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洪子尧 著

图书标签:

• 急救
• 医疗
• 健康
• 自救
• 互救
• 家庭常备
• 应急处理
• 一分钟急救
• 生命安全
• 健康指导

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787530888711

版次：1

商品编码：11493166

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-06-01

页数：239

编辑推荐

　　

　　★北京市委曾大力号召各社区开展家庭急救知识讲座，让更多的人掌握家庭急救知识，让我们的社会成为一个充满爱心、守望相助的和谐社会。
　　★人民网发表的内容：掌握一些家庭急救护理常识对自己、对家人、对他人、对社会都是非常有益的。
　　★台湾地区上市半年火爆加印6次，多家知名书店养生榜重磅推荐！
　　★王宗伦主任（急救加护医学会理事长、辅仁大学医学系教授）为本书隆重作序：一时间，就做出实时正确的行动。
　　★李宗彦先生（台湾知名专业医疗网站韦伯站长）认为，该书是一本“家中必备的救命书籍”，并大力推荐，热情作序。
　　★中国中医科学院王宏才教授大力推荐该书，并告诉大家：“急救不只是医生的事，也是你我的事。”
　　★家庭急救知识对每一个人来说都是非常关键和必要的！它能在意外发生时，挽救您或者亲人的生命！
　　★这是一本通俗易懂、操作简单的急救书，全彩插图，手把手教你如何应对意外发生，告诉你有效、该知道的居家急救常识！这是每一个家庭都必须必备的一本书！

内容简介

　　

　　噎住窒息、心跳停止、头痛、头晕、脑中风、胸痛、心悸……居家急救你知道多少？！什么情况可以自行观察？什么情况要马上送急诊？有些症状分秒必争，在送医前黄金抢救时间只有短短的几分钟！关键时刻到底该怎么做？急诊专科医师告诉你！
　　关键时刻不求人，一本自救救人的居家宝典！
　　吃东西噎到呼吸困难时、或是旁人突然倒下时，该怎么急救？
　　什么样的头痛要马上就医？家人中风了怎么办？
　　马桶里怎么是一滩血？突然的腰痛是结石吗？
　　什么样的胸痛是正港的“心（脏）痛”？
　　头晕有没有可能是中风？过敏痒到快抓狂怎么办？
　　要命的急救知识，你都具备了吗？本书罗列了常见而且重要的居家急救常识，将病症分门别类，提供你正确的第一手处理要点，急救的知识和技巧，如何先自救再求救，用说故事的方式、图解步骤一一说明，让你在救命的关键时刻做出实时而正确的行动，立刻帮助你的朋友和家人！

作者简介

　　洪子尧，笔名刀人，急诊医师兼作家，现任台北市立联合医院（中兴医院）急诊科主任，也是书中女儿小红帽的爸爸。担任急诊专科医师多年。
　　当个新手爸爸跟当急诊医师一样，都充满了无穷的乐趣与挑战：每一天，上班看着病人千奇百怪的疑难杂症，下班回家听着宝贝女儿光怪陆离的童言童语，都觉得忧惧，却同时充满希望。
　　著有《四个医生的南美魔幻冒险》《背包客医生，旅游保健通》《西非黑岛，小医生手记》《急诊室的黑色童话》《24小时保命关键！第一时间该懂的外伤急救手册》等图书。

目录

推荐序1

推荐序2

推荐序3

作者序

第一章 急救基本功

异物阻塞，哈姆立克法

心肺复苏术，你做对了吗？

孕妇与儿童的心肺复苏术

第二章 降体温大作战

家中小朋友发烧

中暑：多喝水没事

第三章 居家急症大补丸

头痛，从曹操讲起

头晕，天旋地转的游戏

脑中风的信号

过敏的魔咒：过儿与敏儿

过度换气：厕所里的鬼故事

癫痫：通灵的凯撒

低血糖的急救：意识不清的糖尿病人

血压高：血压是辜的

感冒：永恒的战争

第四章 跟心脏相关的急症

胸痛：心痛的滋味

心悸：不安分的心脏

第五章 跟肚子相关的急症

吐深咖啡色液与解黑便：那些马桶教我们的事

肚子痛怎么办？第一次痛就上手

肠胃炎的实用手册

第六章 跟泌尿系统相关的急症

尿结石：突发的腰痛

尿道炎|膀胱炎：马桶上的酷刑

居家急救速查表

《身心自在：情绪疏导与自我疗愈的实用指南》 在这快节奏、充满压力的现代生活中，我们常常感到身心俱疲，被焦虑、担忧、低落等情绪所困扰，却又不知如何有效应对。本书并非提供一套简单粗暴的“一分钟”解决方案，而是深入探索情绪的根源，提供一套系统、温和、个性化的自我疗愈方法，帮助读者构建强大的内在力量，真正实现身心自在。 第一章：情绪的语言——认识你的内心世界 我们常常习惯于压抑、忽视或逃避负面情绪，将其视为“不好”的存在。然而，情绪是身体向我们发出的信号，它们有其存在的意义和价值。本章将带领你重新认识情绪，理解其产生的机制，学习辨识和命名各种情绪。我们会探讨情绪的分类，从基本情绪（喜悦、愤怒、悲伤、恐惧）到更复杂的情感，例如嫉妒、羞耻、内疚、失望、沮丧、焦虑、压力等。 情绪的生理反应： 了解情绪是如何在我们的身体上产生痕迹的，比如心跳加速、肌肉紧张、胃部不适、呼吸急促等。认识到这些身体信号是我们与情绪沟通的第一步。 情绪的心理根源： 探讨情绪背后可能存在的认知模式、思维误区、过去的经历以及未满足的需求。例如，持续的焦虑可能源于对未来的过度担忧，而低落可能与自我评价过低有关。 情绪的积极意义： 学习看到每一种情绪背后的积极一面，例如，恐惧能保护我们免受危险，愤怒可以激励我们改变不公正的现状，悲伤则帮助我们处理失去和成长。 情绪日志的实践： 引导读者建立情绪日志，记录每天的情绪波动，找出引发特定情绪的触发因素，以及每次情绪发生时的身体感受和思维模式。这是一种温和而有效的方式，帮助我们逐渐熟悉并接纳自己的情绪。 第二章：倾听内心的声音——化解情绪的“卡点” 当情绪积压或出现极端反应时，我们往往会感到“卡住”了。本章将提供一套循序渐进的技巧，帮助你化解这些情绪的“卡点”，重新获得流动性。这些技巧并非“速成”，而是需要耐心和练习，如同滋养一株植物，需要细心呵护才能茁壮成长。 正念呼吸与觉察： 学习如何通过深呼吸和身体扫描，将注意力带回当下，不加评判地观察自己的情绪和身体感受。正念是一种强大的工具，能帮助我们从情绪的漩涡中抽离，获得片刻的宁静。 接纳与不评判： 认识到情绪本身没有好坏之分，它们只是信息。学习如何带着慈悲心去接纳自己此刻的情绪，而不是与之对抗或进行自我指责。放下“我应该感到快乐”或“我不应该生气”的想法，允许情绪自然流淌。 情绪的释放： 探索安全的、健康的释放情绪的方式，例如： 倾诉： 与信任的朋友、家人或专业人士分享感受。 书写： 通过自由写作、日记或诗歌来表达内心的情感。 运动： 通过跑步、跳舞、瑜伽等身体活动来释放身体中积压的能量。 艺术创作： 通过绘画、音乐、雕塑等方式将情绪具象化。 认知重构： 学习识别和挑战那些导致负面情绪的非理性信念和消极思维模式。例如，将“我总是做错事”的念头，尝试转化为“我这次犯了一个错误，但我可以从中学习”。 第三章：滋养内在花园——构建积极心态与情感韧性 情绪的稳定并非一蹴而就，它需要我们持续地滋养内在，构建积极的心态和强大的情感韧性。本章将聚焦于如何培养积极情绪，增强应对挑战的能力，以及建立健康的人际关系。 感恩的力量： 学习如何有意识地发现生活中的美好，并表达感恩。感恩不仅能提升幸福感，还能帮助我们转移对负面事物的注意力，培养积极乐观的态度。 培养自我同情： 像对待一位好朋友一样对待自己，尤其是在困难时期。理解自己的不足，给予自己支持和鼓励，而不是苛责。 设定与实现小目标： 将大的、令人望而生畏的目标分解成可管理的小步骤，并通过庆祝每一个小小的成功来建立自信和动力。 发展应对机制： 学习识别和使用多种应对策略，当面临压力或挑战时，能够灵活切换，找到最适合自己的方式。这包括问题解决技巧、放松技巧、社交支持的寻求等。 建立健康的人际界限： 学会识别并维护自己的情感和精力边界，避免过度付出或被他人消耗。清晰的界限是健康关系的基础，也是保护自己情绪的重要屏障。 第四章：连接内在智慧——活出真实与丰盛 真正的身心自在，源于与自己内在智慧的连接，活出真实、有意义的人生。本章将引导读者探索生命的意义，发展内在的洞察力，并学习如何在日常生活中践行这些原则。 探索个人价值观： 明确自己生命中最看重的是什么，并学习如何让自己的行为与价值观保持一致。当我们的生活与核心价值观相符时，会感受到更强的归属感和满足感。 培养内在洞察力： 通过冥想、反思等方式，深入了解自己的深层需求、渴望和人生目标。倾听内心的声音，跟随自己真实的指引。 意义与目的的追求： 学习如何在工作中、生活中，甚至在日常琐事中，发现和创造生命的意义。这可以是对他人的贡献，是对知识的探索，是对美的追求，或是对某种理念的践行。 自我关怀的日常化： 将自我关怀融入到生活的方方面面，包括健康的饮食、规律的睡眠、适度的运动，以及留出时间去做让自己快乐和放松的事情。 创造支持性环境： 学习如何识别和选择能够滋养你、支持你成长的人和环境，并逐渐远离那些消耗你能量的关系或场所。 结语：一场持续的旅程 本书并非提供一套“银弹”式的解决方案，也不是一本让你在短时间内“速成”的指南。它更像是一场邀请，邀请你踏上一段探索自己内心世界的旅程，一段持续学习、成长和自我疗愈的旅程。通过书中提供的方法和工具，你可以逐渐学会倾听内心的声音，化解情绪的困扰，培养积极的心态，并最终实现真正意义上的身心自在，活出丰盛而有意义的人生。这是一个需要耐心、勇气和持续练习的过程，但每一点的进步，都将是你生命中最宝贵的收获。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对急救知识一直都处于一种“听过但没学会”的状态。参加过一些单位组织的简单培训，发过一些宣传册，但总觉得信息量太大，而且时间太短，消化不了。这本书的名字《一分钟急救术》一下子就抓住了我的注意力，因为它传递了一个非常明确的信号：高效、实用。我平常就喜欢阅读一些生活类的、科普类的书籍，希望能从中获取一些能真正用得上、解决实际问题的知识。所以，当我看到这本书时，我首先想到的是，它会不会把我之前零散的急救知识串联起来，并且用一种非常简练的方式呈现出来。我特别希望能看到书中对于“黄金一分钟”的阐释，究竟在哪些紧急情况下，那一分钟是决定生死的。比如，在心脏骤停时，早期的心肺复苏是多么重要。我希望书中能用最直观的图示，甚至是一些模拟场景，来演示如何正确地进行心肺复苏，包括按压的深度、频率，以及人工呼吸的技巧。此外，我还想知道，书中会不会提到一些关于烧伤、烫伤的紧急处理方法。尤其是在户外活动或者家庭生活中，这些意外都很常见，如果能知道如何快速降温、包扎，避免感染，那将是非常宝贵的知识。我还会关注书中是否有关于中暑、低血糖等常见急症的急救指导。因为这些情况往往发生在不特定的场合，掌握了应对方法，可以避免很多不必要的麻烦。总而言之，这本书给我一种“小而强大”的感觉，它承诺用最少的时间，传递最有用的信息，我非常期待它能给我带来一次彻底的“急救知识启蒙”。

评分☆☆☆☆☆

最近在工作之余，我一直想着能提升一下自己的应急处理能力，毕竟生活充满了未知，谁也说不准什么时候会遇到需要挺身而出的时候。朋友推荐了这本书，虽然名字听起来很硬核，但封面设计意外地柔和，一点也不吓人。我翻了几页，发现它的语言风格非常平实，没有那些专业术语吓唬人，而是用很贴近生活的例子来讲解。比如说，书中会讲到在家里，一个小小的厨房意外，比如油锅起火，我们应该怎么应对，而不是惊慌失措地泼水。这一点就让我觉得很实用，因为这些场景都是我们日常生活中非常可能遇到的。我特别想知道书中关于心肺复苏（CPR）的部分，是不是真的能做到“一分钟”内就教会基本操作，而且能让我这个新手也能理解。我一直觉得CPR是最能体现“一分钟救命”概念的急救技能，但它的步骤很多，而且需要精准才能有效。如果这本书能把复杂的操作分解到极致，并且用图文并茂的方式呈现，那简直是太棒了。我之前也看过一些相关的视频，但总觉得隔靴搔痒，不如一本能让我随时拿起来翻阅的书来得安心。我还在思考，书中会不会提到一些儿童急救的特殊情况，毕竟家里有孩子，这方面的内容对我来说尤其重要。比如，孩子吞食异物、摔伤、发烧抽搐等等，这些都是家长非常头疼的事情，如果书中能给出清晰的应对指南，那这本书的价值就不仅仅是“急救术”，更是“守护生命”的工具。我非常期待书中能涵盖一些生活中最常见、但又最容易被忽视的紧急情况，并且给出简单易行的解决方案。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就非常吸引我，简洁而有力，主标题“一分钟急救术”字体醒目，辅以一个象征生命与援助的图标，让人一眼就能get到它的核心价值。我一直觉得，在突发状况下，很多时候最宝贵的就是那黄金一分钟，能及时施救，可能就意味着一条生命的转机。所以，当我在书店看到这本书时，立刻就被它传达的实用性和紧迫感所打动。我平时就比较关注健康和安全方面的内容，也看过一些相关的科普文章，但总觉得零散，缺乏系统性。这本书的出现，就像是为我搭建了一个急救知识的框架，让我知道在最需要的时候，该从哪里入手，做些什么。我特别期待书中能讲解那些最常见、最容易发生的意外，比如溺水、烧伤、触电，以及一些突发疾病，像心脏骤停、窒息等等。希望它能用最清晰易懂的语言，配上直观的图示，让我这个普通读者也能快速掌握关键的急救步骤，不再是茫然无措，而是能够冷静地采取行动。我之前也接触过一些急救培训，但说实话，时间有限，很多细节记不太清。这本书的“一分钟”概念，让我觉得它应该非常提炼，直击要点，适合反复阅读，随时查阅。我更希望书中能强调一些“做什么”和“不做什么”，因为在慌乱的情况下，很多时候正确的选择和及时的避免错误同样重要。比如，在不知道具体情况时，有哪些是不应该随便触碰或移动伤者的，又有哪些是必须立刻做的。总而言之，这本书给我的第一印象就是“效率”和“实用”，我非常期待它能成为我家中必备的“救命手册”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《一分钟急救术》在我看来，不仅仅是一个书名，更是一种承诺，一种能在关键时刻提供帮助的信心。我一直认为，在任何情况下，保持冷静并知道如何行动，是应对突发事件的首要原则。但现实往往是，突发事件来临时，很多人会因为知识的匮乏而陷入恐慌。我希望这本书能够填补这个空白，它以“一分钟”为切入点，预示着它提供的知识将是高度浓缩、直击要害的。我特别期待书中能够详细解读一些常见的急症，比如脑中风、心脏病突发等，在症状刚出现时，作为旁观者，我们应该如何快速识别，并且在专业救护人员到达之前，做什么才能最大程度地挽救生命。我猜测书中可能会用一些简洁的清单式方法，列出“立即行动”和“切勿做”的项目，这样可以有效地帮助读者在紧张的情绪下快速做出正确的判断。另外，我还在思考，书中是否会涉及一些关于突发性过敏反应的急救措施。例如，被蜜蜂蜇伤后出现严重的过敏反应，或者误食了可能引起过敏的食物，在等待急救车的时候，我们该如何处理。这些看似小众，但一旦发生，后果却可能非常严重。而且，我非常看重书中是否能提供一些关于如何预防意外发生，以及在事后如何进行心理疏导的建议。毕竟，急救不仅仅是身体上的救助，有时候心理上的支持同样重要。这本书给了我一种“随时准备着”的动力，我希望它能够成为我生活中一个可靠的“知识后盾”，让我在面对紧急情况时，不再无所适从。

评分☆☆☆☆☆

我本身就是一名在基层工作的医务人员，虽然每天都接触各种病人，但对于突发情况下的非专业急救，我还是希望能有更系统、更易于传播的知识。我朋友，一个完全不懂医学的普通上班族，拿着这本《一分钟急救术》来问我问题，我一看，发现它的内容真的很有意思。书中没有把所有医学知识都堆砌进去，而是精挑细选了那些最关键、最能救命的点。我印象深刻的是，它用了一种非常拟人的方式来解释一些生理反应，比如在窒息的情况下，身体会有怎样的表现，以及为什么急救者要这样做。这种讲解方式，对于普通大众来说，理解起来要比我平时解释专业术语容易得多。我特别想知道，书中关于止血的章节，是怎么处理大出血的。你知道，在一些创伤事故现场，快速有效的止血可以大大降低死亡率。我希望书中能详细讲解不同部位大出血的止血方法，并且强调一些错误的止血方式可能带来的后果。另外，我还在猜测，书中会不会涉及一些简单的骨折固定方法，比如在户外活动时，万一发生骨折，如何在等待专业救援的同时，最大程度地减少二次伤害。毕竟，很多急救发生在远离医院的地方。而且，我挺好奇“一分钟”这个概念，在不同的急救场景下，究竟意味着什么。是说操作时间要在一分钟内完成，还是说问题的发生到采取行动的时间差要控制在一分钟内？这其中的细节，非常值得探究。这本书给我一种感觉，它不是一本简单的教科书，更像是一本“急救圣经”，把那些最重要、最实用的知识浓缩成精华。

评分☆☆☆☆☆

不错 学以致用

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先备着

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刚收到

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质量不错，价格划算，送货快~

评分☆☆☆☆☆

只是有的地方好像不是很严谨。比如第29页，“对不认识的人实行急救前的两个疑问”，作者说先回答第一个问题，但对第二个问题就没下文了。

评分☆☆☆☆☆

越快想到解决方法，成功率就越高

评分☆☆☆☆☆

还没看，应该不错吧。。。

评分☆☆☆☆☆

送给爸妈

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好好好好好好好