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孟庆轩 编

出版社： 中国社会出版社

ISBN：9787508722795

版次：1

商品编码：10182552

包装：平装

丛书名： 老年人养生系列丛书

开本：32开

出版时间：2008-11-01

用纸：胶版纸

页数：255

正文语种：中文

内容简介

《老年人生活禁忌》共分六章，讲述了老年人在日常生活中应注意的各种禁忌，如运动、饮食、用药等，帮助老年人重新审视生活中的衣食住行，了解养生之道。

目录

第一章 老年人日常生活禁忌
老年人养生五忌
老年人过节十二不宜
老年人五个不宜多
老年人春季生活四大禁忌
老年人春游八不宜
老年人秋冬旅游不宜远行
老年人消暑五不宜
老年人越冬八不宜
老年人睡眠十一忌
老年人不宜过分贪睡
老年人不宜睡软床
老年人不宜用高枕
老年人不宜仰卧而眠
老年人不宜睡醒后马上起床
老年人不宜忽视午睡
哪些老年人不宜午睡
老年人午睡五不宜
老年人不宜过度睡午睡
老年人不宜坐着打盹
老年人不宜睡冰枕解暑
老年人睡前不宜服补品
老年人看电视八忌
老年人不宜沉湎电视
老年人不宜长时间看报
老年人“方便”三忌
老人如厕宜坐不宜蹲
老年人排便不宜急
老年人不宜憋尿
老年人洗澡七不宜
老人冬季洗澡不宜过频
老人秋季不宜洗冷水浴
老年人不宜蒸桑拿
老人冬季泡澡不宜过久
老年人饭后不宜百步走
老年人饭后不宜马上喝茶
老年人饭后不宜立即吸烟
老年人饭后不宜放松裤带
老年人饭后不宜马上吃水果
老年人穿衣忌“三紧”
老年人不宜穿高领服装
老年人不宜站立穿裤子
老年人不宜穿平底鞋
老年人在家不宜常穿拖鞋
老年人不宜穿保暖内衣
老年人不宜穿松紧带裤子
老年人不宜贴身尼龙衣裤
哪些老年人不宜“秋冻”
老年人冬季不宜不戴帽子
哪些老年人不宜戴太阳镜
老年人不宜久坐
老年人不宜久坐沙发
老年人不宜坐“硬物
老人夏天不宜“坐木”
老人冬天不宜“坐石”
老年人不宜娱乐过度
老年人不宜长时间打麻将
老年人不宜过分清静
老年人不宜“坐享清福”
老年人不宜太怀旧
老年人不宜白发染黑
老年人不宜使用止鼾牙套
老年人不宜贪凉
老年人不宜睡觉时高抬手臂
老年人不宜忽视睡前洗脚
老年人不宜冬天蒙头睡觉
老年人不宜午睡时间过长
老年人不宜躺着看书
老年人不宜乘车时看书
老年人不宜在阳光下看书
老年人不宜长时间坐沙发看书
老年人不宜忽视打鼾
老年人不宜“春捂秋冻”太过
老年人不宜乘车时闭目养神
老年人夏季不宜让脚受凉
老年人不宜冬天盖被太厚
老年人戴帽子七不宜
老年人戴口罩五不宜
老年人戴用眼镜十二不宜
老年人不宜久戴有色眼镜
老年人不宜戴过深或过浅色的太阳镜

第二章 老年人健身运动禁忌
老年人晨练八忌
老年人不宜清晨跑步
老年人慢跑十忌
老年人冬季不宜空腹晨练
老人冬季晨练不宜过早
老年人冬季锻炼七忌
老年人夏练五不宜
老年人不宜夏练“三伏”
老年人锻炼不宜长时间蹲马步
老年人散步五不宜
老年人不宜沿街散步
老年人游泳十六忌
老年人冬泳应有所禁忌
老年人不宜深呼吸
老年人不宜在街道上“倒走”
老年人不宜多爬山
老年人不宜多走卵石路
老年人不宜爬楼梯锻炼
老年人不宜猛回头
……
第三章 老年人饮食禁忌
第四章 老年人用药禁忌
第五章 老年病人禁忌
第六章 老年人其他禁忌

精彩书摘

　　第一章 老年人日常生活禁忌
　　老年人养生五忌
　　一忌久坐，久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。
　　二忌久立，久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。
　　三忌久视，久视伤血。人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至两小时之内，不宜连续看报，看电影电视。
　　四忌久卧，久卧伤气。适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体发软。要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。
　　五忌久静，久静伤神。过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境，会使老人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。另外，优美的音乐使人轻松愉快，精神焕发。故老年人应有适当的声音刺激，以增进身心健康。
　　老年人过节十二不宜
　　1．不宜过于劳累。中国人过年节是很累的，打扫卫生、采购年货、迎来送往、走亲访友……常常弄得精疲力尽。老年人大多数患有不同的慢性疾病，这样折腾很容易劳累过度。疲劳可诱发百病，特别是有高血压、冠心病的老人更要注意。
　　2．不宜暴饮暴食。过春节难免要到亲友家做客，老人千万不要嘴馋，不能暴饮暴食，以免疾病突然发作，造成严重后果。老年人肠胃功能衰退，消化与吸收能力变差。面对节日丰盛的菜肴或主人的盛情劝酒敬酒，要把握好自己的“度”，不贪杯、不饱食，节制饮食，以八分饱为度。
　　3．不宜着凉感冒。老人由于衰老，身体免疫功能下降易患感冒。感冒虽然不是什么大病，但极易产生各种并发症。肺部感染是老人特别是高龄老人的急症、重症，如不及时治疗或治疗不当，可以危及生命。因此，春节期间老人应特别注意防寒保暖，防止着凉感冒。
　　4．不宜突然停药。平时患有慢性病的老人，在过节期间要坚持按医生的要求服药，以免病情波动、加重。子女节前要检查一下老人平时服用的药物是否足够吃到节后，如果不够，最好节前到医院请医生开一些备用。在春节期间各大医院的门、急诊都正常开放，如果有病或感觉不舒服，千万不能因春节而忌医在家硬抗。
　　5．不宜独自外出。春节期间探亲访友的人比较多，车船比平时拥挤，而且春节期间全国绝大部分地方的气候，都不适合老年人特别是高龄老人长时间在户外活动。所以老人过节期间最好不要外出。如果实在要出行，必须精心准备，带上足够衣物和必备药品，最好能有儿孙陪同前往。

前言/序言

评分☆☆☆☆☆

书中主要说的是老年人在平时的生活习惯上要有一个好的规律和不适合去做的事情。适合老年人阅读。

评分☆☆☆☆☆

自己要多读书,特别是要培养孩子多读书,做对社会有用之人,让儿童喜悦读书对于家长们来说，现在的孩子不愿意读书是一件非常头痛的事情。孩子们更喜欢看电视、电影，既有对话又有画面。一些家人认为，孩子们通过这种方式就能获取全部知识，不读书也行。这是非常非常错误的一种认识。读书和电影、电视绝不可互相替代！孩子们的特长是什么？精力饱满，想象力丰富，思维跳跃性强无拘无束。电影、电视的确能够帮助孩子们认识外部世界，但它的局限性也非常明显——它在一定程度上容易扼杀或者限制孩子们最需要激活和成长的想象力，因为，画面中已经给了孩子们一切，不需要去想象了。而想象是孩子培养思考能力的关键前提！电影、电视应该作为孩子汲取知识、开阔视野的一种途径，而非全部\N记得小时候，去外地做工的父亲带回了一个收音机。那台收音机为我打开了一个丰富的世界。收音机中播出的故事、评书等，没有电视中的画面，但在听的时候，脑海里会自然浮现出相对应的画面和场景。比如，收听《岳飞传》的时候，甚至连那些激烈地战争场面都能浮现出来。听到的信息，对孩子们的想象、思维等能力是非常有益的。我小学的时候作文就比较好，跟我听书、读书的习惯不无关系。（左岸：我们最丰富的阅读感官除了显性的眼、耳、手……还有隐性的想像，神奇的思维，电视跳跃太快，常常没来得及思考，画面就过去了。）孩子在画画，或者玩的时候，或者睡前，打开音响，播放故事等，让孩子在潜移默化中吸取营养。孩子的想象力会弥补文字和声音的缺陷。等听几次，孩子甚至能够完整地把听到的故事讲下来，连语气都很惟妙惟肖。这种听书的方式，对于孩子语言和逻辑能力的培养和记忆力的培养都是极其有益的。当然，当孩子完美复述听来的故事的时候，一定要给予足够的赞美。赞美不能太虚伪，一定要真诚。读书也一样。书 \N不一定非常华丽才好，只要有注音，孩子能够慢慢读下来就行了。对于孩子而言，再美的画面也没有他自己想象出来的完美啊！对于孩子们读的书，家长绝不可以抱着无所谓的态度。应该非常重视，至少在孩子觉得你非常重要。你应该在孩子读书以前提前通读一遍，以便与孩子交流心得。这种对话不仅可以开阔孩子的视野，提升孩子的认知能力和心理素质，也可以提高孩子的兴趣，同时，对家长而言也是一种快乐啊。孩子们的一些观点由于不受任何限而常常语出惊人，令人感叹！现在想想，我多么感恩我的父母亲和爷爷奶奶，他们无论多忙，都不会忽略我的问题，尽管他们的知识有限，但他们朴实的思想和平和、善良的为人之道，让我受益终生。（左岸：再次证明言传不如身教。）千万不要买几本书丢给孩子，给孩子布置任务，要求他在多少天内读完。这种对待成人的方式，除了导致孩子的强烈反感外，没有任何益处。孩子的学习效率完全源于兴趣。家长如果希望孩子读什么书，应该在买书以前，就多次在孩子面前“意外”谈到那本书，当孩子的好奇心被吊起来，剩下的事情你就不用管了。现在的儿童非常可怜，分数老早就扼杀了他们的天性，同时也扼杀了他们的童年、快乐和前途。在孩子面前谈论分数是毁灭孩子的最快方式！永远不要在孩子面谈谈分数。这会严重扭曲孩子的内心，使其承受能力变得越来越脆弱。孩子们都很好强，不谈论分数他们一般也会很努力，他们厌学往往是不堪压力的结果。家长们更应该与孩子一起分享快乐，让孩子在快乐中学习知识。我翻阅了20多本外国专家写的儿童教育方的著作，无不强调快乐学习的重要性。甚至，他们认为孩子的专职就是快乐，如何玩得开心、快乐，才是教育的根本。这一点国人很难理解。国外初中的教材（比如 \N数学）还没有我们小学五年级的难，但这并不影响他们培养出大量的世界顶级人才，而我们这些善于考试的人才在走向世界的时候是那么的无所适从。应试教育让我们这个民族的思维越来越受局限，越来越僵化，加之“唯物”论到“唯钱唯权”观的主流思想的过渡，在房地产为核心的投机体系的助推下，彻底毁灭 \N了我们这个民族的创造能力和积极向上的精神面貌。孩子们是非常可怜的。智慧的家长不应继续给孩子增加压力，与外力合伙戕害孩子的成长，而应该尽可能地为孩子营造一个相对宽松的成长环境。在这样的环境中， \N孩子们会慢慢对读书产生兴趣的。另外，行万里路破万卷书，暑假带孩子出去走走，开阔眼界，也是非常有益的。旅游的时候也不要仅仅是照相而已，要注意感受美景，开阔眼界，多与孩子交流心得。美国人JOSHUA曾写过一篇文章让我非

评分☆☆☆☆☆

买给爸妈滴书，希望他俩健康长寿

评分☆☆☆☆☆

物流很给力！书也不错的！顶

评分☆☆☆☆☆

简单看了一下，实用，很好

评分☆☆☆☆☆

文中讲了很多关于老年人在平常生活中的禁忌和注意事项。

评分☆☆☆☆☆

内容还行,不过书开胶了.

评分☆☆☆☆☆

买给爸妈滴书，希望他俩健康长寿

评分☆☆☆☆☆

读了这本书之后，老年人生活禁忌，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。中国人讲虚实相生，天人合一的思想，于空寂处见流行，于流行处见空寂，从而获得对于道的体悟，唯道集虚。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡留白、布白，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，老年人生活禁忌共分六章，讲述了老年人在日常生活中应注意的各种禁忌，如运动、饮食、用药等，帮助老年人重新审视生活中的衣食住行，了解养生之道。我曾经属于后一类。那时，我处于极度危险的境地。看薛老师这些话，你能觉得这是一个真实的老师，她说的话就象是邻居唠家常那样真诚自然。对于书中她大胆、直率的言辞，我很钦佩，不是每个人都有这种胆识、思维的。她能把一件看似简单惯常的事情剖析提头头是道，透过了表象看到了它的内在根源。她有勇气把一些不同与大家都说的话写在纸上，让别人看，虽然多数人心理或许也如她所想。但凭这一点儿，就让人佩服至极。比如，她对老师象蜡烛、春蚕，没有教不好的学生，只有教不好的老师这些话的评析，一针见血，道出了我们老师的共同心声。之所以造就了她感说真话，敢于抵制一切不利于学生成长和进步的制度。因为薛老师的人生信念就是缺乏真诚、理性和趣味的日子是不值得过的。教育教学中有了平衡愉悦的心态，正确的定位和良好的策略，才能在饱满热情中，在正确策略中扶植学生向上。薛老师在自序中写道，我是特意捕捉了清风、乐声和野芳，录在这里，专门用于鼓励自己，就算