孕产育百科 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

郑瑞 著

图书标签:

• 孕期
• 产后
• 育儿
• 母婴健康
• 孕妇
• 新生儿
• 备孕
• 育儿知识
• 产科
• 母乳喂养

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538186499

版次：1

商品编码：11500709

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-07-01

页数：201

字数：262000

编辑推荐

　　《孕产育百科》详细列出了怀孕前、各不同怀孕月份、分娩时及产后各时期的饮食方案和营养配餐，为孕妈妈孕育健康聪明宝宝、新妈妈哺育宝宝打下丰厚的营养物质基础。
　　书中为准妈妈和新妈妈列出的食谱丰富实用，并配有制作精美，品种丰富的菜肴图片，让准妈妈和新妈妈在轻松愉快的阅读欣赏中得到专业的饮食营养指导。

内容简介

　　《孕产育百科》旨在教您如何孕育一个健康的宝宝。书中精心筛选内容，通俗易懂，便于孕妇接受、效仿和自我观察，让准妈妈准爸爸们了解孕期、产时、产后的各种生理变化和可能出现的问题，提高自我监护的能力，使孕妇安全渡过妊娠、分娩和产褥期。同时还教会孕妇掌握哺乳知识和技巧，养育一个聪明健康的小宝宝。
　　从孕前12个月，到孩子出生后三岁，给您累计5年的全程同步指导。提前1年从工作生活饮食起居全面指导备孕；孕期全程动态分析胎儿成长变化；全面收录分析和解答孕期的常见问题，全面介绍孕期常见病的预防和保健；为您提供孩子出生后三年的育儿经，帮助您安全养育健康宝宝。

作者简介

　　郑瑞，本名郑锐，毕业于中南大学湘雅医学院，其后获得中南大学湘雅医学院妇产科医学博士学位，从事临床诊疗与研究工作近二十年。2001年开始，致力于女性健康教育事业。因其幽默诙谐、寓教于乐的演讲风格，渊博的预防医学与健康教育知识受到近百万粉丝的追捧，并亲切的称为“瑞博士”。 因其健康教育突出贡献，获得“建国60年中华妇幼健康事业发展特别贡献人物奖”。

目录

第一篇

有备而孕――你准备好了吗

孕前心理状态要调好

保持愉快心情最易受孕

夫妻双方都要做好心理准备

看看你是哪种性格的孕妈妈

新生命是怎么“孕”成的

生命的起始一一精子和卵子

精卵相遇的生命奇迹

不可不知的受孕技巧

排卵前后几天受孕几率最高

准妈妈应及早诊断自己是否怀孕

生育宝宝的最佳年龄

8月前后是最佳的受孕月份

优生遗传知识面面观

宝宝长大会像谁

亲子血型遗传规律

预防“缺陷宝宝”的六大措施

哪些人需要做遗传咨询

决定宝宝性别的秘密

“酸儿辣女”毫无道理

孕前检查是孕育健康宝宝的保证

何时做孕前检查最好

准妈妈要做的检查

准爸妈都要做的检查

特殊情况检查

孕前接种疫苗，宝宝更健康

备孕准爸妈的饮食指导

孕前要做好充分的营养准备

孕前叶酸补充计划

能提高精子质量的食物

不利于受孕的食物要少吃

备孕女性不良饮食习惯要改正

备孕女性不要当骨感美人

女性备孕期营养食谱

男性备孕期营养食谱

备孕准爸妈的生活起居细节

营造安全的家居环境

别在新装修房子里备孕

暂时调离有害的工作环境

远离弓形虫，暂时和宠物说再见

避孕药停服半年再怀孕

孕前4周不要做X光检查

调整作息时间，保持精力充沛

孕前锻炼，爸爸妈妈一起来

第二篇

幸“孕”降临――轻松好孕40周

孕早期

孕早期胎儿和孕妈妈的变化

第1-4周小种子开始“发芽”了

第5周“好朋友”还没光顾

第6周终于有感觉了

第7周尿频可能开始骚扰你

第8周子宫在迅速地成长扩张

第9周小人儿已经粗具人形了

第三篇

分娩时刻――期盼的痛与幸福

第四篇

科学月子――做个健康新妈妈

第五篇

新生儿的养护

第六篇

2-12个月宝宝的养护

第七篇

1-3岁宝宝的养护

后记

前言/序言

《孕育生命：从备孕到新手父母的实用指南》 内容梗概： 《孕育生命》是一本旨在为准父母和新手父母提供全方位、科学、实用的指导性读物。本书并非仅限于孕产过程的医学知识，而是将目光投向了生命孕育的整个旅程，从备孕期的身心准备、孕期的营养健康、分娩的自然过程到产后育儿的日常照料，都进行了深入浅出的阐述。本书强调科学育儿理念与人文关怀的结合，旨在帮助家庭建立健康、快乐、充满爱的育儿环境。 详细章节内容概述： 第一部分：孕育的序章——科学备孕，迎接新生命 第一章：生命的召唤——为何要科学备孕？ 1.1 孕育生命的黄金时机： 探讨不同年龄段男女的生育能力变化，以及高龄生育的风险与对策。 1.2 身体的准备： 详细讲解孕前体检的重要性，涵盖哪些必查项目，如何解读体检报告，以及针对常见妇科和男科疾病的孕前干预。 1.3 生活方式的优化： 饮食篇： 推荐科学均衡的孕前饮食原则，强调补充叶酸、铁、钙等关键营养素的重要性，以及避免可能影响生育的食物。 运动篇： 推荐适合备孕期的运动方式，如瑜伽、慢跑、游泳，以及运动对身体机能的积极影响。 心理篇： 探讨备孕期的心理压力，提供放松技巧、沟通策略，以及如何建立积极乐观的心态。 生活习惯篇： 详细分析吸烟、饮酒、咖啡因、药物使用等对生育能力和胎儿健康的影响，并提供戒除建议。 1.4 精准评估生育力： 介绍排卵期计算方法（基础体温法、排卵试纸法、宫颈粘液法），帮助夫妻了解最佳受孕时机。 1.5 遗传咨询与基因筛查： 针对有家族遗传病史的夫妇，介绍遗传咨询的作用，以及孕前基因筛查的意义和必要性。 1.6 建立健康的孕育伙伴关系： 强调夫妻双方在备孕过程中的共同责任和支持，促进情感交流，共同规划家庭未来。 第二章：孕期的悄然变化——感知生命最初的律动 2.1 怀孕的信号： 识别早孕反应，如月经停止、恶心呕吐、乳房胀痛、尿频等，以及早孕诊断方法（验孕棒、血液检查）。 2.2 孕早期（0-12周）：胎儿发育的关键时期 胚胎的形成与器官分化： 详细描述受精卵着床、胚胎发育过程，以及神经管、心脏、四肢等重要器官的形成。 孕早期常见问题与应对： 应对孕吐、疲劳、情绪波动，以及如何预防和处理先兆流产。 孕期保健： 强调孕早期叶酸补充的重要性，以及定期产检（首次产检、NT检查）的必要性。 安全用药与避免有害物质： 详细列举孕期禁用和慎用的药物，以及辐射、化学物质等潜在危害。 2.3 孕中期（13-27周）：稳定与期待 胎儿的快速成长： 描述胎儿的生长发育，如胎动出现、性别初现、骨骼和肌肉发育。 孕中期常见不适与调理： 应对腰酸背痛、便秘、水肿、皮肤瘙痒等，以及如何通过饮食和运动缓解。 重要的产检项目： 详细介绍唐氏筛查、四维彩超等检查的目的和意义。 孕期营养全面指南： 宏量营养素： 均衡摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪。 微量营养素： 重点关注铁、钙、锌、碘等关键元素，介绍食物来源和补充建议。 维生素家族： 孕期必需的维生素种类、功能及补充。 食物的选择与禁忌： 详细列举孕期安全食材，以及需要严格避免的食物（生食、未煮熟的肉类、高汞鱼类等）。 妊娠期糖尿病的筛查与管理： 介绍糖筛检查，以及如何通过饮食控制来管理妊娠期糖尿病。 孕期适宜运动： 推荐孕期瑜伽、孕妇操、散步等，强调运动对体能、情绪和分娩的益处，以及运动时的注意事项。 2.4 孕晚期（28-40周）：迎接的准备 胎儿的成熟与准备出生： 描述胎儿的体重增长、肺部发育、头位固定等，以及预产期的计算。 孕晚期常见问题与应对： 应对假性宫缩、胎动异常、耻骨联合分离、睡眠障碍等。 分娩的准备： 学习分娩知识： 介绍不同分娩方式（顺产、剖宫产、无痛分娩）的优缺点、过程和注意事项。 分娩信号识别： 掌握见红、破水、规律宫缩等临产征兆。 待产包准备： 提供详细的待产包清单，涵盖母婴用品、证件、衣物等。 月子计划的初步构想： 提前了解产后恢复、母乳喂养、婴儿护理等基本知识。 孕期心理调适： 应对分娩焦虑，学习放松技巧，与伴侣进行有效沟通，建立积极的分娩心态。 第二部分：生命的诞生——科学分娩，平稳过渡 第三章：分娩的艺术——挑战与喜悦并存 3.1 顺产的分娩过程： 详细描述第一产程（宫口扩张）、第二产程（胎儿娩出）、第三产程（胎盘娩出）的每个阶段，以及母体和胎儿的生理变化。 3.2 剖宫产的适应症与过程： 讲解剖宫产的指征，以及手术过程、麻醉方式和术后护理。 3.3 无痛分娩：减轻分娩痛苦的选择： 介绍无痛分娩的原理、流程、禁忌症以及对母婴的影响。 3.4 分娩过程中的支持： 强调家人（尤其是丈夫）在分娩过程中的情感支持和实际帮助。 3.5 助产技术与干预： 介绍会阴侧切、吸引器助产、产钳助产等，以及在何种情况下需要使用。 3.6 应对分娩的异常情况： 了解胎儿窘迫、过期妊娠、前置胎盘等可能遇到的风险，以及医生的处理方案。 3.7 产后即刻的护理： 介绍新生儿的初步检查、脐带处理、皮肤清洁，以及母婴的首次肌肤接触（skin-to-skin）。 第三部分：生命的延续——科学育儿，呵护成长 第四章：初为人母（父）——拥抱挑战，感受幸福 4.1 产后母体恢复： 生理恢复： 讲解子宫复旧、恶露排出、伤口愈合（会阴或剖宫产伤口）等。 心理调适： 应对产后情绪低落（产后忧郁症的识别与预防）、身体形象变化，以及如何寻求支持。 盆底肌修复： 介绍盆底肌功能锻炼的重要性及方法。 运动与休息： 产后何时可以开始恢复运动，以及充足休息的必要性。 4.2 母乳喂养的黄金法则： 母乳的优势： 科学阐述母乳对婴儿和母亲的好处。 首次哺乳与建立乳头： 早期母乳喂养的重要性，以及如何纠正乳头内陷、疼痛等问题。 正确的哺乳姿势与衔乳： 图文并茂地介绍不同哺乳姿势，以及宝宝正确衔乳的标准。 母乳喂养中的常见问题与解决方案： 乳头皲裂、乳腺炎、奶水不足、乳汁淤积等。 挤奶与储存： 掌握正确的挤奶技巧和母乳储存方法。 混合喂养与配方奶喂养： 在特定情况下的指导。 4.3 新生儿的日常照料： 洗澡与抚触： 学习安全有效的婴儿洗澡技巧，以及亲子抚触的益处。 换尿布与臀部护理： 掌握正确的换尿布方法，预防尿布疹。 喂养与拍嗝： 规律喂养的原则，以及如何通过拍嗝排出吞咽的空气。 睡眠指导： 建立健康的睡眠习惯，预防婴儿猝死综合征（SIDS）。 脐带护理： 保持脐带清洁干燥，预防感染。 4.4 新生儿健康监测： 识别新生儿的“危险信号”： 发烧、精神萎靡、黄疸加重、呼吸困难等。 疫苗接种的重要性： 介绍国家推荐的疫苗接种计划，以及疫苗的作用。 定期体检： 了解新生儿体检的项目和意义。 第五章：宝宝的成长轨迹——科学喂养，激发潜能 5.1 喂养的进阶：从母乳/配方奶到辅食添加 辅食添加的时机与原则： 什么时候开始添加辅食，以及添加的顺序和原则。 第一口辅食的选择： 推荐富含铁的米粉、果泥、菜泥等。 逐步引入各种食材： 谷物、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶制品。 过敏的预防与识别： 介绍常见食物过敏源，以及如何安全地引入易过敏食物。 喂养的艺术： 鼓励自主进食，培养良好的饮食习惯。 儿童餐具与就餐环境： 创造愉快的用餐体验。 5.2 游戏与发展：促进宝宝的大脑发育 不同月龄宝宝的发展里程碑： 运动、认知、语言、社交情感能力的发展规律。 寓教于乐的游戏： 推荐适合不同月龄宝宝的亲子游戏，如抓握、翻身、爬行、认知玩具的使用。 阅读的重要性： 早期阅读如何促进宝宝的语言和认知发展。 感官的刺激： 通过视觉、听觉、触觉等多种感官刺激，促进宝宝全面发展。 5.3 安全第一：居家安全与出行安全 居家环境的改造： 预防意外伤害，如家具边缘防护、电源插座保护、药品存放等。 浴室、厨房、卧室的安全： 针对不同区域的风险点进行防护。 儿童乘车安全： 正确选择和使用汽车安全座椅。 户外活动的安全： 公园、游乐场等场所的安全注意事项。 5.4 习惯养成：从睡眠到如厕 规律作息： 建立良好的睡眠和活动规律。 如厕训练： 了解宝宝的如厕信号，进行科学的如厕训练。 独立性培养： 鼓励宝宝自己动手，培养独立解决问题的能力。 5.5 疾病的预防与识别： 常见婴幼儿疾病： 感冒、发烧、腹泻、湿疹、出牙期不适等。 如何居家护理： 针对常见疾病的居家护理方法。 何时需要就医： 明确疾病的严重程度，及时寻求专业医疗帮助。 儿童保健： 定期体检、视力听力检查等。 本书特色： 科学严谨： 内容基于最新的医学研究和育儿理念，由资深医生、营养师、心理专家等联合编写，确保信息的准确性和权威性。 实用易懂： 语言通俗易懂，避免使用过多的专业术语。大量配有插图、表格和操作指南，方便读者理解和操作。 全面覆盖： 从孕前到育儿的各个阶段，涵盖了生理、心理、生活等方方面面，为读者提供一站式的信息服务。 人文关怀： 强调父母在育儿过程中的情感投入和角色成长，关注家庭成员的心理健康，倡导科学而有爱的育儿方式。 个性化指导： 提供多种选择和建议，帮助读者根据自身情况做出最佳决策，而非“一刀切”的模式。 更新及时： 随着医学和育儿科学的不断发展，本书将不断更新，力求为读者提供最前沿的知识。 《孕育生命》不仅仅是一本工具书，更是一位值得信赖的朋友和向导，陪伴您度过人生中最特别、最充满期待的旅程。无论您是刚刚萌生孕育宝宝的念头，还是已经迎接了新生命的到来，本书都将为您提供最有价值的帮助，让您自信、从容、快乐地迎接并享受为人父母的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本《孕产育百科》真是帮了我大忙了！我一直对孕期的各种变化感到手足无措，尤其是饮食和运动方面，总担心做得不对会影响宝宝的健康。这本书的讲解非常细致，它不仅罗列了孕期不同阶段需要注意的营养素，还提供了非常实用的食谱建议，让我这个厨房新手也能轻松准备出既营养又美味的餐点。更让我惊喜的是，它对孕期运动的指导也非常专业，从简单的拉伸到不同孕周适合的锻炼方式，都有详细的图文说明，让我既能保持身体活力，又不用担心运动过量。每次产检前，我都会翻阅一下相关的章节，心里踏实多了，感觉自己对身体的掌控感也增强了。这本书真的把我从一个迷茫的准妈妈，变成了一个有准备、有信心的“孕期达人”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计和插图质量简直是一绝！作为一名对视觉效果比较挑剔的读者，我必须夸赞一下。内容详实是基础，但如果版式混乱、图片模糊，阅读体验也会大打折扣。这本《孕产育百科》在这一点上做得非常出色。章节之间的过渡自然流畅，重点信息都有清晰的标记和高亮处理，让人一目了然。那些关于宝宝护理、母乳喂养姿势的插图，画得非常细致和真实，比一些模糊的照片更有指导性。它不仅仅是一本工具书，更像是一本精美的画册，让人愿意时常翻阅，而不是束之高阁。每次拿起它，都能感受到一种被尊重和关怀的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

我周围很多朋友都在用不同的孕产书籍，但《孕产育百科》给我的感觉是最全面、最与时俱进的。它涵盖了从备孕到学龄前教育的整个跨度，这点非常实用，意味着我不用为了不同阶段的需求再去买好几本书。更重要的是，它所倡导的育儿理念非常开明和现代，强调尊重孩子的个性和自主性，而不是一味地灌输和控制。比如，它在处理“分离焦虑”和“情绪管理”时，推荐的方法更侧重于建立安全依恋关系，而不是强迫性的训练。这本书让我对“为人父母”这件事有了更深层次的理解，它教会我的不仅仅是“如何做”，更是“为什么要这么做”，让我能够更从容、更有智慧地陪伴孩子成长。

评分☆☆☆☆☆

作为一个新手爸爸，我本来以为孕产育的书籍主要都是给妈妈看的，没想到这本书里关于“准爸爸如何参与”的部分简直是为我量身定制的！我过去总觉得自己的角色就是个“后勤部长”，但读完这本书后，我才意识到我在孕期和育儿过程中的情感支持和实际行动同样重要。书中细致地描述了准爸爸在孕期可以做些什么来分担妻子的压力，比如如何陪伴做产检、如何学习给宝宝换尿布等等，这些实用的建议让我找到了切入点。特别是关于“新手爸爸的心理建设”那几章，让我提前了解了未来可能面临的挑战，也让我明白了如何更好地与妻子沟通，共同面对即将到来的新生命。这本书不只是给妈妈的指南，更是给家庭的“团队协作手册”。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在内容编排上的逻辑性和深度。它不像市面上很多育儿书那样只是泛泛而谈，而是深入到具体的知识点，并且用非常易懂的语言来解释复杂的医学概念。比如，在谈到宝宝的早期发育时，它会结合科学研究来阐述，但又不会让普通读者感到枯燥。我尤其喜欢它对“0-3岁宝宝睡眠管理”那部分的论述，它没有提供那种“一刀切”的速成法，而是强调根据宝宝的个体差异来调整策略，这让我觉得非常人性化和科学。每当我对宝宝的某个反应感到困惑时，这本书总能给我一个清晰的、有依据的解释，让我少走了很多弯路，也避免了不必要的焦虑。