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英国的《自然》杂志神经科学研究表明，记忆大师的大脑和普通人相比智商上没有差别，他们就是掌握了很好的记忆技巧。《打造*强大脑》是世界记忆大师、世界记忆总冠军教练袁文魁先生继《记忆魔法师》后的全新力作，是您绝对不容错过的记忆宝典！您将与《*强大脑》达人全能脑力王王峰、微观辨识杨冠新、记忆神童李云龙、虹膜识人孙晓辉、汉字英雄胡小玲、心算神童饶舜涵拥有同一位记忆导师。您同样可以做到81章《道德经》倒背如流，3天牢记1000个英文单词，5分钟记忆320个数字。
内容简介
一切知识，无非是记忆。一旦掌握了高效快速的记忆法，你也能拥有属于自己的“*强大脑”，学习、工作效率将大大提升。世界记忆大师、世界记忆锦标赛教练袁文魁先生继《记忆魔法师》后的又一力作。《打造*强大脑》帮你轻松实现从普通人到记忆大师完美跨越的书。记忆究竟是怎么回事？如何改善记忆习惯？如何激发记忆潜能？为你全面剖析记忆原理；多种记忆方法直观展示，配对联想、数字定桩、图像锁链、口诀记忆……，一看就懂，一学就会；记忆古文、公式、单词、人名、数字、面孔等，无论是学生还是职场白领、企业老总，分分钟让你轻松掌握。
作者简介
袁文魁，世界记忆大师，世界记忆力锦标赛教练，超级大脑潜能开发导师，“中国超级大脑人才库”特聘顾问。2007至2014年共培养35位世界记忆大师、5位世界记忆冠军，2011年带领中国记忆精英战队夺得冠亚季军奖杯和9块，打破4项世界纪录，并夺得国家团队冠军奖。2014年王峰、孙小辉、杨冠新、胡小玲、李云龙、饶舜涵6位学生参与江苏卫视《*强大脑》节目，打败欧洲战队为国争光，被脑力界誉为“中国优秀的记忆教练”和“中国*强的大脑教练”。
内页插图
目录
上篇 理论基础篇第一章 激发记忆的潜能
第一节 记忆原来是这么回事
第二节 最佳记忆这样来判定
第三节 你的记忆力能够得几分
第四节 消灭影响记忆力的拦路虎
第五节 这些记忆的好习惯你有吗
第二章 为你的大脑装上新系统
第一节 左脑和右脑是不是双胞胎
第二节 开启右脑最佳状态的三种法宝
第三节 为大脑植入超强自信芯片
第三章 给记忆力安上系统软件
第一节 注意力训练
第二节 观察力训练
第三节 想象力训练
第四节 联想力训练
第五节 形象转化训练
第四章 这样记忆最有效
第一节 配对联想法
第二节 数字定桩法
第三节 地点定桩法
第四节 万事万物定桩法
第五节 图像锁链法
第六节 串烧故事法
第七节 字头串烧法
第八节 口诀记忆法
第九节 绘图记忆法
第五章 记忆也要讲策略
第一节 明确目标
第二节 精选记忆
第三节 多感官记忆
第四节 回忆策略
第五节 科学复习
中篇 学科应用篇
第六章 语文记忆法
第一节 如何记忆字音
第二节 如何记忆字形
第三节 如何记忆文学常识
第四节 如何记忆诗词文章
第七章 文科记忆法
第一节 历史记忆法
第二节 地理记忆法
第三节 政治记忆法
第八章 理科记忆法
第九章 英语单词记忆法
第一节 拆分记忆法
第二节 比较记忆法
第四节 词缀记忆法
第五节 单词串烧法
第六节 网络记忆法
下篇 进阶提高篇
第十章 数字记忆法
第一节 图像锁链法
第二节 串烧故事法
第三节 谐音记忆法
第十一章 人名记忆法
第十二章 面孔记忆法
第十三章 记忆锦标赛
第一节 快速数字
第二节 快速扑克
第三节 随机词汇
精彩书摘
第一节 记忆原来是这么回事笑笑是一个疯狂的舞蹈爱好者，不管多么复杂的舞蹈，她只要看上几遍就会跳，但是妈妈总会批评她：“你学舞蹈记得这么快，怎么背单词总记不住？每次听写都不及格！”笑笑其实也花了很多工夫来记单词，但就是记不住，她也很苦恼。
英国人本?普里德默尔是世界顶尖的记忆大师，他能够在半小时记住4140个由0和1组成的二进制数字，能够在1小时记住28副扑克牌，然而他却经常忘记带钥匙，而且还经常叫不出朋友的名字，让人觉得不可思议。
为什么我们记住了这些，又忘掉了那些？为什么“记忆大师”有时也会成为“失忆大师”？我们先来看看，到底什么是“记忆”吧！
从通俗的角度来说，“记忆”由“记”和“忆”组成，“记”就是将我们通过眼睛、耳朵等感官接收到的信息储存在我们的大脑里，而“忆”就是在需要的时候将这些信息提取出来，听写、考试等都是“忆”的过程。
我们的大脑在储存信息的时候，有时候是在不自觉的情况下进行的，就像是电脑的“后台操作”一样，比如我们在大街上闲逛，或者随意地看一场球赛，翻一本杂志，没有人特别要求你去记住什么，我们也没有像和尚念经一样去反复读，但往往我们在不经意间能记住很多东西，比如街上的一个广告牌，球赛的经典进球，或者是杂志某篇文章的内容，科学家将这样的记忆称为“无意识记忆”，它就像是我们的呼吸一样存在着，但我们却没有太在意它的存在。
与“无意识记忆”相对的就是“有意识记忆”，比如我们平时背课文、背单词以及记住电话号码等，都是“有意识记忆”，它都有预定的记忆目的和要求，需要我们付出一番努力来记忆，并且可能还要运用一定的记忆方法，最终的结果我们可以检测和控制。“有意识记忆”符合大脑“越使用越灵活”的规律，记忆方法运用越熟练，我们“有意识记忆”的能力也会越来越好。
当然记忆还会根据对象的不同而有所差异，就像十八般武器，舞得好剑的人不一定玩儿得好枪。同样的道理，背课文快的不一定学武术也快。当然，会某种兵器的会比从来没有学过武术的学起其他兵器更快，同样，记忆大师们要来挑战新的记忆项目，比如《最强大脑》上挑战指纹、斑点狗和魔方墙，都会比没有经过训练的普通人要快得多。
按照记忆的内容，大致可分为五类：
1．形象记忆
比如对于风景、建筑、画作等形象的记忆。英国画家斯蒂芬?威尔特谢尔被人们誉为“人体照相机”，任何景色他只要看上几分钟，就能完全凭记忆在画布上精确地复制出来。他曾乘直升机飞过英国伦敦、意大利罗马、中国香港和日本东京等城市的上空，凭记忆能精确绘出了这些城市的航空俯瞰图，相似度竟高达90%以上。斯蒂芬的这种能力是因为自闭症造成的，但《最强大脑》节目中，选手对于斑点狗、指纹、二维码、密码锁等的记忆，则是后天训练出来的形象记忆能力。
2．情境记忆
对亲身经历过的，有时间、地点、人物和情节的事件的记忆。世界上有一类人患有“超忆症”，他们能完美地回忆起自10岁起发生的一切事情，他们的大脑在自传式记忆相关的区域比较特殊，超忆症者在考试中记忆事实和数字等方面的能力并不比普通人突出。我们普通人只会对一些重大事件的情境记忆比较深刻，比如亲历大地震、洪灾和车祸等，会让我们终生难以忘怀。
3．语义记忆
也叫词语、逻辑记忆，是用词语概括的各种知识的记忆，一般是比较抽象而概括的，我们在学校里学习的各门科目都以语义记忆为主，比如概念和定理等。
4．情绪记忆
人在生活中产生的愉快、悲伤、绝望等情绪，都会在脑中留下映像并在一定的条件下回忆起来。情绪记忆的映像比其他记忆保持的时间更持久，甚至会终生不忘，像习惯性的恐惧等异常症状就是在此基础上形成的。情境记忆的印象之所以深刻，也常是因为伴随着情绪记忆。鲁迅作品《祝福》里的祥林嫂，逢人便讲述自己的悲惨经历，就是在回忆情境中强化了自己的情绪记忆。
5．动作记忆
对身体的运动状态的记忆，比如对舞蹈、武术、骑车、打乒乓球等动作的记忆。《最强大脑》第一期的体操美女赵越穿越激光线就是属于动作记忆。动作记忆一般采取分解动作和放慢动作来记忆，同时也会辅以语义记忆，比如学太极有经典的口诀：一个西瓜圆又圆（双手在胸前作太极抱球动作），劈它一刀成两半（一只手作扶西瓜状，另一只手作刀状绵绵地向下劈），你一半来（双手左捋）他一半（右捋）……
记忆的内容不同使得不同的人存在着记忆的差异，有的人能够很好地记忆课本上的定理、公式，有的人则很快能够记住跳舞的舞步，还有些人对于过去发生的往事记得一清二楚，另一些人对于看过的照片过目不忘，所以我们无法从这个层面上简单地来比较“好的”或“差的”的记忆力。
我们主要是帮助中小学生提升学习中的记忆力，所以主要讲解的是语义记忆的技巧，但我们可以将其他方面记忆的特长用于语义记忆。比如记忆大师们就擅长把语义记忆转化成脑海里的小电影，这就是“形象记忆”和“情境记忆”，并且自己还会身临其境地感受喜怒哀乐，这就是“情绪记忆”。另外，还可以将文字转化成手语或者舞蹈动作来记忆，这就是“动作记忆”，转化之后就可以达到最佳的记忆效果。
……
前言/序言
用户评价
拿到《打造最强大脑》这本书，我怀着一种既期待又有点怀疑的心情。期待是因为书名听起来就很有吸引力，怀疑是因为我总觉得“最强大脑”这种说法有些夸张。但当我开始阅读，这种怀疑很快就被一种深深的震撼所取代。这本书的内容，完全超出了我的想象，它不仅仅是在教我如何“聪明”，更是在教我如何“更好地生活”。 让我最惊艳的是，作者能够将极其复杂的科学概念，用一种非常生活化、甚至有些诗意的语言来阐述。那些关于大脑神经元如何连接、信息是如何在脑海中传递的描述，不再是冰冷枯燥的术语，而是充满了生命力和画面感。我感觉自己仿佛进入了一个微观世界，亲眼目睹着我的大脑是如何工作的。 书中关于“注意力”的章节，对我来说尤为重要。在信息爆炸的时代，我们的注意力就像是被无数只无形的手撕扯着。作者不仅深刻地剖析了注意力衰退的原因，更提供了一套非常系统化的“注意力训练计划”。我尝试了其中的一些方法，比如“刻意练习”和“环境优化”，惊喜地发现，我能够在工作时更加集中精力，而且不容易被打断。 让我眼前一亮的是，书中关于“学习效率”的讲解。我之前一直以为，学习就是“死记硬背”，但这本书让我明白，高效的学习是基于对知识的“理解”和“内化”。作者详细地介绍了“费曼学习法”、“间隔重复”等高效学习策略，并用生动的案例说明了它们是如何帮助人们快速掌握新知识的。我开始尝试将这些方法运用到我的学习中，并且发现，我的学习成果有了质的飞跃。 让我感动的是，这本书并没有把“强大”定义为纯粹的智力上的超群，而是更加强调“平衡”和“健康”的重要性。作者在书中多次提到，一个真正强大的大脑，是能够与身体、情感和谐共处的。他分享了关于“压力管理”、“情绪调节”以及“健康睡眠”的宝贵建议，这些建议对我来说，比任何高深的理论都更加实用和重要。 《打造最强大脑》这本书的排版设计也十分精良，大量的图表、插画和思维导图，让复杂的知识点一目了然。我喜欢作者在章节末尾设置的“思考题”和“实践练习”，它们能够帮助我巩固所学，并将其应用到实际生活中。 让我欣喜的是，这本书让我不再害怕“挑战”。我之前总是倾向于选择那些自己熟悉和擅长的领域，但这本书让我明白，大脑的可塑性意味着我们可以不断地突破自己的舒适区，去学习和掌握新的技能。我开始更加积极地去接受新的挑战，并且享受这个过程带来的成长。 让我印象深刻的是，书中对于“自我认知”的强调。作者鼓励读者去了解自己的优点和缺点，去发掘自己的潜能，并最终成为一个更加自信和独立的人。这种以人为本的视角，让我觉得这本书不仅是一本关于大脑的书，更是一本关于“如何成为更好的自己”的书。 我不得不说，《打造最强大脑》这本书，是我近期阅读过的最具有颠覆性的一本书。它不仅为我打开了一扇通往“最强大脑”世界的大门，更重要的是，它为我提供了切实可行的工具和方法，让我能够一步步地去实现自己的潜能。 总而言之，这本书是一次心灵的洗礼，一次智慧的启迪。我强烈推荐给每一个渴望进步、渴望突破、渴望成为更好的自己的读者。
评分初识《打造最强大脑》，我以为它只是市面上众多“成功学”或“励志书”中的一本，或许会有些零散的技巧，但不会有太大的深度。然而，当我翻开这本书的第一页，便被它所展现出的严谨、系统和深刻所折服。这不仅仅是一本书，更像是一场对人类认知能力的一次全面探索，一次深入潜意识的“考古”。 我特别佩服作者在梳理复杂知识时的功力。他能够将神经科学、心理学、认知科学等多个领域的最新研究成果，以一种极其易于理解和吸收的方式呈现出来。那些关于“神经递质”、“神经网络”、“认知负荷”等专业术语，在他的笔下变得生动形象，甚至带有一种诗意。我曾经尝试阅读过一些相关的学术论文，但往往因为晦涩难懂而望而却步，这本书却让我轻松地穿越了这些知识的壁垒。 让我印象深刻的是，书中关于“学习的本质”的论述。我一直以为学习就是“知道”，而这本书让我明白，学习的真正意义在于“理解”和“应用”。作者详细地解释了“理解”是如何产生的，以及“应用”又是如何巩固和深化“理解”的。这让我开始重新审视自己的学习方式，不再满足于简单的记忆，而是更加注重对知识的内化和转化。 书中关于“决策偏差”的分析也让我受益匪浅。我常常在做一些重要决定时感到纠结和犹豫，但作者提供的决策模型，让我能够更加理性地分析问题，权衡利弊，并最终做出更明智的选择。我开始意识到，很多时候，我们的“直觉”并非总是可靠，而系统性的分析才是做出好决策的关键。 我尤其喜欢书中关于“成长型思维”的理念。它让我明白，人的能力并非一成不变，而是可以通过后天的努力不断提升。这种观念极大地减轻了我对失败的恐惧，让我更加敢于尝试新的事物，也更加珍惜每一次学习的机会。我开始相信，自己拥有无限的潜力，并且可以通过不懈的努力去实现它。 《打造最强大脑》这本书，在理论讲解的同时，也提供了大量的实践指导。书中提供的各种练习方法，从提高注意力到增强记忆力，再到优化决策能力，都设计得非常精巧，而且能够有效地融入到日常生活中。我尝试了其中的一些练习，惊喜地发现自己的认知能力确实得到了显著的提升。 让我感到欣慰的是，这本书不仅仅关注“智商”，还深入探讨了“情商”和“意志力”的重要性。作者让我们明白，一个真正强大的人，不仅要有聪明的头脑，更要有积极的情感，坚定的意志，以及良好的人际关系。这种全面发展的理念，让我觉得这本书不仅是在“打造”大脑，更是在“塑造”一个完整的人。 这本书的结构也非常清晰，每个章节都像一个独立的模块，但又相互关联，共同构成了一个完整的知识体系。作者在章节之间巧妙地设置了过渡，让读者能够循序渐进地深入理解。而且，书中大量的图表和插画，也让复杂的概念变得更加直观易懂。 我最想强调的是，这本书让我重新认识了“学习”这件事。我不再把它看作是一种负担，而是一种乐趣，一种探索未知世界的奇妙旅程。我开始主动去学习那些我感兴趣的领域，并且享受这个过程带来的充实感。 总而言之，《打造最强大脑》这本书是一部集科学性、实践性和启发性于一体的佳作。它不仅为我们揭示了大脑的无限潜能，更重要的是，它为我们提供了实现潜能的切实可行的方法。我真心觉得，这本书是每一个渴望进步、渴望成长的读者都应该拥有的“思想宝藏”。
评分这本书在我手里，与其说是“读”完，不如说是“经历”了一次大脑的“重塑”。《打造最强大脑》就像一位经验丰富的教练，没有给我灌输什么“秘诀”，而是耐心地一步步指导我，让我自己去发掘身体里蕴藏的惊人力量。我常常在想，我们为什么会觉得某些事情很难？是能力问题，还是方法问题？这本书给了我一个非常清晰的答案：很多时候，是方法问题。 我被书中关于“认知偏差”的讲解深深吸引。我们的大脑为了快速做出决策，常常会走一些“捷径”，但这些捷径也可能让我们陷入思维的误区。作者详细地列举了各种常见的认知偏差，并用生动的例子说明它们是如何影响我们的判断的。这让我开始反思自己在日常生活中，是不是也常常受到这些偏差的影响，并且开始有意识地去识别和规避它们。这种自我审视的过程，让我觉得自己的思维变得更加“纯净”和“理性”。 让我印象深刻的还有关于“学习曲线”的讨论。我之前总觉得，学习新东西需要一个漫长的、充满挫败感的过程。但这本书让我看到了“学习加速器”的可能性。作者讲解了如何通过“预习”、“复习”的黄金比例，以及如何通过“类比”和“迁移”来快速掌握新知识。我尝试将这些方法应用到我最近在学习的一个新技能上，惊喜地发现，我学习的速度和效率都远超我的想象。 书中关于“创造力”的章节也让我耳目一新。我一直以为创造力是少数天才的专属，但这本书告诉我，创造力是可以被培养的。作者分享了一些激发创造力的实用技巧，比如“发散性思维训练”、“头脑风暴的有效方法”等等。我开始尝试将这些技巧运用到我的工作项目中，并且在一次团队讨论中，成功地提出了一些全新的想法，得到了同事们的认可。那种创造带来的成就感，真的是难以言喻。 让我特别喜欢的是，这本书并没有把我们的大脑描绘成一个冰冷的机器，而是充满了人性的温暖。作者在讲解科学原理的同时，也强调了情感、动机、以及人际关系在认知发展中的重要作用。他让我们明白，一个“强大”的大脑，不仅仅是能够快速思考和记忆，更是一个能够感受、能够连接、能够不断成长的生命体。 《打造最强大脑》这本书的语言风格也非常独特，它不是那种高高在上、教训式的说教，而是像一位朋友在跟你娓娓道来，充满了智慧和幽默。我常常在阅读的时候，忍不住会心一笑，然后深深地被其中的道理所打动。而且，书中对于各种案例的选择也非常巧妙，它们既有代表性，又充满了故事性，让我在轻松的阅读中，获得了深刻的启发。 让我感到意外的是，这本书对于“解决问题”的能力提升也有着巨大的帮助。作者提供了一个非常系统化的“问题解决模型”，从问题的定义、信息的收集、方案的生成、到最终的评估，都进行了详细的阐述。我发现，当我遇到困难的时候，不再感到茫然无措，而是能够有条不紊地去分析和解决问题。 让我惊喜的是，这本书还让我对“时间管理”有了全新的认识。我之前总觉得，时间管理就是把事情排得满满当当，但这本书让我明白，真正的效率来自于“精力管理”和“注意力分配”。它教会了我如何识别自己的“高效时段”，如何将精力集中在最有价值的事情上，从而最大化地利用每一分每一秒。 《打造最强大脑》这本书，让我不再局限于“死读书”，而是真正学会了“读书”，学会了如何从书中汲取精华，并将其转化为自己行动的力量。它让我看到了一个更广阔的学习世界，一个更精彩的思考空间。 总而言之，这本书的价值远不止于“提升大脑能力”，它更是一种生活态度的引领，一种自我实现的指南。我真心觉得，这本书是一次对大脑的“投资”，而这份投资的回报，将是受益终生的。
评分刚拿到《打造最强大脑》这本书，我并没有抱有太大的期待，总觉得这类关于“大脑”的书籍，要么内容过于晦涩难懂，要么就是一些泛泛而谈的励志鸡汤。然而，当我翻开第一页，便被它所展现出的严谨的科学态度和深刻的洞察力所吸引。这本书就像一位经验丰富的向导，带领我深入探索大脑这个神秘而又强大的“宇宙”。 最让我惊艳的是，作者能够将极其复杂的神经科学原理，用一种生动形象、甚至有些诗意的语言来阐述。那些关于神经递质、神经网络、认知负荷等专业术语，在他笔下变得不再枯燥，而是充满了生命力和画面感。我感觉自己仿佛置身于一个微观的科学实验室，亲眼目睹着我的大脑是如何工作的，是如何思考的。 书中关于“注意力”的章节，简直就是为我量身定制的“解药”。在如今信息爆炸、干扰重重的时代，我们的注意力仿佛被无数只看不见的手撕扯着。作者不仅深刻地剖析了注意力衰退的原因，更提供了一套系统化的“注意力训练计划”，帮助我重新夺回对注意力的掌控权。我尝试了书中的一些“注意力训练操”，惊喜地发现，我在工作和阅读时，能够保持更长时间的专注，而且效率也显著提高。 让我眼前一亮的是，书中关于“学习效率”的讲解。我之前一直以为，学习就是“死记硬背”，但这本书让我明白，高效的学习是基于对知识的“理解”和“内化”。作者详细地介绍了“费曼学习法”、“间隔重复”等高效学习策略，并用生动的案例说明了它们是如何帮助人们快速掌握新知识的。我开始尝试将这些方法运用到我的学习中，并且发现，我的学习成果有了质的飞跃。 让我感动的是，这本书并没有把“强大”定义为纯粹的智力上的超群，而是更加强调“平衡”和“健康”的重要性。作者在书中多次提到，一个真正强大的大脑，是能够与身体、情感和谐共处的。他分享了关于“压力管理”、“情绪调节”以及“健康睡眠”的宝贵建议，这些建议对我来说，比任何高深的理论都更加实用和重要。 《打造最强大脑》这本书的排版设计也十分精良，大量的图表、插画和思维导图，让复杂的知识点一目了然。我喜欢作者在章节末尾设置的“思考题”和“实践练习”，它们能够帮助我巩固所学，并将其应用到实际生活中。 让我欣喜的是，这本书让我不再害怕“挑战”。我之前总是倾向于选择那些自己熟悉和擅长的领域，但这本书让我明白，大脑的可塑性意味着我们可以不断地突破自己的舒适区，去学习和掌握新的技能。我开始更加积极地去接受新的挑战，并且享受这个过程带来的成长。 让我印象深刻的是，书中对于“自我认知”的强调。作者鼓励读者去了解自己的优点和缺点，去发掘自己的潜能，并最终成为一个更加自信和独立的人。这种以人为本的视角，让我觉得这本书不仅是一本关于大脑的书，更是一本关于“如何成为更好的自己”的书。 我不得不说，《打造最强大脑》这本书，是一次心灵的洗礼，一次智慧的启迪。它不仅为我打开了一扇通往“最强大脑”世界的大门，更重要的是，它为我提供了切实可行的工具和方法，让我能够一步步地去实现自己的潜能。 总而言之，这本书是一部集科学性、实用性和启发性于一体的杰作。我强烈推荐给每一个渴望进步、渴望突破、渴望挖掘自身潜能的读者。
评分这本书真的把我“镇”住了，那种感觉就像是在茫茫大海中航行，突然发现了一张详尽的海图，而且这张海图还标明了如何能让你的船只变得更快、更稳、更具探索能力。我一直觉得自己的脑子是个“好用就行”的工具，但《打造最强大脑》这本书让我意识到，这个工具的潜力远比我想象的要大得多，而且还有非常系统的“调教”手册。 让我印象最深刻的是，作者并没有简单地罗列一些“死记硬背”或者“速记”的小技巧，而是从大脑的生理结构和神经科学原理出发，解释了为什么这些方法有效，又该如何根据自己的情况进行调整。我之前对“记忆”的理解非常片面，以为只要努力反复，就能记住。但这本书让我明白了，信息进入大脑的“通道”和“存储方式”才是关键。那些关于“工作记忆的容量限制”以及“如何通过提取线索来激活长期记忆”的讲解，简直就像是给我打开了新世界的大门。 我尤其喜欢书中关于“专注力”的章节。在这个信息泛滥的时代，保持专注仿佛成了一种奢侈。作者用非常精辟的语言，揭示了现代社会是如何“窃取”我们的注意力的，并且提供了非常实用的策略来“夺回”自己的专注力。我尝试了书中提到的“情境诱导”方法，通过创造更有利于专注的环境，来减少外界干扰。这种方法看似简单，但实施起来效果惊人，我发现自己在完成一项任务时，能够保持更长时间的深度投入，效率也随之提升。 书中对于“深度思考”的探讨也给了我极大的启发。我以前习惯于“泛泛而谈”，或者被动地接受信息。但这本书引导我去思考“为什么”，去追问“如果……会怎样”。它提供了一种“解构”和“重构”思维模式，让我能够更清晰地理解复杂问题，并找到创新的解决方案。我开始尝试在阅读文章或者听取讲座时，主动去提取核心论点，去质疑其中的逻辑，去思考其中的潜在含义。这种过程让我觉得，我不再只是一个信息的接收者，而是一个积极的思考者。 让我特别感动的是，这本书并非只是强调“聪明”和“效率”，而是更多地关注“如何成为一个更健康、更平衡的学习者”。书中关于“情绪智力”和“心理韧性”的讨论，让我认识到，情感和心理状态对于认知能力有着至关重要的影响。我之前常常因为焦虑而影响学习效率，但这本书教会了我如何管理自己的情绪，如何培养积极的心态，如何从失败中汲取力量。这种全方位的提升，让我觉得这本书不仅仅是在“打造”大脑，更是在“塑造”一个更完整的人。 《打造最强大脑》这本书的结构也非常合理，每个章节都像一个独立的模块，但又相互关联，共同构建了一个完整的认知能力提升体系。我喜欢作者在讲解理论的同时，穿插了大量的案例分析和科学研究成果，这让枯燥的理论变得生动有趣，也让我能够更直观地理解其中的道理。而且，书中提供的练习题和思考题，也让我有机会将学到的知识付诸实践，检验自己的理解程度。 我尤其赞赏作者对于“终身学习”的倡导。他让我们明白，大脑的可塑性是无限的，学习的旅程也永远不会停止。这种观念让我摆脱了对年龄和既有知识的束缚，更加积极地去拥抱新的挑战和未知领域。我开始觉得，学习不再是一种“任务”，而是一种“生活方式”，一种不断探索和发现的乐趣。 这本书也让我对“习惯”的力量有了更深刻的认识。作者用科学的视角，分析了习惯的形成机制，以及如何通过“微习惯”的建立来达成宏大的目标。我一直在努力培养一些好的学习习惯，但总是半途而废。这本书给了我新的思路和方法，让我能够更有策略性地去建立和巩固那些有助于我大脑发展的习惯。 让我欣喜的是，这本书让我对自己的大脑产生了前所未有的敬畏感。它不仅仅是一个思考的器官，更是一个充满无限可能性的宇宙。通过这本书，我仿佛获得了一张探索这个宇宙的“地图”，并且知道如何才能更深入地去了解它，如何才能更好地利用它。 总而言之，《打造最强大脑》这本书带给我的价值是无法估量的。它不仅仅是提升学习效率和记忆力，更是从根本上改变了我对待学习、思考以及自身潜力的认知。我真心希望这本书能够被更多人看到，因为我相信，它能够帮助很多人 unlock 自己的大脑潜能，过上更充实、更有意义的生活。
评分这本书绝对是我最近一段时间以来读到过最令人拍案叫绝的读物了！一开始拿到《打造最强大脑》这本书，说实话，我只是抱着试试看的心态，觉得也许能学到点新奇的小技巧，但它带给我的冲击远远超出了我的预期。我常常在想，我们的大脑究竟有多大的潜力？在快节奏的现代社会，信息爆炸、压力山大，感觉自己常常陷入思维的泥沼，效率低下，记忆力也似乎日渐衰退。这本书就像一盏明灯，照亮了我一直以来模糊不清的困惑。 它不是那种空洞的说教，也不是那种鸡汤式的励志。作者用非常深入浅出的语言，结合了大量的科学研究、心理学原理以及生动的案例，一点点地揭示了我们大脑的运作机制。我最震撼的是关于“工作记忆”和“长期记忆”的章节，我之前总是把它们混为一谈，以为记得东西越多越好，但这本书让我明白了，关键在于如何有效地编码、存储和提取信息。那些关于记忆宫殿、联想法、以及如何构建个人知识体系的技巧，简直就是为我量身定制的“大脑升级秘籍”！ 我特别喜欢书中关于“深度学习”的阐述。我们常常在浅尝辄止地阅读，或者被碎片化的信息所裹挟，真正的理解和内化变得越来越困难。作者详细地解释了什么是深度学习，以及如何通过主动思考、提问、联系旧知、以及创造性地应用新知识来实现。这不仅仅是关于学习技巧，更是一种对待知识的态度和方法论。我开始尝试在阅读时，不断地问自己“为什么”，并尝试将新学到的概念与我已有的经验联系起来，惊喜地发现，原来理解可以如此深刻，记忆可以如此牢固。 这本书对于提升我的注意力也有着莫大的帮助。在这个充斥着各种干扰的环境里，保持专注力简直是一项艰巨的任务。书中关于“注意力回路”的解释，以及如何通过刻意练习来增强注意力的策略，让我受益匪浅。我尝试了书里提到的番茄工作法、冥想练习，以及如何识别和规避“注意力窃贼”。起初有些困难，但坚持下来，我发现自己工作时的效率明显提高，也更能沉浸在阅读或思考中，而不是被各种突如其来的想法打断。 更让我感到惊喜的是，这本书不仅关注“硬核”的认知能力，还深入探讨了情感和动机在学习和大脑发展中的重要作用。我之前总是把情绪看作是学习的阻碍，但作者却阐述了积极情绪如何能够激活大脑的奖励机制，从而促进学习和记忆。书中关于“成长型思维”和“内在动机”的讨论，让我开始重新审视自己面对挑战时的心态。我不再害怕失败，而是将其视为学习的机会，并且更加珍视那些能够激发我内心热情的事情。 我尤其赞赏书中关于“终身学习”的理念。作者反复强调，我们的大脑并非一成不变，而是具有极强的可塑性，这意味着无论年龄大小，我们都可以通过持续的努力来优化和提升自己的认知能力。这给了我巨大的鼓舞，让我觉得学习的道路是无限延伸的，总有新的发现和进步等待着我去探索。我开始更加积极地去接触新的领域，学习新的技能，并且不再畏惧那些看似复杂和困难的事物。 《打造最强大脑》这本书的另一个亮点在于其极强的实践指导性。书中提供了大量的练习方法和工具，从基础的记忆训练到复杂的思维模型构建，都力求让读者能够“上手”操作。我尝试了书中的一些认知训练游戏，虽然有些挑战，但每次完成都有一种成就感。更重要的是，我将书中的方法运用到了我的日常工作和生活中，比如在准备会议时，我学会了更有效地梳理和记忆关键信息；在阅读复杂报告时，我也能够更快地抓住核心要点。 我不得不说，这本书彻底改变了我对“学习”和“思考”的认知。我以前总觉得，智商是天生的，学习能力也是固定不变的。但这本书向我展示了一个完全不同的图景：我们的大脑，就像肌肉一样，可以通过科学的方法进行训练和强化。作者用严谨的科学证据和生动的例子，消除了我过去的一些误解，让我对自己的潜力充满了信心。这不仅仅是一本书，更像是一次大脑的“升级包”，让我看到了一个更聪明、更高效的自己。 我强烈推荐这本书给任何想要提升自己认知能力、学习能力、或者只是想更好地理解自己大脑运作方式的朋友。它不仅仅是一本“教科书”，更像是一位循循善诱的导师，它会引导你一步步去发现大脑的奥秘，并赋予你改变的工具。阅读这本书的过程，本身就是一种极好的思维训练，它激发了我不断地去思考、去提问、去探索。 总而言之，《打造最强大脑》这本书是一部真正意义上的“宝藏”。它以一种非常深刻且具有启发性的方式，揭示了我们大脑的潜能，并提供了一套切实可行的训练方法。它让我从根本上改变了对学习和思考的看法，让我更加自信地去迎接生活中的各种挑战。我已经迫不及待地想将书中的知识运用到更多的领域，去亲身体验“最强大脑”的力量。
评分当我收到《打造最强大脑》这本书时，我并没有抱有太高的期望，总觉得这类书籍可能会有些空泛的励志话语。但当我翻开第一页，我便被它所展现出的严谨的科学态度和深刻的洞察力所吸引。这本书就像一位经验丰富的智者，用最浅显的语言，为我揭示了大脑的无限奥秘。 让我印象最深刻的是，作者能够将复杂的认知科学原理，以一种极富故事性的方式呈现。他通过生动有趣的案例，解释了大脑是如何学习、记忆、思考的。我常常在阅读的时候，忍不住会心一笑，并且惊叹于大脑的神奇之处。那些关于“记忆宫殿”、“联想记忆法”等技巧的讲解，让我觉得记忆不再是一件枯燥乏味的苦差事，而是一种充满乐趣的挑战。 书中对于“注意力”的探讨，更是为我量身定制的“解药”。在如今信息爆炸的时代，专注力仿佛成了一种奢侈品。作者不仅深刻地分析了注意力衰退的原因，更提供了一套系统化的训练方法，帮助我重新夺回对注意力的掌控权。我尝试了书中的一些“注意力训练操”，惊喜地发现，我在工作和阅读时，能够保持更长时间的专注，而且效率也显著提高。 让我眼前一亮的是，书中关于“批判性思维”的讲解。我之前总是习惯于接受别人给出的信息，而很少去质疑和反思。作者通过详细的分析和大量的实例，让我明白了批判性思维的重要性，以及如何培养这种思维模式。这让我开始对周围的信息有了更敏锐的洞察力，并且能够做出更明智的判断。 让我感动的是，这本书不仅仅关注“硬实力”，更强调“软实力”的重要性。作者在书中多次强调了“情商”、“同理心”以及“自我认知”在提升整体认知能力方面的作用。这让我明白，一个真正强大的人，不仅仅是聪明，更是懂得如何与他人相处，如何理解自己，如何管理自己的情绪。 《打造最强大脑》这本书的结构设计非常巧妙，每个章节都像一个独立的工具箱，里面装着各种实用的认知提升工具。作者在讲解理论的同时，还提供了大量的实践练习，让我有机会将所学知识转化为实际能力。我尝试了其中的一些练习，并且惊喜地发现，我的大脑正在发生积极的变化。 让我欣喜的是，这本书让我不再害怕“困难”。我之前总是容易被复杂的问题吓倒，但作者的讲解让我明白，每一个看似困难的问题，都可以被分解成更小的、更易于解决的部分。这极大地增强了我面对挑战的信心。 让我印象深刻的是，书中关于“终身学习”的理念。作者鼓励读者保持好奇心，不断学习新的知识和技能，并且将学习融入到生活的方方面面。这种积极的学习态度，让我对未来充满了期待。 我不得不说，《打造最强大脑》这本书，是一次大脑的“深度体检”和“全面升级”。它不仅为我提供了提升认知能力的实用方法，更重要的是，它让我看到了一个更强大、更聪明的自己。 总而言之，这本书是一部集科学性、实用性和启发性于一体的杰作。我强烈推荐给每一个渴望进步、渴望突破、渴望挖掘自身潜能的读者。
评分拿到《打造最强大脑》这本书，我原本以为它会是一本充斥着各种“速成秘籍”的书籍。然而，当我深入阅读后，才发现这本书所带来的，是远超想象的深刻洞察和系统性的认知提升。它不仅仅是一本关于如何“学习”的书，更是一本关于如何“思考”和“生活”的书。 最让我印象深刻的是，作者能够将极其复杂的神经科学和认知心理学原理，用一种极其生动、形象、甚至带有哲学思辨色彩的语言来阐述。那些关于大脑的“突触”、“神经递质”、“工作记忆”等概念，在他的笔下变得栩栩如生，仿佛我能够亲眼看到它们在大脑中运作。这种对科学原理的深入浅出讲解，让我对人类大脑产生了前所未有的敬畏之情。 书中关于“注意力”的探讨，对我来说简直是“及时雨”。在信息爆炸、干扰无处不在的当下，保持专注已经成为一种奢侈。作者不仅深刻地剖析了注意力衰退的原因，更提供了一套非常系统化的“注意力训练计划”。我尝试了书中的一些“注意力训练操”，惊喜地发现，我在工作时能够更长时间地保持深度投入，而且不容易被打断，效率也得到了显著提升。 让我眼前一亮的是，书中关于“学习的本质”的讲解。我一直以为学习就是“记住”，但这本书让我明白了，真正的学习在于“理解”和“应用”。作者详细地介绍了“主动回忆”、“间隔学习”、“费曼学习法”等高效学习策略，并用大量的实验数据和案例来佐证其有效性。我将这些方法应用到我最近在学习的一门新技能上，惊喜地发现，我学习的速度和深度都远超我的想象。 让我感动的是，这本书并没有将“强大”仅仅定义为智力上的优越，而是更加强调“情感的智慧”和“心理的韧性”。作者在书中分享了许多关于如何管理情绪、如何应对压力、如何建立积极心态的宝贵建议。这让我意识到，一个真正强大的人，不仅要有聪明的头脑，更要有健康的心灵。 《打造最强大脑》这本书的整体设计也十分考究，大量的图表、插画和思维导图，让复杂的概念变得更加直观易懂。作者在每个章节的结尾都设置了“思考题”和“实践练习”，这让我有机会将所学知识付诸实践，检验自己的理解程度，并将其转化为实际能力。 让我欣喜的是，这本书让我不再害怕“失败”。我之前总是因为害怕失败而不敢尝试新事物，但作者的讲解让我明白，每一次的失败都是一次学习和成长的机会。这种观念的转变，极大地增强了我面对挑战的信心。 让我印象深刻的是，书中关于“创造力”的培养。作者鼓励我们打破思维定势，拥抱新奇的观点，并提供了多种激发创造力的方法，比如“联想”、“发散性思维”等等。我开始尝试将这些方法运用到我的工作和生活中，并且惊喜地发现，我能够产出更多有创意、有价值的想法。 我不得不说，《打造最强大脑》这本书，是一次对我思维模式的“重塑”。它不仅为我打开了一扇通往“最强大脑”世界的大门，更重要的是，它为我提供了切实可行的工具和方法，让我能够一步步地去实现自己的潜能。 总而言之，这本书是一部集科学性、实用性和启发性于一体的杰作。我强烈推荐给每一个渴望进步、渴望突破、渴望挖掘自身潜能的读者。
评分初次翻开《打造最强大脑》，我以为它会是那种讲授一些“快速记忆”或“提高智商”的小技巧的书。但随着阅读的深入，我才发现，这本书远比我想象的要深刻和全面。它不是简单地提供“答案”，而是引导我去思考“为什么”，去理解大脑的运作机制，从而找到属于自己的“强大之路”。 我非常喜欢作者在阐述科学原理时所展现出的那种严谨而不失幽默的风格。他能够将复杂的神经科学知识，用通俗易懂的语言和生动有趣的案例来解释，让即便是对科学不太了解的读者，也能轻松地理解其中的奥秘。我印象特别深刻的是关于“脑的可塑性”的讲解，这让我意识到，我们的大脑并非一成不变，而是可以通过后天的训练不断优化和提升。 书中关于“学习方法”的探讨，对我来说极具价值。作者并没有给出“万能的学习公式”，而是强调要根据不同的学习内容和个人特点，采取不同的学习策略。他详细介绍了“主动回忆”、“间隔学习”、“跨学科学习”等多种高效的学习方法，并用大量的实验数据和案例来佐证其有效性。我尝试将这些方法应用到我最近在学习的一门新课程中，惊喜地发现，我的学习效率和记忆效果都比以往有了显著的提升。 让我眼前一亮的是，书中关于“决策能力”的提升。我一直觉得自己的决策能力还有待提高，常常会因为犹豫不决而错过良机。作者通过分析各种常见的“决策偏差”，并提供了一套系统化的“决策框架”，让我能够更理性、更清晰地分析问题，权衡利弊，并最终做出更明智的选择。这让我觉得自己仿佛获得了一双“洞察真相”的眼睛。 让我感动的是，这本书并没有将“强大”仅仅定义为智力上的优越，而是更加强调“情感的智慧”和“心理的韧性”。作者在书中分享了许多关于如何管理情绪、如何应对压力、如何建立积极心态的宝贵建议。这让我意识到，一个真正强大的人，不仅要有聪明的头脑，更要有健康的心灵。 《打造最强大脑》这本书的整体设计也十分考究，大量的图表、插画和思维导图，让复杂的概念变得更加直观易懂。作者在每个章节的结尾都设置了“思考题”和“实践练习”，这让我有机会将所学知识付诸实践，检验自己的理解程度，并将其转化为实际能力。 让我欣喜的是，这本书让我不再害怕“失败”。我之前总是因为害怕失败而不敢尝试新事物，但作者的讲解让我明白，每一次的失败都是一次学习和成长的机会。这种观念的转变，极大地增强了我面对挑战的信心。 让我印象深刻的是，书中关于“创造力”的培养。作者鼓励我们打破思维定势，拥抱新奇的观点，并提供了多种激发创造力的方法，比如“联想”、“发散性思维”等等。我开始尝试将这些方法运用到我的工作和生活中，并且惊喜地发现，我能够产出更多有创意、有价值的想法。 我不得不说，《打造最强大脑》这本书，是一次对我思维模式的“重塑”。它不仅为我打开了一扇通往“最强大脑”世界的大门，更重要的是，它为我提供了切实可行的工具和方法，让我能够一步步地去实现自己的潜能。 总而言之，这本书是一部集科学性、实用性和启发性于一体的杰作。我强烈推荐给每一个渴望进步、渴望突破、渴望挖掘自身潜能的读者。
评分收到《打造最强大脑》这本书，我原本抱着一种“姑且一看”的心态。市面上关于提升大脑能力的书籍太多了，我担心这本书也会落入俗套，只是讲一些零散的记忆技巧。然而，当我开始阅读，我便被它所展现出的严谨的科学态度和深刻的洞察力所折服。这本书就像一位经验丰富的引路人，带领我深入探索大脑这个神奇而又充满无限可能的“宇宙”。 最让我惊艳的是，作者能够将极其复杂的神经科学原理，用一种极其生动、形象、甚至带有哲学思辨色彩的语言来阐述。那些关于大脑的“突触”、“神经递质”、“工作记忆”等概念，在他的笔下变得栩栩如生，仿佛我能够亲眼看到它们在大脑中运作。这种对科学原理的深入浅出讲解，让我对人类大脑产生了前所未有的敬畏之情。 书中关于“注意力”的探讨，对我来说简直是“及时雨”。在信息爆炸、干扰无处不在的当下，保持专注已经成为一种奢侈。作者不仅深刻地剖析了注意力衰退的原因，更提供了一套系统化的“注意力训练计划”。我尝试了书中的一些“注意力训练操”，惊喜地发现，我在工作时能够更长时间地保持深度投入，而且不容易被打断，效率也得到了显著提升。 让我眼前一亮的是，书中关于“学习的本质”的讲解。我一直以为学习就是“记住”，但这本书让我明白了，真正的学习在于“理解”和“应用”。作者详细地介绍了“主动回忆”、“间隔学习”、“费曼学习法”等高效学习策略，并用大量的实验数据和案例来佐证其有效性。我将这些方法应用到我最近在学习的一门新技能上，惊喜地发现，我学习的速度和深度都远超我的想象。 让我感动的是，这本书并没有将“强大”仅仅定义为智力上的优越，而是更加强调“情感的智慧”和“心理的韧性”。作者在书中分享了许多关于如何管理情绪、如何应对压力、如何建立积极心态的宝贵建议。这让我意识到，一个真正强大的人，不仅要有聪明的头脑，更要有健康的心灵。 《打造最强大脑》这本书的整体设计也十分考究，大量的图表、插画和思维导图，让复杂的概念变得更加直观易懂。作者在每个章节的结尾都设置了“思考题”和“实践练习”，这让我有机会将所学知识付诸实践，检验自己的理解程度，并将其转化为实际能力。 让我欣喜的是，这本书让我不再害怕“失败”。我之前总是因为害怕失败而不敢尝试新事物，但作者的讲解让我明白，每一次的失败都是一次学习和成长的机会。这种观念的转变，极大地增强了我面对挑战的信心。 让我印象深刻的是，书中关于“创造力”的培养。作者鼓励我们打破思维定势，拥抱新奇的观点，并提供了多种激发创造力的方法，比如“联想”、“发散性思维”等等。我开始尝试将这些方法运用到我的工作和生活中，并且惊喜地发现，我能够产出更多有创意、有价值的想法。 我不得不说，《打造最强大脑》这本书，是一次对我思维模式的“重塑”。它不仅为我打开了一扇通往“最强大脑”世界的大门，更重要的是，它为我提供了切实可行的工具和方法，让我能够一步步地去实现自己的潜能。 总而言之，这本书是一部集科学性、实用性和启发性于一体的杰作。我强烈推荐给每一个渴望进步、渴望突破、渴望挖掘自身潜能的读者。
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