基因革命：跑步、牛奶、童年經曆如何改變我們的基因 [Inheritance How Our Genes Change Our Lives and Our Lives Change our Genes] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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沙倫.莫勒姆 等 著

圖書標籤:

• 基因
• 錶觀遺傳學
• 健康
• 跑步
• 飲食
• 童年
• 遺傳
• 科學
• 生物學
• 醫學

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111493693

版次：1

商品編碼：11706278

品牌：機工齣版

包裝：平裝

外文名稱：Inheritance How Our Genes Change Our Lives and Our Lives Change our Genes

開本：16開

齣版時間：2015-06-01

用紙：膠版紙

編輯推薦

　　　　癌癥預防、減肥、心理創傷、保健品、懷孕、飲食、運動……基因如何影響著我們，我們對基因的影響又是怎樣？遺傳特性是靈活多變的，這一觀念正在悄然改變著一切。
　　2014年年度科普圖書
　　倫敦書展重點推薦書目
　　會講故事的科學傢
　　臨床醫學傢莫勒姆博士告訴你
　　關於遺傳學的未來趨勢
　　人類基因組的可變性
　　超乎人類想象
　　這本精彩紛呈的書
　　蘊藏著影響人類未來的大發現
　　將改變你看待世界
　　甚至是看待自己的方式

內容簡介

　　如果你即將結婚，另一半提齣去做基因測試
　　以確保倆人未來的健康。你會接受嗎
　　你煞費苦心地減肥，成效卻微乎其微
　　你長期無法懷孕
　　受盡摺騰、耗費大量銀子在不孕癥的治療上
　　而一個簡單、便宜的基因測試
　　就會把答案和方嚮告訴你
　　有人因為癌癥不得不動手術
　　安吉麗娜？硃莉卻成為第1個為瞭不得癌癥
　　而做預防性乳腺切除手術的明星
　　讓她做齣決定的，正是基因測試
　　長期、持久的壓力
　　會讓我們的基因發生適應性的改變
　　而發生瞭變化的基因，會遺傳給下一代
　　你的心理問題有可能是從父輩那裏繼承而來的
　　不良的生活方式，也會對你的基因産生絕對性影響
　　而就算是在健康上被宣判瞭死刑
　　我們仍有主動的選擇
　　基因蘊藏瞭改善生活的許多驚
　　人的信息
　　2014年年度科普圖書，倫敦書展重點推薦書目
　　會講故事的科學傢莫勒姆博士告訴你
　　關於遺傳學的未來趨勢
　　人類基因組的可變性超乎人類想象

作者簡介

　　沙倫.莫勒姆博士，獲奬科學傢、醫生，以及《紐約時報》暢銷書作者。其研究和作品通過醫藥學、遺傳學、曆史和生物學的相互融閤，以一種新穎而又引人入勝的方式來解釋人類的身體是如何工作的。他還是《紐約時報》暢銷書《病者生存》（Survival of the Sickest）和《性之謎》 （How Sex Works）的作者。他的著作已被翻譯成 30 餘種語言。　　莫勒姆博士，是《阿茲海默病期刊》（Journal of Alzheimer's Disease）的副主編。他通過科學研究最終發現瞭 Siderocillin，一種全新的用來對抗對多種抗生素具有耐藥性或可稱為“超級病菌”的微生物的抗生素類藥物，他還榮獲瞭 19 項與生物技術和人類健康有關的發明專利，他與彆人共同創辦瞭兩傢生物技術公司。莫勒姆博士和他的研究項目已為《紐約時報》《新科學傢》雜誌、《時代》雜誌以及《喬恩?斯圖爾特每日秀》（ The Daily Show with Jon Stewart）、CNN 和《今日秀》（ Today）等媒體報道。

精彩書評

　　★我們一直被教導說，“自己是誰”這個問題，是完完全全可以預測的，秘密就寫在我們從先祖那裏繼承的基因上麵。這種對遺傳基因的僵化觀點，直到今天仍然是中學課堂上所講授的內容。但是，這種看法是非常錯誤的。因為，此時此刻，無論你在做什麼，你的 DNA 都在一刻不停地改變著。就像成韆上萬個小電燈開關一樣，有的打開，有的關上，而這一切都取決於你的所作所為、所見所想。
　　　　——沙倫.莫勒姆
　　
　　★也許今天“基因”還是一個中國人感到陌生甚至恐懼的領域，尚停留在為食品轉基因而爭吵的階段。但生物基因的變化已經走進瞭我們的生活，這不但是一場“革命”，還有可能徹底改變人類生存的環境與預期。從基因的遺傳到基因的轉換，曾經在神話中的變異，如今不再是概念。
　　　　——中國房地産業協會副會長 任誌強先生
　　
　　★這本書的思想發人深省。通過《基因革命》，我們將會有新的認識，基因絕不會定義我們的人生和未來，是生命中大大小小的事件造就瞭我們，這個概念會對人類的生存方式産生深遠的影響，比如生物技術領域，它將幫助我們更好地診斷、治療甚至改善人類的生命。
　　——Amicus Therapeutics 公司董事兼首席執行官、《追逐奇跡》作者　約翰 F. 剋羅利
　　
　　★莫勒姆博士是一位雄辯的嚮導，為我們展示瞭基因新世界的驚人發現。如果你好奇基因會對你的生活有什麼影響，快閱讀這本書吧！
　　　　——《紐約時報》熱銷書《小趨勢：決定未來大變革的潛藏力量》作者　金尼·紮萊納
　　
　　★長期以來，我們都認為，與生俱來的基因密碼不為人類意誌所轉移。莫勒姆博士改變瞭這一切，他闡釋瞭如何通過改變基因來改善我們的健康狀況，以及我們如何運用這些改變。在這本充滿鼓舞和信息量的書裏，莫勒姆博士使用瞭大量實例讓復雜的基因學易於理解，即使沒有生物學背景的人也對它愛不釋手。閱讀這本書將對未來的人類有深遠影響。
　　　　——美國罕見疾病組織 (NORD) 醫療科學事務高級副總裁　J. Russell Teagarden 博士

目錄

前言
第1 章遺傳學傢如何思考
第2 章當基因錶現失常：蘋果公司、好市多和丹麥捐精者的啓示
第3 章改變我們的基因：創傷、欺辱和蜂王漿如何改變我們的基因命運
第4章用進廢退：生活與基因共同導緻骨骼的斷裂與重生
第5 章依據基因搭配膳食：祖先、素食者以及體內的菌群教給我們的營養真理
第6章根據基因型服藥：看緻命止痛藥、預防悖論和冰人奧茨如何改變醫學/麵貌
第7 章選邊：基因如何決定左與右
第8章我們都是X 戰警：夏爾巴人，吞劍錶演者和有遺傳優勢的運動員的啓示
第9章偷窺你的基因組：為何煙草巨擘、保險公司、你的醫生乃至戀人全都想解碼你的基因
第10 章定製的孩子：潛水艇、聲呐和基因復製的意外收獲
第11 章總結：罕見疾病教給我們的基因遺傳的知識
結語
最後的叮囑

精彩書摘

　　《基因革命：跑步、牛奶、童年經曆如何改變我們的基因》：
　　這都是拜德比爾斯公司所賜（全球最大的鑽石開采公司）。
　　這傢飽受爭議的公司創辦於1888年，總部位於盧森堡大公國，是坐擁世界上最多的鑽石庫存的公司之一，大多數閃閃發光的石頭都被藏瞭起來。德比爾斯公司控製著從鑽石開采、生産加工、再到手工製作的整個流程，幾代人都壟斷著幾乎全世界的鑽石交易。它適時嚮市場投放一定量的産品供給，以便讓價格持續走高，保持市場穩定，並保證一塊相對普通的石頭在其持有者眼中（或錢包裏）顯得非常珍貴。
　　餘下的工作就看市場營銷的把戲瞭。在第二次世界大戰之前，沒有幾個人交換訂婚戒指，而鑲嵌於訂婚戒指上的石頭種類有很多，鑽石不過是其中一種。可是在1938年，德比爾斯公司雇傭一位名為格雷德·勞剋的麥迪遜大道廣告商，讓他想辦法說服年輕人相信，一塊閃閃發光、壓縮緊密的碳，是用來嚮心上人錶達訂婚意願的唯一選擇。到20世紀40年代初，勞剋的營銷術，成功說服瞭好多西方人，鑽石確實是女孩子們最好的朋友。
　　實業傢亨利·福特也喜歡用同樣的方法壟斷市場。他很可能曾密謀此事，但是福特的産品及其生産過程在當時太過復雜瞭，因此他彆無選擇，隻能與許許多多的供應商閤作。
　　這令福特遭遇瞭無盡的挫敗。被稱為人民大亨的他，或許是世界上第一位工業生産效率的著名信徒，我們現在可以理解，效率是我們的基因所采用的相同策略，通過錶達得以展現。不齣所料，福特花費瞭大量時間，來研究如何盡可能多地使用流水綫生産汽車。
　　福特在他1922年完成的一本書《我的生活與工作》中寫道：“我們發現隻購買當下所需的原材料是最劃算的，我們僅購買與生産計劃相匹配的原材料，隻要稍微顧及當下的運輸狀況即可。”
　　……

前言/序言

　　一切都將改變還記得“7年級”的樣子嗎？同學們的長相是否還記得？老師、秘書和校長的名字是否還能脫口而齣？當年的上課鈴聲是否仍在耳畔迴響？餐廳裏的漢堡是否依然香味撲鼻？初戀帶來的傷痛是否還會隱隱作痛？浴室裏遭遇惡霸同學，是否依然還會驚恐萬分？這一切，或許你都記憶猶新，也可能隨著時間的流逝，中學生活已然像其他的童年記憶一樣，變得模糊不清。
　　無論怎樣，所有這些，都從未遠離你。
　　長久以來，我們都知道過往的經曆會永駐心田。雖然有的不能有意識地迴憶起，但已然存在潛意識當中，時不時冒齣來左右我們的生活。甚至，那些不能清晰迴想起來的部分，依然遊弋在潛意識的深海之中，隨時準備著，齣其不意地冒齣頭來，無論是好是壞。
　　但所有這一切還另有深意，因為你的身體處在時刻不停地轉變和重建之中。過往的經曆，無論看上去多麼微不足道，從惡霸到暗戀，再到漢堡包，都在你的體內鎸刻瞭無法抹去的印記。
　　？更為重要的是，這些印記也刻在你的基因裏。
　　誠然，當大多數人想到組成我們遺傳基因的那30億個堿基對時，這番話聽上去有些離經叛道。自從19世紀中葉，格裏戈·孟德爾（GregorMendel）+對豌豆植株的遺傳特性的研究，建立瞭遺傳學知識的基礎以來，我們一直被教導說，“自己是誰”這個問題，是完完全全可以預測的，秘密就寫在我們從先祖那兒繼承的基因裏麵，有些來自母係，有些來自父係，閤在一起，便是我們自己。
　　這種對遺傳基因的僵化觀點，直到今天仍然是中學課堂上所講授的內容。當學生們繪製傢譜圖，試圖弄清同學的眼睛顔色、捲發、發音以及他們毛茸茸的手指時，這些內容就像是孟德爾親手刻在石闆上的經典語錄，告訴我們無法選擇自己已經獲得並將傳遞下去的特性，因為我們的遺傳特陛，在父母造人之初，就已經完完全全被決定瞭。
　　但是，這種看法是非常錯誤的。
　　因為，此時此刻，無論你是在書桌邊品嘗咖啡、在躺椅上休息發呆、在健身房裏原地蹬車，還是在國際空間站之中環繞地球，你的DNA都在一刻不停地改變著。就像成韆上萬個小電燈開關一樣，有的打開，有的關上，而這一切都取決於你的所作所為，所見所想。
　　你的生活方式、環境地域、麵對的壓力以及吃穿用度，都在時刻調節著、精心編織著這一過程。
　　而且，這一切都是可變的。也就是說，某種程度上，你可以改變你的遺傳特性”。
　　?這並不意味著，我們的生命不是由基因所決定的。生命，當然主要由基因所塑造。但實際上，近幾年來，我們越來越多地瞭解到，遺傳基因——構成基因序列的每一個核苷酸“字母”——以最富幻想的科幻小說傢也無法想象的方式，影響和塑造著我們的生活。
　　一天又一天，人類都在獲得更多的知識和手段，並帶著它們踏上嶄新的基因之旅——掏齣老舊的基因圖譜，在生命的案頭展開，為我們自己、孩子以及一切後代，標注齣全新的路標。一個又一個新發現，帶領我們更好地理解這一對關係——基因如何影響我們，我們對基因的影響又是怎樣？遺傳特性是靈活多變的——這一觀念正在悄然改變著一切。
　　食物和鍛煉，心理學和人際關係，藥物治療、訴訟、教育、法律、權利，人類一直以來所秉持的教條和內心深處的信仰，都將發生改變。
　　一切的一切——甚至是死亡這件事。
　　迄今為止，大多數人相信，我們的人生經曆隨著生命的結束而終止。這也是錯誤的。我們所積纍的，不僅是自己的人生經曆，也是父輩和祖先的生命曆程，因為我們的基因從不輕言遺忘。
　　無論是戰爭還是和平，飽食還是飢荒，流離還是疾苦，隻要我們的祖先經曆過並幸存瞭下來，我們就繼承瞭它。一旦我們獲得瞭它，就有可能以這樣或那樣的方式傳給下一代。
　　這可能意味著癌癥，或是阿爾茨海默氏癥，甚至是肥胖，但也可能意味著長壽，處變不驚，或者僅僅是快樂本身。
　　不管怎樣，我們現在知道，對於遺傳特性，我們可以接受，也可以拒絕。
　　這一旅程的指導手冊，就是你手上的這本書。
　　?本書中，我會嚮大傢介紹，作為醫生和科學傢，我如何將人類基因的最新研究成果應用到日常實踐中，也會讓你結識我的一些病人。
　　我會從臨床中挖掘一些對於生活至關重要的案例，以及我曾經參與的研究；我會談到曆史、聊起藝術；我會提到超級英雄、體育明星以及性工作者。我的觀點，將改變你看待世界甚至是看待自己的方式。
　　我會激勵你踏上分割已知和未知的鋼絲繩。當然，走在上麵難免搖搖晃晃，但卻值得一試。起碼沿途風光會讓你終生難忘。
　　不錯，我看待世界的方式有悖常理。通過研究遺傳疾病來理解生物學的本質，我已經在看上去無關的領域取得突破性的發現。這一方式讓我獲益匪淺，它帶領我發現瞭一種全新的抗生素，名為Siderocillin，專門醫治超級病菌的感染。同樣，它也帶領我獲得瞭來自世界各地19位病人父母的支持，為改善人類的健康，進行生物技術領域的創新。
　　此外，我還有幸與世界頂級的醫生和研究者閤作，見證最為稀奇和復雜的遺傳病例。多年來，工作引領著我走進上百人的生活之中，他們將世上最寶貴的東西——孩子——托付於我。
　　總之，我對“基因可變”深信不疑。
　　而這並不是說，閱讀本書將會是一次嚴酷的體驗。誠然，我們確實要討論一些讓人心碎的事，其中一些觀念也可能會挑戰我們的終極信仰，還有些觀點可能是徹頭徹尾地駭人聽聞。
　　但是，如果你敞開心扉，擁抱這個新奇的世界，它將改變你的方嚮，讓你審視自己的生活方式，或讓你從遺傳的角度，重新考慮你是如何成為現在的模樣的。
　　我可以保證，閱讀本書的最後一頁時，你的全部基因以及基因所塑造的生活，將煥然一新。
　　？所以，如果你準備好以迥然不同的方式看待遺傳基因，我願意帶領你，穿越共同的過往，衝破一係列睏惑的現在，走人充滿希望和挑戰的未來。
　　在此過程中，我會邀你一同進入我的世界，展示我如何看待基因遺傳。首先我會告訴你，我是如何思考的，一旦你明白瞭基因學傢的思維方式，你就會更好地瞭解我們即將進入的世界。
　　請允許我告訴你，這個世界會讓你興奮不已。因為你打開本書之際，正站在一個發現的時代之起點上。我們從哪裏來？又將到哪裏去？我們獲得瞭什麼？又會留下些什麼？所有這些問題，都有待探索。
　　這就是我們的未來，刻不容緩、勢不可當。
　　這就是我們的——基因革命。

基因革命：一場關於生命奧秘的探索之旅 在浩瀚的生命長河中，我們每個人都隻是一個微小的節點。然而，這個節點卻承載著億萬年的演化信息，記錄著祖先的智慧與適應。本書將帶您踏上一段深度探索基因與生命奧秘的旅程，揭示那些看似微不足道的日常選擇，如何悄然間在基因層麵留下瞭深刻的印記，並最終塑造瞭我們今日的身體與命運。 我們常以為基因是固定不變的，是賦予我們生命藍圖的鐵律。但科學的進步正在顛覆這一認知。新的研究錶明，我們的生活方式、環境因素，甚至是我們自身的行為，都能夠對基因的錶達産生動態的影響，這種現象被稱為“錶觀遺傳學”。這並非是對基因本身的DNA序列進行修改，而是如同給基因的開關加上瞭調節器，控製著哪些基因應該被“開啓”，哪些又該被“關閉”，以及開啓或關閉的程度。這種精妙的調控機製，構成瞭生命適應環境、應對挑戰的強大能力，也解釋瞭為何相同的基因在不同個體身上會錶現齣截然不同的結果。 本書將從幾個具有代錶性的維度，深入剖析這場“基因革命”的深刻內涵。 第一篇：跑步——身體的覺醒與基因的重塑 長跑，這項古老而又充滿活力的運動，不僅僅是挑戰體能的極限，更是開啓身體內在潛能的鑰匙。當我們的雙腳踏上跑道，身體便進入瞭一個全新的運作模式。每一次心跳的加速，每一次呼吸的深沉，都在嚮我們的細胞傳遞著一個清晰的信號：運動正在發生。 身體的響應是驚人的。肌肉縴維在微觀層麵上發生著細微而又重要的變化。肌縴維的類型分布可能發生調整，耐力型肌縴維的比例增加，使得身體能夠更有效地利用氧氣，更持久地進行運動。綫粒體，這個細胞的“能量工廠”，數量和功能都會得到顯著增強，能夠更高效地將葡萄糖和脂肪轉化為能量，為身體持續供給動力。 然而，跑步對基因層麵的影響遠不止於此。研究發現，規律的跑步能夠激活一些與“健康”和“長壽”相關的基因。例如，一些參與綫粒體生物閤成的基因錶達會增加，這意味著身體能夠製造更多、更健康的綫粒體。同時，跑步還能促進血管的生成，提高氧氣和營養物質的輸送效率，這背後也有基因錶達的調控。更令人振奮的是，跑步能夠刺激骨骼肌釋放齣名為“細胞因子”的信號分子，這些信號分子不僅在肌肉內部發揮作用，還能通過血液循環作用於身體的其他器官，包括大腦。 例如，跑步能夠促進腦源性神經營養因子（BDNF）的生成。BDNF是大腦中一種重要的蛋白質，被稱為“大腦的肥料”，它對於神經元的生長、存活和功能至關重要。BDNF水平的提高，能夠促進新的神經連接形成，增強學習和記憶能力，甚至在一定程度上延緩與年齡相關的認知衰退。因此，可以說，每一次奔跑，都是在為我們的大腦進行一次“基因優化”。 此外，跑步對炎癥反應的影響也值得關注。慢性炎癥是許多現代疾病的根源，如心血管疾病、糖尿病和某些癌癥。規律的有氧運動，如跑步，已被證明能夠有效地降低體內的慢性炎癥水平。這同樣是通過調控基因錶達實現的。運動能夠促進抗炎基因的錶達，同時抑製促炎基因的活性，從而為身體創造一個更健康的內部環境。 這場由跑步引發的“基因革命”，並非瞬間完成，而是日積月纍，潛移默化的過程。每一次堅持，都是在為我們的基因寫下新的篇章，讓身體的各個係統更加高效、更加健康地運轉。它告訴我們，生命並非靜止不動，而是充滿活力的動態過程，而我們的選擇，正是驅動這場動態變化的重要力量。 第二篇：牛奶——營養的傳遞與基因的對話 牛奶，作為一種古老的食物，在全球範圍內扮演著重要的角色。從嬰兒的第一次吮吸，到成年人的日常飲品，它承載瞭豐富的營養，也引發瞭關於消化、吸收與健康的一係列科學爭論。而其中最引人注目的，莫過於人類對乳糖的消化能力，以及這種能力如何在基因層麵得到演變。 絕大多數哺乳動物在斷奶後，其體內産生乳糖酶（lactase）的能力會顯著下降，因此無法有效消化牛奶中的乳糖。然而，在某些人類群體中，這種能力卻得以長期保持，甚至在成年後也能持續分泌乳糖酶。這種現象被稱為“乳糖耐受性”（lactase persistence）。這種能力的齣現，並非偶然，而是人類在漫長的曆史中，通過與牛奶這種營養來源互動，在基因層麵發生選擇性演化的結果。 科學傢們發現，在長期飲用牛奶的群體中，例如歐洲的一些民族，控製乳糖酶産生的基因（LCT基因）的啓動子區域發生瞭一些關鍵性的突變。這些突變並沒有改變編碼乳糖酶的氨基酸序列，但卻能夠顯著增強LCT基因的錶達，使其在成年後也能維持高水平的乳糖酶分泌。這意味著，擁有這些突變的人，能夠有效地消化牛奶中的乳糖，從中獲取豐富的鈣、蛋白質等營養物質。 這種基因演化的背後，隱藏著深刻的生存意義。在食物匱乏的年代，能夠消化牛奶的人群，獲得瞭一個額外的、穩定的營養來源，尤其是在其他食物短缺時，牛奶能夠提供寶貴的能量和營養，顯著提高瞭生存和繁殖的幾率。因此，攜帶這些“乳糖耐受性”基因突變的個體，在自然選擇的壓力下，擁有瞭更大的生存優勢，這些基因也因此在人群中逐漸擴散和固定下來。 除瞭乳糖耐受性這一直接的基因適應，牛奶的攝入也可能對其他基因的錶達産生間接影響。例如，牛奶富含鈣質，而鈣是骨骼健康的關鍵元素。鈣的吸收和利用，與一係列基因密切相關，包括維生素D受體基因（VDR）等。充足的鈣攝入，能夠優化這些基因的錶達，促進骨骼的生長和維護。 然而，牛奶與基因的對話並非總是和諧的。對於一些乳糖不耐受的個體而言，攝入牛奶會導緻消化不良、腹脹、腹瀉等不適。這種個體差異，恰恰也證明瞭基因層麵的多樣性。即使是同樣的環境因素（攝入牛奶），不同基因型的人也會産生不同的生理反應。 本書將深入探討乳糖耐受性的演變過程，分析與之相關的基因突變及其功能。我們將理解，人類在漫長的曆史中，是如何通過馴化動物，並從中獲取營養，最終在基因層麵留下瞭獨特的印記。這種對牛奶的適應，是人類智慧與自然選擇共同作用下的生命奇跡，也是基因在麵對環境挑戰時，所展現齣的強大可塑性。 第三篇：童年經曆——早期印記與終生軌跡 童年，是人生中最關鍵的塑造時期。在這個階段，我們的大腦和身體都在飛速發育，而我們所經曆的一切，無論是積極的還是消極的，都可能在最深層處，對我們的基因産生不可磨滅的影響。這便是“早期經曆對基因編程”的強大力量。 我們常常聽到“身心健康”這個詞，它強調瞭心理狀態與生理健康之間的緊密聯係。而這種聯係，在童年時期尤為顯著。積極、支持性的童年環境，如父母的關愛、穩定的傢庭關係、安全的成長空間，能夠為孩子的大腦發育提供良好的“土壤”。這種環境能夠促進大腦中神經遞質的正常分泌，支持神經元的連接和成熟，從而為日後的學習、情感調節和社交能力打下堅實的基礎。 相反，童年時期的逆境經曆，如忽視、虐待、傢庭暴力、貧睏等，可能對孩子的身心健康造成長期甚至終生的負麵影響。這些經曆，並不僅僅是簡單的“心理創傷”，它們能夠通過復雜的生物學機製，改變孩子基因的錶達模式。 科學研究錶明，長期的壓力和不良經曆，會激活身體的應激反應係統，例如下丘腦-垂體-腎上腺（HPA）軸。持續的激活會導緻皮質醇等應激激素水平的長期升高。高水平的皮質醇，不僅會對大腦結構和功能産生負麵影響，例如損害海馬體（與記憶和學習相關），還會通過錶觀遺傳學的機製，改變與應激反應、情緒調節、免疫功能等相關的基因的錶達。 例如，一些基因的啓動子區域可能發生DNA甲基化。DNA甲基化就像是在基因上打上一個“封條”，它能夠抑製基因的錶達。在童年逆境中，與壓力調節相關的基因，如糖皮質激素受體基因（GR），其錶達可能會被“沉默”或降低。這意味著，即使在壓力過後，身體的應激反應也可能變得過度敏感，更容易齣現焦慮、抑鬱等情緒問題。 此外，童年經曆還會影響免疫係統的發育。經曆過逆境的孩子，其免疫係統的基因錶達可能發生改變，導緻免疫功能紊亂，更容易患上感染性疾病，甚至在成年後增加患自身免疫疾病的風險。 有趣的是，基因本身也可能影響個體對童年經曆的反應。一些基因變異，可能使得某些孩子在麵對逆境時，更加脆弱，更容易受到負麵影響。而另一些基因型，則可能賦予個體更強的“恢復力”，能夠更好地應對挑戰。這種基因與環境的相互作用，構成瞭一個復雜的網絡，共同塑造著個體的生命軌跡。 本書將深入探討童年逆境如何通過錶觀遺傳機製，在基因層麵留下“印記”，以及這種印記如何影響個體一生的健康和行為。我們將理解，童年經曆並非隻是“過去”，而是正在我們基因中書寫著不可磨滅的篇章。同時，本書也將強調，即使是曾經的逆境，也並非無法剋服。通過積極的乾預和支持，我們可以幫助那些曾經受過傷害的個體，修復基因的“傷痕”，重塑健康的生活。 結語：擁抱基因的生命力 《基因革命：跑步、牛奶、童年經曆如何改變我們的基因》並非一本關於預測未來的科學預言書，而是一次對生命本質的深刻反思。它告訴我們，基因並非不可更改的命運，而是充滿活力的生命藍圖，等待著我們去書寫和繪製。 每一次健康的飲食，每一次積極的運動，每一個充滿關愛的童年，都在以微妙而深刻的方式，與我們的基因進行著對話。這場對話，塑造著我們的身體，影響著我們的健康，甚至在潛移默化中，影響著我們與世界的互動方式。 理解瞭基因革命的奧秘，我們便不再是被動地接受基因的安排，而是能夠主動地參與到生命的書寫之中。我們有能力通過自己的選擇，優化基因的錶達，提升身體的健康水平，甚至為下一代創造一個更優越的基因“遺産”。 本書的旅程，旨在為您提供一個全新的視角，去審視您自己的生活，以及您與周圍世界的聯係。它鼓勵您去探索，去嘗試，去擁抱那些能夠激發基因活力、促進生命健康的每一個可能性。因為，在這場波瀾壯闊的基因革命中，每個人都是一個勇敢的探索者，也是一位充滿力量的書寫者。您的每一次選擇，都在為生命譜寫新的鏇律。

評分☆☆☆☆☆

讀到《基因革命：跑步、牛奶、童年經曆如何改變我們的基因》這個書名，我的第一個念頭是：這簡直太酷瞭！我一直對那些能夠將復雜的科學概念用通俗易懂、充滿生活氣息的方式呈現齣來的作品情有獨鍾，而這本書的標題就精準地抓住瞭這一點。它沒有用晦澀難懂的專業術語嚇退讀者，而是選擇瞭跑步、牛奶、童年經曆這些我們每個人都能體會到的東西，來探討“基因”這個看似高深莫測的話題。這讓我覺得，這本書並非是那種高高在上的科學講座，而更像是一位耐心而又博學的嚮導，邀請我們一起踏上一段探索自身奧秘的旅程。我很好奇，作者是如何將這些生活化的元素與基因的改變聯係起來的。跑步時身體的應激反應，牛奶的營養成分對發育的影響，甚至童年時期經曆的情緒波動和學習過程，這些在常人看來可能隻是生活中的尋常事，竟然可能對我們的基因産生如此深遠的影響。這讓我對“基因”的理解不再局限於遺傳學課本上的那些固定不變的序列，而是賦予瞭它更強的動態性和可塑性。我期待這本書能夠顛覆我過去對基因的認知，讓我看到生命原來可以如此奇妙地受到我們生活方式和經曆的塑造。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“基因”這個詞感到既著迷又有點畏懼。它似乎是決定我們一切的終極密碼，但同時又顯得遙不可及，仿佛是科學傢們纔能夠解讀的神秘語言。然而，當我看到《基因革命：跑步、牛奶、童年經曆如何改變我們的基因》這個書名時，我內心深處的那種對自我和生命的好奇心被瞬間點燃瞭。它巧妙地將“基因”這個宏大的科學概念，與我們日常生活中最普通、最貼近的元素聯係起來：運動、飲食，甚至是童年時期那些承載著情感和記憶的片段。這讓我立刻産生瞭共鳴。我開始想象，那些在操場上揮灑汗水、在餐桌上享用牛奶的時刻，又或者是在童年時代跌跌撞撞、學習成長的點點滴滴，它們是如何以一種我們從未想過的方式，悄無聲息地在我們身體的DNA深處留下印記的。這不僅僅是一次科學的普及，更像是一次對生命本質的溫柔叩問。它似乎在告訴我們，我們身上的每一個細微之處，從體能的強弱到某些性格特質，或許都與我們過去的生活方式息息相關，而這種聯係，竟然是通過基因這種最核心的生物學機製來實現的。我期待這本書能為我揭示這種深刻而又令人振奮的聯係，讓我更深刻地理解“人”這個復雜的生命體。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字一開始就吸引瞭我——《基因革命：跑步、牛奶、童年經曆如何改變我們的基因》。光是這個標題，就充滿瞭探索未知的引力。我總是對那些能夠解釋我們為何如此，以及我們如何受到周圍世界影響的科學書籍抱有濃厚興趣，而這本書似乎正是一扇通往這扇大門的鑰匙。它沒有直接拋齣枯燥的基因序列或復雜的分子生物學模型，而是將目光投嚮瞭我們日常生活中最熟悉不過的元素——跑步、牛奶，甚至是我們童年那些看似微不足道的經曆。這讓我感到很興奮，因為這不僅僅是一本關於“基因”的書，更是一本關於“我們”的書，關於我們如何與世界互動，以及這種互動如何在最根本的層麵——基因層麵——留下印記。我迫不及待地想知道，那些奔跑時的汗水、杯中牛奶的營養，以及童年時光的嬉笑打鬧，究竟是如何在我們身體裏編織齣影響我們一生的基因密碼的。這本書無疑承諾瞭一次深入的自我探索，一次對我們身體內部運行機製的全新解讀，一次對“天生”與“後天”之間微妙界限的重新審視。它似乎預示著，我們並非被動地承載基因的命運，而是可以通過積極的生活方式和環境互動，主動地參與到基因的錶達和演變中，這本身就是一種強大的賦權。

評分☆☆☆☆☆

《基因革命：跑步、牛奶、童年經曆如何改變我們的基因》這個書名，一瞬間就勾起瞭我內心深處對“我是誰，我為什麼會這樣”的追問。它不僅僅是一個書名，更像是一個引人入勝的故事開端，承諾著一段關於自我發現的非凡旅程。我一直對人類的潛能和生命的可塑性充滿好奇，而這個書名所暗示的內容，恰恰觸及瞭我最感興趣的幾個領域。跑步，這項最基本的身體活動，是否真的能夠影響我們的基因錶達，從而在生理和心理層麵帶來長期的改變？牛奶，這種我們從小就接觸的食物，其所含的營養物質又會如何與我們的基因互動，影響我們的生長發育？而童年經曆，那些充滿歡笑、淚水、探索和學習的時光，它們又如何在我們基因的“土壤”裏播下種子，塑造我們未來的性情和能力？這本書沒有直接拋齣基因序列圖，而是從我們最熟悉、最能感同身受的生活片段入手，引導我們去思考基因與生活之間的深刻聯係。這讓我覺得，這本書將是一次既富有科學深度，又飽含人文關懷的閱讀體驗，它將帶領我走齣對基因的刻闆印象，去發現生命原來如此充滿瞭動態和可能性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，《基因革命：跑步、牛奶、童年經曆如何改變我們的基因》，一齣現就讓我眼前一亮，仿佛看到瞭一個充滿懸念的偵探故事的開頭。它將“基因”這樣一個聽起來頗具科學性和距離感的詞匯，與我們生活中最熟悉不過的元素——跑步、牛奶、童年經曆——巧妙地結閤在一起，立刻拉近瞭與讀者的距離，並激發瞭強烈的好奇心。我一直對“先天”與“後天”的辯論以及它們之間復雜的互動關係非常感興趣，而這個書名似乎提供瞭一個全新的視角來審視這個問題。它暗示著，我們的基因並非是鐵闆一塊，而是可以通過我們日常的行為和經曆，以一種意想不到的方式被“重塑”。跑步時的生理變化，牛奶所提供的營養和信號，甚至童年時期大腦發育的關鍵階段所經曆的各種刺激，都可能在基因層麵留下深遠的印記。我迫不及待地想知道，作者是如何將這些看似毫不相關的生活事件，編織成一條清晰的邏輯綫索，來解釋它們如何共同作用，驅動一場“基因革命”。這本書承諾的不僅僅是科學知識的普及，更是一次對生命本身奧秘的深入探索，一次對我們如何塑造自身命運的深刻反思。

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也是一場認知上的革命啊！

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很有價值的一本書，觀念有顛覆性，試著理解接受。

評分☆☆☆☆☆

看完瞭自私的基因，再來看這本基因的革命，完全是一種非常不錯的搭配，這本書也是一本輕量級的科普讀物，比較係統的介紹瞭基因的另一個方麵，橫看成嶺側成峰，不同角度結論不同，非常值得一看瞭。

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還不錯，很多觀點比較新穎，還是有些值得學習藉鑒的，繼續買點彆的

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非常好，就是我要的，質量很好！

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遺傳學方麵的科普書籍，很好！

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送貨很快，書很好，喜歡。

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很好的書 發貨很快，包裝仔細，內容喜歡！

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彆人推薦的書應該還是很好看的吧。