基因革命：跑步、牛奶、童年经历如何改变我们的基因 [Inheritance How Our Genes Change Our Lives and Our Lives Change our Genes] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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沙伦.莫勒姆 等 著

图书标签:

• 基因
• 表观遗传学
• 健康
• 跑步
• 饮食
• 童年
• 遗传
• 科学
• 生物学
• 医学

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111493693

版次：1

商品编码：11706278

品牌：机工出版

包装：平装

外文名称：Inheritance How Our Genes Change Our Lives and Our Lives Change our Genes

开本：16开

出版时间：2015-06-01

用纸：胶版纸

编辑推荐

　　　　癌症预防、减肥、心理创伤、保健品、怀孕、饮食、运动……基因如何影响着我们，我们对基因的影响又是怎样？遗传特性是灵活多变的，这一观念正在悄然改变着一切。
　　2014年年度科普图书
　　伦敦书展重点推荐书目
　　会讲故事的科学家
　　临床医学家莫勒姆博士告诉你
　　关于遗传学的未来趋势
　　人类基因组的可变性
　　超乎人类想象
　　这本精彩纷呈的书
　　蕴藏着影响人类未来的大发现
　　将改变你看待世界
　　甚至是看待自己的方式

内容简介

　　如果你即将结婚，另一半提出去做基因测试
　　以确保俩人未来的健康。你会接受吗
　　你煞费苦心地减肥，成效却微乎其微
　　你长期无法怀孕
　　受尽折腾、耗费大量银子在不孕症的治疗上
　　而一个简单、便宜的基因测试
　　就会把答案和方向告诉你
　　有人因为癌症不得不动手术
　　安吉丽娜？朱莉却成为第1个为了不得癌症
　　而做预防性乳腺切除手术的明星
　　让她做出决定的，正是基因测试
　　长期、持久的压力
　　会让我们的基因发生适应性的改变
　　而发生了变化的基因，会遗传给下一代
　　你的心理问题有可能是从父辈那里继承而来的
　　不良的生活方式，也会对你的基因产生绝对性影响
　　而就算是在健康上被宣判了死刑
　　我们仍有主动的选择
　　基因蕴藏了改善生活的许多惊
　　人的信息
　　2014年年度科普图书，伦敦书展重点推荐书目
　　会讲故事的科学家莫勒姆博士告诉你
　　关于遗传学的未来趋势
　　人类基因组的可变性超乎人类想象

作者简介

　　沙伦.莫勒姆博士，获奖科学家、医生，以及《纽约时报》畅销书作者。其研究和作品通过医药学、遗传学、历史和生物学的相互融合，以一种新颖而又引人入胜的方式来解释人类的身体是如何工作的。他还是《纽约时报》畅销书《病者生存》（Survival of the Sickest）和《性之谜》 （How Sex Works）的作者。他的著作已被翻译成 30 余种语言。　　莫勒姆博士，是《阿兹海默病期刊》（Journal of Alzheimer's Disease）的副主编。他通过科学研究最终发现了 Siderocillin，一种全新的用来对抗对多种抗生素具有耐药性或可称为“超级病菌”的微生物的抗生素类药物，他还荣获了 19 项与生物技术和人类健康有关的发明专利，他与别人共同创办了两家生物技术公司。莫勒姆博士和他的研究项目已为《纽约时报》《新科学家》杂志、《时代》杂志以及《乔恩?斯图尔特每日秀》（ The Daily Show with Jon Stewart）、CNN 和《今日秀》（ Today）等媒体报道。

精彩书评

　　★我们一直被教导说，“自己是谁”这个问题，是完完全全可以预测的，秘密就写在我们从先祖那里继承的基因上面。这种对遗传基因的僵化观点，直到今天仍然是中学课堂上所讲授的内容。但是，这种看法是非常错误的。因为，此时此刻，无论你在做什么，你的 DNA 都在一刻不停地改变着。就像成千上万个小电灯开关一样，有的打开，有的关上，而这一切都取决于你的所作所为、所见所想。
　　　　——沙伦.莫勒姆
　　
　　★也许今天“基因”还是一个中国人感到陌生甚至恐惧的领域，尚停留在为食品转基因而争吵的阶段。但生物基因的变化已经走进了我们的生活，这不但是一场“革命”，还有可能彻底改变人类生存的环境与预期。从基因的遗传到基因的转换，曾经在神话中的变异，如今不再是概念。
　　　　——中国房地产业协会副会长 任志强先生
　　
　　★这本书的思想发人深省。通过《基因革命》，我们将会有新的认识，基因绝不会定义我们的人生和未来，是生命中大大小小的事件造就了我们，这个概念会对人类的生存方式产生深远的影响，比如生物技术领域，它将帮助我们更好地诊断、治疗甚至改善人类的生命。
　　——Amicus Therapeutics 公司董事兼首席执行官、《追逐奇迹》作者　约翰 F. 克罗利
　　
　　★莫勒姆博士是一位雄辩的向导，为我们展示了基因新世界的惊人发现。如果你好奇基因会对你的生活有什么影响，快阅读这本书吧！
　　　　——《纽约时报》热销书《小趋势：决定未来大变革的潜藏力量》作者　金尼·扎莱纳
　　
　　★长期以来，我们都认为，与生俱来的基因密码不为人类意志所转移。莫勒姆博士改变了这一切，他阐释了如何通过改变基因来改善我们的健康状况，以及我们如何运用这些改变。在这本充满鼓舞和信息量的书里，莫勒姆博士使用了大量实例让复杂的基因学易于理解，即使没有生物学背景的人也对它爱不释手。阅读这本书将对未来的人类有深远影响。
　　　　——美国罕见疾病组织 (NORD) 医疗科学事务高级副总裁　J. Russell Teagarden 博士

目录

前言
第1 章遗传学家如何思考
第2 章当基因表现失常：苹果公司、好市多和丹麦捐精者的启示
第3 章改变我们的基因：创伤、欺辱和蜂王浆如何改变我们的基因命运
第4章用进废退：生活与基因共同导致骨骼的断裂与重生
第5 章依据基因搭配膳食：祖先、素食者以及体内的菌群教给我们的营养真理
第6章根据基因型服药：看致命止痛药、预防悖论和冰人奥茨如何改变医学/面貌
第7 章选边：基因如何决定左与右
第8章我们都是X 战警：夏尔巴人，吞剑表演者和有遗传优势的运动员的启示
第9章偷窥你的基因组：为何烟草巨擘、保险公司、你的医生乃至恋人全都想解码你的基因
第10 章定制的孩子：潜水艇、声呐和基因复制的意外收获
第11 章总结：罕见疾病教给我们的基因遗传的知识
结语
最后的叮嘱

精彩书摘

　　《基因革命：跑步、牛奶、童年经历如何改变我们的基因》：
　　这都是拜德比尔斯公司所赐（全球最大的钻石开采公司）。
　　这家饱受争议的公司创办于1888年，总部位于卢森堡大公国，是坐拥世界上最多的钻石库存的公司之一，大多数闪闪发光的石头都被藏了起来。德比尔斯公司控制着从钻石开采、生产加工、再到手工制作的整个流程，几代人都垄断着几乎全世界的钻石交易。它适时向市场投放一定量的产品供给，以便让价格持续走高，保持市场稳定，并保证一块相对普通的石头在其持有者眼中（或钱包里）显得非常珍贵。
　　余下的工作就看市场营销的把戏了。在第二次世界大战之前，没有几个人交换订婚戒指，而镶嵌于订婚戒指上的石头种类有很多，钻石不过是其中一种。可是在1938年，德比尔斯公司雇佣一位名为格雷德·劳克的麦迪逊大道广告商，让他想办法说服年轻人相信，一块闪闪发光、压缩紧密的碳，是用来向心上人表达订婚意愿的唯一选择。到20世纪40年代初，劳克的营销术，成功说服了好多西方人，钻石确实是女孩子们最好的朋友。
　　实业家亨利·福特也喜欢用同样的方法垄断市场。他很可能曾密谋此事，但是福特的产品及其生产过程在当时太过复杂了，因此他别无选择，只能与许许多多的供应商合作。
　　这令福特遭遇了无尽的挫败。被称为人民大亨的他，或许是世界上第一位工业生产效率的著名信徒，我们现在可以理解，效率是我们的基因所采用的相同策略，通过表达得以展现。不出所料，福特花费了大量时间，来研究如何尽可能多地使用流水线生产汽车。
　　福特在他1922年完成的一本书《我的生活与工作》中写道：“我们发现只购买当下所需的原材料是最划算的，我们仅购买与生产计划相匹配的原材料，只要稍微顾及当下的运输状况即可。”
　　……

前言/序言

　　一切都将改变还记得“7年级”的样子吗？同学们的长相是否还记得？老师、秘书和校长的名字是否还能脱口而出？当年的上课铃声是否仍在耳畔回响？餐厅里的汉堡是否依然香味扑鼻？初恋带来的伤痛是否还会隐隐作痛？浴室里遭遇恶霸同学，是否依然还会惊恐万分？这一切，或许你都记忆犹新，也可能随着时间的流逝，中学生活已然像其他的童年记忆一样，变得模糊不清。
　　无论怎样，所有这些，都从未远离你。
　　长久以来，我们都知道过往的经历会永驻心田。虽然有的不能有意识地回忆起，但已然存在潜意识当中，时不时冒出来左右我们的生活。甚至，那些不能清晰回想起来的部分，依然游弋在潜意识的深海之中，随时准备着，出其不意地冒出头来，无论是好是坏。
　　但所有这一切还另有深意，因为你的身体处在时刻不停地转变和重建之中。过往的经历，无论看上去多么微不足道，从恶霸到暗恋，再到汉堡包，都在你的体内镌刻了无法抹去的印记。
　　？更为重要的是，这些印记也刻在你的基因里。
　　诚然，当大多数人想到组成我们遗传基因的那30亿个碱基对时，这番话听上去有些离经叛道。自从19世纪中叶，格里戈·孟德尔（GregorMendel）+对豌豆植株的遗传特性的研究，建立了遗传学知识的基础以来，我们一直被教导说，“自己是谁”这个问题，是完完全全可以预测的，秘密就写在我们从先祖那儿继承的基因里面，有些来自母系，有些来自父系，合在一起，便是我们自己。
　　这种对遗传基因的僵化观点，直到今天仍然是中学课堂上所讲授的内容。当学生们绘制家谱图，试图弄清同学的眼睛颜色、卷发、发音以及他们毛茸茸的手指时，这些内容就像是孟德尔亲手刻在石板上的经典语录，告诉我们无法选择自己已经获得并将传递下去的特性，因为我们的遗传特陛，在父母造人之初，就已经完完全全被决定了。
　　但是，这种看法是非常错误的。
　　因为，此时此刻，无论你是在书桌边品尝咖啡、在躺椅上休息发呆、在健身房里原地蹬车，还是在国际空间站之中环绕地球，你的DNA都在一刻不停地改变着。就像成千上万个小电灯开关一样，有的打开，有的关上，而这一切都取决于你的所作所为，所见所想。
　　你的生活方式、环境地域、面对的压力以及吃穿用度，都在时刻调节着、精心编织着这一过程。
　　而且，这一切都是可变的。也就是说，某种程度上，你可以改变你的遗传特性”。
　　?这并不意味着，我们的生命不是由基因所决定的。生命，当然主要由基因所塑造。但实际上，近几年来，我们越来越多地了解到，遗传基因——构成基因序列的每一个核苷酸“字母”——以最富幻想的科幻小说家也无法想象的方式，影响和塑造着我们的生活。
　　一天又一天，人类都在获得更多的知识和手段，并带着它们踏上崭新的基因之旅——掏出老旧的基因图谱，在生命的案头展开，为我们自己、孩子以及一切后代，标注出全新的路标。一个又一个新发现，带领我们更好地理解这一对关系——基因如何影响我们，我们对基因的影响又是怎样？遗传特性是灵活多变的——这一观念正在悄然改变着一切。
　　食物和锻炼，心理学和人际关系，药物治疗、诉讼、教育、法律、权利，人类一直以来所秉持的教条和内心深处的信仰，都将发生改变。
　　一切的一切——甚至是死亡这件事。
　　迄今为止，大多数人相信，我们的人生经历随着生命的结束而终止。这也是错误的。我们所积累的，不仅是自己的人生经历，也是父辈和祖先的生命历程，因为我们的基因从不轻言遗忘。
　　无论是战争还是和平，饱食还是饥荒，流离还是疾苦，只要我们的祖先经历过并幸存了下来，我们就继承了它。一旦我们获得了它，就有可能以这样或那样的方式传给下一代。
　　这可能意味着癌症，或是阿尔茨海默氏症，甚至是肥胖，但也可能意味着长寿，处变不惊，或者仅仅是快乐本身。
　　不管怎样，我们现在知道，对于遗传特性，我们可以接受，也可以拒绝。
　　这一旅程的指导手册，就是你手上的这本书。
　　?本书中，我会向大家介绍，作为医生和科学家，我如何将人类基因的最新研究成果应用到日常实践中，也会让你结识我的一些病人。
　　我会从临床中挖掘一些对于生活至关重要的案例，以及我曾经参与的研究；我会谈到历史、聊起艺术；我会提到超级英雄、体育明星以及性工作者。我的观点，将改变你看待世界甚至是看待自己的方式。
　　我会激励你踏上分割已知和未知的钢丝绳。当然，走在上面难免摇摇晃晃，但却值得一试。起码沿途风光会让你终生难忘。
　　不错，我看待世界的方式有悖常理。通过研究遗传疾病来理解生物学的本质，我已经在看上去无关的领域取得突破性的发现。这一方式让我获益匪浅，它带领我发现了一种全新的抗生素，名为Siderocillin，专门医治超级病菌的感染。同样，它也带领我获得了来自世界各地19位病人父母的支持，为改善人类的健康，进行生物技术领域的创新。
　　此外，我还有幸与世界顶级的医生和研究者合作，见证最为稀奇和复杂的遗传病例。多年来，工作引领着我走进上百人的生活之中，他们将世上最宝贵的东西——孩子——托付于我。
　　总之，我对“基因可变”深信不疑。
　　而这并不是说，阅读本书将会是一次严酷的体验。诚然，我们确实要讨论一些让人心碎的事，其中一些观念也可能会挑战我们的终极信仰，还有些观点可能是彻头彻尾地骇人听闻。
　　但是，如果你敞开心扉，拥抱这个新奇的世界，它将改变你的方向，让你审视自己的生活方式，或让你从遗传的角度，重新考虑你是如何成为现在的模样的。
　　我可以保证，阅读本书的最后一页时，你的全部基因以及基因所塑造的生活，将焕然一新。
　　？所以，如果你准备好以迥然不同的方式看待遗传基因，我愿意带领你，穿越共同的过往，冲破一系列困惑的现在，走人充满希望和挑战的未来。
　　在此过程中，我会邀你一同进入我的世界，展示我如何看待基因遗传。首先我会告诉你，我是如何思考的，一旦你明白了基因学家的思维方式，你就会更好地了解我们即将进入的世界。
　　请允许我告诉你，这个世界会让你兴奋不已。因为你打开本书之际，正站在一个发现的时代之起点上。我们从哪里来？又将到哪里去？我们获得了什么？又会留下些什么？所有这些问题，都有待探索。
　　这就是我们的未来，刻不容缓、势不可当。
　　这就是我们的——基因革命。

基因革命：一场关于生命奥秘的探索之旅 在浩瀚的生命长河中，我们每个人都只是一个微小的节点。然而，这个节点却承载着亿万年的演化信息，记录着祖先的智慧与适应。本书将带您踏上一段深度探索基因与生命奥秘的旅程，揭示那些看似微不足道的日常选择，如何悄然间在基因层面留下了深刻的印记，并最终塑造了我们今日的身体与命运。 我们常以为基因是固定不变的，是赋予我们生命蓝图的铁律。但科学的进步正在颠覆这一认知。新的研究表明，我们的生活方式、环境因素，甚至是我们自身的行为，都能够对基因的表达产生动态的影响，这种现象被称为“表观遗传学”。这并非是对基因本身的DNA序列进行修改，而是如同给基因的开关加上了调节器，控制着哪些基因应该被“开启”，哪些又该被“关闭”，以及开启或关闭的程度。这种精妙的调控机制，构成了生命适应环境、应对挑战的强大能力，也解释了为何相同的基因在不同个体身上会表现出截然不同的结果。 本书将从几个具有代表性的维度，深入剖析这场“基因革命”的深刻内涵。 第一篇：跑步——身体的觉醒与基因的重塑 长跑，这项古老而又充满活力的运动，不仅仅是挑战体能的极限，更是开启身体内在潜能的钥匙。当我们的双脚踏上跑道，身体便进入了一个全新的运作模式。每一次心跳的加速，每一次呼吸的深沉，都在向我们的细胞传递着一个清晰的信号：运动正在发生。 身体的响应是惊人的。肌肉纤维在微观层面上发生着细微而又重要的变化。肌纤维的类型分布可能发生调整，耐力型肌纤维的比例增加，使得身体能够更有效地利用氧气，更持久地进行运动。线粒体，这个细胞的“能量工厂”，数量和功能都会得到显著增强，能够更高效地将葡萄糖和脂肪转化为能量，为身体持续供给动力。 然而，跑步对基因层面的影响远不止于此。研究发现，规律的跑步能够激活一些与“健康”和“长寿”相关的基因。例如，一些参与线粒体生物合成的基因表达会增加，这意味着身体能够制造更多、更健康的线粒体。同时，跑步还能促进血管的生成，提高氧气和营养物质的输送效率，这背后也有基因表达的调控。更令人振奋的是，跑步能够刺激骨骼肌释放出名为“细胞因子”的信号分子，这些信号分子不仅在肌肉内部发挥作用，还能通过血液循环作用于身体的其他器官，包括大脑。 例如，跑步能够促进脑源性神经营养因子（BDNF）的生成。BDNF是大脑中一种重要的蛋白质，被称为“大脑的肥料”，它对于神经元的生长、存活和功能至关重要。BDNF水平的提高，能够促进新的神经连接形成，增强学习和记忆能力，甚至在一定程度上延缓与年龄相关的认知衰退。因此，可以说，每一次奔跑，都是在为我们的大脑进行一次“基因优化”。 此外，跑步对炎症反应的影响也值得关注。慢性炎症是许多现代疾病的根源，如心血管疾病、糖尿病和某些癌症。规律的有氧运动，如跑步，已被证明能够有效地降低体内的慢性炎症水平。这同样是通过调控基因表达实现的。运动能够促进抗炎基因的表达，同时抑制促炎基因的活性，从而为身体创造一个更健康的内部环境。 这场由跑步引发的“基因革命”，并非瞬间完成，而是日积月累，潜移默化的过程。每一次坚持，都是在为我们的基因写下新的篇章，让身体的各个系统更加高效、更加健康地运转。它告诉我们，生命并非静止不动，而是充满活力的动态过程，而我们的选择，正是驱动这场动态变化的重要力量。 第二篇：牛奶——营养的传递与基因的对话 牛奶，作为一种古老的食物，在全球范围内扮演着重要的角色。从婴儿的第一次吮吸，到成年人的日常饮品，它承载了丰富的营养，也引发了关于消化、吸收与健康的一系列科学争论。而其中最引人注目的，莫过于人类对乳糖的消化能力，以及这种能力如何在基因层面得到演变。 绝大多数哺乳动物在断奶后，其体内产生乳糖酶（lactase）的能力会显著下降，因此无法有效消化牛奶中的乳糖。然而，在某些人类群体中，这种能力却得以长期保持，甚至在成年后也能持续分泌乳糖酶。这种现象被称为“乳糖耐受性”（lactase persistence）。这种能力的出现，并非偶然，而是人类在漫长的历史中，通过与牛奶这种营养来源互动，在基因层面发生选择性演化的结果。 科学家们发现，在长期饮用牛奶的群体中，例如欧洲的一些民族，控制乳糖酶产生的基因（LCT基因）的启动子区域发生了一些关键性的突变。这些突变并没有改变编码乳糖酶的氨基酸序列，但却能够显著增强LCT基因的表达，使其在成年后也能维持高水平的乳糖酶分泌。这意味着，拥有这些突变的人，能够有效地消化牛奶中的乳糖，从中获取丰富的钙、蛋白质等营养物质。 这种基因演化的背后，隐藏着深刻的生存意义。在食物匮乏的年代，能够消化牛奶的人群，获得了一个额外的、稳定的营养来源，尤其是在其他食物短缺时，牛奶能够提供宝贵的能量和营养，显著提高了生存和繁殖的几率。因此，携带这些“乳糖耐受性”基因突变的个体，在自然选择的压力下，拥有了更大的生存优势，这些基因也因此在人群中逐渐扩散和固定下来。 除了乳糖耐受性这一直接的基因适应，牛奶的摄入也可能对其他基因的表达产生间接影响。例如，牛奶富含钙质，而钙是骨骼健康的关键元素。钙的吸收和利用，与一系列基因密切相关，包括维生素D受体基因（VDR）等。充足的钙摄入，能够优化这些基因的表达，促进骨骼的生长和维护。 然而，牛奶与基因的对话并非总是和谐的。对于一些乳糖不耐受的个体而言，摄入牛奶会导致消化不良、腹胀、腹泻等不适。这种个体差异，恰恰也证明了基因层面的多样性。即使是同样的环境因素（摄入牛奶），不同基因型的人也会产生不同的生理反应。 本书将深入探讨乳糖耐受性的演变过程，分析与之相关的基因突变及其功能。我们将理解，人类在漫长的历史中，是如何通过驯化动物，并从中获取营养，最终在基因层面留下了独特的印记。这种对牛奶的适应，是人类智慧与自然选择共同作用下的生命奇迹，也是基因在面对环境挑战时，所展现出的强大可塑性。 第三篇：童年经历——早期印记与终生轨迹 童年，是人生中最关键的塑造时期。在这个阶段，我们的大脑和身体都在飞速发育，而我们所经历的一切，无论是积极的还是消极的，都可能在最深层处，对我们的基因产生不可磨灭的影响。这便是“早期经历对基因编程”的强大力量。 我们常常听到“身心健康”这个词，它强调了心理状态与生理健康之间的紧密联系。而这种联系，在童年时期尤为显著。积极、支持性的童年环境，如父母的关爱、稳定的家庭关系、安全的成长空间，能够为孩子的大脑发育提供良好的“土壤”。这种环境能够促进大脑中神经递质的正常分泌，支持神经元的连接和成熟，从而为日后的学习、情感调节和社交能力打下坚实的基础。 相反，童年时期的逆境经历，如忽视、虐待、家庭暴力、贫困等，可能对孩子的身心健康造成长期甚至终生的负面影响。这些经历，并不仅仅是简单的“心理创伤”，它们能够通过复杂的生物学机制，改变孩子基因的表达模式。 科学研究表明，长期的压力和不良经历，会激活身体的应激反应系统，例如下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴。持续的激活会导致皮质醇等应激激素水平的长期升高。高水平的皮质醇，不仅会对大脑结构和功能产生负面影响，例如损害海马体（与记忆和学习相关），还会通过表观遗传学的机制，改变与应激反应、情绪调节、免疫功能等相关的基因的表达。 例如，一些基因的启动子区域可能发生DNA甲基化。DNA甲基化就像是在基因上打上一个“封条”，它能够抑制基因的表达。在童年逆境中，与压力调节相关的基因，如糖皮质激素受体基因（GR），其表达可能会被“沉默”或降低。这意味着，即使在压力过后，身体的应激反应也可能变得过度敏感，更容易出现焦虑、抑郁等情绪问题。 此外，童年经历还会影响免疫系统的发育。经历过逆境的孩子，其免疫系统的基因表达可能发生改变，导致免疫功能紊乱，更容易患上感染性疾病，甚至在成年后增加患自身免疫疾病的风险。 有趣的是，基因本身也可能影响个体对童年经历的反应。一些基因变异，可能使得某些孩子在面对逆境时，更加脆弱，更容易受到负面影响。而另一些基因型，则可能赋予个体更强的“恢复力”，能够更好地应对挑战。这种基因与环境的相互作用，构成了一个复杂的网络，共同塑造着个体的生命轨迹。 本书将深入探讨童年逆境如何通过表观遗传机制，在基因层面留下“印记”，以及这种印记如何影响个体一生的健康和行为。我们将理解，童年经历并非只是“过去”，而是正在我们基因中书写着不可磨灭的篇章。同时，本书也将强调，即使是曾经的逆境，也并非无法克服。通过积极的干预和支持，我们可以帮助那些曾经受过伤害的个体，修复基因的“伤痕”，重塑健康的生活。 结语：拥抱基因的生命力 《基因革命：跑步、牛奶、童年经历如何改变我们的基因》并非一本关于预测未来的科学预言书，而是一次对生命本质的深刻反思。它告诉我们，基因并非不可更改的命运，而是充满活力的生命蓝图，等待着我们去书写和绘制。 每一次健康的饮食，每一次积极的运动，每一个充满关爱的童年，都在以微妙而深刻的方式，与我们的基因进行着对话。这场对话，塑造着我们的身体，影响着我们的健康，甚至在潜移默化中，影响着我们与世界的互动方式。 理解了基因革命的奥秘，我们便不再是被动地接受基因的安排，而是能够主动地参与到生命的书写之中。我们有能力通过自己的选择，优化基因的表达，提升身体的健康水平，甚至为下一代创造一个更优越的基因“遗产”。 本书的旅程，旨在为您提供一个全新的视角，去审视您自己的生活，以及您与周围世界的联系。它鼓励您去探索，去尝试，去拥抱那些能够激发基因活力、促进生命健康的每一个可能性。因为，在这场波澜壮阔的基因革命中，每个人都是一个勇敢的探索者，也是一位充满力量的书写者。您的每一次选择，都在为生命谱写新的旋律。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字一开始就吸引了我——《基因革命：跑步、牛奶、童年经历如何改变我们的基因》。光是这个标题，就充满了探索未知的引力。我总是对那些能够解释我们为何如此，以及我们如何受到周围世界影响的科学书籍抱有浓厚兴趣，而这本书似乎正是一扇通往这扇大门的钥匙。它没有直接抛出枯燥的基因序列或复杂的分子生物学模型，而是将目光投向了我们日常生活中最熟悉不过的元素——跑步、牛奶，甚至是我们童年那些看似微不足道的经历。这让我感到很兴奋，因为这不仅仅是一本关于“基因”的书，更是一本关于“我们”的书，关于我们如何与世界互动，以及这种互动如何在最根本的层面——基因层面——留下印记。我迫不及待地想知道，那些奔跑时的汗水、杯中牛奶的营养，以及童年时光的嬉笑打闹，究竟是如何在我们身体里编织出影响我们一生的基因密码的。这本书无疑承诺了一次深入的自我探索，一次对我们身体内部运行机制的全新解读，一次对“天生”与“后天”之间微妙界限的重新审视。它似乎预示着，我们并非被动地承载基因的命运，而是可以通过积极的生活方式和环境互动，主动地参与到基因的表达和演变中，这本身就是一种强大的赋权。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“基因”这个词感到既着迷又有点畏惧。它似乎是决定我们一切的终极密码，但同时又显得遥不可及，仿佛是科学家们才能够解读的神秘语言。然而，当我看到《基因革命：跑步、牛奶、童年经历如何改变我们的基因》这个书名时，我内心深处的那种对自我和生命的好奇心被瞬间点燃了。它巧妙地将“基因”这个宏大的科学概念，与我们日常生活中最普通、最贴近的元素联系起来：运动、饮食，甚至是童年时期那些承载着情感和记忆的片段。这让我立刻产生了共鸣。我开始想象，那些在操场上挥洒汗水、在餐桌上享用牛奶的时刻，又或者是在童年时代跌跌撞撞、学习成长的点点滴滴，它们是如何以一种我们从未想过的方式，悄无声息地在我们身体的DNA深处留下印记的。这不仅仅是一次科学的普及，更像是一次对生命本质的温柔叩问。它似乎在告诉我们，我们身上的每一个细微之处，从体能的强弱到某些性格特质，或许都与我们过去的生活方式息息相关，而这种联系，竟然是通过基因这种最核心的生物学机制来实现的。我期待这本书能为我揭示这种深刻而又令人振奋的联系，让我更深刻地理解“人”这个复杂的生命体。

评分☆☆☆☆☆

《基因革命：跑步、牛奶、童年经历如何改变我们的基因》这个书名，一瞬间就勾起了我内心深处对“我是谁，我为什么会这样”的追问。它不仅仅是一个书名，更像是一个引人入胜的故事开端，承诺着一段关于自我发现的非凡旅程。我一直对人类的潜能和生命的可塑性充满好奇，而这个书名所暗示的内容，恰恰触及了我最感兴趣的几个领域。跑步，这项最基本的身体活动，是否真的能够影响我们的基因表达，从而在生理和心理层面带来长期的改变？牛奶，这种我们从小就接触的食物，其所含的营养物质又会如何与我们的基因互动，影响我们的生长发育？而童年经历，那些充满欢笑、泪水、探索和学习的时光，它们又如何在我们基因的“土壤”里播下种子，塑造我们未来的性情和能力？这本书没有直接抛出基因序列图，而是从我们最熟悉、最能感同身受的生活片段入手，引导我们去思考基因与生活之间的深刻联系。这让我觉得，这本书将是一次既富有科学深度，又饱含人文关怀的阅读体验，它将带领我走出对基因的刻板印象，去发现生命原来如此充满了动态和可能性。

评分☆☆☆☆☆

读到《基因革命：跑步、牛奶、童年经历如何改变我们的基因》这个书名，我的第一个念头是：这简直太酷了！我一直对那些能够将复杂的科学概念用通俗易懂、充满生活气息的方式呈现出来的作品情有独钟，而这本书的标题就精准地抓住了这一点。它没有用晦涩难懂的专业术语吓退读者，而是选择了跑步、牛奶、童年经历这些我们每个人都能体会到的东西，来探讨“基因”这个看似高深莫测的话题。这让我觉得，这本书并非是那种高高在上的科学讲座，而更像是一位耐心而又博学的向导，邀请我们一起踏上一段探索自身奥秘的旅程。我很好奇，作者是如何将这些生活化的元素与基因的改变联系起来的。跑步时身体的应激反应，牛奶的营养成分对发育的影响，甚至童年时期经历的情绪波动和学习过程，这些在常人看来可能只是生活中的寻常事，竟然可能对我们的基因产生如此深远的影响。这让我对“基因”的理解不再局限于遗传学课本上的那些固定不变的序列，而是赋予了它更强的动态性和可塑性。我期待这本书能够颠覆我过去对基因的认知，让我看到生命原来可以如此奇妙地受到我们生活方式和经历的塑造。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，《基因革命：跑步、牛奶、童年经历如何改变我们的基因》，一出现就让我眼前一亮，仿佛看到了一个充满悬念的侦探故事的开头。它将“基因”这样一个听起来颇具科学性和距离感的词汇，与我们生活中最熟悉不过的元素——跑步、牛奶、童年经历——巧妙地结合在一起，立刻拉近了与读者的距离，并激发了强烈的好奇心。我一直对“先天”与“后天”的辩论以及它们之间复杂的互动关系非常感兴趣，而这个书名似乎提供了一个全新的视角来审视这个问题。它暗示着，我们的基因并非是铁板一块，而是可以通过我们日常的行为和经历，以一种意想不到的方式被“重塑”。跑步时的生理变化，牛奶所提供的营养和信号，甚至童年时期大脑发育的关键阶段所经历的各种刺激，都可能在基因层面留下深远的印记。我迫不及待地想知道，作者是如何将这些看似毫不相关的生活事件，编织成一条清晰的逻辑线索，来解释它们如何共同作用，驱动一场“基因革命”。这本书承诺的不仅仅是科学知识的普及，更是一次对生命本身奥秘的深入探索，一次对我们如何塑造自身命运的深刻反思。

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京东商城服务好，质量佳，速度快，值得信赖！

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别人推荐的书应该还是很好看的吧。

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得到推荐的书，听了电子书感觉很有趣，买来细读

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很好，就是纸张很薄，不确定是不是正版。

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谢谢京东的服务 现在已经习惯在京东购物

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很不错的书。

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还没看呢

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科普文集，闲暇之时可以看看的