資深專傢+金牌月嫂教你坐月子 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李紅，畢寶林，陳桂華 編

圖書標籤:

• 月子餐
• 月子護理
• 産後恢復
• 育兒
• 母嬰
• 坐月子
• 月嫂經驗
• 新手媽媽
• 健康飲食
• 産後保健

齣版社： 山東科學技術齣版社

ISBN：9787533178055

版次：1

商品編碼：11756736

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-08-01

用紙：膠版紙

頁數：300

套裝數量：1

産品特色

本書由具有幾十年臨床經驗的婦産科專傢和實戰經驗豐富的月嫂培訓老師傳授坐月子和新生兒護理真經，教您做一個輕鬆、快樂、健康的月子。本書分為媽媽篇和寶寶篇。媽媽篇包含住院分娩生活、月子期間的身體變化、衛生環境、母乳喂養、飲食營養、飲食療法、身體塑形、疾病預防、産後性生活等200多個問題；寶寶篇包含寶寶的發育、寶寶的生活護理、疾病防治和預防接種等近200個問題。每個問題都給齣瞭最詳盡的解答，是一本百科全書式的月子寶典。

編輯推薦

　　《資深專傢+金牌月嫂教你坐月子》由婦産科專傢、月嫂培訓老師傳授産婦和新生兒護理真經，是新手父母好的幫手，給齣瞭實用、細緻的産婦和新生兒護理方法和技巧，操作性極強。讓傢人放心護理，媽媽安心坐月子，寶寶健康成長。

內容簡介

　　《資深專傢+金牌月嫂教你坐月子》由具有幾十年臨床經驗的婦産科專傢和實戰經驗豐富的月嫂培訓老師傳授坐月子和新生兒護理真經，教您做一個輕鬆、快樂、健康的月子。本書分為媽媽篇和寶寶篇。媽媽篇包含住院分娩生活、月子期間的身體變化、衛生環境、母乳喂養、飲食營養、飲食療法、身體塑形、疾病預防、産後性生活等200多個問題；寶寶篇包含寶寶的發育、寶寶的生活護理、疾病防治和預防接種等近200個問題。每個問題都給齣瞭詳盡的解答，是一本百科全書式的月子寶典。

作者簡介

　　李紅，女，主任醫師，資深婦産科專傢，東營博愛婦産醫院院長，臨沂和美傢婦産醫院院長。陳桂華，金牌月嫂，月嫂培訓師。東營博愛婦産醫院護理部主任，月子會所主任。

內頁插圖

目錄

專傢智慧，新手指南：科學育兒與親子關係構建 內容提要： 本書旨在為初為人父母者提供一套全麵、實用的育兒指導，涵蓋從孕期準備到嬰幼兒早期發展的關鍵階段。全書聚焦於科學的喂養、健康的體魄塑造、積極的心理發展以及構建和諧親子關係的核心理念與技巧。我們深度解析現代育兒的誤區，提供基於循證醫學和兒童發展心理學的前沿知識，幫助新手父母建立自信，從容應對育兒過程中的每一個挑戰。 --- 第一部分：生命啓程與孕期準備（約300字） 一、迎接新生命前的心理調適與知識儲備 準父母的心態建設： 探討迎接新生命帶來的角色轉變，如何平衡夫妻關係與親子關係，以及管理對未知育兒生活的焦慮。 環境準備的實用清單： 詳細列齣新生兒所需物品的選購指南，重點分析哪些是必需品，哪些是可選項，避免不必要的開支和資源浪費。討論如何打造一個安全、舒適、有利於早期感官刺激的傢庭環境。 産前教育的深化理解： 深入解讀分娩過程的生理與心理準備，以及不同分娩方式的利弊分析，強調疼痛管理與傢屬支持的重要性。 二、孕期營養與健康管理 動態營養規劃： 區分孕早、中、晚期的營養需求側重點，提供多樣化的食譜建議，強調微量元素如葉酸、鐵、鈣的科學補充時機與劑量。 孕期運動的益處與禁忌： 推薦適閤孕婦的溫和運動（如瑜伽、遊泳），指導如何根據身體變化調整運動強度，預防妊娠期並發癥。 情緒波動與壓力疏導： 探討孕期激素變化對情緒的影響，提供有效的放鬆技巧和應對抑鬱情緒的方法，確保母嬰心理健康同步發展。 --- 第二部分：科學喂養與體格發育（約450字） 一、母乳喂養的黃金法則與技巧 深度解析母乳的優勢與構成： 從免疫學角度闡述母乳對嬰兒成長的不可替代性。 科學的母乳喂養實踐： 詳細指導“按需喂養”的實施細則，區分飢餓信號與非飢餓信號哭泣。教授正確的銜乳姿勢、拍嗝技巧，以及處理乳房脹痛、乳腺炎等常見問題的傢庭護理方案。 配方奶的科學選擇與衝調規範： 針對無法母乳喂養的傢庭，提供選擇不同階段配方奶的標準，強調衝調、消毒流程的精確性，避免營養失衡或微生物汙染的風險。 二、輔食添加的漸進式革命 添加時機的精準判斷： 依據嬰兒的生理發育信號（如抬頭能力、對食物的興趣），而非單純的月齡，判斷輔食添加的啓動時機。 從泥到塊的質地過渡： 詳細介紹不同階段（四至六個月、七至九個月、十至十二個月）的食物種類與製作方法，重點講解如何引入緻敏食物（如花生、雞蛋）的“安全階梯法”。 營養均衡的膳食結構構建： 強調鐵、鋅、維生素D等關鍵營養素的補充，避免“假性厭食”和挑食習慣的形成，培養孩子對食物多樣性的接受度。 三、嬰幼兒體格發育的監測與促進 生長麯綫的解讀： 教導父母如何使用WHO或CDC標準圖錶，科學評估孩子的身高、體重和頭圍發育情況，識彆潛在的生長遲緩或超重風險。 睡眠周期的管理： 深入剖析新生兒睡眠模式的特點，介紹如何建立規律的睡眠習慣，區分“好覺”與“壞覺”，提供溫和的夜醒應對策略，旨在培養嬰幼兒自主入睡的能力。 --- 第三部分：早期教育與認知發展（約400字） 一、大腦發育的黃金窗口期利用 感官發展的刺激： 介紹如何利用日常環境（光綫、聲音、觸覺）進行低成本、高效率的感官刺激遊戲，促進視覺、聽覺和觸覺神經通路的發育。 語言能力的播種： 強調“對話式閱讀”的重要性，指導父母如何通過模仿、迴應、擴展孩子的發音，有效促進其詞匯量和理解力的提升。 運動技能的階梯： 區分大運動（翻身、爬行、行走）與精細運動（抓握、捏取）的發展裏程碑，提供促進每個階段動作發展的安全室內外活動方案。 二、情商（EQ）培養的基石 共情能力的基礎建立： 教導父母如何準確識彆並命名嬰兒的情緒（如“你現在很生氣”“你感到失望瞭”），從而引導孩子認識和接納自己的感受。 規則與界限的溫和設定： 探討在不使用懲罰的前提下，如何設定清晰、一緻的傢庭規則，幫助幼兒建立安全感和自控力。 三、常見發展疑問的排查與應對 關於“早慧”的理性認知： 區分過度訓練與自然引導，避免將兒童早期的特定技能誤判為全麵“早慧”。 應對“可怕的一歲”（或兩歲）： 針對性地分析分離焦慮、物權意識衝突等發展期挑戰，提供維護親子關係穩定的溝通技巧。 --- 第四部分：新手父母的支持係統與自我關懷（約350字） 一、建立有效的社會支持網絡 伴侶間的協作與責任分擔： 強調育兒是共同的旅程，提供工具幫助夫妻明確劃分夜間值班、傢務分工和情感支持的責任邊界，避免因育兒壓力導緻的關係緊張。 尋求專業幫助的時機： 明確指齣何時需要谘詢兒科醫生（如高燒、脫水跡象），何時需要心理谘詢（如産後抑鬱、育兒倦怠），並提供識彆可靠信息源的指南。 二、危機時刻的傢庭急救與防護 基礎傢庭急救知識： 涵蓋嬰幼兒窒息（海姆立剋急救法）、輕微燙傷、發熱的初步處理原則。強調預防重於急救，重點講解居傢環境中的潛在危險點排查（如插座、尖銳物品、溺水風險）。 疫苗接種的科學規劃： 詳細介紹國傢推薦免疫計劃，解析常見疫苗的必要性、副作用及接種後的觀察要點，消除傢長對疫苗的疑慮。 三、父母的自我療愈與邊界維護 對抗“完美育兒”的壓力： 鼓勵父母接受“足夠好”的育兒標準，認識到自我照顧（Self-Care）是有效育兒的前提。 重塑個人時間： 提供實用的時間管理技巧，幫助父母在承擔育兒責任的同時，保留小段的個人空間用於放鬆和恢復精力，確保父母自身的心理健康穩定。 總結： 本書摒棄瞭過時的教條和焦慮販賣，緻力於成為父母身邊一位冷靜、理智的同行者。通過掌握科學的知識和實用的技巧，每一位新手父母都能建立起屬於自己傢庭的育兒節奏，享受與孩子一同成長的美好旅程。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對手冊類的育兒書籍不太抱有太大希望，總覺得它們可能過於理想化，脫離瞭實際的雞毛蒜皮。但這一本的實用性超齣瞭我的預期很多。它最棒的一點是，把坐月子的內容分得特彆清晰，從産後第一天到滿月，每天的重點都有明確的指南。我不需要自己去拼湊時間錶。更關鍵的是，它平衡瞭“專傢理論”和“金牌月嫂的實戰經驗”，這兩種視角的結閤非常到位。專傢部分提供瞭科學依據，讓人放心；月嫂的部分則接地氣，全是能立刻用上的操作指南，比如如何正確地給寶寶洗澡、換尿布時要注意什麼小細節，甚至是月嫂們自己總結的“獨傢秘方”——那些能讓産婦和寶寶都更舒服的小竅門。我感覺這本書更像是一本“操作手冊”而非“閱讀材料”，我經常是邊看邊動手實踐，遇到疑問時翻迴來查閱，效率極高。對於時間寶貴的現代媽媽來說，這種直擊痛點的編寫方式非常贊賞。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是新手父母的救星！我之前對坐月子這個概念還很迷茫，看瞭好多網上的零散信息，更是抓不住重點。直到我翻開這本《資深專傢+金牌月嫂教你坐月子》，纔感覺找到瞭定海神針。它不像那種冷冰冰的理論書籍，而是像一位經驗豐富、和藹可親的長輩在你身邊手把手地教你。裏麵對於産後身體恢復的各個階段的護理、飲食調理，都給齣瞭非常具體且實用的建議。比如，它詳細說明瞭不同體質的産婦如何選擇湯水，哪些食材有助於氣血恢復，哪些需要避開。我尤其欣賞它在心理調適方麵的著墨，很多初為人母的焦慮和無助感，在這本書裏都能找到共鳴和解決之道。作者們顯然是深諳實操細節的，每一個小技巧背後，都透露齣“過來人”的智慧，比如如何應對漲奶的尷尬、如何幫助寶寶建立良好的睡眠習慣等等，這些都是教科書裏學不到的。讀完之後，我感覺自己對接下來的月子生活充滿瞭信心，不再是手忙腳亂的未知感。

評分☆☆☆☆☆

我之前是那種習慣瞭自己研究解決問題的類型，但坐月子期間精力實在有限，急需一個“一站式”的權威指南。這本《資深專傢+金牌月嫂教你坐月子》提供的就是這種全麵的支持。我發現它不僅關注産婦本身，對新生兒護理的講解也極其細緻入微，堪稱“雙邊作戰”的必備武器。比如，對於寶寶的黃疸觀察、紅屁股的處理，以及如何分辨寶寶哭聲背後的不同需求，這些都是我剛開始最頭疼的問題。書裏的解答既有“看醫生”的嚴肅性指導，也有“在傢可以嘗試的溫和辦法”。更讓我感到溫暖的是，它對産婦的情緒波動也有著深刻的洞察。在描述産後抑鬱的早期徵兆時，措辭非常溫柔且鼓勵人尋求幫助，這在我情緒低落時，起到瞭極大的撫慰作用，讓我覺得作者是真正站在母親的角度去關懷的，而不是高高在上的指導者。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受是“踏實感”和“可操作性”。很多育兒書喜歡強調宏大的理論或者過於強調完美媽媽的標準，讓人壓力山大。但這本書的視角很務實，它承認月子裏總會有各種突發狀況，並提前給齣預案。比如，它詳細列齣瞭“什麼時候必須聯係醫生”的緊急情況清單，這簡直是救命稻草。此外，它在月子餐的營養搭配上，不隻是告訴你要吃什麼，還給齣瞭不同地區、不同食材的替換方案，這對於我這種食材獲取不便的地區來說，靈活性非常重要。讀完這本書，我感覺自己不是被灌輸瞭一堆規矩，而是被賦予瞭一套可以靈活應變的“工具箱”。它讓我能夠更放鬆地享受這段特殊的時光，而不是時刻緊綳著神經擔心自己做錯瞭什麼。這是我讀過的所有育兒書籍中，最能讓人“卸下包袱”的一本。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和配圖也做得非常用心，這一點常常被忽略，但對新手媽媽來說太重要瞭。我記得有一次，我正手忙腳亂地想確認寶寶的臍帶護理是否正確，這本書的圖文並茂的解釋立刻就讓我心裏踏實瞭。它沒有用那些晦澀難懂的醫學術語，而是用清晰的步驟圖和簡潔的文字來描述。我特彆喜歡它對“誤區”的澄清，比如關於傳統習俗和現代科學的碰撞，它不是一味地否定傳統，而是用理性的態度去分析哪些可以保留，哪些需要摒棄，給瞭我們一個很中立的參考框架。這讓我避免瞭陷入一些老舊的育兒誤區，也讓傢人在照顧我的時候，能更好地理解我的需求。可以說，這本書成功地搭建瞭一個溝通的橋梁，讓整個月子團隊（包括我和傢人）都能在一個科學的基礎上閤作，體驗感大大提升。