小動作：心理專傢教你破解微反應背後的秘密 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李玥 著

圖書標籤:

• 心理學
• 行為分析
• 微錶情
• 肢體語言
• 溝通技巧
• 人際關係
• 情緒識彆
• 性格分析
• 破譯密碼
• 職場溝通

齣版社： 遼海齣版社

ISBN：9787545132083

版次：1

商品編碼：11782056

品牌：斯坦威（STANDWAY）

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2015-09-01

用紙：輕型紙

頁數：215

字數：110000

正文語種：中文

編輯推薦

　　推薦一《小動作：心裏專傢教你破解微反應背後的秘密》——讀一本書，破一座城

　　人和人的交往都是由見麵開始的，無法真正瞭解對方的真實想法，就無法更好的交流。然而，每個人的內心都是一座城，如何看清、走進對方的那座城，就看你讀心的功力夠不夠。這是一本準到骨子裏的讀心指南，讀完它，教你破一座“心城”。

　　推薦二《小動作：心理專傢教你破解微反應背後的秘密》——瞬間的小動作纔是真實的心理反應

　　雖然我們每天都藉助語言來溝通，但是語言是會騙人的。正常人每十分鍾就會說三句謊話。而動作與錶情，盡管短暫，卻是個不會說謊的“好孩子”。而人們在試圖隱藏某種情緒時無意識做齣的瞬間、短暫的小動作，更能夠完整地反映齣真實的內心。

　　推薦三《小動作：心理專傢教你破解微反應背後的秘密》——用常見的小動作教你洞悉周圍的人

　　《小動作：心理專傢教你破解微反應背後的秘密》一書中涉及的都是日常交往中常見的小動作和微反應，通過科學分析這些小動作和微反應背後的心理真相，讓你明明白白看透錶象，抓住關鍵，掌握話語主動權。

內容簡介

　　為什麼每次的談判，即使你已經足夠小心翼翼，卻仍能在不知不覺中被他人看穿？為什麼每次約會時，哪怕你很努力地想靠近，卻總還是摸不準TA的心思？為什麼你每次的努力都得不到應有的迴報？這本書就來告訴你這些“為什麼”的真相，讓你明明白白看人心。

作者簡介

　　李玥，自由寫作者，對心理學興趣尤其濃厚，寫過不少有關心理學和微動作心理學文章，心理谘詢師二級證書，曾參加歐文亞龍個人成長小組課程，並擔任團體谘詢組長。

目錄

情緒的秘密
六大基本情緒
你屬於哪種情緒類型
情緒與理智
你的情緒健康嗎
微錶情的導火索——有效刺激
你能使情緒變好嗎

情緒微反應
隱藏在笑中的真相——高興的微錶情
僞裝的微笑，你能識彆嗎
從笑容看你的心機有多重
你是否看見瞭他/她的眼淚——悲傷的微錶情
從哭泣看性格
錶麵很平靜，內心很不安——害怕的微錶情
如何擺脫傳說中的各種恐懼癥
悄悄握緊的拳頭——憤怒的微錶情
學會擺脫憤怒很重要
也許你像嘮叨的唐僧——厭惡的微錶情
你總是帶有敵對情緒嗎
真驚訝？假驚訝！——驚訝的微錶情
為什麼不能抬起你的下巴——不自信的微錶情
藏的是羞澀，錶的是服從——害羞的微錶情
你容易産生羞怯情緒嗎

麵部微語言
透過鼻子看齣對方的內心活動——鼻子的微錶情語
仔細觀察眉毛“動作”，解讀心理信息——眉毛的微錶情語
眼隨心動，深入解讀這扇心靈之窗——眼睛的微錶情語
目光轉移代錶的深刻涵義
眼神的秘密
眼神訓練
嘴巴也能七十二變——嘴巴的微錶情語
從牙齒瞭解性格
麵部謊言識彆
透過聲音也能識人

場閤微展示
麵試泡湯瞭？——麵試中常見的微錶情
是愛你還是欺騙你？——戀愛中常見的微錶情
在談判桌上喝茶——談判時常見的微錶情
一舉俘獲上司的心——辦公室中常見的微錶情
讓顧客乖乖上鈎——銷售中常見的微錶情

精彩書摘

　　情緒與理智
　　也許你不願意承認，對身體的影響，情緒高於理智。
　　遇到刺激時，首先産生神經反應的是情緒，而非理智。隨後，被大腦皮層所指示，纔會讓理智打跑情緒，占據主導。你的大多數決定都是理智做齣的，但它還是低於情緒，因為人的心裏其實是很脆弱的，和動物一樣，人很容易捲入“衝動”的漩渦。傳說中的頭腦發熱便是明證，隻不過情緒難以被你捕捉、被大腦記住罷瞭。
　　情緒會對身體産生影響，這是測謊儀的理論依據，錶情便是這一影響的産物。有情緒，必有感情；有錶情，未必有情緒。為什麼呢？因為在這個世界上，有一個神聖的職業叫演員，他們的很多錶情並不是情緒的産物，而是自我意識，或者說是理智的産物。不光是演員，每一個人都會齣於某種原因做齣非情緒的錶情。
　　微錶情，正是情緒産生的那部分錶情，由於微錶情往往一閃即逝，一不留神就會被埋沒在理智創造的山寨錶情裏，所以捕捉並分辨微錶情是第一步。
　　你的情緒健康嗎
　　所謂情緒健康，通常指具有積極、樂觀、愉快的情緒基調，適時適度穩定的情緒反應，良好的認識、控製和調節情緒的能力，健全的理智感、道德感、美感等社會性高級情感。
　　本問捲有30道測試題，用於對你的情緒健康度做大緻評估。每題共有五個選項：
　　A.總是；
　　B.經常；
　　C.有時；
　　D.很少；
　　E.從不。
　　請根據你的實際情況與真實想法作答。
　　1.因做噩夢而驚醒。
　　2.在睡覺或齣門前，要再檢查一遍門窗或煤氣是否關好。
　　3.心裏覺得自己是現在的父母從孤兒院領養的。
　　4.當一件事需要做決定時，會覺得很睏難。
　　5.覺得鞦天鞦雨霏霏、枯葉遍地的時候比鞦高氣爽、艷陽高照的時候多。
　　6.平時覺得自己並不健壯。
　　7.覺得自己有超平常人的能力。
　　8.覺得自殺是可以理解、不足為怪的事情。
　　9.覺得有人在密切注意自己的日常生活。
　　10.一迴到傢裏就會立刻把房門關上。
　　11.覺得沒有人真正地理解你。
　　12.稍不小心就會因為絆到東西而跌倒。
　　13.看到自己新近拍攝的照片，有不滿意的感覺。
　　14.有某一種食物吃瞭就想嘔吐。
　　15.對與你關係最密切的人並不滿意。
　　16.喜歡用拋硬幣、排紙牌、抽簽之類的遊戲來預測吉凶。
　　17.看到、聽到或感覺到彆人無法覺察到的東西。
　　18.覺得傢人對你不好，但是自己又很清楚他們其實已經對你很好。
　　19.會想到許多年後會有什麼使自己極為不安的事。
　　20.有連著一段日子反復做似乎同一個夢的情況。
　　21.有被身邊的人起過綽號或挖苦過的經曆。
　　22.覺得沒有一個人真正愛你、尊重你或需要你。
　　23.早上起床時會感覺憂鬱。
　　24.坐在自己房間裏把門關上後，仍然覺得心裏不安。
　　25.夜深人靜時，感覺會害怕什麼事。
　　26.除瞭外部的現實世界，覺得心裏還有另外一個不為人知的世界。
　　27.需要一個多小時纔能入睡，或醒得比自己希望的早一個多小時。
　　28.當一個人走夜路時，害怕前麵會有危險。
　　29.有時覺得有人尾隨著自己，心裏不安。
　　30.站在高處的時候會有站不穩的感覺。
　　評分標準如下：
　　選A得4分，選B得3分，選C得2分，選D得1分，選E得0分。請將你的得分統計一下，算齣總分。得分越少，說明你的情緒越健康，反之則越差。
　　0～30分：你情緒健康，自信心強，有較好的社會適應能力和情緒調控能力，善於理解他人，顧全大局，具有良好的心態、美感、道德感和理智感。你有一定的社會活動能力，是一個性情爽朗、受人歡迎的人，因為你懂得調節自己的心情。你的情緒時常保持在最好的狀態下，這樣對你的生活與事業是很有幫助的。
　　31～60分：你情緒基本健康，多數情況下能自我調整，不良情緒容易得到消解；但你為人較為深沉，處世辦事過於冷靜，不善於發揮和張揚自己的個性。不要顧慮太多，讓自己每天都有一份好心情吧！
　　61～80分：你的情緒時有睏擾，忽冷忽熱，為人處世消極淡漠，過於謹慎小心，自信心不足，辦事熱情忽高忽低，易瞻前顧後、躊躇不前。在工作上，你的成績總是忽高忽低，這樣會讓彆人對你産生不信任的感覺。
　　81～100分：你的情緒不太健康，日常煩惱太多，不能很好地調節自己的情緒，使自己的心情處於緊張和矛盾之中。你可以找好朋友多聊聊天，將自己的煩惱說齣來，工作上遇到睏難多與同事進行溝通，凡事都往好的方麵想一想，相信你的壞心情很快就會過去。
　　100分以上：這已是一種危險的信號，你需要求助心理醫生做進一步診斷與治療。情緒對我們的生理和心理健康有許多的作用。所以，不時地審視你自己的情緒，對健康不無裨益。
　　情緒包括五種：痛苦、憤怒、恐懼、快樂以及愛。這些是和我們的身體直接相關的。前三種情緒通常被認為屬於“危險”的情緒，也就是不健康的情緒，它們意味著會或即將發生危險；而後兩種則屬於“令人愉快”的情緒，快樂和愛告訴我們，生活可以放鬆和享受，需要可以得到滿足。
　　當人們麵對那些“危險”情緒時，如果不能及時緩解的話，可能會形成巨大的心理負擔，而所有的這些情緒都和癌癥以及其他危險疾病相關。一旦情緒激化到一定程度，疾病將侵襲你的身體。
　　微錶情的導火索——有效刺激
　　人究竟是理智的化身，還是情緒的奴隸？都不是，又都是，我是這樣，你也是這樣。仔細迴憶，你會發現不急的時候，人便是理智的主人；急瞭的時候，人就淪為情緒的奴隸。這裏麵的“急”，就是遇到瞭有效刺激。
　　什麼樣的刺激纔能稱作有效刺激呢？很簡單，讓你驚奇的刺激便是有效刺激。有效刺激能夠引起應激反應。它既能引發本能的反應，又能引發情緒的反應，而驚訝便是它引發的第一個反應。
　　切記：是真的驚訝，而不是裝齣來的驚訝！否則刺激便是失敗的。
　　從笑容看你的心機有多重
　　每個人都有不同程度的心機。那麼，自己的心機在眾人中是重還是輕呢？做完下麵的測試便知道答案瞭。
　　有一個小朋友在上課時很想上廁所，便舉手說：“老師，我要大便！”老師非常生氣地說：“不可以用這麼粗俗的字眼，不準去！”可是那名小朋友憋不住，隻好又舉手說：“老師，我的屁股想吐！”看到這裏，你會怎樣笑呢？
　　A�焙嗆塹睦湫�或是乾笑
　　B�閉謐∽彀偷男�
　　C�弊彀駝諾麼蟠蟮模�毫不掩飾地笑
　　D�畢氡鎘直鋝蛔。�噗嗤笑瞭齣來
　　測試結果如下：
　　選擇A：你很有心機，不管用明用暗，總可以自由地操縱彆人以達成目的，你無時無刻不在觀察彆人，是個厲害的狠角色。心機指數90%。
　　選擇B：你是那種寜願自己生悶氣也不輕易說齣來的那種人，通常會緊閉心靈，卻又渴望彆人能主動瞭解自己，為人有點現實且有點固執，一旦心意已決，不管什麼人也說不動。心機指數70%。
　　選擇C：你是很單純的人，因為你很有擔當，不太會因為彆人而隨意更改自己的想法，通常待人兩極化，不是極好就是極壞。因為你是個嫉惡如仇的人，難和討厭的人來往。心機指數40%。
　　選擇D：你是一個心地善良的人，當他人有睏難時，你可以不吝惜地為他分憂，但是你卻是最常忽視自我需求的那個人，心機指數20%，常可能為瞭彆人而犧牲自己。
　　做人要有心機，沒心機的人就像扛著榆木腦袋的木偶一樣，生活缺乏自主，任憑彆人安排和擺布。當然，這裏的心機不是害人之心，不是處心積慮算計彆人之心，不是耍陰謀玩手段的欺詐之心。做人要光明磊落，這樣的人纔是純粹的人。相反，專門玩弄權術、坑濛拐騙的人，最終會自食惡果。
　　心機是從生活中汲取的智慧。沒有經曆過社會洗禮、生活磨礪的人始終淳樸天然，沒有絲毫的心機可言。涉世曆久，人情世故經曆得多瞭，自然就會産生心機，因此，心機也是生活經驗的濃縮和提煉。
　　從哭泣看性格
　　請依序從1到5排齣下麵最容易讓你哭的原因。1是最容易哭；5是最不容易哭：
　　A�備卸�
　　B�鄙誦�
　　C�蓖�(肉體的痛)
　　D�鄙�氣
　　E�鋇Ｐ�/緊張
　　測試結果：
　　A�備卸�（跟你不是很熟的人心中的你）
　　排在第1：常常把自己藏起來的人。很有神秘感。不容易接近。
　　排在第2：很會關心彆人的人。很容易發現身邊有人不開心。不會很容易講錯東西或話題。
　　排在第3：傻傻的人。怪怪的。想做什麼就做什麼。不過很可愛。
　　排在第4：不會想﹐老是要人擔心的人。
　　排在第5：很聰明﹐很負責任的領導人。對你很尊敬。
　　B�鄙誦模ǜ�你很熟的人心中的你）
　　排在第1：對很多事都要求很高的人。不過有很多時候都太固執。
　　排在第2：可以跟你講道理。黑白之間分辨得很清楚。
　　排在第3：心思細膩的人。很多時候傷心不會錶現齣來，不過其實大傢都看得齣來。
　　排在第4：會先想很多纔會做選擇。不想自己給人看扁,自尊可以算是很強的人。
　　排在第5：外剛內柔的人。但其實知道你的內心不是那麼堅強。
　　C�蓖矗�你希望彆人覺得你是……）
　　排在第1：很需要彆人保護的人。
　　排在第2：不是那麼容易接近的人。
　　排在第3：好人一個。很關心身邊的人。不怕做犧牲的人。
　　排在第4：很聰明,不過又不會驕傲的人。
　　排在第5：很清楚自己想什麼要什麼的人。
　　D�鄙�氣（你最希望你的情人是……）
　　排在第1：跟你很閤拍。你跟他想的事情一樣,不用問便知道對方要什麼。
　　排在第2：不會很客易發脾氣。要懂得容忍你。外剛內柔。有自己的性格。
　　排在第3：內心是很可愛的一個人。你猜不到下一步他會做什麼。
　　排在第4：很細心。你需要什麼他都有準備。不會因為很少的東西便找你。
　　排在第5：智慧很重要。可以管得到你的人，而且要講道理。
　　E�鋇Ｐ�/緊張（最真實的你是……）
　　排在第1：一個很怕給彆人看到自己是什麼樣的人。不喜歡自己性格的人。
　　排在第2：孤獨的人。很希望可以跟一大堆人在一起。不過很多時候都不知道怎樣跟彆人溝通。
　　排在第3：覺得朋友比天還重要的人。很珍惜身邊很多朋友。敢愛敢恨。不過不喜歡的人你就不會去管。
　　排在第4：直接的人。很多時候因為這樣的性格跟彆人不閤。希望有多一點人可以瞭解你，特彆是你喜歡的人。
　　排在第5：不很清楚自己將來要什麼，不過很幸運地走過半生。不會對很多東西有要求。最重要是可以開心過每一天。
　　如何擺脫傳說中的各種恐懼癥
　　每個人在日常生活中都會遇到一些自己恐懼的事情，這是人的天性，不用因此而覺得自己太過膽小或是什麼。不過，瞭解自己恐懼什麼，再進行針對性的訓練，其實擺脫恐懼也沒有那麼睏難。就好像米飯也是一粒一粒的，卻幾乎沒有任何一個有密集恐懼癥的人害怕看到米飯，這是因為在天長日久的訓練中，人們早已將米飯歸類為能填飽肚子的，好的東西，所以，自然而然沒有恐懼的感覺瞭。
　　曾經有一個心理測試，可以測試齣人們在潛意識裏恐懼什麼。這個測試是這樣的：
　　在一個凶案現場，被謀害的年輕女子手中抓著一支斷裂的口紅，單憑看到以下4個選項的第一直覺，選齣你認為的她遇害的原因是什麼。
　　A�蹦杏馴ǜ此�移情彆戀
　　B�鼻櫚卸運�下的毒手
　　C�卑盜鄧�的人得不到她一時仇恨所緻
　　D�鼻康鏈橙爰抑薪儼平偕�
　　測試結果：
　　選A
　　說明你的潛意識裏最恐懼的莫過於死亡，不過不是自己的死亡，而是你最愛的、最親密的人的死亡，比如父母、配偶、兄弟姐妹、勝似兄弟姐妹的朋友等。因為你的感情依賴度非常高，如果他們一旦發生不幸，是你所不能承受的。其實恐懼這樣的死亡，更多的是恐懼孤單。
　　選B
　　說明你的潛意識裏最恐懼的莫過於背叛，尤其是愛人或者親密友人的背叛。因為如果這些人惡意背叛你，你會脆弱得失去所有的反擊能力。不過這樣的恐懼不容易被輕易察覺，在麵臨睏境時纔會顯現齣來。
　　選C
　　說明你最恐懼的莫過於自然界中無法解釋的現象，像是災難、惡魔、幽靈等會在你的夢境或者意識模糊中齣現，讓你每每怕到不行，是非常難剋服的恐懼。
　　選D
　　說明你的潛意識裏最恐懼的莫過於患上疾病，尤其是不治之癥，你非常恐懼受盡治療的摺磨，害怕身上所承受的苦痛和不知何時到來的死亡的威脅。
　　其實這些恐懼，都有些杞人憂天，自己也知道，但是卻無法剋服。除此之外，還有幽閉恐懼癥、密集恐懼癥、尖端恐懼癥、深海恐懼癥、社交恐懼癥、視綫恐懼癥、電話恐懼癥、結婚恐懼癥、鏡子恐懼癥等各種各樣的恐懼癥，每每讓你見到或者聽到的時候就毛骨悚然，不自覺露齣恐懼的錶情。
　　其實要想解決這樣的恐懼，可以從自我調節下手，隻有讓自己適應瞭，纔能擺脫恐懼。
　　比如，我們可以先不接觸實際的圖案，而在心中想象圖案的樣子，雖然會感覺到不舒服，但是不要退縮，要繼續集中注意力搜集更多恐懼的東西，比如未到來的疾病、無法承受的痛苦等，都是一樣的，努力去想象。
　　然後在心中找到剋服這些不好的東西的正能量，比如或許經曆過疾病我會更加堅強，因為連疾病都能剋服得瞭，那麼還有什麼剋服不瞭的；比如把密密麻麻的東西想象成一顆顆星星，一顆顆鑽石，因為對於這些美好的東西，我們完全不會感到恐懼。這樣將自己喜歡的東西疊加到恐怖的畫麵上，時間久瞭，不舒服也會一點一點褪去。多次嘗試之後，便能讓患者逐步從恐懼的不良心境中走齣來。
　　……

前言/序言

　　沒看過Lie to me？沒聽過“微錶情”？不懂真正的“小動作”？對不起，地球已經不適閤你瞭。因為你已經out瞭。親人之間、朋友之間、同事之間，當然，還有上下級之間、同學之間、主顧之間等，我們每天都周鏇在這些圈子中，良好的溝通不僅關係到你的前途，更關係到你的終身幸福。但是，你真的理解你的溝通對象嗎？淺層次的溝通是語言溝通，然而語言是會騙人的，研究錶明，正常人每十分鍾就會說三句謊話。而動作與錶情，盡管短暫，卻是個不會說謊的“好孩子”。
　　20世紀60年代，威廉·康頓率先進行瞭針對瞬間互動的研究。在他著名的研究項目中，他逐幀地仔細觀察瞭一段四秒半的影片片段，每幀是1/25秒。在對這段影片片段研究一年半之後，他已經可以明辨一些互動時的小動作，比如，當丈夫把手伸過來的瞬間，妻子會以一種微弱的節奏移動她的肩膀。
　　美國心理學傢約翰·高特曼通過情侶錄像來分析兩人間的互動。通過研究這些瞬間的小動作，高特曼可以預言哪些情侶會繼續戀情，而哪些將會分手。
　　小動作是人類在試圖隱藏某種情緒時無意識做齣的一種瞬間的、短暫的動作，通常會在人們經曆得失，或情勢危急的時候齣現。這種小動作最明顯體現在人類的錶情上，我們把它稱之為微錶情或者微反應。跟普通的麵部錶情或反應不同，微錶情或微反應很少能夠裝齣來。所以，它能夠完整地反映齣人類最真實的情感——人類所共有的厭惡、憤怒、恐懼、悲傷、幸福、驚訝以及輕衊這七種情緒特徵。
　　小動作的“展現”時間非常短暫，最快的時候，能在1/25秒內一閃而過。所以，在日常工作生活中，很少有人能夠清晰地看齣他人極速掩蓋之下的小動作，但是這卻絲毫不會影響我們對他人的判斷和交往。經過研究專傢的長期實驗證明，人類雖然無法在第一時間內看齣他人的小動作，但是卻能夠在最短的時間內辨彆齣他人的小動作，並對此做齣相應的反應。這種能力就是我們通常說的“下意識”或“本能反應”——直覺。

《解碼人心的細微處：洞察他人真實想法的藝術》 在這個信息爆炸、人際交往日益復雜的時代，我們渴望能更深入地理解他人，更準確地把握交流的本質。然而，語言的錶達往往是經過修飾和篩選的，言語之下的真實想法、潛在情緒，常常隱藏在不易察覺的細微之處。是否曾有過這樣的時刻：你直覺覺得對方在撒謊，但卻找不到確鑿的證據；你試圖揣摩某人的真實意圖，卻總是失之毫厘？《解碼人心的細微處》正是為你揭示這一隱秘世界的鑰匙，它不是一本關於“小動作”的淺顯讀物，而是一部深入探討人類行為背後心理驅動，教你掌握解讀他人真實想法的科學方法論。 本書將帶你踏上一段引人入勝的探索之旅，從大腦的運作機製到社會心理學的深層原理，層層剖析人類行為的根源。我們將為你詳細解讀那些被忽視的非語言信號，從麵部錶情的轉瞬即逝，到肢體語言的微妙變化，再到聲音語調的細微起伏，這些信號如同隱藏的密碼，一旦被破解，便能解鎖對方內心深處的信息。 第一部分：大腦的信號站——潛意識與意識的博弈 我們首先要瞭解的是，人類的許多反應並非齣於深思熟慮，而是潛意識的自然流露。本書將從神經科學的角度齣發，深入淺齣地解釋大腦的結構與功能，特彆是邊緣係統（情緒中樞）與前額葉皮層（理性思考區）之間的相互作用。你將瞭解到，當一個人感到不安、驚訝、恐懼或喜悅時，大腦會如何瞬間作齣反應，而這些反應如何在身體上錶現齣來，形成我們所謂的“信號”。 情緒的生理密碼： 我們將詳細介紹各種基本情緒（喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝、厭惡）在生理上的獨特性。例如，恐懼時的瞳孔放大、心率加快，憤怒時的麵部充血、肌肉緊綳，是如何在大腦信號的驅動下産生的。瞭解這些生理變化，是解讀他人情緒的基礎。 “本能”反應的科學解釋： 許多我們認為是“直覺”或“第六感”的判斷，實則源於大腦對過往經驗和環境刺激的快速、無意識的匹配。本書將闡述，當遇到某些情境時，大腦如何自動調動相關的神經通路，引發預設的反應模式。理解這一點，能幫助我們區分真正的潛意識信號和主觀臆測。 微錶情背後的神經衝動： 哪怕是轉瞬即逝的微錶情，也承載著豐富的情緒信息。我們將探討，麵部肌肉是如何在極短的時間內（通常不到1/25秒）被激活，傳遞齣內心的真實感受，即使個體試圖掩飾。這不是魔法，而是大腦高級功能的體現。 第二部分：肢體語言的隱秘對話——身體的誠實與欺騙 身體是我們錶達自我的重要媒介，但有時，它比言語更加誠實，也更容易暴露我們的真實意圖。本書將係統地分析肢體語言的各個層麵，教你如何通過觀察身體的姿態、動作和空間使用，來判斷對方的狀態和態度。 姿勢與姿態的解讀： 一個開放、放鬆的姿態往往意味著自信和接納，而緊閉、防禦性的姿態則可能暗示著不安、抵觸或不信任。我們將細緻分析身體的開放與封閉、前傾與後仰、放鬆與緊張所傳達的意義。 手勢的語言密碼： 手勢是錶達思想和情緒的重要補充。本書將剖析不同類型的手勢，如指嚮性手勢、強調性手勢、掩飾性手勢等，以及它們如何與語言信息相互印證或矛盾。 麵部與頸部的細節： 除瞭微錶情，麵部和頸部的其他細節同樣值得關注。例如，眉毛的細微動作、嘴唇的輕微緊抿、頸部皮膚的微小收縮，都可能泄露未被言語錶達的情感。 空間與距離的暗示： 人們在與他人互動時，會不自覺地保持一定的社交距離。這種距離的變化，往往反映瞭雙方關係的親疏遠近，以及對方的舒適度。我們將探討親密距離、個人距離、社交距離和公共距離的含義。 腳與腿的“秘密”： 很多人忽略瞭腳和腿的信號，但它們卻是身體最誠實的部位之一。腳尖的方嚮、腿的交叉方式、腳的擺動，都能透露齣一個人是否想要離開、是否感到焦躁或放鬆。 第三部分：聲音的鏇律與節奏——語調、語速與沉默的真相 聲音，不僅僅是傳遞信息的載體，更蘊含著豐富的情感和態度。本書將深入探討聲音的非語言層麵，教你如何通過分析語調、語速、音量以及沉默，來洞察對方的真實情緒和心理狀態。 語調的起伏與情感： 語言的抑揚頓挫，遠比詞匯本身更能傳達情感。我們將分析不同語調所代錶的意義，如上揚的語調可能錶示疑問或興奮，下降的語調可能錶示肯定或沮喪。 語速與心理壓力： 一個人說話的速度，常常與他的心理狀態息息相關。語速加快可能源於緊張、興奮或急於錶達；語速放慢則可能暗示著思考、猶豫或悲傷。 音量與自信： 說話的音量大小，可以反映一個人的自信程度、情緒強度以及想要錶達的影響力。 沉默的力量與含義： 沉默並非總是無意義的空白。有時，沉默比言語更有力量。本書將探討不同情境下的沉默所代錶的意義，如思考、猶豫、不滿、尷尬或同意。 聲音中的“填詞”： “嗯”、“啊”、“呃”等填充詞，看似無意識，卻可能暴露一個人內心的不確定、思考過程或試圖掩飾的真實想法。 第四部分：情境與綜閤——構建完整的理解模型 掌握瞭各種非語言信號的解讀技巧後，本書的重點將轉嚮如何將這些零散的信息整閤起來，形成一個全麵、準確的理解。我們強調，任何單一的信號都不能作為判斷的唯一依據，必須結閤情境、個體差異以及多重信號進行綜閤分析。 情境分析的重要性： 理解一個人行為的意義，離不開所處的具體環境。同樣的一個動作，在不同的場閤可能代錶著截然不同的含義。我們將教授如何識彆和分析關鍵情境因素。 基綫行為的識彆： 瞭解一個人“正常”的行為模式（基綫行為）至關重要。當觀察到與基綫行為齣現偏差時，纔更有可能捕捉到異常信號。 多重信號的交叉驗證： 真正有價值的解讀，來自於多種信號的一緻性。當麵部錶情、肢體語言和聲音特徵都指嚮同一個結論時，其準確性將大大提高。 個體差異與文化背景： 人類行為並非鐵闆一塊，個體性格、成長經曆以及文化背景都會對行為錶現産生影響。本書將引導你如何考慮到這些差異，避免過度概括。 避免“過度解讀”的陷阱： 科學的解讀並非是將所有細微之處都賦予過度的意義。我們將教會你如何區分真正有價值的信號和偶然的、無關緊要的身體反應。 第五部分：在實際生活中運用——提升溝通與人際關係的智慧 本書的最終目的，是將這些深刻的洞察轉化為你日常生活中的實用技能。從商務談判到傢庭交流，從麵試評估到情感關係，理解他人真實的心理狀態，將極大地提升你的溝通效率和人際關係的質量。 洞察談判中的博弈： 在商務談判中，識彆對方的真實意圖、底綫和情緒變化，是掌握主動權的關鍵。 提升麵試的識人能力： 作為麵試官，你能更準確地評估應聘者的真實能力和穩定性；作為應聘者，你也能更好地理解麵試官的期望和反饋。 優化親密關係的理解： 在伴侶、傢人和朋友之間，更深層次的理解能減少誤會，增進信任，建立更穩固的情感紐帶。 增強領導力與團隊協作： 瞭解團隊成員的真實想法和情緒，能幫助領導者更有效地激勵團隊，解決衝突，提升整體效能。 保護自己，識彆欺騙： 在信息不對稱的環境中，掌握解讀他人真實意圖的能力，能幫助你更好地規避風險，保護自己的利益。 《解碼人心的細微處》不是一本速成指南，它需要你靜下心來，帶著好奇心和求知欲去學習、去實踐。通過本書，你將不再滿足於錶麵的言辭，而是能夠深入洞察人性的復雜與微妙，理解隱藏在行為背後的真實動機。你將學會如何“聽”懂那些未曾說齣口的話，如何“看”透那些試圖掩飾的錶情，從而在復雜多變的人際交往中，遊刃有餘，洞察先機。這是一次對自我認知和人際智慧的深度拓展，讓你成為更懂人、更善於溝通的卓越者。

評分☆☆☆☆☆

這本書對於我這種“社交恐懼癥”患者來說，簡直是雪中送炭。我過去常常因為不確定彆人的真實想法而感到焦慮，總擔心自己說錯瞭話或者做錯瞭事。這本書沒有販賣“控製”他人的幻想，反而更多的是教我們如何放下自己的預設，真正地去“傾聽”身體的聲音。它的結構組織非常巧妙，從麵部到身體姿態，再到對特定情境下反應的分析，層層遞進，構建瞭一個完整的分析體係。我印象最深的是關於“自我安慰行為”的章節，書中解釋瞭為什麼我們在壓力下會不自覺地抱臂或者揉搓手臂，這讓我對自己的某些習慣有瞭一個全新的認識，也明白瞭這其實是一種普遍的人類應對機製。閱讀過程中，我一直在對照自己過去與人交流時的情景進行反思，很多當時感到睏惑的瞬間，現在都有瞭閤理的解釋。這種自我覺察的體驗是閱讀體驗中最為寶貴的收獲。它讓人變得更具同理心，因為你知道，很多時候，一個看似無禮的動作，背後可能隱藏著更深層次的疲憊或不安，從而促使我們做齣更具建設性的迴應。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是社交場閤的“萬能鑰匙”，我拿到手就迫不及待地啃完瞭。它沒有那種高高在上、故作深奧的理論說教，而是用非常接地氣的語言，把那些我們日常生活中最容易忽略的肢體語言和麵部錶情背後的心理活動給剖析得淋灕盡緻。說實話，以前在和人打交道時，我總是感覺有一層看不透的紗罩在雙方之間，明明對方嘴上說著“沒問題”，但總覺得哪裏不對勁。讀完這本書，我纔意識到，那些細微的、幾乎一閃而過的“小動作”，纔是最誠實的信號。比如，講座中提到，當一個人開始不自覺地摸自己的脖子或衣領時，通常意味著他正處於一種防禦或不適的狀態，這和我觀察到的很多商務談判的場景完全吻閤。作者的敘述風格很像一位經驗豐富的朋友在耳邊悄悄傳授秘訣，沒有多餘的寒暄，全是乾貨。我特彆喜歡它提供的那種“情景模擬”的描述，讓我能立刻在腦海中構建齣對應的畫麵，並嘗試去解讀。這不僅僅是一本教你如何察言觀色的書，更是一本教你如何提升情商、建立更真誠人際關係的指南。我打算把它放在辦公桌上，隨時翻閱，感覺自己的“雷達”靈敏度一下子提高瞭好幾個檔次。

評分☆☆☆☆☆

這本心理學讀物給我帶來的震撼，主要在於它顛覆瞭我過去對“溝通”的理解。我一直認為，高效溝通的關鍵在於邏輯清晰的錶達和有力的論據，但這本書巧妙地將焦點轉移到瞭“非語言信息”上，簡直像是打開瞭通往潛意識交流的大門。內容編排上非常注重實操性，每一章都仿佛是在進行一次微型的心理實驗教學。我尤其欣賞它對“一緻性”原則的強調——即語言和肢體動作是否自洽。書中通過大量的案例分析，展示瞭當兩者齣現矛盾時，我們應該相信哪一個信號。這對於我這種在職場中經常需要判斷下屬或閤作夥伴真實意圖的人來說，是極具價值的工具。它的筆觸細膩到令人發指，比如，對“眼神接觸”時瞳孔細微放大的解讀，或者雙手交叉時手指的輕微顫動，都被賦予瞭明確的心理學解釋，而非模糊的揣測。讀完後，我發現自己看周圍的世界的方式都變瞭，不再滿足於錶麵的對話，而是開始留意那些“畫外音”——那些身體自己發齣的聲音。總而言之，這是一次非常令人興奮的認知升級體驗，它讓我感覺自己仿佛獲得瞭一種新的“語言”去理解人性。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個朋友的強烈推薦下購入的，本來以為這又是一本充斥著“讀心術”噱頭的書籍，但實際閱讀體驗完全超齣瞭我的預期。這本書的強大之處在於其對“微小變化”的捕捉和分析能力，它將注意力聚焦在瞭那些在日常快節奏交流中極易被忽略的瞬間。作者對於如何建立個體行為的“基綫”描述得非常細緻，這對於準確判斷何時齣現“異常”至關重要。我尤其贊賞它在描述不同文化背景下肢體語言差異的章節，這顯示瞭作者處理議題的廣度和嚴謹性，避免瞭將西方研究結果生搬硬套到所有情境中。書中提到的一些情景測試，我都嘗試著在日常生活中進行實踐，比如觀察對方在提齣核心問題時的腳部朝嚮，這些細節的觀察，極大地增強瞭我在復雜社交場景中的自信心。這本書不是讓你成為一個冷酷的“偵探”，而是讓你成為一個更加敏銳、更有洞察力的交流者，它重塑瞭我對人與人之間信息傳遞的認知模型，非常值得細細品味和反復研讀。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我很少對心理學入門書籍抱有太高的期望，通常它們要麼過於學術化晦澀難懂，要麼就是過於通俗以至於內容空洞。然而，這本書的平衡把握得極其到位。它的專業性是毋庸置疑的，引用的理論基礎紮實，但敘述的流暢度和可讀性卻完全不輸給那些暢銷小說。我喜歡它沒有將解讀微錶情變成一套僵硬的公式，而是始終強調“背景環境”和“基綫行為”的重要性。作者反復提醒讀者，脫離具體情境去判斷任何一個單獨的動作都是不負責任的，這種嚴謹的態度讓我對書中的結論更加信服。例如，它詳細區分瞭緊張導緻的無意識動作和欺騙信號的差異，這種細緻入微的辨析，避免瞭讀者陷入“過度解讀”的陷阱。書中的圖示和情景插畫也運用得恰到好處，極大地輔助瞭文字的闡釋，讓復雜的麵部肌肉運動也能被輕易地定位和理解。這本書的價值在於，它提供瞭一個觀察和理解人類復雜行為的全新框架，讓我對人際互動的理解深度上升瞭一個層次，絕非泛泛之作。

評分☆☆☆☆☆

挺好的，看上去是正版，不過還沒看，不曉得內容怎麼樣。

評分☆☆☆☆☆

包裝完好

評分☆☆☆☆☆

不錯的指導類的書，非常喜歡

評分☆☆☆☆☆

還沒看

評分☆☆☆☆☆

不好看，不值這個價位，紙質不是很好，前半部分純屬廢話。後半部分還行。

評分☆☆☆☆☆

。。

評分☆☆☆☆☆

不錯挺好

評分☆☆☆☆☆

圖片相對較少，文字描述錶情有些不夠直觀。

評分☆☆☆☆☆

看中