健身养生五禽戏挂图（便携式）（附光盘1张） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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霍瑞明 编

图书标签:

• 健身
• 养生
• 五禽戏
• 挂图
• 武术
• 保健
• 传统文化
• 运动
• 健康
• 中医

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538155945

版次：1

商品编码：10426013

包装：平装

开本：16开

出版时间：2008-11-01

用纸：铜版纸

页数：11

正文语种：中文

附件：光盘

内容简介

五禽戏是由东汉著名神医华佗首创的，具有两千多年的历史。五禽戏是华佗模仿自然界中虎、鹿、熊、猿、鸟（特指仙鹤）五种动物象形动作而编，又称五禽健身操、百步汗戏、五禽养生操。华佗日：“吾有一术，名五禽之戏，一日虎，二日鹿，三日熊，四日猿，五日鸟。亦以除疾，并利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以着粉，身体轻便欲食。”因年代久远，原创失传，后人依据长沙马王堆出土五禽图谱和民间相传，形成不少流派，各有千秋，但万变不离其宗。练习五禽戏，可以活动筋骨，疏通经络，气血循环，防病祛病，强身健体。从古到今，五禽戏被无数疾病患者作为康复治疗的辅助手段而广为传播。
五禽戏属中小强度有氧运动，简单易学，老少皆宜，不受场地限制，两平方米足矣。习练前需简单热身活动，习练时动作速度、步型大小、高低幅度、习练时间因人而异，动作一般重复做两遍，中间休息2-3分钟，总计约30分钟。做一遍可感前额微微发汗，做两遍可感前额冒汗。习练时以身体发热出汗为佳，练后需补充水分。学习五禽戏时，一定要把握形、神、意、气四点，并贯穿在五禽戏象形动作中，用一颗平常心态，体现美感，悟其精髓，力求达到虎、鹿、熊、猿、鸟动物之形神兼备，意气相随，内外合一，阴阳平衡，五脏和谐，以求有病祛病、无病健身之功效。
为了追求健康，欢迎大家都来练习五禽戏，它会使您的体魄如虎背熊腰，四肢如猿活泼灵活，脚步如鹿轻盈矫健，福寿如松鹤千年。最后，送您一首《五禽健身歌》：“五官属五行，五脏练五禽。鼻属金，通肺练鹤形；目属木，通肝练鹿形；耳属水，通肾练虎形；舌属火，通心练猿形；口属土，通脾练熊形。”

作者简介

霍瑞明，男，1957年12月生，石家庄人，大学文化。从1978年起利用业余时问用心学习太极拳，春夏秋冬，闻鸡起舞。先后习练《24式太极拳》、《48式杨式太极拳》、《32式太极剑》、《健身气功五禽戏》、《健身气功六字诀》。2006年又参加中医按摩学习，2007年考取全国通用的高级中医按摩师证，期间编创了《五官中医按摩操》、《四肢中医按摩操》，还改编了一套20节的五禽戏，并编著设计了《华佗五禽太极健身法》及《十二经脉循环流注图》，深受广大读者的欢迎。
霍先生长期投身于公益事业，坚持义务教授百姓健身养生五禽戏，上至85岁老人，下至4岁孩童，受益群众达5000余人次。

内页插图

前言/序言

评分☆☆☆☆☆

非常不错正是我想要的 书是正版的，之前有过担心滴。内容还行吧，尽管我没觉得有多充实。冲着是名人写的，书的质量还行就不挑剔了。卖家发货挺快的，第二天就收到了。书还是不错的，精装外壳，发货速度真心的快，评价晚了，书不错，应该再早点看的。推荐看，只是粗浅认识了一下，已经感觉到自己逻辑思维更加清晰。好书，受益匪浅，如果不好好研究一下此书，绝对是人生一大遗憾。在大家都说在京东买东西的时候，一直没在京东逛过。前一段时间帮老妈买电视盒，在京东买了一个，没什么问题，主要是快递很快。前几天又买了一个豆浆机，九阳的，买回来，用了几回，还不错。主要是不是我做，男朋友做，说挺不错。没有买亏。比超市便宜了200块。快递还是很快。但是感觉京东的快递服务要改进一下：选货到付款，明明说先验货，再给钱的。还好用的没什么问题，买了两次都还可以。像京东这么大的店，而且现在也有名气了，各种服务都应该做的完善一点，特别是快递，是和客户直接交互的。其实我也知道这是快递的问题不是京东的问题就是了，快递网上有的说的很可怕，将你的东西乱丢的，京东的还算不错了。好了，我现在来说说这本书的观感吧，坐得冷板凳，耐得清寂夜，是为学之根本；独处不寂寞，游走自在乐，是为人之良质。潜心学问，风姿初显。喜爱独处，以窥视内心，反观自我；砥砺思想，磨砺意志。学与诗，文与思；青春之神思飞扬与学问之静寂孤独本是一种应该的、美好的平衡。在中国传统文人那里，诗人性情，学者本分，一脉相承久矣。现在讲究“术业有专攻”，分界逐渐明确，诗与学渐离渐远。此脉悬若一线，惜乎。我青年游历治学，晚年回首成书，记忆清新如初，景物历历如昨。挥发诗人情怀，摹写学者本分，意足矣，足已矣。据悉，京东已经建立华北、华东、华南、西南、华中、东北六大物流中心，同时在全国超过360座城市建立核心城市配送站。是中国最大的综合网络零售商，是中国电子商务领域最受消费者欢迎和最具有影响力的电子商务网站之一，在线销售家电、数码通讯、电脑、家居百货、服装服饰、母婴、图书、食品、在线旅游等12大类数万个品牌百万种优质商品。选择京东。好了，现在给大家介绍两本好书：《电影学院037?电影语言的语法:电影剪辑的奥秘》编辑推荐：全球畅销三十余年并被翻译成数十种语言，被公认为讨论导演、摄影、剪辑等电影影像画面组织技巧方面最详密、实用的经典之作。|从实践出发阐明摄影机位、场面调度、剪辑等电影语言，为“用画面讲故事”奠定基础；百科全书式的工作手册，囊括拍摄中的所有基本设计方案，如对话场面、人物运动，使初学者能够迅速掌握专业方法；近500幅机位图、故事板贯穿全书，帮助读者一目了然地理解电影语言；对大量经典影片的典型段落进行多角度分析，如《西北偏北》、《放大》、《广岛之恋》、《桂河大桥》，深入揭示其中激动人心的奥秘；《致青年电影人的信:电影圈新人的入行锦囊》是中国老一辈电影教育工作者精心挑选的教材，在翻译、审订中投入了巨大的心力，译笔简明、准确、流畅，惠及无数电影人。二、你是否也有错过的挚爱？有些人，没有在一起，也好。如何遇见不要紧，要紧的是，如何告别。《莫失莫忘》并不简单是一本爱情小说，作者将众多社会事件作为故事的时代背景，俨然一部加长版的《倾城之恋》。“莫失莫忘”是贾宝玉那块通灵宝玉上刻的字，代表着一段看似完美实则无终的金玉良缘。叹人间美中不足今方信，纵然是举案齐眉，到底意难平。“相爱时不离不弃，分开后莫失莫忘”，这句话是秋微对感情的信仰，也是她对善缘的执念。才女作家秋微近几年最费心力写的一本小说，写作过程中由于太过投入，以至揪心痛楚到无法继续，直至完成最后一个字，大哭一场，才得以抽离出这份情感，也算是对自己前一段写作生涯的完美告别。

评分☆☆☆☆☆

　　书山有路勤为径，学海无涯苦作舟！

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好

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《黄帝内经》中的女人养生养颜经

评分☆☆☆☆☆

很喜欢文莉，他的每一本书几本上都有，这本非财会人员财务管理入门五日通很不错，非财会人员财务管理入门五日通根据财政部企业会计准则与最新法律法规编写。化难为易，化繁为简。非财会人员财务管理入门五日通在编写时以实用性、简易性和可操作性为宗旨，系统介绍了非财会人员入门需要掌握的知识，内容主要包括会计基础知识，财务管理基本知识，融资管理、投资管理、收益分配管理知识，成本控制财务管理知识，资本经营与会计核算知识，财务预算与报表分析知识等。非财会人员财务管理入门五日通为非财会人员自学培训的必备读本。本丛书根据财政部2006年颁布的企业会计准则及理论与实践相结合的原则编写，内容上更注重实际操作性，旨在更完美、更实用。会计入门实账演练五日通的作者都是具有深厚教学经验的专家、教授。本丛书结合财务管理工作的要求和标准，从会计、出纳实际工作中所需要掌握的基础财会知识入手，详细介绍了工作中要了解的基础财会知识，对会计凭证、会计账簿、会计报表、货币资金、投资、负债、固定资产、无形资产、存货、收入、费用、所有者权益、利润和财务报表等知识进行了全面系统的阐述。本丛书内容具体、结构严谨，实为会计出纳入门培训的实用教材，对会计出纳人员的工作也具有一定的指导与参考价值。第一日非财会人员财务管理基本知识第一节会计基础知识什么是会计会计是以货币为主要计量单位，按照专门的技术方法，对各类企事业单位的经济活动进行连续、系统、完整的登记、核算、监督、控制并参与决策的一种经济管理活动。习惯上，人们把从事会计工作的人称为会计。现代会计学家一般将会计看成是一个信息系统。从一般意义上看，信息是指人们在生产活动中与外部客观世界发生联系的介质，它存在于人类社会的一切领域，并处于不断的运动之中。会计信息是经过会计人员记录、计算、分类、汇总而形成的有用的会计数据。信息比数据的用途更大，价值更高。所谓系统是指由若干个相互联系、相互作用的要素所构成的具有特定功能的有机整体。会计信息系统就是一个以信息为处理对象的系统。在这里，信息处理既包括收集、存储、传输和加工会计数据，输出会计信息，以满足信息用户对信息的需要，又包括对会计信息进一步加工，并利用加工后的信息参与经济管理。会计的种类特别多，按不同标准有以下划分方法（1）按会计管理的范围不同，有财务会计和成本会计。会计要实现管理的职能，首先要掌握情况，其次要制定管理目标，并对实际业绩和预定目标进行比较，借以检查经济活动的有效性和合法性。会计管理的内容主要包括两个方面一是资金，二是成本。针对这两个特定因素的管理可分出财务会计和成本会计。（2）按会计应用的范围不同，有工业会计、农业会计、

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　　书，就像山，沉重敦厚，令人流连往返。

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190条

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响应月色的召唤，泡一杯清茶，位于绿树之下，书香作伴，何等惬意！