养生一点通：专家咨询不排队 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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养生一点通栏目组 编

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• 养生
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• 家庭医学
• 饮食
• 养生知识

出版社： 东方出版社

ISBN：9787506045766

版次：1

商品编码：10984801

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-05-01

用纸：胶版纸

页数：150

编辑推荐

　　《养生一点通：专家咨询不排队》非常适合那些不喜欢小病大养的中老年人，能起到防微杜渐的作用，在生老病死的轮回中，让一年不如一年的情况延缓发生。

内容简介

　　《专家咨询不排队》由和老年病家常护理有关的节目内容编辑而成。其中讲述了多种常见的老年病，提供了日常家庭护理的方法和小药方，比如冠心病急救8字诀，关节炎的预防和调理，老年痴呆症的预防等。为老年人调理自己的身体以及年轻人照顾年迈的父母提供了有价值的信息和参考。

作者简介

　　《养生一点通》是光线传媒旗下的重磅栏目之一。光线传媒拥有国内顶尖的传媒平台，因此此系类书籍可以借助光线传媒的广大传播平台对书籍进行宣传，拥有较好的市场前景。

目录

家庭必备急救常识
冠心病急救8字诀
高血压急救“三板斧”
中风是可以提前观测到的
关节炎的饮食调理和禁忌
老年痴呆的前兆和预防
骨刺的预防和常见治疗方法
眩晕，不可轻视的求救信号
急性腰扭伤的应对方法
头痛的原因和缓解方法
肩周炎，三分治七分练
白内障的病因和预防
脚跟痛的原因和康复训练
头晕的原因分析
中老年便秘不可小视
脾胃病的调息导引法
哮喘病的调息导引法
梦不能代替体检
艾灸，让疾病无处遁形
老年人4部位保暖好过冬
乾隆的长寿秘笈
健康长寿拍出来
慈禧的美容养生揭秘
体干燥热体质的调养经
气血不畅体质的调养经
喜吃膏粱厚味型体质的调养经
火旺暴躁体质的调养经
怕冷畏寒体质的调养经

前言/序言

《养生一点通：专家咨询不排队》图书简介 在这信息爆炸、节奏飞快的时代，健康，这个我们最宝贵的财富，却常常被我们忽略。生活压力、工作繁重，让我们无暇顾及身体发出的种种信号，小病小痛被熬过去，等到身体真正“喊停”时，才追悔莫及。然而，想要获得专业的养生指导，往往面临着预约难、排队久、咨询费高昂等一系列现实问题，这让许多渴望改善健康状况的人望而却步。 《养生一点通：专家咨询不排队》正是为了解决这一痛点而诞生。本书并非市面上泛泛而谈的养生秘籍，也不是艰涩难懂的医学专著，它是一本汇聚了众多一线养生专家智慧的实用指南，旨在以最直观、最便捷、最接地气的方式，将专业、科学的养生理念和方法，送到每一个需要的人手中。我们深知，健康并非少数人的专利，而应该成为人人触手可及的权利。 本书的核心理念： “养生一点通”并非魔法，而是科学。我们摒弃了那些虚无缥缈的养生玄学，而是聚焦于那些经过科学验证、专家认可、并且易于在日常生活中实践的养生原则。本书的核心理念是：“知易行难，行之有效”。我们致力于将复杂的健康知识化繁为简，用最通俗易懂的语言，深入浅出地讲解身体的运作机制、常见健康问题的成因，以及预防和改善的有效途径。 我们相信，真正的养生，源于对身体的深刻理解，源于对生活方式的科学调整，更源于持之以恒的行动。因此，本书的编写并非简单地罗列知识点，而是通过情景化的案例、互动式的问答、量身定制的建议，引导读者主动参与到自己的健康管理中来，成为自己身体的“首席健康官”。 本书的独特价值： 1. 汇聚名家智慧，专业权威保障： 本书的撰写团队可谓阵容强大，我们邀请了来自中医、西医、营养学、运动康复、心理学等多个领域的资深专家，他们不仅拥有丰富的临床经验，更在各自的领域内享有盛誉。每一章节、每一个建议，都经过了多位专家的审阅和把关，确保内容的科学性、前沿性和实用性。我们不仅告诉你“怎么做”，更告诉你“为什么这么做”，让你知其然，更知其所以然。 2. 解决实际痛点，专家咨询“搬回家”： “专家咨询不排队”是本书最核心的承诺。我们模拟了专家咨询的全过程，将专家们在临床上最常遇到的问题、最有效的解答、最实用的建议，以一种“一对一”的方式呈现给读者。你无需担心挂号难、预约慢，也无需支付高昂的专家咨询费，只需翻开本书，就能获得仿佛面对面咨询般的深度指导。本书涵盖了从基础的饮食起居、运动保健，到针对常见慢性病（如高血压、糖尿病、颈椎病、失眠等）的预防和辅助调理，再到女性、中老年等特定人群的养生需求，力求做到“一人一策”，满足不同读者的个性化需求。 3. 内容全面细致，实用性极强： 本书并非泛泛而谈，而是深入到养生的每一个细节。 饮食篇： 我们将打破传统的“忌口”思维，而是教你如何“吃对”。从食物的属性、能量的计算，到各种食材的营养价值、科学搭配，再到不同季节、不同体质的饮食宜忌，本书提供了详尽的指导。我们还会为你揭秘那些让你“越吃越健康”的食物，并教授你如何根据自己的身体状况，制定一份个性化的饮食计划，例如，如何通过饮食改善消化不良、如何通过膳食补充流失的微量元素、如何科学控制体重等。 起居篇： 良好的作息是身体健康的基石。本书将深入剖析睡眠的奥秘，教你如何科学入睡、提高睡眠质量，摆脱失眠困扰。同时，我们还将探讨不同时辰的养生重点，以及如何通过调整起居习惯，提升身体的自然修复能力。你将了解到，不同季节如何调整作息，才能更好地适应自然规律，养护生命之源。 运动篇： 运动并非是剧烈消耗体力的代名词，而是科学的生命活动。本书将介绍多种适合不同年龄、不同体能状况的运动方式，从温和的太极、八段锦，到基础的有氧运动、力量训练，再到针对特定部位的拉伸和放松。我们不仅会讲解运动的正确方法和技巧，还会告诉你如何根据自己的身体反应，循序渐进地增加运动量，以及如何避免运动损伤，让运动真正成为提升活力的源泉。 情绪篇： 现代社会，情绪对健康的影响越来越被重视。本书将深入探讨情绪与身体健康之间的联系，教授你如何识别、管理和疏导负面情绪，如何通过冥想、正念等方式，调节身心平衡，保持积极乐观的心态。我们相信，内心的宁静，是外在健康的强大支撑。 常见问题解决方案： 针对读者在日常生活中最常遇到的健康困扰，本书提供了系统性的解决方案。例如，如何缓解长时间使用电子设备导致的视力疲劳和颈椎不适？如何通过自然疗法来改善消化不良和胃胀气？如何应对季节性过敏和呼吸道问题？本书将一一为你解答，并提供切实可行的操作建议。 个性化指导： 为了让每一位读者都能找到最适合自己的养生之道，本书提供了丰富的评估工具和问卷，帮助读者了解自己的体质类型、健康状况和潜在风险。基于这些评估结果，本书将提供更具针对性的养生建议，让你真正做到“对症下药”，而非“头痛医头，脚痛医脚”。 4. 语言通俗易懂，避免专业术语： 我们深知，医学和养生领域的专业术语常常让普通读者望而却步。因此，本书在编写过程中，始终坚持用最朴实、最贴近生活的语言，将复杂的健康理念和科学方法娓娓道来。即便是涉及一些生理知识，也会通过生动形象的比喻和类比，让读者轻松理解。 5. 行动导向，强调实践： 本书的最终目的是帮助读者改善健康。因此，每一章节的结尾，都会附带具体的行动指南和练习方法，鼓励读者立即将所学知识付诸实践。我们相信，养生贵在坚持，点滴的改变，也能汇聚成健康的大河。 本书适合谁？ 渴望改善自身健康状况的每一位人士： 无论你是亚健康状态，还是想要预防疾病，本书都将为你提供宝贵的指导。 被传统养生方法困扰，但又苦于无处寻求专业帮助的人： 本书将是你最贴心的“家庭健康顾问”。 希望为家人提供更科学健康生活方式的父母、子女： 本书的内容易于理解和操作，可以成为家庭健康的有力支持。 关注生活品质，追求身心和谐的都市人群： 本书将帮助你找到在忙碌生活中平衡身心、提升活力的秘诀。 希望了解中医、营养学等养生基础知识，但又缺乏入门途径的读者。 《养生一点通：专家咨询不排队》——你的随身健康智囊，让你随时随地，轻松掌握自己的健康主动权！ 在这个时代，健康投资是回报率最高的投资。本书将是你迈向健康人生最坚实的一步。它不仅仅是一本书，更是一种全新的健康生活方式的开启。我们相信，通过阅读和实践本书的内容，你将逐渐摆脱健康焦虑，拥抱一个更加充满活力、更加美好的自己。 放下那些不切实际的养生幻想，告别漫长的专家挂号队伍，现在，就让《养生一点通：专家咨询不排队》成为你通往健康之路的指路明灯。在这里，你将获得最实在、最科学、最贴心的养生智慧，让健康，真正成为你生活中触手可及的“一点通”。

评分☆☆☆☆☆

这本书我从图书馆借阅过，虽然书名听起来似乎与健康养生息息相关，但实际内容让我有些意外。它并没有像我预期的那样，深入讲解各种疾病的预防和治疗方法，也没有提供具体到食材、食谱的养生建议。反倒是，它更像是一本关于如何与医疗系统打交道的指南。我记得其中有很大一部分篇幅在讨论如何选择合适的医生，如何理解医疗报告，以及在就医过程中如何有效地与医护人员沟通。这对于我这个平时不太了解医疗流程的人来说，确实提供了一些有用的参考。例如，书中详细介绍了挂号的各种渠道，包括线上预约、现场排队以及一些特殊的就医方式，并且分析了各自的优缺点。我还记得它强调了在看病前准备好自己病史和症状的重要性，以及如何在有限的问诊时间内，清晰、准确地向医生传达自己的需求。虽然不是我一开始想象的“养生宝典”，但它确实解决了我在现实生活中可能遇到的一个难题，让我觉得在面对健康问题时，不再那么无助和迷茫。这本书的结构也比较清晰，章节划分合理，语言也比较通俗易懂，即使没有医学背景的人也能轻松理解。总的来说，这是一本非常有实用价值的书，它教会了我如何更有效地利用医疗资源，以及如何成为一个更主动、更明智的患者。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，这本书的名字虽然带有“养生”二字，但其核心内容却着实让我吃了一惊。它并没有像我预期的那样，提供一系列具体的养生秘籍，比如食疗方、运动指南、或者生活起居的建议。相反，它将重点放在了如何有效地与医疗体系打交道，以及如何成为一个更明智的患者。我印象深刻的是，书中用了很大篇幅去探讨如何选择合适的医生和医疗机构，以及如何与医护人员进行高效的沟通。它详细介绍了在就医前需要做的准备工作，比如整理好自己的病史、准备好相关检查报告，以及如何清晰地向医生描述自己的症状。书中还提供了很多实用的技巧，教读者如何在有限的问诊时间内，最大限度地获取有用的信息，比如如何提出关键问题，如何理解医生的诊断和治疗方案。我记得它还指导读者如何解读一些常见的医疗报告，以及如何辨别虚假医疗信息。这本书的价值在于，它帮助我认识到，在面对健康问题时，了解和掌握相关的医疗知识、学会有效地与医生沟通，和直接进行养生保健同样重要。它让我觉得，自己在面对健康挑战时，拥有了更多的底气和方法。整本书的语言风格也很朴实，易于理解，没有过多的专业术语，使得普通读者也能轻松掌握其中的要点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字让我联想到许多关于健康生活方式的建议，我期待着能从中找到如何通过饮食、运动、作息等方式来改善身体状况的方法。然而，这本书的内容却完全是另一番景象。它更多的是在教我如何成为一个更聪明的“就医者”。我记得书中花了大量篇幅去讲解如何理解医疗流程，如何与医生建立有效的沟通，以及如何应对看病过程中可能遇到的各种挑战。书中详细地介绍了如何选择适合自己的医生和医院，以及如何准备就医时所需的各种材料，比如详细的病史记录、之前的检查报告等等。我尤其对书中关于如何向医生提问的部分印象深刻，它指导读者在有限的问诊时间内，如何清晰、准确地表达自己的症状和疑虑，以及如何确保自己能够完全理解医生的诊断和治疗建议。这本书让我意识到，在追求健康的过程中，了解医疗系统的运作方式，掌握与医疗专业人士沟通的技巧，与直接进行养生实践同样重要。它提供了一种全新的视角，让我看到了如何通过提升自己的“就医能力”，来更好地保障自己的健康。这本书的文字风格也非常贴近生活，没有生涩的专业术语，使得普通读者也能轻松阅读。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，以为会是一本关于如何通过日常饮食、起居来达到养生目的的指南，里面应该会有很多关于健康饮食、运动疗法、中医调理方面的详细内容。然而，这本书的内容却完全偏离了我的预期，它更多的是在讲述如何处理与医疗系统相关的各种问题。书中花了相当大的篇幅在介绍如何有效地与医生进行沟通，如何理解医生的诊断和建议，以及如何在复杂的医疗环境中做出明智的决策。我记得它详细地列举了在就医过程中，患者可能会遇到的各种情况，以及相应的应对策略。比如，书中指导如何准备详细的病史，如何清晰地描述自己的不适，以及如何向医生提出关键问题，以确保自己能够完全理解治疗方案。此外，它还讨论了如何解读医学报告，比如各种检查指标的含义，以及如何辨别医疗信息的真伪。这本书的价值在于它教会了我如何成为一个更积极、更主动的“患者”，而不是一个被动接受诊断和治疗的人。它让我意识到，在寻求健康的过程中，了解信息、学会提问、与医疗专业人士有效沟通，和实际的养生方法一样重要，甚至更加关键。这本书的语言风格也很平实，没有使用太多复杂的医学术语，使得普通读者也能够轻松理解。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是，它并没有教我如何“养生”，而是教我如何“面对看病”。我原本以为会看到各种保健秘方、食疗方法，或者一些关于运动、睡眠的专业指导，结果这本书的重点完全放在了如何高效地与医疗体系互动。书中花了大量的篇幅去讲解如何选择医院、选择科室，以及如何判断医生的专长和口碑。我记得它详细分析了不同类型医院的特点，比如综合医院、专科医院，以及一些社区卫生服务中心的作用。对于如何判断一个医生是否适合自己的病情，书中也提供了一些衡量标准，比如医生的从业经验、发表的论文，甚至是一些患者的评价。最让我印象深刻的是，书中指导读者如何准备就诊材料，包括病历、检查报告、用药记录等等，并且教导如何在问诊时清晰地描述自己的症状，以及如何向医生提问，以确保自己能够充分了解病情和治疗方案。这对于很多不擅长与人沟通，尤其是与医生沟通的读者来说，无疑是一份非常宝贵的财富。这本书的实用性非常强，它解决了很多我在实际就医过程中会遇到的困惑，让我不再因为不了解流程而感到焦虑。虽然名字叫“养生”，但它的核心价值在于帮助读者更好地掌握就医的主动权，成为一个更理性的医疗消费者。

评分☆☆☆☆☆

不厚的一小本，不知道有没有用

评分☆☆☆☆☆

51条

评分☆☆☆☆☆

(E95%好评)

评分☆☆☆☆☆

体干M燥热体质的调养经

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冠心病急救8字诀

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51条

评分☆☆☆☆☆

乾隆的长寿秘笈

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

很适合老年人的书，老妈很喜欢