别输在沉不住气上 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑一 著

图书标签:

• 情绪管理
• 心态调整
• 自我成长
• 时间管理
• 效率提升
• 抗压能力
• 人生智慧
• 习惯养成
• 个人发展
• 职场技能

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518023080

版次：1

商品编码：11887184

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-03-01

用纸：轻型纸

页数：240

编辑推荐

《别输在沉不住气上》是沉住气成大器的处世哲学书。世界太浮躁，做人要低调；才高而不自诩，位高而不自傲。目光短浅、做事毛躁、急于求成是年轻人的通病。成功与失败的根本原因之一在于处世是否成熟，是否能够沉住气。沉住气是一种风范，更是一种智慧。沉住气者藏锋守拙，修炼自己，不过于露才、运筹于长远。

内容简介

人生中大部分的事都需要等待和忍耐，心浮气躁、急于求成是年轻人的大忌。沉住气能让你积攒力量、看明方向、等待时机、一蹴而就。
《别输在沉不住气上》结合现实生活中的诸多场景，从稳住心神、理清思绪、懂得取舍、低调做事、从容不迫、少讲多做、审时度势、高瞻远瞩、淡然处世等多处细节入手，告诉年轻人在不同情况下该如何沉稳地面对生活中的琐事。简洁的笔触、贴近生活的实例，让读者掌握权衡利弊、把握分寸的处世智慧，成就精彩的人生。

内页插图

目录

第1章沉住气，稳住心神，性躁者难成大事

学会宠辱不惊、稳住心气

成功的路上需要戒骄戒躁

耐心是铸就辉煌人生的跑道

安静沉稳的年轻人更容易得到机会

年轻人勿冒进，少逞强有好结果

做事切忌“敷衍塞责”

聪明人会用冷静化解误会

别为小事抓狂

成功不能一蹴而就



第2章沉住，气理清思绪，有思路才有出路

遇事沉住气，分析利与弊

要大智大勇，忌鲁莽行事

要当机立断，忌优柔寡断

清晰的思路，正确的战略

立足于效用，别做无用功

遇事忌冲动，冷静并自制

遇事要冷静思考，淡定应对

有思想，有思路，有出路



第3章沉住气，舍得小利，放长线好钓大鱼

小利面前要淡然，大利面前要淡定

失时不患得，得时不患失

看清舍与得，能舍才能得

要懂得克制，别贪得无厌

非常时刻“舍财”以“保命”

大气度与大智慧

不要急功近利，心急吃不了热豆腐

懂得放长线才能钓大鱼

进退适时，得当取舍

因小失大，得不偿失

立足长远，探寻人生

高瞻远瞩，把握未来



第4章沉住气，做事低调：外愚内精不做出头鸟

爱出风头易吃亏

有功莫自大，有才莫自傲

聪明之人不自招妒忌

韬光养晦，伺机而动

大器量者更容易成大事

低姿态是赢得人心的资本

低调为人，主动让功

藏匿锋芒，“不为天下先”

谨慎处事，介于才与不才之间



第5章沉住气，莫紧张，从容不迫面对关键时刻

从容不迫，成就大业

紧张是人前显贵的大敌

越在乎越容易失去

危急时刻处变不惊"

年轻人做事要有条不紊

有明确的思路才有好的出路

充足的准备胜过任何的急智

数强相争，相信自己的力量

临危不乱，培养王者风范"



第6章沉住气，别计较，少讲多做用成绩说话

大事不糊涂，小事不计较

为他人着想，自己也受益

不计较辛苦，用成绩强壮人生

“肯吃亏”反而不会真“吃亏”

舍得付出，才有好的结果

年轻人要会装“糊涂”

立大志更要有大器量

简单工作也用心，你也能创造奇迹

管住嘴巴，少说多做



第7章沉住气，忍时局，人在屋檐下一定要低头

在忍耐中积聚成功的能量

不懂忍耐，小心祸从口出

枯燥是走向成功的必经之路

趋利避害，谋定而后动

小事忍耐则大局定

在忍耐中等待希望的到来

不为外因动摇，坚持走自己的路

调整心态，百忍成钢

站着做人，跪着做事



第8章沉住气，凡事要看远：留得青山在就不怕没柴烧

用长久的忍耐换来一生成就

年轻人切忌鼠目寸光

在忍耐中寻找机会

运筹帷幄决胜千里

脚踏实地，等待成功

以退为进，当退则退

“吃亏”是为未来积攒福气

坚定信仰，笑看人生风浪

超越痛苦，相信生命的力量



第9章沉住气，凡事要看透：拿得起的人更要放得下

年轻人要学会淡然处世

别用输赢衡量人生

真诚做人，简单生活

摆脱欲望的枷锁"享受真正的快乐

面对现实，适合自己的才是最好的

追名逐利，负累一生

从容淡泊，不忘生命真谛

果断放手才能迎来新生



参考文献

精彩书摘

学会宠辱不惊、稳住心气

二十几岁的年轻人有的为了追求梦想，追逐名利，竟然落得患得患失、疲于奔命的下场。此刻最需要的是锻炼心智、调整身心，拥有“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒”的心境，这样才可荡涤世俗的一切烦恼，才能让心沉静下来，获得物我两忘的超脱情怀。

宠辱不惊是年轻人做人的智慧。人生在世，生活中有褒有贬，有誉有毁，有荣有辱，这是人生的寻常际遇，无足为奇。古人有云：君子坦荡荡。为君子者，不妨宠亦坦然，辱亦坦然，豁达大度，一笑置之。得人信宠时不轻狂，受人侮辱时忌激愤。做人稳得住心气，沉住气才能成大器。

古往今来万千事实证明，凡有所成就者无不具有“宠辱不惊，去留无意”这种极为宝贵的品格。

魏晋人物陶渊明之所以被誉为豁达风流之士，就在于其淡泊名利，不以物喜，不以己悲。也正因如此，他才可以用平和宁静的心态写出“采菊东篱下，悠然见南山”这样洒脱飘逸的诗篇。这正可谓真正的宠辱不惊、去留无意。而将这一精神发挥到极致的是唐朝武则天皇帝。这个曾经叱诧风云，创造历史，并最终站在历史至高点的女人，甘愿死后立一块无字碑。千秋功过，留与后人评说。虽一字不着，却尽得风流。这正是另一种豁达，另一种宠辱不惊、去留无意。还有那位著名的社会活动家、杰出的爱国宗教领袖赵朴初先生遗作中写道：“生亦欣然，死亦无憾，我兮何有，谁欤安息，明月清风，不劳牵挂”，这种达观的态度也值得后人敬佩。

“宠”和“辱”关系人格和尊严，也表现了个人良好的自控能力，它是衡量年轻人能否沉住气的标尺。

相传古代，有一个叫百忍的僧人名声极佳。寺院附近有个女孩未婚而生产，女孩的父亲追问她新生儿的父亲是谁，女孩无奈，说是百忍。人们震惊了，狠狠地斥责了百忍，并把孩子送到了寺院。百忍轻轻一笑收下了孩子。许多年后，女孩良心发现，告诉父亲那个小孩的父亲是另一位青年。大家这才知道错怪了百忍，去寺院向百忍道歉并接回孩子，百忍还是粲然

一笑。

百忍不愧于他的僧号，对于误解和赞扬都以一笑对之，这种坦然和宠辱不惊的气度是每个进入社会的年轻人都应该学习的。在现实生活中，年轻人如果能够面对高低起落，时刻保持沉稳平和的心态，那他必然能做自己情绪的主人。能够稳住心气，是做人有深度的基本表现，也是古往今来成大事者，必备的一种素质。

前言/序言

在你二十几岁的时候，不，是几乎所有人在二十几岁的时候，总是充满理想，急于求成，又患得患失。

你的理想越是远大，你给自己的压力越大，于是你更加着急，更加计较得失。接下来，你变得心浮气躁，就算是小小的挫折也能把你折腾得手足无措。你越是想证明自己，越是无法证明自己，不甘于付出点滴努力，只想着一鸣惊人。而此时，就算是小小的失败，也能将你打击得粉身碎骨。

或许只有等到你三十“被”立的那一天，你才幡然醒悟，原来二十几岁的时光，是如此的宝贵。

请放下内心的浮躁，来看看这本书里的故事，看看那些闪耀着光芒的名字后面，有着怎样的考验和艰难。在他们二十几岁的时候，也曾和你一样，在重重的阻碍下，差一点就乱了。而他们克服了，做出了明智的选择，可以沉住气，沉下心，不慌不忙地应对，戒除内心的浮躁。

美国著名牧师内德兰·赛姆，在94岁临终时留下这样一句遗言：“假如时光可以倒流，世上将有一半的人成为伟人。”

可惜时光不会倒流。所以，你需要早做准备。

心浮气躁是成大事者的绊脚石。

你看那些真正意义上的成功者，都是因为聪敏的心思和沉着的性格使自己一次次从困境中脱逃出来，成为最后的赢家。无论是面对事业上的难题还是生活中的小问题，都应该沉下心来，三思而后行，不可逞一时之强而令自己后悔。

想要一步登天是不现实的。

把你的心沉下来，耐心地经历一切该经历的事，掌握一切自己应该掌握的知识，这样才能在关键时刻，稳住自己的心，做出正确的决策。在机会来临的时候，你才能从容不迫地抓住机会，最终达成所愿。

迷茫的时候要坚定信心，走好脚下的路。

没有谁在二十几岁的时候就可以拥有冷静的思维和长远的眼光。 看不清形势的时候低头看看脚下的路，一步一步地走，也许，在下一个转弯处，就会柳暗花明。渐渐地你就会逐渐形成自己特有的风格和气势，拥有统揽全局、不拘一格的气魄。

在你二十几岁的时候，如果你可以沉下心来阅读本书，那么你就争取到了足够的时间去了解自己将来可能会犯的错误，并以此来督促自己、修正自己。如果你已经在社会上摔过跟头，吃过苦头，那么你将对书中所述有更深的体会，让自己明白该怎样去避免曾经犯过的错误，怎样不重蹈覆辙。

不要等到受了许多挫折，吃了很多苦头之后，才逐步看清了现实的真实面目。不要等到多年后消散了激情与锐气，失去无数不可复得的大好机会才明白自己的得失与方向。从现在开始修炼自己，用强大的气场为自己赢取人生梦寐以求的辉煌。

编著者

2015年12月

《静水流深：内在的力量与外在的从容》 引言： 在人生这场波澜壮阔的旅程中，我们每个人都渴望抵达彼岸，实现心中的理想。然而，通往成功的道路并非坦途，充满了各种意想不到的挑战和诱惑。在这个瞬息万变的时代，浮躁与焦虑如同暗流，时刻侵蚀着我们的内心，让我们在关键时刻错失良机，甚至走向迷失。本书《静水流深：内在的力量与外在的从容》，旨在引领读者深入探索一种能够穿越喧嚣，抵达内心平静与力量的智慧。我们不教你如何“赢”，而是引导你如何“不输”——不被外界的喧嚣所裹挟，不被内心的冲动所左右，从而在人生的棋局中，走出属于自己的从容步伐。 第一篇：探寻内心的静谧——沉淀的智慧 第一章：认识“沉不住气”的本质 “沉不住气”并非简单的急躁，它更深层次地反映了我们内心深处的不安、恐惧和对即时满足的渴望。当我们无法忍受等待、无法承受挫折、无法控制情绪时，便会做出冲动而鲁莽的决定，事后追悔莫及。这一章将深入剖析“沉不住气”的心理根源，它可能源于童年经历、成长环境、社会压力，甚至是根深蒂固的自我认知偏差。我们将通过大量的案例分析，让读者清晰地认识到，那些“沉不住气”的时刻，并非个人能力不足，而是内在力量缺失的表现。我们会引导读者审视自己那些典型的“沉不住气”场景，例如： 面对工作压力时，过早放弃或情绪失控。 在人际交往中，因为一时的不快而说出伤人的话。 在投资理财时，因为短期的波动而恐慌性操作。 在追求目标时，因为一次失败就灰心丧气。 通过对这些行为模式的细致解构，读者将开始意识到，很多时候，我们并非输给了外部的困难，而是输给了自己内心的“不平静”。 第二章：沉淀内心的力量——“慢”的艺术 “慢”并非效率低下，而是一种深思熟虑、蓄势待发的智慧。在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，“慢”是一种反叛，更是一种力量。本章将阐述“慢”的真正含义，它意味着在行动之前有足够的思考时间，在情绪涌动时有自我调适的空间，在面对诱惑时有清晰的判断力。我们将探讨如何通过一系列练习来培养内心的“沉淀感”： 正念练习： 学习如何将注意力拉回到当下，观察自己的思绪和情绪，而不被它们牵着鼻子走。从简单的呼吸练习开始，逐步过渡到身体扫描、行走冥想等。 深度阅读与思考： 摆脱碎片化阅读的习惯，沉浸于经典著作或有深度的文章，与作者进行思想的对话，培养独立思考的能力。 延迟满足的训练： 刻意练习推迟即时满足，例如，设定一个等待时间再享用美食，或者推迟购买一件心仪的物品。 “暂停”机制的建立： 在面对冲突或重大决策时，给自己一个“暂停”的缓冲期，离开现场，整理思绪，避免冲动反应。 我们将强调，“慢”不是一种被动等待，而是一种主动的沉淀，它为我们积蓄了更强大的内在力量，让我们在需要爆发时，能够一击必中。 第三章：情绪的导航——驾驭内心的风暴 情绪是人类最原始的驱动力，也是最容易让我们“沉不住气”的根源。愤怒、焦虑、恐惧、沮丧，这些负面情绪一旦失控，便会将我们推向危险的边缘。本章将深入探讨情绪的本质，以及如何成为情绪的主人，而非奴隶。我们将提供一套行之有效的“情绪导航系统”： 情绪识别与命名： 学习准确地识别和描述自己的情绪，给情绪一个名字，是控制情绪的第一步。例如，“我现在感到的是一种被忽视的沮丧，而不是纯粹的愤怒。” 情绪的来源分析： 探究情绪背后的真实需求和触发点，理解情绪是对某种内在需求的信号。例如，焦虑可能源于对未知的恐惧，愤怒可能源于边界被侵犯。 情绪的疏导与转化： 学习健康的释放和转化负面情绪的方法，而非压抑或爆发。例如，通过运动、写作、倾诉，甚至艺术创作来表达和疏导。 培养积极情绪： 关注并培养感恩、喜悦、平静等积极情绪，它们能够形成强大的心理免疫力，帮助我们更好地应对负面情绪的冲击。 我们将通过实际案例，展示如何运用情绪导航技巧，化解职场上的冲突，处理家庭关系中的矛盾，以及克服个人成长中的瓶颈。 第二篇：观照外在的局势——从容的智慧 第四章：洞察局势的深度——“看山还是山” “沉不住气”往往源于对事物真相的肤浅认识。我们容易被表面的现象所迷惑，对事物的短期波动反应过度，而忽略了长远的趋势和本质。本章将引导读者提升对外部局势的洞察力，培养“看山还是山”的全局观： 信息筛选与辨别： 在海量信息中，学会区分哪些是关键信息，哪些是噪音，哪些是真相，哪些是虚假。我们需警惕那些制造焦虑和恐慌的“信息陷阱”。 模式识别与趋势分析： 学习从历史和现实中识别规律和模式，预测事物发展的可能走向。例如，在商业领域，识别市场周期，在个人发展上，洞察行业趋势。 系统性思维： 理解事物之间的相互关联性，认识到任何一个决策都可能引发一系列连锁反应。避免孤立地看待问题，而应从整体和发展的角度去分析。 “不确定性”的接纳： 承认世界并非完全可控，很多事情的结果充满不确定性。学会与不确定性共处，并将其视为常态，而不是危机。 本章将通过对历史事件、商业案例、社会现象的深入分析，帮助读者建立起一套分析和判断外部局势的思维框架。 第五章：策略性的等待——“静候花开” “沉不住气”常常让我们在没有做好充分准备的情况下，就急于求成，从而功亏一篑。而真正的成功，往往需要耐心和策略性的等待。本章将阐述“等待”的智慧，它并非被动观望，而是一种积极的准备和蓄力： 设定清晰的目标与计划： 明确自己想要什么，以及如何去实现。将宏大的目标分解为可执行的小步骤，并为每一步设定合理的时间线。 持续的学习与积累： 任何一项成就的背后，都离不开长期的学习和经验的积累。本章将强调在等待的过程中，如何不断充实自己，提升能力。 把握最佳时机： “时机”是成功的重要因素。学会在合适的时机采取行动，避免过早或过晚。这需要敏锐的观察力和准确的判断力。 建立人脉与资源： 成功并非孤军奋战。本章将探讨如何通过积极的人际交往，建立支持网络，为未来的发展奠定基础。 我们将通过众多杰出人物的经历，展示他们如何在关键时刻保持冷静，耐心等待，最终抓住机遇，实现梦想。 第六章：反思与调整——成长的螺旋 “沉不住气”常常让我们在犯错后，一味地自责或逃避，而忽略了从中学习的机会。反思与调整是个人成长的关键环节，它让我们在经历中不断进步，避免重蹈覆辙。 复盘与总结： 养成定期反思自己行为和决策的习惯。无论成功还是失败，都要从中总结经验教训。 接受不完美： 承认人无完人，错误是学习过程的一部分。关键在于如何从错误中汲取养分，而不是被错误所击垮。 拥抱变化： 世界在不断变化，我们的计划和策略也需要随之调整。学会灵活应变，而不是固执己见。 寻求反馈： 虚心接受他人的建议和批评，它们是帮助我们发现盲点、改进自我的宝贵资源。 本章将通过故事和练习，引导读者建立一套有效的自我反思与调整机制，将每一次的“不顺利”都转化为成长的阶梯。 结语： 《静水流深：内在的力量与外在的从容》，并非一本教你如何快速成功的励志书籍，而是一本引导你如何与自己和解，如何与世界相处的哲学读本。它不是为你提供一套速成的秘籍，而是为你打开一扇通往内心宁静与智慧的大门。当你学会了沉淀内心的力量，当你能够从容地观照外在的局势，你会发现，人生最宝贵的财富，不在于你拥有多少，而在于你内心有多少平静，有多少力量，有多少从容。愿这本书能够陪伴你，在人生的长河中，静水流深，最终抵达你理想的彼岸。

评分☆☆☆☆☆

我向来是个比较追求效率的人，也总觉得“一旦决定，就全力以赴”，但生活总是会给我泼冷水。这本书最打动我的地方在于，它让我明白，有时候，“快”不一定等于“好”。尤其是在一些重要的抉择面前，比如职业发展、人际关系的处理，甚至是对待自己的人生目标，急于求成往往会适得其反。书里提到的一些关于“延迟满足”的案例，虽然我可能没有完全照搬，但它们确实在我脑海里种下了一颗种子。我开始学会审视自己的动机，问自己，“我之所以想要立刻得到这个结果，是因为我真的准备好了，还是我只是害怕失败，害怕落后？” 这种自我剖析的过程，说实话，有点痛苦，但也确实让我看到了自己的盲点。我过去常常因为看到别人取得了某种成就，就急着去复制，却忽略了自己实际的情况和真正的需求。这本书就像一个温和的提醒者，它告诉我，真正成熟的人，懂得在适当的时候放慢脚步，去观察、去学习、去积累，而不是被外界的节奏裹挟，被内心的急躁推着走。它让我重新认识了“耐心”的价值，以及如何用一种更从容、更智慧的方式去追求自己想要的生活。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我当时只是觉得书名挺有意思的，没抱太大的期待。但读着读着，我却被一种莫名的认同感所淹没。我是一个性格比较温和的人，平时不太容易显露情绪，但内心其实有很多自己的想法和坚持，只是有时候，当我觉得自己的想法没有被理解，或者事情发展不如我意的时候，那种“想要立刻证明自己”的冲动就会冒出来。这本书让我意识到，这种“沉不住气”并非只是少数人的特质，而是很多人都会经历的一种情感和行为模式。作者在分析这些情绪的根源时，用了不少心理学的概念，但我感觉她讲得非常浅显易懂，没有那种高高在上的说教感，更像是朋友间的聊天。我尤其喜欢她关于“自我认知”的部分，她提醒我们，很多时候，我们之所以沉不住气，是因为对自己的能力、对事物的规律缺乏清晰的认识，所以才会因为一些小挫折就心生慌乱。这本书让我开始更深入地了解自己，不再简单地用“好”或“坏”来评价自己的情绪，而是去理解它们，然后找到更健康的处理方式。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直觉得自己是个挺有耐心的人，直到我开始认真反思自己的工作和生活。我发现，在很多时候，我并不是真的“有耐心”，而是“不敢”或“不想”去面对那些可能带来的不确定性，所以就选择了一种“看似稳妥”但实则暗藏焦躁的状态。这本书恰恰戳破了我的自欺欺人。它用一种非常温和却又极具穿透力的方式，让我看到了自己内心深处那种“怕输”、“怕被落下”的潜意识。我喜欢作者在探讨“成功”和“失败”时所持有的独特视角，她并没有把它们看作是绝对的对立面，而是更强调过程中的学习和成长。这本书让我意识到，真正的“沉稳”，并非意味着不动声色，而是懂得在风雨来临时，依然能够保持内心的定力，不被外界的节奏所干扰，也不被内心的冲动所裹挟。它帮助我重新审视了“等待”的意义，以及如何在这种等待中，积蓄力量，做出更明智、更具长远价值的决策。读完这本书，我感觉自己好像卸下了一个无形的包袱，对未来的道路也多了一份清晰和笃定。

评分☆☆☆☆☆

我是一个容易焦虑的人，尤其是在面对不确定性的时候，我总会下意识地去寻找一些“答案”，希望能够立刻解决问题，获得安全感。这本书的出现，对我来说，简直是一场及时雨。它没有直接告诉我“你应该怎么做”，而是引导我去思考“为什么我会沉不住气”。我印象最深的是其中一个关于“控制欲”的章节，它让我意识到，很多时候，我们之所以想要立刻看到结果，是因为我们试图去控制一切，去规避风险。然而，生活本身就是充满变数的，过度的控制只会让自己更加疲惫和焦虑。作者分享的一些关于“接受不确定性”的观点，虽然听起来有点“佛系”，但实践起来，却真的能帮助我减轻不少心理负担。我开始尝试在遇到问题时，先深呼吸，不去立刻做出反应，而是给自己一点时间去观察、去分析，去接受事情发展的多种可能性。这本书就像一本心灵的指南，它让我看到了沉不住气背后更深层的心理需求，并教会我如何用更平和、更成熟的态度去应对生活中的种种挑战，最终达成一种内心的平衡。

评分☆☆☆☆☆

这本书我断断续续看了有好一阵子了，每次翻开，都能在字里行间找到一些似曾相识的情绪，那种压抑不住的冲动，那种想要立刻做出改变却又被内心的小声音反复拉扯的感觉，实在是太真实了。我特别喜欢作者在描述那些“沉不住气”的表现时，那些细腻的比喻和生动的例子，仿佛就发生在身边，或者是就是我自己的某个瞬间。比如，在面对工作上的瓶颈时，那种想要马上辞职、另谋出路的躁动，又或是和朋友发生小摩擦时，瞬间翻脸、把话说得很绝的冲动，这些都被描绘得淋漓尽致。读的时候，我常常会停下来，对着书中的情节陷入沉思，扪心自问，自己是不是也曾经这样，因为一时的情绪失控，错失了更好的机会，或者伤害了珍贵的关系。这本书没有提供什么“速效药”，更多的是一种陪伴和引导，它让我开始反思，原来那些看似冲动的决定，背后往往隐藏着更深层次的焦虑和不安全感。作者没有批判，只是客观地展现，然后给出一些更具建设性的思考方向，这反而让我觉得更有力量去面对自己内心的“不沉稳”。

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

好书好书值得！很好，真的！沉不住气啊

评分☆☆☆☆☆

书的品质还行，纸张印刷的也错

评分☆☆☆☆☆

闲时用打发时间

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挺喜欢的

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???

评分☆☆☆☆☆

很好

评分☆☆☆☆☆

挺喜欢的

评分☆☆☆☆☆

书的品质还行，纸张印刷的也错