大师级引导:应对困境的工具与技术

大师级引导:应对困境的工具与技术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

[美] Ingrid Bens(英格里德.本斯) 著,郝君帅 译
图书标签:
  • 心理学
  • 自我提升
  • 危机干预
  • 问题解决
  • 情绪管理
  • 认知行为疗法
  • 实用工具
  • 个人成长
  • 心理健康
  • 应对技巧
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出版社: 电子工业出版社
ISBN:9787121289149
版次:1
商品编码:11932795
包装:平装
开本:16开
出版时间:2016-05-01
用纸:轻型纸
页数:264
字数:274000
正文语种:中文

具体描述

编辑推荐

适读人群 :项目领导、管理者、社区领导者、教师、引导师、培训师

当今的复杂工作环境使得企业对引导特别是高级引导的需求激增。本书适用于每一位寻求策略、有效解决复杂挑战的引导者,无论你是项目负责人、主管、经理、社区领导者,还是培训师、外部或内部咨询师、人力资源人士,都可以从本书获益,学到衡量第三方行为的有效基准,增强个人能力。而对于每一位雇主,在需要聘用引导师、咨询师工作室,也可将本书作为一个有效的资源库。

内容简介

本书是全球引导大师英格里德·本斯女士继《引导:群策群力的实践指南》后的又一力作。英格里德?本斯被引导业内人士称为“引导界的女王”。本书旨在帮助引导师获得实用的高级引导策略与技能。主要聚焦于五大方面:高级引导者应具备的胜任能力与个人价值观体系;帮助团队做复杂决策的核心手段与方法;团队冲突管理的九种干预工具;高级引导咨询策略;高级引导的十四个基本流程。本书势必会为中国引导从业者与应用者带来更高水平的专业发展指引,将引导技术的应用推向更加深入的阶段。

作者简介

    英格里德·本斯,咨询师、培训师,擅长领域包括:引导技术、团队建设、冲突管理、员工参与度以及组织变革。

    郝君帅 百年基业董事合伙人,高级副总裁,首席行动学习催化师。国际引导学院(INIFAC)全球首批认证资深引导师(CCF),美国韬略公司(LSI)“引导式战略”认证课程导师,新加坡引导师协会(FNS)“SPOT团队引导”课程认证培训师,国际行动学习协会(WIAL)认证高级行动学习教练(SALC)。他是《引导的秘诀》、《SPOT团队引导》、《行动学习设计与实施》、《行动学习催化秘籍》等多本书籍译校者。唐长军 长江商学院EMBA,百年基业创始合伙人,研究院院长,国际引导学院(INIFAC)全球首批认证资深引导师(CCF),美国韬略公司(LSI)“引导式战略”认证课程导师,新加坡引导师协会(FNS)“SPOT团队引导”课程认证培训师,国际行动学习催化中心(CALF)中国分会会长暨认证行动学习催化师。他是《引导的秘诀》、《SPOT团队引导》、《行动学习催化秘籍》等多本书籍联合译校者。 英格里德?本斯,咨询师、培训师,擅长领域包括:引导技术、团队建设、冲突管理、员工参与度以及组织变革。

目录

第1章 高级策略总览 1
引导的个人原则体系 3
能力的三个等级 5
你属于哪个等级――自我评估 8
你的能量 14
什么是组织发展 18
作为咨询师 20
扩大你的权力基础 22
干预的两种类型 30
管理领导者角色 34
增强你的提问技能 37
行动中的高级引导 42
引导的五项原则 45
第2章 决策制定的复杂性 48
将团队关注点从“什么”向“如何”转移 50
决策困境1:不清楚团队是否在做决策 51
决策困境2:授权不清晰 56
决策困境3:不清楚采用哪种决策方法 58
决策困境4:采用某一方支持的流程 60
决策困境 5:出现群体思维 62
决策困境6:缺少克服障碍、达成共识的技术 64
决策困境汇总表 66
关于决策制定的更多选择 67
共识和建立共识的对比 73
建立共识的流程概述 74
工具概括 76
决策制定路线图 77
决策制定清单 78
关于决策有效性的问卷调查因素 79
决策有效性问卷调查 80
第3章 冲突管理策略 81
引导师的十大错误假设 83
实施干预的重要性 86
积极面对的艺术 93
冲突情况 96
第4章 引导师的咨询策略 156
步骤1 评估 159
步骤2 设计 167
步骤3 订约 175
步骤4 实施 183
步骤5 跟进 190
第5章 引导师的基本流程 195
战略规划 197
战略规划流程说明 198
变革管理 200
变革管理流程说明 201
项目管理 203
项目管理流程说明 204
标杆研究 206
标杆研究流程说明 207
优先排序 209
优先排序流程说明 210
大型团队问题解决 212
大型团队问题解决流程说明 213
流程改进 216
流程改进流程说明 217
调查反馈 219
调查反馈流程说明 220
双赢协商 222
双赢协商流程说明 223
客户服务改进 226
客户服务改进流程说明 227
建立新团队 229
建立新团队流程说明 230
新领导融入 232
新领导融入流程说明 233
冲突调解 235
冲突调解流程说明 236
教练辅导 239
教练辅导流程说明 240
参考文献 242

精彩书摘

引导的个人原则体系


要想成为技术娴熟的引导师,勤加练习、积累更多有效的工具,以及锻炼自身的会议设计技能,这些都是非常重要的,但要真正达到高级水平,首先要形成引导的个人原则体系。明确引导的各项原理和做法,是进行引导的基础,让你在面对挑战时更富有弹性。清晰的个人原则体系可以指导你与他人的互动,在设计中需要考虑加入哪种要素时,它也可以给你提供依据。

如果没有一个明确的个人原则体系,你就会缺少组织原则,而帮助你看清工作模式的正是这个组织原则。缺少组织原则,你就会随意地采用引导工具和技巧,希望它们能为你构建有效的互动模式。现在仍有很多人对引导的理解不是很清晰,因此,需要进一步强调明确个人原则体系,以及清晰理解个人职业的目的的重要性。

要想形成个人原则体系,可以考虑采取以下原则:

? 引导的基础就是对全体团队成员的尊重,这种尊重不分年龄、职位等级或文化背景。

? 引导是一项透明的行为,其特点是诚实和想法积极。

? 引导师认为每个人都具有与生俱来的智慧,加以引导和利用,将有益于团队整体。

? 所有引导活动的目的就是要增强团队成员间的协作性和使命感。

? 引导师应该支持权力的下放,鼓励参与者积极参与,这样可以获得团队的支持,让参与者对自己的行为结果负责。

? 引导师重视集体思想的协同力,致力于协助团队实现协同决策,这就意味着各方对所做的决策都感到满意。

最重要的是,引导师从不会使用流程角色来寻求个人权力或强化个人控制力。所有引导活动的主要目的就是提高他人的效率,不论是学员个人的效率,还是团队达成其目标的能力,抑或是组织及其文化的整体健康度。

寻求引导原则体系就像一场我们每个人都渴望的个人旅行。开始自己的引导之旅,除了要阅读引导领域里大师级的著作,还要问自己几个简单的问题:

“我为什么要成为一名引导师?我的目的是什么?”

“我能够为我所引导的人们带来什么?”

“作为引导师,我工作的独特之处是什么?”

“在我的工作中,不可缺少的要素是什么?”

“我的工作绝不允许什么样的行为或活动?”

“最重要的工作成果是什么?”

一旦对这些问题进行了深入思考,你就开始形成关于引导的个人原则体系,通过明确这些原则来指导自己的工作。这一原则体系会随着你工作的逐渐成熟而不断地演进发展,在你产生疑惑、不知道该优先处理哪件事的情况下,它会给你指明方向并提供支持。


前言/序言

前言




经过近几十年的发展,引导的重要性越来越为人们熟知。以前,引导是一项少数人才具备的技能,主要限于咨询师和人力资源专业人员,而现在,引导者已经成为一个很普通的头衔,出现在越来越多的岗位说明书中。


引导的增长主要源于团队工作的大量使用,特别是在那些为了提高生产率而成立的团队中,尤为显著。引导曾经是一项可有可无的软技能,但是现在,团队领导者已经开始认识到,引导其实是一项核心技能,对于达成团队目标来说至关重要。


另外,越来越多的员工角色正在发生转变,由直接行使岗位职责过渡为内部咨询师。这种现象在技术部门、人力资源和金融服务行业等都很常见。这样的行业还有很多,在此不一一列举。这些专业人士发现,如果他们想更有效地支持自己客户的工作,那么引导技能是必不可少的。


引导持续增长的另一个推动力量是组织结构的扁平化。当员工在一个单独部门工作时,他们通常只参加少量的内部例行会议,但在当今时代,员工经常在各种委员会和项目小组同时工作,每一个团队都会召开会议,协调不同成员的工作。


引导的应用范围在不断地扩大,这也反映了当今各组织中完成工作的方式的转变:控制和命令越来越少,而协作和配合越来越多。


当今,工作场所相互联系,无休止的会议便是其中不可逃脱的现实。会议的内容更是五花八门,共享信息、制定战略计划、协调各项工作、解决所出现的问题和发展工作关系等。


在这个相互影响和要求苛刻的环境中,想要高效率,几乎每个人都必须快速地成为高技能人才。可能有些人只具备基本的引导技能就能敷衍了事,但对于大多数人来说,还是应该掌握更高层次的技能。因为最简单的会议也可能会意外变得极其复杂。


什么是高级引导


本书的第1章将详细介绍初级和高级引导者的区别。总的来说,高级引导者具备:


? 一种关于引导的个人思想体系;


? 高度的自我认知、基于实践和反馈的个人舒适区;


? 引导流程各阶段的相关知识;


? 熟知各种流程工具;


? 设计高效的流程并根据环境进行灵活调整的能力;


? 组织和引导复杂决策流程的能力;


? 处理异常行为和进行有效干预的能力。


本书目标


本书旨在帮助引导者获得高级技能,以高效解决复杂情况。它以《引导:团队群策群力的实践指南》一书中的内容为基础,提供了有效的工具和技巧,将引导者推向更高层次。


《引导:团队群策群力的实践指南》是一本综合性的入门教科书,它概括了引导的核心技能。《大师级引导》则是一本解决复杂问题的实战指南。本书的全部参考文献都出自权威的引导专家,正是因为这些专家,引导才有了自己的理论框架。本书描述的策略都是非常实用的技巧,适用于所有日常情况。这些策略的获取,基于不同行业、不同规模的组织所进行的数以百计的引导活动。


本书的目标读者


本书适用于每一位寻求策略、有效解决复杂挑战的引导者。


? 项目负责人:在新项目初期克服团队成员间的冷漠,建立认同感。


? 主管:观察到员工会议上参会人员间缺少合作意识。


? 经理:难以达成一致意见,为此感到沮丧。


? 社区领导者:努力让社区成员承担责任。


? 培训师:需要应付学员注意力不集中、不遵守纪律的问题。


? 外部咨询师:遇到内部人员的抵制,因为他们被看作“外人”。


? 内部咨询师:感觉自己缺少引导高层管理者的权力。


? 人力资源专业人士:需要处理复杂的系统调整问题。


本书提供了衡量第三方行为的有效基准,因此对于每一位雇主,在需要聘用引导者、监督咨询师的工作时,都可将本书作为一个有效的资源。


本书的假设


本书认为读者具备以下几点:


? 你了解关于引导的基本概念,不需要再回顾基本的会议设计原则和核心工具。


? 你具备第一手的设计和引导会议的经验。


? 你阅读过关于引导的入门级教材,如《引导:团队群策群力的实践指南》,接触过本书中提到的核心工具和技巧。


? 你想要更准确地诊断引导任务,做出更有效的设计。


? 你想要拓宽自己所掌握的工具种类,在必要时能够对设计做出即时的调整。


? 你想要增加自信,更富有“弹性”,以解决复杂情况,应对参与者的失当行为。


内容概述


《大师级引导》一书包括五章。


第1章 高级策略总览。在本章中,鼓励每位引导者形成个人的引导思想体系,明确了要成为高级引导者所应具备的特定技能,介绍了应对引导中出现的复杂问题的策略。例如,如何解决角色固有的权力缺乏,如何在不同情况下保持中立,如何与团队领导者共事。第1章也对引导、咨询和组织发展三者之间的关系进行了一定的探究。


本章最后列出了描述高级引导者行为的要点,并附有观察表、个人检查单,以便参考和指导行为。


第2章 决策制定的复杂性。本章聚焦于引导者的另一个重要功能:协助团队做出有效决策,介绍了转移团队关注点的关键策略,并给出了具体事例,说明如何实施此策略。本章还详细描述了决策过程中的六种常见问题,并对高级引导者如何解决这些问题给出了建议。此外,第2章的内容还涉及决策的核心手段,其中包括如何解决意见不统一的问题。


在第2章里有一系列图表,这些图表总结了决策过程中所应遵循的典型步骤、所使用的工具以及判定团队决策能力的评估工具。


第3章 冲突管理策略。第3章介绍了团队冲突的不同源头以及初级引导者容易做出的几种错误假设,也描述了在团队发生混乱时,引导者可以利用的九种干预工具。


冲突管理对于高级引导者来说是一项必不可少的技能,因此,本章用图表具体描述了引导者经常会遇到的30种会议情况,并且提供了详细的建议以应对每种情况。


第4章 引导师的咨询策略。本章的内容为引导过程中的各个步骤以及它们在管理复杂任务时的应用。这五个步骤分别为:评估、设计、订约、实施和跟进,每个步骤都会通过典型方式、主要目的、相关活动和关键挑战这几方面来描述。对于每个阶段,都提供了相应工具、模板、检查表等,供引导者使用。针对不同阶段的具体问题,本章也提供了有价值的建议。


第5章 引导师的基本流程。所有的高级引导者都应了解引导的通用流程步骤,并且知道它们是如何进行的。在第5章中对流程图进行了描述,这些流程图概括了引导的14个核心流程的所有步骤。对于每个流程的主要步骤、各个步骤的核心工具都进行了详细介绍。


在当今复杂的工作环境中,对于合作和高级引导的需求日益提升。我希望本书可以作为一个工具集,能够帮助所有引导实践者增强其个人能力。




英格里德·本斯




《困境突围:超越挑战的心理韧性与策略》 生活如同一场漫长而未知的旅程,我们总会在某个节点,面对名为“困境”的山峦。这些困境,或源于个人成长中的迷茫,或来自于职业生涯的瓶颈,抑或是人际关系中的纠葛,甚至可能是不期而遇的重大变故。它们以各种形式出现,挑战着我们的认知,消耗着我们的精力,有时甚至让我们感到绝望。然而,人类并非注定被困境束缚的渺小存在。相反,我们的内心深处蕴藏着强大的韧性,而智慧的策略则能为我们开辟前行的道路。《困境突围:超越挑战的心理韧性与策略》正是这样一本旨在点燃内在力量,指引读者穿越迷雾,最终实现自我超越的指南。 本书并非一本简单的励志读物,更非提供速成解决方案的“秘籍”。它是一次深刻的心灵探索,一次系统性的思维训练,一次对人类如何在逆境中成长和蜕变的细致观察与提炼。我们相信,真正的“突围”并非逃避或遗忘,而是直面现实,理解困境的本质,并在此过程中学习、成长,最终将挑战转化为机遇。 第一部分:认清你的困境——拨开迷雾的侦察 在踏上突围之路前,我们必须先学会如何准确地“看见”并“理解”我们所处的困境。许多时候,我们被困在情绪的漩涡中,被负面思维所蒙蔽,以至于无法清晰地认识问题的根源。《困境突围》的第一部分,将引导读者进行一次深入的自我审视与困境解析。 困境的本质与多重维度: 我们将探讨困境并非单一的面貌,而是可能交织着心理、情感、认知、行为,甚至生理层面的挑战。本书将帮助你识别你的困境属于哪种类型,或者是否存在复合型的困境。例如,你可能因为工作压力而感到焦虑,这种焦虑又可能引发失眠,失眠则进一步影响了你的工作效率,形成一个恶性循环。理解这种“多维度”的困境,是有效应对的第一步。 认知陷阱的识别与瓦解: 我们的思维模式往往是困境最坚实的壁垒。诸如“我总是失败”、“这太难了,我做不到”等僵化思维,或是过度概括、灾难化等认知扭曲,都会将我们牢牢困在原地。《困境突围》将详细剖析这些常见的认知陷阱,并提供一系列实用的技巧,帮助你识别并挑战这些非理性的想法,用更灵活、更客观的视角看待问题。我们将学习如何进行“认知重构”,用更积极、更具建设性的想法替代那些束缚我们的消极信念。 情绪的解读与转化: 愤怒、恐惧、悲伤、沮丧……这些情绪是我们面对困境时的天然反应。然而,如果任由它们失控,它们就会成为我们前进的阻碍。本书将带领读者深入理解各种负面情绪的心理机制,教你如何识别情绪背后的真正需求,并掌握有效的情绪疏导与转化技巧。我们将学习如何“拥抱”情绪,而非压抑,理解情绪本身并非敌人,而是我们内在的信号。 行为模式的审视与重塑: 许多困境的产生,与我们长期以来形成的某些行为模式息息相关。拖延、回避、冲动决策……这些习惯性的行为,可能在短期内带来一些慰藉,但长远来看,却会加剧困境。本书将帮助你审视自己的行为习惯,识别那些阻碍你进步的“负面循环”,并提供科学的方法,帮助你逐步建立起更具建设性的行为模式,从“停止做错”走向“开始做对”。 第二部分:构建你的韧性——内心的磐石之力 困境的出现,往往是对我们内心韧性的严峻考验。心理韧性并非天生,而是可以通过学习和练习获得的强大内在力量。本书的第二部分,将聚焦于如何系统地构建和提升你的心理韧性。 培养积极心态的种子: 积极心态并非盲目乐观,而是一种有意识地选择关注事物积极面,并在逆境中寻找意义和希望的能力。我们将学习如何通过“感恩练习”、“优势识别”、“自我肯定”等方法,播下积极心态的种子,让它在你的内心生根发芽。本书将强调“意义感”的重要性,引导读者去发掘困境中可能存在的成长契机,即使是最黑暗的时刻,也能找到一丝微光。 自我关怀与情绪的“温度计”: 在应对外部挑战的同时,我们绝不能忽视对自身的关怀。本书将深入探讨“自我关怀”的真正含义,它包括对身体、情感和精神的温柔照顾。我们将学习如何倾听身体发出的信号,如何进行有效的放松与休息,如何建立健康的界限,以及如何用更温和、更包容的态度对待自己,尤其是在遭遇失败和挫折时。我们将理解,自我关怀并非自私,而是持续战斗的能量来源。 成长型思维的觉醒与运用: 与固定型思维相对,成长型思维相信能力可以通过努力和学习得到提升。拥有成长型思维的人,更容易从错误中学习,更不怕挑战,也更能从他人的成功中获得启发。《困境突围》将详细阐述成长型思维的内涵,并提供一系列训练方法,帮助你将固定型思维转化为成长型思维,让你相信自己有能力克服任何困难,实现持续进步。 建立强大的内在支持系统: 即使是最坚强的人,也需要来自内在的支持。本书将引导读者认识到自我对话的重要性,学会如何与自己进行积极、鼓励的沟通。我们将探索“自我接纳”的力量,理解并接受自己的不完美,从而减少内在的自我攻击。同时,我们也学习如何成为自己最好的朋友,在孤立无援时,给予自己温暖与力量。 第三部分:掌握你的策略——行动的指南针 仅仅拥有强大的内心还不够,我们也需要清晰有效的策略来指导我们的行动。《困境突围》的第三部分,将为读者提供一系列实操性的工具与技术,帮助你制定并执行有效的突围计划。 目标设定的艺术与分解法: 面对巨大的困境,往往会让人感到无从下手。《困境突围》将教会你如何设定清晰、可行、富有激励性的目标,并运用“SMART原则”等方法,将宏大目标分解为可管理的小步骤。我们将学习如何“化整为零”,让每一步的完成都带来成就感,从而逐步积累前进的动力。 问题解决的系统化流程: 我们将介绍一套系统性的问题解决框架,从“明确问题”到“产生解决方案”,再到“评估与选择”,最后到“执行与复盘”。本书将强调“头脑风暴”、“SWOT分析”等经典的思考工具,并鼓励读者根据自身情况灵活运用。 沟通与协作的技巧: 许多困境并非孤军奋战所能解决,有效的沟通与协作至关重要。《困境突围》将提供提升沟通能力的实用技巧,包括倾听的艺术、表达的清晰度、非暴力沟通的原则等。同时,我们也探讨如何寻求外部支持,与他人建立合作关系,共同应对挑战。 风险评估与决策制定: 在突围的过程中,我们难免会面临各种选择和风险。《困境突围》将引导读者学习如何进行风险评估,权衡利弊,并作出更明智的决策。我们将探讨“决策树”、“情景分析”等方法,帮助你在不确定性中找到最稳妥的路径。 习惯的力量与微小改变: 改变并非一蹴而就,而是由无数微小的习惯累积而成。《困境突围》将强调“微小改变”的力量,教你如何通过“习惯追踪”、“奖励机制”等方法,逐步建立起有助于突围的新习惯。我们将学习如何利用“触发器”和“惯常路径”,让正向行为变得更容易,负向行为变得更困难。 第四部分:持续前行——韧性与成长的循环 突围并非终点,而是一个新的起点。困境的经历,本身就是一次宝贵的学习过程。《困境突围》的最后一部分,将引导读者反思过往的经历,巩固已有的成果,并建立起一个持续学习与成长的良性循环。 从经验中提取智慧: 任何经历,无论成功与否,都蕴含着宝贵的经验。《困境突围》将鼓励读者进行“复盘”与“总结”,从中提取出可迁移的智慧,为未来的挑战做好准备。我们将学习如何从失败中汲取教训,而不是被失败所击垮。 建立终身学习的机制: 世界在不断变化,困境也会不断出现。本书将强调终身学习的重要性,鼓励读者保持好奇心,不断更新知识和技能,以适应不断变化的外部环境。 感恩与分享的力量: 在回顾突围之路时,我们往往会发现,一路走来,得到了许多人的帮助。《困境突围》将引导读者培养感恩之心,并鼓励将自己的经验分享出去,帮助更多的人。分享不仅是一种回馈,更是一种巩固自身理解的方式。 迈向更强大的自我: 最终,《困境突围》并非止步于解决眼前的困难,而是旨在帮助读者建立起一种面对未来一切挑战的自信和能力。每一次成功的突围,都将成为你人生中坚实的垫脚石,让你变得更加坚韧、智慧和强大。 《困境突围:超越挑战的心理韧性与策略》是一次邀请,邀请你审视内心,重塑思维,掌握工具,勇敢地踏上属于你的突围之路。我们相信,你内在的力量远超你想象,而智慧的策略将是你最可靠的向导。愿本书成为你穿越黑暗、迎接光明的有力伙伴。

用户评价

评分

这本书的写作风格给我带来了一种意想不到的“阅读乐趣”。它不是那种枯燥的教科书,而是充满智慧的“对话”。作者善于运用一些简洁而富有哲理的语言,将深刻的道理融入其中,常常让人读到一句就忍不住停下来回味。我喜欢他那种“点到为止”的表达方式,既给了读者思考的空间,又避免了冗余的解释。他会用一些意象化的语言来描述一些抽象的概念,比如将“拖延症”比喻成“无形的墙”,将“积极心态”比喻成“阳光”,这些生动的描绘让我在脑海中形成了清晰的画面,也更容易理解和记住。而且,作者在全书中穿插了一些他自己或者他人的真实经历,这些故事都非常具有启发性,让我看到了“理论”在现实中的落地,也增强了我对书中方法的信任感。我尤其喜欢他关于“韧性”的阐述,那段文字让我明白,韧性并非天生,而是可以通过不断的练习和调整来培养的。这本书就像一本精心打磨过的宝石,每一页都闪烁着智慧的光芒,等待着你去发现。

评分

这本书的封面设计简洁而有力,字体选用了一种沉稳又不失艺术感的衬线体,背景色调偏向深邃的蓝,偶尔点缀着一些金色或银色的光晕,仿佛在暗示着一种神秘而深刻的智慧。我拿到它的时候,就有一种被吸引的感觉,迫不及待地想翻开它,去探寻封面所传达的那种“大师级”的引领。在阅读过程中,我发现作者的语言风格非常流畅,他并没有使用过于晦涩难懂的学术术语,而是用一种非常贴近生活的比喻和故事来阐述复杂的概念。比如,他用“迷雾中的航海家”来形容在不确定性中做出决策,用“坚固的桥梁”来比喻建立有效沟通,这些形象的比喻让我一下子就抓住了核心要义,并且能够很容易地将这些理论应用到我自己的生活和工作中。而且,作者在每个章节的结尾都会设置一些引导性的问题,这些问题不是简单的回顾,而是鼓励读者深入思考,将书中的知识与自身经历相结合,从而产生更深刻的理解和感悟。我特别喜欢他探讨“选择的悖论”那部分,让我开始重新审视自己在面对众多选择时,那种看似自由实则可能带来的迷茫和压力。这本书不仅仅是一本“读物”,更像是一位循循善诱的导师,引导我一步步地认识自己,接纳挑战,并最终找到属于自己的解决之道。

评分

我最欣赏这本书的一点是它那种“人性化”的关怀。作者在文字中流露出的那种真诚和同理心,让我感到非常温暖。他并没有将自己摆在高高在上的“大师”位置,而是像一个经验丰富的朋友,分享他的见解和感悟。他深刻理解人们在面对困境时的脆弱和无助,所以他提供的建议从来都不是空泛的口号,而是充满了实践性和可操作性。比如,在讲到“情绪管理”时,他并没有简单地说“不要生气”,而是详细解释了情绪的形成机制,以及如何通过一些温和而有效的方式来疏导和转化负面情绪。我印象深刻的是他关于“自我同情”的论述,让我明白,在跌倒的时候,我们需要的不是严厉的批评,而是像对待好朋友一样,给予自己理解和支持。这本书对我最大的影响是让我学会了如何与自己的不完美和解,如何在一个充满挑战的世界里,依然能够保持内心的平静和力量。它让我认识到,真正的强大并非没有弱点,而是在认清弱点的同时,依然能够勇敢前行。

评分

这本书的结构安排令人印象深刻。我之前读过不少关于个人成长或者心理学的书籍,但很少有能像这本一样,将理论知识与实际操作技巧结合得如此紧密。作者在书中并没有仅仅停留在“是什么”的层面,而是花了很多篇幅去讲解“如何做”。每一个工具和技术都有非常详细的步骤说明,甚至还配有实际案例分析,让我能够清晰地看到这些方法是如何被应用到真实情境中的,以及它们会产生什么样的效果。我尤其对“重构认知框架”的那一部分深有体会。作者通过一系列的提问和练习,帮助我识别并打破了一些根深蒂固的消极思维模式。我发现,很多时候困境并非来自于外部环境,而是我们看待问题的角度和我们内心的反应。这本书教会我如何有意识地去调整自己的视角,如何用更积极、更具建设性的方式来回应挑战。读完这本书,我感觉自己仿佛获得了一套“内在工具箱”,里面装满了应对人生各种风浪的利器,而且这些工具的使用方法都明明白白地写在说明书里,随时可以取出使用,这给我带来了前所未有的掌控感和信心。

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当我开始阅读这本书时,我并没有抱有太高的期望,只是希望能够从中找到一些应对近期工作压力的灵感。然而,这本书远远超出了我的预期。作者在书中展现出的那种深厚的洞察力,让我感到惊叹。他对人类心理的理解,对社会运行规律的把握,都达到了一个非常高的水平。他提出的每一个工具和技术,都经过了精心的设计和反复的验证,并且都有扎实的理论基础作为支撑。我特别喜欢他关于“影响力”的章节,他详细阐述了如何在不冒犯他人的前提下,有效地传达自己的观点,并在团队中建立积极的影响力。这本书让我学会了如何更有效地与人沟通,如何处理复杂的人际关系,如何在职场中保持专业和进取。它不仅仅是一本关于“应对困境”的书,更是一本关于“如何更好地生活”的书。我感觉这本书为我打开了一扇新的大门,让我看到了一个更广阔的世界,也让我更加期待未来。它让我明白,困境并不可怕,可怕的是我们缺乏应对的智慧和勇气,而这本书,正是为我们提供了这份智慧和勇气。

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试试看试试看

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书很不错适合购买

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正品,快递迅速,每本书都包装的很好,没有破损。

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大师作品

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挺好的书,送给同事的新年礼物。

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哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

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非常非常实用,引导术的必读书。搞活动买的,性价比很高。不过好像京东自营的要稍微贵些。

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