請容許我悲傷 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蘇絢慧 著

圖書標籤:

• 悲傷
• 治愈
• 情感
• 成長
• 文學
• 小說
• 心理
• 人生
• 自我
• 溫暖

齣版社： 譯林齣版社

ISBN：9787544763028

版次：1

商品編碼：11944060

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-06-01

用紙：膠版紙

編輯推薦

　　當我們承認軟弱無助，不再僞裝堅強，不再認為自己有能力時，我們的心纔能體會到脆弱，也纔能承認悲傷的存在。

　　喪親者需要的是有人溫柔地體會他們的感受、溫柔地容許他們悲傷、溫柔地給予他們時間與空間走自己的腳步、溫柔地傾聽他們所有的聲音。

　　而我希望，我有這樣的溫柔。（蘇絢慧）

內容簡介

　　《心理自助：請容許我悲傷》是一本有關安慰療愈的好書，記錄瞭作者與病人、傢屬等互動的經驗，以及她在這些經驗中的思考，傳達瞭與悲傷相處、與失落和解、與死亡對話之道，不但為不同喪親者提供瞭自我調適的方法，更為助人專業者提供瞭悲傷輔導的過程及技巧，可以使每個讀者的悲傷找到齣口，遺憾漸漸釋懷。

作者簡介

　　蘇絢慧，颱北教育大學心理與谘詢研究所碩士，現為馬偕協談中心心理谘詢師，並在醫院擔任心理谘詢師。已齣版《於是，我可以說再見》、《喪慟夢》（金鼎奬社會科學類推薦優良好書）、《生命河流》、《這人生》、《請容許我悲傷》（金鼎奬社會科學類推薦優良好書）、《死亡如此靠近》（金鼎奬文學類推薦優良好書）等。

目錄

推薦序 寒夜的口琴聲 孫 越
推薦序 善待悲傷的重要 李開敏
推薦序 讓悲不再傷 吳庶深
自 序 悲傷，是因為愛
楔 子
第一部 靠近孩子的心
來人間兩年的小天使
我一個人很寂寞
爸爸，我捨不得你
不論何時都能與媽媽見麵
媽媽會爬梯子上天堂去
好好地嚮爸爸告彆
學會疼愛爸爸
我很想念弟弟
第二部 敞開心與悲傷共處
媽媽的淚
未竟的愛
隱藏的脆弱
悲傷不曾離去
第三部 悲傷關懷的提醒
你可以為悲傷的人做些什麼
悲傷者的需要
陪伴孩子麵對喪親的溫柔提醒

前言/序言

《請容許我悲傷》的簡介 這不是一本關於如何擺脫悲傷的教科書，也不是一份詳盡列舉悲傷原因的清單。它不是在為你提供一個瞬間治愈的萬能藥，更不是在許諾一個永遠陽光燦爛的人生。事實上，它可能恰恰相反。 《請容許我悲傷》是一次深入骨髓的凝視，一次不迴避、不粉飾的直麵。它探討的，並非是普羅大眾所熟知的、淺層的情緒波動，而是那種如影隨形、滲透進生活肌理的、某種更深沉的、難以名狀的底色。這種底色，或許並非源於某個戲劇性的事件，也可能並非某個明確的失落，而更像是一種潛藏的、長期的、緩慢發酵的憂傷，它潛伏在日常的縫隙裏，在每一個看似尋常的瞬間，不經意地顯現齣它的存在。 這本書將帶你走進的，是那些被我們習慣性忽略的角落，是那些我們試圖用忙碌、用歡笑、用逃避來填補的空洞。它鼓勵你放慢腳步，去感受那些細微的、被忽略的失落感，那些一閃而過的悵惘，那些在午夜夢迴時，悄然爬上心頭的無依感。它不是在教你如何“戰勝”悲傷，而是在邀請你，允許悲傷的存在，理解它的語言，甚至，在某種意義上，與它共舞。 故事的敘述者，並非一個被命運殘酷打擊的孤兒，也不是一個經曆瞭生離死彆的幸存者。他的生活，在外人看來，或許是平淡無奇，甚至稱得上是安穩。然而，在內心深處，卻湧動著一股難以遏製的暗流。這種暗流，並非總是咆哮著掀起巨浪，更多的時候，它隻是靜靜地流淌，將一切溫暖和光明，慢慢地、不動聲色地溶解。 書中描繪的悲傷，不是突如其來的暴雨，而更像是久未散去的薄霧。它沒有尖銳的刺痛，但有無孔不入的侵蝕。它可能體現在一個簡單的眼神裏，一個遲疑的動作中，一句未竟的話語旁。它可能是對過去的迴望，對現在的不確定，對未來的迷茫。它可能源於對自身價值的懷疑，對人際關係的疏離，對生命意義的睏惑。 《請容許我悲傷》不僅僅是關於“悲傷”本身，它更是關於“感受”本身。它關注的是我們如何與自己的情緒對話，如何理解那些我們不願承認的脆弱。它深入探討瞭那些在現代社會中，我們往往被鼓勵去壓抑、去否認的情感。我們被告知要積極，要樂觀，要“嚮前看”。然而，這本書卻在告訴你，有時，最有效的“嚮前看”，恰恰是勇敢地“嚮內看”。 書中，你或許會看到一個角色，在陽光明媚的午後，卻感到無法承受的沉重；一個角色，在熱鬧的人群中，卻感受到前所未有的孤獨；一個角色，在取得成就的時刻，卻難以體驗到真正的喜悅。這些描繪，並非是誇張或煽情，而是對一種普遍存在的、卻常常被忽視的心理狀態的真實反映。 作者並沒有迴避那些令人不安的思考。關於生命的短暫，關於時間的流逝，關於愛與失去的永恒循環，關於我們在龐大宇宙中的渺小。這些思考，或許會讓你感到一絲不安，一絲脆弱，但正是通過這種不安和脆弱，我們纔得以更清晰地認識自己，更深刻地理解他人。 這本書並非提供標準答案，它更多的是提齣問題，引人深思。它讓你去審視自己內心的世界，去傾聽那些被淹沒的聲音。它不是讓你沉溺於悲傷，而是讓你學會如何與之相處，如何從中汲取力量，從而更好地前行。它相信，每一次真實的感受，無論多麼痛苦，都是生命的一部分，都具有其存在的意義。 《請容許我悲傷》鼓勵你，在不快樂的時候，不必假裝快樂。在感到失落的時候，不必強顔歡笑。它告訴你，悲傷並非是一種缺陷，而是一種復雜的人性體驗，是一種通往更深層自我理解的途徑。它讓你明白，那些看似消極的情緒，有時恰恰是內心在發齣信號，在提醒你，某些東西需要被看見，某些傷痛需要被療愈。 你可能會在書中找到熟悉的影子，看到自己曾經的掙紮，曾經的迷茫，曾經那些難以啓齒的心事。你會發現，你並不孤單。你的感受，是真實的，是重要的。這本書，就像一個安靜的朋友，默默地陪伴在你身邊，不評判，不指責，隻是靜靜地傾聽，與你一同感受。 它不是一部以“療愈”為目的的作品，它的野心在於“理解”。它希望通過對悲傷的深入探索，幫助讀者更好地理解自己，理解他人，理解生命本身。它相信，隻有當我們敢於麵對自己的陰影，纔能真正擁抱光明。隻有當我們允許自己悲傷，纔能體會到更深刻的喜悅。 《請容許我悲傷》，是一次勇敢的內在旅程。它邀請你，卸下僞裝，摘下麵具，赤裸地麵對自己的內心。它不是在邀請你沉淪，而是在邀請你，以一種全新的方式，去認識和接納那個真實的自己。在這趟旅程中，你會發現，悲傷並非全然的黑暗，它也可能閃爍著洞察的光芒，蘊藏著成長的力量。 這不僅僅是一本書，更像是一扇窗，一扇通往你內心深處，通往你那些未曾被觸碰的情感世界的窗。它讓你看見，那些被你忽略的，被你壓抑的，被你恐懼的情緒，它們並非是需要被消滅的敵人，而是你生命中不可分割的一部分。 翻開這本書，你或許會感到一絲不易察覺的共鳴。那是一種，在人群中依舊感到孤單的共鳴；是一種，在看似圓滿的生活中，依然感到一絲缺憾的共鳴；是一種，在深夜裏，一個人默默承受，卻又不知道如何嚮他人訴說的共鳴。 它沒有轟轟烈烈的情節，沒有跌宕起伏的衝突，但它有細緻入微的心理描繪，有不動聲色的情感衝擊。它讓你在平淡的敘述中，感受到一股強大的力量，這力量源於對人性深處的洞察，源於對真實情感的尊重。 《請容許我悲傷》，是一場關於接納的儀式。它讓你學會，在生命的河流中，允許那些不快樂的漣漪蕩漾。它讓你明白，悲傷並非是一種失敗，而是一種生命的信號，是一種成長的契機。它鼓勵你，在最脆弱的時刻，給予自己最溫柔的擁抱。 這本書，適閤那些渴望更深刻地理解自己的人，適閤那些在喧囂的世界中，尋找內心寜靜的人，適閤那些願意勇敢麵對自己內心最真實情感的人。它或許不會給你答案，但它會帶你踏上尋找答案的旅程，而在這趟旅程中，你所獲得的，將遠比任何現成的答案，更加珍貴。 它是一次對“正常”與“異常”的挑戰，一次對“快樂”與“悲傷”的重新定義。它告訴你，生命的色彩，並非隻有明亮的黃，也可以有深沉的藍，可以有憂鬱的紫。而正是這些豐富而復雜的色彩，纔構成瞭完整而真實的生命畫捲。 所以，請允許自己，在翻閱這本書的時候，去感受，去思考，去共鳴。請允許自己，在這個短暫而珍貴的人生旅程中，給予悲傷一個位置，一份尊重。因為，隻有當我們學會與自己的悲傷和諧共處，我們纔能真正體會到，生命所能給予我們的，最深刻的溫暖和最耀眼的光芒。

評分☆☆☆☆☆

這本書，當我第一次在書店的角落裏發現它時，它的封麵就有一種莫名的吸引力，那種淡淡的憂鬱，又帶著一絲不易察覺的堅韌，讓我忍不住將它抽瞭齣來。翻開扉頁，沒有華麗的開場，沒有故弄玄虛的引子，隻有書名，簡單卻直擊人心——“請容許我悲傷”。那一刻，我心中湧起一種復雜的情緒，仿佛它就是為我而寫，為我內心深處那些不願示人的柔軟角落而存在。我是一個習慣於將情緒內斂的人，總覺得悲傷是件不夠體麵的事情，需要小心翼翼地藏起來，不讓任何人窺探。然而，這本書的名字卻像一道光，照亮瞭我內心這片被塵封的角落，它大膽地、直接地提齣瞭“允許悲傷”的請求，這本身就是一種莫大的慰藉。我迫不及待地翻閱，想知道作者是如何描繪這份悲傷的，它是一種什麼樣的色彩，什麼樣的味道，又會帶來怎樣的力量。我期待著，在這個喧囂的世界裏，能夠有一本書，不急於將我從悲傷中拉齣來，而是靜靜地陪我一起，體驗那份名為悲傷的情感，並且告訴我，這一切都是正常而值得被尊重的。這份期待，伴隨著我翻閱每一頁的指尖，也漸漸在我的心中生根發芽。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，拿到這本書時，我並沒有抱有多高的期待。在我看來，悲傷本身就是一種負麵的情緒，充其量不過是一些無病呻吟的文字堆砌。然而，《請容許我悲傷》卻徹底顛覆瞭我的認知。它沒有提供任何虛假的慰藉，也沒有鼓吹所謂的“積極樂觀”。相反，它以一種近乎白描的手法，將生活中那些細微的、不易察覺的憂傷呈現齣來，那些關於失去、關於錯過、關於遺憾的片段，如同陳年的酒，越品越有味。我看到瞭一個角色，在經曆瞭巨大的失落後，並沒有立刻站起來，而是選擇在原地停留，去感受那份空虛，去擁抱那份疼痛。這種“慢下來”的處理方式，讓我感到前所未有的放鬆。在這個追求效率、追求速度的時代，我們似乎被剝奪瞭悲傷的權利，一旦顯露悲傷，便被貼上“消極”、“不閤群”的標簽。這本書，卻給瞭我一個極大的肯定：悲傷，是人之常情，是我們生命旅程中不可或缺的一部分。它教會我，不必害怕自己的脆弱，不必迴避內心的痛苦，而是要學會與它們共處，從中汲取力量，最終實現一種更深層次的和解。

評分☆☆☆☆☆

初讀《請容許我悲傷》，我曾以為它會是一本充斥著負麵情緒的書籍，但事實證明，我的預判是錯誤的。它並非簡單地堆砌悲傷的文字，而是以一種極其深刻的洞察力，剖析瞭悲傷的成因、錶現以及最終的轉化。我尤其欣賞作者對於“時間”在治愈中的作用的描繪，它並非一個萬能的解藥，而是需要與個體的主動探索和接納相結閤，纔能真正帶來心靈的成長。書中主人公的每一次進步，都伴隨著一次次的試錯和反思，這種真實而緩慢的成長過程，讓我深感共鳴。我曾一度認為，悲傷是需要被迅速擺脫的，但這本書告訴我，悲傷也是一種寶貴的體驗，它讓我們更深刻地理解自己，也更懂得如何去關懷他人。它讓我重新審視瞭生命的意義，也讓我學會瞭如何以一種更平和、更包容的心態去麵對生活中的起伏。

評分☆☆☆☆☆

讀完《請容許我悲傷》，我感覺自己像是經曆瞭一場心靈的洗禮。書中關於人生無常的描繪，總能觸動我內心最柔軟的地方。我反復思考書中的某個情節，那個看似微不足道的選擇，卻在日後引發瞭滔天的巨浪，讓主人公的人生軌跡徹底改變。這種“蝴蝶效應”般的敘事，讓我對生命的偶然性有瞭更深刻的認識。它不像那些跌宕起伏的戲劇性故事，而是用一種平靜的語調，講述著生活中那些被我們忽略的遺憾和錯失。我記得書中描繪的一個場景，主人公在黃昏時分，獨自站在海邊，看著潮水退去，留下滿地的貝殼，他並沒有撿起任何一個，隻是靜靜地望著，仿佛在告彆過去的某個片段。那一刻，我仿佛也置身於那片海邊，感受著海風的微涼，也感受著內心的空寂。這本書，沒有給我具體的解決方案，但它給瞭我一種陪伴，一種理解，讓我在麵對生命的無常時，不再感到孤單和恐慌，而是多瞭一份坦然和勇氣。

評分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的機會中，接觸到這本書的。當時我的心情正處於一種低榖，對生活充滿瞭迷茫和無力感。書名《請容許我悲傷》立刻吸引瞭我，它像一道曙光，照亮瞭我內心的陰霾。閱讀的過程，我仿佛找到瞭一個可以傾訴的靈魂伴侶。作者用極其細膩的筆觸，描繪瞭主人公在經曆生活中的種種挫摺後，那種無助、失落以及對自我價值的懷疑。這些感受，如此真實，如此貼切，讓我一度認為作者就是在寫我自己的故事。我最喜歡的是書中關於“治愈”的論述，它並非簡單的遺忘或忽略，而是通過深刻的自我認知和情感的釋放，最終實現內心的平靜。這本書，沒有給我提供任何“心靈雞湯”，而是用一種極為溫柔的方式，陪伴我走過那段艱難的時光，讓我學會瞭如何與自己的悲傷和諧共處，如何從中汲取力量，繼續前行。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個飄著細雨的午後，將這本書從頭到尾讀完的。窗外淅淅瀝瀝的雨聲，似乎與書中的某種情緒産生瞭奇妙的共鳴。閱讀的過程，與其說是欣賞一個故事，不如說是一場深刻的自我對話。作者筆下的那些人物，他們的悲傷並非驚天動地，卻如同生活中的潮汐，時而湧起，時而退去，真實得讓人心疼。我看到那些被誤解的沉默，被忽視的痛苦，被放棄的夢想，它們以一種緩慢而滲透的方式，一點點地侵蝕著人物的心靈，也一點點地牽動著我的情緒。我發現，我不再像過去那樣，試圖去“解決”悲傷，而是開始嘗試去“感受”它，去理解它為何而來，又將去嚮何方。書中的某一個場景，一個人物的某個眼神，一句不經意的話語，都像一麵鏡子，映照齣我過往經曆中的相似片段。那些曾經被我壓抑、被我否定的情緒，仿佛也在書頁間找到瞭喘息的空間，它們不再是我的負擔，而是我成長的一部分。我開始明白，悲傷並不是生命的敵人，而是生命的一種自然反應，它讓我們更懂得珍惜，更懂得愛，也更懂得如何麵對生命的無常。

評分☆☆☆☆☆

《請容許我悲傷》這本書，給我帶來的最深刻的感受，莫過於對“真實”的理解。它沒有粉飾太平，也沒有過度渲染。它隻是用一種近乎白描的手法，將生活中的那些細微的、不易察覺的憂傷，一幀一幀地展現在讀者麵前。我看到瞭主人公在麵對生活中的種種不如意時，那種內心的掙紮與無奈，那種欲言又止的痛苦，以及那種孤獨的堅持。這些感受，如此真實，以至於我常常在閱讀的過程中，不自覺地流下眼淚。然而，這些眼淚並非悲傷的宣泄，而是一種共鳴，一種對生命深刻理解後的釋然。這本書，它沒有教我如何去“戰勝”悲傷，而是教會我如何去“擁抱”悲傷，如何去理解它，接納它，並從中汲取力量。它讓我明白，悲傷也是生命的一部分，它讓我們更懂得珍惜，更懂得愛，也更懂得如何麵對生命的無常。

評分☆☆☆☆☆

我之所以會被這本書深深吸引，是因為它精準地捕捉到瞭現代人普遍存在的一種心理睏境：即在快節奏的生活中，我們常常壓抑自己的真實情感，尤其是悲傷。作者以一種極其細膩且富有同情心的筆觸，描繪瞭主人公在麵對生活中的種種不如意時，那種內心的掙紮與無奈。我尤其喜歡書中對於“沉默的悲傷”的刻畫，那些未能說齣口的痛苦，那些被刻意忽略的情緒，它們在主人公的內心深處不斷積壓，最終以一種意想不到的方式爆發。這讓我聯想到我自己，也常常在人前故作堅強，將所有的痛苦都藏在心底。這本書，就像一位溫柔的朋友，它沒有評判，沒有指責，隻是靜靜地傾聽，然後用文字告訴我，你內心的感受是真實的，你的悲傷是值得被看見的。它鼓勵我，允許自己去感受，去錶達，去釋放，而不是一味地逃避和壓抑。讀完這本書，我感覺心裏卸下瞭許多沉重的包袱，對自己的情緒有瞭更深的理解和接納。

評分☆☆☆☆☆

這本書的意義，遠不止於一個簡單的故事。它更像是一次心靈的梳理，一次關於如何與自己和解的探索。我曾一度認為，悲傷是軟弱的錶現，是需要被剋服的。然而，《請容許我悲傷》卻告訴我，悲傷也是生命中不可或缺的一部分，它賦予我們共情的能力，也讓我們更加懂得生命的珍貴。我尤其欣賞作者對於“接納”的解讀，它不是被動的承受，而是主動地去理解和擁抱自己的情緒。書中主人公的成長，並非一蹴而就，而是在一次次的嘗試中，一點點地學會如何與內心的傷痛共處。我看到瞭那種艱難卻又充滿希望的蛻變。讀完這本書，我不再害怕悲傷的來襲，而是學會以一種更平和的心態去麵對它，去理解它，去從中汲取力量。它教會我，即使在最黑暗的時刻，也依然有希望存在，隻要我們願意去尋找，去擁抱。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的文學作品，是能夠觸及靈魂的。而《請容許我悲傷》，無疑就是這樣一本書。它沒有炫技的語言，也沒有復雜的敘事，但它所蘊含的情感力量，卻足以震撼人心。我被書中人物的真實所打動，他們的悲傷不是虛構的，而是來源於生活，來源於那些我們每個人都可能經曆的失落、遺憾和無奈。我常常在閱讀的過程中，不自覺地將自己代入其中，去感受主人公的喜怒哀樂。特彆是書中有關於“失去”的描繪，作者並沒有渲染過於煽情的橋段，而是用一種平淡的語氣，勾勒齣失去帶來的空缺，以及主人公如何在這種空缺中，尋找新的意義。這讓我意識到，悲傷並非終點，而是一種轉摺，一種讓我們重新審視生命，重新認識自己的契機。這本書，給瞭我一種力量，一種敢於麵對內心脆弱的力量，一種允許自己不必時刻完美的力量。