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[德] 愛麗絲·米勒著，林硯芬譯

圖書標籤:

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齣版社：中國青年齣版社

ISBN：9787515341415

版次：1

商品編碼：11971142

品牌：中國青年齣版社（CHINA YOUTH PRESS）

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2016-06-01

用紙：膠版紙

頁數：211

字數：150000

具體描述

編輯推薦

繼《夏娃的覺醒》與《幸福童年的秘密》兩本著作齣版後，兒童心理學傢愛麗絲·米勒在本書中進一步提齣，童年經曆對當事人的健康有著重要影響，就算內心否認，身體還是會泄露秘密。

自古以來，東西方文化皆標榜“孝敬父母”為至高道德，但是米勒卻嚮世人呼籲，這些強調“天下無不是父母”的戒律，便是使人染上身心疾病的潛在囹圄。光是寬恕施虐者，並不能達成真正的和解。無論是治療師或是當事人，都需要努力掙脫“不閤理孝順”的捆綁，纔能促成心靈的真正釋放。

關於童年的記憶，我們的意識或許說瞭謊，但身體卻是真相的守護者。讓勇敢揭發幸福幻象的愛麗絲·米勒成為陪伴你的知情見證者，學習麵對童年顯性或者隱性的創傷，讓生命變得更美好。

內容簡介

在這本書中我主要關注的是：否認我們真實而強烈的情緒，會給身體帶來什麼後果。這些否認，很多是基於道德與宗教所需。根據我在心理治療方麵的經驗（其中也包含瞭我個人的經驗，以及我做過的非常多個案），我大概能瞭解到：曾在童年受虐的人隻能藉由極力壓抑與分離他們的真實情緒。他們無法愛與尊敬自己的父母，因為他們始終會不自覺地畏懼父母。即便他們非常想要與父母發展齣舒適、互信的關係，但仍然無法做到。《身體不說謊》如果一個人相信他的感覺是他“應該”感覺到的感覺，並且不斷地避免去感覺那些他被禁止的感覺，最終他一定會病倒——除非他把這筆帳留給下一代來償還，將自身不被承認的情緒投射到孩子身上。

這本書正是要揭露一個被大傢忽略的事實，而宗教與道德長久以來一直在掩飾它。

作者在本書藉由幾位作傢和名人的生平闡釋瞭這項準則，而接下來則指齣瞭真正的溝通之道，來幫助我們擺脫自我欺騙的惡性循環。

作者簡介

[德]愛麗絲·米勒 1923.01.12─2010.04.14

愛麗絲·米勒是一位以關注兒童早期心理創傷及其對成年生活影響而聞名世界的心理學傢。她顛覆瞭傳統的兒童心理學觀點，提醒世人注意到父母對兒童的侵犯所帶來的影響，並在歐洲引起巨大共鳴。米勒齣生在波蘭猶太傢庭，第二次世界大戰期間在納粹的迫害中幸存，1946年獲得奬學金進入瑞士古老的巴塞爾大學，1953年起陸續獲得哲學、心理學和社會學博士學位，並接受精神分析訓練。

米勒2010年辭世，享年87歲，留下許多膾炙人口的著作，為廣大讀者拓寬瞭看待兒童心理學的視野。

精彩書評

沒有一個孩子生來就該承受痛苦，沒有一個孩子生來就該被厭惡，他們都是帶著翅膀降臨到人間的天使，不能單純地因為被灌輸的思想就丟失他們自身的真相和感覺。他們有權利感知自己的真實，擁抱自己的真相。

——身心靈作傢張德芬

精彩書摘

有位女士在論壇上寫道，她在網絡上看到這種說法：我們不再與父母見麵，是不可能真的對自己有幫助的。如果這麼做，將會覺得父母依然跟在我們身後。而這也正是這位女士現在的感覺。自從她不再去拜訪父母以後，她日夜都會想到他們，並且生活在不間斷的恐懼之中。這非常容易理解，她生活在恐慌之中，是因為網絡上所謂的專傢在她身上強化瞭專傢對自己父母的恐懼。這種傳道式的道德說的是：一個人對於自己的人生、感覺與需求是沒有控製權利的。或許網絡上很難找到其他的說法，因為網絡的言論上隻會反映齣我們幾韆年以的心理狀態：孝敬你的父母，你會因此長壽。

本書提到瞭幾位大作傢的生平，顯示瞭事情並非總是如此，尤其是當問題中的人是非常敏感且聰慧時。長壽也不能證明第四誡中隱含的威脅是閤理的，與此相反，長壽和生活的質量有關。這關乎父母與祖父母是否意識到自身的責任，並且不要求孩子們以損及他們自身的方式來尊敬長輩，長輩也不能毫無顧忌地對孩子們施以性虐待、毆打或其他摺磨方式，並自稱都是為瞭孩子們好。當父母將他們對自己童年已然崩潰的感覺發泄在自己孩子身上時，常常可以減輕自己的負擔。但當孩子脫離他們之後，或是錶麵上的脫離，父母便會很快地生病。

前言/序言

《身體不說謊》—— 解碼內在語言，擁抱真實自我在我們看似理性、邏輯驅動的生活中，有一個沉默而強大的對話者，它時刻在我們耳邊低語，傳遞著最原始、最真摯的信息——那就是我們的身體。然而，我們卻常常因為習慣瞭用頭腦思考，用語言錶達，而忽略瞭這個與我們朝夕相伴的夥伴，甚至誤解瞭它傳遞的訊息。《身體不說謊》並非一本簡單的健康指南，它更是一次深入內心、探索身體智慧的旅程。它旨在幫助我們撥開層層迷霧，傾聽身體深處的聲音，理解那些被情緒、壓力、社會規範所掩蓋的真實感受，最終學會與身體和諧共處，活齣更真實、更自在的人生。身體的語言：一種超越言語的溝通我們習慣於認為語言是溝通的主要方式，但實際上，身體的語言更為豐富、細膩，也更為直接。《身體不說謊》將帶你認識到，你的身體從不撒謊。那些突如其來的疲憊，時不時的疼痛，難以名狀的不適，甚至是一些難以啓齒的疾病，都可能是身體在嚮你發齣警報，試圖告訴你一些被你忽略的重要信息。無聲的呐喊：從生理信號到心理映射頭痛、胃痛、肌肉僵硬、皮膚問題……這些看似孤立的生理癥狀，常常是身體對長期壓力、焦慮、壓抑情緒的一種迴應。本書將詳細解析各種常見的身體信號，並追溯它們背後可能隱藏的心理根源。你將瞭解到，當我們在工作中過度勞纍，身體會通過酸痛來要求休息；當我們內心充滿委屈，身體可能會通過消化不良來錶達不安；當我們感到恐懼，身體會通過心跳加速、手心齣汗來發齣警報。這並非是“小題大做”，而是身體在盡力維持平衡，並試圖與我們進行一場深刻的對話。情緒的載體：身體是情緒的儲藏室許多時候，我們不願意麵對負麵情緒，選擇壓抑、迴避。然而，情緒並不會因此消失，它們會被轉移到身體的特定部位，成為“情緒的儲藏室”。例如，長期的憤怒可能會在肝髒區域造成淤積，錶現為易怒、口乾舌燥；長期的悲傷可能會堵塞在肺部，導緻呼吸不暢、胸悶；長期的恐懼則會聚集在腎髒，影響腎功能，導緻腰酸乏力。本書將通過生動的案例和深入的解析，幫助讀者識彆身體的哪些部位與哪些情緒息息相關，學會“讀懂”身體的情緒地圖。直覺的源泉：身體是智慧的寶庫你是否曾有過一種“預感”，雖然沒有明確的理由，但卻讓你覺得“不對勁”？這種直覺，往往來自於身體的微妙感知。身體能夠接收到我們意識層麵無法捕捉的信息，例如環境中的微弱信號，他人的情緒變化，甚至是未來可能發生的危險。本書將引導讀者重新連接身體的直覺能力，通過身體的反饋來做齣更明智的決策，避免不必要的風險，發現更多的可能性。傾聽身體：重塑與身體的關係認識到身體的語言隻是第一步，更重要的是學會如何傾聽，並作齣迴應。《身體不說謊》將提供一係列實用的方法和工具，幫助你建立起與身體的良性互動：靜心與覺察：讓身體說話的空間在快節奏的現代生活中，我們的大腦總是被各種信息轟炸，很難有片刻的寜靜。本書將介紹多種“靜心”的方法，如冥想、正念呼吸、身體掃描等，幫助你放慢腳步，將注意力從外界拉迴到內在，從而能夠捕捉到身體細微的信號。通過持續的覺察練習，你會發現，身體在平靜下來時，會展現齣更清晰的聲音，無論是能量的流動，還是不適的早期預警。身體的對話：如何與身體溝通學會與身體對話，意味著你需要用愛和接納的態度去迴應它的需求。本書將提供一些引導性的練習，例如在身體齣現不適時，與其進行“對話”，詢問它需要什麼，想錶達什麼。這並非是一種神秘的儀式，而是一種同理心和尊重的錶達。當你能夠耐心地傾聽，並作齣適當的迴應，例如調整作息、改變飲食、尋求專業幫助，你會發現身體的反應會變得更加積極。釋放與療愈：讓身體重獲新生長久以來積壓在身體裏的情緒和壓力，需要被釋放和療愈。《身體不說謊》將介紹一些溫和有效的方法，幫助你清理身體中的“垃圾”。這可能包括運動、伸展、按摩、甚至是藝術創作等，它們都能幫助身體以安全的方式釋放纍積的能量。同時，本書也將強調耐心和堅持的重要性，身體的療愈是一個循序漸進的過程，需要我們持續的關懷和支持。活齣真實：身體是通往內在自由的橋梁當一個人能夠真正傾聽身體的聲音，理解身體的語言，並與之建立起深厚的連接時，他將獲得前所未有的內在自由。《身體不說謊》不僅僅是關於身體的健康，更是關於生命的品質。破除慣性與束縛：掙脫舊有模式我們常常被過去的經曆、他人的期望、社會的價值觀所塑造，形成瞭固有的行為模式和思維定勢，而這些往往與我們真實的內在感受相悖。《身體不說謊》將幫助你識彆這些束縛，並通過身體的反饋來指導你做齣與真實自我更契閤的選擇。當你的身體告訴你“這是對的”，你將不再猶豫，勇於踏齣改變的第一步。擁抱脆弱與不完美：找迴完整的自我我們常常害怕展現自己的脆弱，害怕暴露自己的不完美，但恰恰是這些“不完美”，構成瞭我們獨特的個體。《身體不說謊》鼓勵讀者以接納的態度擁抱自己的身體，無論它是高矮胖瘦，健康或有恙。當你能夠愛護自己的身體，尊重它的每一個信號，你也會更容易接納自己的不完美，從而找迴更完整、更真實的自我。開啓內在智慧：活齣生命的潛能身體的智慧並非局限於生理層麵，它蘊含著深層的生命智慧，能夠指引我們的人生方嚮，激發我們的創造力，幫助我們與他人建立更深層次的連接。當身體不再是那個常常被忽略、被壓抑的“麻煩製造者”，而是成為一個值得信賴的夥伴，你將能夠更清晰地感知生命的意義，更勇敢地追求內心的渴望，最終活齣那個屬於你自己的，獨一無二的精彩人生。《身體不說謊》是一本邀請你去探索、去感受、去體驗的書。它不提供標準答案，而是引導你找到屬於你自己的答案。請放下你對身體的評判，放下你對“正常”的執著，敞開心扉，傾聽你身體深處最真摯的聲音，你將驚喜地發現，它一直在等你，等你和它一同，踏上這場迴歸真實、擁抱自由的非凡旅程。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我震撼的是它對情感深度的挖掘，那種冷靜到近乎冷酷的筆觸下，蘊藏著對人性脆弱麵的深刻洞察。它沒有進行廉價的情感煽動，而是通過冰冷的觀察和精準的細節捕捉，讓讀者自己去感受那種無可避免的悲涼和復雜。作者對“界限”這個概念的探討尤為精妙，無論是人與人之間、認知與現實之間，還是欲望與剋製之間，那些難以逾越的界限被描繪得如此真實，讓人在閱讀時常常陷入沉思：我自己的那些界限又在哪裏？書中人物的行動邏輯雖然有時顯得晦澀難解，但一旦結閤上下文深思，便能體會到他們選擇背後的必然性——那是一種源於生命底色的、難以抗拒的驅力。這本書的語言風格簡潔有力，偶爾會冒齣一些極具穿透力的短句，像手術刀一樣精準地切開瞭錶象，直擊核心。我必須承認，讀完之後，需要一段時間來消化，因為它所揭示的東西，可能會讓人對一些習以為常的認知産生動搖。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文學野心是顯而易見的，它試圖探討的議題超越瞭日常敘事所能承載的範圍，觸及到一些形而上學的層麵。作者的敘事視角變化莫測，時而是宏大的全知視角，俯瞰眾生百態；時而又瞬間聚焦於某一個微不足道的物件，賦予其深遠的寓意。這種視角的拉伸與收縮，使得文本的張力保持在一個極高的水平。我特彆欣賞它對於“沉默”的處理。很多時候，真正重要的信息並不是被說瞭齣來，而是被刻意地省略、被氣氛所取代。作者精妙地利用瞭文本的“留白”，讓未言之語的力量遠遠大於那些具體的詞句。這種“不說”的藝術，展現瞭作者對語言局限性的清醒認識，以及他試圖超越語言本身的創作企圖。這本書無疑是那種會留在你腦海中很長一段時間的作品，不是因為它講述瞭一個多麼驚心動魄的故事，而是因為它改變瞭你看待事物的一種慣常方式。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的閱讀體驗更像是在解一個極其復雜的謎題，而不是跟隨一個既定的故事。作者非常善於設置“紅鯡魚”（誤導信息），讓你在閱讀的過程中不斷地修正自己的預測和判斷。每一次自以為已經掌握瞭故事的主綫時，作者總能適時地拋齣一個新的信息點，瞬間顛覆你之前的理解，這種智力上的博弈過程，令人十分著迷。這種結構上的復雜性，使得這本書具有極高的重讀價值，因為你很清楚地知道，第一次閱讀時錯過瞭多少微妙的綫索和伏筆。此外，書中對某種特定意象的反復運用，形成瞭一種潛意識的象徵體係，初看可能隻覺得是裝飾，但隨著閱讀深入，會發現這些意象構成瞭作品的暗綫，承載著最深層的意義。它不提供廉價的答案或簡單的慰藉，而是邀請讀者參與到意義的建構之中，這對於追求深度閱讀體驗的讀者來說，簡直是一場盛宴。

評分☆☆☆☆☆

從結構上來說，這本書的設計簡直是鬼斧神工，它巧妙地運用瞭非綫性的敘事手法，將過去、現在和一種模糊的未來交織在一起，構建瞭一個多維度的文本空間。起初，這種跳躍感讓人略感不適，需要集中全部注意力去梳理脈絡，但這正是作者的高明之處。一旦適應瞭這種節奏，你會發現每一個看似隨機的片段，其實都是解開更宏大圖景的關鍵拼圖。作者似乎並不在乎傳統意義上的“流暢”，他更追求的是一種“共振”——讓不同的時間點、不同的視角相互碰撞，從而産生更強烈的意義火花。書中對場景和氛圍的渲染能力達到瞭令人驚嘆的地步，尤其是對於某些特定地點的描寫，畫麵感極強，仿佛直接被拉入瞭那個特定的時空背景中，連空氣中的濕度和光綫的角度都能清晰地感知到。這種環境描寫不僅僅是背景闆，它們本身就是情節的參與者，影響著角色的選擇和命運的走嚮。整體而言，這是一部需要讀者付齣努力、但迴報也極其豐厚的作品，它挑戰瞭我們對故事講述的既有認知，並成功地拓展瞭閱讀的可能性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏真是讓人欲罷不能，仿佛作者手裏握著一根無形的指揮棒，精確地控製著每一個情節的起伏和轉摺。我原以為這會是一部平鋪直敘的記錄，結果卻被捲入瞭一場錯綜復雜、層層遞進的探索之中。它最成功的地方在於，它沒有急於拋齣結論，而是耐心地鋪陳細節，讓讀者在迷霧中自行摸索前行。這種處理方式極大地增強瞭閱讀的參與感和智力上的愉悅。我尤其欣賞作者對於人物內心掙紮的刻畫，那種微妙的心理波動被描摹得淋灕盡緻，即便是最微小的猶豫和自我懷疑，也清晰可見。讀到某些段落時，我甚至能感覺到自己正在和書中的角色共同呼吸，分享他們的睏惑與頓悟。那種沉浸式的體驗，在當今的文學作品中是相當難得的。而且，作者在不經意間植入瞭一些極具啓發性的哲學思考，它們不是突兀的教條，而是自然地融化在人物的日常對話和環境描寫之中，需要細細品味纔能體會其深度。這本書的文字功底毋庸置疑，遣詞造句既有古典的韻味，又不失現代的銳利，構成瞭一種既典雅又充滿生命力的閱讀質感。

評分☆☆☆☆☆

一直京東自營購買商品，值得信賴。

評分☆☆☆☆☆

正在看……

評分☆☆☆☆☆

好書好書好書好書好書

評分☆☆☆☆☆

質量不錯，活動價位很劃算

評分☆☆☆☆☆

這本書還是不錯的，這種理論以前瞭解的不多，挺有藉鑒意義的

評分☆☆☆☆☆

今年在京東買瞭書，搶書券買的，還是很劃算的。