具体描述
内容简介
《气排球培训教程》在总结排球和软式排球技战术的基础上，根据气排球运动的特点，对其技术中的准备姿势与移动、传球技术、垫球技术、扣球技术、发球技术、拦网技术以及战术等作了详细介绍，同时还介绍了气排球运动的教学、训练、各种素质训练游戏等，对指导气排球运动的教学、训练，以及推动气排球运动的开展具有非常积*的作用。目录
第1章 气排球运动简介第一节 气排球运动起源与传播
第二节 气排球的比赛方法与特性
第三节 气排球运动的发展趋势
第2章 气排球技术
第一节 气排球技术简介
第二节 准备姿势与移动
第三节 发球
第四节 垫球
第五节 接球技术
第六节 传球
第七节 扣球
第八节 拦网
第3章 气排球战术
第一节 战术简介
第二节 场上阵容配备与交换位置
第三节 个人战术
第四节 进攻阵形与进攻打法
第五节 战术意识
第4章 气排球教学
第一节 气排球教学的目的、任务和特点
第二节 教学原则
第三节 教学文件的制订
第四节 技术教学
第五节 战术教学
第5章 气排球训练
第一节 气排球训练的目的、任务和特点
第二节 训练原则
第三节 训练计划的制订
第四节 技术训练
第五节 战术训练
第六节 比赛的指导工作
第6章 提高身体素质的气排球游戏
第一节 提高弹跳力素质的气排球游戏
第二节 提高速度素质的气排球游戏
第三节 提高力量素质的气排球游戏
第四节 提高耐力素质的气排球游戏
第五节 提高协调性素质的气排球游戏
第六节 提高灵敏度素质的气排球游戏
第七节 提高柔韧性素质的气排球游戏
第7章 气排球的竞赛方法与竞赛工作
第一节 气排球基本规则
第二节 气排球竞赛工作指导
第8章 趣味气排球操
第一节 趣味气排球操示例
第二节 辅助力量练习
附录一：气排球竞赛规则（2013年-2016年）
附录二：气排球竞赛规则（2012年-2016年）
附录三：老年气排球比赛竞赛规则
附录四：广西大众气排球比赛规则
用户评价
这本书真是让我大开眼界，虽然我本身对气排球并没有太深入的了解，但看完这本书后，我感觉自己仿佛变成了一个潜力的学员，迫不及待地想穿上运动鞋，冲向球场。作者在开篇就抛出了一个非常吸引人的观点：气排球并非仅仅是排球的简化版，而是其独立发展出的、更具包容性和趣味性的运动。这一点我深有体会，因为我之前也尝试过几次排球，总觉得门槛很高，动作也很难标准。而气排球的介绍，一下子就拉近了我与这项运动的距离。书中对于气排球的历史渊源、运动特点的介绍，都非常详实，让我了解到它在全球范围内的普及程度，以及它如何成为一项老少皆宜、男女通吃的运动。尤其让我印象深刻的是，作者在讲述气排球规则时，并没有生硬地列举条条框框，而是通过生动的场景描述和实际操作的讲解，让我仿佛身临其境。例如，关于发球的讲解，书中细致地描述了不同类型的发球动作，以及如何根据场地情况和对手的站位来选择最合适的发球方式。而对于垫球、传球、扣球等基本功的训练，作者更是循序渐进，从基础动作的分解，到力量、协调性的训练，再到与队友的配合，每一个环节都衔接得非常自然，让初学者也能理解并模仿。我尤其喜欢的是书中关于“球感”培养的章节，作者用了很多的比喻和形象的描述，来帮助读者理解如何用身体去感受球的轨迹，如何做到“手随球动”，而不是“球随手动”。这对我来说是一个巨大的启发，我一直以为打好球就是靠力量和技巧，但这本书告诉我，最重要的还是那种与球融为一体的感觉。此外，书中还穿插了一些气排球比赛的经典案例分析，通过对优秀运动员的动作拆解，让我看到了高水平气排球的魅力，也为我日后的训练提供了明确的方向。总而言之，这本书不仅仅是一本技术指导手册，更像是一位循循善诱的启蒙老师，让我对气排球产生了浓厚的兴趣，也为我打开了通往这项运动的大门。
评分读完这本书，我感觉自己像是经历了一次“气排球的洗礼”。作者的讲解风格非常细腻，每一个细节都处理得恰到好处，让我能够深刻地体会到气排球运动的精妙之处。我尤其欣赏书中对“触球部位”的讲解。作者详细说明了用手腕、手臂的不同部位触球，以及根据来球方向和自身目的来选择最合适的触球方式，这让我了解到，原来每一次触球都蕴含着学问。书中还对“步法与身法的结合”进行了深入的讲解。作者强调了在移动中保持身体平衡的重要性，以及如何通过灵活的步法来调整身体姿态，从而更好地完成击球动作。书中提供的练习方法，比如“滑步接球”和“交叉步垫球”，都非常实用，让我能够有效地提高自己的移动能力和身体协调性。此外，书中还对“发球抢攻”的战术进行了详细的分析。作者让我了解到，发球不仅仅是把球发过去，更重要的是要让发球具有攻击性，从而为己方争取到进攻的机会。书中还分享了一些非常实用的“发球变化”技巧，比如如何改变发球的落点和弧度，来迷惑对手，这让我看到了发球的战术价值。总而言之，这本书的内容非常充实，讲解也非常专业，对于想要深入了解气排球，并且提高自己技术水平的爱好者来说，是一本非常好的参考书。它让我看到了气排球运动的无限可能，也激发了我不断学习和进步的动力。
评分这本书给我带来的最大感受就是“原来气排球这么有讲究”。我之前一直以为它只是一个放松身心的运动，但通过这本书，我才了解到它背后隐藏着如此丰富多样的技术和战术。作者的讲解方式非常具有启发性，他不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么这么做”，以及“这样做有什么好处”。我尤其欣赏书中对“击球时机的把握”的讲解。作者用非常形象的比喻，比如“像抓蜻蜓一样抓住球”，让我一下子就理解了那种短暂而精准的触球感觉。书中还深入分析了不同类型的来球，以及如何根据来球的旋转、速度和角度来做出最合适的应对，这让我意识到，打好气排球，需要的是观察力、判断力，以及快速的反应能力。书中还花了很大篇幅来讲解“团队配合”，作者通过对不同阵型和战术的详细分析，让我看到了气排球比赛中队员之间那种“无声的默契”。他强调了“沟通”的重要性，以及如何通过眼神、手势等非语言信息来传递意图，这让我意识到，一项运动的成功，离不开每一个成员的共同努力。总而言之，这本书让我对气排球有了全新的认识，它不再仅仅是一项简单的运动，而是一项需要智慧、技巧和团队协作的竞技项目。我相信，有了这本书的指导，我的气排球水平一定能够更上一层楼。
评分这本书完全颠覆了我之前对气排球的认知。我一直以为它只是一个门槛很低的排球运动，但读完后我才发现，它同样有着深厚的技战术体系和令人着迷的竞技性。作者在开篇就以非常引人入胜的方式介绍了气排球这项运动，它独特的场地设置、球的材质，以及由此带来的对技术要求和比赛风格的影响，都被一一剖析。我尤其欣赏书中对“轻巧”和“精准”这两个关键词的强调，这让我了解到气排球与传统排球在发力方式、击球轨迹上的根本区别。在技术讲解方面，这本书更是细致入微。作者并没有直接跳到高难度动作，而是从最基础的站位、移动步法开始，逐步深入。比如，关于如何保持身体重心的稳定，如何根据来球方向调整身体姿态，这些基础但至关重要的内容，都被作者讲解得非常透彻，并配以清晰的图示，让我这个从未接触过气排球的人也能看懂。我特别喜欢书中关于“手臂内旋”和“手指拨球”的讲解，这两种技术对于控制球的飞行方向和弧度至关重要，而作者的描述让我一下子就找到了感觉，仿佛我立刻就能掌握这项技术。除了单项技术，书中还对“三人配合”和“整体战术”进行了深入探讨。作者通过对不同进攻和防守阵型的分析，让我看到了气排球比赛中瞬息万变的战术博弈，以及队员之间默契配合的重要性。书中还列举了一些实战案例，让我能够更直观地理解书中的技术和战术要点。总而言之，这本书对于想要系统学习气排球的人来说，绝对是一本不可多得的宝藏。它不仅提供了扎实的技术指导，更让我对这项运动有了全新的认识和更深的理解，也激发了我学习和实践的强烈愿望。
评分这本书给我的感觉就像是一次深入骨髓的气排球“体检”。作者以一种非常专业但不失通俗易懂的方式，将气排球的方方面面都呈现在我眼前。我之前总觉得气排球的动作很简单，没有什么技术含量，但这本书让我彻底改变了看法。书中对每个技术动作的分解都做得非常细致，让我了解到即使是看似简单的垫球，也需要掌握正确的发力方式、手臂角度和身体协调性。我印象最深刻的是关于“扣球”的讲解，作者不仅讲解了如何起跳、如何挥臂，还强调了“抢高点”和“线路变化”的重要性，这让我了解到气排球的扣球同样可以充满力量和策略。书中还专门开辟了一个章节来讲解“伤病预防和康复”，这一点对我来说非常重要。作为一项体育运动，受伤的风险是不可避免的，但作者提供的科学的训练方法和日常的注意事项，可以帮助我们最大限度地降低受伤的概率。书中还详细介绍了常见的运动损伤的预防措施，以及一旦发生损伤后的初步处理方法，这让我感觉非常安心。此外，书中还穿插了一些关于运动员心理素质的培养和比赛中的心理调适的建议，这让我意识到，想要打好气排球，不仅需要强健的体魄，还需要强大的心理。总而言之，这本书内容全面、讲解到位，对于想要科学系统地学习气排球的人来说，是一本非常值得推荐的读物。它不仅教会了我如何去打球，更教会了我如何去保护自己，以及如何去享受运动带来的乐趣。
评分读完这本书，我感觉自己像是经历了一次气排球的“沉浸式”学习。作者的文字非常有感染力，让我仿佛看到了球在空中划过的优美弧线，听到了球拍击中球的清脆声响。书中不仅仅是枯燥的技术讲解，更是融入了作者对气排球的热爱和对这项运动的深刻理解。我最喜欢的是书中关于“球感”的培养方法。作者用非常生动的语言描述了如何通过反复练习，让身体记住球的重量、大小和反弹特性，从而做到“指尖上的舞蹈”。书中提供的各种练习小技巧，比如“原地对墙击球”和“低空抛球接球”，都非常实用，而且可以在家中进行，这对于没有太多场地条件限制的我来说，简直是福音。此外，书中对“发球”的讲解也让我受益匪浅。我之前一直以为发球只是把球发过网就行，但这本书让我了解到，发球是气排球比赛的第一道防线，一个有威胁的发球可以为己方争取到很大的主动权。作者详细介绍了不同类型发球的动作要领，以及如何根据对方的站位和习惯来选择最合适的发球策略，这让我对发球有了全新的认识。书中还对“防守”进行了非常细致的讲解，包括如何站位、如何判断球的落点、如何进行有效的鱼跃救球等。我尤其喜欢关于“判断”的讲解，作者强调了预判的重要性，以及如何通过观察对方球员的动作来预测球的去向。总而言之，这本书为我打开了气排球的另一扇窗户，让我看到了这项运动背后蕴含的智慧和技巧。我相信，只要按照书中的方法进行练习，我一定能够快速提高我的气排球水平。
评分这本书给了我一种“焕然一新”的感觉，让我对气排球这项运动有了全新的认识。作者的讲解风格非常新颖，他不仅仅是告诉你如何打球，更重要的是告诉你如何“享受”打球。我最喜欢的是书中关于“创造力和趣味性”的章节。作者鼓励读者在掌握基本功的基础上，发挥自己的想象力，创造出属于自己的打球风格。书中还分享了一些非常有创意的练习方法，比如“模拟比赛情景练习”和“道具辅助训练”，这些都让我在训练过程中充满了乐趣。此外，书中还对“比赛中的临场应变”进行了深入的讲解。作者让我了解到，在比赛中，情况瞬息万变，我们需要具备快速判断和灵活应变的能力。书中还分享了一些非常实用的“心理调适”技巧，比如如何保持积极的心态，如何应对比赛中的压力，这让我意识到，良好的心理素质对于比赛的胜利同样至关重要。总而言之，这本书的内容非常实用，讲解也非常有趣，对于想要在气排球运动中找到快乐，并且不断突破自我的爱好者来说，是一本非常不错的读物。它让我看到了气排球运动的多元化和包容性，也让我更加热爱这项充满活力的运动。
评分这本书简直是一本气排球的百科全书，我之前对这项运动知之甚少，甚至以为它就是孩子们玩的排球游戏。然而，通过阅读这本书，我才真正领略到气排球的博大精深。作者在书中详细介绍了气排球的起源和发展，让我了解到这项运动是如何从传统排球演变而来，并在世界各地落地生根的。书中对气排球比赛的规则进行了极其细致的阐述，每一个细节都解释得清清楚楚，让我这个初学者也能够快速理解比赛的流程和要点。我特别喜欢作者讲解比赛规则的方式，不是枯燥的条文堆砌，而是结合了实际比赛的画面感，让我仿佛置身于赛场之中，能够直观地感受到每一个判罚的依据和比赛的紧张刺激。除了规则，书中对气排球的各项技术也进行了深入浅出的讲解。从最基础的站姿、步法，到发球、垫球、传球、扣球等一系列动作，都进行了详细的分解和示范。作者非常注重细节，对于每一个动作的关键点都进行了强调，并提供了很多实用的训练方法和练习技巧。我印象最深刻的是关于“垫球”的讲解，作者不仅详细描述了用前臂部位缓冲来控制球的方向和力量，还分享了如何通过调整身体重心和角度来提高垫球的稳定性。书中还特别强调了“团队配合”的重要性，详细讲解了在不同战术体系下，队员之间如何进行有效的沟通和协作，这让我明白气排球不仅仅是个人技术的比拼，更是团队智慧和默契的体现。总而言之，这本书的内容非常丰富，讲解也非常到位，无论是对于想要入门气排球的初学者，还是想要提升技能的进阶者，都具有极高的参考价值。它不仅教会了我如何打气排球，更让我感受到了这项运动的魅力和乐趣。
评分这本书就像是一颗“气排球的启明星”，为我指引了学习和进步的方向。作者的讲解风格非常严谨，但又不失幽默感，让我在学习的过程中不会感到枯燥乏味。我最喜欢的是书中关于“力量传递”的讲解。作者详细解释了如何通过身体的协调发力，将力量从脚部传递到手臂，最终作用于球上，从而达到更好的击球效果。书中提供的练习方法，比如“弓步推墙”和“转体摆臂”，都非常有效，让我能够在短时间内感受到力量的提升。此外，书中还对“高空球的处理”进行了深入的讲解。我之前总是对高空球感到头疼，不知道该如何有效地进行吊球或扣球，但这本书让我明白了，处理高空球的关键在于“抢点”和“挥臂幅度”。作者还分享了一些非常实用的“吊球技巧”，比如如何改变吊球的方向和弧度，来欺骗对手，这让我看到了吊球的艺术性。书中还对“防守反击”的战术进行了详细的分析，让我了解到如何在防守成功后，迅速组织起有效的反击，从而掌握比赛的主动权。总而言之，这本书的内容非常丰富，讲解也非常到位，对于想要系统学习气排球，并且追求更高水平的爱好者来说，是一本非常值得拥有。它不仅教会了我技术，更教会了我如何去思考，如何去运用智慧来赢得比赛。
评分这本书就像是一场精心设计的“气排球速成之旅”，让我从一个懵懂的新手，迅速变成了一个对气排球有了初步了解的爱好者。作者的讲解风格非常直接，没有过多的理论铺垫，而是直接切入实用的技术动作和训练方法。我特别喜欢书中“快速入门”的章节，里面提供了一些非常简单易行的练习方法，让我可以在短时间内掌握一些基础的控球和传球技巧。例如，关于“原地颠球”的练习，书中提供了不同的难度等级，从最简单的双手交替颠球，到单手、甚至单脚颠球，让我可以根据自己的能力循序渐进地提高。此外，书中还专门讲解了“三人制气排球”的特点和战术，让我了解到在人数较少的情况下，如何进行有效的跑位和进攻组织。这对于我这种平时和朋友们一起玩气排球的人来说，非常有指导意义。书中还分享了一些“提高比赛趣味性”的小贴士，比如如何设计一些有趣的比赛规则，如何激发队友的积极性等，这些都让我在享受运动的同时，也能够感受到更多的快乐。总而言之，这本书的内容非常接地气，讲解也非常实用，对于想要快速掌握气排球基本技能，并且享受运动乐趣的人来说，是一本非常好的入门教材。它让我觉得，气排球并不是一项遥不可及的运动，而是人人都可以参与，并且能够从中获得快乐的活动。
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