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☆☆☆☆☆

[日] 内田雅章著

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心理学
行为心理学
人际关系
情绪管理
自我提升
影响力
沟通技巧
社会心理学
大众心理学
实用心理学

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出版社：北京联合出版公司

ISBN：9787550285781

版次：1

商品编码：12005049

包装：精装

开本：16开

出版时间：2016-11-01

用纸：轻型纸

页数：192

正文语种：中文

具体描述

编辑推荐

※做人是艺术，交人是技术；人气是销路，关系是资本。日本堂吉诃德、光通信、H.I.S、优衣库等各大优秀企业送给员工的关系书。

※日本搭讪教父、首席人际关系构筑师内田雅章诚意之作

《日经WOMAN》杂志、《朝日新闻》、东京电视台

倾情推荐！

内容简介

为什么有人和谁都聊得来，有人一开口就冷场？为什么有人走到哪里都受欢迎，有人处处遭人白眼？为什么有人得意时众星拱月、失意时墙倒众人推，有人却能始终得到信赖和帮助？

做人是艺术，交人是技术！风起云涌的现代社会，资源是有限的，机会也是有限的，唯有人脉才能创造*大价值！本书以人际关系为主轴，结合社交礼仪、沟通术等方面的技巧，从个人修养、上下级关系、商务往来、消费习惯等方面，图文并茂，详细解析了如何把握机会，引导话题；如何有效地“推销”自己，建立关系网；如何将人脉变成钱脉，使事业更上一层楼……

本书建议阅读人群：大学生、上班族、管理者、谈判家、咨询师等。

作者简介

内田雅章，日本首席人脉构筑师，毕业于早稻田大学商学院。曾就职于三菱东京UFJ银行，2000年从银行辞职后，曾经营过便当点、俱乐部，2004年创立株式会社就职课，主要为大学生及新员工提供以人际关系为中心的实用心理学指导，被誉为“日本搭讪教父”。

　　2014年6月，内田雅章又创立了株式会社TOP CONNECT，并担任董事长。目前，他还担任了日本求职网站en-japan顾问、夏普事业咨询师等职务，广泛活跃于员工培训、演讲、电视访谈、著书等社会活动。主要作品有《人气心理学》《搭讪力入门：如何成为不平凡的人》《逆转内定术》等畅销书。

精彩书评

　　刘轩早年笑说他读心理系，是打算以后为老爸看病。现在他没时间为我把脉，倒是通过演讲和写作，帮助了许多有困惑的年轻人。欣见这本在台湾地区和马来西亚畅销的作品，能够在大陆出版。

　　——刘墉

　　心理学家常研究抑郁、焦虑这种负面状态，却鲜少讨论如何增加人们的积极情绪。我非常乐见刘轩以他在哈佛大学心理系累积多年的专业，结合东方文化，为我们写下这本书，祝福、帮助每个想要成为幸运的人。

　　——李开复

　　刘轩很会讲故事，也会讲道理。他把道理掰开揉碎藏在故事里，不生硬不粗暴。他的书，总是有趣有用有温度有学术不鸡汤，刚刚好。一本书当然不会改变命运，但至少会改变心境和态度。也许，人生就此豁然开朗呢？

　　——陈鲁豫

精彩书摘

别让抵触情绪害了你

你会无端讨厌一个人吗？不管他干什么、说什么，你都觉得“无聊透顶”、“矫揉造作”、“神经兮兮”。你不想和他有任何往来，甚至只要听到有关他的事，就会露出嫌恶或不屑的表情。有时，你自己也很困惑，对方并没有做什么出格的事，为什么会这么讨厌他呢？

很多时候，我们排斥一个人、一件事，连自己都不知道究竟为什么，但有一点是可以肯定的，即这种没来由的抵触情绪将阻碍我们用理性的目光去审视周围的人和事。这是人际交往的大忌，也是年轻人必须克服的心理难关。

当抵触情绪积累到一定程度时，会被有意无意地表现出来，对方自然也能感觉到。毫无疑问，这将使两人的关系恶化，因为面对袭来的恶意，一般人都会以恶相迎。两恶相撞，自然谁都不痛快。

其实，讨厌一个人是件百害而无一利的事。当我们讨厌别人时，承受这种精神压力的还不是自己吗？何况，如果讨厌的那个人是客户或上司，就算有千万个不愿意，不也还得硬着头皮笑脸相迎吗？

诚然，谁都有喜欢谁和不喜欢谁的权利，关键是怎么做对自己更有利。在竞争激烈的现代社会，如果无法保证和那个“无论如何也喜欢不起来”的人老死不相往来，那就试着消除抵触情绪。

首先，强迫自己萌生积极的情感，抛弃“难以接受”的偏见。当我们对某个人、某件事产生偏见或者抵触时，如果不能获得一些积极的暗示和鼓励，是很难扭转已有的认识的。所以，跟自己做一个约定，即“在发现对方一个缺点时，也要找到对方的一个优点”。如果始终觉得“难以接受”、“难以理解”，不妨听听对对方有好感的人是怎么评价的。总之，看到对方的优点，有助于萌生积极情绪，更好地接受对方。

我的一位中国朋友不吃生鱼片，不管我怎么努力，都无法说服他哪怕只尝一片。他的理由是：“就是觉得难以接受。”有一回，我偷偷把生鱼片卷进紫菜卷，他毫不知情，还夸我做的东西好吃。然后，我向他坦白了这个“小阴谋”，并笑道：“其实没那么难以接受吧？”从那之后，那位朋友开始试着品尝一直以来无故排斥的食物。

和人相处也是一样的道理，如果始终抱着“难以接受”的心态，是无法真正接受一个人的。

其次，增加接触的机会，扭转片面的印象。在一个班级或一个公司，我们容易对跟自己坐得比较近的人、话说比较多的人产生好感。即使第一印象不是特别好，但通过反复接触之

后，我们会渐渐形成对一个人较为客观和全面的评价，从而减弱最初产生的片面的厌恶感。这就是心理学上的“纯粹接触效应”（mere exposur

别让抵触情绪害了你

和人相处也是一样的道理，如果始终抱着“难以接受”的心态，是无法真正接受一个人的。

后，我们会渐渐形成对一个人较为客观和全面的评价，从而减弱最初产生的片面的厌恶感。这就是心理学上的“纯粹接触效应”（mere exposur

前言/序言

《人气心理学》是一本引领读者探索人类行为、思维模式与情感世界的深度指南。本书并非简单罗列心理学理论，而是将复杂的心理学概念，以清晰、易懂且极具启发性的方式呈现给每一位渴望了解自己与他人内心奥秘的读者。它旨在打破心理学在高墙内的神秘感，让其贴近生活，帮助我们更深刻地理解日常中的种种现象，从而提升人际关系的质量，优化个人成长轨迹。本书的第一个核心切入点，在于剖析“吸引力”的心理学根源。我们为何会被某些人深深吸引？这种吸引力是纯粹的巧合，还是背后有着可循的规律？《人气心理学》将从社会心理学的角度，深入探讨外貌、气质、个性、行为模式乃至思维方式在建立吸引力过程中的作用。它会解析“首因效应”是如何在初次见面时塑造我们对一个人的第一印象，以及“晕轮效应”如何让我们因一个人的某个优点而忽略其缺点，反之亦然。本书还将细致阐述在人际交往中，真诚、自信、幽默感、同理心等特质所能产生的强大“磁场”，以及如何通过积极的沟通方式，而非刻意的迎合，来赢得他人的好感和尊重。更进一步，本书会深入探讨“互惠原则”在建立良好关系中的重要性，以及适时地表达赞美与认可，如何能够有效地拉近彼此的距离，建立起稳固而积极的人际联结。它还会触及“熟悉度效应”，说明为何我们倾向于喜欢那些熟悉的人和事物，以及如何在适度的情况下，增加自己在他人眼中的熟悉度和亲近感。本书的另一个重要篇章，将聚焦于“沟通的艺术”。有效的沟通是构建和谐人际关系的金钥匙。然而，我们在日常交流中常常遭遇误解、冲突与隔阂。《人气心理学》将从沟通的心理学层面，提供一套系统的沟通策略。它会深入分析语言与非语言沟通的重要性，解读肢体语言、面部表情、语调等所传递的潜信息。本书将详细阐述“积极倾听”的核心技巧，包括如何专注、理解、回应，以及如何通过提问来引导对话，确保信息的准确传递，避免因倾听不当而产生的误会。同时，本书也会探讨“冲突管理”的心理学智慧，教导读者如何在分歧中保持冷静，理解对方的立场，找到共同点，并通过建设性的方式解决矛盾，而非让负面情绪升级。对于那些在沟通中容易退缩或表达不清的人，本书会提供增强自信、清晰表达需求的具体方法。此外，本书还将涉及“说服的心理学”，阐述如何以更具影响力的方式表达自己的观点，同时又不失尊重，从而在团队协作、家庭互动或任何需要相互理解的场合，实现更高效的沟通。在个人成长方面，《人气心理学》将引导读者认识并克服内心的障碍。许多时候，我们之所以难以取得进步，并非能力不足，而是受到心理因素的制约。《人气心理学》将深入探讨“自我认知”的重要性，引导读者审视自己的价值观、优势、劣势以及潜在的驱动力。本书会剖析“信念系统”如何塑造我们的行为，以及如何识别并调整那些限制我们发展的负面信念。对于普遍存在的“拖延症”和“完美主义”，本书将从心理学角度揭示其根源，并提供切实可行的应对策略，帮助读者培养积极的行动力和健康的自我接纳。此外，本书还会涉及“情绪管理”的智慧，教导读者如何识别、理解并有效地调节自己的情绪，避免被负面情绪所困扰，保持积极的心态面对生活中的挑战。对于渴望激发潜能、实现人生目标的人，本书还会提供关于“动机心理学”的洞见，帮助读者找到内在驱动力，制定可行的计划，并持之以恒地为之努力。本书还专门辟出一章，来探讨“群体动力学”与“社会影响”。我们身处各种群体之中，无论是在工作场所、家庭、社交圈还是更广阔的社会层面，群体往往对我们的行为和决策产生着微妙而深刻的影响。《人气心理学》将解析“群体思维”的现象，帮助读者识别在群体中可能出现的盲从、压抑异议等问题，并学会如何在群体中保持独立的思考。本书还将深入探讨“社会认同理论”，解释我们为何会不自觉地模仿他人的行为，以及如何利用这一原理来引导积极的社会风尚。对于那些在社会交往中感到不适或希望更好地融入集体的人，本书将提供关于“社会技能”的训练方法，包括如何进行有效的社交互动，如何理解并适应不同的社会情境，以及如何建立健康的社交网络。此外，本书还会触及“领导力心理学”的某些基本原理，帮助读者理解在群体中，如何成为一个有影响力且受人尊敬的个体。《人气心理学》的独特之处在于，它并非一本枯燥的学术著作，而是充满生活化的案例和贴近现实的分析。书中的每一章节都旨在提供可以直接应用于日常生活中的实用工具和思维方式。它鼓励读者将所学知识付诸实践，通过不断的观察、反思和调整，逐渐成为一个更了解自己、更善于与人相处、更能实现自我价值的人。本书的目标，是帮助每一位读者，在人生的旅途中，建立起更稳固的人际桥梁，更自信地展现真实的自我，更从容地应对生活的挑战，最终活出更加充实和有意义的人生。它是一本送给所有渴望在人际互动和个人成长中获得更大智慧与成就的读者的礼物。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都很羡慕那些在社交场合中游刃有余，能够轻松与人建立连接的人。《人气心理学》这本书，就像是给我打开了一扇通往“人气”世界的大门。它并没有夸大其词，也没有承诺什么立竿见影的效果，而是以一种科学、系统的方式，为我剖析了“人气”的本质。我特别欣赏书中关于“倾听的艺术”的讲解。我一直以为，善于表达才能赢得好感，但这本书让我意识到，比滔滔不绝更重要的是，能够真正地倾听。它详细讲解了如何通过专注的眼神、适时的点头和开放式的问题，来表达自己的关注和兴趣。我开始在和朋友、家人的交流中刻意练习，当我真正投入地倾听时，我发现自己不仅能更好地理解他们的想法，更能感受到他们内心的情感。这种深入的连接，让我们的关系变得更加融洽。此外，书中关于“建立共鸣”的讨论，也让我茅塞顿开。它解释了，当我们能够站在对方的角度思考问题，并用他们能够理解的语言来表达时，就能够更容易地建立起情感上的连接。我开始学着去理解不同人群的需求和价值观，并尝试用更加贴近他们的方式来沟通。这种努力，让我发现，原来“人气”并非是一种神秘的天赋，而是一种可以通过学习和实践来获得的技能，它源于对他人的理解，以及用善意和真诚去与世界连接。

评分☆☆☆☆☆

在接触《人气心理学》之前，我一直觉得“人气”这件事，很大程度上是天生的，要么天生就讨人喜欢，要么就只能默默无闻。这本书的出现，就像是一剂强心针，让我看到了“人气”是可以被理解、被学习、甚至是被培养的。它并非教你如何去虚伪地迎合，而是深入浅出地剖析了那些真正具有吸引力的人所具备的特质和行为模式。我印象最深刻的是书中关于“积极反馈”的力量。我常常会不自觉地放大别人的缺点，忽略他们的优点，这让我的人际关系总是有一些暗礁。而这本书教会我，有意识地去发现他人的闪光点，并用真诚的语言表达出来，这不仅能让对方感到被肯定，更能显著提升对方对我的好感度。我开始刻意练习，在和家人的互动中，即使是很小的进步，我也会及时给予鼓励；在工作中，对于同事的帮助，我会毫不吝啬地表达感谢。这种积极的反馈，像涟漪一样，不仅改善了我和他们之间的关系，也让我自己的心情变得更加愉悦。此外，书中关于“情绪管理”的讨论，也让我受益匪浅。我以前常常因为一些小事而情绪失控，影响到周围的人，也让自己非常痛苦。这本书提供了很多实用的情绪调节技巧，比如深呼吸、正念冥想，以及如何识别和应对自己的负面情绪。当我遇到挫折时，我不再像以前那样一蹶不振，而是能够更加冷静地分析问题，找到解决的办法。这本书让我明白了，真正的“人气”并非来自某种神秘的天赋，而是源于对自身和他人的深刻理解，以及持续的积极实践。

评分☆☆☆☆☆

读完《人气心理学》这本书，我最大的感受就是，原来“受欢迎”这件事，并不是一个遥不可及的神秘事件，而是一门可以通过学习和实践来掌握的艺术。我一直以来都觉得自己在人际交往中有些笨拙，不知道如何去和别人建立更深的联系，也不知道如何让别人喜欢我。这本书就像一位循循善诱的老师，耐心地为我解答了这些困惑。我特别喜欢书中关于“细节的力量”的论述。它并没有强调要做出什么惊天动地的大事，而是告诉我们，那些微小的、不经意的细节，往往更能打动人心。比如，在和别人交谈时，记住对方的名字，或者在分别时，发一条问候的信息。这些看似微不足道的小举动，却能让对方感受到被重视和被关心，从而大大提升好感度。我开始有意识地去注意这些细节，比如在每次和同事聊天时，尽量记住他们的姓氏；在收到朋友的生日祝福时，也会及时回复感谢。这些小小的改变，却带来了意想不到的积极反馈，我发现自己与他人的关系好像变得更加亲近了。书中关于“真诚”的重要性，也再次印证了我内心深处的认知。很多时候，我们试图去扮演一个“受欢迎”的角色，结果却适得其反。这本书强调，真诚才是建立长久人际关系的基础，只有当我们以真实的自我示人，才能赢得他人的信任和喜爱。我努力去拥抱自己的个性和特点，不再试图去迎合所有人的口味，而是去寻找那些能够欣赏我真实一面的人。这本书让我明白，提升“人气”并非要改变自己去迎合他人，而是要放大自己身上那些美好的特质，并且用真诚和善意去与他人连接。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够洞察人心的“秘籍”类书籍充满好奇，但很多时候读完都觉得言过其实，或者过于偏激。《人气心理学》这本书却给了我一种截然不同的感受。它没有那些浮夸的标题，也没有承诺帮你“一夜之间成为焦点”的神奇效果，而是以一种更加理性、更加深入的方式，探讨了“受欢迎”背后的心理学原理。书中关于“同理心”的阐述，对我来说是最大的启发。我一直以为，会说话、会讨好别人就是受欢迎，但这本书让我明白，真正的受欢迎，是建立在对他人的理解和尊重之上的。它详细解释了同理心是如何运作的，以及如何通过倾听、提问和反馈来培养和展现同理心。我尝试着在和同事、朋友的交流中运用这些方法，惊讶地发现，那些曾经让我觉得难以接近的人，也开始愿意和我分享他们的想法，我们的沟通也变得更加顺畅和深入。书中的“互惠原则”也让我豁然开朗，我一直以为付出就应该有回报，但这本书解释了，有时适度的、真诚的付出，即使没有立刻的回报，也能建立起良好的关系，甚至会带来意想不到的积极结果。这让我对人际交往有了一种全新的理解，不再是抱着一种功利的心态，而是更加注重关系的质量和长远发展。这本书让我学会了如何成为一个更有“温度”的人，一个更容易被他人接纳和喜爱的人。它不仅仅是关于如何“吸引”人气，更是关于如何成为一个更好的自己，一个能够与他人建立深度连接的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像我人生中的一个突然照进来的光，让我对很多一直以来习以为常却又不甚理解的事情有了全新的认识。我一直以为心理学是那种高高在上、深奥难懂的学科，只属于少数专业人士的领域，但《人气心理学》这本书彻底打破了我的刻板印象。它用一种极其通俗易懂，甚至可以说是娓娓道来的方式，将那些复杂晦涩的心理学概念呈现在我面前。我记得里面有一段关于“认知失调”的解释，它并没有直接抛出理论，而是通过几个日常生活中非常贴切的例子，比如明明知道抽烟有害健康，却仍然忍不住吸烟，以及在购买了昂贵的商品后，会不自觉地去寻找它的优点来合理化自己的消费行为。这些例子让我瞬间产生了强烈的共鸣，我开始反思自己生活中也存在着类似的“失调”时刻。作者并没有止步于理论的讲解，更重要的是，它教会了我如何去识别这些心理现象，甚至如何去引导和改善。阅读这本书的过程，就像是和一位经验丰富的朋友在促膝长谈，他不仅点醒了我，还给了我解决问题的思路和方法。我特别喜欢书中关于“社交焦虑”的章节，我一直觉得自己有些内向，在人多的场合会感到不自在，但这本书让我明白，这并不是我的“缺陷”，而是很多人都会经历的正常心理反应，并且提供了很多切实可行的方法来缓解这种焦虑，比如积极的自我对话，以及从小范围的社交开始循序渐进地锻炼。读完之后，我感觉自己好像解锁了一个新技能，能够更自信、更从容地面对各种社交场合，也更理解身边那些看似“不合群”的人们。这本书让我觉得自己不再是孤军奋战，而是拥有了理解自己、理解他人的能力，这是一种非常宝贵的成长。

评分☆☆☆☆☆

我一直是一个比较内向的人，不太擅长与人打交道，也常常因为自己的不善言辞而感到自卑。《人气心理学》这本书，就像是一本为我量身定制的“社交指南”。它并没有给我灌输一些空洞的理论，而是从非常实际的角度，探讨了如何提升自己在人际交往中的表现。书中关于“倾听的艺术”的章节，对我来说是颠覆性的。我过去总是急于表达自己的观点，却忽略了真正去倾听别人在说什么。这本书详细讲解了如何做一个有效的倾听者，不仅仅是听到声音，更是要去理解对方的意图、情绪和需求。我开始在对话中刻意放慢语速，更加专注地看着对方的眼睛，并且在对方说完后，用自己的话复述一遍，以确认自己的理解是否准确。这种练习让我发现，当人们感受到自己的话被认真倾听时，他们会更加愿意敞开心扉，而我也能够更准确地把握对方的真实想法。书中的“非暴力沟通”的理念，也让我对如何表达自己的需求有了新的认识。我以前习惯性地会用一些带有指责意味的语言，这常常引起不必要的冲突。这本书教会我如何用“我”开头的陈述来表达自己的感受，以及如何明确地提出自己的需求，并且不带评判地理解对方的反应。实践这些技巧后，我发现自己与家人的争吵减少了，与朋友的沟通也更加顺畅愉快。这本书让我意识到，提升“人气”并非是要改变自己的性格，而是要学习和掌握更有效的沟通技巧，从而更好地与他人建立连接。

评分☆☆☆☆☆

过去，我一直觉得“人气”是一个非常虚幻的概念，很难捉摸，也很难去衡量。《人气心理学》这本书，却以一种非常务实的方式，将“人气”的养成过程具象化了。它并没有给我灌输那些高大上的理论，而是从最贴近生活的角度，为我指明了方向。我印象最深刻的是书中关于“积极的自我评价”的章节。我常常会因为一些小小的失误而否定自己，从而影响了我的自信心，也让我不敢在人前展现自己。这本书教我，要学会用发展的眼光看待自己，看到自己的进步和成长，即使是很小的成就，也要给予肯定。我开始尝试着记录自己的每日进步，比如完成了一项工作，或者学到了一项新技能，我都会在心里给自己一个赞。这种积极的自我评价，像涓涓细流，逐渐滋养了我的自信，让我不再那么害怕失败。书中关于“沟通的边界”的讨论，也让我受益匪浅。它解释了，如何在保持友善的同时，也要维护自己的个人空间和权益，避免被他人过度消耗。我过去常常因为不好意思拒绝他人，而让自己承担过多的责任，结果身心俱疲。这本书教我如何用温和而坚定的语言表达自己的拒绝，同时也提供了一些建立健康边界的策略。实践这些技巧后，我发现自己能够更有效地管理自己的时间和精力，也能够更从容地应对各种社交场合。这本书让我明白，提升“人气”并非要失去自我，而是要成为一个更加成熟、更加懂得爱自己的人，从而赢得他人的尊重和喜爱。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，那些能够轻松在人群中成为焦点的人，一定拥有某种特殊的天赋，是普通人无法企及的。《人气心理学》这本书，却让我对“人气”有了全新的认识，它揭示了“人气”背后隐藏的心理学奥秘，并将其分解为一系列我们可以学习和掌握的技巧。我尤其欣赏书中对“积极倾听”的深入剖析。我过去常常习惯于打断别人说话，或者在别人说话时就已经在思考自己要如何回应，结果却常常忽略了对方真正想表达的意思。这本书教我，要全身心地投入到对话中，用眼神、肢体语言和言语来表达自己的关注，并且在对方说完后，用开放式的问题引导对方进一步分享。当我尝试着去倾听时，我惊讶地发现，我不仅能更好地理解他人，更能发现隐藏在言语背后的情感和需求。这不仅改善了我与他人的沟通，也让我更加理解了他们的内心世界。此外，书中关于“给予”的讨论，也让我受益匪浅。它并没有鼓励那种无私的奉献，而是强调了适度的、有策略的给予，能够建立起良好的互惠关系。我开始学着在力所能及的范围内，主动去帮助他人，比如为同事提供支持，或者在社区活动中贡献力量。这种付出，不仅让我感受到了帮助他人的快乐，也为我赢得了更多的尊重和好感。这本书让我明白，真正的“人气”并非来自于刻意的讨好，而是来自于对他人的深刻理解，以及用真诚和善意去与世界连接。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“影响力”这个概念感到好奇，并试图去理解那些能够影响他人想法和行为的人究竟是如何做到的。《人气心理学》这本书，恰恰满足了我这方面的求知欲。它并没有将影响力描绘成一种操纵手段，而是从积极和健康的角度，探讨了如何通过理解人性的基本需求，来建立和维护良好的人际关系，从而获得更大的影响力。书中关于“社会认同”的原理，对我来说是最大的启示。我过去常常认为，自己的选择是独立的，但这本书让我意识到，我们在做很多决定时，会不自觉地受到周围人的影响。作者通过一系列的实验和案例，生动地展示了群体行为的力量，以及我们如何通过展现自己的积极选择和行为，来获得他人的认同和模仿。我开始有意识地在生活中展示自己的积极面，比如在健身房坚持锻炼，或者在阅读后分享自己的心得。当我发现越来越多的人开始关注并模仿我的行为时，我感受到了自己身上一种积极的“涟漪效应”。此外，书中关于“权威”的讨论，也让我有了更深入的思考。它解释了，人们为什么会尊重权威，以及如何通过展现自己的专业知识和能力，来赢得他人的信任和认可。我意识到，与其刻意去迎合他人，不如专注于提升自己的专业能力，用事实和证据说话，这样才能真正赢得他人的尊重和影响力。这本书让我明白，影响力并非来自于某种刻意为之的“策略”，而是来自于对自己和他人的深刻洞察，以及持续的专业积累和积极的自我展现。

评分☆☆☆☆☆

在生活中，我常常观察到那些似乎毫不费力就能赢得他人好感的人，他们身上总有一种难以言喻的魅力。《人气心理学》这本书，就试图去解构这种魅力，并将其背后的心理机制呈现在读者面前。它并没有神化“人气”，而是将其归结为一系列可理解、可学习的因素。我特别欣赏书中关于“自信”的论述。它并没有鼓励那种盲目自大，而是强调了一种基于自我认知和自我接纳的内在力量。作者指出，一个真正自信的人，并不需要通过贬低他人来抬高自己，他们能够欣赏他人的优点，也能坦然面对自己的不足。这本书给我提供了一些建立自信的具体方法，比如设定小目标并努力达成，记录自己的成就，以及用积极的自我对话来取代那些消极的评判。我尝试着去拥抱自己的不完美，去肯定自己的努力，我发现，随着自信心的提升，我不再那么在意他人的评价，也更加敢于表达自己的想法。书中关于“给予”的力量，也让我深受触动。它解释了，当我们主动给予他人帮助、支持和赞美时，不仅能提升他人的幸福感，更能赢得他人的好感和尊重。我开始学着在力所能及的范围内，多去帮助他人，比如为同事分担工作，或者在朋友遇到困难时给予安慰和支持。这种付出，让我感受到一种内在的满足感，也让我的人际关系变得更加和谐。这本书让我明白，真正的“人气”是一种由内而外的散发，是建立在自我价值感和对他人的关怀之上的。