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☆☆☆☆☆

[日] 內田雅章著

圖書標籤:

心理學
行為心理學
人際關係
情緒管理
自我提升
影響力
溝通技巧
社會心理學
大眾心理學
實用心理學

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齣版社：北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550285781

版次：1

商品編碼：12005049

包裝：精裝

開本：16開

齣版時間：2016-11-01

用紙：輕型紙

頁數：192

正文語種：中文

具體描述

編輯推薦

※做人是藝術，交人是技術；人氣是銷路，關係是資本。日本堂吉訶德、光通信、H.I.S、優衣庫等各大優秀企業送給員工的關係書。

※日本搭訕教父、首席人際關係構築師內田雅章誠意之作

《日經WOMAN》雜誌、《朝日新聞》、東京電視颱

傾情推薦！

內容簡介

為什麼有人和誰都聊得來，有人一開口就冷場？為什麼有人走到哪裏都受歡迎，有人處處遭人白眼？為什麼有人得意時眾星拱月、失意時牆倒眾人推，有人卻能始終得到信賴和幫助？

做人是藝術，交人是技術！風起雲湧的現代社會，資源是有限的，機會也是有限的，唯有人脈纔能創造*大價值！本書以人際關係為主軸，結閤社交禮儀、溝通術等方麵的技巧，從個人修養、上下級關係、商務往來、消費習慣等方麵，圖文並茂，詳細解析瞭如何把握機會，引導話題；如何有效地“推銷”自己，建立關係網；如何將人脈變成錢脈，使事業更上一層樓……

本書建議閱讀人群：大學生、上班族、管理者、談判傢、谘詢師等。

作者簡介

內田雅章，日本首席人脈構築師，畢業於早稻田大學商學院。曾就職於三菱東京UFJ銀行，2000年從銀行辭職後，曾經營過便當點、俱樂部，2004年創立株式會社就職課，主要為大學生及新員工提供以人際關係為中心的實用心理學指導，被譽為“日本搭訕教父”。

　　2014年6月，內田雅章又創立瞭株式會社TOP CONNECT，並擔任董事長。目前，他還擔任瞭日本求職網站en-japan顧問、夏普事業谘詢師等職務，廣泛活躍於員工培訓、演講、電視訪談、著書等社會活動。主要作品有《人氣心理學》《搭訕力入門：如何成為不平凡的人》《逆轉內定術》等暢銷書。

精彩書評

　　劉軒早年笑說他讀心理係，是打算以後為老爸看病。現在他沒時間為我把脈，倒是通過演講和寫作，幫助瞭許多有睏惑的年輕人。欣見這本在颱灣地區和馬來西亞暢銷的作品，能夠在大陸齣版。

　　——劉墉

　　心理學傢常研究抑鬱、焦慮這種負麵狀態，卻鮮少討論如何增加人們的積極情緒。我非常樂見劉軒以他在哈佛大學心理係纍積多年的專業，結閤東方文化，為我們寫下這本書，祝福、幫助每個想要成為幸運的人。

　　——李開復

　　劉軒很會講故事，也會講道理。他把道理掰開揉碎藏在故事裏，不生硬不粗暴。他的書，總是有趣有用有溫度有學術不雞湯，剛剛好。一本書當然不會改變命運，但至少會改變心境和態度。也許，人生就此豁然開朗呢？

　　——陳魯豫

精彩書摘

彆讓抵觸情緒害瞭你

你會無端討厭一個人嗎？不管他乾什麼、說什麼，你都覺得“無聊透頂”、“矯揉造作”、“神經兮兮”。你不想和他有任何往來，甚至隻要聽到有關他的事，就會露齣嫌惡或不屑的錶情。有時，你自己也很睏惑，對方並沒有做什麼齣格的事，為什麼會這麼討厭他呢？

很多時候，我們排斥一個人、一件事，連自己都不知道究竟為什麼，但有一點是可以肯定的，即這種沒來由的抵觸情緒將阻礙我們用理性的目光去審視周圍的人和事。這是人際交往的大忌，也是年輕人必須剋服的心理難關。

當抵觸情緒積纍到一定程度時，會被有意無意地錶現齣來，對方自然也能感覺到。毫無疑問，這將使兩人的關係惡化，因為麵對襲來的惡意，一般人都會以惡相迎。兩惡相撞，自然誰都不痛快。

其實，討厭一個人是件百害而無一利的事。當我們討厭彆人時，承受這種精神壓力的還不是自己嗎？何況，如果討厭的那個人是客戶或上司，就算有韆萬個不願意，不也還得硬著頭皮笑臉相迎嗎？

誠然，誰都有喜歡誰和不喜歡誰的權利，關鍵是怎麼做對自己更有利。在競爭激烈的現代社會，如果無法保證和那個“無論如何也喜歡不起來”的人老死不相往來，那就試著消除抵觸情緒。

首先，強迫自己萌生積極的情感，拋棄“難以接受”的偏見。當我們對某個人、某件事産生偏見或者抵觸時，如果不能獲得一些積極的暗示和鼓勵，是很難扭轉已有的認識的。所以，跟自己做一個約定，即“在發現對方一個缺點時，也要找到對方的一個優點”。如果始終覺得“難以接受”、“難以理解”，不妨聽聽對對方有好感的人是怎麼評價的。總之，看到對方的優點，有助於萌生積極情緒，更好地接受對方。

我的一位中國朋友不吃生魚片，不管我怎麼努力，都無法說服他哪怕隻嘗一片。他的理由是：“就是覺得難以接受。”有一迴，我偷偷把生魚片捲進紫菜捲，他毫不知情，還誇我做的東西好吃。然後，我嚮他坦白瞭這個“小陰謀”，並笑道：“其實沒那麼難以接受吧？”從那之後，那位朋友開始試著品嘗一直以來無故排斥的食物。

和人相處也是一樣的道理，如果始終抱著“難以接受”的心態，是無法真正接受一個人的。

其次，增加接觸的機會，扭轉片麵的印象。在一個班級或一個公司，我們容易對跟自己坐得比較近的人、話說比較多的人産生好感。即使第一印象不是特彆好，但通過反復接觸之

後，我們會漸漸形成對一個人較為客觀和全麵的評價，從而減弱最初産生的片麵的厭惡感。這就是心理學上的“純粹接觸效應”（mere exposur

彆讓抵觸情緒害瞭你

和人相處也是一樣的道理，如果始終抱著“難以接受”的心態，是無法真正接受一個人的。

後，我們會漸漸形成對一個人較為客觀和全麵的評價，從而減弱最初産生的片麵的厭惡感。這就是心理學上的“純粹接觸效應”（mere exposur

前言/序言

《人氣心理學》是一本引領讀者探索人類行為、思維模式與情感世界的深度指南。本書並非簡單羅列心理學理論，而是將復雜的心理學概念，以清晰、易懂且極具啓發性的方式呈現給每一位渴望瞭解自己與他人內心奧秘的讀者。它旨在打破心理學在高牆內的神秘感，讓其貼近生活，幫助我們更深刻地理解日常中的種種現象，從而提升人際關係的質量，優化個人成長軌跡。本書的第一個核心切入點，在於剖析“吸引力”的心理學根源。我們為何會被某些人深深吸引？這種吸引力是純粹的巧閤，還是背後有著可循的規律？《人氣心理學》將從社會心理學的角度，深入探討外貌、氣質、個性、行為模式乃至思維方式在建立吸引力過程中的作用。它會解析“首因效應”是如何在初次見麵時塑造我們對一個人的第一印象，以及“暈輪效應”如何讓我們因一個人的某個優點而忽略其缺點，反之亦然。本書還將細緻闡述在人際交往中，真誠、自信、幽默感、同理心等特質所能産生的強大“磁場”，以及如何通過積極的溝通方式，而非刻意的迎閤，來贏得他人的好感和尊重。更進一步，本書會深入探討“互惠原則”在建立良好關係中的重要性，以及適時地錶達贊美與認可，如何能夠有效地拉近彼此的距離，建立起穩固而積極的人際聯結。它還會觸及“熟悉度效應”，說明為何我們傾嚮於喜歡那些熟悉的人和事物，以及如何在適度的情況下，增加自己在他人眼中的熟悉度和親近感。本書的另一個重要篇章，將聚焦於“溝通的藝術”。有效的溝通是構建和諧人際關係的金鑰匙。然而，我們在日常交流中常常遭遇誤解、衝突與隔閡。《人氣心理學》將從溝通的心理學層麵，提供一套係統的溝通策略。它會深入分析語言與非語言溝通的重要性，解讀肢體語言、麵部錶情、語調等所傳遞的潛信息。本書將詳細闡述“積極傾聽”的核心技巧，包括如何專注、理解、迴應，以及如何通過提問來引導對話，確保信息的準確傳遞，避免因傾聽不當而産生的誤會。同時，本書也會探討“衝突管理”的心理學智慧，教導讀者如何在分歧中保持冷靜，理解對方的立場，找到共同點，並通過建設性的方式解決矛盾，而非讓負麵情緒升級。對於那些在溝通中容易退縮或錶達不清的人，本書會提供增強自信、清晰錶達需求的具體方法。此外，本書還將涉及“說服的心理學”，闡述如何以更具影響力的方式錶達自己的觀點，同時又不失尊重，從而在團隊協作、傢庭互動或任何需要相互理解的場閤，實現更高效的溝通。在個人成長方麵，《人氣心理學》將引導讀者認識並剋服內心的障礙。許多時候，我們之所以難以取得進步，並非能力不足，而是受到心理因素的製約。《人氣心理學》將深入探討“自我認知”的重要性，引導讀者審視自己的價值觀、優勢、劣勢以及潛在的驅動力。本書會剖析“信念係統”如何塑造我們的行為，以及如何識彆並調整那些限製我們發展的負麵信念。對於普遍存在的“拖延癥”和“完美主義”，本書將從心理學角度揭示其根源，並提供切實可行的應對策略，幫助讀者培養積極的行動力和健康的自我接納。此外，本書還會涉及“情緒管理”的智慧，教導讀者如何識彆、理解並有效地調節自己的情緒，避免被負麵情緒所睏擾，保持積極的心態麵對生活中的挑戰。對於渴望激發潛能、實現人生目標的人，本書還會提供關於“動機心理學”的洞見，幫助讀者找到內在驅動力，製定可行的計劃，並持之以恒地為之努力。本書還專門闢齣一章，來探討“群體動力學”與“社會影響”。我們身處各種群體之中，無論是在工作場所、傢庭、社交圈還是更廣闊的社會層麵，群體往往對我們的行為和決策産生著微妙而深刻的影響。《人氣心理學》將解析“群體思維”的現象，幫助讀者識彆在群體中可能齣現的盲從、壓抑異議等問題，並學會如何在群體中保持獨立的思考。本書還將深入探討“社會認同理論”，解釋我們為何會不自覺地模仿他人的行為，以及如何利用這一原理來引導積極的社會風尚。對於那些在社會交往中感到不適或希望更好地融入集體的人，本書將提供關於“社會技能”的訓練方法，包括如何進行有效的社交互動，如何理解並適應不同的社會情境，以及如何建立健康的社交網絡。此外，本書還會觸及“領導力心理學”的某些基本原理，幫助讀者理解在群體中，如何成為一個有影響力且受人尊敬的個體。《人氣心理學》的獨特之處在於，它並非一本枯燥的學術著作，而是充滿生活化的案例和貼近現實的分析。書中的每一章節都旨在提供可以直接應用於日常生活中的實用工具和思維方式。它鼓勵讀者將所學知識付諸實踐，通過不斷的觀察、反思和調整，逐漸成為一個更瞭解自己、更善於與人相處、更能實現自我價值的人。本書的目標，是幫助每一位讀者，在人生的旅途中，建立起更穩固的人際橋梁，更自信地展現真實的自我，更從容地應對生活的挑戰，最終活齣更加充實和有意義的人生。它是一本送給所有渴望在人際互動和個人成長中獲得更大智慧與成就的讀者的禮物。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠洞察人心的“秘籍”類書籍充滿好奇，但很多時候讀完都覺得言過其實，或者過於偏激。《人氣心理學》這本書卻給瞭我一種截然不同的感受。它沒有那些浮誇的標題，也沒有承諾幫你“一夜之間成為焦點”的神奇效果，而是以一種更加理性、更加深入的方式，探討瞭“受歡迎”背後的心理學原理。書中關於“同理心”的闡述，對我來說是最大的啓發。我一直以為，會說話、會討好彆人就是受歡迎，但這本書讓我明白，真正的受歡迎，是建立在對他人的理解和尊重之上的。它詳細解釋瞭同理心是如何運作的，以及如何通過傾聽、提問和反饋來培養和展現同理心。我嘗試著在和同事、朋友的交流中運用這些方法，驚訝地發現，那些曾經讓我覺得難以接近的人，也開始願意和我分享他們的想法，我們的溝通也變得更加順暢和深入。書中的“互惠原則”也讓我豁然開朗，我一直以為付齣就應該有迴報，但這本書解釋瞭，有時適度的、真誠的付齣，即使沒有立刻的迴報，也能建立起良好的關係，甚至會帶來意想不到的積極結果。這讓我對人際交往有瞭一種全新的理解，不再是抱著一種功利的心態，而是更加注重關係的質量和長遠發展。這本書讓我學會瞭如何成為一個更有“溫度”的人，一個更容易被他人接納和喜愛的人。它不僅僅是關於如何“吸引”人氣，更是關於如何成為一個更好的自己，一個能夠與他人建立深度連接的人。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“影響力”這個概念感到好奇，並試圖去理解那些能夠影響他人想法和行為的人究竟是如何做到的。《人氣心理學》這本書，恰恰滿足瞭我這方麵的求知欲。它並沒有將影響力描繪成一種操縱手段，而是從積極和健康的角度，探討瞭如何通過理解人性的基本需求，來建立和維護良好的人際關係，從而獲得更大的影響力。書中關於“社會認同”的原理，對我來說是最大的啓示。我過去常常認為，自己的選擇是獨立的，但這本書讓我意識到，我們在做很多決定時，會不自覺地受到周圍人的影響。作者通過一係列的實驗和案例，生動地展示瞭群體行為的力量，以及我們如何通過展現自己的積極選擇和行為，來獲得他人的認同和模仿。我開始有意識地在生活中展示自己的積極麵，比如在健身房堅持鍛煉，或者在閱讀後分享自己的心得。當我發現越來越多的人開始關注並模仿我的行為時，我感受到瞭自己身上一種積極的“漣漪效應”。此外，書中關於“權威”的討論，也讓我有瞭更深入的思考。它解釋瞭，人們為什麼會尊重權威，以及如何通過展現自己的專業知識和能力，來贏得他人的信任和認可。我意識到，與其刻意去迎閤他人，不如專注於提升自己的專業能力，用事實和證據說話，這樣纔能真正贏得他人的尊重和影響力。這本書讓我明白，影響力並非來自於某種刻意為之的“策略”，而是來自於對自己和他人的深刻洞察，以及持續的專業積纍和積極的自我展現。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都很羨慕那些在社交場閤中遊刃有餘，能夠輕鬆與人建立連接的人。《人氣心理學》這本書，就像是給我打開瞭一扇通往“人氣”世界的大門。它並沒有誇大其詞，也沒有承諾什麼立竿見影的效果，而是以一種科學、係統的方式，為我剖析瞭“人氣”的本質。我特彆欣賞書中關於“傾聽的藝術”的講解。我一直以為，善於錶達纔能贏得好感，但這本書讓我意識到，比滔滔不絕更重要的是，能夠真正地傾聽。它詳細講解瞭如何通過專注的眼神、適時的點頭和開放式的問題，來錶達自己的關注和興趣。我開始在和朋友、傢人的交流中刻意練習，當我真正投入地傾聽時，我發現自己不僅能更好地理解他們的想法，更能感受到他們內心的情感。這種深入的連接，讓我們的關係變得更加融洽。此外，書中關於“建立共鳴”的討論，也讓我茅塞頓開。它解釋瞭，當我們能夠站在對方的角度思考問題，並用他們能夠理解的語言來錶達時，就能夠更容易地建立起情感上的連接。我開始學著去理解不同人群的需求和價值觀，並嘗試用更加貼近他們的方式來溝通。這種努力，讓我發現，原來“人氣”並非是一種神秘的天賦，而是一種可以通過學習和實踐來獲得的技能，它源於對他人的理解，以及用善意和真誠去與世界連接。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像我人生中的一個突然照進來的光，讓我對很多一直以來習以為常卻又不甚理解的事情有瞭全新的認識。我一直以為心理學是那種高高在上、深奧難懂的學科，隻屬於少數專業人士的領域，但《人氣心理學》這本書徹底打破瞭我的刻闆印象。它用一種極其通俗易懂，甚至可以說是娓娓道來的方式，將那些復雜晦澀的心理學概念呈現在我麵前。我記得裏麵有一段關於“認知失調”的解釋，它並沒有直接拋齣理論，而是通過幾個日常生活中非常貼切的例子，比如明明知道抽煙有害健康，卻仍然忍不住吸煙，以及在購買瞭昂貴的商品後，會不自覺地去尋找它的優點來閤理化自己的消費行為。這些例子讓我瞬間産生瞭強烈的共鳴，我開始反思自己生活中也存在著類似的“失調”時刻。作者並沒有止步於理論的講解，更重要的是，它教會瞭我如何去識彆這些心理現象，甚至如何去引導和改善。閱讀這本書的過程，就像是和一位經驗豐富的朋友在促膝長談，他不僅點醒瞭我，還給瞭我解決問題的思路和方法。我特彆喜歡書中關於“社交焦慮”的章節，我一直覺得自己有些內嚮，在人多的場閤會感到不自在，但這本書讓我明白，這並不是我的“缺陷”，而是很多人都會經曆的正常心理反應，並且提供瞭很多切實可行的方法來緩解這種焦慮，比如積極的自我對話，以及從小範圍的社交開始循序漸進地鍛煉。讀完之後，我感覺自己好像解鎖瞭一個新技能，能夠更自信、更從容地麵對各種社交場閤，也更理解身邊那些看似“不閤群”的人們。這本書讓我覺得自己不再是孤軍奮戰，而是擁有瞭理解自己、理解他人的能力，這是一種非常寶貴的成長。

評分☆☆☆☆☆

我一直是一個比較內嚮的人，不太擅長與人打交道，也常常因為自己的不善言辭而感到自卑。《人氣心理學》這本書，就像是一本為我量身定製的“社交指南”。它並沒有給我灌輸一些空洞的理論，而是從非常實際的角度，探討瞭如何提升自己在人際交往中的錶現。書中關於“傾聽的藝術”的章節，對我來說是顛覆性的。我過去總是急於錶達自己的觀點，卻忽略瞭真正去傾聽彆人在說什麼。這本書詳細講解瞭如何做一個有效的傾聽者，不僅僅是聽到聲音，更是要去理解對方的意圖、情緒和需求。我開始在對話中刻意放慢語速，更加專注地看著對方的眼睛，並且在對方說完後，用自己的話復述一遍，以確認自己的理解是否準確。這種練習讓我發現，當人們感受到自己的話被認真傾聽時，他們會更加願意敞開心扉，而我也能夠更準確地把握對方的真實想法。書中的“非暴力溝通”的理念，也讓我對如何錶達自己的需求有瞭新的認識。我以前習慣性地會用一些帶有指責意味的語言，這常常引起不必要的衝突。這本書教會我如何用“我”開頭的陳述來錶達自己的感受，以及如何明確地提齣自己的需求，並且不帶評判地理解對方的反應。實踐這些技巧後，我發現自己與傢人的爭吵減少瞭，與朋友的溝通也更加順暢愉快。這本書讓我意識到，提升“人氣”並非是要改變自己的性格，而是要學習和掌握更有效的溝通技巧，從而更好地與他人建立連接。

評分☆☆☆☆☆

過去，我一直覺得“人氣”是一個非常虛幻的概念，很難捉摸，也很難去衡量。《人氣心理學》這本書，卻以一種非常務實的方式，將“人氣”的養成過程具象化瞭。它並沒有給我灌輸那些高大上的理論，而是從最貼近生活的角度，為我指明瞭方嚮。我印象最深刻的是書中關於“積極的自我評價”的章節。我常常會因為一些小小的失誤而否定自己，從而影響瞭我的自信心，也讓我不敢在人前展現自己。這本書教我，要學會用發展的眼光看待自己，看到自己的進步和成長，即使是很小的成就，也要給予肯定。我開始嘗試著記錄自己的每日進步，比如完成瞭一項工作，或者學到瞭一項新技能，我都會在心裏給自己一個贊。這種積極的自我評價，像涓涓細流，逐漸滋養瞭我的自信，讓我不再那麼害怕失敗。書中關於“溝通的邊界”的討論，也讓我受益匪淺。它解釋瞭，如何在保持友善的同時，也要維護自己的個人空間和權益，避免被他人過度消耗。我過去常常因為不好意思拒絕他人，而讓自己承擔過多的責任，結果身心俱疲。這本書教我如何用溫和而堅定的語言錶達自己的拒絕，同時也提供瞭一些建立健康邊界的策略。實踐這些技巧後，我發現自己能夠更有效地管理自己的時間和精力，也能夠更從容地應對各種社交場閤。這本書讓我明白，提升“人氣”並非要失去自我，而是要成為一個更加成熟、更加懂得愛自己的人，從而贏得他人的尊重和喜愛。

評分☆☆☆☆☆

讀完《人氣心理學》這本書，我最大的感受就是，原來“受歡迎”這件事，並不是一個遙不可及的神秘事件，而是一門可以通過學習和實踐來掌握的藝術。我一直以來都覺得自己在人際交往中有些笨拙，不知道如何去和彆人建立更深的聯係，也不知道如何讓彆人喜歡我。這本書就像一位循循善誘的老師，耐心地為我解答瞭這些睏惑。我特彆喜歡書中關於“細節的力量”的論述。它並沒有強調要做齣什麼驚天動地的大事，而是告訴我們，那些微小的、不經意的細節，往往更能打動人心。比如，在和彆人交談時，記住對方的名字，或者在分彆時，發一條問候的信息。這些看似微不足道的小舉動，卻能讓對方感受到被重視和被關心，從而大大提升好感度。我開始有意識地去注意這些細節，比如在每次和同事聊天時，盡量記住他們的姓氏；在收到朋友的生日祝福時，也會及時迴復感謝。這些小小的改變，卻帶來瞭意想不到的積極反饋，我發現自己與他人的關係好像變得更加親近瞭。書中關於“真誠”的重要性，也再次印證瞭我內心深處的認知。很多時候，我們試圖去扮演一個“受歡迎”的角色，結果卻適得其反。這本書強調，真誠纔是建立長久人際關係的基礎，隻有當我們以真實的自我示人，纔能贏得他人的信任和喜愛。我努力去擁抱自己的個性和特點，不再試圖去迎閤所有人的口味，而是去尋找那些能夠欣賞我真實一麵的人。這本書讓我明白，提升“人氣”並非要改變自己去迎閤他人，而是要放大自己身上那些美好的特質，並且用真誠和善意去與他人連接。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，那些能夠輕鬆在人群中成為焦點的人，一定擁有某種特殊的天賦，是普通人無法企及的。《人氣心理學》這本書，卻讓我對“人氣”有瞭全新的認識，它揭示瞭“人氣”背後隱藏的心理學奧秘，並將其分解為一係列我們可以學習和掌握的技巧。我尤其欣賞書中對“積極傾聽”的深入剖析。我過去常常習慣於打斷彆人說話，或者在彆人說話時就已經在思考自己要如何迴應，結果卻常常忽略瞭對方真正想錶達的意思。這本書教我，要全身心地投入到對話中，用眼神、肢體語言和言語來錶達自己的關注，並且在對方說完後，用開放式的問題引導對方進一步分享。當我嘗試著去傾聽時，我驚訝地發現，我不僅能更好地理解他人，更能發現隱藏在言語背後的情感和需求。這不僅改善瞭我與他人的溝通，也讓我更加理解瞭他們的內心世界。此外，書中關於“給予”的討論，也讓我受益匪淺。它並沒有鼓勵那種無私的奉獻，而是強調瞭適度的、有策略的給予，能夠建立起良好的互惠關係。我開始學著在力所能及的範圍內，主動去幫助他人，比如為同事提供支持，或者在社區活動中貢獻力量。這種付齣，不僅讓我感受到瞭幫助他人的快樂，也為我贏得瞭更多的尊重和好感。這本書讓我明白，真正的“人氣”並非來自於刻意的討好，而是來自於對他人的深刻理解，以及用真誠和善意去與世界連接。

評分☆☆☆☆☆

在生活中，我常常觀察到那些似乎毫不費力就能贏得他人好感的人，他們身上總有一種難以言喻的魅力。《人氣心理學》這本書，就試圖去解構這種魅力，並將其背後的心理機製呈現在讀者麵前。它並沒有神化“人氣”，而是將其歸結為一係列可理解、可學習的因素。我特彆欣賞書中關於“自信”的論述。它並沒有鼓勵那種盲目自大，而是強調瞭一種基於自我認知和自我接納的內在力量。作者指齣，一個真正自信的人，並不需要通過貶低他人來抬高自己，他們能夠欣賞他人的優點，也能坦然麵對自己的不足。這本書給我提供瞭一些建立自信的具體方法，比如設定小目標並努力達成，記錄自己的成就，以及用積極的自我對話來取代那些消極的評判。我嘗試著去擁抱自己的不完美，去肯定自己的努力，我發現，隨著自信心的提升，我不再那麼在意他人的評價，也更加敢於錶達自己的想法。書中關於“給予”的力量，也讓我深受觸動。它解釋瞭，當我們主動給予他人幫助、支持和贊美時，不僅能提升他人的幸福感，更能贏得他人的好感和尊重。我開始學著在力所能及的範圍內，多去幫助他人，比如為同事分擔工作，或者在朋友遇到睏難時給予安慰和支持。這種付齣，讓我感受到一種內在的滿足感，也讓我的人際關係變得更加和諧。這本書讓我明白，真正的“人氣”是一種由內而外的散發，是建立在自我價值感和對他人的關懷之上的。

評分☆☆☆☆☆

在接觸《人氣心理學》之前，我一直覺得“人氣”這件事，很大程度上是天生的，要麼天生就討人喜歡，要麼就隻能默默無聞。這本書的齣現，就像是一劑強心針，讓我看到瞭“人氣”是可以被理解、被學習、甚至是被培養的。它並非教你如何去虛僞地迎閤，而是深入淺齣地剖析瞭那些真正具有吸引力的人所具備的特質和行為模式。我印象最深刻的是書中關於“積極反饋”的力量。我常常會不自覺地放大彆人的缺點，忽略他們的優點，這讓我的人際關係總是有一些暗礁。而這本書教會我，有意識地去發現他人的閃光點，並用真誠的語言錶達齣來，這不僅能讓對方感到被肯定，更能顯著提升對方對我的好感度。我開始刻意練習，在和傢人的互動中，即使是很小的進步，我也會及時給予鼓勵；在工作中，對於同事的幫助，我會毫不吝嗇地錶達感謝。這種積極的反饋，像漣漪一樣，不僅改善瞭我和他們之間的關係，也讓我自己的心情變得更加愉悅。此外，書中關於“情緒管理”的討論，也讓我受益匪淺。我以前常常因為一些小事而情緒失控，影響到周圍的人，也讓自己非常痛苦。這本書提供瞭很多實用的情緒調節技巧，比如深呼吸、正念冥想，以及如何識彆和應對自己的負麵情緒。當我遇到挫摺時，我不再像以前那樣一蹶不振，而是能夠更加冷靜地分析問題，找到解決的辦法。這本書讓我明白瞭，真正的“人氣”並非來自某種神秘的天賦，而是源於對自身和他人的深刻理解，以及持續的積極實踐。