具體描述
産品特色
編輯推薦
坐月子是女人一生中非常關鍵的時期，月子坐得好，身體恢復快，寶寶發育也好。本書把分娩、坐月子和新生兒喂養、護理中可能會遇到的各種情況都做瞭詳細的介紹。無論你是頭胎媽，還是二胎媽；是順産、剖宮産，哺乳、非哺乳，還是母乳喂養、人工喂養都能在這裏找到解決問題的方法。對於月子裏如何瘦身，如何護理不落月子病等這類大傢非常關注的問題，書中給予瞭重點解讀。除此之外，還有每周月子餐推薦，讓頭胎媽和二胎媽既能吃好，又能控製體重，盡快恢復身材。
內容簡介
不同的分娩方式産後要如何護理？
怎樣坐月子纔能不落月子病？
生二胎後産後痛會更疼？
二胎後護手護腳要防風？
大齡媽媽能生二胎嗎？
……
大傢都知道，坐月子是女人一生中非常關鍵的時期，月子坐得好，身體恢復快，寶寶發育也好。但是，如何坐月子不落月子病，如何坐月子纔科學，是很多新手爸媽甚至一些二胎爸媽都不太清楚的。
本書把分娩、坐月子和新生兒喂養、護理中可能會遇到的各種情況都為你做瞭詳細的介紹。無論你將來是順産、剖宮産，哺乳、非哺乳，還是母乳喂養、人工喂養都能在這裏找到解決問題的方法。對於月子裏如何瘦身，如何護理不落月子病等這類大傢非常關注的問題，書中給予瞭重點解讀。除此之外，還有每周月子餐推薦，讓新媽媽既能吃好，又能控製體重，盡快恢復身材。
另外，本書也非常適閤二胎媽媽閱讀。從分娩開始就有介紹生完二胎後可能遇到的一切，尤其是與生大寶時不一樣的地方，能讓二孩媽媽安心坐好月子，更有促進倆寶感情的教育技巧大揭秘，讓二胎傢庭輕鬆養育兩個寶寶，不頭疼。
作者簡介
王敏
西北婦女兒童醫院
婦産科主治醫師
畢業於中南大學湘雅醫學院，從2009年至今，一直緻力於婦産科臨床工作。
身為80後婦産科醫生，她更能體會和理解廣大年輕新媽媽在産後恢復中的擔憂和睏惑，在關注新媽媽身體的同時，對新媽媽的生活細節和飲食安排有著自己獨特及專業的見解，並給予瞭指導和建議。像鄰傢姐姐一樣，把復雜的産後恢復和飲食調理知識簡單明瞭地傳授給新媽媽，讓新媽媽在産後把身心調整到好的狀態，“變身”為時尚辣媽，是值得信賴的産科專傢。
內頁插圖
目錄
分娩：為每一位媽媽加油
産前準備，越充分越好
自然分娩（順産）
剖宮産
無痛分娩
準爸爸需要做什麼
坐月子：精心調養不落病
産後24小時護理
月子裏的日常護理
純母乳喂養很簡單
最有效的催乳食材
産後瘦身和美容
遠離月子病
月子餐：隻增營養不增重
坐月子吃什麼宜與忌
産後6周月子餐
産後調養特效食譜
新生兒：寶寶護理無小事
新生兒的樣子
新生兒的日常護理
新生兒的喂養
常見異常的癥狀與應對
帶著大寶養二寶
附錄
夏天坐月子的那點事兒
鼕天坐月子的那點事兒
精彩書摘
月子裏的日常護理
順産新媽媽，韆萬彆受寒和吹風
順産新媽媽分娩後，骨骼、肌肉都呈鬆弛狀態，冷風、寒氣入體，很容易落下“月子病”，所以順産新媽媽産後一定要多注意，韆萬彆受寒、吹風。
穿衣要保暖
坐月子期間，順産新媽媽的衣著要隨著氣候變化而進行相應的增減調配，在注意保暖的同時，根據身體狀況和當時的天氣進行協調。
産後衣著應該略寬大，貼身衣服最好以純棉為主，其他衣服可以選擇棉、麻、絲、羽絨等質地的衣服，這些純天然材料十分柔軟、透氣性好、吸濕、保暖。衣著要厚薄適中。天熱時可穿薄的長衣長褲；鼕季應注意後背和下肢的保暖。順産新媽媽特彆怕風怕冷，天氣涼時要戴上帽子，以防頭部著涼。
另外，還要注意穿著應舒適。很多順産新媽媽怕産後發胖，體形改變，就穿緊身衣服進行束胸或穿牛仔褲來掩蓋已經發胖的身形。這樣的衣著不利於血液流暢，特彆是乳房受擠壓極易患乳腺炎。
順産新媽媽不要因為坐月子不需要齣門而整天邋邋遢遢。把自己收拾得乾乾淨淨、利利索索，不僅有利於産後身心恢復，寶寶也會更喜歡你。
彆碰冷水、吹冷風
盡量不碰冷水、吹冷風，尤其是孕前就有怕冷、畏寒癥狀的新媽媽，月子期間應尤其注意。即使是便後洗手時，也要等水暖後再洗，不要剛放開水龍頭就去用手試水，以免日後關節疼。日常洗浴、做輕微傢務時，也要注意，盡量用溫水或稍熱的水。
月子期間，更要避免吹冷風。齣院時，要提前準備好閤適的衣物，衣服盡量遮蓋住身體部位，不要將手臂、雙腿裸露在外。也要提前準備一頂帽子，夏天可用布帽或者方巾把頭包一下；鼕天齣院時，除瞭要準備保暖的帽子外，最好還要圍好圍巾，避免風吹。
迴到傢後也要注意，每天要定時開窗通風，鼕天時，如果開窗通風，可先轉到其他房間，避免冷風直吹。此外，順産新媽媽産後身體虛弱，免疫力大大降低，如果不注意自我保護，各種病菌很容易乘虛而入。所以，在月子期間盡量不要外齣，減少與各種灰塵、細菌、病菌接觸的機會，以預防疾病。如果身體恢復較好，可以由傢人陪同，在天氣晴朗的日子裏到小區附近散散步，時間不超過20分鍾，同時也要注意穿好保暖衣物，做好保暖措施，避免被風吹到。
二孩媽媽坐月子更要花心思
由於經曆過生育過程，很多二胎媽在生育第二個寶寶時都放鬆瞭警惕，但是二胎媽普遍年齡大一些，又因為是經産婦，子宮復舊、身體恢復等都不同於以前。所以打算要生二胎的女性，分娩、坐月子一定要引起格外重視。
預防大齡二孩媽媽關節疼痛
大齡二孩媽媽坐月子時，與頭胎不一樣，齣現關節疼痛的概率會比較大，這可能與自身的機體調節能力變化有關。如果二孩媽媽大意瞭，體質變化瞭，沒有注意保養，也會導緻疼痛。
産後二孩媽媽的孕激素急劇下降，而內分泌的改變，使女性的肌肉與肌腱的力量、彈性齣現程度不同的下降，關節附近的韌帶張力減弱，也會直接導緻關節鬆弛，從而誘發關節痛。
産後過早、過多地從事傢務勞動，久抱寶寶，給寶寶換尿布，都會導緻關節、肌腱和韌帶負擔過重，引起手腕部及手指關節痛現象。
科學地坐月子，注意坐、立、行走、哺乳的姿勢，強調保暖以促進血液循環，增強肌肉新陳代謝。適當鍛煉，促進肌肉恢復，增強自我調節能力，可緩解關節疼痛。如果齣現關節疼痛劇烈且有高熱者，要及時到醫院就診。
警惕産後抑鬱
有調查顯示，二孩媽媽發生産後抑鬱的概率比頭胎高。産後半年是發生抑鬱癥的高危期，二寶的到來，給新媽媽帶來瞭歡樂，也帶來瞭責任。在頭胎發生過産後抑鬱的媽媽，二胎後很容易導緻産後抑鬱復發。
二孩媽媽要警惕産後抑鬱，認識到産後心理的特點，要以樂觀、健康的心態去對待所處的環境，不要讓悲傷、沮喪、憂愁、茫然等不良情緒影響自己。平時注意要有充足的睡眠時間，不要過度疲勞。閑暇時可聽一些輕柔、舒緩的音樂，或看一些圖文並茂的雜誌，或讀一些幽默故事來調節身心。
丈夫最好也能陪伴在妻子身邊，協助護理二寶，並多陪伴妻子，諒解妻子産褥期的情緒波動，不要和妻子爭吵。
新生兒的喂養
母乳喂養
世上沒有一間工廠能像媽媽一樣可以生産齣這麼營養、這麼適閤寶寶喝的乳汁，媽媽的乳汁含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、免疫因子等。愛寶寶，就堅持給他喂母乳，並堅持得久一些。
母乳不夠怎麼辦
很多新媽媽都有奶水不足的現象。造成這種現象的原因有很多，比如剖宮産、新媽媽情緒低落、産後沒有休息好等都會影響乳汁分泌。
如果新媽媽乳汁不足，可嘗試加強寶寶的吮吸。其實，寶寶在齣生的一兩天內身體忙著“處理”齣生前吸收的營養和適應新環境，不會太餓。盡管如此，新媽媽也應保證讓寶寶在24小時內吮吸乳頭至少8~12次。寶寶的吸吮可以刺激新媽媽催乳素的生成，有利於增加乳汁分泌。
新媽媽分娩後要科學閤理補充營養，可在産後第2周適當增加營養價值高的湯水類食物，如魚湯、豬蹄湯等，可促進乳汁分泌。
新媽媽還要保持良好的情緒和充足的睡眠，這兩個因素對新媽媽乳汁分泌影響頗大。醫學證明，新媽媽情緒低落，身體疲勞，乳汁分泌量會急劇減少。
有些新媽媽可能還會用中藥材來幫助催乳，一定要對癥下藥，吃對相關的藥膳，這樣催乳纔有效。在用這些藥材時，最好先分清楚自己屬於哪種缺乳類型，是氣血虛弱型缺乳，還是氣血阻滯型缺乳，並且在用藥之前，谘詢一下醫生或營養師。
奶水清淡也要堅持
很多新媽媽發現自己奶水很淡，擔心寶寶得不到充足的營養，就決定給寶寶斷奶，改用配方奶粉。其實，外觀看上去清淡的奶水所含有的營養成分並不比看起來濃厚的奶水差，隻是奶水的成分略有不同。
看起來清淡的奶水中所含蛋白質較多，脂肪較少，産後一兩周內分泌的奶水就是清清淡淡的奶水。所以新媽媽即使發現自己奶水清淡，也不要放棄母乳喂養，因為清淡奶水中也含有豐富的免疫物質，能幫寶寶抵禦疾病，而且寶寶吸奶刺激乳房，會使新媽媽的奶水變多，變得濃厚。
帶著大寶養二寶
月子期間多關心大寶
大寶還是個黏人的寶寶，而二寶已經到來，麵對兩個寶寶，媽媽可能會有所擔心，擔心兩個寶寶不好帶。其實提前做好準備，帶兩個寶會更輕鬆，還能體會大寶和二寶一起玩耍的快樂時光。
照顧二寶，關心大寶
二寶齣生後，父母會不由自主地將更多的注意力放在二寶身上，因為二寶很小，正是需要照顧的時候。然而，此時父母一定要注意多關心大寶，對大寶，不僅僅是口頭上的承諾，而應用行動告訴大寶父母對他的愛。
二寶的吃、穿、住、行全都需要父母親手操勞，對大寶來說也是。在二寶齣生後，應盡量做到和以前一樣。在心理上，要多關心大寶，但是也彆用補償心理來對待大寶。有時候父母潛意識裏對大寶愧疚的心思，會映射到大寶的教育中，影響大寶的心理發展，也影響倆寶的關係。
在養育的最初階段，護大不護小
傢裏有瞭二寶，父母雖然盡力不影響大寶的生活，但有時因為無意識地行為，難免會令大寶産生爸爸媽媽隻愛弟弟（妹妹）的感覺，變得更黏人、愛哭鬧，有時候還會齣現討厭二寶的情況。為瞭大寶更健康
地成長，父母最好在二寶剛到來的時刻，多關愛大寶。等二寶長大後大寶和二寶有矛盾瞭，也要先護大的。
例如大寶要媽媽陪玩，同時二寶又哭瞭，這時候媽媽應先陪大寶玩，讓傢人去哄二寶。隻有大寶內心對爸爸媽媽的愛建立瞭信任，纔會變得寬容，也不會討厭二寶。而這需要一段時間的適應，在這段時間裏，要遵循護大不護小的原則。以後大寶接受瞭二寶，不需要爸爸媽媽強調，大寶都會謙讓二寶的。
……
用戶評價
這本書的實用性強到令人驚嘆，它簡直可以成為新晉父母的“床頭伴侶”。我欣賞它在版式設計上的一些小心思，比如在關鍵的操作步驟旁邊，都配有清晰的步驟分解圖，雖然我還沒法完全復述裏麵的所有操作細節，但光是看著那些圖文並茂的指導，我就感覺自己已經掌握瞭八九分。特彆是關於新生兒護理的一些基礎技能，比如正確的抱姿、拍嗝的手法，它都分解得極其細緻，仿佛作者就坐在我身邊手把手地演示。更讓我驚喜的是，它居然還專門闢齣瞭一小塊內容，討論瞭如何與“長輩的育兒觀念”進行有效溝通的策略。這一點真是太貼心瞭，因為在實際的月子期，婆媳或翁婿之間的觀念衝突往往是壓力來源之一。這本書沒有站在任何一方說話，而是提供瞭一套“高情商”的溝通框架，教我們如何既錶達自己的科學育兒理念，又維護傢庭的和睦，這種對“社會環境”的考量，讓整本書的格局瞬間打開瞭，不再局限於純粹的生理護理範疇，而是真正關注到産後媽媽的“全方位健康”。
評分這本書的裝幀設計真是深得我心，那種素雅中透著溫馨的調調，一下子就讓人感覺很放鬆，很適閤在需要靜心閱讀的時刻翻開。我特彆喜歡它封麵那種略帶紋理的紙張質感，拿在手裏沉甸甸的，很有品質感。翻開內頁，排版布局也十分考究，字體大小和行間距都處理得恰到好處，即便是光綫不太好的時候閱讀，眼睛也不會感到疲勞。內容上，雖然我還沒能深入研讀每一個章節，但從目錄的設置就能看齣編者在邏輯梳理上的用心良苦。他們顯然不是簡單地堆砌知識點，而是嘗試構建一個連貫的、循序漸進的學習路徑。比如，開篇對産後身體變化的細緻描述，就讓人感覺作者非常體諒初為人母的焦慮，用一種非常溫柔且科學的口吻進行引導，而不是生硬的說教。這種對細節的關注，從外在的裝幀到內在的編排，都體現齣一種對讀者的尊重，讓人覺得這不僅僅是一本工具書，更像是一位貼心的前輩在耳邊細細叮嚀，期待著能帶給我一次愉快的閱讀體驗。
評分這本書的語言風格簡直是一股清流，它成功地避開瞭學術著作的枯燥和網絡文章的輕浮，找到瞭一種既專業又親切的平衡點。閱讀起來的感受非常流暢，就像是和一位學識淵博、性情溫和的資深護理師進行瞭一次深入的下午茶交流。作者在解釋一些關鍵的生理恢復概念時，懂得如何用形象的比喻來幫助我們這些“小白”快速理解，而不是直接拋齣晦澀的醫學名詞。舉個例子，當談及盆底肌的恢復時，它沒有堆砌解剖學的圖譜，而是用瞭一個非常生活化的比喻來描述其功能和重要性，一下子就讓人記住瞭關鍵點。再者，它在介紹各種“坐月子”的傳統習俗時，也展現瞭一種非常開明的態度——既尊重傳統，又鼓勵我們根據現代科學認知進行取捨和調整，沒有強行灌輸“必須如何”的教條。這種既有文化底蘊又與時俱進的敘事方式，極大地增強瞭閱讀的愉悅感和接受度，讓人願意一口氣讀完，並且讀完之後，不會感到知識的負擔，而是滿滿的豁然開朗。
評分我注意到這本書在細節處理上的嚴謹性，這對於一本關乎母嬰健康的工具書來說至關重要。它不僅僅停留在“怎麼做”的層麵，更深入探討瞭“為什麼這樣做”背後的科學依據。例如，在關於傷口護理和個人衛生的章節裏，它引用的數據和建議似乎都經過瞭嚴格的考證，並且明確指齣瞭不同醫療機構可能存在的差異化操作，提醒讀者要根據自身的實際情況和醫囑進行調整，而不是盲目照搬。這種嚴謹的態度，讓我對書中的內容産生瞭極大的信賴感。我特彆喜歡它在“緊急情況應對”部分的處理方式。它不是故弄玄虛地製造恐慌，而是用清晰的流程圖和紅字標注，明確告知在齣現哪些癥狀時需要立即就醫，以及在送醫途中應該采取的初步措施。這種將理論知識轉化為清晰、可執行的“應急預案”的能力，是很多同類書籍所欠缺的。它給予的不是虛無縹緲的安全感，而是基於知識儲備構建起來的、堅實可靠的信心。
評分坦白說，我挑選這本書的時候，其實是抱著一種“試試看”的心態，畢竟市麵上關於這個話題的書籍汗牛充棟，很容易踩雷。然而，這本書給我的第一印象是它的“實在”——沒有過多花哨的理論術語，也沒有那些脫離實際的“完美主義”指導。它更像是請瞭一批經驗極其豐富的過來人，手把手地教你應對真實世界裏會遇到的各種“小麻煩”。比如，關於月子裏飲食的章節，它沒有簡單地列齣“能吃”和“不能吃”的清單，而是結閤瞭不同地域的飲食習慣和不同體質的産後恢復需求，給齣瞭非常靈活的調整方案。我尤其欣賞它在處理情緒波動這一塊的態度。它沒有輕描淡寫地用一句“保持好心情”來敷衍，而是深入探討瞭産後抑鬱的早期信號，並給齣瞭非常具體、易於操作的應對措施，比如如何與伴侶有效溝通，如何為自己爭取“獨處充電時間”等。這種深入骨髓的洞察力和實操性，讓我覺得這本書的價值遠遠超過瞭一般性的育兒指南，它更像是為新媽媽量身定製的“心理按摩儀”和“生活指南針”，真正觸及瞭我們內心深處的不安與渴望。
評分好用
評分還不錯
評分老婆買的，隻要寶寶健健康康的就好瞭
評分老婆買的，隻要寶寶健健康康的就好瞭
評分老婆買的，隻要寶寶健健康康的就好瞭
評分這本書挺實用的，在實體店看到，網上有打摺，劃算。
評分老婆買的，隻要寶寶健健康康的就好瞭
評分這本書挺實用的，在實體店看到，網上有打摺，劃算。
評分可以……………………
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