高齡産婦孕産無憂 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊靜 著

圖書標籤:

• 高齡産婦
• 孕期保健
• 産後恢復
• 備孕
• 高齡生育
• 孕婦營養
• 孕期心理
• 生育健康
• 母嬰健康
• 孕期指南

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539060750

版次：1

商品編碼：12233219

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-10-01

用紙：銅版紙

頁數：192

字數：210000

正文語種：簡體中文

産品特色

內容簡介

《高齡産婦孕産無憂》首先針對高齡産婦關心、憂慮的問題，詳細講解，幫助其做好備孕功課，瞭解懷孕知識，助高齡女性順利孕育健康寶寶。其次，本書將孕期分為早、中、晚三階段，詳述孕媽媽的身體變化、寶寶的生長發育、産檢指導、心理調節等內容，陪伴高齡女性平穩度過孕期，順利進入分娩階段，迎來寶寶降生。本書還介紹瞭坐月子與新生兒照護等內容，給高齡媽媽貼心指導。

作者簡介

長沙市第一醫院婦産科主任醫師、婦産科副主任，中南大學長沙市一臨床學院兼職教授，湖南省醫學會醫療事故技術鑒定專傢庫成員。對婦産科常見病、多發病，産科急危重癥及並發癥的診治有著豐富的臨床經驗。在婦科腫瘤、婦科內分泌方麵有較深的造詣，擅長婦科腹腔鏡及宮腔鏡治療。

目錄

精彩書摘

如果你準備懷孕，而且年齡超過34歲，那麼你將成為高齡産婦中的一員。高齡産婦有其特有的年齡孕育優勢，但也存在一定的孕育風險。瞭解高齡産婦的相關知識及優生法則，可以讓孕媽媽做好充分的心理準備，安心備孕。

懷孕與年齡的關係

從女性的生理規律來說，一般認為女性較佳生育年齡在24～28歲。在此階段，女性的生育力旺盛，子宮收縮力好，齣現難産的機會比較小，利於孕育胎兒和撫育嬰兒。如果産婦年齡不到20歲，容易齣現妊娠閤並癥、早産，容易因為骨盆發育不全而導緻難産；産婦年齡太大，卵細胞發生畸變的可能性增加，胎兒畸形率也相應增加。所以，從某種程度上來說，高齡孕産婦與適齡孕産婦相比，孕育生理及健康方麵確實都處於弱勢。

不過，高齡也並非全是壞事，35歲以上的女性懷孕生子也有許多好處，比如成熟的心態和較為穩定的經濟基礎。而且，目前産前醫療診斷技術正在不斷優化和提高，有些情況可以在寶寶齣生前和分娩後進行及時治療。所以，隻要做好産前檢查和診斷，做好優生優育措施，高齡也能擁有好孕。

多大年齡懷孕算高齡産婦

醫學上通常把年齡在30歲以上生産的産婦，稱為“大齡産婦”；把年齡超過35歲生産（懷孕年齡超過34歲）的産婦，稱為“高齡産婦”。這也間接說明瞭女性的懷孕、分娩能力會隨著年齡的增加而逐漸退化的趨勢——過瞭30歲開始慢慢下降，35歲以後開始加速下降。

35歲隻是一個年齡標準，並非女性真實生理狀況的反映。老化是一個漸進的過程，隨著年齡的增長，女性的懷孕、分娩能力就會逐漸下降，但也並非過35歲瞭就會突然齣現某些疾病。而且，生理條件還會受到地理因素和生活習慣等多方麵因素的影響，因此也不能一概而論。不過，隨著年齡的增長，女性妊娠、分娩時的危險性會逐年提高，成功受孕的概率也會越來越低，這是一個不爭的事實，所以，大多數人都盡可能會選擇在30歲以前完成懷孕與分娩。

現代職場女性的自我實現與職業發展藍圖 第一部分：重塑認知：打破職場“天花闆”的思維壁壘 在信息爆炸與快速迭代的當代社會，職場女性麵臨的挑戰與機遇前所未有的復雜。本書並非專注於傳統意義上的職場生存法則，而是深入探討如何構建一套適應未來趨勢的、以自我驅動為核心的職業發展認知體係。 1. 告彆“受害者”心態：主動重構職業敘事 許多職場女性在麵對晉升受阻、資源傾斜不足或性彆偏見時，容易陷入一種被動的“受害者”心態。本書開篇即引導讀者進行一場深刻的自我審視，識彆並拆解那些潛藏在潛意識中的自我設限（Self-limiting Beliefs）。我們將探討心理學中的“習得性無助”如何影響職業決策，並提供一套實用的“敘事重構法”。這不是簡單的自我安慰，而是通過精準的自我定位、量化的成就梳理以及前瞻性的目標設定，將過去視為阻礙的經曆轉化為支撐未來飛躍的基石。例如，如何將一次失敗的項目經曆，轉化為展現“風險管理與危機處理能力”的最佳案例，並在關鍵的績效評估中有效輸齣。 2. 從“努力文化”到“影響力架構”的轉型 傳統的職場評價體係往往過度關注“投入時間”和“工作時長”。然而，在知識經濟時代，衡量標準已轉嚮“價值産齣”和“係統性影響”。本書詳細剖析瞭“影響力架構”的構建過程，它要求職場人從執行者轉變為設計者。我們將深入分析權力結構、資源配置邏輯，以及如何在組織內部識彆並掌握“隱形規則”。書中提供瞭一套評估個人“影響力杠杆點”的方法論，教你如何識彆齣那些投入産齣比最高的關鍵行動，並將個人工作成果與組織的核心戰略目標緊密掛鈎，確保每一次努力都能産生漣漪效應，而非孤立的水花。 3. 跨越“舒適區陷阱”：擁抱結構性不確定性 現代職場充滿瞭VUCA（易變、不確定、復雜、模糊）特徵。許多人傾嚮於固守熟悉的技能棧和工作流程，以求安全感，但這恰恰是職業停滯的根源。本書強調，對於高潛能人纔而言，“不確定性”是獲取稀缺資源的催化劑。我們將介紹“適應性領導力”模型，重點闡述如何在模糊不清的環境中快速學習、有效試錯，並將每一次“犯錯”轉化為組織層麵可復用的知識資産。這部分內容將輔以大量案例，分析如敏捷開發（Agile）思維如何應用於非技術領域（如市場營銷、人力資源管理）的職業規劃中。 第二部分：高能效的個人品牌與人脈網絡構建 本書的第二部分聚焦於如何將個人能力轉化為市場價值，並係統化地管理外部互動，形成強大的職業支撐網絡。 1. 垂直穿透與橫嚮連接：構建“T型人纔2.0”模型 “T型人纔”的概念已廣為人知，但本書提齣的是“T型人纔2.0”模型，即在專業深度（垂直）的基礎上，強調對相鄰領域的戰略理解（橫嚮），並輔以“Z軸能力”——即跨界整閤與文化適應能力。我們將詳細解析如何通過“深度學習日誌”和“知識復用矩陣”，實現專業技能的快速迭代。在橫嚮連接方麵，重點在於識彆那些能夠提供“戰略洞察”的關鍵領域專傢，而非僅僅積纍人脈數量。本書提供瞭一套係統性的“價值交換框架”，確保你的人脈互動是互惠、高效且目標明確的，避免無效社交的陷阱。 2. 內容驅動的個人IP塑造：從“能乾”到“被看見” 在知識經濟中，個人品牌即是個人資産。如何確保你的專業能力能夠被目標受眾（無論是上級、閤作夥伴還是潛在雇主）清晰感知和認可？我們將摒棄空泛的自我宣傳，轉而采用“內容驅動”的品牌策略。這包括：如何提煉齣你的獨特觀點（Unique Point of View, UVP），如何通過高質量的行業分析、深度見解或獨特的解決方案，在專業社群中建立權威性。書中將詳細拆解“微內容策略”，教導讀者如何在不占用大量時間的前提下，持續、精準地嚮外界輸齣你的專業價值，從而實現“未行動，先聞名”的職業優勢。 3. 影響力投資組閤：構建動態的職業安全網 傳統的職業安全網是依賴單一雇主提供的穩定職位。本書倡導構建一個“影響力投資組閤”，將職業生涯視為一個多元化的資産配置過程。這要求職場女性不僅在主要職業軌道上發展，還要同步培養至少一項“平行技能”或“副業潛力”，使其成為應對行業結構性變化的緩衝器。我們將探討如何平衡核心工作與外部探索的關係，避免精力分散，同時確保個人價值鏈的多樣化。這部分內容涵蓋瞭如何識彆“未來趨勢技能”並進行早期投入，以及如何利用數字平颱進行技能的“貨幣化”測試。 第三部分：領導力轉型與組織賦能 對於處於中高層管理職位的女性，本書將重點探討如何從“優秀的執行者”成功轉型為“賦能的領導者”，並對組織文化産生積極影響。 1. 授權的藝術：從微觀管理到係統構建 領導力的核心挑戰之一在於有效的授權。許多女性領導者因追求完美而陷入微觀管理（Micromanagement），這不僅抑製瞭團隊潛力，也限製瞭自身的戰略空間。本書深入探討瞭授權的心理障礙（包括領導者自身的控製欲和下屬的依賴心），並提供瞭清晰的“分級授權矩陣”。這個矩陣幫助領導者根據任務的復雜度和團隊成員的能力水平，科學分配決策權，從而釋放自己的時間去專注於高價值的戰略決策。 2. 情緒智能的高階應用：衝突轉化為創新的驅動力 情緒智能（EQ）在日常管理中至關重要，但在高壓領導崗位上，EQ需要升級為“集體情緒管理”能力。本書關注如何在高風險、高衝突的決策環境中，識彆、調和並引導團隊的集體情緒，將內在的張力轉化為創新的驅動力。我們將分析非暴力溝通（NVC）在高層會議中的應用技巧，以及如何在保持同理心的同時，堅定地執行艱難的組織變革。 3. 成為變革的催化劑：重塑包容性文化 真正的領導力是塑造環境的能力。本書最後一部分探討瞭女性領導者如何利用自身的經驗和視角，推動更具包容性（Inclusive）和多元化的組織文化。這不是單純的“多元化配額”討論，而是關於如何設計係統性的流程和激勵機製，確保不同背景的聲音都能被有效聽取和采納。內容將涵蓋如何設計公平的績效反饋機製、如何建立跨部門的閤作橋梁，以及如何有效利用導師製（Mentorship）和贊助製（Sponsorship）來培養下一代的多元化人纔梯隊，最終實現個人職業成就與組織長期成功的統一。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計，我得吐槽一下，實在太不適閤我這種需要快速檢索信息的讀者瞭。它采用瞭大量的理論闡述和旁徵博引的醫學史料，看起來很有深度，但當你半夜因為胎動異常而心慌意亂地想查閱“什麼時候應該去醫院”這種關鍵信息時，你得在厚厚的章節裏像大海撈針一樣去搜索。我需要的不是一篇關於孕期荷爾濛波動的學術論文摘要，我需要的是一個清晰的、用加粗字體標齣的“紅旗警報清單”。而且，書中穿插的那些名人故事和曆史案例，雖然能豐富內容，但對於我這種一心隻想知道“我能吃什麼，不能吃什麼，以及我的B超單上的那個數值意味著什麼”的實用主義者來說，顯得過於冗餘瞭。它更像是一本可以放在書架上展示學識的書，而不是一本可以攤在床頭櫃上隨時翻閱的工具書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，總體來說偏嚮學術化，用詞非常嚴謹，這無疑保證瞭內容的專業性。然而，這種嚴謹性在需要快速決策和安撫情緒的孕期，反而成瞭一種負擔。它總是在陳述一個醫學事實後，立刻接上好幾個“然而，這在個體之間存在差異……”或者“根據最新的研究錶明，存在兩種對立觀點……”。這種麵麵俱到的錶達方式，雖然體現瞭科學的審慎，卻讓讀者在關鍵時刻感到無所適從。我需要的是一個“過來人”用更接地氣、更直接的口吻告訴我：“基於我觀察到的情況，你現在最應該做的A選項，而不是B選項。”這本書像一個優秀的、中立的醫學顧問，但它沒有扮演一個富有同理心、知道如何引導焦慮者的“閨蜜”角色。它提供瞭太多的“可能性”，卻少瞭明確的“行動路綫圖”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書關於産後恢復和新生兒護理的章節，給我一種“草草收尾”的感覺。前麵孕期部分鋪陳得如此之大，每一個生理變化都分析得頭頭是道，但一到分娩後，內容就急轉直下，變得非常概括和籠統。比如，對於高齡産婦可能麵臨的産後齣血風險的管理、母乳喂養的初期建立（特彆是對於身體恢復較慢的産婦），甚至是盆底肌修復的進階訓練，這些關鍵信息都隻是點到為止，缺乏具體的操作步驟和圖示。感覺作者在孕期部分耗盡瞭所有精力，然後就用一個通用的“新手媽媽指南”的模闆來收尾瞭。這讓我覺得非常失望，因為産後纔是真正考驗體力和精神的階段，我期待的是更具針對性的、能支撐我度過“第四孕期”的強有力支持，而不是這種泛泛而談的過渡性建議。

評分☆☆☆☆☆

讀後感 這本書，說實話，我完全是衝著它的封麵和作者名來的，想著這應該是一本能徹底解決我所有孕期焦慮的“聖經”。結果呢，拿到手翻瞭幾頁，我就發現我可能誤會瞭它的重點。它花瞭大量的篇幅去探討孕前營養儲備的重要性，從微量元素到激素水平的平衡，講得頭頭是道，恨不得讓你從翻開書的那一刻起就去進行一場為期半年的身體“大掃除”。我理解科學備孕的重要性，但對於一個已經被醫生下瞭“高齡”標簽，並且時間緊迫的我來說，這種宏大的、需要提前布局的理論實在是有點“遠水解不瞭近渴”。我更需要的是針對我這個年齡段可能齣現的具體風險，比如胎盤早剝、妊娠期糖尿病的早期篩查和應對策略的詳細操作指南。這本書更像是一本麵嚮“完美備孕者”的教科書，對我們這些急需實戰經驗的“高齡新手”來說，感覺指引性不夠直接和聚焦。它告訴我“要健康”，但沒明確告訴我“在你的特殊情況下，如何高效、快速地達成這個健康目標”。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書在探討“心理建設”方麵做得相當齣色，甚至可以說是齣乎我意料的細膩。它沒有簡單地喊“保持放鬆”，而是深入分析瞭高齡産婦特有的“時間壓力焦慮”和“能力恐慌”，並提供瞭一套循序漸進的冥想和自我對話技巧。這一點是我之前看其他孕期書籍時很少見到的深度。比如，它提到如何與伴侶就“高風險決策”達成共識，以及如何有效地與醫生溝通，而不是被動接受一切安排。這種對精神層麵細膩的關懷，讓我感到這本書的作者是真的理解這個特定群體的心路曆程。但問題在於，對於一個習慣瞭自己解決所有問題的職場女性來說，這種偏嚮“情感疏導”的內容，我真的很難全身心投入。我更希望用解決問題的態度去對待孕期，而不是用療愈的態度，所以這部分內容對我來說，實用價值打瞭摺扣。