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武舞吾悟 著

图书标签:

• 登山
• 装备
• 户外
• 徒步
• 登山技巧
• 生存
• 安全
• 旅行
• 运动
• 探险

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115438843

版次：1

商品编码：12037345

包装：平装

开本：小16开

出版时间：2017-01-01

用纸：胶版纸

页数：203

正文语种：中文

编辑推荐

详细剖析装备的分类、功能、特点
手把手教你登山装备的选购、使用、保养和清洁

554幅高清图片
3大部位+3大场景登山装备全图解：

背包·帐篷·睡袋·防潮垫·炊具·急救品
冲锋衣·抓绒衣·排汗内衣
登山鞋·登山杖·登山扣·安全带·挂梯
冰镐·冰爪·雪铲·头灯

内容简介

《登山装备宝典》是作者多年登山经验的总结，针对登山爱好者广为关注的装备问题给出了详细的介绍。全书通过554幅高清图片，以图解的形式展示了头部、身体、手脚3大类以及徒步登山、攀爬雪山、登山随行场景使用的专业装备，共46种，并细致地讲解了每一种装备的分类、功能、特点，以及如何选购适合自己的装备、如何正确地使用和保养清洗各种装备。本书不仅囊括了几乎所有常见的登山运动装备，还介绍了实用的登山注意事项，是一本登山爱好者所需的装备指南。

作者简介

武舞吾悟，登山运动员，5000米~6500米高原保障向导，极限户外运动领队。“纪录中国”签约导演，作品有《领地狗》《飞翔驿站》《大自然的守护者》等，同时也是广东户外VR内容开发实验室首席内容官。

内页插图

目录

第1章 户外登山运动概述007
了解登山运动与登山装备
户外登山运动·起源　008
户外登山运动·分类　009
1登山·高山探险　009
2登山·技术登山　009
3登山·徒步登山　010
户外登山运动·益处　011
1益处·促进新陈代谢　011
2益处·增强心脏功能　011
3益处·提高视力　011
4益处·延缓衰老011
5益处·塑形　011
户外登山装备·类型　012
1装备·穿戴　012
2装备·随行　012
3装备·专业　013
4户外登山装备·选带　014

第2章　头部穿戴015
罗列出最为实用的登山头部装备
遮阳帽016
1遮阳帽·类型　016
2遮阳帽·材质　020
3遮阳帽·变形021
4遮阳帽·清洗与保养　022
防寒帽023
1类型·包头帽　023
2类型·护耳帽　023
3类型·抓绒帽　024
4类型·圆边防寒帽　024
5类型·滑雪帽　025
6防寒帽·清洗与保养　026
帽子的选择027
1防暑·选择027
2防水·选择027
3防寒·选择028
头巾029
1头巾·类型029
2头巾·用途032
太阳镜　033
1太阳镜·类别033
2眼镜·形状035
3镜片材质·分类035
4太阳镜·选购经验037
5太阳镜·常识038
6太阳镜·保养与清洗038
雪镜039
1功能·特点039
2镜片·形状039
3镜片·单层或多层040
4镜片·材质040
5镜片制作·光学技术041
6镜片工艺·镀膜技术041
7雪镜·购买选择042
8雪镜·保养与清洁043

第3章　身体穿戴044
了解登山服装的功能
排汗内衣045
1结构·特点045
2材质·面料046
一次性内裤049
汗衫050
个性T恤衫050
速干衣裤051
1功能·特点　051
2面料·类别052
3速干衣裤·保养与清洗053
冲锋衣裤054
1功能·特点054
2功能·分类055
3款式·男女区分056
4面料·结构057
5冲锋衣·选购060
6冲锋衣·防水透气薄膜062
7冲锋衣·保养062
8冲锋衣·清洗063
抓绒衣064
1功能·特点064
2面料·类型064
3抓绒衣·选择068
4抓绒衣·保养与清洁068
羽绒衣裤069
1功能·特点　069
2功能·类别070
3款式·类别071
4羽绒裤·分类072
5羽绒衣·填充物073
6面料·功能与分类074
7羽绒衣·选择　075
8羽绒衣·选购经验075
9羽绒衣裤·保养与清洗076

第4章　手脚穿戴077
介绍手脚四肢的登山装备及选择
手套078
1功能·特点078
2手套·类别079
护肘080
护膝081
1护膝·功能与分类081
2护膝·使用082
排汗袜083
1排汗袜·功能与分类083
2　排汗袜·选购084
登山鞋085
1功能·分类085
2材质·类别089
3登山鞋·选购经验094
4登山鞋·护理与清洗096

第5章　徒步登山专业装备097
了解登山运动中专业性较强的工具
登山杖　098
1登山杖·必要性098
2登山杖·结构099
3握把·选择100
4杖杆·选择101
5腕带·选择102
6避震系统·选择102
7滑雪圈·选择103
8杖尖·选择103
9活动类型·选择104
10登山杖·正确的使用105
11登山杖·维护107
登山绳　108
1绳子·结构　108
2绳子·类型108
3绳子·选购指标111
4绳子·选择使用112
5登山绳·常用打结方法113
6登山绳·使用注意事项与保养115
上升器　116
1上升器·结构116
2上升器·分类　116
安全带118
1安全带·分类与结构118
2安全带·选购经验　120
3安全带·使用注意事项121
登山扣122
1登山扣·结构与分类　122
2登山扣·选购经验123
扁带124
1扁带·结构124
2扁带·分类与选择124
3扁带·使用注意事项125
下降器与保护器126
1器械·分类126
2器械·选择　127
登山头盔128
1登山头盔·分类128
2登山头盔·指标129
岩石锥与岩石锤130
1岩石锥与岩石锤·结构130
2岩石锥·选带130
岩塞钩131
挂梯131

第6章　攀爬雪山专业装备　132
向雪山进发的必要装备工具
冰镐133
1冰镐·分类与特点133
2冰镐·注意锋利部位的保护136
冰爪137
1冰爪·结构137
2冰爪·分类138
3冰爪·选购经验139
踏雪板　141
1踏雪板·结构141
2踏雪板·选购141雪铲142雪套143

第7章　登山随行装备　144
带好你的随行装备，让登山行动有备无患
背包145
1背包·分类145
2背包·结构148
3背包·材质153
4背包·配件155
5背包·选购经验155
其他包品157
1多功能腰包157
2挎包157
3摄影包157
帐篷158
1帐篷·结构158
2功能·分类159
3款式·分类159
4层数·分类161
5规格·分类161
6材质·分类162
7帐篷·选购经验164
8帐篷·使用注意事项164
睡袋166
1设计·分类166
2睡袋·温标167
3睡袋·填充物167
4睡袋·内外材质169
5睡袋·细节169
防潮垫170
1功能·特点170
2防潮垫·分类171
食物174
1压缩饼干174
2罐头类食品175
3方便面176
4巧克力176
5坚果类176
6食盐176
7纯净水177
8功能饮料177
9水果类177
10牛肉干177
11面包类178
12浓汤宝178
炊具179
1炉头、气罐179
2套锅179
3小钢杯180
4烧烤炉180
饮具181
1户外运动水壶　181
2军用水壶181
3保温瓶181
4运动水袋182
5净水器182
6净水药片182
急救品183
1创可贴183
2碘酒183
3胶布183
4纱布绷带183
5感冒药184
6腹泻药184
7跌打损伤药184
8防中暑药185
9止痛药185
10消炎药185
通信器械186
1三防手机186
2对讲机186
3手持GPS定位仪187
4求生哨187
5卫星电话187
照明工具188
1头灯188
2强光手电188
3野营灯188
4求生荧光棒189
5防风防潮火柴189
6防风火机189
其他随行装备190
1指南针　190
2　MP3随身听190
3多功能组合军刀190
4雨具191
5录像摄影工具191
6证件192
7洗漱包192
8便携式针线盒193
9地图193
10户外手表193
11防水袋193
12小型望远镜194
13笔记本194
14多功能充电器194

第8章　登山注意事项195
不要盲目地去登山，要多了解登山的注意事项
登山安全注意事项196
应急方案　197
不适合登山的人群199
热身准备199
登山技巧201
下山技巧203
登山运动后的适应恢复204

前言/序言

　　户外登山运动·起源
　　在18世纪的阿尔卑斯山脉西区，现代登山运动诞生了。当时的科学家对于阿尔卑斯山脉复杂的山体结构和气象，以及山上较为丰富的动植物资源颇感兴趣。1760年，日内瓦年轻的科学家德索修尔在考察阿尔卑斯山区时，对勃朗峰的巨大冰川产生了浓厚的兴趣，但他没有登顶成功。于是，他在山脚下贴出告示：“只要能够登上勃朗峰或找寻到登山的道路，就会以重金奖赏”。直到1786年，一位名叫帕卡尔的医生邀约当地石匠巴尔玛，结伴于当年8月8日登上了勃朗峰。一年后，德索修尔携带所需要的装备，由巴尔玛为向导，率领一支20多人的队伍登上了勃朗峰，验证了帕卡尔和巴尔玛的首攀事实，现代登山运动由此诞生。由于现代登山运动起源于阿尔卑斯山区，因此在世界各国，登山运动也被称作“阿尔卑斯运动”。
　　在登山运动兴起后，传教士开始穿越山区进行传教，科学家也逐渐开始走入山区，做自然生态方面的研究。除此之外，当时有了一定资金的实业家和企业家等社会新阶层为了追求另一种刺激，也开始把登山当成一种休闲方式。在当时，所有登山者的共同目标就是首次登顶。
　　随着阿尔卑斯山区中比较平缓而容易到达的山头逐渐被征服后，就只剩下攀登难度较大的大山了。当时的登山者为了征服这些终年积雪的冰岩地形，不得不开发出一整套登山技术。不过，以当时的条件来讲，户外登山技术与装备都比较简陋。
　　1857年，德国成立了世界上最早的户外运动俱乐部，其主要运动项目以登山、徒步为主。这是现代户外运动俱乐部的雏形。
　　户外运动俱乐部的成立直接促进了登山运动的发展。在1855年至1865年的10年间，登山者们征服了阿尔卑斯山脉20座4000米以上的高峰。
　　在二战期间，英国特种部队为了提高部队野外作战能力和团队合作能力，利用自然屏障和绳网进行障碍训练，由此形成了攀岩、登山、野营运动的基本雏形。
　　随着经济的发展，户外活动开始走出军事和求生范畴，成为人们娱乐、休闲和提升生活质量的一种新的生活方式。在美国，户外运动的参与人数和产值都位居所有体育运动的前三位。

《户外探险生存指南》 内容概述： 《户外探险生存指南》是一本深度探讨如何在各种野外环境中确保安全、保持健康并充分享受户外活动的实用手册。本书并非局限于特定的运动项目，而是涵盖了从基础的徒步旅行到更具挑战性的野外生存，提供了一套全面、系统性的知识体系，帮助读者在面对未知的自然环境时，能够自信、从容地应对。 全书结构清晰，内容翔实，以实操性为核心，旨在赋予读者在户外环境中独立解决问题的能力。本书的内容涵盖以下几个主要方面： 第一部分：户外环境认知与风险评估 了解地形与天气： 深入剖析不同地形（如山地、森林、沙漠、雪地、水域）的特点，以及它们对活动可能带来的影响。详细讲解如何读取地形图，理解等高线、比例尺等基本要素，以及如何利用地图和指南针进行导航。同时，本书也会详细介绍常见天气现象的形成原理、识别方法以及不同天气变化对户外活动可能造成的风险，例如雷暴、大雪、大雾、高温、低温等，并提供相应的应对策略。 识别与规避风险： 系统性地分析户外活动中可能遇到的各种风险，包括但不限于：迷路、跌倒、失温、中暑、水源污染、野生动物遭遇、虫咬蛇伤、自然灾害（如山体滑坡、泥石流）等。本书将提供一套风险评估框架，教导读者在出行前、行程中如何评估潜在危险，并制定相应的规避和应对措施。例如，如何选择安全的营地、如何判断地形的稳定性、如何观察和预测天气变化。 第二部分：必备户外技能与知识 导航与定向： 除了基础的地图和指南针使用，本书将进一步探讨现代导航技术，如GPS设备的使用、手机导航App的有效运用，以及在信号丢失等极端情况下的备用导航方法。还将教授如何利用太阳、星星等自然标志进行方向判断，以及如何通过观察自然环境（如植物生长方向、水流方向）来辅助定向。 生火技巧与安全： 详细讲解多种可靠的生火方法，包括使用火柴、打火机、镁棒等工具，以及如何在潮湿、寒冷等不利条件下成功生火。本书特别强调用火的安全，包括选择安全的生火地点、如何控制火势、以及离开营地前如何彻底熄灭火源，防止森林火灾。 水源获取与净化： 探讨在野外寻找可靠水源的方法，例如寻找泉水、溪流、收集露水或雨水。本书将详细介绍多种有效的水源净化技术，包括煮沸、使用净水药片、净水器等，并解释不同净化方法的优缺点及适用场景，确保饮水安全。 野外食物获取与处理： 本部分内容着重于安全合法的食物获取途径。将介绍在不同地区可食用的植物、昆虫等，并提供辨识方法，强调绝对避免误食有毒物种。同时，会讲解如何对获取的食物进行安全处理和烹饪，以保障健康。 搭建庇护所： 教授如何在野外利用自然材料（如树枝、落叶）或携带的简易装备，快速有效地搭建能够抵御风雨、保暖的临时庇护所。本书将介绍不同类型的庇护所（如单坡式、A字形等）的搭建步骤和技巧，以及选择庇护所位置的考量。 绳结技术： 介绍多种实用且易于掌握的绳结，如活结、方结、称人结、布林结等，并讲解它们在户外活动中的具体应用，例如搭建营地、固定装备、制作简易工具、救援等。 第三部分：户外健康与急救 常见户外伤病的预防与处理： 详细阐述户外活动中常见的伤病，如擦伤、割伤、扭伤、骨折、冻伤、烧伤、中暑、失温、高原反应等。本书将提供清晰的预防措施，以及在无法获得专业医疗救助的情况下，如何进行初步的处理和包扎。 基础急救知识与技能： 涵盖心肺复苏（CPR）、人工呼吸、止血、包扎、固定骨折、处理烧烫伤等基础急救技术。本书将通过图文并茂的方式，清晰地演示每一个步骤，帮助读者在紧急情况下能够冷静有效地施救。 毒虫蛇咬伤的处理： 详细介绍各种常见有毒昆虫和爬行动物的识别特征，以及被咬伤后应采取的紧急处理措施，包括如何识别毒液类型，是否需要就医，以及一些民间流传的误区。 心理调适与应对： 强调户外活动中的心理素质训练，包括如何克服恐惧、焦虑、孤独感，保持积极乐观的心态，以及在极端环境下进行有效的自我调节。 第四部分：出行准备与装备基础 行前规划与路线设计： 指导读者如何根据自身体能、经验和目的地特点，科学合理地规划行程，设计路线，设定可行的目标。强调充分的调研和信息收集的重要性。 装备选择与使用： 虽然本书不侧重于具体装备的品牌和型号，但会提供一套装备选择的基本原则和考量因素。涵盖衣物、鞋靴、背包、睡袋、睡垫、照明、炊具、通讯设备等关键物品的选择依据，以及它们在户外环境下的最佳使用方法。 打包技巧与负重分配： 教授高效的打包方法，如何根据装备的重要性、使用频率和重量，进行合理的分配，使背包更舒适、更易于携带，并能快速取用所需物品。 饮食与能量补充： 提供户外活动期间营养均衡的饮食建议，包括如何选择易于携带、储存和烹饪的食物，以及如何根据活动强度进行能量的及时补充。 第五部分：环境保护与户外礼仪 “不留痕迹”原则（Leave No Trace）： 深入阐述“不留痕迹”户外原则的七项核心内容，倡导所有户外活动者尊重自然、保护环境，将对自然的影响降到最低。 负责任的户外行为： 引导读者理解并遵守户外礼仪，例如尊重野生动物、不打扰当地居民、不破坏植被、不污染水源、妥善处理垃圾等，共同维护健康的户外环境。 《户外探险生存指南》是一本为所有热爱户外，希望在探索自然的过程中获得更多安全保障和乐趣的读者量身打造的指南。无论您是初次尝试户外活动的新手，还是经验丰富的户外爱好者，本书都将为您提供宝贵而实用的知识和技能，助您在每一次探险中，都能安全、自信、愉快地前行。它强调的不仅仅是生存的技巧，更是与自然和谐共处的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上了户外探险，尤其是那些能让我挑战自我、征服高山的活动。然而，每次出发前，总觉得对装备一知半解，心里没底。在网上搜集资料的时候，无意中发现了这本《登山装备宝典》。虽然我还没来得及细读，但仅仅是翻阅了目录和一些章节的引言，就让我眼前一亮。它似乎不仅仅是简单地罗列装备，而是更深入地探讨了不同环境下的装备选择、维护技巧，甚至还有一些安全方面的注意事项。我尤其对其中关于“背包负重与人体工学”的部分很感兴趣，因为我总是觉得背包背起来很不舒服，希望能在这本书里找到解决方案。另外，关于“保暖与排汗”的材料科学分析，也让我对如何更有效地应对高海拔的严寒有了新的认识。这本书的编排方式也很清晰，图文并茂，相信即使是初学者也能很快上手。我非常期待在接下来的徒步旅行中，能够实践书中的知识，让我的登山体验更加安全、舒适和高效。总的来说，这本书给了我很大的信心，让我觉得我的登山梦想离实现又近了一步。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上了各种户外探险，从周末的徒步到计划已久的跨省长途旅行，我发现自己对装备的知识还停留在非常基础的层面，每次出行前都要花大量时间在网上搜集零散的信息。这本书的出现，简直像及时雨。虽然我还没有把所有内容都看完，但初步浏览下来，感觉它就像一本把所有关于登山装备的知识都浓缩在一起的百科全书。我发现书中对“炊具和食物”的介绍非常实用，不仅仅是罗列几种户外餐，更重要的是讲解了如何根据行程长度、天气条件以及个人需求来规划和准备户外食物，这让我之前的“随便带点干粮”的策略有了很大的改进空间。还有关于“照明设备”的章节，详细分析了头灯、营地灯等不同类型的使用场景和优缺点，让我对如何在漆黑的夜晚拥有充足的光明有了更清晰的认识。这本书的语言风格也很平实易懂，没有太多晦涩的专业术语，这对于我这样的新手来说非常友好，让我能够轻松地理解和吸收其中的知识。我非常期待能将书中的知识运用到我下一次的探险中。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对登山抱有极大热情的初学者，我一直在寻找一本能够系统性地指导我装备选择的书籍。之前也零零散散看过一些文章和视频，但总觉得不够全面，缺乏体系。偶然间听朋友推荐了《登山装备宝典》，便迫不及待地入手了。这本书的内容深度和广度都超出了我的预期。它不仅仅是列举了市面上常见的登山装备，更重要的是，它深入浅出地分析了每种装备的设计原理、材料特性以及在不同气候条件下的适用性。例如，关于帐篷的选择，我之前只知道看品牌和尺寸，但这本书详细讲解了帐篷的防风、防水、透气指数，以及不同结构帐篷的优缺点，这让我对如何根据目的地情况选择合适的帐篷有了清晰的认识。还有关于登山鞋的部分，书中对不同鞋底纹路、鞋面材质、防水透气技术的解析，让我理解了为什么有些鞋子更适合崎岖的山路，有些则更适合平缓的徒步。总而言之，这本书为我打开了新世界的大门，让我从一个“装备小白”变成了一个对登山装备有基本判断力的“准达人”。

评分☆☆☆☆☆

我是一个喜欢挑战极限的户外运动爱好者，对攀登高海拔山峰有着近乎狂热的追求。每一次的攀登，对我来说都是一次身心的洗礼，而支撑我完成这一切的，除了坚定的意志，就是可靠的装备。偶然的机会，我接触到了《登山装备宝典》，并在短暂的阅读后，对其产生了浓厚的兴趣。这本书不仅仅停留在对装备的介绍，它更像是登山者在出发前的一位经验丰富的向导，用严谨而又不失趣味的语言，为我们剖析了装备背后的技术和理念。我特别欣赏书中关于“极端气候下的服装系统”的论述，它详细讲解了分层穿衣的科学原理，以及不同功能性面料的特点，比如Gore-Tex、PrimaLoft等，以及如何根据温度、湿度和活动强度来组合搭配，这对于我在高原地区应对昼夜温差巨大的情况至关重要。此外，书中关于“安全绳索与攀登保护系统”的介绍，也让我对装备的可靠性有了更深的理解，认识到在技术性攀登中，对装备的了解和正确使用是多么重要。这本书的价值，在于它能够帮助我们做出最明智的装备选择，从而最大程度地保障我们在户外活动的生命安全。

评分☆☆☆☆☆

作为一名经常参加长途徒步和野营活动的资深驴友，我深知装备的重要性，也踩过不少坑。所以，当我拿到《登山装备宝典》时，我带着一种“审视”的态度去阅读。然而，这本书的专业性和实用性很快就赢得了我的认可。它没有回避一些技术性的细节，比如关于“睡袋的温标与填充物选择”的详细对比，以及“炉具与燃料的效率分析”，这些都是我们在野外生存中需要精确考量的重要因素。书中提到的“户外净水解决方案”以及“信号设备与紧急通信”的章节，更是让我看到了作者的用心，这些看似不起眼的装备，往往能在关键时刻发挥决定性作用。我尤其喜欢书中对“可穿戴技术在户外活动中的应用”的展望，虽然这部分可能略显超前，但它展现了作者对行业发展的敏锐洞察力。总体而言，《登山装备宝典》是一本让我受益匪浅的书籍，它不仅巩固了我已有的装备知识，更在一些我之前忽视的领域给了我新的启发。