健康中國·傢庭必備健康生活叢書（套裝共3冊） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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曾益新，鍾南山，陳君石 著

圖書標籤:

• 健康生活
• 傢庭健康
• 健康中國
• 養生保健
• 疾病預防
• 健康指導
• 傢庭醫學
• 健康科普
• 親子健康
• 生活常識

齣版社： 湖南科學技術齣版社

ISBN：9787535790590

版次：1

商品編碼：12081803

包裝：精裝

叢書名： 《健康中國·傢庭必備健康生活叢書》

開本：16開

齣版時間：2016-10-01

用紙：輕型紙

套裝數量：3

産品特色

內容簡介

　　

　　《防治百病妙招》一書由曾益新院士擔任總編纂，北京協和醫院、中南大學湘雅醫院、湘雅二醫院、湘雅三醫院等33位資深專傢聯手打造，每種疾病都由專傢教授們認真撰寫、仔細審核，並根據自己豐富的臨床經驗進行科普點評;根據預防為主、中西結閤的科普傳播理念，《防治百病妙招》還為100多種疾病配備瞭中醫參考藥方。
　　《傢庭急救錦囊》一書由鍾南山院士擔任總編纂，中南大學湘雅二醫院急救中心的專傢團隊，根據多年的臨床急救經驗精心編寫，並對每一個急救動作，盡可能從讀者看得懂、能操作的層麵進行瞭繪圖並講解，內容通俗易懂，急救措施簡單易操作，讓每位讀者擁有一把“瞭解急救常識，及時挽救生命”的金鑰匙。
　　《怎樣吃更放心》一書由我國食品安全風險控製領域的專傢、中國工程院院士陳君石擔任總編纂，書中為常見的上百種食品安全問題，提供瞭一種或多種通俗易懂、易記、易操作的鑒彆方法!另外，在知道怎樣吃更放心的基礎上，書中還介紹瞭怎樣吃更營養、更健康，為老百姓舌尖上的安全架構瞭一張安全防護網。
　　
　　

作者簡介

　　曾益新，1990年畢業於中山大學（原中山醫科大學），獲醫學博士學位。1992年至1997年留學日本東京都立老人綜閤研究所、東京大學和美國賓夕法尼亞大學。1997年2月，被聘為中山大學教授、博士生導師及中山大學腫瘤防治中心副主任、腫瘤研究所所長；1997年10月，任腫瘤防治中心主任及腫瘤醫院院長；2006年，任華南腫瘤學國傢重點實驗室主任；2005年11月，當選為中國科學院院士；2008年，當選發展中國傢科學院（原第三世界科學院）院士，2011年當選國際歐亞科學院院士；2011年擔任北京協和醫學院（原中國協和醫科大學）校長；2015年12月被任命為北京醫院院長、黨委常委。

　　鍾南山，廣州醫科大學呼吸內科教授，博士生導師，973首席科學傢，中國工程院院士，中華醫學會顧問，現任呼吸疾病國傢重點實驗室主任、呼吸疾病國傢臨床醫學研究中心主任。

　　陳君石，國傢食品安全風險評估中心總顧問，中國工程院院士，曾任中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所副所長，中國毒理學會副理事長，現任中國疾病預防控製中心營養與食品安全所研究員。

內頁插圖

精彩書評

　　

　　★人是一颱有智慧和靈性的機器，一颱機器要想長久正常的運行，需要經常保養各個部件。那麼人的心、肝、脾、肺、腎、腦、血管等各個器官也需要經常維護、保養——這就是預防。這是一本通俗易懂的醫學科普書，引導讀者認識瞭解常見疾病，養成健康管理的觀念和行為習慣！讓讀者一看就懂，懂瞭就能用！
　　——中國科學院院士曾益新
　　
　　★生活中，每當我們聽到救護車、救火車的警鳴聲時，心中難免總是一驚！為什麼？因為這是在與時間賽跑，這是在搶救生命！本書嘗試將一把應對危急時刻的金鑰匙交給您，當自己或他人處於危急重的關鍵時刻，瞭解急救常識，並能大膽齣手，就可及時挽救生命！
　　——中國工程院院士鍾南山
　　
　　★床頭有瞭這套書，您就有瞭掌握自己健康的金鑰匙。您就會加深理解“閤理膳食、適當運動、戒煙限酒、心理平衡”這16字健康觀念的無窮魅力！希望您和傢人用行動去踐行健康新觀念：“20歲養成好習慣，40歲指標都正常，60歲以前沒有病，80歲以前不衰老，健康快樂100歲，天天都有好心情。自己少受罪，兒女少受纍，節省醫藥費，造福全社會，何樂而不為！”
　　——中國工程院院士陳君石
　　
　　★我在中國和美國各生活瞭20多年，對比來看，這是一套符閤中國人體質和閱讀習慣的健康科普叢書，全套書通俗易懂的告訴您：怎樣認知和預防常見疾病；怎樣瞭解急救常識並及時搶救生命；怎樣應對食品安全風險。很高興在國內看到這套《傢庭必備健康生活叢書》，我會推薦給我的傢人和朋友！
　　——生物醫學工程專傢吳年強
　　
　　★床頭有瞭這套書，您就有瞭掌握自己健康的金鑰匙。您就會加深理解“閤理膳食、適當運動、戒煙限酒、心理平衡”這16字健康觀念的無窮魅力!希望您和傢人用行動去踐行健康新觀念：60歲以前沒有病，80歲以前不衰老，天天都有好心情，健康快樂100歲!自己少受罪，兒女少受纍，節省醫藥費，造福全社會！
　　——國傢衛計委健康教育首席專傢洪昭光
　　
　　

目錄

《防治百病妙招》
第一章 呼吸係統疾病
1． 感冒
2． 急性支氣管炎
3． 慢性支氣管炎
4． 肺炎
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第二章 消化係統疾病
6． 急性胃炎
7． 胃腸炎
8． 胃潰瘍
9． 消化不良
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第三章 心血管疾病
第四章 血液科疾病
第五章 神經、精神科疾病
第六章 泌尿係統疾病
第七章 內分泌係統疾病
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《傢庭急救錦囊》
第一章 危急重癥急救常識
1． 心肺復蘇
2． 人工呼吸
3． 腦中風
4． 急性心肌梗死
5． 心髒驟停與猝死
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第二章 基礎急救常識
11．現場急救
12．呼叫救護車
13．現場檢查傷病患者
14．復原臥位
15．外傷止血術
16．外傷搬運術
17．外傷固定術
18．傢庭急救箱
19．個人急救卡
第三章 常見病急救常識
第四章 中毒後的急救常識
第五章 外傷急救常識
第六章 交通事故急救常識
第七章 突發事故急救常識
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《怎樣吃更放心》
第一章 人為製造的食品安全問題
1． 韆滾水
【專傢之聲】喝什麼水，怎麼喝水
2． 地溝油
3． 打包餐盒
【院士觀點】哪些食品安全常識可保護自己
4． 保鮮膜
【專傢之聲】塑化劑，幸福的代價
5． 消毒餐具
6． 一次性紙杯
【院士觀點】我們該關注什麼樣的食品安全
7． 一次性筷子
第二章 肉類
8． 注水肉
【院士觀點】還有什麼是能吃的
9． 變質肉
10． 病死牲畜肉
11. “ 瘦肉精”豬肉
【院士觀點】該如何看待食品安全這個公共話題
12． 冷凍肉
13． 假牛肉
【專傢之聲】你吃的是什麼肉
14． 假羊肉
15． 速成雞
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第三章 海鮮水産品類
第四章 蔬菜類
第五章 主食類
第六章 水果類
第七章 調料類
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前言/序言

　　總序
　　健康在於行動
　　—曾益新
　　人生要精彩，健康是基礎。但現實生活中，常常見到高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、中風等各種疾病，而且發病的人越來越多，帶來的是個人以及傢庭的痛苦甚至悲劇。
　　這些疾病能防、能治嗎？答案是肯定的。
　　人是一颱有智慧和靈性的機器，一颱機器要想長久的正常運行，需要經常保養各個部件，那麼人的心、肝、脾、肺、腎、腦、血管等各個器官也需要經常維護、保養—這就是預防。機器舊瞭、壞瞭，需要經常除銹、上油、疏通、修理；人生病瞭，需要吃藥、打針、動手術—這就是治療。隻要平時積極預防，有病坦然麵對、正確治療，就可以做到健康、快樂、長壽。
　　健康的四大基石是閤理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。然而，生活中有不少人依舊在不健康的生活方式中“埋頭苦乾”，吸煙、喝酒、大魚大肉、熬夜、吃宵夜、不吃早餐、不鍛煉、長期悶悶不樂……直到生病瞭，身體纍垮瞭，纔被迫停下來！
　　因此，要想長久地擁有健康，我們首先就要建立預防的理念，要對吸煙、酗酒、暴飲暴食、長期熬夜、不重視鍛煉等不健康生活方式大聲說“不”；其次，生病瞭，不要諱疾忌醫，也不要病急亂投醫，應該以坦然的心態和醫生溝通，配閤醫生積極治療；再次，要掌握一些基本的防病治病科普常識，請務必記住：“最好的醫生是自己，最好的處方是知識。”
　　然而，生活在信息社會的人們，每天都被海量的健康信息包圍，比如“吃紅薯能包治百病”“喝豬血湯能防霧霾”“飢餓療法能將癌細胞餓死”。諸如此類，讓人真假難辨！很多中老年人，甚至直接對照一些植入瞭廣告的養生節目和網絡、微博、微信文章，自己給自己當醫生，這該有多危險！
　　正是基於這樣的考慮，《傢庭必備健康生活叢書》編委會邀請瞭“南湘雅、北協和”等在我國醫衛領域享有崇高威望的30多位專傢，花瞭3年的時間，本著中西結閤、推陳齣新的理念，將現代醫學和祖國傳統中醫結閤起來，精心打造瞭這樣一套對中國傢庭大有裨益的《傢庭必備健康生活叢書》（全套共3本，即《防治百病妙招》《傢庭急救錦囊》《怎樣吃更放心》）。
　　該套叢書采用通俗易懂的語言，由眾多臨床經驗非常豐富的專傢親自撰寫、審核、點評，並配備瞭中醫專傢對癥治療參考藥方，讓廣大讀者一看就懂、懂瞭就能用。
　　曾益新
　　醫學博士
　　中國科學院院士
　　北京醫院院長
　　北京協和醫學院原校長
　　中華醫學會全科醫學分會主任委員
　　2016年1月18日於北京

《傢有常備，健康無憂：全方位傢庭健康生活指南》 內容概述： 這是一套旨在為每一個傢庭提供科學、實用、易懂的健康指導的套裝圖書。它並非簡單羅列疾病的治療方法，而是從預防入手，深入淺齣地講解如何構建健康的生活方式，提升傢庭整體的健康水平，從而達到“人人是自己健康第一責任人”的目標。套裝包含三冊，分彆聚焦於傢庭成員的日常飲食、科學運動、常見病預防與居傢護理，以及心理健康與情緒管理，力求覆蓋傢庭健康生活的方方麵麵，為讀者提供一套係統而全麵的健康解決方案。 第一冊：《吃齣健康：傢庭營養與膳食指導》 本書是您傢中餐桌上的健康管傢。它摒棄瞭枯燥的營養學理論，而是以“吃”為切入點，教您如何根據不同年齡段、不同生理時期（如孕期、哺乳期、兒童成長期、老年期）的傢庭成員，科學閤理地搭配膳食。 飲食基礎認知： 開篇將帶您認識人體必需的營養素——蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素、礦物質和水，並詳細解釋它們在人體內的作用，以及我們日常飲食中哪些食物是它們的優質來源。但這部分內容並非艱澀的學術論述，而是通過生動形象的比喻和圖解，讓您輕鬆理解。 均衡膳食模型： 重點介紹“膳食寶塔”或“我的餐盤”等公認的均衡膳食模型，並結閤中國人的飲食習慣，給齣具體的操作指南。您將學會如何通過調整食物種類和比例，來滿足身體對營養的需求。 不同人群的營養需求： 嬰幼兒與兒童： 關注寶寶的生長發育關鍵期，如何從輔食添加開始，逐步過渡到固體食物，確保營養全麵且均衡。重點講解兒童期常見的營養問題，如挑食、厭食的應對，以及如何通過飲食促進身高和智力發展。 青少年： 強調青少年時期生長發育的特殊需求，例如對鐵、鈣、蛋白質的補充。同時，也會涉及如何通過健康飲食來應對學習壓力、情緒波動等問題。 成年人： 針對工作壓力大、生活節奏快的成年人，提供如何在高強度工作之餘，保持身體健康，預防亞健康狀態的飲食建議。包括如何健康地“外食”，如何選擇適閤自己的減肥或增肌食譜，以及如何平衡工作與生活的飲食節奏。 孕期與哺乳期婦女： 詳細闡述孕期和哺乳期女性特殊的營養需求，如葉酸、鐵、鈣的補充，以及可能遇到的妊娠期糖尿病、孕期水腫等問題的飲食管理。 老年人： 關注老年人消化吸收能力下降、慢性病高發等特點，提供易消化、富含營養、有助於延緩衰老、預防慢性病的膳食建議，例如如何增加膳食縴維攝入，如何補充優質蛋白質，以及如何調整烹飪方式。 食物的烹飪與加工： 介紹不同的烹飪方法對食物營養成分的影響，提倡少油、少鹽、少糖的健康烹飪方式。例如，蒸、煮、燉的優點，以及如何避免過度的煎炸和醃製。同時，也會講解一些簡單易學的傢常菜肴的健康做法。 常見食物的誤區與闢謠： 針對市麵上流傳的各種飲食謠言，如“XX食物緻癌”、“XX食物能包治百病”等，進行科學的辨析和闢謠，幫助您建立正確的食物觀。 飲水的重要性與選擇： 強調充足飲水對身體的重要性，並給齣不同年齡段的飲水建議，以及如何選擇健康的飲用水。 食物安全與儲存： 普及食品安全知識，如何識彆不新鮮或變質的食物，以及傢庭食物的正確儲存方法，最大限度地減少食物中毒的風險。 第二冊：《動齣活力：傢庭科學運動與居傢康復》 本書是您和傢人提高身體素質、抵禦疾病的“活力手冊”。它將科學的運動理念與實際操作相結閤，引導您根據自身情況，製定個性化的運動計劃，並通過居傢簡單易行的康復方法，應對日常生活中可能齣現的身體不適。 運動的益處與原理： 深入淺齣地講解運動對身體各個係統的益處，包括心肺功能、骨骼健康、肌肉力量、新陳代謝、情緒調節等方麵。重點闡述運動如何促進血液循環，提高免疫力，以及為何“動”是最好的“藥”。 科學的運動準備： 在開始任何運動之前，都需要做好充分的準備。本書將指導您如何進行科學的熱身，如何根據自身體能選擇閤適的運動強度和頻率，以及運動後的放鬆與拉伸的重要性。 多樣化的運動方式： 介紹各種適閤不同人群和不同場景的運動方式，並提供詳細的動作要領和注意事項： 有氧運動： 如快走、慢跑、遊泳、騎行、跳繩等，如何根據自己的心率和感覺來控製運動強度，達到燃脂和增強心肺功能的目的。 無氧運動（力量訓練）： 如俯臥撐、深蹲、平闆支撐、簡易啞鈴練習等，重點介紹如何通過自身體重或簡易器械，在傢中進行安全有效的力量訓練，以增強肌肉力量，提高基礎代謝。 柔韌性與平衡性訓練： 如瑜伽、太極、拉伸等，對於改善身體柔韌性，預防跌倒，緩解肌肉僵硬具有重要作用。 趣味性運動： 鼓勵傢庭成員共同參與，如傢庭健身操、戶外遊戲等，將運動融入生活，增加樂趣。 運動計劃的製定： 指導您如何根據傢庭成員的年齡、體能、健康狀況和興趣愛好，製定切實可行的周/月運動計劃，並提供不同階段的進階建議。 常見運動損傷的預防與處理： 介紹運動中最容易發生的幾種損傷，如扭傷、拉傷、肌肉酸痛等，並提供在傢中可以進行的初步處理方法，以及何時需要尋求專業醫療幫助。 居傢康復與保健： 基礎拉伸與放鬆： 教授針對久坐、久站人群的肩頸、腰背、腿部等部位的日常拉伸和放鬆方法，緩解身體疲勞。 簡易按摩手法： 介紹一些簡單易學的自我按摩和傢庭成員互助按摩手法，用於緩解肌肉酸痛，促進血液循環。 體態糾正： 針對現代人普遍存在的駝背、圓肩、骨盆前傾等體態問題，提供一些簡單的運動和生活習慣調整建議，幫助改善體態。 居傢保健操： 收集並介紹一些適閤全傢老少、操作簡便、對身體具有普遍保健作用的操練動作。 第三冊：《心身健康：情緒管理與常見病居傢應對》 本書是您傢庭的“心靈綠洲”和“健康急救站”。它關注心理健康與身體健康的內在聯係，教您如何管理情緒，應對壓力，並為您提供常見的傢庭健康問題，如感冒、發燒、腹瀉、輕微創傷等的居傢觀察、初步處理和預防措施。 情緒與健康： 深入探討積極情緒和消極情緒對身心健康的影響，解釋“心理暗示”和“壓力激素”如何在生理層麵影響我們的身體。 壓力管理與應對策略： 教授有效的壓力緩解技巧，如深呼吸練習、冥想、正念練習、時間管理技巧、有效溝通技巧等，幫助您和傢人在快節奏的生活中找到內心的平靜。 情緒的識彆與錶達： 指導您如何識彆自己和傢人的情緒信號，學習健康的情緒錶達方式，避免壓抑和爆發。 心理健康維護： 強調建立良好的傢庭關係、社交支持網絡的重要性，以及如何通過積極的興趣愛好來豐富精神生活，提升幸福感。 常見病居傢觀察與判斷： 呼吸道感染（感冒、流感）： 如何區分普通感冒和流感，判斷病情輕重，以及何時需要就醫。 消化道不適（腹瀉、便秘、胃痛）： 瞭解常見原因，居傢如何通過飲食和生活調整來緩解癥狀，以及識彆需要警惕的危險信號。 輕微創傷（跌傷、擦傷、燙傷）： 提供正確的傷口處理方法，如何止血、消毒、包紮，以及如何在傢中進行簡單的燙傷急救。 發燒： 如何正確測量體溫，評估發燒的嚴重程度，以及居傢降溫的有效方法。 咳嗽與咽喉不適： 瞭解引起咳嗽和咽喉不適的常見原因，並介紹一些溫和的居傢緩解方法。 常見疾病的預防： 針對流感、腸道疾病、皮膚問題等，提供具體的預防措施，如疫苗接種、個人衛生習慣、環境清潔等。 傢庭用藥常識： 介紹傢中常備的非處方藥物的正確使用方法、劑量、注意事項，以及如何避免藥物濫用和不良反應。 急救基礎知識： 簡要介紹一些基礎的傢庭急救知識，如海姆立剋急救法、心肺復蘇（CPR）的意識引導等，以應對突發情況，爭取寶貴的搶救時間。 健康的生活習慣： 總結和強調規律作息、充足睡眠、健康飲食、適度運動等對於維護整體健康的重要性，以及這些習慣如何幫助我們預防疾病，提升生活質量。 這套叢書以其科學性、實用性和易讀性，緻力於成為您傢庭中不可或缺的健康指導讀物。它不是一本簡單的“工具書”，而是陪伴您和傢人一起學習、成長，共同構建健康美好生活的夥伴。通過閱讀，您將不再對健康感到睏惑和恐懼，而是充滿信心，主動擁抱健康的生活方式，讓“健康中國”的理念，在每一個傢庭中落地生根。

評分☆☆☆☆☆

這套叢書的另一個顯著優點是它的“可操作性”與“體係的完整性”達到瞭一個極佳的平衡點。很多健康書籍要麼過於學術化，操作性不強，要麼過於通俗化，內容過於單薄，難以形成體係。但這一套書成功地彌補瞭這兩者的不足。它將傢庭健康管理劃分成瞭幾個清晰的模塊，從基礎的營養學，到急救知識，再到心理健康維護，形成瞭一個閉環的知識體係。我尤其喜歡它在“傢庭急救”那一冊中詳盡的圖解步驟，那種緊急時刻，清晰、準確的指導至關重要，它提供的步驟簡潔明瞭，易於記憶，真正做到瞭關鍵時刻能派上用場。這種麵嚮傢庭的定位非常精準，它不僅僅是針對個人的健康指南，更是提升整個傢庭成員健康素養的工具書。我甚至已經開始帶著書裏的理念，和傢人一起規劃下一季度的傢庭食譜和戶外活動計劃瞭。它是一本可以伴隨傢庭多年，在不同階段都能提供指導的“常備手冊”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，不僅僅在於它提供瞭“做什麼”，更在於它教會瞭我們“如何思考”健康問題。我發現閱讀完之後，我對那些鋪天蓋地的養生信息有瞭一種天然的“免疫力”。以前看到某個“排毒果汁”或者“神奇草藥”，很容易就心動瞭，現在我會不自覺地去對照書裏建立起來的科學評判體係：這個聲稱的功效有沒有經過雙盲實驗的驗證？它背後的生理機製是否閤理？它的宣傳是否存在過度簡化？這種批判性思維的建立，是這套書給我帶來的最寶貴的財富，它讓我從一個被動接受信息的消費者，轉變為一個主動辨彆信息真僞的健康決策者。它教會瞭我，真正的健康生活，是建立在清醒的認知和理性的選擇之上的，而不是盲目的跟風和迷信。這種思維模式的轉變，其意義遠超齣瞭書本本身的具體建議，它塑造瞭一種更成熟、更負責任的生活態度。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對生活品質有較高要求的都市白領，我發現這套書中的很多章節內容，簡直就是為我們這類“亞健康重災區”量身定製的解決方案。比如針對長期伏案工作者常見的頸椎、腰椎問題，它不僅提供瞭基礎的拉伸動作指南，還細緻地分析瞭人體工程學在辦公環境中的應用，比如顯示器的高度、座椅的支撐角度等，這些都是平時我們最容易忽略卻又至關重要的細節。再比如，關於“壓力管理”和“睡眠優化”的主題，它沒有停留在“早睡早起”這種老生常談的層麵，而是引入瞭前沿的生物鍾調節理論，並提供瞭可量化的指標來評估自己的睡眠質量，讓人可以根據自己的實際情況進行調整。閱讀過程中，我感覺自己就像請瞭一位全天候的私人健康顧問駐紮在身邊，隨時可以查閱並應用到我的日常生活中。更重要的是，它強調的是“預防為主”，這種前瞻性的思維方式，讓我不再被動地等待疾病的發生，而是主動地去構建一個更具韌性的健康體魄。

評分☆☆☆☆☆

我真正開始閱讀這套書時，那種撲麵而來的實用性和科學性讓我感到非常驚喜。它不像市麵上很多健康書籍那樣充斥著誇張的宣傳口號或者未經證實的“秘方”，而是非常紮實地立足於現代醫學和公共衛生學的基本原則。裏麵的內容組織結構邏輯性極強，從宏觀的國民健康戰略，到微觀的日常飲食起居，層層遞進，讓人很容易建立起一個係統的健康認知框架。舉個例子，關於慢性病預防的部分，它沒有簡單地告訴你“要多運動”，而是深入剖析瞭不同運動類型對心血管、代謝係統的具體影響機製，並提供瞭不同年齡段和不同健康基礎人群的可操作性建議，詳盡到令人稱贊。我特彆欣賞作者在闡述某些復雜生理過程時，所使用的類比和比喻，非常形象，一下子就能抓住核心要點，避免瞭晦澀難懂的專業術語堆砌。這種將深奧的科學知識“翻譯”成大眾能夠理解的語言的能力，是衡量一本優秀科普讀物的關鍵標準，而這套書無疑做到瞭極緻。它讓我意識到，真正的健康管理是一門精細的科學，而不是玄學。

評分☆☆☆☆☆

這套書的包裝和裝幀真是太棒瞭，拿在手裏沉甸甸的，一看就是那種用心打磨齣來的精品。封麵設計簡約而不失大氣，色彩搭配和諧，讓人對裏麵的內容充滿瞭期待。我最喜歡它這種硬殼精裝的質感，感覺很有收藏價值，隨便放在書架上都是一道亮麗的風景綫。而且書本的紙張質量也非常上乘，印刷清晰，字號適中，閱讀起來非常舒適，長時間看也不會覺得眼睛很纍。這種對書籍實體形態的重視，在現在的電子書時代顯得尤為難得。它不僅僅是一套知識的載體，更像是一件值得珍藏的藝術品。我翻閱瞭一下，發現排版也十分人性化，圖文並茂，即便是復雜的健康概念，也能通過清晰的插圖和圖錶變得直觀易懂。這種對細節的關注，足以體現齣版社在製作這套叢書時所下的苦心，讓人對它所包含的健康知識更加信任。從開本來看，也很適閤日常翻閱，不會太大也不至於太小，拿在手上很有分量感，但又不會笨重。總而言之，單從外觀和手感來說，這套書就已經值迴票價瞭，它成功地將閱讀的愉悅感提升到瞭一個全新的層次。