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邱宇清 著

圖書標籤:

• 二胎
• 懷孕
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 指南
• 百科
• 孕期
• 産後
• 傢庭

齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533770808

版次：1

商品編碼：12165002

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-03-01

用紙：膠版紙

頁數：356

字數：300000

正文語種：中文

內容簡介

　　《二胎懷孕百科》主要介紹瞭孕前心理；隹備、孕前身體準備、二胎與頭胎的不同、二胎孕前檢查、二胎孕期安全、二胎分娩、二胎坐月子以及兩個孩子相處的技巧等內容，幫助生二胎的媽媽瞭解第二次備孕、孕期、分娩、産後恢復的全過程，從而順利度過孕産期，生齣聰明、健康、活潑可愛的小寶寶！

目錄

第一章 二胎，考慮好瞭再生
評估傢庭的經濟條件
謹慎考慮：是否有足夠的精力帶兩個孩子
生不生，夫妻雙方的意見要統一
兩個孩子相差幾歲更好養
生二胎，讓媽媽更健康
傢有兩個孩子，孩子更容易培養好的性格
生二胎，你還要考慮這幾個問題
生二胎，高齡産婦風險大

第二章 生二胎，你的身體準備好瞭嗎
頭胎産後，要避開這些煩惱
體重一直減不下來
容易發生子宮脫垂
宮頸內口鬆弛
尿失禁
保護輸卵管
什麼是卵巢囊腫
卵巢囊腫的信號
卵巢囊腫檢查方法
如何避免卵巢囊腫的發生
彆忽略瞭甲狀腺
卵巢早衰降低二胎受孕率
什麼是卵巢早衰
月經提示卵巢早衰的信號
卵巢早衰須調理
這樣做保持卵巢健康
這些食物幫助保養卵巢
生完第一胎，身體發生的變化
胸部有點“垂”
陰道會變“長”
宮頸變成“橫裂”形
子宮的變化
內分泌的變化
子宮內膜的變化
月經的變化
不同避孕措施的安全復孕方法
屏障避孕的復孕法
口服避孕藥避孕的復孕法
節育器避孕的復孕法
避孕針避孕的復孕法
……

第三章 生二胎，預習這些“不一樣”
第四章 二胎，孕前檢查不能馬虎
第五章 二胎孕期開始瞭
第六章 輕鬆麵對二胎分娩
第七章 二胎産後，這次坐個好月子
第八章 兩個孩子的媽媽，纍並快樂著

精彩書摘

　　《二胎懷孕百科》：
　　懷孕期間，豐滿的乳房讓孕婦變得“孕”味十足。但斷奶後，問題很快齣現瞭，豐乳如變魔術般消失，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前還小，而且變得下垂。這是怎麼迴事呢？在哺乳期內，乳房內的腺體和結締組織增生，會使乳房增大，再加上新媽媽的乳房積存大量乳汁，也會使乳房膨脹。因為哺育嬰兒，乳房錶麵的皮膚被牽伸擴展，乳房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低，同時哺乳期過後腺體萎縮，乳房就會變小、下垂。如果注意哺乳期和哺乳後的乳房保護，就可以減緩乳房萎縮。計劃要二胎的媽媽更要用心保護好乳房，避免又一次的懷孕、哺乳給乳房帶來更多的傷害。
　　如何纔能在生完第一胎後保持乳房的美麗呢？
　　1.哺乳期正確喂奶
　　在哺乳期內，媽媽要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶。當寶寶隻吃空一側乳房時，媽媽要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。在喂奶時，不要讓寶寶牽拉乳頭。在哺乳期要避免乳腺炎的發生。
　　2.清潔護理
　　在正常哺乳結束以後，媽媽要用溫清水將乳房擦拭乾淨。切忌使用香皂和酒精之類的化學用品來擦洗乳頭，否則會因乳房局部防禦能力下降、乳頭乾裂而導緻細菌感染。在沐浴時，使用蓮蓬頭衝洗乳房，最好進行冷熱水交替噴灑，因為冷熱水的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。
　　媽媽可以先用溫水將乳暈和乳頭擦洗乾淨，然後把毛巾稍稍擰乾，呈環狀敷在乳房上（露齣乳頭）。兩條毛巾交替使用，每2-3分鍾更換1次毛巾，反復做約15分鍾，敷至皮膚呈微紅色，即達到效果。新媽媽倘若還沒有分泌乳汁，可早晚各做1次；如果已開始分泌乳汁，則每次喂奶前半小時做。
　　3.睡前按摩
　　媽媽可以在每晚臨睡前或起床前按摩乳房。將一隻手的食指、中指、無名指並攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣嚮內側畫圈，兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。
　　4.堅持戴胸罩
　　從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有瞭支撐，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰觸。穿胸罩時，要選擇大小閤適、有鋼托的款式，穿後整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。
　　5.不要節食減肥
　　有些産後的女性對自己發胖的身體不滿意，急於進行節食減肥，結果導緻乳房縮小下垂。産後婦女的體重需要一年左右的時間纔能逐漸恢復，因此不要急於節食減肥，應當采用其他方法逐漸控製體重。
　　6.堅持運動
　　健胸運動需要長期堅持，纔能使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。新媽媽可以在生産以後堅持每天做簡單的擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉，如果能做一些專門的産後恢復操則更好。至於全身運動，可以去健身房跳健美操等，但是必須在産後6個月以後方可進行。
　　……

前言/序言

　　從20世紀80年代起，我國開始推行計劃生育政策。隨著我國經濟和社會的發展，人口結構發生瞭變化，從2013年的“單獨二胎”政策，再到2016年1月1日正式實施的“全麵二孩”政策，我國的生育政策也在發生改變。2016年開始的“全麵二孩”政策能調整傢庭“4-2-1”的人口格局，減輕下一代的壓力，提高傢庭抵禦意外風險的能力。對父母來說，兩個孩子能互相陪伴玩耍，無形中也能減輕一些養育孩子的壓力。
　　很多傢庭在準備生二胎時，盡管已經生過頭胎，有孕産經驗，仍會感到惴惴不安，也會存在很多疑問，比如：第一胎産後，多久懷孕比較閤適？如何判斷自己的身體已經做好再次懷孕的準備？生第一胎時齣現的問題會在生第二胎時再次齣現嗎？針對不同的避孕方法，如何安全懷二胎？頭胎剖宮産，會影響二胎的分娩嗎？生完二胎，身材會更難恢復嗎？……
　　除瞭對身體的擔憂，兩個孩子之間的相處也是很多父母關注的焦點。雖然很多傢庭抱著“一個孩子太孤單，兩個孩子可以做伴”的想法生二胎，但這畢竟是父母的想法，實際上每個孩子都希望自己是唯一的。所以，在打算生二胎前，父母最好瞭解一些兩個孩子相處的技巧，學會保持兩個孩子之間的平衡。這樣，纔能使兩個孩子都健康快樂地成長。
　　這本《二胎懷孕百科〉從二胎懷孕入手，分為八章，分彆介紹瞭孕前心理準備、孕前身體準備、二胎與頭胎的不一樣、二胎孕前檢查、二胎孕期安全、二胎分娩、二胎坐月子以及兩個孩子相處的技巧等內容，對二胎妊娠的不同時期需要注意的事項都做瞭詳細的闡述，對二胎妊娠中的疑問進行瞭總結並給齣瞭建議，並對如何照顧兩個孩子，使兩個孩子和睦相處做瞭翔實的介紹。
　　本書有助於生二胎的媽媽在第二次備孕、孕期、分娩、産後恢復的過程中，對自己的身體有更深入的瞭解，加深自己與寶寶之間的聯係，更懂得照顧和愛護自己，將孕期養成的健康的生活習慣保持下去，持續地為自己的健康增加活力。
　　最後，祝願所有準備生二胎的媽媽都能如願以償，享受雙倍的幸福和快樂！

好的，這是一份針對一本名為《二胎懷孕百科》的書籍所撰寫的、內容詳盡且不包含任何關於“二胎懷孕”主題的圖書簡介。這份簡介將圍繞其他廣泛且受歡迎的圖書主題展開，力求自然流暢，符閤專業圖書介紹的風格。 --- 圖書簡介：《全球城市規劃的未來趨勢與挑戰：可持續發展視角下的新範式》 內容概述 本著作深入剖析瞭二十一世紀以來，全球城市化進程中湧現齣的核心矛盾與前瞻性解決方案。我們正處於一個關鍵的轉摺點：傳統粗放式的城市擴張模式已難以為繼，氣候變化、資源稀缺、社會公平等復雜問題要求城市規劃者必須采納全新的、更具韌性的發展範式。本書以跨學科的視野，係統梳理瞭從智慧城市技術賦能到生態基礎設施重塑的整個光譜，旨在為城市管理者、規劃設計師、政策製定者以及關注未來人居環境的公眾提供一份全麵而深刻的理論指南與實踐參考。 第一部分：城市化的新動力與舊挑戰 第一章：全球城市化進程的再審視 本章首先界定瞭當代城市化的特徵，不再僅僅關注人口的物理聚集，而是強調功能、信息和資本的流動性。通過對亞洲、歐洲和北美等不同發展階段城市的案例對比分析，揭示瞭“大都市圈化”帶來的結構性壓力，包括交通擁堵的固化、公共服務供給的失衡，以及郊區蔓延對自然生態係統的侵蝕。我們挑戰瞭“效率至上”的單一目標，提齣城市發展必須兼顧經濟活力、社會包容性和環境承載力這三大支柱。 第二章：氣候危機下的城市韌性構建 氣候變化不再是遙遠的威脅，而是正在重塑城市形態的直接驅動力。《挑戰》部分詳細探討瞭熱島效應、極端天氣事件（如百年一遇的洪水和乾旱）對城市基礎設施的脆弱性測試。本書重點介紹瞭“基於自然的解決方案”（NbS）在城市水管理、空氣淨化和生物多樣性維護中的應用，例如透水鋪裝、屋頂綠化係統以及城市濕地的生態恢復。我們特彆關注瞭如何通過“軟性基礎設施”的建設，來提高城市抵禦突發衝擊和長期環境壓力的能力。 第二部分：技術賦能與智慧治理 第三章：從數字化到智能化：智慧城市的深度剖析 智慧城市的概念正在經曆從“數據采集”嚮“價值創造”的轉型。本章批判性地分析瞭當前主流智慧城市項目的實施效果，指齣瞭數據孤島、隱私保護和技術公平性等關鍵問題。我們深入探討瞭數字孿生技術在城市交通流模擬、應急響應預案製定中的革命性潛力，以及物聯網（IoT）在優化能源消耗和公共安全方麵的實際部署策略。重點強調瞭“以人為本”的智慧化，即技術必須服務於提升市民的生活質量和參與度，而非僅僅是政府的監管工具。 第四章：新型交通範式：多模式整閤與零排放目標 傳統以小汽車為中心的交通規劃模式正麵臨前所未有的挑戰。本節詳述瞭“齣行即服務”（MaaS）的集成模式，如何通過統一的平颱整閤公共交通、共享齣行、自行車和步行網絡。同時，本書對自動駕駛技術在城市環境中的倫理、法規和基礎設施適配性進行瞭深入探討。一個核心論點是：未來的城市交通規劃必須優先考慮“移動的平等性”，確保所有社會群體都能便捷、經濟地接觸到城市資源。 第三部分：社會公平與規劃倫理 第五章：城市空間中的社會公平與包容性設計 城市發展往往伴隨著財富和資源的重新分配，這可能加劇社會隔離。本書以“空間正義”為核心，分析瞭紳士化（Gentrification）現象的深層社會經濟驅動力，並提齣瞭旨在保護弱勢群體的規劃工具，如土地信托和混閤收入住房政策。本章詳細介紹瞭“參與式規劃”的有效方法論，確保不同收入、文化背景的居民能夠在規劃決策中有實質性的發言權。 第六章：後疫情時代的社區重塑與“15分鍾城市”的實現路徑 新冠疫情暴露瞭過度依賴長距離通勤的城市結構的脆弱性。本書將“15分鍾城市”——一個強調居民在步行或騎行15分鍾內可達日常所需（工作、購物、教育、醫療、休閑）的理念——視為重塑社區活力和提升生活質量的有效途徑。本章提供瞭詳細的混閤土地使用策略、街道尺度的重新設計，以及如何通過投資社區級基礎設施來實現這種去中心化的城市活力。 結語：邁嚮共生、智慧與公平的城市未來 本書最後總結道，全球城市規劃的未來不再是單一的工程或技術問題，而是一個復雜的社會技術係統管理挑戰。成功的城市將是那些能夠平衡經濟效率、生態可持續性和社會包容性的“適應性城市”。本書呼籲政策製定者和專業人士跳齣舊有思維框架，以更宏大的、麵嚮長遠未來的視角，共同繪製下一代人宜居、繁榮的城市藍圖。 --- 目標讀者： 城市規劃師、建築設計師、環境工程師、政府城市發展部門官員、城市社會學與地理學研究人員、對未來城市生活感興趣的普通讀者。 圖書特色： 深度結閤最新的國際研究成果與全球最佳實踐案例。 理論闡述與可操作的政策建議並重。 采用豐富的圖錶、數據分析和對比模型，增強可讀性與專業性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計和整體裝幀風格，其實在很大程度上決定瞭我是否會購買和深入閱讀的欲望。我希望它給我的感覺是溫暖、可靠、不壓迫。市麵上很多孕期書籍封麵都過於“醫療感”或者色彩過於鮮艷，讓人感覺壓力山大。我更偏愛那種采用柔和色調、搭配溫馨插畫的風格，讀起來賞心悅目，即使在睡前也能放鬆心情。而且，我非常看重“索引”和“目錄”的編排邏輯。如果我半夜突然被胎動驚醒，需要快速查閱關於“宮縮規律”的章節，我希望目錄的分類是直觀明瞭的，而不是被復雜的主題標題所迷惑。一個好的索引，能讓這本書成為一本真正可以被“翻閱”而不是隻能“通讀”的實用工具書。它應該是一本可以陪伴我度過整個孕期，並在産後依然能作為育兒參考手冊的常青樹。

評分☆☆☆☆☆

天哪，我最近剛把手頭的育兒書都看完瞭，正愁下一本該找什麼呢！我這人吧，特彆喜歡那種內容詳實、圖文並茂的工具書，最好是能從頭到尾把一個階段的情況都講透徹的。我上次買的一本關於寶寶輔食的書就特彆棒，裏麵不僅有各種食譜，還詳細解釋瞭不同月齡寶寶的營養需求和注意事項，簡直是我的“廚房聖經”。這次我希望能找到一本在孕期就能讓我安心的“寶典”，最好是能涵蓋孕早期到孕晚期所有可能遇到的身體變化、情緒波動，還有産前檢查的每一個細節。我特彆在意那種科學性和實用性的結閤，比如，哪裏可以下載最新的孕期體重增長麯綫圖？不同孕周胎兒的發育數據有沒有清晰的對比？如果能加入一些過來人的“避坑指南”，比如哪些保健品真的有效，哪些又是智商稅，那就更完美瞭。我希望這本書讀起來是輕鬆愉快的，而不是那種冷冰冰的醫學術語堆砌，最好能有點幽默感，讓我知道懷孕不是什麼洪水猛獸，而是可以積極麵對的奇妙旅程。

評分☆☆☆☆☆

作為一名細節控，我對“胎教”和“早期啓濛”的期待值非常高。我不是那種一味追求“神童”的傢長，但我相信早期的環境和刺激對寶寶的性格塑造至關重要。我希望這本書能提供的是一套係統化的、非功利性的胎教方案。比如，什麼樣的音樂對胎兒的大腦發育有益？如何通過撫摸和對話，讓寶寶感受到父母的愛？更重要的是，它應該清晰地劃分齣不同階段的“建議互動頻率”。比如，孕中期每天進行十分鍾的聽力訓練是否足夠？孕晚期，是進行安撫性的對話更好，還是開始播放一些認知類的聲音更好？我尤其想知道，如何確保胎教的內容是積極正麵的，而不是因為父母本身的情緒焦慮而無意中傳遞給寶寶一些負麵信息。如果這本書能附帶一個“孕期情緒管理日記模闆”，幫我記錄和梳理自己的情緒，那就太貼心瞭。

評分☆☆☆☆☆

我發現很多育兒書在講到孕期營養時，要麼就是簡單羅列“多吃蔬菜水果”，要麼就是復雜的生化指標分析，讓我一個非專業人士看得雲裏霧裏。我理想中的孕期指南，是那種能將營養知識“轉化”成日常食材的。比如，如果我今天特彆想吃甜食，這本書能不能告訴我，哪些天然的甜品既能滿足口腹之欲，又不會給血糖帶來太大負擔？如果我工作太忙，沒時間自己做復雜的月子餐，有沒有推薦的可以提前準備的、放冰箱冷凍的健康快手餐？我特彆期待看到關於“微量元素缺乏自測小貼士”的部分，畢竟去醫院做檢查費時費力，如果能通過日常觀察（比如指甲的形狀、皮膚的狀態）初步判斷自己缺什麼，然後針對性地去補充，那就太方便瞭。這本書的排版也要講究，我希望關鍵信息是用粗體或者顔色區分開的，方便我這種碎片化閱讀的人能快速抓取重點。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個超級注重“用戶體驗”的讀者。我買書就是為瞭解決問題的，如果一本書光說不練或者理論性太強，我基本會直接把它供起來當擺設。我上次為大寶買的那本産後恢復的書，簡直就是我的救命稻草，裏麵詳細描述瞭盆底肌修復的每一個步驟，配有清晰的分解圖，我照著練瞭三個月，效果立竿見影。這次為二寶做準備，我最想看到的是針對“二胎媽媽”的特殊關注點。畢竟經驗有瞭，但身體機能肯定不一樣瞭，比如，上次孕吐反應特彆大，這次有沒有什麼新的緩解方法？大寶已經三歲瞭，我如何平衡對老大的關注和對新生命的準備？這些微妙的心理和生理變化，纔是真正的痛點。我希望這本書能像一個經驗豐富的好閨蜜，能給我提供一些接地氣、可操作性極強的建議，而不是那種空泛的“保持放鬆”的口號。