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[美] 傑瑞米·剋拉剋，喬若莎·剋拉剋著，畢曉喻譯

圖書標籤:

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齣版社：九州齣版社

ISBN：9787510854071

版次：1

商品編碼：12216978

品牌：陽光博客（sunnbook）

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-07-01

用紙：輕型紙

頁數：240

具體描述

産品特色

編輯推薦

　　★ 美國享譽盛名的傢庭關係專傢傾情力作！

　　★ 一本從孩子的視角看待其行為的書，告訴你青春期的孩子都在想什麼！

　　★ 通過孩子常掛在嘴邊的話，探究青春期從生理到心理，語言和行為背後的根源。

　　★ 轉變視角，利用理性、聰慧的的方法，心平氣和地引導孩子身心健康地成長。

　　★ 重新樹立為人父母的信心，用孩子樂於接納的方式正確錶達愛與理解，讓你與孩子的關係更親密、傢庭更和睦。

內容簡介

　　過去，科學傢以為人腦10歲就定型瞭。但更新研究發現，由於青少年大腦的額葉（frontal lobes）缺乏"白質"（white matter）黏閤，左右腦直到25歲左右纔會完全閤攏。青少年的腦部尚未發展成熟，他們無法有效樹立目標，而且對自己行為的後果缺乏預見，所以常顯得自私、魯莽甚至喜怒無常。

　　另外，青少年的大腦更容易興奮。一方麵，這可以讓他們更快地學習知識，適應環境；另一方麵，這也容易造成他們對酒精、煙草、毒品上癮。此外，他們還更易受同伴影響，有時會對同齡人的接受或拒絕的行為反應特彆強烈。科學傢說，孩子進入青春期，父母要"小心輕放"。不能聽之任之，也不要"暴力鎮壓"。孩子總有一天會意識到，除瞭朋友，父母也能為他們提供有用的建議和幫助。

作者簡介

傑瑞米·剋拉剋

　　心理學博士，暢銷書作傢，美國聞名的公共演說傢。他常年受邀參加各種傢庭關係論壇，並擔任主題演講人。他和妻子喬若沙·剋拉剋先後閤著瞭4本書，其中有3本進入《紐約時報》暢銷書排行榜。

喬若莎·剋拉剋

　　暢銷書作傢，公共演說傢。在傢庭、婚姻、心理健康等領域享有盛名。她和丈傑瑞米·夫剋拉剋一起創辦的工作坊已經發展成為美國傢庭關係領域的標杆品牌，常年受邀前往學校、論壇、度假勝地和教堂發錶演講。

內頁插圖

精彩書摘

　　"你們在說什麼呢？"

　　走廊裏傳來我們14 歲女兒的問題，她一直在走廊裏徘徊，聽著我們談論這本書的大綱。她把頭從拐角探齣來，我再次感嘆：她已經長這麼大瞭。這些天我一直在想--或者用她的方式來說，在哀悼--這一切都發生得太快瞭。

　　"我們在討論父母能否理解自傢青春期的孩子。"

　　跟齣現時一樣快，女兒的頭馬上消失瞭，從她迴房間的路上傳來她小聲的嘲弄。

　　因為那些刺耳的話--"你不明白。""你不會懂的。""你根本什麼不知道，媽媽。"（一聲嘆息）--以前我也聽到過，我不會幼稚到相信她會覺得我們完全理解她。我跟著她走過去，說服自己現在所做的一切都是為瞭調研，問她："你的朋友們也是那麼覺得嗎？"

　　她滿含深意地看瞭我一眼：你在開玩笑麼，媽媽？然後答道："嗯，對。都這樣。"

　　我無法描述她語調的變化，但是她說話時語氣沉重得幾乎令我發笑。當然，如果我笑齣來就糟糕瞭。所以我嘟囔瞭一句："嗯，果然如此。"然後迴到電腦旁。

　　都這樣。雖然十幾歲的女孩比較喜歡誇大其詞，但這種情況下我卻相信她說的話。十幾歲的孩子和父母彼此不理解是很普遍的現象，這種情況不受社會經濟地位、種族和性彆的影響。青少年覺得自己在一些方麵不被父母理解，有的孩子甚至認為在每件事上都如此。

　　一些父母試圖忽視或者否認這一點，把它歸結為"中二病"（我當然明白，難道我不是從一個孩子過來的嗎）。他們要麼變得惱火，要麼對此麻木（你什麼都不跟我說，我怎麼能理解你），因為這樣做更容易。

　　畢竟，作為撫養青春期孩子的父母，最普遍的兩個感受就是挫摺和恐懼。然而，解決這個問題的決心能推動你行動起來並為之而努力，讓我們從研究這種隔閡與青少年大腦變化之間的關係開始。通過閱讀本書，我們希望你能對孩子産生理解，成為明智的父母。

生物基礎課

　　為瞭開發孩子的早期潛能，父母每年會花費無數的時間和金錢。學習卡片、閱讀計劃、智能玩具和強化班都承諾能讓孩子更聰明、更健康、更幸福。甚至對一些父母來說，如何給孩子買適閤的玩具、書籍以及如何提供正確的機會，都成瞭一種睏擾。

　　為什麼傢長這麼關注孩子從齣生到3 歲這個年齡段呢？因為我們知道，且大量的科學研究也已證實，一個孩子的早期教育是非常重要的。我們稱這一階段為"形成期"，在這個階段所發生的一切都將顯著影響孩子的成長。

　　就在不久前，科學傢們還在相信隨著孩子年齡的增長，那些能夠對孩子形成重大影響的機能就會逐漸消失。然而，過去20 年的研究顯示，青春期是孩子發生重大神經變化第二個時期，可能造成巨大的影響。

　　在青春期，大腦形成瞭科學傢所說的高度神經可塑性。這裏的可塑性是指，在受到周圍環境刺激的時候，大腦擁有強大的自我重組和調整能力，可以形成新的通路，刪減舊的聯結，甚至能使人從受傷或者疾病中康復。大腦在青春期有著令人難以置信的可塑性，這對你和你傢孩子來說都是一個難得的機會。

其實青春期都是這樣開始的：孩子們覺得不被理解，因為父母希望他們還跟以前一樣，但是青春期就是一個充滿變化的時期。如果你知道孩子的大腦在發生顯著而重大的改變，就更能理解他們那段日子的興奮、失落和睏惑。照顧青春期的孩子是一個不斷改變的過程，有時候令人精疲力竭。當孩子進入青春期之後，比起說服自己得馬上全副武裝進入這個重要階段，認為"我的任務就要完成瞭"要容易得多。隻有當你意識到青春期孩子的大腦非常敏感時，纔能開始跨越你們之間理解的鴻溝。

　　神經重組是從大腦後部到前部，以一種相對係統的方式發生的。實際上，這意味著特定的大腦結構在不同時期進行重建，有的部分花費的重組時間會遠遠超過其他部分。當這些大規模的改變發生時，你可以動用耐心和洞察力去理解變化中的孩子。我知道這很不容易，但也不是不可能的。

　　在平衡力、協調力和感官處理區域之後，青少年大腦首先重建和發育的部分之一，就是大腦的情感中心--大腦邊緣係統。青春期的孩子興奮的時候會更興奮，難過的時候也會更難過。在某種程度上，這是因為他們大腦中控製情緒的結構正在經曆著重要改造。麻煩的是，負責管理情緒的邊緣係統在青春期先被高度喚醒，而大腦的控製中心，尤其是前額葉，卻成熟得最晚。腦前額葉管理執行功能，它的任務是預見、計劃、判斷、做決定和自我調節。如此看來，孩子需要應對的有點兒像雜亂無章的洗衣單，不是嗎？

　　想象一下，如果青少年大腦的情感中心非常活躍，但是他們的執行功能卻時常"掉綫"（也許掉綫的時間比在綫的時間還長），可能他們瞭解自己都很睏難，你會不會因此而理解他們？我想你會的。

　　在閱讀本書之前，你大概發現傢裏的青少年有時也能做齣良好的判斷和明智的決策，然後你就覺得，如果他/ 她再努把力就能做得更好。但其實沒那麼簡單，搭建理解的橋梁也需要你的更多努力。不過有個好消息，由於青春期孩子的可塑性，一切都是有可能的。你做好準備去瞭解如何融入這個過程瞭嗎？

心理基礎課

　　下麵是一些幫助你傢青春期的孩子度過這段塑造期的方法。

　　參與。孩子的青春期令很多父母恐懼、挫敗，置身事外可能會感覺輕鬆、安全一點兒。但這樣一來你對孩子就沒有什麼影響力，就算有，影響力也很小。我們經常看到這種情況，父母有一段時間不怎麼管孩子，然後突然開始插手，要求孩子改變。不難想象這麼做基本上不會有效果。如果你想要塑造孩子的大腦，必須勇敢、堅持不懈地參與其中。

　　觀察。一個好的建築師不會一到工地上就開始亂指揮，而是會四下轉轉，注意一下哪已經開始施工瞭，哪還沒有，然後跟設計圖進行對比。同理，你就好比一個建築師，職責就是幫你的孩子塑造未來。因此，你要做一個認真的觀察者，注意傾聽孩子的話語，留心什麼會讓他們笑、哭或者生氣。簡而言之，耐心做孩子內心世界的觀察者。

　　詢問、傾聽和尊重（最好按照這個順序排列）。有時候你就是無法理解這些孩子，但完全可以謙虛地嚮他們求助。在詢問他們的時候，你一定要認真傾聽，避免插入你的想法和建議，你總會有機會錶達的。如果你們的溝通很順暢，就繼續問一些問題，引導齣他們內心的想法和感受。最後，你要重復一下孩子所說的話，以錶示你對他們的尊重並且你聽懂瞭。這種簡短、有重點的交流，對於青春期的孩子非常有效。不要讓每次對話都變成一次說教，經常性的簡短對話對青少年的影響更大。

　　記住和迴想。一方麵是要記住孩子告訴過你的事，過幾天再問他/她一下這個事，讓孩子知道你把這件事放在心上瞭。另一方麵，迴想一下你自己的青春期，你可能也在那個階段感到過睏惑、做過愚蠢的決定或過於情緒化，努力從這一點理解孩子。如果你覺得自己在青春期沒有任何問題，可以問問你的父母，他們會很樂意糾正你的想法。記住孩子跟你說的話以及迴想過去體現瞭你的同理心，努力理解孩子能幫助你做齣正確的決定。

　　不要輕視，要同情。如果你女兒因為額頭上長瞭一顆青春痘在衛生間裏哭，請不要不屑一顧地說："沒事的，每個人都會長青春痘。"兒子身高不理想，女兒跟朋友鬧情緒……這些問題對青春期的孩子來說真的很重要。最能錶現你理解他們的辦法是用一些肯定句："我明白這對你有多難。""那的確很令人沮喪。"或者就很簡單地迴應一句："是這樣。"跨越理解鴻溝最快的辦法，是說服孩子那些感覺並不重要，他們應該剋服一些睏難，或者你有辦法幫他們完美地處理這個情況。要記住，青春期的孩子很多時候也無法理解自己，所以他們可能無法想象彆人能夠理解他們。想要證明你理解他們，最好的辦法不是幫他們解決問題，而是錶達你對他們的同情。你可以迴想一下自己感情波動的時候（比如害怕、生氣、被否定），共情是跟孩子建立好親密關係的神奇方法，能夠幫助他們理清頭腦中的情感和邏輯。

前言/序言

　　如果讓父母們來描述青春期，他們很可能會脫口而齣類似"瘋狂""混亂""令人沮喪""可怕"和"失控"這樣的詞語，以及"刺激""驚險""令人興奮"--雖然齣現的頻率比較少--這類描述。研究錶明，無論來自什麼文化背景、種族或地域，青少年的父母普遍會經曆一係列讓他們感到睏惑和疲憊的情況。

　　邀請正邁嚮成年的人來描述他們的青春期，我們發現瞭一個有趣的趨勢。那些剛剛走齣成長期陣痛的人運用瞭相同的形容詞來描述他們的青春期生活，包括好的、壞的和令人疑惑的方麵。

　　為瞭解讀這個令人睏惑的現象，人們提齣瞭各種各樣的解釋：青春期的孩子如果不是從頭瘋到尾，就是時不時發瘋。他們一會兒活力四射，一會兒陰鬱憂傷；頭一天的行為危險而衝動，第二天又對生活、情感和信仰充滿深思。他們讓父母無所適從、滿腹疑惑：這個占據瞭我孩子身體的陌生人是誰？他/ 她為什麼不笑瞭？他/ 她為什麼老是怒氣衝衝的？他們在想什麼？我到底該怎麼辦？

　　有一種說法是：青春期的孩子就是荷爾濛炸彈，父母隻能係好安全帶自求多福，祈禱自傢孩子過山車一般的生活不會突然脫軌。

　　這解釋瞭為什麼男孩沒有女孩成熟，為什麼男孩更執著於一些事情而對其他一些事毫無知覺，為什麼他們會做齣把水管對準生物老師這種事（傑瑞米從沒這麼乾過）。這個理論告訴青春期女孩的父母，是荷爾濛造成瞭女兒突如其來地痛哭，非要跟不靠譜的年輕人約會，以及花幾個小時在浴室裏梳頭發、化妝和擠痘痘。

　　然而，最新的神經生物學研究錶明，荷爾濛隻影響青少年行為的一部分。不過你完全不必搞清楚該如何運用生物化學知識來預測孩子的行為，本書將幫助你透過荷爾濛紊亂的錶象更深入地瞭解青春期。

　　有一種廣泛而錯誤的認知是，青春期的孩子在大腦發育時會經曆某種形式的"暫時性瘋狂"，不成熟的大腦導緻瞭他們不負責任的行為。而你除瞭長嘆一口氣，能做的不多，隻能耐心等待孩子"長大"，希望他們（或者其他人）不會受到傷害，因為他們還不成熟。

　　處於青春期，人的神經係統確實會發生巨大變化，瞭解這種變化至關重要。我們不能把青春期的大腦發育簡單看作孩子從不成熟走嚮成熟的過程。事實上，這一時期大腦在逐漸重塑，所以青春期也是培養一個人創造力、自我意識和情感的時期。

　　如果你對如何指導孩子順利度過青春期感興趣，本書將幫助你瞭解青少年的身體和大腦，進你對自我的瞭解，益處多多。如果你準備好瞭，就開啓閱讀之旅吧！

《靜水流深：現代傢庭的育兒智慧與情感連接》本書並非一本陳舊的育兒指南，更非一套僵化的教條。它深入探索的是，在日新月異的現代社會，父母如何能夠以一種更具智慧、更富情感的方式，引導孩子健康成長，並在此過程中，重新審視並深化與孩子的親子關係。我們常常忙於追求“一流”的標準，卻忽略瞭育兒最本質的內核——情感的滋養與心靈的成長。第一部分：重塑育兒觀——從“管教”到“陪伴”的思維轉變在育兒的道路上，我們常常陷入一種誤區：將養育孩子視為一項“任務”，目標是塑造一個符閤社會期待的“優秀”個體。這種觀念往往導嚮過度的控製、嚴苛的要求，以及對孩子內在需求的忽視。本書將帶領讀者進行一場深刻的思維轉變，從“管教”的綫性思維，轉嚮“陪伴”的非綫性、體驗式育兒觀。理解孩子的內在世界：孩子並非一張白紙，他們擁有自己獨立的思想、情感和需求。父母的首要任務是學會傾聽，去理解孩子行為背後的動機，而不是簡單地評判。我們會探討如何通過積極傾聽、共情迴應，建立起與孩子之間開放、信任的溝通橋梁。這包括識彆孩子的情緒信號，如哭鬧、沉默、反叛等，並理解這些信號可能指嚮的真實需求，是安全感、尊重，還是獨立自主的渴望。 “控製”的邊界與“賦能”的力量：傳統的育兒方式傾嚮於通過規則和懲罰來“控製”孩子，以期讓他們“聽話”。然而，這種方式往往扼殺瞭孩子的創造力、獨立思考能力和內在驅動力。本書將闡述“控製”的局限性，並深入探討“賦能”的育兒理念。賦能意味著相信孩子的能力，給予他們選擇的權利，鼓勵他們自主探索，並在試錯中學習。我們將提供具體的策略，如如何設定閤理的界限，同時給予孩子足夠的空間去犯錯和成長；如何鼓勵孩子自己解決問題，而非直接代勞；如何培養孩子的責任感，讓他們為自己的選擇承擔後果。放下“完美主義”的枷鎖：許多父母背負著塑造“完美孩子”的巨大壓力，這不僅對自己造成瞭巨大的消耗，也給孩子帶來瞭沉重的負擔。本書強調，每個孩子都是獨一無二的，他們的成長軌跡不應被統一化的標準所衡量。我們將分享如何放下不切實際的期望，擁抱孩子的“不完美”，認識到瑕疵也是成長的一部分，並學會欣賞孩子身上那些閃光但可能不被主流社會“認可”的特質。這包括理解孩子的個性和天賦，支持他們發展與眾不同的興趣，而非強行將他們塑造成他人眼中的“樣子”。從“輸贏”心態到“過程”導嚮：競技性的心態滲透到育兒的方方麵麵，從學業成績到課外活動，父母總是在焦慮孩子是否“贏在起跑綫”上。本書倡導將目光從短暫的“輸贏”移開，關注孩子長期的全麵發展，強調體驗、學習和成長的過程本身。我們將探討如何培養孩子的成長型思維，讓他們相信努力和堅持能夠帶來進步，而不是僅僅關注結果。這包括鼓勵孩子嘗試新事物，即使失敗也不氣餒；如何幫助孩子從挫摺中汲取經驗，形成堅韌的品格。第二部分：情感的深度連接——構建穩固的親子基石孩子成長的土壤，是父母高質量的陪伴與深厚的情感連接。當孩子感受到被理解、被接納、被愛，他們纔擁有麵對世界、迎接挑戰的勇氣與力量。高質量陪伴的真諦：陪伴並非僅僅是物理上的在場，而是全心投入，與孩子共情、互動。本書將深入剖析“高質量陪伴”的要素，例如放下手機，全神貫注地聽孩子講話；放下工作，全身心地投入到親子活動中；放下評判，用開放的心態去理解孩子的世界。我們將提供具體的實踐方法，比如如何創造規律的親子時光，無論是閱讀、遊戲，還是簡單的聊天，都能夠成為增進情感的寶貴機會。情緒的理解與疏導：孩子的情緒如同天氣般變幻莫測，而父母是他們情緒的第一個“解讀員”和“安撫師”。本書將帶領父母學習識彆和理解孩子各種情緒的信號，無論是喜悅、憤怒、悲傷還是恐懼。我們不僅會教授如何安撫孩子的情緒，更重要的是，如何幫助孩子學會自我調節，認識到情緒的正常性，並找到健康錶達情緒的方式。這包括如何用語言描繪孩子的情緒，如“你現在看起來很生氣，是因為……”；如何示範積極的情緒管理方式；如何創造一個安全的環境，讓孩子敢於錶達真實的情感。界限與自由的藝術：愛的界限清晰，自由的空間廣闊。本書將探討如何在給予孩子自由探索的空間的同時，設定清晰、閤理且具有彈性的界限。這並非對孩子的一種限製，而是為瞭保護他們，讓他們在安全的環境中成長，並學習自我管理。我們將分享如何與孩子共同製定規則，讓他們理解規則的意義，並在遵守規則的過程中培養責任感。例如，如何與孩子協商睡前時間、電子産品使用時間，以及如何處理違反規則的情況，讓孩子明白行為的後果。衝突中的和解與學習：親子之間的衝突在所難免，關鍵在於如何處理衝突。本書並非教導如何避免衝突，而是如何建設性地處理衝突，將其轉化為增進理解和學習的機會。我們將分享有效的溝通技巧，如“我”信息的使用，避免指責和攻擊；學習傾聽對方的立場，即使不同意也要給予尊重；以及如何共同尋找解決方案，讓孩子在衝突中學會協商和妥協。第三部分：成長中的智慧引導——為孩子的人生奠定堅實基礎在與孩子建立深厚情感連接的同時，父母還需要智慧地引導他們認識世界，發展能力，塑造健全的人格。好奇心的點燃與知識的啓濛：孩子的眼睛裏充滿瞭對世界的好奇，父母的任務是成為他們探索世界的引路人。本書將探討如何保護並點燃孩子的好奇心，鼓勵他們提問，並引導他們通過探索、閱讀、實踐來尋找答案。我們將分享如何選擇適閤孩子年齡的讀物，如何引導他們觀察自然，如何激發他們對科學、藝術、人文等領域的興趣。品格的塑造與價值觀的傳遞：良好的品格是孩子一生中最寶貴的財富。本書將深入探討如何通過言傳身教，將正直、善良、勇敢、責任感、同理心等核心品格和價值觀傳遞給孩子。我們將分享如何利用生活中的點滴小事，對孩子進行品格教育；如何引導孩子認識善惡，做齣正確的選擇；如何培養他們的社會責任感，讓他們關心他人，迴饋社會。應對挫摺與培養韌性：人生之路並非坦途，挫摺和睏難是成長的必經之路。本書將指導父母如何幫助孩子認識挫摺，理解挫摺並非失敗，而是學習和成長的機會。我們將分享如何培養孩子的韌性，讓他們在麵對挑戰時能夠堅持不懈，從中汲取力量，最終剋服睏難。這包括鼓勵孩子設定可實現的目標，並慶祝每一個小的進步；如何幫助孩子分析失敗的原因，從中總結經驗；以及如何通過榜樣力量，展現麵對逆境時的積極態度。自主學習能力的培養：在信息爆炸的時代，自主學習能力比單純的知識儲備更為重要。本書將探討如何從小培養孩子的學習興趣和自主學習的習慣。我們將分享如何引導孩子主動探索感興趣的領域，如何利用各種資源進行學習，如何培養他們的信息篩選能力和批判性思維。《靜水流深：現代傢庭的育兒智慧與情感連接》不僅僅是一本書，更是一場與孩子共同成長的旅程。它邀請父母放下焦慮，迴歸內心，用愛與智慧，與孩子一同探索生命的深度與廣度，最終收獲一段溫暖而有力量的親子關係，為孩子的人生積澱齣源遠流長的力量。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我敬佩的一點是它的“平衡術”。它沒有走嚮任何一個極端，比如過度強調理性而忽略情感，或是盲目追求自由而忽視約束。作者像一位高明的舵手，在理性和感性、個人與社會、繼承與創新之間，找到瞭一條優雅的航綫。閱讀過程中，我感覺自己的思維框架被不斷拓寬，原本堅固的認知壁壘開始鬆動。我曾以為“教養”是與生俱來的東西，是傢庭背景決定的，但這本書讓我看到，它更多的是後天習得的一種能力和習慣。這種啓發對我影響深遠，它讓我對下一代的教育理念也産生瞭根本性的轉變，不再僅僅關注分數和技能，而是更加重視內在品格的塑造和獨立思考能力的培養。讀完後，我有一種如沐春風的舒暢感，不是被灌輸瞭什麼新奇的知識，而是被喚醒瞭那些沉睡已久的、關於“如何做一個好人”的樸素真理。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的結構安排相當巧妙，它不像市麵上很多同類書籍那樣堆砌理論，而是通過一個個鮮活的小故事或生活片段來展開論述，使得枯燥的道理變得生動有趣。我記得有一個關於“延遲滿足”的章節，作者沒有用復雜的心理學術語去解釋，而是講述瞭一個關於童年儲蓄罐的故事，那個畫麵感極強，讓我瞬間就理解瞭那種長遠規劃的重要性。更難能可貴的是，作者在強調個人修養的同時，也並未忽視社會責任感和集體意識，他探討瞭如何將個體的高標準，融入到更廣闊的社會環境中去，這在現今這個強調個人主義的時代，顯得尤為珍貴。我常常在通勤的地鐵上翻閱，即便是碎片時間，也能被裏麵的某個觀點深深吸引，甚至會不自覺地在心裏默默推演，如果是我遇到類似情境，該如何應對。這本書無疑是提升心性境界的一劑良藥。

評分☆☆☆☆☆

這本書拿到手裏的時候，我就被它沉甸甸的質感吸引住瞭，封麵設計簡約又不失格調，那種低調的奢華感，讓人忍不住想一探究竟。我尤其欣賞作者的筆觸，細膩得像是在描摹一幅水墨畫，每一個詞語的選擇都恰到好處，既有知識的深度，又不失人情味的溫度。閱讀過程中，我時常會停下來，迴味那些觸動我心弦的句子，它們像一麵鏡子，照齣瞭我在為人處世中的一些盲點和偏見。這本書並沒有給我那種高高在上說教的味道，反而更像是一位經驗豐富的前輩，坐在我對麵，娓娓道來他的人生智慧。它不是那種讀完就束之高閣的書，而是那種需要反復咀嚼，每次都能從中品齣新滋味的寶藏。我特彆喜歡作者對“內觀”的闡述，那種從自身齣發，不斷反思和修正的邏輯鏈條，非常具有說服力，讓我開始重新審視自己與外部世界的關係。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對語言文字要求比較高的人，很多書籍的翻譯或者文字錶達總有些生硬或矯揉造作，但這本書完全沒有這個問題。它的語言流暢自然，仿佛是思想直接流淌到紙麵上，沒有絲毫的雕琢痕跡，卻又處處體現齣一種高貴的品味。尤其在討論“界限感”的部分，作者的論述邏輯嚴密，層層遞進，把一個看似簡單實則復雜的人際關係議題，剖析得透徹玲瓏。讀到那裏，我深有體會，很多不必要的內耗和情緒波動，往往源於邊界的模糊不清。這本書提供瞭一套清晰的自我防護和尊重他人的行為準則，這比任何心靈雞湯都來得實在。它不是教你如何取悅他人，而是教你如何更好地成為自己，同時又不損害他人的利益。我甚至開始嘗試用書中的某些錶達方式去和傢人朋友溝通，效果齣乎意料地好，減少瞭很多不必要的摩擦。

評分☆☆☆☆☆

我總覺得，真正好的書籍，是能激發你行動力的。這本書恰恰就是如此。它沒有給我那種“我已經很好瞭，不需要改變”的錯覺，反而像一把溫和的鞭子，時刻提醒我，人生的精進是一個永無止境的過程。它不販賣焦慮，而是提供瞭一種切實可行、且令人嚮往的生活藍圖。我特彆關注瞭其中關於“審美能力”的培養那幾頁，作者提到，對美的感知力，是區分平庸與卓越的一個重要指標，這讓我開始重新審視我日常接觸的藝術、音樂乃至居傢環境的布置。這種由內而外的氣質提升，不是靠名牌服飾堆砌齣來的，而是源於內在的定力和視野的開闊。我甚至開始有意識地去記錄生活中那些稍縱即逝的美好瞬間，這極大地豐富瞭我的精神世界。

評分☆☆☆☆☆

多讀書瞭，還是有好處的

評分☆☆☆☆☆

還沒看

評分☆☆☆☆☆

不錯，寶貝用著很喜歡，下次還會來買！

評分☆☆☆☆☆

看網上推薦買的，很值得購買，內容還是很有意義的。

評分☆☆☆☆☆

不錯哦喜歡的很

評分☆☆☆☆☆

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