准妈咪全方位孕育宝典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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乐妈咪孕育团队 著

图书标签:

• 孕期
• 育儿
• 准妈妈
• 孕育
• 怀孕
• 母婴
• 健康
• 指南
• 全方位
• 宝宝

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539061139

版次：1

商品编码：12284754

包装：平装

开本：24开

出版时间：2018-01-01

用纸：胶版纸

页数：180

字数：130000

正文语种：简体中文

产品特色

内容简介

如何养育一个健康聪明的宝宝成为父母的大心愿，而养育宝宝我们应该从备孕开始。本书从饮食、生活起居、运动、胎教等各方面，为准爸准妈汇整了精华的知识，罗列了准爸准妈应知道的事项，让爸妈能够安心照着书中所给予的资讯，一步一步调整在孕期间的生活步调，并且孕育出健康的宝宝。

本书一开始着重讲了想要有宝宝的夫妻要如何先将自己的生理和心理调整为适孕状态，并为爸妈详细介绍了关于遗传的内容，接着为有不孕困扰的夫妇提供相关检查和治疗的细节。到了中间的章节，我们将整个孕期分为初期、中期和后期，并帮爸妈介绍在三个时期中，在生活方面应该注意的事项，以及在饮食、运动及胎教上的引导，还针对爸妈常有的疑问，做出了回答。后一个章节，主要介绍了产前的准备的内容，我们将会陪着爸妈一起面临紧张的时刻，勇敢、快乐的迎接新生儿。

作者简介

乐妈咪孕育团队秉持“创新、贴心、用心”的理念，致力于研发怀孕、生产、育儿等相关书籍，帮助妈妈们在孕期、生产、坐月子及育儿等一系列过程中都能开心没烦恼。

内页插图

目录

精彩书摘

妈妈在孕期一月、二月、三月分别所要补充的营养素为叶酸，维生素B6和维生素C，镁和维生素A。在孕期一月，妈妈摄取充足的叶酸可以防止早产、新生儿体重过轻以及兔唇等先天性畸形等情况的发生。到孕期二月，妈妈则要开始补充维生素B6和维生素C，维生素B6有助于维护神经和内分泌系统；维生素C可提升抵抗力、帮助合成胶原蛋白以及预防胎儿先天畸形。孕期三月，我们建议妈妈多多摄取含镁和维生素A的食物，镁可以帮助胎儿肌肉和骨骼的生长发育；维生素A则可强化免疫系统、防止感染、促进骨骼的生长，并可帮助胎儿的发育。

新手父母的科学育儿指南：从孕育到幼年期的全面探索 本书并非《准妈咪全方位孕育宝典》，而是聚焦于孩子出生后，父母如何科学、有效地引导和陪伴孩子成长的实用手册。它以详实的科学研究为基础，结合丰富的实践案例，为初为人父人母者提供一套系统化的育儿蓝图，覆盖0至6岁儿童发展的关键阶段。 --- 第一部分：生命的最初篇章——新生儿护理与早期适应（0-12个月） 本部分深入探讨了婴儿出生后最初一年的生理和心理需求，旨在帮助父母建立稳定、安全的环境，促进宝宝的健康起步。 第一章：安然降临：产后照护与母婴连接 产后妈妈的恢复与支持： 详细讲解产后身体的恢复过程、常见的情绪波动（如产后抑郁的识别与应对），以及如何寻求伴侣和家庭的支持。强调科学的营养补充和适度的身体恢复是高质量育儿的前提。 新生儿的生理特征与照护技巧： 涵盖新生儿的生命体征监测、黄疸的处理、脐带护理、睡眠模式的建立（而非强迫性训练）。特别辟出章节讨论“第四产程”——父母适应新身份的心理过渡期。 建立安全依恋： 重点阐述了“肌肤接触”（Skin-to-Skin Contact）的长期益处，如何通过温柔的抚触和及时的回应建立起婴儿对世界的基本信任感。这部分反对“过度满足”的误区，倡导“恰到好处的敏感性回应”。 第二章：喂养的艺术与科学 母乳喂养的深度解析： 不仅仅是技巧层面，更侧重于生理机制、如何判断宝宝是否吃饱、应对常见的哺乳困难（如乳腺炎、追奶）。同时，也为选择配方奶的家庭提供了详细的冲调、选择标准和卫生规范。 辅食添加的黄金原则（BLW与传统方法的平衡）： 详细介绍了世界卫生组织推荐的辅食添加时间表，重点讲解了如何识别过敏原、如何安全地引入食物质地，以及培养宝宝良好饮食习惯的早期策略，强调“食物是食物，不是零食”。 第三章：睡眠的自然规律与家庭节奏的磨合 理解婴儿睡眠周期： 解释新生儿睡眠和成人睡眠的差异，破除“睡整觉”的焦虑。介绍如何识别宝宝的睡眠信号，而非等到哭闹才进行哄睡。 安全睡眠环境的构建： 严格遵循最新的安全睡眠指南，预防婴儿猝死综合征（SIDS）。探讨温和地引导宝宝形成白昼/黑夜区分的方法，而不是僵硬的“睡眠训练计划”。 第四章：早期运动发展与感官探索 大动作与精细动作里程碑： 介绍从抬头、翻身到爬行、学步的各个阶段应具备的运动能力，以及如何通过环境刺激（如“Tummy Time”）来支持这些发展。 感官世界的启蒙： 详细说明了视觉、听觉、触觉在婴儿早期认知发展中的作用。推荐利用日常家居用品进行低成本、高效率的感官游戏，激发宝宝天生的好奇心。 --- 第二部分：蹒跚学步与语言爆发（1-3岁） 这是孩子自主性快速增长的时期，也是父母需要学会“放手”与“设置边界”的关键阶段。 第五章：自主性、探索欲与安全边界的设定 “我是谁”的萌芽： 解析“可怕的两岁”现象背后的心理学动因——自我意识的觉醒。如何正确地应对“不”和发脾气（Tantrums），将其视为沟通的尝试而非挑衅。 积极的管教（Positive Discipline）初探： 引入“自然结果”和“逻辑结果”的概念，教授父母如何设定清晰、一致且富有同理心的规则，而非依赖惩罚。 第六章：语言的奇迹：从单音到对话 有效对话策略： 强调“描绘式对话”（Narrative Talk）的重要性，即父母如何通过描述正在做的事情、周围的环境，为孩子积累词汇和理解语境。 阅读习惯的建立： 不仅是读故事，更是如何选择适合月龄的书籍，以及如何引导孩子进行互动式阅读，培养对文字的初步兴趣。 第七章：社交启动：认识同伴与情绪认知 “平行游戏”到“合作游戏”： 解释幼儿期的社交特点，理解为什么他们会抢玩具，并提供引导孩子学习分享和轮流等待的实用话术。 情绪的命名与接纳： 教导父母如何识别孩子未言明的感受（如沮丧、嫉妒），并帮助他们用语言表达出来，从而建立初步的情绪调节能力。 --- 第三部分：学前准备与学习兴趣的培养（3-6岁） 此阶段的重点转向想象力、逻辑思维和社会性技能的综合发展，为顺利进入小学做准备。 第八章：想象力与创造力的全光谱培养 “假装游戏”的教育价值： 深入分析角色扮演、情景模拟对于执行功能（Executive Functions）发展的关键作用。如何在家中提供开放式的材料（Open-ended materials），而非结构化的玩具。 艺术与音乐的非功利性引导： 鼓励自由涂鸦和即兴演奏，强调过程比结果更重要，保护孩子对美感的原始热情。 第九章：培养专注力与解决问题的能力 如何提升专注时间： 结合儿童发展研究，提供设计“专注力角”的建议，以及如何通过层层递进的任务，逐步延长孩子专注做一件事的时间。 引导式提问技巧： 教授父母如何提出开放性的问题（如“你觉得接下来会发生什么？”），引导孩子独立思考解决日常小难题的步骤。 第十章：从家庭到社区：适应集体生活 友善过渡至幼儿园： 为家长提供一套详细的分离焦虑应对流程，包括如何与老师建立合作关系，以及如何在家中模拟学校情境。 培养责任感与自理能力： 详细分解3-6岁儿童可独立完成的生活技能（穿衣、如厕、整理玩具），并以“责任清单”的形式，帮助父母将家务合理分配给孩子。 --- 结语：父母的自我成长与家庭系统的优化 全书最后一部分回归到“人”本身，强调育儿是一场终身的学习之旅。它提供了关于“父母自我关怀”（Parental Self-Care）的实用建议，如何处理夫妻间的育儿分歧，以及如何建立一个充满爱、尊重和积极沟通的家庭文化。本书旨在装备父母，让他们不仅成为知识渊博的照护者，更是孩子成长道路上稳定、智慧的引导者。

评分☆☆☆☆☆

我给这本书打满分，是因为它真正做到了“全方位”这个承诺，尤其是在处理孕期心理健康和夫妻关系方面的内容，深度远超我的预期。坦白说，我原本以为这只是一本教你怎么吃、怎么产检的工具书，没想到它花了相当大的篇幅来讨论“准爸爸的角色建立”和“产后抑郁的早期识别与应对”。书中有一个章节专门讨论了准妈妈在孕期中性欲和身体形象的变化，并提供了非常坦诚的沟通建议，这在传统育儿书中是很少见到的。这种对孕育过程中“非生理”层面的关注，让我感到自己作为一个完整的人被理解和尊重。它强调了家庭整体的协作，让先生也能够找到自己的位置，而不是仅仅充当一个“后勤部长”。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是新手爸妈的救星，内容详实到让人惊叹！我尤其欣赏它对孕早期、中期、晚期以及产后恢复各个阶段的细致划分。比如，书中关于孕期营养补充的章节，绝不是简单地罗列维生素和矿物质，而是结合了不同体质孕妇的实际需求给出了具体的食谱建议，甚至连“孕吐严重如何调整饮食”这种非常具体的小问题都有深入的探讨和实用的技巧。我记得有一段关于胎教的描述，它没有停留在空泛的“多听音乐”上，而是详细分析了不同声波频率对胎儿听觉和认知发育的影响，还给出了不同月龄的亲子互动游戏方案，简直就是一本操作手册。它把一个原本令人手足无措的孕期，变成了一个有计划、有期待的探索过程。我身边很多朋友都在用其他五花八门的APP记录，但我觉得这本书的系统性和权威性是任何碎片化的信息都无法比拟的，翻阅起来特别安心。

评分☆☆☆☆☆

这份宝典的排版设计简直是艺术品，完全颠覆了我对传统孕期书籍的刻板印象。我这个人对色彩和布局特别敏感，很多专业书籍内容再好，如果排版混乱，我根本看不下去。但这本书的视觉呈现非常清爽、现代。它巧妙地使用了大量高质量的插画和信息图表来解释复杂的医学概念，比如胎儿的生长发育曲线，或者骨盆结构的变化，比干巴巴的文字描述有效得多。而且，作者在关键信息点上使用了不同的字体和颜色块进行强调，查找起来效率极高。我不需要从头到尾啃完，需要了解某个特定信息时，翻到对应章节，信息点能立刻跳入眼帘。这种对阅读体验的重视，绝对是加分项。

评分☆☆☆☆☆

与其他市面上那些动辄推荐一堆昂贵进口婴儿用品的书籍不同，这本书的内容扎根于我们普通家庭的实际生活，非常接地气。我最欣赏的是它对“预算友好型育儿准备”的指导。它会告诉你哪些是“锦上添花”的奢侈品，哪些是“必不可少”的基础款。例如，在讨论婴儿监护设备时，它会对比不同技术原理的优劣，而不是盲目推销最新款。更重要的是，书中还特别提到了如何利用现有资源，比如旧衣物的改造、自制安全小玩具等。这种实用主义精神，让初为人父母、经济上还需精打细算的我们感到无比踏实和被体谅。它不是一本贩卖焦虑和消费主义的书，而是一本帮助我们建立自信、合理规划的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常亲切，读起来一点都不觉得枯燥，就像是邻家经验丰富的大姐在跟你拉家常，分享她的“独门秘籍”。我最喜欢它在描述分娩准备和无痛分娩知识的部分。很多孕期书籍对这个话题要么是语焉不详，要么就是过度渲染恐惧，让人焦虑。但这本书的处理方式非常平衡且充满力量感。它用清晰的图示解释了分娩的各个产程，并用过来人的口吻描述了不同疼痛管理方式的优缺点，完全没有使用那些冷冰冰的医学术语，使得我们这些“准妈妈”能够真正理解并有勇气去面对。我感觉作者非常理解孕期的情绪波动，书中穿插的那些小故事和鼓励的话语，常常在我感到疲惫或不安时，能起到很好的“心理按摩”作用。