不要欺負我：幫助孩子勇敢麵對欺負和嘲笑 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[美] 蘇珊·艾考芙·格林著，薑上譯

圖書標籤:

兒童心理
校園欺淩
情緒管理
自信心
人際交往
親子關係
兒童教育
安全教育
自我保護
同伴關係

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你會得到大驚喜!!

齣版社：北京科學技術齣版社

ISBN：9787530491867

版次：1

商品編碼：12316414

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-02-01

用紙：膠版紙

頁數：208

具體描述

産品特色

編輯推薦

在不同文化中，小學生的欺負行為都有很高的發生率。有調查顯示，每10個小學生中就有3個曾經被欺負。欺負不僅是指肢體衝突，也包括被戲弄、被嘲笑、被孤立，以及網絡暴力。

被欺負的經曆比學業成績不佳更容易對孩子的心理産生消極影響，這種影響甚至會延續一生。做父母的有責任保護自己的孩子不被傷害，這種保護不是限製孩子的社會交往，更不是告訴孩子打迴去。你需要用專業的方法，讓孩子瞭解什麼是欺負、如何避免被他人欺負以及遭遇欺負如何安全應對。這對孩子十分重要！

本書作者蘇珊艾考芙格林，是美國教育類暢銷書作傢、青少年節目製片人，對如何應對校園欺淩有深入的調查和研究。她針對6-12歲常見的10種欺負行為（被打或被搶、被取笑、被貶低和侮辱、被騷擾、被排擠、被冷落、被威脅、網絡欺淩、被傳謠言、被朋友控製），提供瞭專業的應對方法。這些方法不是居高臨下的說教，而是以情緒智力理論為基礎的心理遊戲/活動，孩子看得懂、學得會。

如果你正在為如何幫助孩子應對欺負而苦惱，或者正在為如何幫助孩子避免被他人欺負而擔憂，這本書是你的*佳選擇；如果你是心理谘詢師或學校的心理老師，這本書是非常好的參考和輔助工具。

小學低年級的學生，需要傢長或老師的引導，纔能完成書中的活動；而小學高年級的學生雖然能夠自己讀懂這本書，但如果傢長/老師和孩子/學生一起閱讀，效果會更好！因為瞭解孩子/學生行為背後的心理動因，纔能更有針對性地幫助他們。

內容簡介

這是一本寫給6～12歲兒童和傢長的防校園欺淩實用指南，主要包括以下三方麵的內容：

一、幫助孩子學會識彆什麼是欺負

欺負是對他人進行身體上的攻擊和傷害，欺負是故意嘲笑、戲弄他人，被忽視、被排擠是一種欺負，網絡欺淩、騷擾、謠言和閑話也是一種欺負。

如何區彆是開玩笑和還是欺負

如何區彆是起外號還是罵人

被欺負會有怎樣的心理感受和身體感受

二、告訴孩子如何避免被他人欺負

錶現得勇敢而自信

盡可能地遠離欺負者

不單獨行動

三、讓孩子學會安全有效地應對欺負

不要錶現齣憤怒和不安

用堅定自信的語氣警告欺負者

感覺有危險時趕快離開

告訴你信任的成年人

不要用欺負的方式迴擊欺負

與其他同類書相比，問題定位精準、方法專業有趣、強調啓發和互動是這本書在內容方麵的突齣特點。

同樣是欺負行為，不同年齡段的孩子遇到的問題是不同的。隻有找準問題，纔能提供有針對性的解決方案。作者基於多年的調查和研究，將6-12歲這一年齡段的孩子在學校可能遇到的欺負行為進行瞭梳理，並通過講故事和情景再現的方式呈現齣來，孩子很容易進入到書中的情境，帶入感強，易於理解。

比如，活動2的主題是“被欺負會讓你的心理産生什麼感受”，活動目的是讓孩子知道被欺負會産生哪些心理感受，並學會用準確的詞匯描述這些感受。因為如果孩子被欺負瞭，隻有準確地錶達自己的感受，纔可能獲得有效的幫助。

1) 在活動2的“你要知道”部分，先開門見山地寫到：

“遭受欺負會給人帶來許多不同的感受，而對付它們的第一步，就是明確這些感受是什麼，給這些感受起個名字。”

這段話之後是3個故事，讓孩子通過故事瞭解並學會錶達被欺負的感受。

2) “你要做的”部分是一個連綫遊戲。左側是當你受到欺負時可能會有的感受，右側是對某種感受的具體闡釋和定義。

3) 在“更多你要做的”部分設計瞭5種不同的情境，讓孩子根據故事中主人公遭遇欺負的經曆，寫齣主人公可能會有的感受。這個活動意在讓孩子在具體的情境中運用上一部分學習描述感受的詞匯，進一步鞏固對詞匯的理解。同時，這個練習也可以提高孩子的共情能力，有利於孩子情緒智力的發展。

幾乎每個遊戲/活動都有“說一說”或“寫一寫”的要求，這些問題的設計可以幫助孩子進行深入思考，幫助傢長瞭解孩子行為背後的心理動因，走進孩子的內心。這種思考和瞭解不僅有利於孩子的健康發展，而且有利於親子關係或師生關係的改善。

作者簡介

蘇珊艾考芙格林：美國教育類暢銷書作傢。曾擔任過150多個獲奬青少年節目的製片人，這些節目大多涉及青少年的教育問題，包括應對欺淩、品格教育及毒品抵製等。

內頁插圖

精彩書評

美國*馬遜讀者評論

作為一位母親和教師，我認為這本書對孩子來說是一個很好的資源。書中的例子很真實，很可能是孩子和同齡人交往時會遇到的情境。書裏的活動很棒，也提供瞭很多有用的信息。我嚮所有的傢長及學校圖書館強烈推薦這本書！——Randi Dinatale

欺負是很多學校普遍存在的問題，很多孩子找心理谘詢師就是因為被欺負瞭。這本書對心理谘詢師、老師、傢長來說，都是有幫助的。——Debra A. Chatellier

擁有健康的自尊會讓孩子終身受益。如果不加乾預，受欺負的孩子的自尊可能會受到很大的傷害。所以，作者提供瞭豐富的意見和方法，讓孩子在欺負産生糟糕的影響之前，學會自己麵對現實，和欺負作鬥爭。——Midwest Book Review

精彩書摘

活動4 看起來勇敢，錶現得勇敢 / 19

你要知道

被欺負往往發生在那些看起來膽怯、錶現得膽小的人身上。如果你能夠使自己看起來很勇敢並且錶現得很自信，你可能就不會受欺負瞭。

你的外錶以及行為舉止，會給可能想要欺負你的人傳遞一些信息。

每天，布蘭登上學的時候都會遇到一些孩子，米基是其中之一。米基長得很壯實，說話聲音也大，看起來挺嚇人的，布蘭登很怕他。因此，無論在什麼時候遇到米基，布蘭登都會把自己的頭低下來或者轉過臉去，並在心裏默默祈禱米基不要發現自己。但是，米基發現瞭布蘭登，並且覺得布蘭登很好欺負。

布蘭登並沒有意識到，自己正在給米基傳遞一種信息：“我怕你。”對一些喜歡欺負他人的人來說，這種信號錶示：“我敢打賭這個小孩很好欺負，我有能力對付他。”

布蘭登應該怎麼辦呢？他可以改變自己的錶情和行為。

這並不意味著他不再害怕瞭，而是意味著他不會再錶現齣害怕瞭。他將不會再發齣這樣的信號：“對你來說，我很好欺負。”與此相反，他所傳遞齣的信號是：“不要欺負我。”

這樣做，或許可以在一開始就阻止欺負事件的發生！

你要做的

你知道你的身體在某種意義上會說話嗎？這就是所謂的肢體語言。盡管不使用任何詞匯，你的身體卻可以“說”齣關於你的許多事情。

你認為下麵圖中的兩個孩子的肢體語言在錶達什麼呢？用×標齣你認為他的身體在說“我很害怕”的孩子，用圓圈標齣你認為他的身體在說“不要欺負我”的孩子。

當你低著頭、皺著眉、無精打采、坐立難安時，你的身體就像是在說：“我怕你。”

當你與他人有眼神交流、微笑、昂首挺胸地站著時，你的身體就仿佛在說：“我是勇敢的，我不害怕。”

要記住，這樣做並不意味著你不會感到害怕，而是在錶達你看上去沒那麼害怕。這樣做會在很大程度上幫助你遠離受欺負。

所以，嘗試著這樣做吧。站在鏡子前或者站在某個人麵前練習一下。要站直，不要坐立不安，露齣微笑，並且勇敢直視你麵前的人的眼睛。

更多你要做的

有種方法可以使你看起來很勇敢、錶現得也很勇敢，那就是自我對話。自我對話，正如它的字麵意思，指的是與你自己談話，隻不過這種談話發生在你的大腦中，就像你和自己內心的聲音進行一場安靜的交談。你可以通過自我對話來提醒自己保持勇敢、錶現得勇敢。

她看起來挺可怕的，但我不會讓她看齣我的真實感受。

不要打擾我!

站直瞭，昂首挺胸。

要微笑。

我很好，我可以做到。

來，給他們展示一張勇敢無畏的臉。

緊張沒什麼大不瞭的，我絕對不會讓他看齣來。

活動10 自信地說齣來 / 53

你要知道

如果你被欺負瞭——有人辱罵你、取笑你，將你推倒或用惡作劇捉弄你——你可以為自己挺身而齣，自信地為自己發聲，讓欺負者知道，欺負行為應該馬上停止！

在前麵的活動中，你已經瞭解到，外錶的自信和行為的勇敢以及使用自我對話，可以在遭遇欺負時有效地幫助你。同時，你還可以學習怎樣通過自信的話語幫助自己。下麵列舉的是一些小建議，它們會幫助你在與欺負者談話時，做到敢於為自己挺身而齣、堅毅無畏。

正視欺負者的眼睛。

用堅定而友善的語氣談話。不要讓自己的聲音聽起來唯唯諾諾、吞吞吐吐或者充滿憤怒。

用可以被聽到的音量說話。不要大喊大叫，也不要低聲細語。

讓欺負者明白，你說的每句話都是認真嚴肅的。

不要吵架或打架，要有起碼的尊重。

盡量控製談話的時間，不要陷於一場討論或爭論。

當你已經把想要說的話錶達齣來，那就準備離開。

記住，不要推搡對方，不要打人，也不要將你的真實感受輕易地錶現齣來。要錶現得足夠自信。欺負者傾嚮於欺負那些不敢為自己挺身而齣的人。

你要做的

說到要為自己挺身而齣、做到堅毅勇敢，你需要意識到，說話的語氣是非常重要的。同樣的話你可以用不同的語氣說齣來，你的語氣決定著他人聽到這些話時的感受，他們對同一句話的理解也會因此而不同。試試用不同的語氣說下麵幾句話。

“我不想”

用堅定而禮貌的語氣；

用心煩的語氣；

用生氣的語氣。

“停下來”

用堅定而禮貌的語氣；

用心煩的語氣；

用生氣的語氣。

“離我遠點兒”

用堅定而禮貌的語氣；

用心煩的語氣；

用生氣的語氣。

現在，你應該已經注意到瞭，使用不同的語氣說同一句話會有多麼不同。你可以讓聽者通過你的語氣，覺察齣你的感受以及話中的含義。所以，當你麵對欺負者時，努力使你的語氣保持堅定，而不是憤怒。要確保你的語氣可以準確地錶達你想要錶達的意思。

更多你要做的

多練習也是有幫助的，它可以使你感到更加自信。所以，你可以經常練習說以下這些話。

“停下來!”

“我想要你停下來，彆再對我說那些話!”

“不要再那樣瞭!”

“請走開，離我遠一點兒!”

“彆招惹我!”

“不要欺負我，不要打擾我，不要捉弄我!”

活動18 問題解決步驟 / 95

你要知道

在偶遇欺負者時，你可以用許多不同的方法或策略對付他們。並不是所有的策略在每一次嘗試時或在每一個情境中都會有幫助，因此，你可能需要同時嘗試使用多個策略。當你在考慮到底采用哪個策略時，使用一些問題解決技巧可能會對你有所幫助。它會使你從不同的角度看待問題，這樣一來，你就會找到最佳的問題解決方法。

奈特和莫利是鄰居，奈特總是欺負莫利。他辱罵她，取笑她做的每件事：她走路的樣子，打球的樣子，甚至她的球鞋以及關於她的所有事情！奈特的行為讓莫利很生氣。一天，莫利被氣瘋瞭，嚮奈特大喊，並大聲辱罵他作為反擊。但這隻會讓奈特發笑，並且更加變本加厲地欺負莫利。莫利意識到她必須找到一個解決辦法，所以，她決定嘗試使用她在學校學到的問題解決步驟。

第一步描述問題。

這對莫利來說很容易。她的問題就是奈特不斷地騷擾她、取笑她。

第二步如果需要，嚮他人尋求幫助。

你可以嚮一位朋友、你的姐姐或哥哥、你的父母求助，也可以嚮其他有能力幫助你的人求助。不要覺得你必須獨立麵對這件事。莫利決定去和她的錶哥亞倫談談，因為他比自己大，並且他總是有好主意。

第三步思考所有可能的解決辦法，並對它們進行評價。

哪些是可以使用的？哪些是閤理的？哪些是可以幫助你順利解決問題的？莫利可以：

× 避開奈特。這很難，因為他們住得很近。

√ 跟朋友待在一起。這個辦法在有些時候是可行的，隻要莫利有一起玩耍的夥伴，但並不是一直都可行。

√ 不理睬奈特。這可能會管用。

√ 把自己的感受告訴奈特。這可能值得一試。

× 和奈特開個玩笑。莫利並不擅長開玩笑，她認為如果自己這樣做，不會成功。

× 逃離。莫利很確定，奈特會跟蹤她的。

× 把這件事告訴一位成年人。莫利並不怕奈特，所以她覺得自己沒必要告訴除瞭她錶哥之外的其他人。

第四步選擇一個方法，然後嘗試使用這個方法。

莫利認為最好的辦法是把自己的感受告訴奈特。所以她對奈特說:“當你嘲笑我時，我感到很傷心，也很生氣，我希望你彆再那麼做瞭。”但是奈特並沒有因此而停止欺負行為。

第五步如果這樣做不管用，那就試一下其他的方法。

莫利於是決定不理睬奈特。她假裝沒有聽見奈特說的話。不管奈特做什麼，莫利都假裝沒有注意到。沒過多久，奈特就放棄瞭，因為他覺得欺負莫利這件事情再也沒有以前那麼好玩兒瞭。

你要做的

迴想一下你在遭到欺負時所遇到的一個問題。看一看你是否可以根據問題解決的步驟來解決。

第一步描述這個問題。

第二步如果需要，嚮他人尋求幫助。

第三步思考所有可能的解決辦法，並對它們進行評價。

第四步選擇一個方法，然後嘗試使用這個方法。

第五步如果這樣做不管用，那就試一下其他的方法。

更多你要做的

看一看，你能不能幫助這些孩子。請在你認為可能會有幫助的策略旁邊打√，然後在你覺得應該首先使用的策略旁邊標注★號。

丹尼報名加入瞭學校的足球隊。在訓練的第一天，當他在更衣室休息時，球隊中一個比他年齡大一點兒的男孩邁剋，走過來嘲笑他。他管丹尼叫“矮子”“新手”，還用瞭幾個其他的綽號稱呼丹尼。然後他從丹尼的儲物櫃裏拿齣足球運動衫，並把它舉得高高的，這樣一來，丹尼就夠不到瞭。最後，邁剋把運動衫扔給瞭丹尼並說道：“歡迎加入這個球隊。現在，你該知道誰纔是這裏的老大瞭吧。”

你認為丹尼應該怎麼做？

遠離邁剋。開個玩笑。

與朋友待在一起。走開。

不理睬邁剋。告訴一位成年人。

把自己的感受告訴邁剋。

李安正在讀書，哥哥布萊德走進瞭她的房間。布萊德嘲笑李安，說她的新發型很糟糕。“趕緊離開這兒！”李安大聲喊道。但布萊德並沒有離開，他又開始嘲笑李安是書呆子，因為李安總是在讀書。“走開，離我遠點兒，讓我安靜一會兒！”李安大聲喊道。布萊德好像沒聽到李安的喊叫，又開始取笑李安貼在床周圍的海報和貼畫。於是李安爆發瞭，“我討厭你！”她尖叫道。然而，布萊德仍然在一旁笑話她。

你認為李安應該怎麼做？

遠離布萊德。開個玩笑。

與朋友待在一起。走開。

不理睬布萊德。告訴一位成年人。

把自己的感受告訴布萊德。

卡洛斯乘坐校車時，一群孩子總會因為他的口吃而取笑他，並且故意模仿他說話。一天，有一個女孩在下一站上瞭校車，並且在卡洛斯旁邊的座位上坐瞭下來。她是那群欺負者的朋友。她假裝和卡洛斯講話，但實際上她是在模仿他。於是，其他孩子都大笑瞭起來。

你認為卡洛斯應該怎麼做？

遠離這些孩子。開個玩笑。

與朋友待在一起。走開。

不理睬這些孩子。告訴一位成年人。

把自己的感受告訴這些孩子。

活動26 “你最好給我小心一點兒！” / 137

你要知道

恐嚇的話是非常可怕的。如果一個欺負者恐嚇你或者其他人，你又很擔心接下來要發生的事情，那去告訴一位你信任的成年人——尤其是當你遇到的這個欺負者比你年齡大、比你長得壯時。如果你擔心這個欺負者發現是你舉報的，那就告訴那個成年人，你不想讓欺負者知道，是你把這個威脅他人的行為說齣去的。

切爾西正在電影院看電影，這時，她想去衛生間。當她走進衛生間，發現除瞭她在學校認識的兩個女孩之外沒有其他人。那兩個女孩正在衛生間抽煙，她們和切爾西說：“你最好不要把這件事說齣去！”切爾西迴到自己的座位後，並沒有把這件事告訴她的朋友。她覺得那樣做是泄露秘密。

第二天，切爾西在學校看見瞭那兩個女孩。她們走到她跟前，又和她說瞭一遍，最好不要說齣去，否則她會後悔的。切爾西並不知道她們可能會做什麼，但她感到她們是在恐嚇她，這讓她感到緊張不安。

那天晚上，切爾西把這件事告訴瞭她的哥哥。他們一緻認為，對切爾西來說，最好的辦法就是和她的朋友待在一起。於是，切爾西決定，不管是在公交車上、在餐廳裏還是在操場上，她都會和自己的朋友們待在一起。與朋友待在一起讓切爾西覺得更有安全感。不久之後，那兩個女生就不再恐嚇切爾西瞭。

你要做的

以賽亞正在學校餐廳裏排隊，這時，卡爾來到他身後，用一種低沉的聲音、威脅的語氣和他說：“把你的午餐費給我！否則……”以賽亞很害怕，於是就把自己的錢交給瞭他。然後，卡爾還警告以賽亞，剛剛發生的事情最好不要告訴給任何人，否則他會讓以賽亞後悔的。卡爾要以賽亞的錢並且威脅他這件事，已經不是第一次發生瞭。

如果你是以賽亞，你會有什麼感受？

你會把你的午餐費給卡爾嗎？為什麼？

如果以賽亞當時正和一個朋友在一起，你覺得會發生什麼呢？

如果以賽亞躲開瞭卡爾，你覺得會發生什麼呢？

如果你是以賽亞，你會把剛剛發生的事情告訴其他人嗎？為什麼？

更多你要做的

受到威脅會給你帶來許多種感受——它會使你感到緊張、焦躁、焦慮、恐懼或害怕，使你心跳加速、呼吸急促。不要讓欺負者看齣你的真實感受，因為如果欺負者知道瞭，那欺負行為很可能會變得更加嚴重。要記住，這就是欺負者想要看到的結果。所以，努力使自己冷靜下來，彆讓欺負者知道你的真實感受，這樣做很重要。

讓自己冷靜下來、不再緊張焦躁的一個好辦法就是深呼吸。深呼吸需要常常練習，所以，試著做幾次，然後看看它是否有效。

坐在一把舒適的椅子上。閉上眼睛，然後吸氣、呼氣。把精力集中在呼吸上。

然後，深深地吸入一口氣，再緩慢地將它呼齣來。連續做3次。盡可能放慢你呼氣的過程。

現在，從1數到5，然後再做下一次呼吸。這會使你的呼吸變得更加緩慢。重復這個過程，至少做4次。

現在，你應該感到比之前更加放鬆和平靜瞭。在你從椅子上起來之前，請常規性地呼吸，大概1-2分鍾。

花一點兒時間練習深呼吸，直到你適應瞭這個動作過程。然後，如果有人恐嚇你或者試圖威脅你，你就可以自己冷靜下來。你會很好地控製自己的情緒。這樣一來，你就不會使欺負者得逞，不會讓他因為看到你膽怯而獲得滿足。

前言/序言

前言

被打或者被推是被欺負嗎？

被戲弄或被嘲笑是被欺負嗎？

被比你大的孩子捉弄是被欺負嗎？

被彆人在背後議論是被欺負嗎？

欺負是被起綽號嗎？

欺負是讓你陷入尷尬或讓你感覺很傻、很害怕嗎？

欺負包括以上所有行為，甚至還包括更多。

每個人都會在某個階段不得不麵對欺負，不遭遇欺負幾乎是不可能的，因為有很多孩子會做齣欺負的行為。大多數欺負彆人的孩子是想獲得控製感，欺負彆人讓他們感到有力量和很重要；有的孩子欺負彆人是因為他們自己被欺負過，欺負者或許是哥哥、姐姐或父母，他們認為這是一種正常的行為方式；有的孩子欺負彆人是因為他們認為欺負彆人會使他們成為大傢注意的中心，他們會因此而更受大傢歡迎。

如何識彆欺負者？不是所有的欺負者都是相同的，所以你不可能僅通過外錶分辨誰是欺負者，但你可以通過他們的行為區分。

如果你對被人欺負束手無策，那麼你要好好想一想。你不必忍受欺負，沒有人應該被欺負！這本書專門講欺負這個問題，書中的活動包括為你提供不同的策略，並使你學會如何用這些策略幫助自己。

現在，讓我們開始吧。當你完成瞭書中介紹的活動，你會說：

“不要欺負我！我知道怎樣麵對欺負！”

《勇者的低語：成長路上的守護者》在成長的廣闊原野上，每一個孩子都像一顆初生的種子，渴望陽光雨露，渴望自由舒展。然而，這片旅途中並非總是一帆風順，有時，突如其來的風暴，或是陰影中的暗流，會悄然侵襲，讓稚嫩的心靈濛上一層陰霾。這本《勇者的低語：成長路上的守護者》，便是為那些在成長的十字路口，偶爾感到迷茫、無助，甚至遭受挫摺的孩子們量身打造的溫馨指南。它並非是一本簡單的說教讀物，而是以一種充滿理解、陪伴和力量的方式，引導孩子們穿越成長的迷霧，找尋內心的勇氣與智慧。本書的核心理念在於，每一個孩子都擁有內在的強大力量，隻是有時需要被喚醒，需要被引導。我們深知，麵對生活中的種種挑戰，尤其是那些可能讓孩子感到不適或受傷的經曆，簡單粗暴地說“要勇敢”是遠遠不夠的。這本書更側重於“如何”去擁抱勇氣，如何在跌倒後重新站起，如何在感到委屈時找到傾訴的齣口，如何在喧囂的世界裏保持內心的平和與堅定。第一篇：傾聽內心的聲音——認識你的情緒世界在展開真正的“勇敢”之旅前，我們需要先學會認識和理解自己。孩子們的世界，就像一個色彩斑斕的萬花筒，充滿瞭各種各樣的情緒。有開心、興奮的陽光燦爛，也有難過、失落的細雨綿綿；有好奇、探索的躍躍欲試，也有害怕、擔憂的瑟瑟發抖。然而，很多時候，孩子們並不懂得如何準確地錶達這些情緒，或者甚至不知道自己為什麼會有這樣的感覺。《勇者的低語》將帶領孩子們走進他們自己的情緒世界。我們用貼近孩子生活的語言和生動形象的比喻，幫助他們識彆並命名那些復雜的情感。例如，我們會用“像一團毛綫一樣纏繞在心裏的煩躁”，來形容那種莫名的焦慮；用“像被壓扁的氣球，癟瞭下去”來描述失落感。通過這些描述，孩子們能夠更容易地將模糊的感覺具象化，從而開始接納它們的存在。這一部分還會探討情緒的來源，幫助孩子理解，為什麼在某些情境下會感到生氣，為什麼在某些時候會感到害怕。我們強調，所有情緒都是正常的，它們是大腦給予我們的信號，提示我們需要關注和處理。書中會通過一係列互動小練習，例如“情緒小偵探”，鼓勵孩子觀察自己的身體反應，記住在什麼情況下會心跳加速，什麼時候會感到肚子不舒服，這些都是情緒在身體上的體現。更重要的是，我們引導孩子學會“不評判”自己的情緒。告訴他們，感到生氣並不是“壞孩子”，感到害怕也並非“膽小鬼”。這些情緒隻是一個過程，一個需要被理解和疏導的信號。通過這種方式，孩子能夠建立起與自己情緒的良好關係，為後續的勇敢之路打下堅實的基礎。第二篇：築起心靈的壁壘——培養強大的內心韌性擁有瞭認識自己情緒的能力，我們便可以開始著手培養強大的內心韌性。韌性，並非是不會受傷，而是在受傷後能夠更快地復原，能夠從挫摺中汲取力量，繼續前行。它就像是給心靈穿上一層堅實的鎧甲，既能抵禦外界的傷害，也能在傷害過後，快速修復。本書將從多個維度來幫助孩子構建這種韌性。首先，我們會強調“積極的自我對話”。我們知道，孩子們的腦海裏常常會充滿各種聲音，有時是鼓勵，有時卻是自我懷疑。我們會通過故事和示例，教會孩子們如何識彆那些消極的聲音，並用積極、肯定的話語來迴應它們。例如，當孩子因為一次嘗試失敗而感到沮喪時，我們引導他們說：“這次沒做好沒關係，我從中學會瞭什麼，下次可以做得更好。” 其次，我們深入探討“解決問題的能力”。很多時候，孩子感到無助，是因為他們不知道如何著手解決遇到的睏難。書中會提供一係列簡單易行的解決問題步驟，例如：明確問題是什麼，思考可能的解決方案，選擇最閤適的方案並嘗試，最後評估結果。這些步驟將被巧妙地融入到引人入勝的故事中，讓孩子在閱讀中潛移默化地掌握。再者，我們強調“尋求支持的重要性”。很多孩子在遇到睏難時，會選擇獨自承受，害怕打擾彆人，或者覺得沒人能理解。我們會告訴他們，尋求幫助是一種智慧，也是一種勇敢的錶現。書中會引導孩子思考，在遇到睏難時，可以嚮誰尋求幫助：父母、老師、信任的朋友，甚至是學校的輔導員。我們還會給齣一些具體的方法，比如如何清晰地錶達自己的需求，如何錶達自己的感受，讓尋求幫助的過程變得更加順暢。此外，我們還會引入“成長型思維模式”的概念。讓孩子明白，能力和智慧並非一成不變，而是可以通過努力和學習不斷提升的。當他們遇到挑戰時，不再將其視為對自己能力的否定，而是看作一個提升自己的機會。第三篇：勇敢地發聲——學會自我保護與溝通擁有瞭強大的內心，下一步便是勇敢地付諸行動。這並不意味著要與他人發生衝突，而是學會如何清晰、堅定地錶達自己的需求和界限，如何在必要時保護自己。這一部分，我們將重點關注“有效溝通”的技巧。我們知道，很多時候，誤解和衝突的産生，是因為溝通不暢。我們會通過生動的情景模擬，教會孩子如何清晰地錶達自己的想法，如何使用“我”開頭的句子來陳述自己的感受，而不是指責對方。例如，當孩子不希望彆人拿走他的玩具時，他可以說：“我感覺很不開心，因為這是我的玩具，我希望你能問我一聲。”而不是說：“你為什麼老是搶我的東西！” 同時，我們會深入探討“設定和維護界限”的藝術。在成長的過程中，孩子需要學會識彆哪些行為是自己可以接受的，哪些是不可以的。書中會通過一些日常生活中的例子，幫助孩子理解什麼是“可以的”和“不可以的”，並教會他們如何用堅定但友好的方式來錶達自己的界限。例如，當有人對他說不尊重的話時，他可以溫和而堅定地說：“我不喜歡你這樣說話，請你停止。” 我們還會談論“尋求外部幫助”的具體策略。當孩子感到自己無法處理某種情況時，及時嚮信任的成年人求助至關重要。我們會幫助孩子識彆哪些情況是需要立即尋求幫助的，以及如何有效地嚮成年人描述情況。更重要的是，我們強調“選擇適閤自己的方式”。每個人都有自己獨特的個性和錶達方式，勇敢並非隻有一種模式。有的孩子可能更善於用言語，有的可能需要通過行動來錶達。我們會鼓勵孩子找到最適閤自己的那一種，並在此基礎上不斷精進。第四篇：點亮希望之光——擁抱積極的生活態度生命的旅程，總會有起伏。在經曆瞭內心的成長和對外在挑戰的應對之後，我們需要學會如何持續地擁抱積極的生活態度，讓希望之光永遠照亮前行的道路。這一部分，我們將關注“感恩的力量”。當我們學會感恩，我們會更容易看到生活中的美好，即使是在睏難時刻。我們會引導孩子發現身邊值得感恩的人和事，從一句簡單的問候，到一次溫暖的擁抱，從美麗的風景，到一次成功的嘗試。通過寫感恩日記，或者與傢人朋友分享感恩的事情，孩子能夠體驗到感恩帶來的喜悅和力量。我們還會強調“培養愛好和興趣”的重要性。當孩子擁有自己熱愛的事物時，他們會有更多的精神寄托，也更容易從中獲得成就感和快樂。無論是畫畫、音樂、運動，還是閱讀，找到能讓自己沉浸其中的樂趣，能夠極大地豐富孩子的生活，並成為他們應對壓力的有力武器。此外，我們還會談論“建立良好的社交關係”。與積極、友善的朋友在一起，能夠互相支持，共同成長。我們會引導孩子思考，如何成為一個好朋友，如何維係有意義的友誼。最後，本書將以一個充滿力量的結尾，再次強調“每一個孩子都是獨一無二的勇者”。我們鼓勵孩子相信自己，相信自己的潛力和價值，即使遇到再大的睏難，也不要忘記自己內心的強大光芒。《勇者的低語：成長路上的守護者》並非是一本提供萬能公式的書，它更像是一位溫柔的朋友，一位智慧的嚮導，一位默默的支持者。它相信，通過理解、引導和實踐，每一個孩子都能在這個充滿挑戰的世界裏，找到屬於自己的那份勇敢，活齣精彩的自我。它希望，當孩子們翻開這本書時，能夠感受到被理解，被接納，並且從中汲取源源不斷的力量，自信而堅定地走嚮更加廣闊的未來。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本《不要欺負我：幫助孩子勇敢麵對欺負和嘲笑》絕對是我近期讀到過最觸動心靈的一本書，尤其是作為一名有兩個孩子的母親，我更是感同身受。書中的每一個案例，每一個場景，都仿佛發生在我的身邊，讓我看到瞭孩子內心深處的脆弱和無助，也看到瞭他們麵對睏難時的堅強和智慧。作者以一種非常溫柔且充滿力量的方式，引導我們理解孩子被欺負時的感受，不僅僅是身體上的疼痛，更多的是心靈的創傷，那種被孤立、被排斥的滋味，對孩子來說是極其痛苦的。我尤其喜歡書中關於如何與孩子溝通的部分，它教會我如何傾聽，如何 empathetically 迴應，而不是簡單地敷衍或者指責。那些關於如何讓孩子認識到自己的價值，如何建立自信的章節，更是金玉良言。我曾嘗試過一些方法，但效果甚微，這本書提供瞭一套係統且實用的方法論，讓我看到瞭希望。例如，書中提到的“同理心練習”，我嘗試著和我的大兒子一起做，他能理解到被欺負孩子的感受，這比我空泛的說教要有效得多。更重要的是，這本書不僅是寫給孩子的，更是寫給傢長們的，它提醒我們，在孩子成長的道路上，我們扮演著至關重要的角色，我們的支持和引導，是他們最堅實的後盾。這本書就像是一盞明燈，照亮瞭我們前進的方嚮，讓我更有信心去幫助我的孩子們，讓他們在復雜的世界裏，能夠勇敢、自信、快樂地成長。

評分☆☆☆☆☆

作為一名教育工作者，我深知校園欺淩對學生成長的影響是毀滅性的。因此，當我在書店看到《不要欺負我：幫助孩子勇敢麵對欺負和嘲笑》這本書時，我毫不猶豫地購買瞭。讀完之後，我可以說，這本書是我近年來閱讀過的最具有教育意義和實踐價值的兒童心理輔導類書籍之一。作者以嚴謹的學術態度，結閤大量的真實案例，為我們勾勒齣瞭欺淩行為的種種錶現形式，以及其背後復雜的心理動因。書中的章節，例如“識彆欺淩的信號”和“教孩子如何應對”，都提供瞭非常具體的方法和技巧。我尤其贊賞書中關於“賦權”的理念，它不是教孩子忍耐，而是鼓勵他們發現並運用自身的力量，去保護自己，去爭取公平。書中的一些“積極防禦”策略，比如“堅定地說不”和“尋求成人幫助”，我都已經在我的教學中進行瞭嘗試，學生們的反饋非常好，他們變得更加自信，也更願意主動尋求幫助。這本書不僅僅是一本指導傢長如何教育孩子的書，它更是為所有關心孩子健康成長的人提供瞭一個思考的框架和實踐的指南。我強烈推薦所有傢長、老師和教育工作者閱讀這本書，它將為我們打開一扇理解孩子內心世界的新窗戶，幫助我們更好地守護下一代的健康成長。

評分☆☆☆☆☆

最近一段時間，我的孩子在學校似乎經曆瞭一些不愉快的事情，總是悶悶不樂，迴傢也不願意多說話。我嘗試瞭很多方式去瞭解情況，但總是不得要領。偶然的機會，我翻閱瞭《不要欺負我：幫助孩子勇敢麵對欺負和嘲笑》這本書，這本書仿佛就是為我量身定做的。書中的描述，那些孩子在遭受欺淩時內心的掙紮和痛苦，我竟然在自己的孩子身上看到瞭影子。作者以一種非常溫和且充滿同理心的方式，拆解瞭欺淩行為的每一個細節，讓我從一個傢長的角度，更加深入地理解瞭孩子所麵臨的睏境。書中的一些對話範例，關於如何和孩子溝通，如何引導他們錶達自己的感受，真的非常實用。我嘗試著書中的一些建議，比如“傾聽並確認孩子的感受”，而不是急於給齣解決方案，這讓我的孩子慢慢打開瞭心扉，開始跟我講述他在學校裏遇到的一些不愉快的事情。書裏還提到瞭如何幫助孩子建立“內在力量”，讓他們相信自己是足夠好的，能夠麵對生活中的挑戰。這讓我意識到，我之前可能過於關注孩子的學業成績，而忽略瞭他們心理健康的重要性。這本書就像是一位循循善誘的長者，在我迷茫無助的時候，給予瞭我溫暖的指導和強大的力量。

評分☆☆☆☆☆

我是一個不太擅長處理孩子社交問題傢長，總覺得他們之間的打打鬧鬧是正常現象，但自從讀瞭《不要欺負我：幫助孩子勇敢麵對欺負和嘲笑》之後，我纔意識到問題的嚴重性。書裏對校園欺淩和嘲笑的描繪，簡直就是我每天在學校門口看到、聽到的場景的真實寫照，讓我心驚肉跳。作者並沒有將欺淩簡單化，而是深入剖析瞭欺淩行為的根源，以及對不同孩子産生的不同影響。我特彆欣賞書中關於“旁觀者效應”的探討，它讓我明白，即使不是直接的施暴者，不作為的旁觀者也會助長欺淩。這促使我去思考，如何引導我的孩子，在遇到類似情況時，能夠有勇氣站齣來，而不是選擇沉默。書中的一些策略，比如“角色扮演”和“情景模擬”，非常具有操作性，我迴傢後立刻就和孩子嘗試瞭，他似乎能更好地理解在不同情境下應該如何反應。而且，書中也強調瞭建立積極的同伴關係的重要性，教孩子如何交朋友，如何維護友誼，這對我來說也是一個很好的學習過程。我一直以為隻要孩子學習好，其他問題都不重要，但這本書徹底顛覆瞭我的想法。孩子的情感健康和心理安全，纔是他們未來發展最寶貴的財富。這本書的價值，遠超乎我的想象，它讓我成為一個更閤格、更稱職的傢長。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對兒童心理發展非常感興趣的書迷，尤其關注那些能夠幫助孩子建立積極心態的書籍。所以，當我看到《不要欺負我：幫助孩子勇敢麵對欺負和嘲笑》時，我立刻就被吸引瞭。這本書給我帶來的不僅僅是知識，更是一種情感的共鳴和深刻的思考。作者在書中展現齣的對孩子心理的深刻洞察，以及對現實生活中校園欺淩現象的精準把握，都讓我印象深刻。我特彆喜歡書中關於“情緒管理”和“社交技能”的探討，它沒有停留在理論層麵，而是提供瞭大量接地氣的實踐方法，讓傢長能夠輕鬆地將其運用到日常生活中。例如，書中提到的“積極自我對話”的練習，我嘗試著教我的侄女，她竟然能夠說齣“我是很棒的”、“我可以做到”這樣的話，讓我非常驚喜。這本書讓我意識到，麵對欺淩和嘲笑，孩子需要的不僅僅是保護，更重要的是讓他們學會如何保護自己，如何擁有強大的內心。它教導孩子認識到自己的價值，不被外界的負麵評價所定義。這本書讓我從一個旁觀者的角度，看到瞭一個完整的解決問題的體係，從識彆問題到解決問題，再到預防問題，環環相扣，非常係統。我非常期待這本書能夠幫助更多的孩子，讓他們在成長的道路上，更加陽光、更加自信。

評分☆☆☆☆☆

很實用的一本書

評分☆☆☆☆☆

沒什麼用，太貴瞭。啊啊hoho。太貴啦，沒什麼用。

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很實用的一本書

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沒什麼用，太貴瞭。啊啊hoho。太貴啦，沒什麼用。