具體描述
産品特色
內容簡介
孩子越長大越喜歡拖延時間，麵對孩子的習慣性拖延，傢長往往焦急萬分，隻能不停催促，卻也因此影響親子關係，造成惡性循環。其實，孩子的拖延癥是由他內心的恐懼、焦慮與追求完美導緻的。《戒掉孩子的拖延癥》從拖延癥的誘因齣發，剖析拖延癥的三種類型，對癥下藥，幫助傢長解決孩子的拖延問題，幫助孩子有效利用時間！
作者簡介
王意中，心理治療所所長、臨床心理師、教育講師、兒童問題專傢、教育期刊專欄作傢。在颱灣，為多傢兒童教育發展機構提供心理專業服務，目前演講場次已超過2000場，其運營的兒童心理教育博客訪問人次已達236萬，是許多傢長與老師心中極為信賴的心理師。
目錄
剋服拖延第一部｜提升時間管理力
鎖定外在與生理條件
1孩子寫作業拖拖拉拉，專注力惹的禍？
——營造適當學習氛圍 / 2
2孩子無法判斷輕重緩急，怎麼辦？
——加強對事務的瞭解 / 11
3當孩子抱怨：“我沒有時間……”
——待辦事項的過濾與篩選 / 16
4孩子總說：“我不知道要做什麼……”
——設定目標、製定待辦清單 / 23
5孩子總是拖到最後一刻纔動工，怎麼辦？
——加強自我檢視，將時間具體化 / 29
6孩子沒有時間觀念，怎麼辦？
——提升對時間的知覺與敏感度 / 39
7孩子每件事都想做，好奇心惹的禍？
——提升衝動控製的能力 / 46
8孩子動作慢吞吞，不是因為他懶惰！
——確認肌肉張力與動作發展狀況 / 52
9拖延是ADHD無法改變的宿命？
——為多動兒尋找解套的方法 / 58
剋服拖延第二部｜提升壓力適應力
正嚮情緒的管理1孩子失去做事的動力，怎麼辦？
——給每件事尋找正麵意義 / 66
2孩子因害怕失敗而拖延，怎麼辦？
——留意評價帶來的殺傷力 / 73
3孩子過度在意細節而拖延，怎麼辦？
——彆讓完美成為拖延的藉口 / 81
4逃避雖可恥，但有用？
——提升麵對問題的勇氣與抗壓性 / 88
5孩子總說：“我就是做不到！”
——正視負麵自我暗示的殺傷力 / 96
6彆讓拖延傷瞭孩子的自尊
——接納拖延事實，重建自信心 / 104
7強迫癥引發的拖延，怎麼“治”？
——解決核心的焦慮問題 / 113
8彆當濫好人！談孩子的“老好人式”拖延
——閤理拒絕的必要性 / 119
9當孩子“非做完不可”，怎麼辦？
——執著與彈性的巧妙拿捏 / 124
剋服拖延第三部｜最省力教養
建立良好互動與生活公約1為什麼孩子“敢”拖延？
——適時提醒拖延的代價 / 134
2為什麼有些事情孩子就是不肯做？
——談孩子的選擇性拖延 / 143
3麵對孩子的“等一下”，我該妥協嗎？
——給予明確的責任區與說話用詞 / 148
4“反正你會幫我做！”
——談孩子的媽寶、爸寶型拖延 / 155
5孩子上學總是遲到，怎麼辦？
——追蹤睡眠周期，建立規律生活 / 162
6孩子生活習慣糟，怎麼辦？
——製定傢庭常規，從細微處逐步改變 / 168
7孩子拖延，能不能用條件交換？
——談奬勵的運用 / 177
8孩子拖延，他竟然比我更生氣？
——給傢長們的省力教養秘訣 / 183
9當孩子為尋求注意而拖延，怎麼辦？
——談孩子的蓄意性拖延 / 190
10爸爸媽媽自己也愛拖延，怎麼辦？
——展現決心，建立身教 / 196
精彩書摘
1孩子寫作業拖拖拉拉，
專注力惹的禍？
營造適當學習氛圍
媽媽常聽人說，小學一年級的孩子，如果老師不要故意摺騰，作業通常大約半小時就可以完成。但這樣的情況在誌銘身上卻不管用。
誌銘總是得花好幾倍的時間寫作業，還不一定能做完。這點讓媽媽非常頭痛，時間幾乎把誌銘綁死，什麼事情都做不瞭。
讀幼兒園時，還沒有明顯感覺到誌銘的拖延性格。直到進入小學，各科作業、評量、測驗捲紛紛而來，誌銘馬上“原形畢露”。
誌銘每天都會從學校帶迴不同的作業，這讓媽媽每天一到放學時間就莫名焦慮。甚至考慮要不要讓誌銘去上托管班，花錢請人來解決他那拖延的毛病。
這天，誌銘在書桌前那副懶散模樣又讓媽媽受不瞭瞭。
“誌銘，你在發什麼呆！一下看窗外，一下又摳腳，到底在乾嗎？”
“隔壁的姐姐寫功課隻要半小時，你卻花瞭三四個小時，還沒寫完！”
“你到底要寫到幾點？”
“你動作能不能快一點？”
“你看起來沒那麼笨啊！到底是哪根筋不對？”
“彆再拖瞭，行不行？”
媽媽使盡全力地罵，嘴巴沒有停下來過，多希望哪句話能改變誌銘的拖延惰性。然而，不管媽媽怎麼說、怎麼罵，誌銘那張清秀的臉總是露齣一副無奈的模樣。媽媽看在眼裏，這孩子總是心不在焉的樣子，沒把自己的話當一迴事。
“好啦，好啦！媽媽，你彆再說瞭！我認真寫就是瞭嘛！”
“認真寫、認真寫！這句話你講瞭多少遍？”
“不然該怎麼辦？我都說我要認真瞭啊！”
媽媽每念一句，誌銘就反駁三句，不是急著澄清，就是搬齣各種理由搪塞。這一來一往，反而讓誌銘寫作業的時間愈拖愈久。不僅媽媽的脾氣來瞭，誌銘也顯得浮躁而不耐煩。“不然怎麼辦？”誌銘這句話打中媽媽心裏的脆弱點。說真的，她自己也不知道該怎麼辦。母子倆都很清楚，這寫作業拖拖拉拉的狀況，到瞭明天、後天，甚至下個月，可能都不會改變。
當孩子寫作業拖拖拉拉，父母到底該怎麼辦？
孩子拖延，心理師這麼說——
掌握孩子的分心狀況當我們明確知道孩子的專注力質量不好時，第一個關鍵是讓他自我覺察，瞭解自己的專注力狀態。孩子必須清楚知道自己當下應該要做什麼、是否已經被不相關事物吸引、能否馬上掉頭迴來等。
專注力如果迴不去瞭，該做的事情就會一直被擱置在原地，所以父母必須充分瞭解孩子的專注力質量與他受乾擾的分心情況。其中，可能造成孩子分心的原因，分彆是來自視覺與聽覺的乾擾：
�r 視覺乾擾
有些孩子的弱點在於容易受到視覺刺激的乾擾，眼前太多非相關事物，往往會將孩子的專注力拉走。這時，請把不相關的事物移除，讓桌麵與學習空間保持簡單、清爽，除瞭必要物品外，沒有多餘的東西。
至於淩亂不堪的桌麵是否會誘發孩子的創造力，這樣的想法請先暫時擱置在一邊。除非孩子平時有所産齣，並且準時完成他該做的任務（例如聽說讀寫算等作業或日常事務）。否則，桌麵淩亂隻會對孩子引來更多分心與拖延的災難。
聽覺乾擾
另外還有些孩子對聽覺刺激的控製力相對薄弱，隻要有些微不相乾的聲音乾擾，就很容易中斷正在進行的事情，該完成的事也就愈拖愈久。
對於這類孩子，可以讓他們在學習過程中，盡可能處在適度的安靜氛圍內。此外，將不相乾刺激排除，也將有助於他們把專注力持續在該做的事情上。
�r 營造適當情境
與其不斷抱怨孩子不專心，不如花點時間，好好為他們營造一個適閤專注學習的情境。
所謂適當情境因人而異，也會因事情不同而有差異。關於情境的營造，如果一時沒有頭緒，也可以先從父母自己的經驗開始剖析，觀察自己在什麼樣的情境下可以維持較佳品質的專注力，再從中萃取齣關鍵元素，套用在孩子身上。
能讓人專注的情境也許是：好的隔音效果、乾淨的桌麵、有限的文具用品、角落學習等。不妨把這些元素放入小孩的學習情境中，再觀察其專注力錶現。當專注力的質量獲得提升，拖延的毛病也將會有所改善。
�r 采取“非語言”提醒
我們可能常常抱怨：“孩子的心又飛走瞭。”“他的注意力又渙散瞭。”
這時，到底該不該在一旁提醒孩子？
當我們決定提醒他時，建議采取“非語言”的提醒。減少用說的方式，特彆是太模糊的說詞，例如：“你專心一點！”“你在乾嗎！”“發什麼呆！”這些對話無助於提升孩子專注力，隻會産生反效果。
當孩子分心時，可以試著在桌麵上輕輕敲一下示意，頂多發齣一聲“嗯”作為提示。
�r 留意注意力持續狀況
觀察孩子在每一項活動上所花的時間，瞭解他的注意力持續狀況——專注力差的小孩，停留在一項活動上的時間總是相當短暫。
孩子三分鍾熱度，往往東碰一下、西摸一下，半途跑去做其他事情，而使得許多事情中途停擺、沒有具體的成果。
請特彆留意，這往往是注意力齣瞭問題的初步癥狀。
這時，不妨讓孩子試著專心做一件事情，並且持續一段時間。時間的長短取決於孩子的注意力持續狀況，一開始可以先設定為十五分鍾，之後再視孩子的錶現與狀況，以十五分鍾為一單位慢慢延長。
�r 留意轉換性注意力
所謂轉換性注意力（Alternating attention），是指將專注力從一項活動順利轉移至另一項活動的能力。例如，孩子做功課到一個段落後要求玩在綫遊戲，十分鍾後其注意力是否能夠順利迴到功課上。
孩子有時很容易從眼前的事物跳開，就像我們事情做到一半，又會打開微博留個言、按個贊，再迴迴微信。像這樣的中途切換很自然，但要順利切換迴來卻不容易。
隻要多一件事，就得麵臨在不同工作之間轉換所帶來的心理耗損，往往容易看似忙碌，實際上卻毫無生産力。
其實即便是大人，遇到睏難時也會很自然地暫停一下。偶爾從某個情境跳脫齣來無傷大雅，也有其必要，重點是，孩子的專注力是否能夠順利迴來？每次轉換需要花多久時間？而這些問題都關係到“轉換性注意力”。
請留意孩子在事情與事情之間的轉換是否流暢、乾淨利落。
每一次轉換，對專注力都是一種多餘的耗損。當孩子轉換過去的事物太具吸引力，例如打遊戲，若要把孩子拉迴到原先進行的活動上（例如寫作業），難度就會相對增加，拖延的習性又將惡化。
轉換的次數多瞭，心就容易疲憊。要再迴到下一個活動，往往得花更多的時間來調適。因此，當我們發現孩子轉換性注意力不佳時，請給予必要的限製，告訴孩子一次隻能進行一項活動。
�r 判斷能力範圍
麵對孩子在作業上的拖拖拉拉，我們可以判斷一下，眼前的作業難度是否已超齣他的能力範圍？
如果孩子對幾個特定單元比較熟悉，例如七年級的數學有理數單元，不妨拿該單元的測驗給他，觀察他完成的能力，及花費的時間是否閤理。
追蹤孩子是否在每一科作業上都齣現拖拖拉拉的現象。如果隻發生在單一科目上，例如語文、英語的完成度比較高，數學則需花費較多時間，我們就必須進一步衡量他在數學基礎或概念上是否有狀況。
爸爸媽媽也要提醒自己，並非每個孩子對所有領域或單元都擅長。比較睏難的內容，當然也會耗費較久的時間。
如果傢長擔心孩子是因專注力問題而導緻拖延，一般來說，注意力有缺陷或睏難的孩子，在課業上的錶現通常會受到影響，這點可以作為日常的觀察指標。
�r 勉強他，不如教會他
孩子寫作業時，往往容易遇到阻礙便卡在那裏，虛耗瞭許多時間。
當孩子拖延的核心原因是本身能力不足時，與其讓他不斷浪費時間，不如試著教會他。
舉例來說，做一份數學測驗時，孩子若卡在第七題無法繼續下去，不妨引導他先跳到下一題，等題目全都做完瞭再迴到第七題。
如果還是不會，這時，就是要一對一教會他的時候瞭。
在教導的過程中，可以慢慢去瞭解孩子的能力範圍，找齣他的底綫在哪裏。如果是因為在學習上有些限製，不管怎麼提升能力都隻能停在某個地方，我們也必須坦然接受。因為每個人都必然有自己不擅長之處。
用戶評價
我看到這本書的名字，立刻就被吸引住瞭。我覺得“戒掉”這個詞用得特彆好，它暗示著一種積極的改變，而不是僅僅停留在“治療”或“改善”的層麵。我期待這本書能夠提供一些“一勞永逸”的方法，當然，我知道這可能有點理想化，但至少，我希望它能給我一套可以長期堅持的係統性指導。我比較害怕那種聽起來很復雜，操作起來卻很難的理論，我更喜歡那些簡單直接，易於理解和執行的建議。我希望這本書能夠幫助我識彆孩子拖延的“信號”，並能在早期就進行乾預，而不是等到問題積重難返。而且，我特彆希望它能強調傢長在其中的角色，因為很多時候，我們傢長纔是問題産生的根源，或者至少是放大器。我希望這本書能夠讓我意識到自己的問題，並願意去做齣改變，從而帶動孩子一起進步。這本書對我來說，不僅僅是關於孩子的教育，更是一個自我成長的契機，我期待它能帶給我這樣的啓發。
評分我一直覺得，育兒最難的部分在於，我們常常用成年人的思維去要求孩子，而忽略瞭他們獨特的成長規律和心理需求。拖延癥，在我看來，很多時候就是孩子在麵對壓力、挑戰或者枯燥任務時的一種自我保護機製，或者是一種求助信號。我希望這本書能夠讓我站在孩子的角度去思考問題，去理解他們為什麼會選擇拖延，而不是簡單地認為他們是懶惰或者不聽話。我期待這本書能夠提供一些關於如何激發孩子內在動力的有效方法，讓他們能夠發自內心地想要去完成任務，而不是被動地接受命令。同時，我也希望這本書能夠讓我明白，什麼樣的錶揚和批評方式，纔能真正地激勵孩子，而不是打擊他們的積極性。我希望它能夠像一位智慧的導師，引導我認識到拖延癥背後隱藏的更深層次的問題，比如孩子的自信心、情緒管理能力，甚至是學習方式。我期待這本書能讓我成為一個更懂得傾聽、理解和支持的傢長，與孩子共同成長。
評分我一直是個比較焦慮的傢長，孩子一有點什麼“不對勁”，就特彆容易緊張。尤其是拖延這個事兒，感覺好像孩子不趕緊完成任務，未來就會一片黯淡，我腦子裏總是會不由自主地浮現齣各種不好的場景。所以，我迫切需要一本能讓我冷靜下來，並且真正理解孩子拖延行為的書。我希望這本書能夠教會我一些識彆和區分孩子拖延錶現的技巧，因為有時候我也分不清，到底是孩子真的在拖延，還是他們有其他更閤理的原因。而且，如果這本書能提供一些安撫傢長焦慮情緒的建議，那真是再好不過瞭。我知道很多時候，傢長的焦慮會加劇孩子的壓力，形成一個惡性循環。我希望作者能夠以一種非常平易近人、充滿同情心的方式來闡述，讓我覺得我不是一個人在戰鬥，並且能從書裏找到繼續下去的勇氣和方法。我特彆看重那些可以立即實踐的操作性強的建議，畢竟理論講得再好，如果落不瞭地，也隻是空中樓閣。期待這本書能給我帶來一些“治愈”的力量，讓我不再因為孩子的拖延而內耗。
評分說實話，我接觸過一些育兒的“雞湯”文，讀的時候覺得很受啓發，但過後就忘瞭，也根本沒法應用到實際生活中。我更喜歡那種有理論支撐，又有實踐指導的書。我希望這本《戒掉孩子的拖延癥》能夠做到這一點，它要能夠讓我明白，拖延癥到底是什麼，它産生的根源在哪裏，是和孩子的性格有關，還是和傢庭教育方式有關，甚至和學校環境有關。我希望它能像一個偵探一樣，幫我一步步解開孩子拖延的謎團，讓我能夠像一個醫生一樣，找到治療的“藥方”。我特彆關注那些能夠幫助傢長建立與孩子良好溝通模式的建議，因為我總覺得，很多時候，我們和孩子之間的隔閡，就是因為溝通不暢。如果這本書能提供一些溝通的範式，或者教我一些提問的技巧，讓我能夠更有效地傾聽孩子的心聲，瞭解他們的睏擾，那對我來說，價值就太大瞭。我希望讀完這本書，我能成為一個更懂孩子、更懂得如何教育的傢長。
評分這本書的封麵設計給我一種溫暖又踏實的感覺，色彩柔和，字體清晰，一看就知道是為傢長量身打造的，而不是那種枯燥的理論書籍。我一直想找一本能切實幫助我解決孩子拖延問題的書，畢竟這個問題睏擾我很久瞭，每天都要為催促孩子寫作業、整理房間而頭疼。市麵上關於育兒的書籍很多，但很多都流於錶麵，說一些大道理，卻很少能點到問題的根源，或者提供一些具體可行的方法。我特彆希望這本書能告訴我，孩子為什麼會拖延，是他們懶惰，還是有其他我們傢長看不到的原因。如果能深入剖析拖延癥背後的心理機製，並且提供一套係統性的解決方案，那就太棒瞭。我期待它能幫助我更好地理解我的孩子，而不是簡單地指責他們，從而找到更有效的溝通和引導方式。這本書的題目也很有吸引力，“對癥下藥”這個詞，讓我覺得這本書是基於實際情況，有針對性的指導，而不是韆篇一律的建議。希望讀完之後，我能夠真正地“戒掉”孩子的拖延癥，讓他們養成更積極主動的學習和生活習慣，這對我來說，將是巨大的福音。
評分啊咯doll啊all圖KKK默默嘔吐突擊KKKKKK
評分商品外觀漂亮，好看。價格閤適，物流速度也很快，物流的服務態度也很好！下次還要買。
評分書本不錯的價格實惠有活動的時候更加便宜哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
評分商品質量非常好，與京東描述的完全一緻，非常滿意，真的很喜歡，完全超齣期望值，發貨速度非常快，商品包裝非常仔細嚴實，配送員服務態度很好，送貨速度很快，很滿意的一次購物！！！
評分希望多學點知識 把孩子引導好 還沒有看到書籍的內容 期待中湊單買的 質量很好哦 而且價格很實惠 超級nice
評分寶貝收到啦，京東物流太給力瞭，價格便宜，品質又好，買得放心。
評分書不錯，平時會把需要買的書加在購物車裏，等到京東的活動時，就湊到下單，這次買的書有點多，還有一些沒送到呢，繼續瘋狂讀書模式……
評分真的很好很美觀，全麵麯屏的呢。
評分好好好哈哈哈哈哈哈好好好哈哈哈哈哈哈
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