二孩妈妈要读的心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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蒋丹 著

图书标签:

• 育儿心理学
• 二孩家庭
• 产后心理
• 母婴关系
• 情绪管理
• 亲子沟通
• 自我成长
• 家庭教育
• 心理健康
• 女性成长

出版社： 朝华出版社

ISBN：9787505442139

版次：1

商品编码：12333168

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-03-01

用纸：胶版纸

编辑推荐

l“有书”“十点读书”等公众号热议话题！

l国家心理咨询师督导、情绪管理专家李佳臻倾情推荐。

l对“二孩政策”进行全面解读，对热门问题如“能不能生二孩”“生不生二孩”“生二孩后怎么办”“养育二孩如何规划家庭经济”“如何提升二孩生活的幸福感”一一解答，心理专家为您一一解惑。

l每一个孩子，都是一个个体，带给我们无法替代的经验，等待父母送给他特别的关怀。在他们的童年播下与人为善的种子，教会他们如何表达内心、解决冲突、与人协作……

l这本书，是每一位二孩妈妈的必修课，也是一份送给二孩家庭受益终生的礼物！

内容简介

现在被很多三口之家提上议程的话题就是：要不要生第二个宝宝？对于每位母亲来说，如果没有充分的心理准备，就盲目生了二宝，那么二宝带给家庭的除了天伦之乐外，可能还会有许多不必要的麻烦。生二孩后，如何分配对两个孩子的爱，如何平衡两个孩子的心理，是本书提出的新课题，作者将结合现实案例，利用心理学的方法为读者解惑。希望所有妈妈都能以爱维和成就美满的四口之家

作者简介

蒋丹。幼教老师，同时也是一位二孩妈妈，在幼教心理学领域上有着深刻的研究和独特的简介。其在从教生涯中一直积极传播心理学的价值，主张让心理学走进越来越多的家庭。

《二孩妈妈的内心世界：理解与陪伴的艺术》 引言 当家中第二个小生命呱呱坠地，一个家庭的幸福版图随之扩张，但也可能悄然掀起新的涟漪。对于二孩妈妈而言，这份喜悦往往伴随着前所未有的挑战与蜕变。从一人之下，万人之上的“独宠”地位，到如今需要同时平衡两个孩子的情感需求、成长步伐，乃至在自我空间和身份认同上进行调整，二孩妈妈的内心世界复杂而丰富，充满了爱、焦虑、疲惫、喜悦，以及对未来的深刻思考。 本书并非一本关于育儿技巧的流水账，也非一本单纯的心理学理论科普读物。它更像是一面镜子，映照出二孩妈妈们在这一特殊人生阶段可能遇到的种种内心挣扎、情感波动与成长契机。我们致力于深入挖掘二孩妈妈群体内心深处的声音，理解她们在家庭、婚姻、职场以及个人成长中面临的独特困境，并提供一套基于心理学深刻洞察与人文关怀的“陪伴式”解读。我们希望通过本书，帮助每一位二孩妈妈更好地认识自己，接纳自己，并在这个充满爱的旅程中，寻找到属于自己的力量与平衡。 第一章：身份的重塑——从“一个孩子的妈妈”到“两个孩子的妈妈” 孕育第二个孩子，不仅仅是家庭成员数量的增加，更是妈妈身份的一次深刻重塑。从原本已经熟练掌握的“一人带娃”模式，瞬间切换到“双人”乃至“多人”模式，这种角色的转换带来的冲击是巨大的。 “老二”的到来，旧有平衡的打破： 许多妈妈在生第一个孩子后，已经建立起一套相对稳定的育儿节奏和家庭分工。老二的降临，如同在平静的湖面上投下一颗石子，激起层层涟漪。原有的时间分配、精力投入、夫妻关系甚至个人习惯，都可能被彻底打乱。如何重新分配有限的时间和精力，成为摆在二孩妈妈面前的首要难题。 情感的“稀释”与“叠加”： 对第一个孩子的爱，如同深厚的土壤，根深蒂固。而对第二个孩子的爱，则是一种全新的、叠加的情感体验。很多妈妈会经历一种复杂的情感纠葛：一方面，对新生命的纯粹的爱意涌动；另一方面，可能会担心对大宝的爱是否会因此“稀释”，甚至产生愧疚感。这种情感上的“稀释”与“叠加”的张力，是二孩妈妈常有的体验。 “比较”与“焦虑”的暗流： 无论是来自外界的“两胎政策”，还是内心对两个孩子成长的期待，比较似乎难以避免。妈妈们可能会不自觉地将两个孩子在身体发育、智力发展、性格特质等方面进行对比，从而引发新的焦虑。这种焦虑，既是对孩子未来发展的担忧，也是对自己育儿能力的审视。 重新寻找“我是谁”： 当妈妈的身份变得更加复杂，很多女性会开始重新审视“我是谁”。我不仅仅是孩子们的妈妈，我还是妻子，是职业女性，更是拥有独立思想和情感需求的个体。如何在这多重身份之间找到和谐统一，不被“妈妈”的角色完全吞噬，是二孩妈妈需要探索的重要课题。 第二章：情感的潮汐——接纳与安抚内心的“小巨人” 拥有两个孩子，意味着妈妈的情感世界需要承载更多的重量，也更容易经历情绪的跌宕起伏。理解并安抚这些被情绪“裹挟”的时刻，是二孩妈妈自我关怀的基石。 “二孩综合征”的心理侧写： 很多二孩妈妈会体验到一种难以名状的疲惫感，伴随着烦躁、易怒、失眠，甚至轻度的抑郁情绪。这并非意味着她们不够爱孩子，而是身体和心理长期处于高负荷运转状态的自然反应。本书将对这些常见的“二孩综合征”进行细致的心理学解读，帮助妈妈们认识到这些情绪的普遍性和合理性。 “双重愧疚”的心理陷阱： 很多妈妈会陷入一种“双重愧疚”的泥沼：一方面，觉得对大宝的陪伴和关注不足，担心他因为弟弟妹妹的到来而感到被冷落；另一方面，对新生儿的照料又占据了绝大部分精力，可能疏忽了对自己的照顾。这种愧疚感，常常让妈妈们身心俱疲，却又难以找到解脱之道。 处理“负面情绪”的艺术： 愤怒、沮丧、疲惫，这些负面情绪在二孩妈妈身上并不少见。与其压抑和逃避，不如学习如何理解、接纳并健康地处理它们。本书将提供实用的心理学技巧，帮助妈妈们在情绪涌动时，能够及时“刹车”，避免情绪失控对家庭关系造成负面影响，并学会与自己和解。 “自我关怀”的必要性： 许多妈妈习惯于将自己放在最后，优先满足孩子和家人的需求。然而，只有当妈妈自身的情感需求得到满足，精力得到补充，才能更好地去爱和照顾家人。本书将强调“自我关怀”的重要性，并提供切实可行的方法，帮助妈妈们在繁忙的育儿生活中，为自己挤出时间和空间，进行精神上的“充电”。 第三章：关系的重构——与伴侣、大宝、小宝的和谐共舞 二孩家庭的建立，是对原有家庭关系的全新挑战。如何在新格局下，维系与伴侣的亲密，引导大宝适应角色转变，并与小宝建立深厚连接，是家庭和谐的关键。 伴侣关系的“危机”与“契机”： 育儿的重担往往会加剧夫妻之间的沟通问题和分歧。很多妈妈会感受到伴侣在分担育儿责任上的不足，或者在育儿理念上的差异。本书将探讨如何通过有效的沟通，重塑夫妻间的支持系统，将“育儿战争”转化为“育儿同盟”，让伴侣成为最坚实的后盾。 大宝的“失落”与“成长”： 大宝从“独一无二”到“兄长”或“姐姐”的角色转变，很容易产生被忽视的失落感，甚至出现行为上的“退行”。本书将深入剖析大宝在二孩家庭中的心理需求，提供具体的沟通策略和引导方法，帮助大宝理解并接纳弟弟妹妹的到来，同时也能在这个过程中获得成长的机会。 小宝的“安全感”与“归属感”： 对于新生儿而言，妈妈的爱与关怀是建立安全感和归属感的基础。二孩妈妈可能面临着分身乏术的困境，但即便如此，高质量的陪伴依然能够为小宝构建坚实的内心基石。本书将提供一些如何在有限的时间内，与小宝建立深度连接的方法。 家庭整体的“平衡术”： 最终，二孩妈妈需要成为一个“平衡大师”，在伴侣、大宝、小宝之间巧妙地分配爱与关注，并在满足所有家庭成员需求的同时，找到家庭整体的和谐运转之道。这并非简单的“平均分配”，而是基于对每个家庭成员独特需求的深刻理解。 第四章：自我成长的飞跃——在挑战中绽放 二孩妈妈的人生，并非止步于育儿的辛劳，更是一个自我认知和生命品质不断提升的绝佳契机。 “韧性”的培养与“力量”的觉醒： 经历过孕育和抚养两个孩子的过程，妈妈们的内心会变得更加强大和有韧性。她们学会了在压力下保持冷静，在疲惫中寻找希望，在挑战中发现解决之道。这种由内而外的力量感，是二孩经历赋予的最宝贵的财富。 “同理心”的深化与“智慧”的增长： 照顾不同年龄、不同个性的两个孩子，以及与伴侣、家人互动，能够极大地深化妈妈的同理心。她们学会了站在不同的角度思考问题，理解他人的感受，从而在人际关系的处理上更加圆融和智慧。 重新发现“自我价值”： 在育儿的忙碌中，很多妈妈会暂时搁置自己的兴趣和事业。本书将鼓励二孩妈妈勇敢地重新审视和发掘自己的价值，无论是在育儿领域、职业领域，还是在个人兴趣爱好上，找到能让自己闪闪发光的事情，实现生命的二次绽放。 “人生赢家”的新定义： 成功的二孩妈妈，并非一定是事事完美、面面俱到的超人。她们更可能是那些能够接纳不完美，拥抱挑战，并在爱与被爱中不断成长，最终实现家庭幸福与个人价值双丰收的女性。本书将传递这样一种积极的人生观。 结语 《二孩妈妈的内心世界：理解与陪伴的艺术》不是一份“标准答案”，而是一段“同行者”的温暖叙述。我们希望通过这本书，能让每一位二孩妈妈感受到被理解、被看见，并在这个充满爱与挑战的旅程中，找到属于自己的那份从容与力量。因为，每一个二孩妈妈，都值得拥有最美好的内心世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像是一个老朋友，在那些最疲惫、最困惑的时刻，轻轻拍着我的肩膀，递上一杯温热的茶。我记得有一次，两个孩子几乎同时哭闹，一个要抱抱，一个想要零食，而我刚结束了艰难的一天工作，脑子里塞满了各种待办事项。那一刻，我感觉自己快要崩溃了，所有的耐心都耗尽了，甚至冒出了“我怎么会是这样的妈妈”这样的想法。我开始怀疑自己是不是不够爱他们，是不是哪里做得不对。

评分☆☆☆☆☆

我开始尝试书中的一些小练习，比如在感到压力时，深呼吸并想象自己回到一个安全、温暖的地方；或者在孩子面前，尝试用“我”开头的句子表达自己的感受，而不是指责。效果是惊人的。我发现，当我能够先处理好自己的情绪，然后再去回应孩子时，一切都变得不一样了。孩子们似乎也能感受到我的平静，他们的哭闹也逐渐平息。这本书让我明白，育儿不仅仅是关于孩子，更是关于我们如何成为一个更完整、更成熟的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的伟大之处在于，它没有提供一套僵化的育儿手册，而是引导你去探索属于你自己的育儿方式。它教会我，每一个孩子都是独一无二的，每一个家庭都是一个独特的生态系统。我尤其喜欢其中关于“共情”的章节，它详细地解释了如何去倾听孩子的语言，理解他们行为背后的真实需求，即使这些需求在我们看来是微不足道的。我曾经因为孩子不听话而感到愤怒，但读了这本书后，我开始反思，是不是我没有真正地去理解他们为什么会“不听话”。

评分☆☆☆☆☆

偶然间翻开这本书，里面的一个章节恰好讲述了“情绪过载”和“内在小孩”的概念。作者用非常生动且易于理解的语言，描述了在多重压力下，成年人是如何将童年的未被满足的需求投射到育儿行为上的。我突然意识到，我之所以如此容易失控，很大程度上是因为我自己的“内在小孩”在哭泣，她在寻求被看见、被安抚。这本书没有责备，没有说教，而是提供了一种全新的视角，让我能够看到自己情绪背后的根源。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，这本书不仅仅是写给“二孩妈妈”的，任何面临育儿挑战的父母，甚至是对自我成长感兴趣的人，都会从中获益匪浅。它像是一面镜子，让我们能更清晰地看见自己，也更能温柔地拥抱自己的不完美。书中那些关于“自我关怀”和“寻求支持”的建议，也给了我极大的启发。我不再孤军奋战，而是学会了如何与伴侣、家人甚至专业人士建立更健康的连接，共同应对育儿路上的种种挑战。这本书，真的让我从一个焦头烂额的母亲，变成了一个更从容、更快乐的自己。