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孟斐著

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你会得到大惊喜!!

出版社：天津科学技术出版社

ISBN：9787557648305

版次：1

商品编码：12349195

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-05-01

用纸：胶版纸

字数：600000

正文语种：中文

具体描述

内容简介

本书以月为纲、以妊娠40周为线，逐步讲述每周孕妈妈及胎儿的变化状况、每周需要注意的保健和营养事项，并且详细地指导孕妈妈在每个孕周需要注意的各种问题，包括医院检查、饮食营养、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及临产注意事项等。了解了这些知识，孕妈妈就能够安全地度过孕期，顺利地生下健康的宝宝。本书内容全面系统，查阅方便，介绍简单易懂，贴近生活，方法易于操作，便于实践，适合孕妈妈阅读参考，具有一定的出版价值。

精彩书摘

孕前常识与优生

做好孕前心理准备

我要准备当妈妈了

在怀孕和生产过程中，作为一名母亲，会遇到各种问题和挑战，比如要适应来自生理和心理的多重转变，要承受孕期之苦、分娩之痛等，有疑虑、恐慌和困惑是在所难免的事。因此，在孕前做好充分的怀孕心理准备是十分有必要的。

首先，从准备怀孕那天起就意味着责任的到来，孩子的孕育和培养都要由准妈妈和准爸爸来承担，这是一项伟大的创造人类的工程，应将其视为一件神圣而愉悦的事情。

其次，让自己从备孕时期开始，就充满幸福、自信和自豪感，不遗余力地为怀孕这件事奉献精力、情感和创造力，做好融入妈妈角色的准备，创造良好的心理孕育条件。

第三，多和准爸爸以及有过分娩经验的好朋友进行交流和分享，怀孕不只是女性一个人的事，还有家人和朋友作为你坚强的后盾。

调整好观念和心态

优孕是人人都应具备的生育观念，即从精子和卵子结合那一刻前的6个月起，就应该开始做好孕育准备，以求结合出最优秀的宝宝。这其中，先调适好自己的心态，并开始储备各类孕育知识，是十分有必要的。

1消除顾虑，防止妊娠焦虑症。很多女性都害怕怀孕会影响自己的体形，担心自己难以承受分娩痛苦，恐惧孕产过程中会遇到的各类问题，以及担心自己分娩后不会养育孩子。其实，这些顾虑是完全没有必要的。只要坚持在产前和产后进行锻炼，身体素质和体形不仅会很快恢复，还会有所增强。分娩时的痛楚只是暂时的，会很快过去，分娩是一个自然的过程，不必害怕。怀孕的过程看似艰辛，其实只要遵照医嘱，护理得当，完全可以顺利而快乐地度过这段时期。至于养育宝宝的任务，是需要夫妻双方共同承担的，多了解育儿知识，多向有经验的人士请教，你会发现，有了宝宝的新生活，其实是特别圆满和幸福的。

2树立生男生女都一样的观念。对于这一点，不仅准妈妈要有正确的认识，而且应成为家庭所有成员的共识，以解除准妈妈的后顾之忧。

3放松心情，注重科学备孕，不要轻信怀孕偏方或传说，以免对备孕时期的心态造成影响。

4调节好工作情绪和工作压力，不要将它们带到生活中，避免产生对性生活的心理障碍，或导致生殖系统出现问题，从而致使生育能力下降。

5多学习和掌握一些关于妊娠、分娩和育儿的知识，如胎儿在宫内的生长发育阶段、妊娠反应、新生儿常见病防治等，做好这些知识储备，让自己变成“业内”人士，从中获得更大的信心和鼓励。

事实证明，调整好观念和心态的备孕女性与没有者相比，怀孕后前者的孕期生活要顺利从容得多，妊娠反应也轻得多。有了这样的孕前准备，准妈妈孕前孕后的生活是轻松愉快的，家庭也充满幸福、安宁和温馨，还能使胎儿在优良的环境中健康成长。

怀孕不会对工作产生影响

怀孕不会让女性失去原有的职位，也不会影响未来的事业发展，很多女性都能够很好地兼顾孕育宝宝和事业发展，并且在产后复出工作时取得比以前更大的成就。女性怀孕生产享有很多受到法律保护的权益，在《中华人民共和国妇女权益保障法》《中华人民共和国劳动法》以及《女职工劳动保护条例》中有明确规定：

1女性在怀孕、分娩、哺乳期间享有不被辞退、不被降低工资的权利；

2女性在怀孕期间享有合理规避危险工作的权利；

3女性在怀孕期间享有不得被延长劳动时间的权利；

4女性在怀孕期间享有产前检查算为劳动时间的权利，用人单位不得将其按病假等处理。

女性的最佳生育年龄

选择在最佳年龄阶段生育，对于胎儿的生长发育和对孩子的未来成长都是十分有利的。我国《婚姻法》规定的结婚年龄为男22周岁、女20周岁。但法定的结婚年龄并不是最佳婚育年龄，科学研究表明：我国女性最佳生育年龄为24?29岁，男性30?40岁。这个年龄段的男女青年身体发育成熟，生活上有一定经验，经济上也有了一定的积蓄，这都有利于对孩子的培养教育。

女性不宜过早生育。20岁左右的女青年仍处于发育阶段，尤其是性腺和生殖器官尚未完全成熟，而怀孕、分娩需要消耗大量的体力和营养，十月怀胎到一朝分娩，从一个针尖大的受精卵发育到3千克左右的胎儿，所需要的一切营养都是由母体提供的，如果妇女本身尚未发育成熟，就要与胎儿平分某些营养物质，这样不但影响孕妇的自身健康，还会影响下一代的生长发育。过早的生育还容易发生难产，产妇和新生儿所面临的危险系数较高。

女性生育虽不宜过早，但也不宜过晚。如果女性到了30岁以后才第一次受孕，就会增加生育的困难，更主要的是卵巢功能逐渐衰退，卵子发生异常的可能性增加，使先天性畸形和痴呆儿的发生率增多。

女性的最佳生育年龄是多大呢？国内外医学家普遍认为是24? 29岁。这是从女性的生理特点、母婴健康、优生优育等多方面来考虑的。这个时期女子的生殖器官、骨骼及高级神经系统已完全发育成熟，生殖功能处于最旺盛的时期，卵子的质量较高，怀孕后胎儿的生长发育良好，流产、早产、畸形儿和痴呆儿的发生率都比较低，生下的孩子大多聪明健康。这个时期女性的软产道伸展性好，子宫收缩力强，难产机会少，生育危险性小。

……

前言/序言

世界上最美好的事情，莫过于创造一个新生命，并期待他的降生。当得知生命的种子在体内生根发芽时，准爸妈们会有什么样的感受？激动、欣喜、无助、担心、惶惑？欣喜中交织着无助，激动里混杂着惶惑。我们恨不得有位妇产科医生天天伴随左右，随时指点自己的衣食住用行，以便给腹中胎宝宝创造最佳的发育环境。从准备怀孕，到十月怀胎一朝分娩，这一过程中，每一个家庭，每一对父母都倾注了无尽的心血：孕前要做各种优生检查，孕期要做各种检查，听各种孕期讲座，进行胎教，到后来分娩前的紧张焦虑，这些是每个小家庭都要经历的。

第一次怀孕的准妈妈一定有很多疑问,哪些能吃哪些不能吃？孕期还能运动吗？孕期准妈妈会出现哪些不适，如何来应对，什么情况下孕妈妈需要去医院？胎教什么时候开始，不同阶段要做怎样的调整？孕期要做哪些检查？到底是剖宫产好，还是自然分娩好??同时对上一辈人的老经验，年轻父母们总担心过时了或者不科学，从网上看来的经验有时又感觉不够可信，也不可能遇到大事小事全都跑去找医生咨询……

为帮助年轻父母轻松顺利地度过孕产过程，我们编写了本书，详细地介绍了孕前准备和孕期新手妈妈应该知道和必须掌握的知识、方法和技巧。此书如同一位贴心的妇产科专家一样，逐月指导准妈妈处理孕期不同月份的各类不适或问题，按月选择正确的胎教方法和内容，适当地进行产检，教会准妈妈在日常生活中如何正确饮食、运动和休息，陪伴准妈妈轻松愉快地度过一个完美的孕期。帮助准妈妈了解更多科学的分娩方法，包括如何呼吸、如何用力等分娩要领，以便使产程更顺利、更轻松，最大限度地降低分娩对产妇造成的痛苦和伤害。将此书放在枕头案边，随时翻阅，随时可以获得科学的孕产指导，获得实用有效的建议，全程为年轻父母解答疑惑，贴心指导新手爸妈解决孕产过程中的各类问题，协助每个准妈妈孕育聪明健康的宝宝。

好的，这是一份不包含您的图书《怀孕每周一读》内容的图书简介，内容详实，力求自然流畅。 --- 书名：《孕育新生：从备孕到新手爸妈的实用指南》【内容简介】《孕育新生：从备孕到新手爸妈的实用指南》是一部全面覆盖生命早期阶段，为渴望为人父母者和新手父母量身打造的深度工具书。本书旨在以科学、人文关怀和实操性为核心，系统梳理从计划怀孕、孕期健康管理、分娩准备、新生儿护理，直到建立亲子依恋关系的全过程所需的一切知识和技能。它不是简单的时间线记录，而是融合了医学前沿信息、心理调适策略以及家庭社会支持体系构建的综合手册。第一部分：播种希望——科学备孕与身心准备本部分聚焦于孕前阶段的规划与优化，强调“健康受孕”是高质量育儿的基石。一、优化生理基础：精准调理与健康筛查我们深入探讨了女性和男性的生育力评估标准，详细介绍了孕前三个月到半年的营养素储备策略。内容涵盖叶酸、维生素D、铁元素等关键营养素的最佳摄入方式与剂量建议。针对常见影响受孕的生理因素，如多囊卵巢综合征（PCOS）、甲状腺功能异常、子宫内膜容受性等，本书提供了最新的医学进展解读和生活方式干预方案。特别关注了男性伴侣的精子健康管理。内容包括精子质量的评估指标、生活习惯（如吸烟、饮酒、桑拿）对精子DNA的影响，以及如何通过运动和饮食来改善精子活力。此外，详尽解析了孕前遗传咨询的重要性，帮助家庭了解携带遗传病风险的可能性，并介绍了产前诊断技术的基本概念。二、心理与关系建设：迎接新生命的内在工程备孕过程往往伴随着巨大的情感压力。《孕育新生》将心理健康置于与生理健康同等重要的位置。本章引导读者识别并应对“孕前焦虑”、“压力性不孕”等心理挑战。我们提供了经过临床验证的放松技巧，如正念冥想（Mindfulness）和渐进式肌肉放松法。同时，本书强调伴侣关系在备孕阶段的维护。内容分析了“备孕期冲突”的常见模式，并教授了有效沟通的技巧，帮助夫妻双方建立共同的目标感和相互支持的系统，确保在生理准备的同时，心理上也已为迎接挑战做好准备。第二部分：生命初航——孕期知识的深度解析（非周度记录）本部分超越了简单的胎儿发育描述，侧重于孕期动态的健康管理、风险预警与孕妇的自我赋权。一、孕期动态监测与营养干预本书摒弃了传统的“每周变化”叙事，转而关注关键的生理转折点和需要重点关注的领域。例如，对孕早期剧烈孕吐（Hyperemesis Gravidarum）的药物和非药物处理方案进行了详尽对比；对孕中期体重增加的合理区间进行了个性化评估；以及对孕晚期胎动监测的标准化方法进行了详细图解说明。营养部分侧重于“宏量营养素的动态需求变化”。例如，解释了为什么在孕中晚期对蛋白质和钙的需求会显著增加，并提供了不同饮食文化背景下的具体食谱建议。我们还探讨了孕期特殊情况下的营养补充，如妊娠期糖尿病（GDM）的饮食管理原则。二、安全与风险预警：识别危险信号本章是本书中风险意识教育的核心部分。它详细列举了孕期中需要立即就医的“红旗”症状，包括不明原因的发热、持续性腹痛、异常出血、水肿加重等。对于高危妊娠因素，如妊娠期高血压疾病（HDP）、前置胎盘、早产迹象，本书提供了基于循证医学的识别、监测和应对流程，强调与产科团队的有效协作。三、分娩的知情选择与预案制定分娩不再是一个被动的过程，而是需要充分准备的体验。《孕育新生》详细介绍了不同分娩方式（阴道分娩、剖宫产）的适应症、流程、风险与益处。我们提供了详尽的“拉玛泽呼吸法”、“水中分娩”以及“疼痛管理策略”（包括硬膜外麻醉的原理和时机）的实用指导。此外，本书还指导如何制定个性化的“分娩计划书”，并与助产团队进行有效的沟通，确保计划的可行性与灵活性。第三部分：新手上路——产后恢复与科学育儿的初探本书的后半部分致力于解决新生儿降临后，家庭面临的即时挑战和长期适应。一、产后身体复原与心理调适针对产妇，本章细致讲解了产后恶露的正常变化、会阴伤口或剖腹产伤口的日常护理、骨盆底肌肉的修复训练（凯格尔运动的进阶版本），以及哺乳期的常见挑战如乳腺炎、乳头皲裂的快速处理。更重要的是，本书对“产后抑郁症”（PPD）和“产后情绪波动”（Baby Blues）进行了清晰的区分和干预指导，鼓励新父母寻求专业的心理支持，并为伴侣如何识别和协助患有PPD的配偶提供了具体行动指南。二、新生儿的科学护理与健康维护此部分是为照顾新生儿提供的一份详尽操作手册。内容涵盖： 1. 喂养的艺术：深入解析母乳喂养的黄金法则、配方奶冲调的卫生标准、混合喂养的策略选择，以及识别宝宝饥饿和饱足信号的能力。 2. 睡眠与安全：介绍婴儿睡眠发展的规律，侧重于“安全睡眠环境”的布置，预防婴儿猝死综合征（SIDS）的实践措施。 3. 日常照护：包括脐带护理、黄疸的观察与应对、洗澡技巧、穿衣原则，以及体温和呼吸的日常监测。 4. 免疫与健康：全面梳理国家免疫规划疫苗的时间表、作用，以及如何应对宝宝常见的感冒、腹泻等小毛病，明确告知哪些症状需要立即就医。三、建立依恋与亲子互动（0-6个月）本书强调，爱与回应是高质量育儿的基石。我们引用依恋理论，指导父母如何通过“敏感性回应”来建立安全依恋关系。内容包括：如何解读宝宝的哭声（不仅仅是生理需求）、“地板时间”的益处、亲子抚触按摩的技巧，以及如何设计适合月龄宝宝的早期感知刺激游戏，促进其大脑健康发育。【本书特色】《孕育新生》结构清晰，语言平实，避免了过度专业术语的堆砌。它整合了来自国际权威儿科与妇产科学会（如ACOG, AAP）的最新指南，并结合了大量家庭的真实案例进行分析与总结。本书的核心价值在于赋予父母知识的力量，帮助他们自信、从容地度过生命中最重要、也最具挑战性的这段旅程，真正做到“有准备的爱，无悔的迎接”。 ---

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我个人非常看重书籍的“人文关怀”层面，很多孕期书籍只关注了生理指标，却忽略了孕妇作为一个独立个体的心理需求和情感世界。这本书却展现出了极高的共情能力。它花了不少篇幅去讨论“自我关怀”的重要性，提醒我们不要因为怀孕而完全牺牲掉自己的兴趣和社交圈，提倡在照顾好宝宝的同时，也要维护好自己的“小世界”。我特别喜欢其中一个章节，讨论的是“如何优雅地拒绝不必要的建议”，这对我这种经常被七大姑八大姨“教育”的准妈妈来说，简直是及时雨。它提供的不是对抗的姿态，而是温和而坚定的边界感建立方法。阅读这本书的过程，就像是进行了一次深层次的自我对话和梳理，它帮助我重新定义了“好妈妈”的标准，不再是社会模板强加的形象，而是我内心真正渴望成为的那个样子。它是一本知识书，更是一本滋养心灵的书，让我在漫长的等待中，保持了内心的丰盈与平静。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种科技时代的阅读者来说，阅读体验的流畅性至关重要。这本书的排版设计简直是视觉享受，字体大小适中，行间距处理得恰到好处，即使在光线不好的环境下长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。更让我惊喜的是，它巧妙地运用了一些信息图表和流程图来解释复杂的生理过程，比如胎盘的运作机制，我以前看教科书完全看不懂，但在这本书里，通过一个简单的图示，我瞬间就明白了其工作原理。这种信息的可视化处理，极大地提高了我的学习效率。另外，书里还附带了一些可以自我检测的小工具和清单，比如“分娩包自查清单”、“产后恢复小测验”等，这些小卡片式的设计，方便我随时撕下来贴在冰箱上或者收进行动包里，非常便于查阅和使用。这本书绝对是那种你会愿意反复翻阅，而不是看完一次就束之高阁的工具书。它的细节之处，无不体现出对读者使用习惯的深刻洞察。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为市面上关于孕期的书籍都会是千篇一律的流水账，充斥着各种“不许做”、“必须做”的禁令，读起来压力山大。但这本书的叙事口吻，简直是为我这种追求自由和个性化的新时代妈妈量身定做的。它的基调非常积极向上，强调的是“探索与陪伴”，而不是“恐惧与限制”。比如，它在谈到孕期运动时，不是强行要求你跑多少步，而是引导你去感受身体的变化，去找到最适合你的运动节奏，即便是散步，只要是舒适的，就是最好的运动。书中还穿插了许多来自不同背景的妈妈们分享的真实经历，那些故事里有欢笑，也有小小的挫折，但最终都指向了积极的结局，这极大地增强了我的代入感和共鸣。有一段关于“如何与伴侣沟通孕期压力”的探讨，写得尤其深刻到位，它提供了一些可以直接使用的对话模板，帮助我更有效地和先生进行交流，而不是把所有压力都闷在心里。这本书最难能可贵的地方在于，它赋予了准妈妈们一种掌控感，让我们觉得，我们有能力、有智慧去迎接这一切挑战，而不是被动地接受命运的安排。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装设计简直太用心了，那种柔和的米色调配上精致的烫金字体，拿在手里就感觉一股温暖和安心的感觉扑面而来。我怀孕后，情绪波动特别大，有时候会因为一点小事就焦虑得不行，总觉得对未来充满了未知和恐慌。这本书的封面设计似乎就预示着它将成为我孕期里最可靠的伙伴。拿到书后，我立刻翻阅了目录，它的编排逻辑非常清晰，从孕早期的身体变化到孕中期的胎教建议，再到孕晚期的分娩准备，一步步引导，让人感觉每一步都有迹可循，不再像无头苍蝇一样乱撞。尤其是它在介绍不同孕周的胎儿发育情况时，配上的那些插图，简直生动得让人惊叹，仿佛我真的能“看到”我的宝宝正在一点点成长，这种视觉上的冲击力远胜过冷冰冰的文字描述。而且，书的纸张质感非常舒服，即使是经常翻阅，也不会有任何磨损的迹象，看得出作者和出版社在制作上是下了血本的。这本书不仅仅是一本知识的集合，更像是一个温柔的倾听者，在我感到迷茫的时候，它总能提供一份坚实的依靠。它让怀孕这件事，从一个充满压力的挑战，变成了一场充满期待和探索的美妙旅程。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个非常注重实操性的阅读者，纯理论的东西对我来说吸引力不大，我更需要那种“能立刻用上”的干货。这本书在这一点上做得极其出色，它没有过多地堆砌那些晦涩难懂的医学术语，而是非常接地气地将复杂的孕期反应和应对策略分解成一个个小标题，比如“应对孕吐的五种秘密武器”、“缓解腰酸背痛的十分钟拉伸”等等。我发现，当我的孕吐反应最严重的那段时间，我就是按照书里推荐的那个“姜茶+苏打饼干”的组合来操作的，效果立竿见影，那种如释重负的感觉真是太美妙了。再比如，书中关于营养摄入的建议，它不是简单地罗列“多吃钙片”，而是结合了不同地区、不同饮食习惯的调整方案，让我这个厨房新手也能轻松上手。我特别欣赏它在“孕期情绪管理”章节里提到的那个“每日感恩日记”的练习，虽然听起来有点“鸡汤”，但坚持下来，我的焦虑值确实下降了不少。这本书的知识密度很高，但呈现方式却非常轻盈，每一次阅读都像是在和一位经验丰富、又极其耐心、且非常时髦的闺蜜聊天，少了医生的严肃，多了朋友的亲昵和实用。

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