口袋里的心理学-职场心理学

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胡景天 著
图书标签:
  • 职场心理学
  • 心理学
  • 职场技能
  • 情绪管理
  • 沟通技巧
  • 人际关系
  • 自我提升
  • 职业发展
  • 工作效率
  • 压力管理
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你会得到大惊喜!!
出版社: 现代出版社
ISBN:9787514366020
版次:1
商品编码:12365406
包装:平装
开本:32开
出版时间:2018-03-01
用纸:胶版纸

具体描述

产品特色

内容简介

职场如战场,工作如战争。因此要想笑傲于职场江湖。就必须掌握一些生存技能。在职场掌握心理学的知识是一件*有必要的事。职场是一个特殊的地方,而通过心理学来了解别人就是在职场获胜的关键。本书提示了多种职场现象的心理因素,并介绍了各种职场致胜的心理技巧,教你如何规避职场,求得发展,帮助你顺利地节节高升。


《心灵的 compass:职场生存与发展的心理罗盘》 在瞬息万变的职场洪流中,我们每个人都像一叶扁舟,时而乘风破浪,时而遭遇暗礁。拥有一份扎实的专业技能固然重要,但更不可或缺的,是能够洞悉人心、驾驭情绪、高效沟通、化解冲突的内在力量。这股力量,便是源于我们对心理学的深刻理解和巧妙运用。《心灵的 Compass:职场生存与发展的心理罗盘》并非一本简单的技巧手册,而是一次深入探索职场中人际互动、情绪管理、自我认知与潜能发挥的旅程。它将带领读者跳出“术”的层面,直达“道”的智慧,为您的职场生涯导航,照亮前行的道路。 本书的核心理念是:理解人,才能更好地工作;理解自己,才能更好地成长。我们将从多个维度剖析职场心理的微妙之处,为您构建一个清晰的认知框架,帮助您在复杂的职场环境中游刃有余。 第一篇:洞悉人心,构建和谐人际关系 职场,本质上是一个由人构成的生态系统。良好的人际关系是职场成功的基石,也是个人幸福感的源泉。本篇将从以下几个角度,为您揭示职场人际关系的奥秘: 读懂他人的“语言”:微表情与非语言信号的解读 我们每天都在进行大量的沟通,但真正被理解和传达的信息,往往隐藏在语言之外。本书将带您领略微表情的丰富内涵,学习辨析肢体语言、面部表情、眼神交流等非语言信号所传递的情感和意图。通过对这些细微之处的捕捉,您将能够更准确地把握他人的真实想法,避免因误解而产生的摩擦,从而建立更信任、更有效的沟通模式。例如,当一位同事在陈述项目进展时,不自觉地触碰鼻子,这可能暗示着他在信息传递上有所保留,或者对某些环节并不完全确定。学会解读这些信号,能让您在后续的提问和讨论中更有针对性。 理解“动机”,洞察行为背后的驱动力 每个人在职场中的行为,都有其内在的动机。无论是为了权力、认可、成就感,还是为了安全感、归属感,理解这些驱动力,能帮助我们更好地预测他人的反应,并采取恰当的回应策略。本书将介绍马斯洛需求层次理论、赫茨伯格双因素理论等经典心理学模型,并将其应用于职场情境,帮助您分析同事、上级、下属乃至客户的行为根源。了解一个团队成员对“公开表扬”的渴望,或是对“稳定工作”的重视,能让您在团队管理和激励方面事半功倍。 克服“偏见”,打破刻板印象的藩篱 我们在日常生活中不可避免地会形成各种认知偏见,例如晕轮效应、确认偏误、群体思维等。这些偏见在职场中可能导致不公平的评价、错误的决策,甚至阻碍团队的创新。本书将深入剖析常见的职场偏见,并提供实用的方法来识别和纠正它们,鼓励您以更客观、更开放的心态去认识他人,拥抱多样性。认识到自己可能因为某位同事偶尔迟到而忽略了他日常出色的工作表现,从而有意地去平衡这种印象,是打破刻板印象的第一步。 高效沟通的艺术:同理心与积极倾听的力量 沟通是职场中最重要的技能之一。本书将着重强调“同理心”——站在对方的角度理解其感受和想法——以及“积极倾听”——全身心地投入,理解、回应并记住对方所说的话。您将学会如何用提问、复述、情感回应等技巧,让对方感受到被尊重和理解,从而建立起稳固的信任关系。在一次关键的谈判中,通过积极倾听对方的顾虑,并用同理心回应,往往能化解潜在的对立,达成双赢的局面。 化解冲突,掌握协商与解决的智慧 冲突在职场中几乎是不可避免的。与其回避,不如学习如何建设性地处理。本书将为您提供一套系统的冲突解决策略,包括识别冲突根源、选择恰当的沟通方式、运用非暴力沟通技巧、以及寻求共同点和解决方案。您将学会如何将冲突转化为促进理解和改进的机会,而不是破坏关系的“雷区”。例如,当两个部门因资源分配问题产生分歧时,引导双方关注共同的目标——公司整体效益,并在此基础上探讨资源的最优分配方案,就是一种建设性的冲突管理。 第二篇:掌控情绪,提升内在稳定性与韧性 情绪是我们内心世界的晴雨表,也是影响我们决策和行为的关键因素。在压力重重、变化莫测的职场中,学会管理自己的情绪,是保持高效工作和心理健康的重要保障。 情绪的真相:理解情绪的成因与作用 本书将为您揭示情绪的生理和心理根源,让您明白为何会有喜怒哀乐,以及情绪在进化过程中所扮演的角色。您将学会识别不同情绪的信号,理解它们背后可能存在的需求或警示。例如,知道焦虑可能源于对未知情况的不确定感,有助于您主动去搜集信息,减少不必要的担忧。 压力管理:从源头疏导,而非被动承受 压力是职场生活的常态,但过度压力则会摧毁我们的身心健康。本书将为您提供一套全面的压力管理工具箱,包括识别压力源、认知重评、时间管理、放松技巧(如深呼吸、正念练习)以及建立支持系统等。您将学会如何主动调整心态,积极应对挑战,将压力转化为成长的动力。例如,面对堆积如山的工作,与其感到不知所措,不如运用时间管理技巧,将任务分解,并专注于当下可控的部分。 情绪调节的科学:摆脱负面情绪的泥沼 当负面情绪来袭,如愤怒、沮丧、恐惧,我们如何才能不被其吞噬?本书将介绍认知行为疗法(CBT)中的一些核心技巧,如识别和挑战非理性信念,以及发展更积极的思维模式。您将学会如何培养情绪的“弹性”,在遭遇挫折后快速恢复,保持积极乐观的心态。例如,当一次提案被拒绝时,与其反复责备自己“我不够好”,不如将其视为一次学习机会,分析原因,为下次做准备。 自我认知与积极心态的培养 认识自己是成长的起点。本书将引导您探索自己的价值观、优势和局限,从而更清晰地认识自己在职场中的定位。同时,我们将强调积极心态的重要性,包括感恩、乐观、成长型思维等,这些品质将帮助您在面对困难时保持韧性,并发现生活和工作中的美好。每天花几分钟思考值得感恩的事情,能显著提升幸福感和工作满意度。 第三篇:发掘潜能,实现职场的高效与卓越 除了应对挑战,我们更要积极地去创造价值,实现自我突破。本篇将聚焦于如何发掘内在潜能,提升工作效率,并实现个人的职业发展。 目标设定的智慧:SMART原则与长远规划 清晰的目标是行动的指南针。本书将深入讲解SMART(具体、可衡量、可达成、相关、有时限)目标设定原则,并结合职场情境,帮助您设定切实可行的个人和团队目标。您将学会如何将宏大的职业愿景分解为可执行的步骤,并持之以恒地向目标迈进。 时间管理的艺术:精力管理与专注力提升 时间是有限的,而精力则是可再生的。本书将介绍比传统时间管理更有效的“精力管理”理念,包括如何识别自己的高效工作时段,如何利用番茄工作法、GTD(Getting Things Done)等方法提升专注力,以及如何有效避免干扰。您将学会如何最大化利用自己的工作时间和精力,实现事半功倍。 学习与成长的驱动力:好奇心与终身学习 在快速变化的时代,学习是保持竞争力的关键。本书将激发您的“好奇心”,鼓励您拥抱“终身学习”的理念。您将了解如何主动获取新知识、新技能,并将其有效地应用于工作中,从而不断提升自己的专业能力和价值。 决策的心理学:如何做出更明智的选择 职场中充满了各种决策,从日常的小决定到重大的战略选择。本书将为您剖析影响决策的心理因素,如风险偏好、锚定效应、群体决策中的盲点等,并提供提升决策质量的实用方法。您将学会如何理性分析,权衡利弊,做出更符合自身利益和组织目标的决策。 职业生涯的规划与自我实现 工作不仅仅是为了生存,更是实现个人价值的重要途径。本书将引导您思考自己的职业兴趣、价值观和发展方向,并提供关于如何与上级沟通职业发展诉求、如何构建个人品牌、以及如何在职场中持续成长和实现自我价值的建议。 《心灵的 Compass:职场生存与发展的心理罗盘》并非提供一套放之四海而皆准的“秘籍”,而是为您提供一套思维的工具和认知的框架。它鼓励您成为自己职场旅程的掌舵者,用心理学的智慧照亮前路,克服迷雾,最终抵达理想的彼岸。在这趟探索之旅中,您将收获的不仅是解决职场问题的能力,更是一种更加深刻的自我认知,一种更加从容的生活态度,以及一条通往更加充实、有意义的职业生涯的道路。

用户评价

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我最近在工作中遇到了一些瓶颈,感觉自己好像进入了一个“舒适区”,虽然安逸,但却看不到进步的空间。偶然间,我朋友推荐了《口袋里的心理学-职场心理学》这本书,说它能帮助我重新审视自己的职业发展。我一开始还有些犹豫,觉得心理学离我太远,但翻开书后,我彻底被它吸引了。这本书的视角非常独特,它不只是从技能层面去讲职业发展,而是深入到心理层面,帮助我们理解自己在职场中的动机、障碍以及如何突破自我。我特别喜欢它关于“成长型思维”的探讨,我一直以来都有些“固定型思维”,害怕失败,不敢尝试新事物。这本书通过大量的案例,让我看到了“成长型思维”的巨大力量,让我意识到失败并不可怕,关键在于从失败中学习和成长。它还讲到了“职业倦怠”和“职业转型”的话题,这正是我现在非常关心的问题。我感觉这本书就像我的“职业教练”,它不仅帮我分析了问题所在,还提供了很多具体的操作方法,让我知道如何去调整心态,如何去寻找新的发展方向。它的语言风格非常接地气,没有那些复杂的理论,每一句话都充满了智慧和力量,让我读完之后,不仅解决了困惑,还充满了前行的勇气。

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说实话,我对职场中的“晋升”和“加薪”一直都抱着一种顺其自然的心态,总觉得只要把工作做好,机会自然就会来。但看了《口袋里的心理学-职场心理学》这本书之后,我才意识到,很多时候,我们需要的不仅仅是努力,还需要一些策略和智慧。这本书的视角非常广阔,它不仅仅关注个人的工作能力,更着重于分析职场中的各种“看不见”的规则和力量。我特别喜欢它关于“职业生涯规划”的部分,它不仅仅停留在理论层面,而是提供了很多实操性的步骤,比如如何设定短期和长期的职业目标,如何分析自己的优势和劣势,以及如何制定实现目标的具体计划。它还讲到了“人脉的建立”和“社交的艺术”,这对我来说是一个全新的领域。我之前总是觉得,只要做好本职工作就行了,不需要刻意去和别人建立关系。但这本书让我明白,在职场中,人脉也是一种重要的资源,学会如何与人建立互信互助的关系,对我们的职业发展至关重要。它的语言风格非常犀利而深刻,每一句话都像一把手术刀,直指问题的核心,让人在阅读的过程中,不断地反思和成长。我感觉这本书就像我的“职场启蒙书”,让我重新认识了职场的复杂性和可能性。

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我一直觉得,职场不仅仅是关于工作技能的比拼,更是关于人性的理解和关系的经营。《口袋里的心理学-职场心理学》这本书,正好戳中了我的痛点。我是一个比较内向的人,在职场中经常会感到有些吃力,尤其是在需要主动社交或者表达意见的时候。这本书给了我很多启发,让我意识到,即使是内向的人,也能在职场中找到自己的优势,并且有效地与人沟通。我特别喜欢它关于“沟通的艺术”的章节,它不仅仅讲了如何说话,更讲了如何倾听,如何理解对方的言外之意,如何通过非语言信号来解读对方的情绪。我尝试着运用书中的一些技巧,比如积极倾听、同理心沟通,发现与同事和领导的交流变得更加顺畅了。而且,它还讲到了“冲突管理”,我之前一直很害怕和别人发生冲突,但这本书让我意识到,适度的冲突是可以通过有效的沟通来解决的,甚至可以成为促进关系发展的契机。它的语言风格非常通俗易懂,就像一个经验丰富的朋友在和你分享人生智慧,没有高深的理论,只有贴近生活的例子和实用的建议。读完这本书,我感觉自己就像拿到了一本“职场社交手册”,知道如何在复杂的人际关系中游刃有余。

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最近工作节奏特别快,每天都是忙得脚不沾地,有时候感觉自己像个陀螺,一直在原地打转,却看不到前进的方向。偶然的机会,我翻到了《口袋里的心理学-职场心理学》这本书,立刻就被它吸引住了。这本书的名字就非常亲切,让人觉得它不是那种高高在上的学术著作,而是能真正解决我们实际问题的“工具书”。我特别喜欢它关于“压力管理”的章节,我一直是个比较容易焦虑的人,尤其是在面对deadline或者突发状况的时候,常常会手足无措。这本书里面提供的一些放松技巧,比如正念冥想、腹式呼吸,我都尝试着去做了,发现效果真的非常明显。之前我总是觉得这些东西听起来虚无缥缈,但实践下来,才发现它们是真的能够帮助我平复心情,重新找回专注力的。而且,这本书还详细地分析了职场中各种压力的来源,让我意识到很多时候,我们并不是真的“压力大”,而是没有掌握有效的应对策略。它还讲到了一些关于“时间管理”和“效率提升”的技巧,我常常觉得自己时间不够用,总是被各种琐事牵绊,这本书帮我梳理了思路,让我知道如何去区分事情的轻重缓急,如何更有效地利用时间。读完这本书,我感觉自己就像拿到了一张“时间地图”,知道如何规划,如何分配,不再像以前那样盲目地忙碌。

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最近公司内部正在进行一些组织架构调整,我感觉整个团队的气氛都有点紧张,大家都在观望,不知道未来会发生什么。这个时候,我恰好翻开了《口袋里的心理学-职场心理学》这本书,它就像及时雨一样,缓解了我内心的不安。这本书并没有直接评论组织的变动,而是从更深层次的心理学角度,帮助我们理解在不确定环境中,个人的情绪变化和应对方式。我尤其关注它关于“安全感”和“归属感”的部分,它详细分析了当外部环境不稳定时,人们为什么会感到焦虑,以及如何通过一些内在的调整来重建安全感。它还讲到了“团队协作”和“集体智慧”,这在组织调整时期尤为重要。这本书提醒我,即使在不确定的环境中,我们依然可以通过与团队成员的紧密合作,共同应对挑战,找到前进的方向。它提出的那些关于“建设性反馈”和“积极沟通”的方法,让我意识到,即使面对困难,我们也可以通过坦诚的交流来化解矛盾,凝聚力量。这本书的行文风格非常治愈,它用一种温暖而坚定的语气,告诉我们无论外界如何变化,我们都可以通过内在的成长来应对一切。

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工作了很多年,我一直觉得自己是个“埋头苦干”型的人,很少去关注那些“办公室政治”或者“人际关系”之类的事情。但最近,我发现自己好像错过了很多机会,也得罪了一些人,而我却毫不知情。这个时候,《口袋里的心理学-职场心理学》这本书,就像给我打开了一扇新世界的大门。我一直以为“心理学”是研究别人心理的,但这本书让我明白,它更是帮助我认识自己、理解他人的工具。我特别欣赏它关于“情商”的剖析,它详细解释了情商的各个组成部分,比如自我意识、自我管理、社会意识和关系管理,并且提供了很多实用的练习方法,让我可以一步步地提升自己的情商。它还讲到了“同理心”的重要性,我之前总是站在自己的角度思考问题,这本书让我意识到,站在对方的角度去理解事情,会让我们少走很多弯路。我尝试着去运用书中的一些观察和倾听技巧,发现自己与同事的互动方式发生了很大的变化,以前那种生硬的交流,现在变得更加顺畅和融洽了。这本书的语言风格非常有趣,它用了很多生动形象的比喻,让原本有些抽象的心理学概念变得非常容易理解,读起来一点都不费劲。

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最近工作压力有点大,总感觉自己像一颗上了发条的机器,每天都在重复相似的动作,而且还经常会遇到一些让人心力交瘁的事情。刚好在朋友的推荐下,我入手了《口袋里的心理学-职场心理学》,原本没抱太大希望,觉得这类书可能就是空泛的道理,但读了几章之后,我彻底被它征服了。书里对职场中各种“潜规则”和“潜台词”的解读简直太到位了,让我有种恍然大悟的感觉。我一直以为自己的很多困惑都是个人能力不足造成的,但这本书却告诉我,很多时候,我们只是没有掌握正确的“游戏规则”。它详细地剖析了职场中的权力动态、信息不对称以及沟通的艺术,让我看到了那些隐藏在日常互动背后的心理机制。我特别欣赏书中对于“向上管理”和“向下赋能”的探讨,这对我来说是一个全新的视角。之前我只知道努力工作,但这本书教会我,要学会如何更有效地与上级沟通,如何让自己的工作成果被看到,而不是默默无闻。同时,它也点拨了我如何去激励团队成员,让他们更有归属感和成就感。书中的一些小练习和思考题也很有启发性,我尝试着去运用书中的一些沟通技巧,发现效果真的不错,一些原本很难谈拢的事情,现在变得顺畅多了。而且,这本书的语言风格非常平实,没有那些华而不实的辞藻,每一句话都直击要害,让人读完之后,脑子里会立刻浮现出具体的行动方案。我感觉自己就像是拿到了一份职场生存的“地图”,虽然地图不能保证我不会迷路,但至少知道怎么规避风险,怎么找到正确的方向。

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哇,拿到这本《口袋里的心理学-职场心理学》真是意外的惊喜!我一直觉得心理学这东西听起来高深莫测,离我的日常生活有点远,但这本书的名字就特别接地气,“口袋里”这三个字瞬间拉近了距离,感觉它就像一本随身的指南,随时能拿出来翻翻,解决工作中的一些小困扰。拿到手的时候,我就迫不及待地翻开看了,虽然我还没读完,但第一印象真的太棒了。书的装帧很简洁大方,纸质也很好,摸起来很舒服,拿在手里沉甸甸的,感觉内容一定很扎实。我特别喜欢它那种不摆架子的感觉,没有很多专业的术语,即使是第一次接触心理学的人也能轻松看懂,而且里面有很多生动的案例,读起来一点都不枯燥。我尤其关注的是书里关于人际关系的部分,我在公司里经常会遇到一些沟通上的难题,有时候觉得说出去的话别人听不懂,有时候又觉得别人说的话让我误会,这本书好像正好能给我提供一些方法论。我注意到它在讲到如何理解同事和领导的意图时,用了好多我生活中真的会遇到的场景,让我产生强烈的共鸣。比如,它提到有些人说话会拐弯抹角,或者情绪变化很快,之前我可能就会觉得很烦躁,但读了这本书,我才意识到这些行为背后可能隐藏着一些我没注意到的心理因素,这让我开始尝试用更平和的心态去观察和理解。我还在想,如果我早点读到这本书,是不是在很多事情上就不会那么焦虑,也不会走那么多弯路了。总之,这本书给我的第一印象就是实用、易懂、有温度,让我对接下来的阅读充满了期待。

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我拿到《口袋里的心理学-职场心理学》这本书的时候,其实是在一个情绪比较低落的时期。工作上遇到了一些挫折,感觉自己做什么都不对,对未来也感到迷茫。这本书就像一道光,照进了我的生活。我本来以为它会讲很多大道理,但出乎意料的是,它用一种非常温柔和理解的方式,触及到了我内心深处的困扰。我尤其关注它关于“自信心”的部分,我一直以来都有些自卑,总觉得自己不够好,不敢争取机会。这本书通过大量的案例分析,告诉我自信并非天生,而是可以通过一系列练习和心态调整来建立的。它提供的那些小方法,比如记录自己的小成就、挑战自己的负面思维,我都尝试着去做了,虽然不是立竿见影,但确实让我感觉到了一些细微的变化。我还在想,如果这本书早几年出现在我面前,可能很多事情都会不一样。它还讲到了“目标设定”和“行动力”,这对我来说非常重要。我常常是想法很多,但执行力却很差,这本书帮我分析了原因,并且提供了一些切实可行的方法来提高行动力。比如,它提到了“分解目标”和“奖励机制”,这些都让我觉得很有操作性。总而言之,这本书给我的感觉是,它不是在教你如何“成功”,而是在教你如何成为一个更“完整”和“强大”的自己,让你能在职场中更从容地面对挑战,找到属于自己的节奏。

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说实话,之前我一直对心理学有点刻板印象,觉得它要么是高高在上的理论研究,要么就是算命先生那一套。但是,《口袋里的心理学-职场心理学》这本书彻底颠覆了我的看法。我一直觉得职场就像一个大染缸,进去之后很容易被同化,失去自我,或者变得圆滑世故,但这本书让我看到了另一种可能——如何在保持真我的同时,更好地适应职场环境。我特别喜欢它对“职场人设”的讨论,很多时候我们为了适应环境,会不自觉地扮演不同的角色,这本书帮我分析了这些角色的形成原因,以及如何更自觉地去选择和管理自己的人设,让自己既能融入集体,又不至于迷失本我。它还讲到了一些关于“情绪管理”的技巧,我一直是个情绪比较容易波动的人,尤其是在压力大的时候,会忍不住发脾气或者郁郁寡欢,这本书提供的那些方法,比如深呼吸、转移注意力,或者是一些自我对话的技巧,都非常实用,让我学会在情绪爆发之前找到一个出口。而且,它还提到了“职业倦怠”这个话题,我最近确实有这样的感觉,总是提不起精神,对工作失去兴趣,这本书不仅分析了倦怠的原因,还给出了很多调整的建议,让我觉得自己不是一个人在战斗,而且有方法可以走出困境。这本书的行文风格非常友好,就像一个经验丰富的朋友在跟你聊天,没有居高临下的说教,只有真诚的分享和实用的建议。

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