失眠的催眠心理治疗：中国本土TIP技术/催眠心理学丛书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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汪卫东 编

图书标签:

• 失眠
• 催眠
• 心理治疗
• TIP技术
• 心理学
• 睡眠
• 认知行为
• 中国本土化
• 健康
• 自助

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537749237

版次：1

商品编码：12365677

包装：平装

丛书名： 催眠心理学丛书

开本：16开

出版时间：2018-01-01

用纸：胶版纸

页数：228

正文语种：中文

内容简介

　　《失眠的催眠心理治疗：中国本土TIP技术/催眠心理学丛书》分七章来介绍失眠症的催眠心理治疗，具体章节内容为：睡眠生理与心理；失眠的概念与历史；失眠发病原因和病理生理，临床表现与诊断及分类；失眠的失眠的心理和行为治疗；失眠的失眠的催眠心理治疗；TIP技术治疗临床操作流程和案例；等等。

作者简介

　　汪卫东，博士。
　　主任医师，博士生导师。
　　享受国务院政府特殊津贴的专家。
　　国家中医药管理局中医心理学重点学科学术带头人。
　　中国中医科学院广安门医院原副院长。
　　世界中医药学会联合会中医心理学专业委员会会长。
　　世界中医药学会联合会睡眠医学专业委员会名誉会长。
　　中国睡眠研究会副理事长。
　　主要研究领域：中医心理学及中医睡眠医学基础与临床。

目录

第一章 睡眠生理与心理
第一节 睡眠与觉醒节律
一、概念与历史
二、睡眠与觉醒的解剖生理学基础
三、睡眠与觉醒节律学说
第二节 睡眠分期
一、根据眼球运动分期
二、根据脑电图分期
三、觉醒与睡眠各期的生理改变
四、NREM睡眠和REM睡眠的异同点
五、睡眠质量评定标准
第三节 午睡
一、午睡的作用
二、午睡的机理
三、午睡的时间
四、午睡的方式
五、午睡与打瞌睡
六、正确看待午睡

第二章 失眠概论
第一节 失眠症总论
一、概念与历史
二、流行病学
三、发病原因和病理生理
四、临床表现
五、诊断与鉴别诊断
第二节 失眠症各论
一、心理生理性失眠
二、情感障碍相关性失眠
三、焦虑障碍相关性失眠
四、痴呆相关性失眠
五、失眠与精神、心理疾病的关系探讨
六、对失眠临床分类的再考虑
第三节 失眠量表评估

第三章 失眠的心理和行为治疗
第一节 失眠的现代心理治疗研究进展
第二节 支持性心理治疗
第三节 传统心理疗法
第四节 认知行为疗法
第六节 森田疗法

第四章 失眠的催眠心理治疗
第一节 西方催眠术与中国本土催眠术的异同
第二节 催眠与睡眠
第三节 催眠术治疗失眠的研究
第四节 中医心理TIP睡眠调控技术

第五章 TIP技术治疗失眠临床操作流程
第一节 病史资料的采集
第二节 相关检查
第三节 治疗流程
第四节 预后及预防调护

第六章 TIP技术治疗失眠案例
第一节 辨症治疗
案例一：以入睡困难为主症
案例二：以入睡困难为主症，伴有安眠药物依赖
案例三：以睡眠过程中途易醒为主症
案例四：以睡眠浅为主症
案例五：以早醒为主症
案例六：以定点早醒为主症
案例七：以多梦为主症
案例八：以睡眠不足引起日间残留效应为主症
第二节 对因治疗
案例一：因倒时差导致失眠
案例二：因轮班导致失眠
案例三：因睡眠环境导致失眠
案例四：因光线刺激导致失眠
案例五：因躯体症状导致失眠
案例六：受家庭遗传暗示所致失眠
案例七：耳聋导致失眠
第三节 对人治疗
案例一：依恋性失眠（依恋家人）
案例二：依恋型失眠（依恋家人）
案例三：依恋型失眠（依恋催眠药物）
案例四：胆怯型失眠（疑病倾向）

第七章 复合性物理心理催眠技术
第一节 基本概念
第二节 基本技术及其应用
附件一
各种睡眠相关量表
一、阿森斯（Athens）失眠自测量表
二、匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI）
三、SPIEGEL，量表
四、强迫性失眠量表
五、睡眠个人信念和态度量表
六、睡眠信心量表（SBS）
七、失眠相关生活事件问卷
八、失眠综合问卷
附件二
中国中医科学院广安门医院失眠专题门诊病历

浮生若梦：中国古典文学中的梦境意象及其象征意义 内容简介： 在中国浩瀚的文学长河中，梦境，以其神秘、虚幻、却又饱含深情的姿态，贯穿始终，成为一种独特而重要的意象。它不仅是诗人词客情感宣泄的出口，更是哲人智者感悟人生、探索宇宙的窗口。本书《浮生若梦：中国古典文学中的梦境意象及其象征意义》将带领读者深入探索中国古典文学中丰富的梦境世界，细致梳理不同时代、不同流派的文学作品中梦境的呈现方式，并深入剖析其背后所蕴含的深邃象征意义。 本书并非对某个特定技法或理论的介绍，而是专注于一种文学现象的解读，旨在揭示梦境在中国文化和文学传统中的独特地位，以及它如何被赋予了多层面的象征内涵。我们不探讨具体的治疗技术，而是从文学的角度，展现古人如何通过梦境来表达他们的喜怒哀乐，如何借梦境来寄托他们的理想与失落，如何以梦境为载体来窥探生命的奥秘。 第一章：梦的起源与古人的早期认知 本章将追溯梦境在中国古代思想中的早期印记。从先秦时期朴素的唯物与唯心辩论中，探讨古人对梦的最初理解。我们会回顾《庄子》中“庄周梦蝶”的哲学思辨，解析其中关于真实与虚幻、物我界限的深刻寓意，以及它如何成为中国哲学史上关于梦境的经典讨论。同时，也将考察早期史书中关于梦兆、梦占的记载，展现古人将梦视为连接人神、预示吉凶的某种神秘力量的观念。这部分内容将侧重于文学作品之外，为理解后世文学中的梦境意象奠定思想基础。 第二章：诗经与楚辞：早期文学中的梦境抒情 进入诗经时代，梦境开始作为一种情感载体，在早期诗歌中悄然出现。本章将重点分析《诗经》中描绘梦境的篇章，如《周南·卷耳》中女子梦见远方爱人，梦境成为寄托相思的直接表达。我们将考察这些梦境的朴素与真挚，以及它们如何反映了当时人们对情感世界的直观认知。 紧接着，我们将深入到楚辞的瑰丽世界。屈原的《离骚》、《九歌》等作品中，梦境的意象被赋予了更加浓郁的浪漫主义色彩和象征意义。本章将深入解读屈原如何通过梦境来表达他对理想的追求、对黑暗现实的愤懑，以及他孤独求索的内心世界。我们会分析“忽吾行兮，梦游天”等诗句，探讨梦境在楚辞中作为一种超现实的体验，如何帮助诗人超越现实的束缚，达到精神的自由与升华。 第三章：汉魏六朝：梦境与人生况味 汉魏六朝时期，文学更加注重对人生况味的细腻描摹。曹操的“对酒当歌，人生几何？譬如朝露，去日苦多。”虽未直接提及梦，却透露出一种对人生短暂易逝的深刻感慨，这种感慨在后世的梦境描写中得到了更直接的体现。本章将分析此一时期的文人如何在作品中融入梦境，以表达对生命无常的感悟。 我们将重点探讨建安文学和正始文学中，梦境如何成为文人抒发怀才不遇、人生失意的渠道。例如，一些诗歌中描绘的“梦游”，并非真正的精神翱翔，而是现实困顿下的一种心理寄托。同时，我们会考察魏晋时期玄学思潮对梦境认知的影响，部分文人将梦境视为“神游”，是摆脱尘世羁绊、体悟大道的一种方式。我们将通过具体作品，如嵇康、阮籍等人的诗文片段，来展现这一时期的梦境意象所呈现出的独特况味。 第四章：唐诗宋词：梦境的婉约与豪放 唐宋是中国古典文学的巅峰时期，梦境意象也在此得到了极大的丰富与发展。 在唐诗中，梦境的描写呈现出婉约与豪放并存的特点。李白笔下的梦境，常常是壮丽奔放的，如“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”虽非梦境，却展现了他非凡的想象力，这种想象力也体现在他对梦境的描绘上。我们将分析李白的“梦游天姥吟留别”，解读其中梦境的自由不羁，以及它如何象征着诗人超越时空的洒脱精神。 杜甫的梦境则更多地承载着忧国忧民的沉重情感。本章将分析他“国破山河在，城春草木深。感时花溅泪，恨别鸟惊心。”等诗句背后，梦境如何成为他寄托国愁家恨的载体。 宋词作为一种更抒情的文学体裁，梦境的描写更是细腻入微。李清照的词中，梦境往往是个人情感世界最私密的表达，如“寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚。”后一句“梦里不知身是客，一晌贪欢。”直抒胸臆，展现了梦境作为短暂逃避现实、获得片刻慰藉的场所。 苏轼的词风豪放，他的梦境描写也同样具有开阔的意境，如“人生如梦，一尊还酹江月。”苏轼的梦境，既有对人生易逝的哲思，也有对宇宙万物的宏大想象，展现了梦境作为哲思载体的力量。本章将通过大量典型作品，展现唐诗宋词中梦境意象的多样性与深刻性。 第五章：元明清小说：梦境的叙事功能与象征哲学 进入元明清时期，随着小说这一文学体裁的繁荣，梦境意象在叙事中扮演了更为重要的角色，其象征哲学也愈发深邃。 《西游记》中，孙悟空梦中偷桃、梦中大闹天宫，梦境成为其非凡能力的早期显现，也为后续情节的展开埋下了伏笔。书中对各种神怪妖魔的描写，也常带有梦幻色彩，模糊了现实与虚幻的界限。 《红楼梦》对梦境的运用更是炉火纯青。贾宝玉的“太虚幻境”之梦，不仅为全书奠定了“假作真时真亦假”的哲学基调，更是对书中人物命运的预示和对社会现实的隐喻。本章将深入剖析《红楼梦》中太虚幻境的象征意义，解读其中神瑛侍者、绛珠仙草以及金陵十二钗的命运如何通过一场“梦”被揭示。同时，也将分析书中其他人物的梦境，它们如何反映了人物的内心世界、潜意识的欲望以及对现实的逃避或对抗。 此外，本章还将考察《儒林外史》、《聊斋志异》等作品中对梦境的描写。在《聊斋志异》中，梦境常常成为连接人鬼、狐妖世界的桥梁，带有强烈的奇幻色彩，也折射出当时社会的一些现实问题和人们对美好爱情、复仇的渴望。《儒林外史》中的梦境，则更多地被用来讽刺科举制度下士人的精神困境和对功名的执念。 第六章：梦境意象的象征意义：多维度解读 本章将对前文所分析的众多梦境意象进行系统性的归纳与提炼，深入探讨其多维度的象征意义。 情感的寄托与宣泄： 梦境作为个人内心最私密、最自由的表达空间，承载着喜怒哀乐、爱恨情仇。我们将分析梦境如何成为诗人词客寄托相思、排遣忧愁、抒发抱负的有效途径。 人生况味与哲学反思： 梦境常常引发人们对人生短暂、命运无常的感慨，促使文人进行深刻的哲学反思。我们将探讨梦境如何成为体悟“浮生若梦”、“世事如烟”的哲学窗口。 理想与现实的张力： 梦境可以承载超越现实的理想，也可以反映现实的困境与失落。我们将分析梦境在表现文人对美好事物的向往，以及对黑暗现实的逃避与对抗中的作用。 预示与隐喻： 在一些作品中，梦境具有预示作用，提前揭示人物的命运或事件的发展。我们将解读梦境作为隐喻符号，如何为作品增添神秘感和艺术感染力。 自我认知与潜意识的探索： 梦境是潜意识的流露，通过对梦境的描写，作者得以展现人物内心深处的欲望、恐惧和矛盾，从而丰富人物形象，深化作品内涵。 精神的自由与超越： 尤其在道家思想影响下，梦境被视为一种精神上的自由翱翔，是摆脱肉体束缚、体悟大道、实现精神超越的通道。 结论：梦境在中国古典文学中的不朽价值 本书最后将对中国古典文学中梦境意象的价值进行总结。梦境，这一看似虚幻的意象，却在中国文学中留下了浓墨重彩的一笔。它不仅是文学艺术的瑰宝，更是中华民族独特文化心理和哲学思想的生动体现。通过对梦境意象的深入研究，我们可以更深刻地理解古人的情感世界、人生态度和精神追求，从而领略中国古典文学的博大精深与不朽魅力。 本书旨在提供一种文学视角下的解读，而非任何形式的实践指南。它将引导读者在品读经典的同时，重新审视那些飘渺却又真实存在的“梦”，感受它们在中国文学中所承载的深厚底蕴和无穷魅力。

评分☆☆☆☆☆

我作为一个曾经尝试过多种助眠方法但效果甚微的失眠者，对于任何能够提供真正解决方案的书籍都抱有极大的兴趣。《失眠的催眠心理治疗：中国本土TIP技术/催眠心理学丛书》这个书名，尤其是“中国本土TIP技术”几个字，瞬间抓住了我的眼球。我一直认为，西方的心理治疗体系虽然成熟，但未必完全适用于中国人的心理特点和文化背景。“中国本土”这四个字，让我看到了这本书可能具有的独特价值——它或许能够将催眠疗法与中国的传统文化、哲学思想，甚至中医的养生理念巧妙地结合起来，形成一种更具普适性和本土化优势的治疗技术。我非常好奇，这种“TIP技术”究竟是什么？它是否包含一些我们熟悉的、但却未曾意识到其治疗潜力的传统方法？例如，是否会涉及到冥想、正念、呼吸练习，或是某种形式的自我暗示和意象引导？我期待书中能够详细地解释TIP技术的理论框架，介绍其核心的操作手法，并提供一些实际的案例，展示它是如何帮助不同类型的失眠患者走出困境的。我希望这本书不仅能让我了解失眠的心理根源，更能为我提供一套切实可行、易于掌握的自我催眠或在专业指导下的催眠疗法，让我能够真正地掌握改善睡眠的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《失眠的催眠心理治疗：中国本土TIP技术/催眠心理学丛书》这个书名时，我的内心充满了好奇和期待。作为一名长期遭受失眠困扰的人，我尝试过各种方法，但效果总是短暂的，或者并未触及问题的根源。因此，当我了解到这本书的核心内容是关于“催眠心理治疗”和“中国本土TIP技术”时，我感到眼前一亮。我一直对催眠这种神秘而又充满力量的心理疗法深感着迷，但我同时也意识到，许多催眠方法可能源自西方文化，未必完全适用于中国人的心理特质。而“中国本土TIP技术”的提法，让我看到了这本书的独特价值——它可能是一种融合了东方智慧和西方心理学精髓的创新疗法。我非常想知道，TIP技术具体是如何操作的？它在催眠过程中，是如何帮助失眠患者放松身心，缓解焦虑，从而进入深层睡眠的？我期待书中能够提供详细的理论阐述，深入剖析失眠的心理根源，并清晰地介绍TIP技术的每一个步骤和关键点。同时，我也希望书中能够包含一些真实的案例分析，让我能够直观地感受到TIP技术在实际应用中的效果，并从中获得信心和启发，希望这本书能成为我告别失眠、重拾健康睡眠的指路明灯。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会下，看到了关于《失眠的催眠心理治疗：中国本土TIP技术/催眠心理学丛书》这本书的信息，而它恰好触碰了我内心深处的一个痛点——长期且顽固的失眠。市面上关于失眠的书籍琳琅满目，从养生到药物，从行为疗法到心理暗示，我几乎都尝试过，但效果总是差强人意。因此，当看到“催眠心理治疗”和“中国本土TIP技术”这些字眼时，我心中燃起了一丝新的希望。我期待这本书能够提供一种真正具有突破性的解决方案。我希望它能够深入探讨失眠背后的心理机制，不仅仅是表面的压力和焦虑，而是那些隐藏在潜意识深处的、可能导致睡眠障碍的心理模式。我尤其好奇“TIP技术”的独特性，它是否能够更有效地触及和改变这些深层心理模式？“中国本土”的定位，也让我觉得这本书可能更加贴合我们的文化语境，更容易被我们所理解和接受。我希望书中能够提供一套清晰、系统、易于理解和实践的方法论，让我能够真正地学会如何运用催眠来改善睡眠，而不是仅仅停留在理论的介绍上。我渴望这本书能成为我摆脱失眠困扰的“秘密武器”，让我重拾安稳的睡眠，找回健康的生活节奏。

评分☆☆☆☆☆

在我阅读这本书之前，我对于失眠的理解，大多停留在“睡不着”这个现象本身，以及一些简单化的原因归结，比如“压力大”、“想太多”。但当我了解到这本书的核心内容——“失眠的催眠心理治疗”以及“中国本土TIP技术”时，我意识到，失眠的背后隐藏着更为深刻和复杂的心理动力。我迫切地想知道，TIP技术到底是什么？它是否能够深入到潜意识层面，去解决那些困扰我们、影响我们睡眠的深层心理冲突？“中国本土”的提法，让我对这本书充满了期待，因为我总觉得，任何心理治疗方法，若能结合本土的文化、思维方式和人际关系特点，其有效性会大大增强。我希望这本书能够详细阐述TIP技术的理论基础，解释其核心的操作原理，以及它与传统催眠疗法有何不同。我更期待书中能够提供具体的实践指南，让我能够理解，如何在专业指导下，或者在经过学习后，如何运用TIP技术来改善自己的睡眠。我希望这本书能够给我带来一种全新的视角，让我能够更科学、更深入地理解失眠，并找到一条切实可行、能够长期受益的心理疗愈之路。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到这本书，第一印象是它的排版设计和文字风格。虽然我还没来得及深入阅读每一章节，但仅仅是初步浏览其目录和一些引言部分，就让我感受到了一种严谨与亲切并存的学术气息。它没有使用过于晦涩难懂的专业术语，而是尽可能地用通俗易懂的语言来解释复杂的心理学概念，这一点对于像我这样非专业背景的读者来说，无疑是一大福音。我特别留意到书中关于“失眠的神经生理学基础”和“心理动力学视角下的失眠成因”等章节的概述，这让我意识到，作者并非仅仅关注表面的行为干预，而是试图从多个维度去剖析失眠这个复杂现象，这比那些只强调“早睡早起”、“睡前放松”的泛泛之谈要深刻得多。我非常赞同这种多角度、深层次的探究方式，因为它暗示了这本书可能提供了更具解释力的理论模型，从而为后续的治疗技术奠定坚实的基础。我尤其关注“中国本土TIP技术”的起源和发展，如果它真的能够结合中国的文化背景和国民心理特点，那么它的有效性和适用性可能会远超那些舶来的理论和技术，这一点是我非常看重的。我希望通过阅读这本书，能够对失眠的内在机制有一个全新的认识，从而能够更科学、更有效地进行自我调整和干预，而不是继续在无效的尝试中徘徊。

评分☆☆☆☆☆

这本《失眠的催眠心理治疗：中国本土TIP技术/催眠心理学丛书》在我翻阅前，就因为其独特的书名和“中国本土TIP技术”这个关键词吸引了我的注意。我本身就是一个长期受失眠困扰的个体，试过各种方法，从药物到各种养生之道，效果都只能是短暂的或者治标不治本。所以当看到这本书时，我内心是抱着一种既期待又有些许怀疑的态度。期待的是它能否提供一种真正有效的、区别于市面上常见疗法的新思路，怀疑的是，失眠的根源往往错综复杂，心理治疗，尤其是催眠，在我看来，总带着一层神秘甚至有些玄幻的面纱，我担心它是否真的能够触及到失眠最深层的心理根源，或者是否只是流于表面，无法真正解决问题。我特别好奇“TIP技术”到底是什么，它与传统的催眠疗法有何不同，又为何要强调“中国本土”，这让我联想到是否融入了中国传统文化中的一些心理调适方法，或者是针对中国人群的特定心理特征而设计，这一点是我最想深入了解的。我希望这本书能够提供一套清晰、系统、可操作的理论框架和实践方法，让我不仅理解失眠的心理机制，更能学会如何运用催眠技术来改善我的睡眠状况，而不是仅仅停留在理论层面，给我一些空泛的指导。我对这本书的期待，不仅仅是阅读，更是希望它能成为我走出失眠困境的一盏指路明灯，甚至是实现自我疗愈的有力工具。

评分☆☆☆☆☆

读完关于这本书的一些介绍，我最为震撼的是它提出的“TIP技术”这一概念，并且强调了它的“中国本土”属性。作为一名对心理学抱有浓厚兴趣的普通读者，我一直以来都对催眠疗法既好奇又带有一丝神秘感。市场上关于催眠的书籍不少，但大多停留在介绍催眠的历史、名人案例，或者是提供一些简单的自我催眠技巧，缺乏系统性的理论支持和临床应用指导。而这本书，似乎是从一个全新的角度切入，不仅将催眠与失眠这个普遍存在的心理健康问题相结合，更重要的是，它提出了一个本土化的技术体系。这让我不禁联想到，我们国家在心理学领域，尤其是催眠疗法方面，是否也走出了独具特色的发展道路？“TIP”究竟代表着什么？它又是如何具体地作用于失眠患者的？我迫切地想知道，这种本土化的技术，是否能够更好地契合中国人的思维方式和心理特点，从而在实际应用中取得更好的效果。如果它能够针对我们文化背景下常见的压力源、焦虑模式进行干预，那就太有价值了。我期待书中能够详细阐述TIP技术的理论基础、操作流程、适应症和禁忌症，并提供一些真实的案例分析，让我能够更加直观地理解其应用。

评分☆☆☆☆☆

我一直对深度心理学和催眠技术充满了好奇，尤其是当它与解决我们日常生活中最普遍的问题之一——失眠——相结合时。《失眠的催眠心理治疗：中国本土TIP技术/催眠心理学丛书》这个书名，成功地勾起了我的求知欲。我特别关注“TIP技术”这个关键词，它听起来是一种有别于传统催眠方法的、更加现代化和专业化的技术。我对它的“中国本土”属性更是充满期待，这是否意味着它融合了东方智慧，或者针对中国人群的心理特点进行了优化？我希望这本书能够深入浅出地讲解TIP技术的理论基础，它到底是如何通过催眠来影响失眠患者的大脑活动和心理状态的？我希望书中能有详细的操作步骤，让我能够理解，在专业催眠师的引导下，或者在经过充分学习后，失眠患者是如何一步步走向放松和安眠的。我也期待书中能够包含一些真实的临床案例，展示TIP技术在不同类型的失眠患者身上的应用效果，这对于我来说，将是极大的鼓舞和借鉴。如果这本书能够提供一种系统性的、基于科学理论和本土化实践的催眠疗法，那么它将不仅仅是一本关于失眠的书，更可能是一本关于自我疗愈和心理成长的启蒙之作。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最直观的感受是，它不仅仅是一本关于如何“睡得好”的指导书，更是一本关于“如何理解失眠，并从中获得成长”的心灵探索之旅。我翻阅时，被书中对失眠患者心理状态的细腻描绘所深深打动。它没有将失眠者简单地归类为“有问题的人”，而是深入剖析了他们在失眠过程中可能经历的恐惧、焦虑、沮丧、甚至是自我否定。我尤其赞赏书中对于“失眠的认知误区”的揭示，例如，很多失眠者会因为睡不着而更加焦虑，这种焦虑反过来又加剧了失眠，形成了一个恶性循环。我希望书中能够详细阐述TIP技术是如何打破这个恶性循环的，它是否能够通过催眠引导患者去接纳“睡不着”这个事实，从而减轻内心的抗拒和挣扎？它是否能够帮助患者重新建立对睡眠的积极预期，而不是将其视为一场“战斗”？我期待书中能够提供一些实用的练习，让我能够更好地觉察和管理自己的思绪和情绪，从而在睡前和睡眠过程中，减少不必要的心理干扰。我希望通过这本书，我不仅能学会催眠技巧，更能学会一种更健康、更平和的心态来面对睡眠，甚至是对待生活中的其他挑战。

评分☆☆☆☆☆

在接触到《失眠的催眠心理治疗：中国本土TIP技术/催眠心理学丛书》这本书之前，我对于失眠的认知，更多地停留在“睡不着”这个生理层面，以及一些浅显的心理因素，比如“压力太大”、“思虑过多”之类的简单归因。然而，阅读了一些关于这本书的概述后，我才意识到，失眠的背后可能隐藏着更为复杂和深刻的心理动力。我特别被书中提到的一些概念所吸引，例如“失眠的认知行为模式”、“情绪失调与失眠的关联”，以及“潜意识在失眠形成中的作用”。这让我意识到，失眠并非仅仅是入睡困难，它可能是一种习得性行为，一种由负面思维和情绪恶性循环所维持的状态。我尤其好奇“TIP技术”是如何具体地运用催眠来打破这些负面循环的。它是否能够帮助患者识别和重塑那些导致失眠的非理性信念？是否能够引导患者进入一种更深层次的放松状态，从而让大脑摆脱过度活跃的警觉模式？我希望这本书能够提供一种循序渐进的指导，让我能够理解这些心理机制，并学会如何运用催眠来调整自己的认知和情绪，从而从根本上改善睡眠质量。