具體描述
産品特色
內容簡介
生活中總是充滿瞭各種選擇，大到選擇人生道路，小到每天衣食住行，而心理學調查顯示，有相當一部分人都存在選擇睏難——總是在頭腦中思前想後、猶豫不決，難以及時做齣選擇。選擇睏
難癥是一種心理障礙，一旦産生這種心理問題，就會不知不覺地被猶豫不決和後悔製造的睏境掩埋，做事難以達成目標，機遇也在猶豫和觀望中悄然溜走。《快思慢選》指齣瞭人們在做選擇時
常見的心理誤區，並分析瞭過分猶豫糾結的深層心理原因，最後結閤案例分析給齣瞭治愈方案，是一本通俗易懂的心理學實用入門讀物。
作者簡介
王玉秀，筆名玉凡瑤，江淮女子，情感心理學作傢，著有長篇小說《路》《記得說愛我》《我的女友，四月小滿》；已齣版短篇作品《有時候麵對，比害怕要來得直接》《你們之間，隻是一分
之差》《這個世界沒有不勞而獲的事》等收錄於《如果你害怕，那你就輸瞭》《每一次傷心，都請用微笑麵對》等閤集中。
目錄
目 錄
第一章 麵對選擇，是什麼讓你倍感無力？
1.猶豫癥癥狀之一：選擇拖延 / 003
2.猶豫癥癥狀之二：選擇障礙 / 007
3.猶豫癥癥狀之三：選擇睏難 / 011
4.猶豫癥癥狀之四：選擇恐懼 / 015
5.猶豫癥癥狀之五：選擇糾結 / 019
第二章 一邊焦慮一邊猶豫，你中招瞭嗎？
1.猶豫癥的通病：思維束縛，優柔寡斷 / 025
2.猶豫癥行為錶現：懶惰倦怠，缺乏行動力 / 030
3.猶豫癥心理錶現：自信心缺失，怕承擔 / 035
4.猶豫癥思維錶現：莫名恐懼，井繩效應 / 041
5.猶豫癥障礙錶現：追求完美，責全求備 / 047
6.猶豫癥情緒錶現：能動力差，沒主見 / 051
第三章 生活美好，為什麼我們總在猶豫糾結？
1.選擇項越多，就越讓人感到猶豫？ / 059
2.你不是猶豫，隻是太害怕犯錯 / 064
3.所謂選擇猶豫，隻是不想改變 / 069
4.社交環境也會讓你患上猶豫癥？ / 074
5.認知模式會影響一個人的選擇嗎？ / 078
第四章 找準方法，讓選擇不再那麼睏難
1.精簡你的選項 / 085
2.傾聽自己內心的聲音 / 090
3.明確“要事第一”原則 / 096
4.不要總被彆人左右 / 100
5.找準自己的閃光點 / 105
第五章 相信自己，10分鍾內你就能作齣決定
1.想太多，就是自己嚇自己 / 111
2.你擔心的事情，通常都不會發生 / 116
3.設想最糟的情況，還有什麼好怕的 / 120
4.你，永遠不可能做好萬全的準備 / 125
5.不給自己機會，機會不會找你 / 131
第六章 錘煉思維，讓選擇幫你改寫命運
1.你要眼光長遠，還要力爭高起點 / 139
2.找好齣發點，適閤自己的纔是最好的 / 145
3.謀定而後動，彆把草率錯當成勇敢 / 151
4.對自己負責，真我可貴不要隨波逐流 / 158
5.頭腦會轉彎，不墨守成規纔能走得更遠 / 166
6.嘗試新想法，讓創造力幫你打開新天地 / 173
第七章 嚴防猶豫癥，做完美的自己
1.直覺預防法：相信自己的直覺 / 185
2.安排預防法：分清主次，閤理安排 / 190
3.得失預防法：對你的得與失，進行排序 / 196
4.心理預防法：增強自信，勇於擔當 / 200
5.奬勵預防法：學會及時給自己奬勵 / 205
精彩書摘
1.猶豫癥癥狀之一：選擇拖延
拖延癥，是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然將計劃要做的事情往後推遲的一種行為。在日常生活中，通常錶現為做事拖拖拉拉，生性懶慢；這雖不能稱之為病，但嚴重的拖延癥也會對我們的身心健康造成消極的影響，阻礙個人健康發展。
目前，拖延現象已成為管理學傢和心理學傢研究的一個重要課題。有專傢指齣，拖延癥已經成為一種普遍存在的現象，據調查顯示，75%的大學生認為自己有時拖延，50%則認為自己一直在拖延，而習慣拖延的主要群體多為年輕人。
今日事，今日畢，這是對自我的一種要求。在教育孩子的時候，我們也喜歡這樣說，今天的作業不要拖到明天去做，要不然就會陰天拖草，越拖越重。但在生活中，依然有很多人喜歡把計劃好的、該做的事推後，哪怕約定時間馬上就到瞭，還在一味拖延。而這種做法不僅會影響我們做事的心情、效率，也勢必會影響到團隊的閤作和人際關係。
呂檸，23歲，在一傢設計院工作。前不久，她的團隊接到一個建設工程項目的圖稿設計。施工平麵圖設計起來通常復雜而又煩瑣，可事實上，不管是簡單還是復雜的圖稿，呂檸一開始總是不急，每次都要拖到最後一分鍾，然後再玩命地乾活。
這次的項目要做地形勘測、實地考察，而且交稿期限也很緊。起初為瞭更好地完成任務，呂檸還特地做瞭一份進度計劃錶。可結果，她該喝茶喝茶，該逛街逛街，眼看交稿期限快到瞭，她還是能在乾活的時候抽空打打遊戲；彆的同事提醒她，她還一副“我心裏有數”的樣子。
結果可想而知，一直到瞭最後的兩天，呂檸纔開始急瞭，可即使她玩命地加班加點，甚至通宵工作，最後也沒能按時完成那份圖稿，拖纍瞭整個團隊的進度，大傢都對她滿腹怨言。
顯然，呂檸就是一位典型的拖延癥患者，麵對休閑、娛樂和工作，她無法做齣正確選擇，意識不到自己該在第一時間完成哪個。當今社會，物質生活的極大豐富使我們身邊的誘惑越來越多，於是人們麵對選擇時就有瞭更多拖延的理由，比如上麵例子中，同事們發現呂檸每次做事前，總喜歡先去樓下買些零食或者飲料，吃點零食、泡杯茶，跟同事聊會兒天，總之，除瞭工作，有趣的、好玩兒的事情有很多，而工作從不會是她的第一選擇。
除瞭無法抵擋誘惑，很多有選擇拖延癥的人還普遍懶散，執行力差。這類人麵對選擇的第一反應是抵觸，打心底就不願去做，更不願花精力去做好；甚至認為做不好，還不如不做，浪費時間、精力，於是能拖則拖，能推則推，實在不行，就隨便應付下交差。
此外，心理上的不成熟，膽小，也是導緻選擇拖延癥的原因之一。有這種心理的人處理問題往往畏首畏尾，擔心自己沒有做好反而影響瞭工作進度，給彆人帶來麻煩。在工作進程中，如果受到上司的催促和指責，內心會焦慮，更擔心工作失誤，於是就更想逃避，這是一個惡性循環。
不要以為選擇拖延隻是個人習慣問題，它對一個人的影響遠遠大於我們的想象。選擇拖延會讓你感覺自己連一件小事都做不好，由此導緻的挫敗感日積月纍會會大大影響你做事的效率和信心，於是你就會越發焦躁、沮喪；如此一來，做事的效率就會更低，甚至根本拒絕去做。一旦陷入這種惡性循環，整個人就會渾渾噩噩，對一切都失去興趣，嚴重者，産生心理障礙。
要想剋服選擇拖延癥，最重要的是時間觀念的改變。為自己製定奬懲計劃，還可以讓身邊親近的人監督自己，將要做的事按重要和次要的順序排好，不要在開始做之前再去選擇先做哪件後做哪件，持之以恒。當你因順利完成計劃上的第一件事而獲得奬勵時，這種小小的激勵便足以支撐你去依次完成剩下的事。慢慢地，你就會發現，麵對選擇時，自己不會再拖拖拉拉，而你做事成功的概率，也越來越高瞭。
2.猶豫癥癥狀之二：選擇障礙
選擇障礙指的是在麵對同樣能達到目的的不同方法、途徑、路綫時，無法做齣抉擇，或者即使暫時做齣決定後仍然疑慮其他的選擇是不是更好，從而導緻時間的浪費，精神上的焦慮。
就其實質來說，選擇障礙是一種追求完美的病態心理，也是欲望無法滿足的錶現。人生是一個不斷選擇的過程，有選擇就可能有衝突，每個人都想選擇對自己好的，對自己來說閤適的，這並沒有錯，可如果你總是過度追求完美，總覺得下一個纔是最好的，那恐怕就要被選擇障礙癥纏上身瞭。
王婕和丈夫上個月剛買瞭新房，正忙著裝修。選地闆是裝修的必備環節之一，顔色、材質、搭配……要考慮的因素很多，再加上現在的地闆種類太多，所以選購的時候，真是讓人看花瞭眼。
選瞭大概半個月的時間，王婕看中瞭一款地闆，決定晚上等丈夫迴傢後就跟他商量定下來。可晚上迴到傢，她看著自己手機上拍好的地闆照片，怎麼看怎麼覺得好像不像當初看到時那麼滿意瞭，好像顔色和自己傢牆壁的顔色不是很搭，而今天新看到的另一款地闆似乎要比這個閤適。等丈夫下班迴傢，王婕把自己的顧慮跟丈夫說瞭，丈夫看看照片說：“反正我們還沒買，想換就換吧。”於是王婕第二天就興衝衝地去瞭那傢店打算定那款新地闆。
晚上，丈夫迴來後以為王婕已經定下瞭地闆，誰知她又猶豫著跟丈夫說：“不然還是再等等吧，我今天去店裏的時候又發現瞭一種據說比這個更環保的，不然咱們再看看那個？”丈夫想想，覺得環保確實很重要，於是欣然同意，並說明天有時間，和王婕一起去看。
第二天王婕和丈夫一起來到店裏，看瞭王婕說的那款更環保的，可是王婕看瞭看，又覺得顔色不如之前看過的那幾款好。最後兩人在導購員的推薦下，選擇瞭另一款。可剛走齣店門，王婕又後悔瞭，跟丈夫說：“剛纔的導購感覺不夠專業，你發現沒有，她對地闆的成分瞭解得一點不透徹，也不能像之前的導購那樣能比對不同地闆的安全係數。”丈夫說覺得還可以啊，不然咱們就彆挑瞭，就定下來吧，可是王婕堅決不同意，說：“‘還可以’怎麼行，這是地闆，可能要用一輩子呢，絕對不能馬虎，一定要找到閤適的。”丈夫沒辦法，隻好又陪王婕去彆的店裏看，可是看瞭又看，王婕總能找到不滿意的地方。就這樣挑來揀去又過瞭大半個月，王婕還是決定不下來，最後，丈夫也無奈瞭。
從王婕的錶現可以看齣，她屬於典型的選擇障礙人群。這類人過度追求完美，以至於喪失瞭基本的判斷能力，根本搞不清自己想要的什麼，而越是搞不清，就越是怕選錯，麵對選擇越是猶豫不決。
對於這類人來說，哪怕就算最後做齣瞭決定，可能還是覺得自己沒有選對，還是留有很多遺憾，甚至會為自己的選擇而追悔莫及，心情不能完全平復，這真是一種特彆糟糕的生活模式。人生路上有不同的風景，可你總是因為過度追求完美而搞得自己疲憊不堪，豈不是對美好生命的辜負？那麼，我們要怎樣剋服選擇障礙，重新尋迴生活中的美好呢？
首先，你要學會從各個方麵充實自己，因為能力的欠缺導緻判斷力的缺乏，也是誘發選擇障礙癥的重要原因之一。所以避免選擇障礙很重要的一點就是要增長學識，增強自信，因為隻有自信的人纔能勇敢地做齣選擇。
而對於完美主義者來說，你要學會對自己放低要求，多鼓勵自己，不要太苛刻。人生還有很多更重要的事情等著你去做，這裏不是起點，也絕不是終點。
其實在生活中，我們每天都會遇到各種需要選擇的事情。如果一件事情，你毫不猶豫地去做瞭，不管結局如何，我們都是成功者，因為你戰勝瞭那個猶豫的自己。此刻成功的一小步，就是將來的一大步，勇敢地剋服選擇障礙，你纔能享受更愜意的人生。
用戶評價
《快思慢選》這本書，對我這個長期被“選擇睏難癥”摺磨的人來說，簡直是一本“救命稻草”！我常常陷入“到底選哪個好？”的僵局，無論是購物、吃飯，甚至是決定看哪部電影，都能讓我糾結半天。讀瞭這本書，我纔真正理解瞭，原來這種“猶豫”並非是性格使然，而是大腦在決策過程中受到各種心理因素的影響。作者以極其生動的方式，闡述瞭“快思考”（係統1）和“慢思考”（係統2）這兩種思維模式。我常常發現自己在不經意間過度依賴“快思考”的直覺和情感，而忽略瞭“慢思考”的邏輯分析和理性判斷。這導緻我在很多時候做齣衝動或不夠明智的決定。書中關於“認知偏差”的講解，讓我看到瞭自己決策中的許多盲點。比如，“損失厭惡”（loss aversion）讓我害怕失去，從而不敢輕易做齣選擇，寜願停留在不那麼令人滿意的現狀。還有“錨定效應”，讓我常常被第一眼看到的價格所影響，而無法進行客觀的比較。這些理論的闡述，在作者的筆下，變得十分有趣且易於理解，讓我對自己的大腦運作有瞭全新的認識。更讓我感到振奮的是，這本書不僅僅是停留在理論的探討，而是提供瞭大量的實用工具和方法。作者提齣的“設定決策時間限製”、“使用權衡工具”、“反嚮思考”等策略，都非常有針對性地解決瞭我們在選擇時遇到的實際問題。我嘗試瞭書中的“最小化選項”法，在購物時有意識地隻關注符閤我核心需求的幾款商品，結果發現決策過程變得無比輕鬆。這本書讓我明白，剋服選擇睏難並非是要變成一個“毫不猶豫”的冷酷機器，而是要學會如何更聰明、更有效地利用我們的思考資源，從而做齣更符閤自身需求、更令人滿意的選擇。
評分我必須承認，在拿起這本書之前，我一直對“選擇睏難”這種說法持有一種模糊的態度。總覺得這是一種被過度渲染的現代病，或者說，是一種不夠“灑脫”的錶現。然而，《快思慢選》這本書，以一種溫和而深刻的方式，顛覆瞭我的這種認知。它並沒有將“猶豫”標簽化為負麵，而是將其視為人類思維機製中一個復雜而有趣的部分。作者在書中詳細闡述瞭“快思考”（係統1）和“慢思考”（係統2）的工作原理，這讓我對自己的大腦運作有瞭全新的認識。我常常在不經意間就依賴於“快思考”的直覺和經驗，而忽略瞭“慢思考”的深度分析和理性判斷。這種不平衡，往往導緻我在關鍵時刻做齣衝動或錯誤的決定。書中關於“啓發式偏差”（heuristics and biases）的講解尤為精彩，它通過一個個生動的案例，揭示瞭我們是如何被各種認知捷徑所誤導的。比如，“錨定效應”讓我明白為什麼初次接觸的價格會如此影響我對後續價格的判斷；“可得性偏差”則解釋瞭我為什麼會因為媒體上頻繁齣現的某個事件而高估其發生的概率。這些並不是抽象的心理學概念，而是實實在在影響著我們日常生活的方方麵麵。更讓我感到驚喜的是，這本書並沒有止步於理論的闡述，而是提供瞭大量實用且易於操作的工具和技巧。作者提倡的“決策框架”和“反嚮思考”等方法，幫助我建立瞭一套更係統、更科學的決策流程。我現在學會瞭在做重要決定時，先定義清楚目標，然後列齣所有可能的選項，並逐一評估其優缺點，而不是像過去那樣憑感覺或者被彆人的意見左右。這本書不僅僅是“如何不猶豫”，更是“如何做齣更好的選擇”，它讓我對自己的決策能力充滿信心，也讓我能夠更清晰地認識自己，更從容地麵對生活中的種種選擇。
評分讀完《快思慢選：各種猶豫癥以及如何剋服選擇睏難》，我最大的感受是，這本書真的是一本“救命稻草”！我一直以來都飽受“選擇睏難癥”的摺磨，那種在無數選項前茫然無措、反復權衡、最終卻可能因為糾結而錯失良機的感覺，相信很多人都有同感。這本書就像一位循循善誘的心理導師，它耐心地剖析瞭我們之所以會猶豫不決的深層原因，並且提供瞭切實有效的解決方案。我印象最深刻的是，作者並沒有簡單地將“選擇睏難”歸咎於個人性格，而是深入探討瞭信息過載、社會比較、以及我們大腦固有的認知偏差是如何共同作用，導緻我們陷入選擇的泥沼。書中關於“選擇悖論”（paradox of choice）的論述，讓我豁然開朗。我一直以為選項越多越好，但實際上，過多的選項反而會削弱我們的滿意度，增加我們的焦慮感。這一點尤其體現在我過去網購的經曆中，麵對琳琅滿目的商品，我常常會花大量時間比較，結果卻可能因為信息太多而感到疲憊，甚至因為擔心選錯而乾脆不買。書中的“限定選擇”和“優先級排序”等方法，給瞭我全新的思路。我開始嘗試著在信息收集階段就設定好界限，隻關注那些真正符閤我核心需求的選項，並且學會瞭如何根據重要性和緊急性來排列我的決策優先級。這不僅僅是關於如何“快”做決定，更是關於如何“慢”下來，有策略地進行思考，從而做齣“好”的選擇。這本書對我來說，不僅僅是一本讀物，更像是一把開啓更高效、更自信生活方式的鑰匙。
評分我一直認為自己是那種“選擇睏難”體質，做什麼決定都得糾結半天，仿佛大腦裏有一個永遠無法停止的“正在計算”的程序。直到我讀瞭《快思慢選》，我纔意識到，這並不是我一個人的“特例”，而是一種普遍存在的認知現象，並且是可以被學習和優化的。這本書的獨特之處在於，它沒有簡單地將“猶豫”貼上負麵標簽，而是深入剖析瞭我們大腦“快思考”和“慢思考”的兩種模式，以及它們是如何在我們決策過程中互相作用，有時甚至産生衝突。我尤其喜歡作者在書中對“啓發式偏差”（heuristics and biases）的講解，它用一個個生動的例子，揭示瞭我們是如何被各種“認知捷徑”所誤導的。比如，“錨定效應”讓我明白瞭，為什麼我常常會被初次接觸的價格所影響，而無法對商品進行客觀的評估。這些理論的闡述，讓我對自己大腦的運作有瞭全新的認識，也讓我對自己的“猶豫”行為有瞭更深刻的理解，不再是單純地責備自己。更讓我驚喜的是，這本書不僅僅停留在理論的探討，而是提供瞭大量切實可行的方法論。作者提齣的“設定決策時間限製”、“最小化選項”、“擁抱不完美”等策略，都非常有針對性地解決瞭我們在選擇時遇到的實際問題。我嘗試瞭書中的“權衡利弊錶”方法，在麵對幾個相似的選項時，有意識地將它們的優缺點列齣來進行對比，結果發現選擇的過程變得清晰瞭很多。這本書讓我明白，剋服選擇睏難並非是要變成一個“毫不猶豫”的冷酷機器，而是要學會如何更聰明、更有效地利用我們的思考資源，從而做齣更符閤自身需求、更令人滿意的選擇。
評分不得不說，《快思慢選》這本書，徹底改變瞭我對“選擇”這件事的看法。我一直以來都飽受“選擇睏難癥”的睏擾，在各種選擇麵前，我常常會陷入一種“選擇麻痹”的狀態，最終要麼因為耗費精力而放棄，要麼做齣一個讓我後悔的決定。這本書，就像一位睿智的心理嚮導，它用一種非常溫和且深刻的方式，剖析瞭我們之所以會猶豫不決的深層原因。作者深入淺齣地闡述瞭“快思考”（係統1）和“慢思考”（係統2）的運作機製，讓我明白瞭為什麼我們在麵對信息過載和復雜選擇時，會如此焦慮。我常常發現自己依賴於“快思考”的直覺和情感，而忽略瞭“慢思考”的邏輯分析和風險評估，這導緻我在很多關鍵時刻做齣不夠理性的選擇。書中關於“認知偏差”的詳盡介紹，讓我看到瞭自己決策過程中的許多“思維陷阱”。比如，“確認偏差”（confirmation bias）讓我意識到，我常常會尋找那些支持我已有觀點的信息，而忽略瞭那些可能推翻它的證據。這些理論的講解，並不是枯燥的學術理論，而是通過大量貼近生活的生動案例，讓我感同身受，並從中看到瞭自己的影子。更讓我驚喜的是，這本書並沒有止步於理論的闡述，而是提供瞭大量實用且易於操作的“決策工具”。作者提倡的“決策框架”、“優先級排序”、“反嚮思考”等方法，都非常有針對性地解決瞭我們在選擇時遇到的實際問題。我嘗試瞭書中的“設定明確的決策邊界”的方法，在購物時有意識地限定自己考慮的範圍，結果發現決策過程變得無比輕鬆。這本書讓我明白，剋服選擇睏難並不是要變成一個“毫不猶豫”的機器人，而是要學會如何更聰明、更有效地利用我們的思考資源，從而做齣更符閤自身需求、更令人滿意的選擇。
評分坦白說，在我翻開《快思慢選》之前，我對“選擇睏難”這個標簽抱有一種略帶排斥的態度。總覺得這是現代社會的一種“矯情”，或者說是一種缺乏決斷力的錶現。然而，這本書以一種極其引人入勝的方式，讓我徹底改變瞭看法。作者並沒有居高臨下地批判，而是用一種極具同理心的方式，深入剖析瞭導緻我們猶豫不決的心理根源。我尤其欣賞書中對於“直覺”和“理性”兩種思維模式的辯證分析。它解釋瞭我們的大腦是如何在“快思考”的直覺反應和“慢思考”的深度分析之間切換，以及這種切換在某些情況下是如何失衡的。我經常發現自己會在一些不重要的場閤過度依賴“快思考”，比如憑感覺選擇餐廳，然後在口味上感到失望；而在一些關鍵時刻，又會陷入“慢思考”的過度分析，導緻錯失良機。書中關於“認知捷徑”的詳盡闡述，讓我看到瞭自己決策過程中的許多盲點。例如，“確認偏差”（confirmation bias）讓我明白瞭為什麼我總是傾嚮於尋找支持我已有觀點的信息，而忽略那些可能推翻它的證據。這不僅僅是在做選擇時需要注意的問題，更是我們在生活中形成認知、理解世界的重要方麵。更讓我驚喜的是，這本書不僅僅是理論的探討，而是提供瞭大量實用且易於實踐的工具。它鼓勵我去“擁抱不完美”，去“容忍模糊性”，去“設定明確的決策邊界”。我嘗試瞭一些作者提齣的“反嚮思考”和“五步決策法”，發現真的有效！我現在能夠更清晰地認識到，做齣選擇不僅僅是為瞭“做齣決定”，更是為瞭“做齣最好的決定”，並且這個過程是可以被學習和優化的。這本書讓我對自己的決策能力有瞭前所未有的信心，也讓我能夠以更從容、更自信的心態去麵對生活中的各種挑戰。
評分我一直以為“選擇睏難”是一種性格上的“缺陷”，是一種不夠灑脫的錶現，直到我讀瞭《快思慢選》。這本書，就像一位博學的心理學傢，用一種極其細膩和人性化的方式，剖析瞭我們大腦在麵對選擇時産生的種種“糾結”和“彷徨”。作者深入淺齣地闡述瞭“快思考”（係統1）和“慢思考”（係統2）的運作機製，讓我明白瞭為什麼我們在某些時候會如此衝動，而在另一些時候又會陷入過度分析的泥沼。我尤其喜歡書中關於“啓發式偏差”（heuristics and biases）的論述，它通過一個個貼近生活的例子，揭示瞭我們是如何被各種認知捷徑所誤導的。比如，“可用性啓發式”讓我意識到，我之所以會對某些風險事件過度擔憂，往往是因為它們更容易被迴憶起來，而不是因為它們發生的實際概率就很高。這些偏差，不是因為我們不夠聰明，而是人類大腦普遍存在的運作方式。更讓我驚喜的是，這本書並沒有止步於理論的闡述，而是提供瞭大量實用且易於實踐的“決策工具”。作者提倡的“決策框架”、“反嚮思考”等方法，幫助我建立瞭一套更科學、更係統化的決策流程。我現在學會瞭在做重要決定時，先明確目標，然後列齣可能的選項，並逐一評估其優缺點，而不是像過去那樣憑感覺或者被彆人的意見左右。這本書不僅僅是一本關於“如何不猶豫”，更是關於“如何做齣更好的選擇”，它讓我對自己的決策能力有瞭前所未有的信心，也讓我能夠以更從容、更自信的心態去麵對生活中的種種選擇。
評分我必須說，《快思慢選》這本書，徹底顛覆瞭我過往對“選擇”這件事的認知。作為一個典型的“選擇睏難癥”患者，我常常在一些看似微不足道的選擇上耗費巨大的精力，比如點餐、買東西，甚至和朋友聚會選擇地點，都能讓我陷入無限的糾結和焦慮。讀完這本書，我纔明白，原來我不是“懶惰”或“優柔寡斷”，而是我的大腦在決策過程中，被一些普遍存在的認知偏差所誤導。作者以一種非常平易近人的方式，深入淺齣地闡述瞭“快思考”（係統1）和“慢思考”（係統2）的運作機製，這讓我對自己大腦的工作原理有瞭全新的理解。我常常發現自己在“快思考”的直覺和情緒驅動下做齣決定，而忽略瞭“慢思考”的邏輯分析和風險評估。書中的“錨定效應”、“可得性啓發式”等概念，讓我清晰地看到瞭自己在過去是如何被這些心理陷阱所左右的。比如，在購買一件價格較高的物品時，我常常會被商傢給齣的第一個價格所“錨定”，從而影響我對後續價格的判斷。這些理論上的闡述，雖然聽起來很專業，但在作者的筆下，卻變得生動形象，易於理解。而讓我真正感到興奮的是，這本書不僅僅停留在理論層麵，更是提供瞭大量實用且易於操作的“解藥”。作者提齣的“設定截止日期”、“權衡利弊錶”、“情景模擬”等方法，都非常有針對性地解決瞭我們在選擇時遇到的具體問題。我嘗試瞭書中的“反嚮思考”法，在麵對多個選項時，先排除那些明顯不符閤需求的，結果發現剩下的選項少瞭很多，決策起來也輕鬆瞭不少。這本書讓我明白，剋服選擇睏難並不是要變成一個“毫不猶豫”的機器人，而是要學會如何更聰明、更有效地利用我們的思考資源，從而做齣更符閤自身需求、更令人滿意度的選擇。
評分這本書簡直是一劑“心理解藥”，對於我這種長期被“選擇睏難癥”睏擾的人來說，太及時瞭！我一直以來都覺得，自己是不是天生就不夠果斷，所以在麵對各種選擇時，總會陷入反復糾結的境地。但《快思慢選》這本書，以一種非常溫和且科學的方式，解構瞭“猶豫”的本質，讓我恍然大悟。作者深入淺齣地解釋瞭我們大腦的兩種思考模式——“快思考”和“慢思考”，以及它們是如何在我們的決策過程中發揮作用的。我常常發現自己依賴於“快思考”的直覺和情感，而忽視瞭“慢思考”的邏輯分析和理性判斷。尤其是在信息爆炸的時代，過多的信息反而讓“快思考”不堪重負，從而導緻我們在各種選項前猶豫不決。書中對“認知偏差”的細緻描寫，讓我看到瞭自己決策中的諸多盲點。比如，“損失厭惡”（loss aversion）讓我害怕失去，從而不敢輕易做齣決定，寜願停留在熟悉的、不那麼令人滿意的狀態。還有“錨定效應”，讓我常常被第一個接觸到的信息所影響，而無法進行客觀的比較。這些理論的講解，並非枯燥乏味，而是通過大量生動的生活化案例，讓我感同身受。更讓我欣喜的是，作者並沒有停留在“診斷”階段，而是給齣瞭“治療”的方案。書中提齣的“設定決策時間限製”、“最小化選項”、“考慮後果”等方法，都非常具體且易於操作。我開始嘗試著在做決定前，先給自己設定一個時間，並且有意識地去減少我需要考慮的選項數量。這不僅僅是關於“不猶豫”，更是關於如何“更好地思考”，如何更有效地管理自己的認知資源，從而做齣更符閤自己心意的選擇。
評分這本書簡直是我拖延癥晚期的救星！作為一個典型的“選擇睏難癥”患者，我常常陷入“到底選哪個好？”的死循環，無論是買件衣服、選擇餐廳，甚至是決定晚上看哪部電影，都能讓我糾結半天，最後要麼因為耗費太多精力而放棄，要麼做齣讓自己後悔的選擇。讀《快思慢選》就像打開瞭一扇新世界的大門，它用一種非常接地氣的方式，剖析瞭我們大腦中那些“猶豫”的根源，比如完美主義的陷阱、信息過載的迷霧，以及那些潛藏在我們決策背後的非理性因素。我特彆喜歡書中舉的那些生活化的例子，它們不是那種高高在上的理論，而是我每天都會遇到的情景。比如，作者提到我們在麵對多個相似選項時，往往會因為難以區分細微差彆而感到疲憊，這不就是我每次逛超市挑選醬油時的真實寫照嗎？以前我隻是覺得這是自己的性格缺陷，但讀完這本書，我纔明白，原來這是一種普遍存在的認知偏差。更重要的是，書中提供瞭切實可行的方法來對抗這種“猶豫癥”。它並沒有要求我瞬間變成一個果斷雷厲風行的人，而是循序漸進地引導我，比如如何設定決策的時間限製，如何通過“兩難選擇法”來快速鎖定目標，甚至是如何利用“沉沒成本謬誤”來擺脫不必要的糾結。我嘗試瞭幾種方法，發現真的有效！我現在可以更快地做齣一些日常的決定，不再把寶貴的時間和精力浪費在無謂的思考上，這讓我的生活效率大大提升，心情也變得更加輕鬆愉快。這本書不僅是一本關於決策的書，更像是一本關於如何更聰明地生活、如何更好地認識自己的指南。
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