[台版]一日一禪語，日日是好日/枡野俊明/野人出版/人生哲學 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 野人出版

ISBN：9789865723507

商品编码：1283465868

《一日一禪語，日日是好日：禪式美學大師教你過美麗人生》

作者：枡野俊明(Shunmyo Masuno)

譯者：涂祐庭

出版社：野人出版

出版日期：2014-07-02

ISBN：9789865723507

規格：平裝 / 單色 / 208頁 / 15cm×20cm     

內容簡介

日日讀禪語，日日是好日

日本禪式美學大師，精選84句「禪語」，

句句意境深遠，現代人心靈良方。

禪語，是千年禪宗智慧的凝縮，

是禪僧畢生修行悟道的精華；

慢讀禪語，藉禪僧豁達心境，紓緩悲傷、痛苦，

重拾生命中的美好時刻！

關於修心——為什麼工作這麼痛苦，遊玩時卻很快樂？

◎禪宗告訴我們，喫茶喫飯

——喫飯時應專注於喫茶，喫飯時應專注於喫飯，徹底投入眼前的事物，人將感受到無上的喜悅。

關於待人——遇到處不好的人，少來往吧？

◎禪宗告訴我們，清風拂明月，明月拂清風

——明月與清風融為一體，而非彼此對立。禪的思想排斥二元論，了解每個人都有好的部分，也有不好的部分，就不會以偏激態度對人。

關於時間——如何確定眼前做的事對將來有益？

◎禪宗告訴我們，日日是好日

——我們應好好度過每，每個「」都是一個點，這些點連接成線，將引導你走向美好人生。

從起，不強求、不執著、不煩惱————

．「嫉妒心」使你痛苦，「競爭心」令你成長

．憤怒時，先在心中默念三遍「謝謝你」

．真正的平等，建立在對各人不同的尊重與理解

．話語是人際關係的兩面刃，好意也要用好話包裝

．真正在乎的事用心做到，只求問心無愧

．當下無能為力的問題，不如先收進櫃子裡

．即使善意不被接受，也不應拔掉心中的善苗

．現在身在谷底，代表轉機就在不遠處

．定期自問「我真的需要它嗎？」，代謝過剩欲望

．身心會互相影響，內心美麗之人，姿態必然端正

．世上有多少人，就有多少種幸福

作者簡介

枡野俊明(Shunmyo Masuno)

曹洞宗德雄山建功寺住持、庭園設計師（日本造園設計代表）、多摩美術大學環境設計系教授

1953年出生於神奈川縣橫濱市的禪僧世家。玉川大學農學部農學科畢業後，前往大本山總持寺修行。後承繼父業，任1560年創立古刹建功寺第十八代住持。

潛心研究枯山水，以創作為修行，在庭園作品中傳達禪宗美學和日本的自然觀。1982年創立「日本造園設計」，持續創作禪庭不輟，經常獲邀前往國內外各地的大學和美術館演講。以庭園設計師身分，獲頒日本藝術選獎文部大臣新人獎，並曾獲得加拿大造園家協會「全國優勝大獎」、「日本造園學會獎」等。另曾獲頒日本外務大臣表彰、加拿大政府「傑出服務獎章」（Meritorious Service Medal）、德意志聯邦共和國「功勛十字勛章」（Verdienstkreuz am Bande）。

2006年《新聞週刊》（Newsweek）日本版選為「世界尊崇的100位日本人」之一。

⊙主要庭園代表作品

日本：

京都府公館日本庭園（1988）、加拿大駐日本使館（1991）、新潟縣立近代美術館（1993）、今治國際飯店庭園「瀑松庭」（1996）、東京麴町會館「青山綠水之庭」（1998）、東京宿鳳山高圓寺參道（2001）、東急藍塔飯店日本庭園「閑坐庭」（2001）、防府市齋場庭園 「悠久苑」（2003）、小樽銀鱗莊中庭「聽雪壺」（2007）、越前市御誕生寺庭園（2009）、東京港區S宅庭園（2010）等 

海外：

英屬哥倫比亞大學新渡戶紀念庭園改修（1993）、加拿大國立文明博物館日本庭園（1995）、挪威卑爾根大學新校舍庭園「靜寂之庭」（2003）、柏林日本庭園「融水苑」（2003）、香港辦公大樓「一號九龍」（One Kowloon）庭園「三心庭」（2007）、新加坡「蘭馨園居」（Nassim Park Residences）（2010）等 

⊙主要著作

《日本庭園的心得──從基本知識到計畫、管理、改修》（日本庭園の心得─基礎知識から計画?9?9管理?9?9改修まで，英文版《Inside Japanese Gardens》，財團法人 花與綠博覽會紀念協會╱每日新聞社發售）

《禪庭──枡野俊明的世界》（禅の庭─枡野俊明の世界，每日新聞社）

《夢窗疏石──精通日本庭園的禪僧》（夢窓疎石─日本庭園を極めた禅僧，日本放送出版協會）

《禪，簡單生活的法則》（禅、シンプル生活のすすめ，三笠書房）

《禪庭Ⅱ──枡野俊明作品集2004-2009》（禅の庭II 枡野俊明作品集 2004-2009，每日新聞社）

《維持原貌 放鬆心情的禪語》（そのままで 心を楽にする禅の言葉，朝日新聞出版）

《禪 簡單發想術》（禅 シンプル発想術，廣濟堂出版）

《禪教我們的事，美好人生的基本法則》（禅が教えてくれる 美しい人をつくる「所作」の基本，幻冬舎）

目............................錄

前言——禪語，千年禪宗智慧的凝縮

第1章 心之禪語

第2章 人之禪語

第3章 時間之禪語

第4章 變化之禪語

第5章 人生之禪語

後記

參考文獻

《禅意生活：在日常中发现宁静与智慧》 作者：[虚构] 山本健太 出版社：[虚构] 东方智慧出版社 分类：生活哲学、东方美学、个人成长 --- 导言：被遗忘的“此时此刻” 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们仿佛被卷入一场永无止境的追逐战。我们关注未来规划、回顾过往得失，却越来越少地真正“活在”当下。心灵的容器被焦虑和杂音填满，我们渴望片刻的安宁，却不知该如何从喧嚣中抽离。 《禅意生活：在日常中发现宁静与智慧》并非一本晦涩难懂的哲学论著，而是一本邀请您重新校准生活频率、回归本心的指南。作者山本健太，一位深耕东方生活美学与禅宗思想多年的实践者，以其细腻的观察和温暖的笔触，将深奥的禅理融入到我们最平凡的日常场景中，展现出“生活本身即是修行”的真谛。 本书旨在帮助读者打破对“禅”的刻板印象——它并非只属于深山古刹的清净之地，而是存在于一碗热茶的温度、一束阳光的洒落、一次专注的呼吸之间。 --- 第一部：慢下来的艺术——重塑感知力 现代生活最大的敌人是“急躁”。我们习惯于多任务处理，却牺牲了对细节的感知能力。本书的第一部分，将引导读者进行一场“感官的复苏之旅”。 1. 声音的减法与留白 我们总是在听，但很少在“倾听”。山本健太提出了“声音的减法”概念。如何有意识地过滤掉不必要的噪音（无论是外界的杂音还是内心的喋喋不休），专注于那些具有生命力的声音——风吹过树叶的沙沙声、雨滴敲打窗棂的节奏。通过每天设定一段“绝对静音”时间，训练大脑进入深度倾听模式，从而发现世界原有的和谐频率。 2. 食物的正念之旅 吃饭不再是为了果腹，而是一场五感的盛宴。本书详细介绍了“正念饮食”的实践方法。从食材的产地、烹饪的过程，到入口时的咀嚼、感受食物在口中化开的层次感，每一步都被赋予了全然的专注。这不仅是对自然的尊重，更是对身体发出的信号的尊重。当心不再跑向下一件事，饥饿感和饱足感才能被精确地捕捉。 3. 行走的哲学：从A点到B点的旅程 通勤、散步，这些被视为“浪费时间”的移动过程，在本书中被重新定义为“移动的冥想”。作者强调，我们常常只关注目的地，却忽略了脚下每一步的接触感、身体的平衡以及周围环境的细微变化。通过慢速行走，体会地面的承托，调节呼吸与步频的同步，让身体带动心灵回归平衡状态。 --- 第二部：空间与秩序——构建内心的疆域 我们的居住环境是内在心境的外部投射。混乱的外在空间往往滋生混乱的内心世界。本书的第二部分聚焦于如何通过整理与美学，为心智创造一个可以自由呼吸的“道场”。 1. 留白的美学：断舍离的深度解读 本书对流行的“断舍离”理念进行了深化。它不仅关乎物品的物理移除，更是一种对“拥有”与“需要”的哲学探讨。作者引导读者审视每一件物品背后的情感依附和功能性价值，区分“有用的必需”与“无谓的执着”。重点在于“留白”，即在空间中创造出足够的空隙，让新的能量和灵感得以流入。 2. 借景与侘寂：日常中的日式美学 山本健太深入浅出地解释了日本传统美学中的核心概念——“借景”（将外部自然环境引入室内）和“侘寂”（接受不完美、欣赏残缺之美）。如何利用一个简单的花瓶、一块未经打磨的石头，甚至是一扇微微透光的窗户，来提升日常环境的禅意？本书提供了具体的操作指南，教导读者如何通过对光影、纹理和比例的把握，将平凡的角落转化为充满意境的角落。 3. 清洁的仪式：擦拭心灵的尘埃 清洁不再是例行公事，而是一种“净心”的仪式。当手拿着抹布，专注地擦去桌面的灰尘时，我们也同时在清理内心的芜杂思绪。本书倡导将打扫视为一种“无所求”的行动，做家务本身即是修行，它要求全神贯注，不带评判，只专注于当下动作的完成。 --- 第三部：人际与连接——在关系中修行 禅的智慧并非教人逃离社会，而是教人如何在复杂的人际关系中保持清醒与慈悲。第三部分关注如何以更具觉知力的方式与他人和世界互动。 1. 倾听的深度：看见言语背后的“空” 在对话中，我们常常急于表达自己的观点，而忽略了对方话语中的“空隙”。作者阐述了“深度倾听”的奥秘——即不仅仅是理解对方说了什么，而是去感受他没有说出口的情绪、犹豫和真实的需求。真正的沟通，是从接纳对方的沉默和不完整开始的。 2. 冲突中的镜鉴：他人的反馈与自我观照 人际冲突是提升自我的绝佳机会。本书提供了处理矛盾的“回溯”方法：当感到被冒犯或愤怒时，先不作反应，而是将对方的指责视为一面镜子，反观自己内心最脆弱、最不愿面对的部分。这并非认同对方的指责，而是利用这个外在的压力点，进行一次内在的审视与修正。 3. 拥抱无常：接受变化的自然法则 世间万物皆在变化之中，这是禅宗的核心教义之一。从友谊的疏远、工作的变动到身体的衰老，无常带来了痛苦，但也带来了新生的可能。本书教导读者如何“不执着于圆满的瞬间”，而是平静地接纳事物的生灭过程，从容应对生命的每一次转向。 --- 结语：你的生活，就是你的禅修道场 《禅意生活：在日常中发现宁静与智慧》的最终目的，是消弭“生活”与“修行”之间的界限。真正的智慧不需要宏大的仪式或遥远的旅程来达成，它就在你为自己泡一杯茶的动作里，在你凝视窗外雨滴的片刻中。 打开本书，就是选择了一种新的生活方式——一种有觉知、有温度、充满敬意的存在方式。 愿读者能从字里行间找到属于自己的那份宁静，将每一天，都活成一期一会的宝贵时光。

评分☆☆☆☆☆

从一个纯粹文学爱好者的角度来看，这本书的语言提炼能力达到了极高的水准。它在极短的篇幅内，完成了对一个复杂概念的精准捕捉和描绘，这在文学创作中是非常困难的技艺。它摒弃了冗余的修饰和铺垫，直击核心，但又保留了足够的意境，让你有空间去填补自己的经验和情感。这种“留白”的美学，正是日式审美中非常迷人的一点。每一次阅读，我都会在脑海中“重构”这个场景：可能是一个清晨的露珠，可能是一片被风吹落的叶子，文字是引子，而最终的画面和感悟，都是读者自己构建的。它不是填鸭式的灌输，而是邀请式的对话。因此，即便只是偶尔翻阅，那些句子也会像种子一样埋在你心里，在某个不经意的瞬间，突然发芽，开出意想不到的花朵。这本书，在我看来，是一次对语言和心性的精妙双重训练。

评分☆☆☆☆☆

这本书最令我印象深刻的是，它并没有刻意去渲染“东方神秘主义”或者制造一种高深莫测的氛围，它的智慧是极其世俗化和生活化的。我感觉作者（或者说整理者）非常懂得现代人的困境，知道我们不是都住在深山古寺里，而是被房贷、截止日期、社交压力包围着。因此，那些“禅语”都不是在要求我们放弃现有生活，而是教我们如何带着觉知和清醒在现有的轨道上更好地运行。比如，关于“等待”的一段，不是让你消极地熬时间，而是教你如何将“等待的空隙”转化为“充实的片刻”。这种实用主义的智慧，让我觉得这本书的价值远超一般的哲学思考集，它更像是一本关于“如何在现代社会保持内心平静的操作手册”。我甚至推荐给几位平时总喊着焦虑的朋友，让他们试试每天只看一句，效果出奇地好，因为它没有带来额外的阅读负担。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，起初我对这种“一日一句”的禅修读物是抱持着一丝怀疑的态度的，总觉得它们要么过于空泛，要么就是各种心灵鸡汤的换个包装。但这本书完全颠覆了我的看法。它的妙处在于，它提供了一种结构化的反思路径，而不是一套死板的教条。每天的篇幅很短，这恰恰是它的力量所在——它迫使你必须在有限的篇幅内，将注意力聚焦，去挖掘字里行间隐藏的深意。举个例子，有几篇关于“观看”的论述，让我开始留意自己是如何“使用”眼睛的，是仅仅为了扫视信息，还是真的在感知光影和色彩？这种从宏大概念到微小日常的拉扯，让“修行”不再是遥不可及的彼岸，而是触手可及的当下。我甚至会试着用书里的观点去指导一些日常决策，比如面对选择时的犹豫不决，不再急于寻找“最优解”，而是回归到“此刻最适合我的状态”是什么。这种内观的力量，通过这些精炼的句子，被有效地激活了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的装帧设计和纸张触感也为整体体验加了不少分。在这个充斥着塑料感和廉价电子屏的时代，捧着一本有分量、纸质温润的书本本身就是一种仪式感的回归。那种油墨散发出的淡淡香气，配合着日式的极简排版，简直是视觉和触觉的双重享受。我发现自己会特意选择一个阳光很好的角落，泡上一壶茶，然后才愿意打开它。这已经不是单纯阅读内容了，而是在构建一个属于自己的“精神避难所”。它仿佛在无声地告诉我，慢下来，享受这个过程，连“阅读”本身都应该是一种精心的对待。这种对细节的尊重，无疑提升了书本的格调，也让读者更加愿意投入时间和心神去体会那些文字的重量。它不是一本可以随意丢在背包里快速翻阅的工具书，而更像是一个需要被小心呵护的陪伴者。

评分☆☆☆☆☆

这本小册子简直是日常生活的清流，每次翻开都像被一股温柔的力量轻轻推着，让我慢下来，真正去“看”生活。我特别喜欢它那种不疾不徐的节奏感，很多时候我们被各种信息流裹挟着往前冲，连呼吸都成了机械运动，但这本书就像是设置了一个提醒的闹钟，告诉我：“嘿，停下来，这里有值得驻足的风景。” 它的语言风格非常克制，没有那种高高在上的说教感，更像是老朋友在耳边低语，分享一些经历了岁月沉淀的小智慧。有一次，我正因为工作上的一个小失误焦头烂额，无意中翻到其中一句，大概是关于“接受不完美”的提醒，瞬间感觉紧绷的肩膀放松了不少。它不是那种读完就能立刻解决所有问题的“成功学”，而更像是一种长期的心性滋养，日积月累，你会发现自己看待问题的角度慢慢变得开阔和包容。我把它放在床头，睡前随便翻一页，那感觉比刷手机上的碎片信息治愈多了，因为这些文字带着一种沉甸甸的实在感，让你觉得，嗯，今天过得踏实，明天也可以如此。