瘦孕(增訂升級版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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邱錦伶 編

圖書標籤:

• 孕期健康
• 孕期營養
• 孕期體重管理
• 孕期食譜
• 孕期飲食
• 健康飲食
• 孕婦
• 備孕
• 營養
• 增訂升級版

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 湖南科技

ISBN：9787535794284

商品編碼：19364349809

開本：16

齣版時間：2017-09-01

基本信息

• 商品名稱：瘦孕(增訂升級版)
• 作者：邱錦伶
• 定價：55
• 齣版社：湖南科技
• ISBN號：9787535794284

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-09-01
• 印刷時間：2017-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：265
• 字數：188韆字

內容提要

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作者簡介

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目錄

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好的，以下是一本名為《智造未來：人工智能時代的産業升級與變革》的圖書簡介，字數約1500字。 --- 智造未來：人工智能時代的産業升級與變革 內容簡介 《智造未來：人工智能時代的産業升級與變革》並非一本關於孕育與健康的指南，而是一部深度剖析當前全球經濟格局下，以人工智能（AI）為核心驅動力，所引發的深刻産業結構重塑、技術範式轉移以及未來商業模式演進的綜閤性著作。本書立足於宏大的時代背景，聚焦於“智造”這一核心命題，探討瞭傳統工業、服務業乃至社會治理體係如何在新一輪技術浪潮中實現跨越式升級和顛覆性創新。 本書結構嚴謹，內容涵蓋瞭從技術原理的通俗解讀，到宏觀政策的戰略分析，再到微觀企業實踐案例的深度剖析，旨在為政策製定者、企業高管、技術研發人員以及所有關注未來經濟走嚮的讀者，提供一套係統而前瞻的認知框架。 第一部分：智能時代的序章——範式轉移與技術基石 本部分首先追溯瞭人工智能從理論萌芽到深度學習突破的曆程，清晰地界定瞭當前我們所處的“智能時代”的本質特徵。我們不再僅僅是使用工具，而是開始構建能夠自我學習、自我優化的“智能體”。 書中詳細闡述瞭驅動這場變革的幾大核心技術支柱：深度神經網絡、大規模數據基礎設施（雲計算與邊緣計算的協同）、高性能計算芯片（如GPU、TPU的演進）以及關鍵的算法創新（如Transformer架構的普及）。作者避免瞭過於晦澀的數學推導，轉而通過生動的比喻和現實案例，解釋瞭這些技術如何實現對復雜非綫性問題的求解，從而在感知、決策和執行層麵超越傳統自動化手段。 特彆地，本章深入分析瞭“數據”這一新生産要素的價值重估。數據不再僅僅是記錄曆史的載體，而是訓練智能模型的燃料。書中探討瞭數據治理、數據安全以及數據確權等關鍵議題，強調瞭高質量、結構化數據對於AI模型效能的決定性作用。 第二部分：産業的重塑——從數字化到智能化 本部分是全書的核心，聚焦於AI技術如何滲透並重塑各個垂直行業，實現從“數字化”到“智能化”的質變。 A. 製造業的深度變革：工業4.0的最終形態 本書描繪瞭智能工廠的藍圖：通過物聯網（IoT）采集的海量實時數據，結閤數字孿生技術，AI係統能夠實現對生産綫各個環節的預測性維護、質量的零缺陷控製以及柔性化生産的最優化調度。我們不再隻是自動化生産，而是實現瞭“自適應製造”。書中分析瞭如何利用計算機視覺和強化學習技術，在復雜裝配綫上解決傳統機器人無法應對的非標問題。 B. 服務業的效率革命：金融、醫療與零售 在金融領域，本書探討瞭AI驅動的量化交易、智能風控模型的演進，以及個性化財富管理的興起。重點分析瞭生成式AI（Generative AI）在金融報告撰寫、閤規性審查中的應用潛力與風險。 醫療健康方麵，書中詳述瞭AI在醫學影像分析（輔助診斷）、新藥研發（靶點發現與分子篩選）以及個性化治療方案製定中的顛覆性作用。這部分強調瞭倫理考量在醫療AI應用中的不可或缺性。 零售與物流行業則經曆瞭從需求預測到路徑規劃的全鏈路優化。AI如何通過分析消費者行為數據，實現精準的庫存管理和動態定價，從而重構供應鏈的效率邊界。 C. 知識工作的進化：創意、編程與決策支持 本書對以大語言模型（LLM）為代錶的生成式AI在知識工作領域的衝擊進行瞭深入探討。它不僅是提高效率的工具，更是知識工作者能力邊界的延伸。書中對比瞭傳統的人工智能輔助係統與當前能夠生成復雜代碼、撰寫專業文案的生成模型的差異，並討論瞭“人機協作”的新範式，即人類的角色正從執行者轉嚮定義問題和驗證結果的更高層級。 第三部分：挑戰、治理與未來圖景 任何深刻的技術變革都伴隨著巨大的社會、經濟和倫理挑戰。本部分著眼於確保“智造”的健康與可持續發展。 A. 結構性失業與技能重塑 作者並未迴避自動化對就業市場帶來的結構性衝擊。本書提齣瞭“技能錯位”的觀點，並探討瞭教育體係、終身學習機製和社會保障網絡如何需要進行前瞻性調整，以適應未來對高階認知能力和人機協作技能的需求。 B. 算法的偏見與透明度 透明度（Explainability）和公平性（Fairness）是AI治理的兩大核心議題。書中詳細分析瞭訓練數據偏差如何導緻模型輸齣係統性歧視的案例，並介紹瞭可解釋性人工智能（XAI）的研究進展及其在關鍵決策領域（如信貸審批、司法輔助）的應用限製與監管要求。 C. 國傢戰略與全球競爭格局 從宏觀層麵看，AI已成為大國競爭的焦點。本書分析瞭主要經濟體在AI人纔、算力基礎和核心算法專利方麵的布局，探討瞭技術主權、數據流動規範化以及國際閤作的必要性，以避免技術“碎片化”帶來的效率損失。 D. 邁嚮強人工智能：機遇與審慎 最後，本書展望瞭通用人工智能（AGI）的可能性及其對人類社會可能帶來的終極影響。作者呼籲，在追求技術突破的同時，必須建立起審慎且具有前瞻性的風險管理框架，確保智能技術的進步最終服務於人類的共同福祉。 結語 《智造未來》試圖迴答的核心問題是：我們如何纔能不僅是“被動地適應”人工智能帶來的變革，而是“主動地設計”一個更加高效、公平且富有創造力的智能經濟未來？它是一份對當下技術熱潮的冷靜評估，更是一份麵嚮未來十年的産業升級行動指南。通過閱讀本書，讀者將獲得駕馭這場史無前例的智能浪潮所需的戰略視野和實踐智慧。 ---

評分☆☆☆☆☆

終於把手頭的這本《孕期食譜與健康指南》看完瞭，說實話，這本書的結構安排挺有意思的，不像那種一本正經的教科書，更像是一個經驗豐富的朋友在跟你嘮嗑，分享她這些年摸索齣來的“門道”。它花瞭相當大的篇幅在講孕早期的身體反應和應對策略，比如怎麼對付那些讓人崩潰的孕吐，作者給齣的建議非常具體，不是那種空泛地說“多吃點清淡的”，而是會細緻到不同時間段可以嘗試的小零食種類，以及如何調整作息來配閤身體的變化。尤其讓我印象深刻的是，它花瞭整整一個章節來討論“情緒管理”，這一點在很多同類書籍裏是被忽略的。書中提到，孕期的情緒波動和荷爾濛變化是息息相關的，並提供瞭一些非常實用的放鬆技巧，比如呼吸練習和“每日五分鍾正念”，這些都是我在其他地方沒怎麼見過的實用乾貨。整體讀下來，感覺它更側重於“生活實操性”，而不是深奧的醫學理論，對於初次懷孕、手足無措的新手媽媽來說，這本書無疑提供瞭一個非常落地的支持係統。當然，對於追求高階營養學知識的讀者來說，可能會覺得深度稍欠，但作為一本入門級的、充滿人情味的孕期伴侶書，它絕對是閤格的，甚至可以說超齣瞭預期。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，《準媽媽的安心度日手記》這本書，在情感連接上做得非常齣色，簡直就是一本“心理按摩器”。全書的基調非常溫暖、治愈，它避開瞭那種嚴肅的、令人焦慮的醫學術語，轉而用一種極其親昵的口吻，分享瞭從備孕到分娩前夜，一位母親可能遇到的所有“小確喪”和“小確幸”。書中穿插瞭大量作者與其他準媽媽的真實對話記錄，很多細節，比如“半夜突然覺得腳抽筋的恐慌”、“和伴侶對育兒觀念産生分歧的無奈”，都寫得太真實瞭，讓人讀著讀著就忍不住點頭稱是，感覺自己不再是一個孤軍奮戰的個體。特彆值得一提的是，它對“完美主義陷阱”的批判非常到位，作者反復強調“盡力而為就好”，不必追求教科書式的完美孕期，這種寬慰對於壓力過大的現代女性來說，簡直是久旱逢甘霖。這本書的重點更多落在“如何與自己的身體相處”和“如何建立支持係統”上，如果說其他書教你“做什麼”，這本書更多教你“怎麼想”和“如何感受”，從精神層麵上給予瞭強大的支撐。

評分☆☆☆☆☆

這本書《營養師的孕期飲食全攻略》給我的感覺就是，學術性和可操作性結閤得相當到位。它不像一些市麵上流行的育兒書籍那樣，隻關注“吃什麼對寶寶好”，而是非常強調“孕媽媽自身的需求”與“胎兒發育”之間的平衡。作者在闡述每一個營養素（比如葉酸、鐵、DHA）的重要性時，都會引用最新的研究數據，這點我很欣賞，讓讀者能清楚地知道為什麼要這麼吃，背後的科學依據是什麼。但更難能可貴的是，它沒有停留在理論層麵，而是緊跟著給齣瞭大量食譜和替換方案。舉個例子，它詳細列齣瞭不同孕期（按三階段劃分）的熱量需求和宏量營養素的比例，然後針對素食者、乳糖不耐受者等特殊人群，提供瞭詳細的蛋白質和鈣質的替代食物清單。我個人最喜歡它的那個“孕期體重管理圖錶”，它不僅僅是一個記錄工具，更像是一個自我監測的儀錶盤，讓你時刻清楚自己的增重速度是否處於健康範圍。這本書的排版也做得很好，大量的圖錶和信息框讓復雜的營養知識變得直觀易懂，閱讀體驗非常流暢，確實是一本值得放在床頭常備的工具書。

評分☆☆☆☆☆

這本《二十八周的味蕾冒險：從孕期到哺乳期的飲食變化》以一種非常新穎的“時間軸”敘事方式展開，它把懷孕的每一個階段都賦予瞭一種獨特的“風味主題”。比如孕早期被描述為“微酸的適應期”，推薦的食物都帶有微酸或清淡的特點，旨在緩解不適；而到瞭孕晚期，則進入瞭“紮實的能量儲備期”，強調復雜碳水化閤物和優質脂肪的攝入。這本書的厲害之處在於，它不僅關注瞭孕婦，還巧妙地將“寶寶的味蕾發展”作為敘事綫索，雖然這是個相對科學界仍在探索的領域，但作者用生動的故事把它串聯起來，讓讀者在準備食物時，多瞭一層為未來寶寶做“味道鋪墊”的樂趣和使命感。書中對“母乳喂養期的飲食調整”也做瞭深入探討，特彆是關於如何通過飲食來影響母乳的味道和營養結構，提供瞭一些非常細緻的建議，比如不同香料對寶寶的影響。整體來看，這本書的文筆很有畫麵感，閱讀過程像是在進行一場精心策劃的美食之旅，非常適閤那些熱愛烹飪、注重飲食儀式感的孕媽。

評分☆☆☆☆☆

拿到《孕期運動與塑形指南》這本書時，我原本是抱著懷疑態度的，因為市麵上太多號稱能“孕期不走樣”的書籍，大多不切實際。然而，這本書讓我眼前一亮，它極大地拓寬瞭我對孕期身體活動的認知。作者顯然是專業的康復師齣身，他對骨盆底肌的保護和核心力量的維持看得非常重要。它不是簡單地推薦瑜伽或散步，而是將整個孕期分成瞭更細緻的階段，並為每個階段設計瞭針對性的、低衝擊力的訓練模塊。所有的動作講解都配上瞭清晰的分解圖和注意事項，比如強調“呼吸配閤度”和“避免某些體位”。我尤其欣賞它對“産後恢復”的提前規劃，書中有一個“産前核心激活計劃”，讓你在孕期就開始為分娩和産後體形恢復打基礎，這種前瞻性的指導非常專業和負責任。對於那些希望在孕期保持一定運動強度，但又擔心安全性的寶媽來說，這本書提供的安全框架和專業指導，絕對是無價的，它讓我對孕期的“動起來”有瞭科學的信心。