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[德] 尼采著陈永红译 著

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• 自我成长
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• 人生哲学
• 自我认知
• 积极心理学
• 情绪管理
• 幸福感
• 励志
• 自我实现

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出版社： 江苏凤凰文艺出版社

ISBN：9787559412072

商品编码：21779122524

出版时间：2017-11-01

作  者:(德)尼采 著；陈永红 译 定  价:39.8 出 版 社:江苏凤凰文艺出版社 出版日期:2017年11月01日 页  数:336 装  帧:平装 ISBN:9787559412072 ●瞧，这个人
●前言
●我为何如此智慧
●我为何如此聪明
●悲剧的诞生
●梦境与醉境
●妖女的淫药
●奥林匹斯众神
●把梦看作假象的假象
●快乐的智慧
●生命是值得活下去的
●权利意识论
●自我舍弃者
●不受欢迎的信徒
●关于孤立的争辩
●白日的梦游者
●征服男人的女人
●第三性
●诗的起源
●叔本华的信徒
●部分目录

内容简介

本书节选尼采有名的《瞧，这个人》《悲剧的诞生》《快乐的智慧》《查拉图斯特拉如是说》四部著作的精彩华章，反映出一个完整的尼采个人和他的主张、学说，是大众阅读尼采的靠前书。尼采带给我们的是生命的喷发，没有人比他更了解生命的本质，了解人之所以为人的路径。跟着尼采认识你自己，成为你自己，这才人之所以为人活着的本质问题。 (德)尼采 著；陈永红 译 尼采，德国哲学家，西方现代哲学的开创者，语言学家、诗人、作曲家、思想家。1844年出生于普鲁士王国的萨克森，为牧师之子。大学期间深受华格纳与叔本华的影响。24岁那年以古典哲学教授的职衔，任教于巴塞尔大学。1872年发表处女作《悲剧的诞生》。1879年辞退教职，开始他10年的飘泊人生，并持续创作。1889年饱受精神疾病折磨的他于1900年病逝。 他的思想对与灵魂独立的每一个人都能找到共舞的节拍。 瞧，这个人

前言
1
鉴于人类即将面临我提出的严峻挑战，因而在此前很有必要谈谈：我是什么人。事实上，这一命题本当为大众所周知，因为我从不韬光养晦。人们对我的视若无睹、听若不闻，是在彰显出本人伟大使命与渺小时代之间的不相称。
现在活着的仅仅是个人名义的我；也许，我活着本身这一事实也不过是个先入为主的成见？
只须与某个来上恩加丁消夏的“有识之士”交谈片刻，我就可以说服自己：我不曾活着。
在此种惨淡现实下，尽管有违我骄傲的天性，我也有义务降尊纡贵地向世人大声疾呼：听我说话！因为我是如此这般的一个人，不要将我与无足轻重之辈混为一谈！
2
打个比方，本人完全不是泥胎木偶，更非衣冠禽兽，我的本性实质上与那些道德君子截然相反。不见外地说，这正是颇令我引以为傲之处。我是大哲狄俄尼索斯 的信徒，宁为萨堤 不为圣人。等

《成为你自己》 一、 破茧成蝶：寻回失落的自我 你是否曾感到被生活的洪流裹挟，逐渐遗忘了那个曾经鲜活、勇敢、充满热情的自己？是否在日复一日的重复和外界的期望中，逐渐失去了对内心声音的辨识能力，甚至怀疑自己真正的样子？《成为你自己》是一次深刻的自我探索之旅，它将引领你穿越迷雾，重拾那份最纯粹、最真实的自我。 这本书并非一本教你如何“成功”或“改变”的指南，它更像是一位慈祥的长者，一位睿智的伴侣，静静地陪伴在你身边，引导你审视内心深处的沟壑，倾听那些被忽略的低语。我们生活在一个信息爆炸、竞争激烈的时代，各种声音充斥着我们的生活，它们或要求我们符合某种标准，或描绘出某种理想化的图景。在这样的环境里，我们很容易陷入一种“应该”模式，即我们“应该”成为什么样的人，而不是我们“渴望”成为什么样的人。 《成为你自己》的核心在于“成为”，而非“塑造”。它不鼓励你刻意去雕琢一个不存在的完美形象，而是邀请你接纳并拥抱那个原本就存在的、独一无二的你。这份接纳并非被动的听之任之，而是一种积极主动的认识和理解。这意味着我们需要深入了解自己的优点与缺点，自己的喜好与厌恶，自己的天赋与局限。这需要勇气，因为揭开那些被我们小心翼翼隐藏起来的部分，有时会带来些许的不适。但正是这些不适，成为了我们成长的契机。 书中将引导你进行一系列的自我反思练习。它不会提供现成的答案，因为自我认知是极其个人化的体验。取而代之的是，它会提出一系列深刻的问题，这些问题如同钥匙，能够打开你内心深处紧锁的门。例如，当你在做某件事时，是出于内心的热爱，还是为了赢得他人的赞许？你最看重的价值观是什么？你所追求的“成功”是否真正符合你内心的渴望？当你感到疲惫或沮丧时，你最需要的是什么？ 通过这些问题的引导，你将开始清晰地看到自己是如何被外界的定义所影响，又是如何在不知不觉中模仿他人，甚至是放弃自己本来的轨迹。《成为你自己》鼓励你审视这些外在的影响，辨别哪些是真正滋养你的，哪些是在消耗你的能量。它邀请你从“我应该”的桎梏中挣脱出来，开始拥抱“我想要”的自由。 这种“成为”的过程，并非一蹴而就，它是一场持续的对话，一场与自己永无止境的探索。书中将提供一些方法和视角，帮助你在这个过程中保持清醒和专注。例如，它会探讨情绪的本质，帮助你理解并管理自己的情绪，而不是被情绪所控制。它会分析人际关系中的动力，帮助你建立更健康、更真诚的连接，而不是为了迎合他人而牺牲自我。它还会涉及一些关于如何应对内在批评的声音的技巧，让你能够以更温和、更有力量的方式对待自己。 《成为你自己》的核心理念是，我们每个人都拥有独特的天赋和内在的力量，只是在成长的过程中，这些特质可能被压抑、被遗忘。这本书的目的，就是帮助你重新发现并激活这些潜能，让你能够活出更充实、更有意义的人生。它不是要你成为别人眼中的“成功人士”，而是要你成为你内心深处一直渴望成为的那个闪闪发光的人。 二、 内在的指南针：倾听心灵的声音 在纷繁复杂的世界里，我们常常迷失方向，寻找外部的指引，依赖他人的判断。然而，真正的指南针，始终在我们内心深处。《成为你自己》将引导你学会辨识并倾听那份最纯粹、最真实的心灵声音，并以此为依据，做出真正属于自己的选择。 现代社会以其高效和理性著称，我们习惯于用逻辑、数据和效率来衡量一切。然而，心灵的声音，往往是模糊的、直觉的、难以言喻的。它不总是符合逻辑，也不总是能用量化的方式来解释。正因如此，我们常常忽视它，甚至将其视为不切实际的幻想。 《成为你自己》将挑战这种观念。它认为，心灵的声音并非虚无缥缈，而是我们内在智慧的体现。它是我们与生俱来的导航系统，指引我们走向真正适合自己的道路。忽视它，就如同驾驶一艘船，却不看海图，任由洋流和风浪摆布。 书中将详细探讨如何培养对心灵声音的敏感度。这并非什么神秘的技巧，而是通过一系列刻意而为的练习，来重新连接我们被日渐疏离的直觉和感受。例如，它会提倡一些正念的练习，帮助你在当下专注于自己的身体感受和情绪状态。通过静坐、冥想，或是仅仅在日常生活中留心观察自己的呼吸和身体信号，你将逐渐学会辨识出那些细微的心灵提示。 书中也会深入分析“直觉”的本质。它并非凭空产生的想法，而是我们大脑在潜意识层面整合大量信息后，迅速做出的判断。当你的直觉告诉你“不”的时候，那很可能是在告诉你，某种选择与你的深层需求或价值观不符；当你的直觉告诉你“是”的时候，那可能是在召唤你靠近真正属于你的机会。学会相信并运用这种直觉，将极大地提升你决策的准确性和满意度。 《成为你自己》还会教导你如何区分心灵的声音和内心的噪音。我们内心充满了各种各样的声音：过去的担忧、未来的焦虑、他人的评价、社会的要求等等。这些声音常常会干扰我们听到内心真实的声音。书中将提供一些辨别这些声音的方法，例如，观察一个声音是否带给你平静、喜悦和力量，还是带来恐惧、不安和疲惫。真正来自心灵的声音，往往是平和而充满韧性的，它不会强迫你，而是温和地引领你。 一个重要的练习是“内在对话”。这本书鼓励你以一种开放、好奇、不加评判的态度与自己对话。你可以写日记，记录下你的想法和感受；你可以创造一个安静的时间，倾听内心的声音，并回应它。通过这种对话，你将逐渐发现自己内心深处的渴望，找到那些被压抑的梦想，以及那些一直指引你的内在价值观。 《成为你自己》强调，倾听心灵的声音，并非要你完全脱离现实，而是要你带着这份内在的智慧，更有效地与现实世界互动。当你了解了自己真正想要什么，你就能在面对选择时，做出更明智的判断，避免走弯路，减少不必要的痛苦。这能让你在事业、人际关系、个人成长等各个方面，都做出更符合自己心意的选择。 例如，在职业选择上，你可能不再仅仅追求高薪或名声，而是去寻找那个能让你感到真正充实和有意义的工作。在人际关系上，你不再为了取悦他人而委屈自己，而是去建立那种让你感到被理解、被支持的平等关系。 《成为你自己》并非让你成为一个完全“独立”于世的人，而是让你成为一个“自主”的人。自主，意味着你有能力为自己的人生负责，并能依据自己内在的罗盘，去导航人生的航程。它让你摆脱对外部评价的过度依赖，建立起一种稳固的内在价值感。 这本书将帮助你认识到，心灵的声音是你最宝贵的财富。它如同黑暗中的灯塔，为你指明前进的方向。学会倾听它，信任它，并跟随它，你将逐渐发现，你的人生，将朝着一个更加光明、更加充实、更加属于你的方向，稳步前行。 三、 真实的联结：建立有意义的人际关系 我们是社会性动物，人际关系是我们生活中不可或缺的一部分。然而，在追求“合群”和“受欢迎”的过程中，我们有时会不自觉地戴上面具，用虚假的形象去迎合他人。《成为你自己》将揭示真实联结的力量，引导你建立起更深厚、更真诚的人际关系，让你在关系中也能闪耀出真实的自我。 在现实生活中，我们常常会遇到这样的情况：表面上与人相谈甚欢，内心却感到孤独；渴望深入的交流，却害怕被拒绝或不被理解。这种“貌合神离”的状况，往往源于我们不敢在关系中展现真实的自己。我们担心，一旦真实的自我暴露，就会失去他人的喜爱或尊重。 《成为你自己》认为，真正的深度联结，建立在真实和脆弱的基础上。它鼓励你放下那些防御性的面具，勇敢地向他人展现那个不那么完美、却充满生命力的自己。这种“脆弱”并非软弱，而是一种力量的体现，它允许他人看到你的真实，从而建立起更深层次的信任和理解。 书中将探讨“真实性”在人际关系中的重要性。当你在与人互动时，你是否能做到言行一致？你的表达是否发自内心？你是否在用真诚去回应他人？《成为你自己》会引导你审视这些方面，并鼓励你做出积极的改变。例如，当你感到不舒服时，能否用尊重的方式表达出来，而不是压抑或假装没事？当你对某件事有不同看法时，能否以开放的态度分享，而不是为了避免冲突而随波逐流？ 这本书还会深入分析“同理心”的力量。同理心，意味着站在他人的角度去理解他们的感受和想法，并做出相应的回应。这是一种能够弥合分歧、增进理解的重要能力。《成为你自己》将提供一些培养同理心的方法，例如，主动去倾听他人的故事，尝试理解他们的处境，并在回应时表达出你的理解和支持。 书中还会讨论如何识别并建立“滋养性”的人际关系。并非所有的人际关系都对我们有益。有些关系可能消耗我们的能量，让我们感到沮丧和疲惫。《成为你自己》鼓励你审视你身边的人，哪些人能够真正地支持你、鼓励你，让你感到被看见和被珍视。学会与这些“能量同频”的人建立更紧密的联系，同时也要学会适当地疏远那些对你产生负面影响的关系。 《成为你自己》并非鼓励你变得孤僻，而是让你更懂得如何选择高质量的陪伴。它强调，真正的朋友，不会要求你成为别人，而是会欣赏你本来 Thus，和你一起成长。与这样的人在一起，你能够更加自由地表达自己，更加勇敢地去追求自己的梦想。 书中还会探讨“边界感”的重要性。清晰的边界，能够保护你的能量和个人空间，同时也能让对方了解你的底线。设定健康的边界，并非疏远他人，而是为了能够以更健康、更可持续的方式与人共处。《成为你自己》将为你提供一些关于如何识别和设定边界的实际建议。 例如，当你感到被过度索取时，能否温和而坚定地说“不”？当你感到自己的时间被侵占时，能否清晰地表达你的需求？这些看似微小的举动，却能极大地提升你的人际关系的质量。 《成为你自己》的最终目标，是让你在任何关系中，都能感受到被尊重、被理解、被爱。这种安全感，让你能够卸下伪装，展现最真实的自己，并从中获得真正的喜悦和满足。它让你明白，真正的强大，并非不被人需要，而是在被需要的同时，也能保持自我。 通过这本书的引导，你将学会如何与他人建立更深刻、更有意义的联结。你将在关系中找到属于自己的位置，不必再为了迎合而改变，不必再为了被爱而伪装。你将发现，当你敢于成为真实的自己时，你所吸引来的，也将是那些真正欣赏你、珍视你的人，而你们之间的关系，也将因此变得更加持久、更加美好。 《成为你自己》是一场关于自我发现、内在觉醒和真实联结的旅程。它邀请你放下外界的喧嚣，倾听内心的声音，并在人际关系中，勇敢地展现那个独一无二、闪闪发光的你。这并非易事，但这份探索，将是你人生中最有价值的投资。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，这本书的阅读体验非常“反潮流”。它不像那些让你肾上腺素飙升的成功学书籍，读完后感觉自己能征服世界。恰恰相反，它鼓励你慢下来，甚至后退一步。书中关于“内在声音”与“外部噪音”的区分方法论，对我这个常年在信息洪流中挣扎的人来说，简直是一剂清凉的镇定剂。作者反复强调，真正的清晰度不是来自于收集更多信息，而是来自于过滤掉无关紧要的干扰。我曾经花了很长时间去学习如何“高效”，如何“多线程工作”，但这本书让我停下来思考：我到底在“高效”地奔向哪个终点？作者提出的那些“暂停”和“静默”的练习，虽然简单，但执行起来却需要巨大的勇气。因为在静默中，你不得不面对那些你一直努力用忙碌来掩盖的空虚或焦虑。这本书的语言有一种独特的节奏感，像是古典音乐中的慢板乐章，它要求读者投入耐心，用心地去体会那些字里行间留白处的深意，而不是急于赶进度。

评分☆☆☆☆☆

我很少用“改变人生轨迹”这种夸张的词汇来形容一本书，但对于这本书，我不得不承认它在我看待“成功”定义上的影响是颠覆性的。它并没有给我一个清晰的职业规划或者财富密码，它的重点完全放在了构建一个稳固的内在支撑系统上。我最欣赏的是作者对于“脆弱性”的辩护，在充斥着“人设完美”和“滤镜人生”的当下社会，这本书大胆地展示了拥抱不完美所蕴含的巨大力量。它让我明白，所谓的“强大”，不是刀枪不入，而是有能力在被击倒后，重新拾起破碎的自我碎片，以一种更贴近本真的姿态站起来。这种观点是极其鼓舞人心的，因为它承认了人性的普遍困境，而不是将读者孤立在“你不够好”的焦虑之中。这本书读起来，就像是拿到了一份关于如何经营自己灵魂的契约书，它要求我们用一生的时间去履行，履行对那个最初的、未经污染的自我的承诺，这比任何短期目标都来得更长远、更值得。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初拿起这本书时，是抱着一种有点怀疑的态度，毕竟市面上关于“自我实现”的书籍多如牛毛，大多只是换汤不换药的励志陈词滥调。但这本书的叙事结构和论证方式，彻底颠覆了我的预设。它采用了非常碎片化但又逻辑严密的叙事，每一个小节都像一颗精心切割的钻石，单独看晶莹剔透，组合在一起又折射出更宏大的光芒。作者的语言风格极其克制，几乎没有使用任何煽情的词汇，但正是这种冷静的笔触，让那些深刻的洞察力显得更有力量。我尤其喜欢其中对“局限性”的探讨，传统观点总是鼓励我们打破一切边界，但这书却温柔地指出，真正的自由往往诞生于对自身边界的清晰认知和接纳之上。它没有宣扬虚无的乐观主义，而是提供了一种更具韧性的视角——接受人性的不完美和环境的制约，然后在这个框架内寻找我们能做出的最真诚的回应。这种务实又深刻的哲学探讨，让我在阅读过程中不断地被挑战，但也让我感到前所未有的踏实。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，更像是一次深入人心的“心理考古”之旅。作者的笔触非常细腻，他没有使用太多晦涩的学术术语，而是通过一系列生动的比喻和生活化的场景，将复杂的心理学概念娓娓道来。比如，他用“未完成的舞台剧”来形容我们对过去事件的反复咀嚼，这个画面感极强，让我立刻联想到了自己那些耿耿于怀的往事。阅读过程中，我发现自己像是在解剖一个装着自己过往经历的盒子，每一件“旧物”都被作者用一种既不批判也不纵容的目光重新审视了一遍。这本书的价值在于，它帮助我重建了与“过去的我”之间的关系。它没有要求我原谅一切，而是要求我理解一切——理解那些塑造了现在的我的选择和恐惧。这种理解带来的不是释怀的轻松，而是一种带着重量的责任感，一种意识到自己是自身历史的唯一书写者的清醒。读完后，我感觉自己脚下的地面似乎更坚实了一些，因为我知道支撑我的不仅是未来，也有被彻底正视过的过去。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是本精神世界的指南针，读起来就好像一个经验丰富的朋友在你耳边低语，不急不躁地引导你探索内心深处的迷雾。我特别欣赏作者对于“真实性”这个概念的拆解，它不是那种空泛的口号，而是落在了日常生活的每一个细微之处。比如，书中提到我们为了迎合外界的期待，是如何一步步将自己“打磨”成一个符合社会模板的成品，这个过程的描述，精准得让人心头一紧，仿佛作者就是那个一直观察着我的隐形人。它没有给我提供任何现成的答案，这一点非常重要，因为它迫使我必须自己动手挖掘，去面对那些我习惯性忽略的自我矛盾和内心噪音。读完一个章节，我常常会停下来，对着镜子里的自己审视半天，那种感觉非常奇妙，好像我的内在和我首次进行了一次正式的会面。它不是那种读完让你立刻感到“脱胎换骨”的鸡血读物，而是一种缓慢渗透、持续发酵的力量，让你在不经意间，发现自己面对选择时的反应已经悄然发生了一些微妙但本质的变化。那种从“应该”到“想要”的转变，是这本书带给我最宝贵的礼物。