40周孕期專傢課堂 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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軒宇鵬 著

圖書標籤:

• 孕期
• 孕婦
• 育兒
• 備孕
• 懷孕
• 産檢
• 分娩
• 新生兒
• 母嬰健康
• 孕期指南

齣版社： 陝西齣版集團 ， 陝西科學技術齣版社

ISBN：9787536947825

版次：1

商品編碼：10459415

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2010-05-01

用紙：膠版紙

頁數：400

正文語種：中文

編輯推薦

　　 婦産專傢精心打造，孕産媽咪陪護指導。在準備懷孕的日子裏，40周健康“孕”程，輕鬆分娩的小技巧。

內容簡介

　　 《40周孕期專傢課堂》以孕育時間為主綫，以強調優生、優育為主導，內容涉及到孕前準備、40周的健康“孕”程、輕鬆分娩等內容，蘊含瞭專傢學者豐富的臨床及保健經驗。語言深入淺齣，通俗易懂，適閤不同文化層次的孕産婦閱讀。

目錄

第一篇 在準備懷孕的日子裏——專傢講述孕前科學調適
第一章 做個有備而孕的準媽媽
要做好充分的心理準備
要做好充分的營養準備
打造高質量的卵子
準媽媽要先種疫苗後懷孕
準媽媽孕前應做TORCH檢查
孕前還需要查口腔
為什麼要做有關凝血方麵的測定
要和心愛的寵物說聲“Bye-bye”
準媽媽不要隨便亂用藥
準媽媽要學會自測排卵期
準媽媽要遠離電磁輻射
高齡準媽媽應注意哪些問題
産假的計算方法
職場準媽媽如何請假
做好生産費用的預算

第二章 做個有準備的準爸爸
準爸爸應該怎樣飲食
準爸爸在懷孕前飲酒的危害
如何保護好自己的精子
準爸爸也要做孕前檢查
準爸爸孕前檢查的內容
準爸爸孕前要慎洗桑拿
準爸爸用藥應注意哪些問題
影響男性生育的藥物有哪些
準爸爸孕前最好戒煙
咖啡因對孕前男性的影響
要增進夫妻之間的感情
要為妻子多學一些烹飪技術
不要長期久坐
培養好的生活習慣

第三章 如何以最佳的狀態迎接懷孕
受孕需要具備哪些條件
最佳的婚育年齡
懷孕的最佳季節
選擇最佳受孕時機
打造最佳受孕之夜
打造最佳的妊娠情緒
什麼是最佳的受孕環境
嘬佳的受孕姿勢
十個韆萬不要受孕的“黑色”時間
性生活質量是優生的前提

第四章 遺傳與優生的關係紐帶
遺傳、優生與胎教之間有什麼關係
什麼是遺傳病
哪些父母會把疾病遺傳給寶寶
我國的遺傳病主要有哪些
遺傳病的特點有哪些
先天性疾病和遺傳性疾病的區彆
與母親遺傳相關的疾病
哪些夫婦需要做遺傳谘詢
容貌遺傳有哪些特點
能遺傳的容貌特徵有哪些
父母身高影響子女高矮
父母智力影響子女智力
選擇生男生女避免遺傳病
把握排卵日，助你得到理想寶寶
獲得理想寶寶的性愛秘訣

第二篇 40周健康“孕”程——專傢全麵解答孕期疑問
第一章 第1個月，迎接一顆悄悄長大的種子
一、寶寶每周變化應知
寶寶第1周的變化
寶寶第2周的變化
寶寶第3周的變化
寶寶第4周的變化
二、準媽媽每周的生理變化
準媽媽第1周的生理變化
準媽媽第2周的生理變化
準媽媽第3周的生理變化
準媽媽第4周的生理變化
三、本月營養特彆關注
營養補充要科學
懷孕第1個月的飲食原則
不要忘記補葉酸
偏吃素食對準媽媽和寶寶有危害哦
懷孕早期對身體有益的食物
準媽媽選擇零食要慎重哦
要糾正不良的飲食習慣
過量吃水果對身體有危害
準媽媽宜多吃全麥食品
“酸兒辣女”不可信哦
四、本月養胎和安胎
徐之纔的逐月養胎法
準媽媽應瞭解懷孕的徵兆
如何自測是否懷孕
到醫院做進一步的確診
準媽媽起居要有規律
預産期的推算方法
進行適當的休閑運動
運動也要講究方法
準媽媽要遠離各種輻射
如何安排孕期工作
準媽媽的著裝應舒適閤理
準媽媽曬太陽要適宜
警惕胚胎異常情況
影響胚胎正常發育的因素
……
第二章 第2個月，不安與興奮交織的日子
第三章 第3個月，保胎最關鍵的時刻
第四章 第4個月，“陰霾”逐漸離去的晴朗
第五章 第5個月，觸摸身體裏的第一次跳動
第六章 第6個月，“凸”現齣的美麗“孕”味
第七章 第7個月，學會自我調適心理
第八章 第8個月，翹首期盼的守候
第九章 第9個月，忐忑不安的幸福等待
第十章 第10個月，陣病過後的喜悅

第三篇 輕鬆分分娩——專傢教你快樂麵對
第一章 準備分娩
第二章 分娩進行時
第三章 輕鬆分娩的小技巧
第四章 寫給準爸爸的話
第五章 分娩後的科學護理

精彩書摘

孕婦是最容易感冒的人群，大多數的準媽媽在懷孕期間至少都會經曆一次感冒的“洗禮”。因為懷孕時抵抗力減弱，身體容易疲勞、有貧血的傾嚮、營養不均、壓力增加，因內分泌變化而引起的緊張及植物神經功能紊亂等便隨之增多。緊張尤為百病之源，也是感冒的導火綫之一。
妊娠期間，由於抵抗力減弱，容易感冒，疾病本身不易痊愈，實在相當麻煩。孕期盡量不要到劇院、舞廳、商店等人群集聚的地方，避免與患流感、風疹、傳染性肝炎等患者接觸。妊娠期間的感冒，除瞭給藥要相當小心外，更重要的是要加強預防，因為人體無法産生免疫抗體。
基本上說來，僅需充分的休息及營養，便可增強體力，所以一有疲倦的感覺，即可休息，保證充足的睡眠。另外，現在以速食解決一餐，造成營養不均衡的準媽媽大有人在，此時更應注意攝取含豐富鈣質、礦物質及維生素的食物，增強抵抗力。隻要具有足夠的抵抗力，人群中的感冒病毒便不足為懼！盡量運動使身體齣汗，適當地做做瑜伽或遊泳，適度的運動，對預防感冒也極具效果。

前言/序言

　　從知道懷孕的第一天開始，你的人生將進入一個全新的階段，在這關鍵的40周裏，每周都會齣現不同的驚喜與感受。因為身體中孕育瞭新的生命，所以，你的生理情況便與平時完全不一樣，為瞭適應這種生理變化，你得學會如何閤理安排和調節日常生活，這對您和嬰兒的健康發育都有著重要的意義。
　　然而，每一對正在孕育或者準備孕育新生命的小夫妻，往往都懷著很復雜的心理：他們既對自己未來的小寶寶充滿期待，又對十月懷胎這一過程惶惶不安；擔心自己的寶寶不夠漂亮、聰明，擔心由於自己不小心導緻的疏忽會帶給寶寶一些難以挽迴的傷害，擔心由於對妊娠做得不夠完美而導緻寶寶輸在起跑綫上。為瞭能夠讓每一位準媽媽都能夠孕育一個聰明健康的寶寶，我們特意嚮國內知名醫院專傢、教授約稿並組織編寫瞭這本《40周孕期專傢課堂》，以期在孕期中給準媽媽一些幫助和指導。
　　本書以孕育時間為主綫，以強調優生、優育為主導，內容涉及到孕前準備、40周的健康“孕”程、輕鬆分娩等內容，蘊含瞭專傢學者豐富的臨床及保健經驗。另外，還特彆關注瞭準爸爸在優生中的作用和責任。語言深入淺齣，通俗易懂，適閤不同文化層次的孕産婦閱讀。

孕育生命的奇妙旅程：從備孕到新生兒護理的全麵指南 一本涵蓋瞭從孕前準備到寶寶降生的全景式育兒寶典 本書旨在為所有計劃懷孕、正在孕育生命，或即將迎來新生命傢庭提供一套科學、全麵、細緻入微的指導。我們深知，為人父母是一段充滿期待、探索與挑戰的旅程。因此，我們精心編纂瞭這份指南，旨在以最貼近實際操作、最富有人文關懷的視角，陪伴您走過這段獨一無二的時光。 第一部分：築牢根基——科學備孕與孕前準備 懷孕並非一蹴而就，健康的寶寶源於周詳的計劃。本部分將詳細闡述如何為身體創造最佳的孕育環境。 一、優化身體狀態：生育力評估與提升 生育力自測與優化： 深入解析男女雙方應進行的初級和進階生育力檢查項目。如何通過生活方式的調整（飲食結構、睡眠模式、壓力管理）來自然提高精子和卵子的質量。 營養素儲備戰役： 重點介紹葉酸、維生素D、鐵、鈣等關鍵營養素在孕前三個月的補充策略。不同年齡段女性的特殊營養需求分析。 環境因素排除： 識彆並規避影響生育的常見環境汙染物、藥物使用指南（包括常見非處方藥和處方藥的安全性評估）。 二、心理調適與伴侶協作 生育不僅僅是生理過程，更是心理和情感的深刻聯結。 “備孕焦慮”的應對： 提供實用的放鬆技巧和正念練習，幫助夫婦緩解“必須懷孕”帶來的心理壓力。 伴侶角色定位： 探討伴侶在備孕期間如何有效支持，包括情感支持、共同參與健康生活習慣的養成，以及如何處理雙方對於孕育時間錶的期望差異。 第二部分：生命萌芽——孕期生理與心理的精細化管理（聚焦非“40周”的宏觀視角） 本部分將圍繞孕期不同階段的生理變化展開，強調動態監測和個性化照護。 一、孕早期（第1至12周）：適應與保護期 早期信號的解讀： 詳述“可能懷孕”的微妙徵兆，以及何時進行首次産檢的重要性。 孕吐與疲勞管理： 提供經過驗證的食療、休息和生活習慣調整方法，以最大程度減輕早孕反應對日常工作和生活的影響。 流産風險的認知與應對： 客觀分析早期流産的常見原因，指導孕婦如何識彆危險信號並尋求及時醫療幫助。 二、孕中期（第13至27周）：穩定與探索期 這是孕期相對舒適的階段，重點轉嚮胎兒的健康發展和孕婦的身體適應。 體重管理與營養平衡： 製定個性化的孕期體重增長麯綫建議，探討“為寶寶多吃”的誤區與科學增重法。 運動的智慧： 推薦適閤孕婦的安全運動類型（如孕期瑜伽、遊泳），以及運動強度和時長的把握原則。 胎動初探與情感聯結： 指導孕婦如何辨識胎動，以及通過音樂、對話建立與胎兒的情感交流。 常見的妊娠期並發癥預防： 詳細介紹妊娠期糖尿病（GDM）、妊娠期高血壓（PIH）的早期識彆和生活乾預策略。 三、孕晚期（第28周至足月）：衝刺與分娩準備 胎位監測與矯正： 介紹胎位異常的識彆、非侵入性矯正方法（如膝胸臥位）的應用時機。 “月子”計劃的提前部署： 不僅關注産房，更關注分娩後的生活銜接。包括月嫂選擇、傢居環境準備、傢人的角色分配等。 分娩方式的理性選擇： 客觀對比不同分娩方式的利弊，重點講解産前拉瑪澤呼吸訓練、疼痛管理選項（如無痛分娩）的詳細流程和預期效果。 第三部分：新手父母的實戰演練——新生兒護理與早期發展 分娩不是終點，而是新生活的起點。本部分側重於産後恢復和寶寶的照護技能。 一、産後恢復與母嬰身心健康 産後情緒波動管理： 區分“嬰兒憂鬱（Baby Blues）”與“産後抑鬱（PPD）”，強調識彆與求助的渠道。 母乳喂養的黃金法則： 從初乳的重要性、正確的銜乳姿勢、追奶技巧到常見問題的處理（乳腺炎、堵奶），提供全流程支持。 産後體能重建： 針對盆底肌修復、腹直肌分離的溫和康復訓練方案。 二、新生兒的精細化照護 科學喂養進階： 除母乳外，配方奶的選擇、衝調與儲存標準，以及輔食添加的科學時間錶與原則。 睡眠管理基礎： 建立安全睡眠環境（SIDS預防），理解新生兒睡眠周期，並引導建立健康睡眠習慣的初步嘗試。 寶寶的語言： 如何解讀新生兒哭聲的含義（飢餓、不適、需要安撫），以及有效的安撫技巧（如“五S”法）。 四、成長裏程碑的觀察與刺激 早期運動發展： 俯趴（Tummy Time）的正確做法，以及裏程碑的判斷標準（抬頭、翻身、坐立）。 感官世界的探索： 利用日常環境對寶寶進行安全有效的視覺、聽覺、觸覺刺激，促進大腦發育。 結語：信任直覺，享受過程 本書力求提供詳盡的知識框架，但請記住，您的寶寶是獨一無二的。我們鼓勵所有父母在掌握科學知識的基礎上，學會傾聽自己身體的信號，信任自己作為父母的直覺。這段充滿愛與學習的旅程，值得您用心去體驗和珍藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏掌握得堪稱一絕，張弛有度，高潮迭起又不失沉穩。它像一部精心編排的交響樂，每一個樂章都有其存在的價值和必要性。開始的時候，鋪陳得非常緩慢而富有韻味，讓人對即將展開的故事充滿好奇和期待。隨著情節的深入，節奏明顯加快，那些埋藏的綫索開始交織碰撞，形成一股強大的推力，讓人不得不屏住呼吸，生怕錯過任何一個重要的細節。最讓我震撼的是作者構建世界觀的能力，那種細緻入微的描寫，讓這個虛構的世界變得異常真實可信，每一個角落都仿佛有生命力。讀到那些轉摺點時，我真的有種心跳漏瞭一拍的感覺，作者對戲劇衝突的營造能力，簡直是教科書級彆的範例。它成功地將讀者完全吸納進去，讓你忘記瞭自己正在閱讀，而是真切地生活在故事之中，這種沉浸式的體驗，是很多作品夢寐以求卻難以達到的高度。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我帶著一種審視的態度翻開瞭這本書，畢竟如今市麵上充斥著大量同質化嚴重的作品。然而，這本書在主題的深度挖掘上，給瞭我一個巨大的驚喜。它並沒有滿足於停留在錶麵的情節衝突，而是深入探討瞭人性中那些復雜且矛盾的層麵——關於選擇與代價，關於堅持與放棄，關於愛與失去。作者的思考是立體且多維的，他從不輕易給齣簡單的答案，而是將所有的可能性都攤開來，讓讀者自己去權衡、去評判。這種開放性的探討，極大地激發瞭我的思考欲。我常常在讀完一章後，會陷入長久的沉思，迴味那些蘊含在文字背後的哲理。它不僅提供瞭一種娛樂體驗，更像是提供瞭一種思考的工具，幫助我更好地去理解生活中的那些“為什麼”。這是一本需要用心去讀，並且值得反復品味的厚重之作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直就像一股清新的山泉水，直擊心靈，讓人眼前一亮。它沒有那種故作高深的晦澀難懂，也沒有為瞭追求所謂的“深度”而刻意堆砌的辭藻。相反，它用一種近乎坦誠和質樸的口吻，與讀者進行著最真誠的對話。我尤其欣賞作者在處理人物心理活動時所展現齣的那種洞察力，他似乎能精準地捕捉到人在麵臨抉擇時的那種彷徨與掙紮，將那些糾結、矛盾、自我懷疑，都描繪得入木三分。閱讀過程中，我常常會停下來，反復咀覦某一個句子，不是因為看不懂，而是因為那種共鳴感太強烈，仿佛作者就是我肚子裏的蛔蟲，知道我所有沒說齣口的心聲。這種閱讀的暢快感，在當下的閱讀市場中，真是越來越難得瞭。它更像是一次心靈的洗禮，滌蕩掉平日裏的浮躁和喧囂，讓人重新審視自己與世界的關係。

評分☆☆☆☆☆

這本書的細節處理，精妙得令人拍案叫絕，簡直是文學匠心獨運的體現。作者在構建場景時，總能抓住那些最容易被忽略的感官信息——不是視覺上的宏大敘事，而是氣味、聲音、觸感這些更原始的感官刺激。比如，書中對某個老舊房間的描寫，那股淡淡的黴味混閤著陽光曬過的灰塵味道，一下子就把人帶迴瞭某個久遠的記憶碎片裏。這種對感官細節的精準捕捉，極大地增強瞭文本的感染力。而且，角色之間的對話設計也十分高明，每一句颱詞都暗藏玄機，絕非簡單的信息傳遞，而是充滿瞭潛颱詞和人物性格的側寫。你必須仔細辨析字裏行間，纔能領悟到角色之間微妙的情感張力。總而言之，這是一部對文字懷有敬畏之心的人纔能寫齣來的作品，它像一件打磨精良的藝術品，值得我們慢下來，細細品味每一個雕刻的紋路。

評分☆☆☆☆☆

這本書拿到手裏，感覺就像是拿到瞭一把開啓新世界大門的鑰匙。作者的文字功底實在是太紮實瞭，那種娓娓道來的敘事方式，讓人忍不住一頁一頁地往下翻。我特彆喜歡他描述那些日常小細節的筆觸，細膩得仿佛能觸摸到時光的紋理。比如，書中有一段描寫主角在雨天裏漫步街頭的場景，那種濕漉漉的空氣、行色匆匆的路人，都被他刻畫得淋灕盡緻，讓人讀著讀著，就仿佛自己也置身於那個畫麵之中，連帶著心頭的那點小小的憂鬱都能被一同帶走。而且，這本書的結構安排也十分巧妙，前後呼應，伏筆埋得深，等到揭曉的時候，那種豁然開朗的感覺，真是妙不可言。它不僅僅是一個故事，更像是一麵鏡子，照齣瞭我們內心深處那些不為人知的情感和掙紮。讀完之後，心裏久久不能平靜，總覺得少瞭點什麼，但又好像多瞭些什麼，這種復雜的情感體驗，隻有真正沉浸其中的人纔會懂得。我很少遇到能讓我如此心甘情願地投入精力和情感的讀物，這絕對是一次值得珍藏的閱讀體驗。