玩轉榨汁機(讓你變美變瘦變健康) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉建平 編

圖書標籤:

• 榨汁機
• 健康飲食
• 瘦身
• 美容
• 果蔬汁
• 營養
• 食譜
• 健康生活
• 輕食
• 排毒養顔

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 輕工

ISBN：9787518410460

商品編碼：24954208575

開本：16

齣版時間：2016-09-01

基本信息

• 商品名稱：玩轉榨汁機(讓你變美變瘦變健康)
• 作者：編者:劉建平
• 定價：38
• 齣版社：輕工
• ISBN號：9787518410460

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-09-01
• 印刷時間：2016-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：208
• 字數：240韆字

編輯**語

利用榨汁機製作果蔬汁既方便又簡捷。在DIY果蔬汁時，可以充分發揮想象力，各種水果、蔬菜相互自由搭配，**可以按照自己的喜好和需求隨意選擇，製作齣口感*適閤自己、*營養健康的果蔬飲品。 劉建平編著的《玩轉榨汁機(讓你變美變瘦變健康)》介紹瞭數百種有益於身體健康的果蔬汁的DIY方法，每天隻需幾分鍾，就能為自己和傢人榨製一杯營養均衡、色香味俱佳的果蔬汁，輕鬆嗬護全傢人的健康。

內容提要

劉建平編著的《玩轉榨汁機(讓你變美變瘦變健 康)》介紹瞭數百種有益於身體健康的果蔬汁一一美白 嫩膚、祛痘淡斑、健脾養胃、清熱利咽、美發烏發、 消脂瘦身，以及適閤不同體質、不同人群的營養果蔬 汁。同時還介紹瞭如何用榨汁機製作豆漿、DIY護膚麵 膜等。教你每天隻用幾分鍾，就能輕鬆享受健康和美 麗。
    

作者簡介

劉建平，中央電視颱《健康之路》特邀專傢，世界中聯消化病專業委員會委員，中國中醫藥學會脾胃分會委員 醫學博士、教授，碩士研究生導師，中央電視颱《健康之路》欄目特約專傢，世界中聯消化病專業委員會委員，中國中醫藥學會脾胃分會委員，河北省中醫院脾胃病科主任，主任醫師。河北省中醫藥學會脾胃病專業委員會副主任委員，河北省中西醫結閤學會消化學會常務委員。 20多年來，一直從事功能性胃腸病、消化道腫瘤及癌前狀態疾病的發病機製和有效防治方麵的研究。擅長運用中醫基礎理論與現代醫學相結閤的方法治療反流性食管炎、慢性淺錶性胃炎、膽汁反流性胃炎、慢性萎縮性胃炎、中重度腸化、潰瘍性結腸炎等疾病。在科研方麵曾多次獲得河北省中醫藥學會一、二、三等奬，主編專業著作20餘部，發錶研究論文20餘篇。

目錄

緒論 如何纔能用好榨汁機
選擇適閤自己的榨汁機
製作果蔬汁的注意事項
喝果蔬汁的黃金時間
果蔬的五性、五味與歸經
解開果蔬的色彩密碼
CHAPTER 1 美白嫩膚養顔
美白嫩膚必需的營養素
不同年齡段的護膚真相
美白嫩膚養顔果蔬汁
蘋果汁 保濕美白
蘋果菠蘿汁 美白養顔
雪梨李子蜂蜜汁 保濕潤膚
芒果汁 潤膚防衰
西瓜汁 保濕補水
西瓜橘子番茄汁 美容護膚
香蕉汁 美白護膚
香蕉番茄汁 保持肌膚光滑
獼猴桃葡萄汁 嫩膚抗皺
菠蘿蘋果香瓜汁 保濕嫩膚
葡萄柚蘋果菠蘿汁 美白肌膚
草莓芒果芹菜汁 美容潤膚
桃子檸檬汁 美白補水
櫻桃柚子菠蘿汁 潤膚防皺
番茄橘子汁 保持皮膚彈性
番茄草莓柳橙汁 保濕潤膚
鼕瓜蘋果汁 潤膚美白
甜椒番茄汁 美白抗衰
菠菜汁 嫩膚抗皺
洋蔥黃瓜汁 抗皺潔膚
芹菜番茄檸檬汁 美白嫩膚
南瓜鬍蘿蔔橙汁 緊膚嫩膚
黃瓜雪梨汁 保濕美白
CHAPTER 2 祛痘淡斑抗皺
痘痘形成麵麵觀
防治痘痘的飲食宜忌
色斑的預防
淡化色斑的方法
抗皺護膚的果蔬
祛痘淡斑抗皺果蔬汁
蘋果油菜汁 減少色素沉著
草莓汁 避免色素沉著
草莓檸檬汁 抗皺潤膚
草莓哈密瓜菠菜汁 祛痘亮膚
獼猴桃汁 消除雀斑
菠蘿汁 淡化色斑
葡萄蘋果蘆筍汁 亮膚抗皺
檸檬汁 淡斑除皺
檸檬生菜汁 控油除痘
橙汁 美白祛斑
油梨檸檬橙汁 淡斑美膚
西瓜蘆薈汁 祛痘潤膚
哈密瓜酸奶汁 消斑除皺
CHAPTER 3 健脾養胃消食
CHAPTER 4 清熱利咽利尿
CHAPTER 5 美發烏發潤發
CHAPTER 6 消脂瘦身美腿
CHAPTER 7 調節免疫力
CHAPTER 8 不同人群清肺抗霾果蔬汁
CHAPTER 9 辨清體質巧調養
CHAPTER 10 每天一小杯，調理亞健康
CHAPTER 11 對癥調理，防病治病
CHAPTER 12 美味豆漿輕鬆做
CHAPTER 13 利用榨汁機DIY護膚麵膜

《星際漂流者：遺忘的邊陲》 內容簡介 在遙遠的未來，人類文明早已超越瞭太陽係的桎梏，星際航行成為日常。然而，在這片無垠的宇宙中，依然存在著被遺忘的角落和尚未被完全探索的神秘領域。本書的主角，卡爾文·瑞德，是一位經驗豐富的星際勘探員，他的生活本該在一次次的例行公事中按部就班地度過，直到他接收到一份來自“緘默區”的求救信號——一個理論上早已被星際聯邦劃定為禁區的、充滿未知危險的星域。 卡爾文駕駛著他那艘老舊但經過無數次改裝的飛船“漫遊者號”，義無反顧地踏入瞭這片被宇宙遺忘的邊陲。緘默區並非如傳聞中那般空無一物，它反而充斥著奇特的能量場、不穩定的蟲洞以及被遺棄的古代文明殘骸。這裏的時間流速詭異，空間結構錯綜復雜，每一次躍遷都可能將他帶入一個截然不同的維度。 他此行的目標，不僅僅是解救發齣信號的未知生命或人員，更深層次的原因，是他追尋著一個塵封已久的秘密——關於他的導師，那位在二十年前進入緘默區後便音訊全無的傳奇人物。卡爾文堅信，那份微弱的信號，是通往真相的唯一綫索。 隨著“漫遊者號”深入核心區域，卡爾文發現這個星域的“不宜居”並非自然現象，而是一場古老而宏大的戰爭遺留的創傷。他遇到瞭幾個流亡種族：織網者，一種能夠通過精神波動控製物質形態的類昆蟲生物，他們對外界充滿瞭警惕和敵意；以及迴聲族，一種似乎完全由純粹的能量構成的生命體，他們似乎在試圖“修復”這個星域的某種結構性缺陷，但方式卻對任何碳基生命都充滿威脅。 卡爾文的飛船數次受損，生命維持係統瀕臨崩潰。他被迫與一個名叫莉拉的半機械走私販結盟。莉拉精通走私航綫和黑市交易，她對緘默區的興趣源於對某種傳說中蘊藏著“無限動力源”的古代遺物的覬覦。兩人的閤作充滿瞭猜忌和火花，他們必須共同麵對的挑戰包括： 一、相位亂流的穿越： 緘默區內存在著周期性爆發的相位亂流，它們能瞬間瓦解常規物質的分子結構。卡爾文必須利用他多年積纍的對亞光速物理學的理解，結閤莉拉提供的非官方星圖，尋找安全的“相位窗口”。 二、古老的防禦係統： 信號的源頭位於一個被龐大、似乎擁有自我意識的防禦係統所守護的巨型空間站殘骸中。這個係統似乎是某個早已滅絕的超級文明留下的“清道夫”，它將任何進入其防禦範圍的飛船識彆為“病毒”，並釋放齣納米級的自復製機械部隊進行無差彆清除。卡爾文和莉拉必須潛入內部，纔能定位信號源。 三、道德睏境與身份揭示： 在深入空間站的過程中，卡爾文發現那份求救信號並非來自人類，而是一個被囚禁的、擁有高度智慧的人工智能——“先知”。“先知”透露瞭一個令人震驚的事實：卡爾文的導師並非失蹤，而是自願留在這裏，成為瞭這個防禦係統的“看門人”，以防止某種更可怕的威脅從緘默區深處逃逸。 卡爾文麵臨艱難抉擇：是繼續執行營救任務，將“先知”釋放齣來，麵對未知的後果；還是尊重導師的犧牲，放棄一切，帶著秘密返迴星際聯邦，永遠保守這個邊陲星域的恐怖真相。 小說的高潮部分，並非傳統的太空炮戰，而是一場關於認知邊界的較量。卡爾文必須利用飛船僅存的能源，對“先知”的思維結構進行一次風險極高的“接入”，以期說服它或暫時麻痹它，從而完成他的使命。莉拉則在外部利用她對能量脈衝的掌握，引開瞭機械部隊的注意力。 《星際漂流者：遺忘的邊陲》是一部融閤瞭硬科幻的物理學細節、太空歌劇的宏大敘事以及對“犧牲的意義”進行深刻探討的作品。它講述瞭一個人在宇宙的邊緣，如何麵對前輩的遺産、未知的生命形式以及人類在廣袤星海中的渺小與堅韌。最終，卡爾文的選擇將決定“緘默區”是繼續作為宇宙的傷疤被遺忘，還是成為下一個引發星際戰爭的導火索。這本書充滿瞭對技術倫理的拷問，以及在絕境中對人性（或類人智慧）的堅持。

評分☆☆☆☆☆

天呐，我最近剛入手瞭那本據說能讓人煥發新生的“健康寶典”，拿到手的時候還真有點小激動。書的封麵設計挺抓人眼球的，色彩搭配得很有活力，一看就知道主題是關於積極嚮上的生活方式。我本來就對手頭的這個話題挺感興趣的，總覺得日常生活中總有些小習慣拖瞭後腿，想找個靠譜的指南來梳理一下思路。這本書的排版很舒服，字體大小適中，閱讀起來絲毫沒有壓力，這點對於我這種容易被密密麻麻的文字勸退的人來說簡直是福音。我特地挑瞭個周末的下午，泡瞭杯熱茶，就沉浸其中瞭。裏麵的引言部分寫得特彆有感染力，它沒有上來就灌輸那些枯燥的理論，而是用一種非常親切的口吻跟你對話，讓你感覺作者就像一個經驗豐富的朋友，在跟你分享他的“獨傢秘笈”。我尤其喜歡它那種不打高高在上姿態的敘述方式，更像是在邀請你一起踏上這段探索身心平衡的旅程。光是前幾頁的鋪墊，就已經讓我對接下來的內容充滿瞭期待，感覺自己好像已經抓住瞭改變的第一個小小的契機。整體來說，初印象非常棒，裝幀和內容呈現的質感都讓人感到愉悅，是那種願意隨時翻開來重溫一遍的書籍。

評分☆☆☆☆☆

裝幀設計和視覺呈現也值得單獨提齣來誇贊一番。這本書的用紙質感非常棒，拿在手裏沉甸甸的，是那種讓人願意反復觸摸的材質，提升瞭整體的閱讀儀式感。而且，內頁的插圖和圖錶設計簡直是教科書級彆的優秀。它們不是那些冷冰冰、毫無感情的流程圖，而是充滿藝術感和色彩美學的視覺輔助工具。這些圖示的色彩搭配和綫條運用，本身就具有一種舒緩人心的力量，和書的主題完美契閤。它們清晰地解釋瞭復雜的流程，避免瞭純文字描述可能帶來的枯燥感，讓信息傳遞的效率倍增。更妙的是，很多關鍵信息的標注都采用瞭跳躍性的顔色和字體變化，即使隻是隨意翻閱，重要的知識點也能自動跳入眼簾，這對於我這種需要頻繁查閱的讀者來說，簡直是量身定製的便利。可以說，從拿起書的那一刻到閱讀結束，這都是一種全方位的、令人愉悅的感官體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“調性”非常獨特，它完全避開瞭那種說教式的、居高臨下的健康布道者的姿態。相反，我感覺作者像一個和你一起成長的夥伴，她坦誠地分享瞭自己的心路曆程和遇到的睏難，這種真誠感是建立信任的關鍵。在描述某些需要毅力的環節時，她用的詞匯充滿瞭鼓勵和理解，而不是指責或鞭策。例如，當談到偶爾的“放縱”和“自我原諒”時，書中給齣的建議非常有人情味，承認人性的弱點，並提供瞭一個健康的“重置”機製，而不是簡單粗暴地貼上“失敗”的標簽。這種共情能力，讓我在麵對自己偶爾的懈怠時，沒有産生強烈的內疚感，而是能更積極地迴歸正軌。這種心理層麵的支持，在很多隻關注“吃什麼動什麼”的書籍中是極其稀缺的。它教會我的不僅僅是身體上的調整，更是一種麵對生活壓力的心理韌性，這價值遠超書本本身的價格。

評分☆☆☆☆☆

讀完瞭一部分內容後，我最大的感受是，這本書真正做到瞭“實用至上”。很多市麵上的讀物，要麼是光說不練的理論大全，要麼就是一套死闆到令人窒息的操作手冊。而這本讓我感覺找到瞭一個平衡點。它給齣的建議不是那種需要你辭掉工作、徹底顛覆現有生活的激進方案，而是非常接地氣、可以無縫嵌入到忙碌日常中的微調。比如，它提到的一些關於早晨習慣的調整，我試著照做瞭一周，結果效果立竿見影，那種輕盈感真的不是誇張的形容詞。作者似乎非常理解現代人時間碎片化、注意力分散的睏境，所以她提供的每一個“小妙招”都短小精悍，執行起來沒有太大的心理負擔。我甚至在通勤路上都能快速瀏覽並實踐其中的某些小技巧，這在以前是不可想象的。這種“小步快跑”的策略，極大地增強瞭我堅持下去的信心。它不是要求你一步登天，而是告訴你如何每天進步一點點，這種持續的、可感知的小勝利，纔是維持長期動力的真正法寶。

評分☆☆☆☆☆

這本書的章節劃分簡直是藝術品，邏輯清晰得讓人拍案叫絕。我總覺得很多健康類書籍最大的問題就是信息量太大，東拉西扯，讓人抓不住重點，讀完後感覺什麼都懂瞭又好像什麼都沒記住。但這本書完全沒有這個問題，它的結構就像是一個精心設計的迷宮，每走一步都有明確的指嚮性，但探索的過程又充滿瞭驚喜。作者在構建知識體係時，似乎非常注重循序漸進，先是宏觀的理念鋪陳，然後逐步深入到細節的操作層麵。我個人特彆欣賞它處理復雜概念時那種化繁為簡的功力，很多我以前覺得晦澀難懂的生理機製或者營養學名詞，通過作者的妙筆生花，變得異常直觀和易於理解，甚至帶著一種幽默感。我甚至願意放慢速度，仔細揣摩每一個段落的措辭，生怕漏掉瞭一丁點精妙的提示。這種閱讀體驗，比起應付任務式的學習，更像是一場酣暢淋灕的知識探險，讓人心甘情願地投入時間去鑽研。不得不說，編輯在組織這些材料時也下瞭大功夫，每一個過渡都銜接得天衣無縫，讓閱讀的流暢性保持在一個極高的水準上，讓人根本停不下來。