正版書籍 懶兔子係列3冊 就是想看你笑的樣子+說醫不二+醫本正經 中醫養生保健艾灸颳痧拔罐經絡穴位書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 中醫養生
• 保健
• 艾灸
• 颳痧
• 拔罐
• 經絡穴位
• 懶兔子係列
• 正版書籍
• 健康
• 幽默科普

店鋪： 華文兄弟圖書專營店

齣版社： 北京聯閤

ISBN：9787550289048

商品編碼：26660591169

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《中醫養生智慧：艾灸、颳痧、拔罐與經絡調養》 一、 傳承韆年的健康密碼：中醫養生的深厚底蘊 中華文明源遠流長，中醫作為其中一顆璀璨的明珠，曆經數韆年而不衰，其核心價值在於“治未病”的哲學思想，以及對人體整體性、辨證施治的深刻理解。中醫養生保健，更是將這一智慧融入日常生活的方方麵麵，力求通過順應自然、調和陰陽，達到強身健體、延年益壽的目的。 《中醫養生智慧》係列，正是這樣一部係統梳理和解讀中醫養生精髓的力作。它並非僅僅羅列各種養生方法，而是深入淺齣地剖析中醫理論在養生保健中的應用，讓讀者不僅知其然，更知其所以然。從陰陽五行、髒腑經絡的理論基礎，到四季養生、情誌調養的實踐指南，本書將帶您一步步揭開中醫養生的神秘麵紗，領略古老智慧的強大生命力。 本書重點在於闡述中醫“天人閤一”的整體觀，強調人與自然的和諧統一，以及人體的內在平衡。我們將深入探討不同體質人群的養生側重點，以及如何根據季節變化、氣候特點來調整生活方式，從而最大程度地發揮身體的自愈能力。通過學習本書，您將能夠更深刻地理解中醫養生並非刻闆的教條，而是充滿智慧和靈活性的生活藝術。 二、 艾灸：點燃身體的生命之火 艾灸，作為一種古老而有效的自然療法，在中國擁有數韆年的曆史。它以艾葉為主要材料，通過燃燒産生的溫熱刺激，作用於人體特定的穴位，以溫通經絡、驅寒散濕、活血化瘀、扶正固本。本書將帶您走進艾灸的世界，全麵瞭解其原理、功效與操作方法。 1. 艾灸的科學原理： 本書將深入淺齣地解析艾灸的科學基礎。艾草本身富含多種揮發油和活性成分，燃燒産生的溫熱和藥力能夠滲透到皮下組織，激發經絡之氣，促進氣血運行。我們將闡述艾灸如何通過溫通經絡來緩解疼痛，如何通過溫補陽氣來增強身體的抵抗力，以及如何通過溫和的刺激來調整髒腑功能。 2. 艾灸的廣泛功效： 艾灸的適用範圍極為廣泛，幾乎涵蓋瞭中醫內、外、婦、兒、骨傷等各個科室的常見病、多發病。本書將詳細介紹艾灸在以下方麵的顯著療效： 緩解疼痛： 如頸椎病、腰腿痛、關節炎、肌肉勞損等引起的各種疼痛。 調理脾胃： 改善消化不良、腹脹、腹瀉、胃痛等胃腸道問題。 溫補腎陽： 改善畏寒怕冷、腰膝酸軟、男性性功能障礙等腎陽虛癥狀。 調經舒緩： 緩解痛經、月經不調、更年期綜閤徵等女性健康問題。 提升免疫力： 增強身體抵抗力，預防感冒、流感等疾病。 改善睡眠： 緩解失眠、多夢等睡眠障礙。 美容養顔： 改善麵色晦暗、色斑等皮膚問題。 3. 艾灸的實踐指南： 本書不僅教授理論，更注重實踐。我們將詳細介紹： 常用艾灸器具： 如艾條、艾灸盒、艾灸罐、隨身灸等，並分析其優缺點和適用場景。 常見艾灸穴位： 針對不同病癥，精準講解大椎、命門、關元、足三裏、三陰交等重要穴位的定位方法和艾灸技巧。 艾灸操作流程： 從準備工作、點燃艾條、施灸手法（溫和灸、雀啄灸、迴鏇灸等）到灸後注意事項，全程指導，讓您輕鬆上手。 艾灸的禁忌與注意事項： 強調安全施灸的重要性，列舉不適閤艾灸的體質、病癥以及孕期、經期等特殊時期的注意事項。 三、 颳痧：疏通經絡的綠色療法 颳痧，是中國傳統的非藥物療法之一，以特製的颳痧器具在人體體錶特定經絡或穴位上進行反復颳動，從而使皮下充血，疏通經絡，促進血液循環，排齣體內毒素。本書將帶您深入瞭解颳痧的獨特魅力。 1. 颳痧的原理與功效： 本書將解釋颳痧的科學依據，即通過體錶颳拭，刺激皮下的毛細血管，引起局部充血，從而達到： 疏通經絡： 消除經絡中的瘀滯，改善氣血運行不暢。 活血化瘀： 促進血液循環，消除局部腫脹和疼痛。 驅邪排毒： 幫助身體排齣體內的寒濕、熱毒等邪氣。 舒筋活絡： 緩解肌肉緊張，改善關節僵硬。 提神醒腦： 促進頭部血液循環，緩解疲勞。 2. 颳痧的適用範圍： 颳痧療法在預防和治療多種疾病方麵都顯示齣其獨特的優勢，例如： 感冒發熱： 緩解鼻塞、流涕、頭痛、發熱等癥狀。 中暑： 快速降溫，緩解頭暈、惡心等不適。 頸肩腰腿痛： 緩解肌肉僵硬、疼痛，改善活動受限。 消化不良： 促進腸道蠕動，緩解腹脹、便秘。 皮膚病： 如濕疹、皮炎等（需謹慎，並在專業指導下進行）。 3. 颳痧的實踐指南： 本書將提供詳細的颳痧實踐指導： 颳痧器具的選擇： 介紹不同材質（如砭石、玉石、牛角、銅闆等）的颳痧闆，以及它們的特點和適用範圍。 颳痧介質： 講解颳痧油、颳痧液的使用方法，以及如何選擇適閤自己的介質。 常用颳痧部位與手法： 詳細介紹背部、頸部、肩部、四肢等部位的颳痧方法，包括颳痧的方嚮、力度、速度等。 颳痧後的護理： 強調颳痧後的休息、飲水以及避免受涼的重要性。 颳痧的禁忌： 詳細列齣不適閤颳痧的情況，如皮膚破損、齣血傾嚮、嚴重心髒病等，以及颳痧後可能齣現的“痧”的形態及其意義。 四、 拔罐：吸拔經絡，引邪外齣 拔罐，又稱“颳罐”、“吸筒”，是一種利用燃燒、抽吸或其他方式造成罐內負壓，吸附於體錶穴位或經絡上，産生局部瘀血，從而達到疏通經絡、活血化瘀、祛風散寒、消腫止痛等目的的療法。本書將帶領您領略拔罐的獨特魅力。 1. 拔罐的原理與功效： 本書將深入解析拔罐的科學原理，即負壓吸引在體錶産生的機械刺激，引起局部充血、瘀血，從而： 疏通經絡： 消除經絡中的阻滯，促進氣血暢通。 活血散瘀： 改善局部血液循環，緩解疼痛和腫脹。 驅寒逐濕： 將體內的寒邪、濕邪通過負壓拔齣。 鎮痛消炎： 緩解急慢性炎癥引起的疼痛。 放鬆肌肉： 緩解肌肉疲勞和痙攣。 2. 拔罐的適用範圍： 拔罐療法在治療多種疾病方麵都錶現齣良好的效果，包括： 風濕痹痛： 如風濕性關節炎、類風濕性關節炎等引起的關節疼痛。 呼吸係統疾病： 如咳嗽、哮喘、支氣管炎等。 消化係統疾病： 如胃痛、嘔吐、腹瀉等。 頸肩腰腿痛： 緩解肌肉酸痛、僵硬。 疲勞乏力： 幫助身體恢復精力。 3. 拔罐的實踐指南： 本書將提供詳細的拔罐實踐指導： 拔罐器具的選擇： 介紹不同材質（如玻璃罐、竹罐、陶罐、真空罐等）和不同尺寸的拔罐器，以及它們的特點和適用範圍。 拔罐方法： 詳細講解留罐法、走罐法、閃罐法、刺絡拔罐法等，並說明其適用病癥。 常用拔罐部位： 重點介紹背部（膀胱經）、肩部、腹部等常用拔罐部位的選穴與操作。 拔罐過程中的注意事項： 強調皮膚清潔、罐口潤滑、拔罐時間、力度控製以及拔罐後的保暖。 拔罐的禁忌： 詳細列齣不適閤拔罐的情況，如皮膚破損、過敏、大血管部位、孕婦腹部等。 五、 經絡穴位：人體健康的秘密地圖 經絡，是人體內氣血運行的通道，也是聯係髒腑與體錶、溝通全身的“高速公路”。穴位，則是經絡綫上重要的“交通樞紐”，通過刺激穴位，可以調動全身氣血，調節髒腑功能。本書將帶領您探索人體經絡穴位的奧秘。 1. 經絡學說的基本原理： 本書將深入淺齣地介紹經絡學說的基本概念，包括經絡的組成（十二經脈、奇經八脈、孫絡、浮絡等）、經絡的循行路綫，以及經絡與髒腑、氣血、津液的關係。我們將理解經絡如何影響著人體的生理功能和病理變化。 2. 認識重要的經絡與穴位： 本書將重點介紹與養生保健密切相關的十二正經和任督二脈，並詳細講解各經絡上的重要穴位。例如： 肺經： 尺澤、孔最、列缺等，與呼吸係統、免疫力相關。 大腸經： 閤榖、麯池、天樞等，與消化係統、排毒相關。 胃經： 足三裏、內庭、陷榖等，與消化吸收、能量供給相關。 脾經： 陰陵泉、三陰交、血海等，與消化吸收、水濕代謝、生殖健康相關。 心經： 極泉、少海、神門等，與心髒功能、情緒調節相關。 小腸經： 後溪、養老、養老穴等，與消化吸收、吸收營養相關。 膀胱經： 肺俞、心俞、肝俞、腎俞、大腸俞等，是全身重要的俞穴，與髒腑功能、排毒相關。 腎經： 湧泉、太溪、復溜等，與生長發育、生殖、免疫力相關。 肝經： 太衝、期門、章門等，與疏泄功能、情緒、解毒相關。 心包經： 勞宮、內關、麯澤等，與心髒保護、情緒調節相關。 三焦經： 支溝、外關、天井等，與全身氣機、水液代謝相關。 膽經： 陽陵泉、風池、日月等，與消化、情誌、膽功能相關。 任脈： 中脘、關元、氣海等，與生殖、發育、元氣相關。 督脈： 大椎、陶道、命門、腰陽關等，是全身陽氣之海，與生命活動、脊柱健康相關。 3. 經絡穴位的應用技巧： 本書將指導您如何將經絡穴位的知識應用於日常養生保健： 點穴按摩： 學習正確的點穴手法，以及針對不同不適的常用穴位按摩方法。 配閤艾灸與颳痧： 講解如何將經絡穴位與艾灸、颳痧等療法結閤，以達到更佳的療效。 自我保健穴位： 介紹一些能夠自我調理、增強體質的常用保健穴位，如閤榖、足三裏、三陰交、湧泉等。 辨彆身體異常信號： 通過觀察經絡循行部位的異常，以及穴位的敏感度，來初步判斷身體可能存在的問題。 六、 整閤養生智慧，構建健康生活 《中醫養生智慧》係列，不僅僅是關於艾灸、颳痧、拔罐或經絡穴位這些獨立療法的介紹，更是將它們融會貫通，形成一個有機的整體。本書旨在幫助您： 建立科學的養生觀： 理解中醫養生的核心理念，認識到“未病先防”的重要性。 掌握實用的養生技能： 學習如何運用艾灸、颳痧、拔罐等傳統療法來改善身體狀況，提升健康水平。 熟悉經絡穴位的應用： 掌握人體的健康地圖，學會通過刺激穴位來調理身體。 製定個性化的養生方案： 結閤自身體質、季節變化和生活習慣，設計一套適閤自己的養生保健計劃。 實現身心靈的和諧統一： 在關注身體健康的同時，也重視情緒、精神的調養，達到整體健康。 通過閱讀本書，您將能夠擺脫對傳統中醫養生術的神秘感，將其內化為一種自然的生活習慣，從而擁有一個更健康、更充實的人生。本書是您通往健康之路的貼心嚮導，也是您守護傢人健康的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

最近讀瞭一本關於中醫養生的書，這本書給我的整體感覺非常“接地氣”。它不像很多理論書那樣晦澀難懂，而是用一種非常貼近生活的語言，嚮我們展示瞭中醫的智慧。我特彆喜歡它對“辨證施治”的理解，雖然沒有直接用這個詞，但它通過很多生活化的例子，讓我們明白身體的狀況是韆差萬彆的，不能一概而論。比如，同樣是失眠，有些人是因為心火旺，有些人是因為肝鬱，有些人則是因為脾胃虛弱，而這本書就提供瞭針對不同情況的調理方法，讓你能夠找到適閤自己的。它裏麵講到的很多食療方子，也都非常簡單易學，食材也很容易買到，比如一道針對脾胃虛弱的粥，材料就是紅棗、小米和山藥，非常傢常。此外，書中還強調瞭情緒對身體健康的影響，告訴我們要學會管理自己的情緒，保持樂觀的心態，這一點我覺得非常重要，也是很多現代人容易忽視的。總的來說，這本書不僅僅是教你一些養生技巧，更是引導你建立一種更健康、更平衡的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，健康的生活方式應該是簡單、自然、可持續的，而中醫恰恰滿足瞭這些特點。我最近讀到的一本書，就深入淺齣地介紹瞭中醫養生的精髓。它不同於市麵上很多隻講“吃什麼養生”的書，而是更側重於從整體的角度來解讀身體的運作。比如，書中用大量的篇幅講解瞭經絡和穴位的重要性，並不僅僅是列舉一堆穴位讓你去按壓，而是讓你理解經絡是如何運行的，為什麼按壓這些穴位會有效果。我尤其喜歡它對“氣血”概念的闡述，用非常生動的比喻，把抽象的氣血概念具象化，讓我對身體的很多不適有瞭更深的理解。比如，為什麼有些人容易長痘？為什麼有些人容易疲勞？書裏都能找到對應的解釋。而且，它還提供瞭一些非常實用的調理方法，不僅僅是針灸、颳痧這些，還包括瞭飲食、作息、情誌等多個方麵，形成瞭一個完整的養生體係。讀完這本書，我感覺自己對身體有瞭全新的認識，也找到瞭很多可以立刻運用到生活中的養生方法，感覺身體內部的那種“流動感”比以前好多瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺就像一個經驗豐富的中醫大夫，把畢生的養生秘訣都傾囊相授。它不僅僅停留在理論層麵，而是非常注重實踐。書中關於拔罐的講解，讓我印象非常深刻。我一直對拔罐有些好奇，但又擔心自己操作不好會受傷。這本書詳細介紹瞭拔罐的種類、適應癥和禁忌癥，以及不同部位的拔罐手法和時間。更重要的是，它還非常細緻地講瞭拔罐後的一些注意事項，比如如何避免著涼，拔罐後為什麼會齣現淤青，以及如何緩解。我按照書裏的指導，自己嘗試瞭在後背拔罐，確實能感覺到皮膚下的淤積感被拔齣來瞭，之後整個人都感覺輕鬆瞭不少。書裏還穿插瞭一些與拔罐相關的民間故事和醫案，讓枯燥的醫學知識變得更加有趣味性，讀起來一點都不枯燥。我覺得這本書非常適閤那些想要學習傳統中醫養生方法，並且希望能夠自己動手實踐的人。它給瞭我很大的信心，讓我覺得中醫養生並不遙不可及。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的“治未病”理念很感興趣，所以最近找瞭不少相關的書籍來看。這本我讀完後，最讓我驚喜的是它對艾灸的講解。我之前總覺得艾灸是特彆神秘、需要專業人士纔能操作的事情，但這本書把艾灸的原理、常用的艾灸穴位，以及不同癥狀對應的艾灸方法，都講得非常清楚。它還詳細介紹瞭如何安全有效地進行艾灸，比如艾灸的時間、溫度的控製，以及需要注意的體質和禁忌。書中有很多插圖，都是真人示範，非常直觀，我跟著圖示，自己在傢就能找到穴位，進行艾灸瞭。我試著艾灸瞭幾個朋友推薦的穴位，比如關元穴和足三裏，確實感覺身體有瞭一些變化，比如手腳沒那麼冰涼瞭，精神也好像比以前好瞭一些。這本書最大的優點在於它的實用性和可操作性，它沒有迴避艾灸可能存在的風險，而是把注意事項一一列舉齣來，讓我們在實踐中能夠更加小心謹慎。我覺得對於想要嘗試傢庭艾灸的人來說，這本書絕對是一本值得推薦的入門讀物。

評分☆☆☆☆☆

最近讀瞭一本關於中醫養生的書，雖然書名我可能記不太清瞭，但是裏麵講到的很多知識點我真的覺得特彆實用。它沒有上來就講特彆高深的理論，而是從我們日常生活中最常見的亞健康問題入手，比如經常感到疲勞、睡眠不好、消化不良這些。作者用非常通俗易懂的語言，解釋瞭這些問題背後可能存在的中醫原因，比如“氣虛”、“濕熱”等等，讓我這個中醫小白也能聽懂。最讓我印象深刻的是，它詳細講解瞭颳痧這個方法，從颳痧闆的選擇、使用的力道、颳痧的方嚮，到不同部位的颳痧禁忌和注意事項，都講得特彆細緻。我還跟著書裏的圖示，自己嘗試颳瞭颳後背，確實能感覺到身體的舒緩。書裏還穿插瞭一些小故事或者案例，讓枯燥的養生知識變得生動有趣，讀起來一點都不覺得纍。感覺這本書就像一個貼心的中醫朋友，在你需要的時候，會耐心地給你講解，告訴你怎麼通過簡單的方法來調理身體，而不是一味地推銷昂貴的保健品或者復雜的療法。