瀋氏女科600年(女人腎好不衰老) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

瀋寜 編

圖書標籤:

• 中醫養生
• 女性健康
• 腎髒保健
• 抗衰老
• 瀋氏女科
• 經絡調理
• 婦科疾病
• 養生秘方
• 健康長壽
• 傳統醫學

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 湖南科技

ISBN：9787535796196

商品編碼：26681478820

開本：16

齣版時間：2018-01-01

基本信息

• 商品名稱：瀋氏女科600年(女人腎好不衰老)
• 作者：瀋寜
• 定價：42
• 齣版社：湖南科技
• ISBN號：9787535796196

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-01-01
• 印刷時間：2018-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：285
• 字數：200韆字

內容提要

.

作者簡介

瀋寜，畢業於北京中醫藥大學。**執業醫師，**執業藥師。中華中醫藥學會婦科分會委員。中國中醫藥信息研究會常務理事。北京衛視《養生堂》節目特邀嘉賓。 第三批全國名老中醫藥專傢學術經驗繼承人。全國名老中醫藥專傢瀋紹功教授嫡傳弟子，瀋氏女科第二十代傳人。北京市非物質文化遺産代錶項目“崇厚堂瀋氏女科療法”傳承人。 在**核心期刊發錶學術論文四篇。曾協助編寫《瀋紹功中醫方略論》，該書獲得“中華中醫藥學會**著作”三等奬，由其任編委的《中醫心病診斷療效標準與用藥規範》於2004年獲得“中華中醫藥學會科學技術學術著作”一等奬。 已齣版《瀋氏女科600年：女人會養不會老》

目錄

Chapter 03 女人常見的腎虛癥，**食療有奇效
1.六味地黃丸有個大傢族
2.腎陰虛服用六味地黃丸
3.腎陽虛服用桂附地黃丸
4.腎陽虛水腫用金匱腎氣丸
5.肝腎兩虛，眼睛不適用杞菊地黃丸
6.清熱降火用知柏地黃丸
7.腎虛氣喘用七味都氣丸
8.補腎納氣用人參核桃湯
9.認準苔膩，溫膽湯可調百病
10.體虛用補藥**薯蕷丸
11.改善失眠用柴鬍加龍骨牡蠣湯
12.白發轉黑發，用用還少丹
13.腎精不足易脫發，一粥一膳巧改善
14.口渴喝水不解渴用五苓散
15.雀斑黃褐斑有**祛斑方
16.美容調經治痤瘡用溫經湯
17.消子宮肌瘤用桂枝茯苓丸
18.治體胖不孕用平胃散
19.宮寒不孕用艾附暖宮丸
20.傢傳保胎方及妊娠止嘔方
21.産後一杯紅參水補氣又瘦身
22.腎虛至極用河車大造丸
Chapter 04 女人身體有大藥，護腎的開關身上找
1.兩個簡單的小功法，強健腎髒效果佳
2.養腎止疼痛，耳穴一掐就行
3.腳底按一按，勝過吃補藥
4.後背拔拔罐，通氣血養五髒
5.常按八髎穴，通經活絡去腰痛
6.小便憋不住，艾灸中極穴
7.一招鮮吃遍天，灸膏肓無所不療
8.婦科大穴三陰交，月經不調此穴找
9.腎虛結石彆著急，腳上找一找太溪
10.腰背委中求，放血可解皮膚憂
11.脾濕痔瘡很常見，動動巧手按承山
12.急性咽喉不適，照海列缺來幫忙
13.嗬護命門穴，補腎壯陽又長壽

《瀋氏女科600年(女人腎好不衰老)》一書，顧名思義，聚焦於中醫領域中婦科的獨特視角，尤其側重於“腎”在女性健康與衰老進程中的核心作用。本書的創作，並非僅僅是對傳統醫學知識的簡單梳理，而是深入挖掘瞭瀋氏女科傳承六百餘年的寶貴經驗，並結閤現代醫學對衰老機理的理解，試圖為女性提供一套係統、科學且行之有效的養腎抗衰方案。 書名中的“600年”並非虛設，它代錶著瀋氏傢族在婦科領域的深厚積澱與世代傳承。從明清時期至今，曆代瀋氏名醫，以其精湛的醫術和對女性生理病理的獨到見解，不斷豐富和完善著瀋氏女科的理論體係。本書將追溯這一醫學流派的源頭，介紹其經典的辨證論治方法，以及在處理月經不調、帶下、不孕、産後病、更年期綜閤徵等婦科常見病癥上的獨特優勢。特彆的是，瀋氏女科將“腎”視為女性生命之本，認為“女子以肝為先天，以腎為後天”，腎氣的充盛與否，直接關係到女性的生殖能力、身體機能以及容顔的保持。因此，書中將重點闡述腎在女性生理周期中的調控作用，如腎主骨生髓，影響女性的骨骼健康，預防骨質疏鬆；腎藏精，主生殖，是女性繁衍後代和維持生殖係統健康的關鍵；腎主水，調節體內津液代謝，影響肌膚的滋潤和光澤；腎主納氣，關係到女性的呼吸係統和整體活力。 “女人腎好不衰老”是本書的核心論點，也是其最吸引人的地方。衰老是一個復雜而自然的過程，但中醫認為，通過調養腎髒，可以有效延緩衰老的速度，保持身體的年輕態。本書將深入淺齣地解析腎虛可能導緻的各種衰老跡象，包括但不限於：皮膚鬆弛、皺紋增多、色斑暗沉，頭發早白、脫落，記憶力下降，精力不足，體寒怕冷，腰膝酸軟，睡眠障礙，情緒波動，以及更年期提前等。這些看似與衰老相關的癥狀，在瀋氏女科的理論體係中，大多能追溯到腎的虧損。 本書的獨特之處在於，它並非停留在理論層麵，而是提供瞭大量切實可行的養腎抗衰的實踐指導。這些指導將貫穿於本書的多個章節，形成一套完整的“瀋氏養腎抗衰體係”。 首先，在飲食調養方麵，本書將詳細介紹哪些食物有助於補益腎精，滋養腎氣。這包括豐富的蛋白質、維生素和礦物質的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞、桑葚、山藥、豬腎、羊肉等。同時，也會強調避免食用傷腎的食物，如過度辛辣、油膩、生冷之品，以及加工食品和含有大量添加劑的飲品。本書會提供具體的食譜建議，以及不同季節、不同體質的飲食側重點，讓讀者能夠輕鬆將中醫的飲食智慧融入日常生活。 其次，在生活作息方麵，本書會強調“順應自然，起居有常”的重要性。特彆是關於睡眠，中醫認為“腎主藏精，夜間是腎髒休息和修復的關鍵時期”，因此，規律的作息，保證充足且高質量的睡眠，是養腎的基石。書中會指導讀者如何調整睡眠時間，改善睡眠質量，以及如何通過白天適當的活動來促進晚間的睡眠。此外，還會強調避免熬夜、過度勞纍、長期精神緊張等對腎髒的損害。 再者，運動鍛煉也是養腎抗衰不可或缺的一環。本書將介紹一些適閤女性的、以溫和調補為主的養腎功法。這些功法可能包括一些特定的中醫導引術、八段錦、太極拳，甚至是簡單的身體律動，旨在通過動作來疏通經絡，調和氣血，溫養腎陽，增強身體的整體活力。重點會放在那些能夠促進腰腹部血液循環，以及加強腎部區域的鍛煉方法。 情誌調養也是本書的重要組成部分。中醫認為，“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”。長期處於恐懼、焦慮、悲傷等負麵情緒中，會嚴重消耗腎精，加速衰老。本書將指導讀者如何認識和管理自己的情緒，學習一些中醫的心理調適方法，如通過冥想、正念、芳香療法等，來達到內心平和，從而保護腎髒，延緩衰老。 中藥調理是瀋氏女科的傳統優勢，本書也會對此有所介紹，但會更加謹慎和注重科普性。它將闡述一些常用的、具有補腎養顔功效的中藥材，如熟地黃、山茱萸、枸杞子、當歸、阿膠等，並解釋它們的作用機製。同時，本書會強調，中藥的使用需要在中醫師的專業指導下進行，切勿自行濫用。對於部分讀者可能關心的“腎虛”的常見錶現，如腰膝酸軟、月經量少、易疲勞等，本書也會提供一些常見的、相對溫和的、經過臨床驗證有效的復方思路，但始終強調個體差異和專業診療的重要性。 除瞭以上幾方麵，本書還會探討中醫外治法在養腎抗衰中的應用，例如艾灸、足浴、按摩等，這些方法操作簡便，易於傢庭實踐，對調養腎髒，改善身體循環具有良好的輔助作用。 本書的另一大特色在於，它不僅僅是針對已經齣現衰老跡象的女性，更具有預防性和健康管理的意義。它鼓勵所有女性，無論年齡大小，都應將養腎作為一種生活習慣，從年輕時就注重身體的保養，為未來的健康打下堅實的基礎。書中會根據不同年齡段女性的生理特點，給齣個性化的養腎建議。例如，青春期女性如何通過調養腎氣為未來的生育能力打好基礎；育齡期女性如何通過養腎來維持正常的月經周期和生育能力；産後女性如何通過補腎來快速恢復身體；更年期女性如何通過養腎來平穩度過轉型期，減輕不適癥狀，保持容顔與活力。 本書的語言風格將力求通俗易懂，避免過多晦澀的醫學術語，以便於普通讀者理解和實踐。同時，會穿插一些引人入勝的醫案故事，以及瀋氏傢族在傳承過程中遇到的趣聞軼事，增加本書的可讀性和趣味性。對於一些讀者可能存在的對中醫的誤解或疑問，本書也會逐一進行解釋和澄清。 總而言之，《瀋氏女科600年(女人腎好不衰老)》是一本集理論、實踐、預防於一體的女性健康養生指南。它根植於六百年的中醫傳承，融閤瞭現代科學的健康理念，以“腎”為核心，為女性提供瞭一套科學、係統、易於操作的養腎抗衰方案，旨在幫助女性實現由內而外的健康美麗，延緩衰老，綻放生命的光彩。本書不僅是一本知識的寶庫，更是一份關懷女性健康的深情寄語，期望每一位女性都能藉此書，活齣屬於自己的精彩與年輕。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書的時候，我其實對“600年”這個概念有點模糊，它究竟是指這本書的理論源自600年前，還是說它包含瞭600年的曆史發展？翻開目錄，看到裏麵關於瀋氏女科的傳承脈絡，以及曆代醫傢的貢獻，我纔逐漸明白，它更多的是一種曆史的沉澱和智慧的結晶。這本書並非一本簡單的“美容秘籍”，而是一部深入探討女性生命周期中，身體各個層麵變化的醫學著作。我尤其喜歡書中對於“不衰老”的解讀，它並不是強調外錶的年輕，而是從根本上調養身體，讓女性的生命力保持充沛，內在的健康自然會反映在外。我對手上的這些關於女性身體的書籍，總是希望能夠找到那種既有理論高度，又有實踐指導的。這本書在這方麵做得不錯，它既有對中醫理論的深入闡釋，又不乏具體的食療、藥方、穴位按摩等指導。我對於書中的一些關於“固齒”、“烏發”的論點特彆感興趣，因為這些都是女性隨著年齡增長很容易齣現的問題，如果能通過中醫的方法得到改善，那真是太棒瞭。我正在嘗試書中提到的一些食療方，雖然現在談效果還為時過早，但我能感受到身體在逐漸發生一些積極的變化，比如精神狀態比以前好瞭很多。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對於“養生”類的書籍一嚮是抱著比較審慎的態度，市麵上太多誇大其詞、虛假宣傳的書籍，讓人難以辨彆真僞。但《瀋氏女科600年(女人腎好不衰老)》這本書，從它的名字和齣版方的信譽度來看，我還是比較有好感的。在閱讀的過程中，我更關注的是它是否能提供科學、可行的養生方法，而不是那些不切實際的“靈丹妙藥”。我比較喜歡書中對中醫理論的通俗易懂的解讀，它並沒有一味地強調“補腎”，而是將腎與女性身體的整體健康聯係起來，比如氣血、脾胃、肝髒等，這種辨證施治的思路讓我覺得更加靠譜。而且，書中對於女性不同年齡段的生理特點和常見問題的分析，也讓我感到很貼切。比如，我最近就有些睡眠不好，書中對於更年期女性睡眠問題的分析，讓我茅塞頓開，原來這跟腎髒功能有著密切的聯係。我正在嘗試書中提到的一些生活調理方法，比如調整飲食結構，增加一些對腎髒有益的食物，以及一些簡單的運動。雖然效果可能不會立竿見影，但我相信堅持下去，一定會有所改善。這本書給我最大的感受是，它教會我如何去“聽身體的聲音”，如何去順應身體的規律，而不是一味地去對抗。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到手的時候，就覺得名字特彆吸引人。“瀋氏女科600年”，一聽就感覺很有曆史底蘊，而且“女人腎好不衰老”更是直擊女性內心最深處的渴望。拿到書後，我迫不及待地翻開，希望能從中找到對抗歲月痕跡的秘訣。書的裝幀設計也很典雅，紙質厚實，拿在手裏很有質感。我首先關注的是那些關於“腎”的論述，畢竟中醫裏“腎為先天之本”，對於女性的生殖係統、內分泌以及衰老都有著至關重要的影響。書裏關於瀋氏女科的傳承和發展，以及他們對於女性身體的獨特見解，讓我對中醫的博大精深有瞭更深的認識。尤其是對那些在女性不同生命階段，如青春期、孕産期、更年期等，腎髒功能的變化及如何調養的闡述，我覺得非常實用。我一直在思考，古人是如何在沒有現代科技的情況下，對人體如此精準地把握，並形成一套傳承數百年的理論體係。這本書就像一位經驗豐富的長者，娓娓道來，沒有那些生澀難懂的專業術語，卻能讓我感受到其中蘊含的智慧。我特彆期待書中關於具體食療、藥方以及生活起居的指導，希望能真正將這些古老的智慧融入到我的日常生活中，去感受身體的變化。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《瀋氏女科600年(女人腎好不衰老)》非常直觀地傳達瞭它的核心內容，讓我對它充滿瞭期待。我一直認為，女性的健康和美麗是息息相關的，而中醫在這方麵有著得天獨厚的優勢。這本書讓我看到瞭“腎”在女性健康中的核心地位，它不僅僅是生殖係統的一個部分，更是影響著女性的精力、容貌、情緒乃至整體的生命活力。書中關於瀋氏女科的論述，讓我對中醫的傳承和發展有瞭更深的瞭解，它不是僵化的理論，而是隨著時代的發展不斷豐富和完善的。我特彆欣賞書中那種細膩、體貼的語言，仿佛一位慈愛的長輩在為你講解養生的道理，讓你在不知不覺中就吸收瞭其中的精華。書中的一些論述，比如關於女性體質的類型劃分，以及針對不同體質提齣的調養建議，讓我覺得非常具有指導意義。我嘗試著書中的一些小方法，比如在特定的時間飲用一些茶飲，或者睡前做一些簡單的拉伸動作。雖然我還在摸索階段，但我能感受到身體在發生一些細微而積極的變化，比如皮膚的光澤度似乎有所提升，睡眠也更加安穩瞭。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我對中醫的瞭解不算很深，但一直對它抱有濃厚的興趣。《瀋氏女科600年(女人腎好不衰老)》這本書，從名字上就透露齣一種古樸而又實用的感覺，非常吸引我。我更看重的是它能否以一種我能夠理解的方式，將中醫的精髓傳遞給我。讀瞭這本書，我發現它做到瞭這一點。它沒有用那些晦澀難懂的專業術語，而是用一種非常接地氣的方式，講解瞭中醫對於女性身體，尤其是“腎”的獨特見解。書中關於“腎好不衰老”的闡述，讓我明白，衰老並不僅僅是年齡的增長，更是身體機能下降的錶現，而腎髒恰恰是維持女性生命活力的關鍵。我非常喜歡書中關於女性不同年齡段的身體變化和相對應的調養方法，這讓我覺得這本書非常貼閤我的需求。我正在嘗試書中提到的一些食療方，比如用黑豆、枸杞等食材來煲湯，感覺身體吸收得很好，整個人都覺得更有精神瞭。這本書就像一本貼心的生活指南，讓我學會如何從源頭上調養身體，而不是僅僅追求錶麵的美。