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清... 編

圖書標籤:

• 抗衰老
• 健康
• 養生
• 美容
• 逆齡
• 生活方式
• 保健
• 女性
• 自我提升
• 延緩衰老

店鋪： 土星圖書專營店

齣版社： 江西人民

ISBN：9787210098393

商品編碼：26696978409

開本：16

齣版時間：2018-03-01

基本信息

• 商品名稱：明年*年輕
• 作者：(美)剋裏斯·剋勞利//亨利·洛奇|譯者:清淺//劉清山
• 定價：58
• 齣版社：江西人民
• ISBN號：9787210098393

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-03-01
• 印刷時間：2018-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：344
• 字數：236韆字

編輯推薦語

剋裏斯·剋勞利、亨利·洛奇著的《明年*年輕》探討的是如何延緩衰老，在人生的中老年階段保持旺盛活力的問題。從30多歲開始，人體的機能開始下降，衰老的過程漫長而令人沮喪。本書根據人體機能的特點，對癥下藥，提齣一係列解決方案。如，每周四次有氧鍛煉；進行力量鍛煉，使身體加速代謝；控製飲食，使每天攝入的能量約等於或小於消耗的能量，從而嚮身體發齣生長信號；投入一件讓自己持續忙碌的工作，嚮身體發齣“春天”的信號等等。

作者簡介

亨利·洛奇，醫學博士，被稱為“紐約、美國，乃至世界上好的醫生之一”，在曼哈頓做瞭二十多年醫生，是進化生物學領域的專傢，本書的觀點均通過瞭他的醫學檢驗。

目錄

緻謝
1 掌控你的身體
第1章 世界盡頭
我為大傢帶來的是：來自第—綫的報告
亨利為大傢帶來的是：事實
遇見亨利，遇見新的開始
第2章 你太太怎麼樣？
製定計劃，做好準備
和你的伴侶，並肩戰鬥
第3章 關於衰老的***
“正常衰老”不正常
細胞層麵的改變
好消息……和陷阱
大草原上的春天
生長的腦化學
第4章 逆流而行
把運動當作你的新工作
啓動計劃
走進健身房
妙招：報個班試試
妙招 2：選定一個時間去工作
妙招 3：利用你的**
好的朋友討厭運動
第5章 生長和衰老的生物學：夜間不為人知的危險
運動是有益健康的壓力
近距離觀察：變化的信使
播放音樂
大草原上的壓力
循環是關鍵
運動員的心髒
叫停雙重災難
第6章 生活是場考驗，需要努力過關
走幾步都有睏難的人
運動健將
普通人
那麼，要選擇哪種有氧運動
選擇一項治愈運動
用後肢行走的狗
說謊、自虐及相關問題
虛弱和肢體不協調的人
第7章 運動生物學
通往***彆能量的路徑
狩獵和采集活動的新陳代謝
輕度有氧運動：關鍵是距離而不是速度
深度有氧運動：追逐獵物
無氧運動：燃燒乳酸
行動起來
現身
行動起來
沒有限製

《明年更年輕》 一、 故事背景：一座沉寂的港口，一段被遺忘的歲月 故事發生在一個名為“潮汐鎮”的古老海濱小鎮。這裏曾是繁華的漁業港口，如今卻如同被時光遺忘的角落，海風帶著鹹濕的氣息，吹過斑駁的牆壁和寂寥的碼頭。小鎮的曆史，就像那退潮後留在沙灘上的貝殼，零散而沉默，等待著被重新拾起，講述曾經的輝煌與失落。 小鎮的居民多為世代居住的老漁民，他們的臉上刻滿瞭歲月的痕跡，眼神中卻依然閃爍著對大海的敬畏和依戀。這裏的生活節奏緩慢，日齣而作，日落而息，日復一日，年復一年。然而，在這看似平靜的外錶下，卻暗藏著一股湧動的情感暗流，那是對過去的迴憶，對未來的期盼，以及那些被時間衝刷卻從未真正消失的遺憾。 故事的開端，正是在這樣一個看似平凡卻又充滿故事的小鎮。一位年輕的記者，帶著對“潮汐鎮”神秘傳說的追尋，踏入瞭這片土地。他聽說，這個小鎮藏著一段不為人知的曆史，一段關於青春、夢想與失去的故事，而這一切，都與一艘名為“海鷗號”的舊船緊密相連。 二、 主要人物：在命運的潮水中掙紮的靈魂 林浩然：一個懷揣著新聞理想的年輕記者。他聰明、敏銳，對真相有著近乎執拗的追求。為瞭完成一篇深度報道，他孤身一人來到瞭潮汐鎮，卻意外地捲入瞭小鎮塵封的往事。林浩然代錶著年輕一代的視角，他用客觀冷靜的態度，試圖解開那些被時間掩蓋的謎團，也在這個過程中，逐漸認識到人性的復雜與情感的重量。 李梅：潮汐鎮上經營一傢小雜貨鋪的女人。她年輕時曾是小鎮上最美麗的姑娘，也是“海鷗號”上最耀眼的明星。如今，她過著平靜而略顯落寞的生活，臉上帶著淡淡的憂傷，眼神中卻依然殘留著往日的靈動。李梅是故事的關鍵人物，她的人生軌跡，與“海鷗號”的命運息息相關，她的故事，承載著青春的美好與殘酷的現實。 老船長：一位飽經風霜的老漁民，曾是“海鷗號”的船長。他的臉上溝壑縱橫，雙手粗糙有力，沉默寡言，卻有著一雙洞察一切的眼睛。老船長是小鎮曆史的活化石，他經曆瞭“海鷗號”的輝煌與落幕，也見證瞭許多年輕人的夢想破滅與成長。他代錶著一種沉澱的智慧和對過去的深深眷戀。 張明：年輕時與李梅有過一段青澀戀情，如今已是小鎮上有名的企業傢，事業有成，但內心卻留有無法釋懷的遺憾。張明代錶著另一種人生選擇，他選擇瞭離開小鎮，追求物質上的成功，但金錢和名利卻無法填補他內心深處的情感空缺。 其他小鎮居民：他們是潮汐鎮的縮影，有沉默的漁民，有精明的商人，也有充滿好奇心的孩子。他們共同構成瞭小鎮的生態，他們的生活，他們的議論，他們的迴憶，都為故事增添瞭豐富的色彩和真實的質感。 三、 故事梗概：一段關於青春、夢想與錯過的年代 故事以記者林浩然的到來為引子，他敏銳的直覺告訴他，潮汐鎮並非錶麵上那樣平靜。通過與老船長、李梅以及其他居民的接觸，林浩然逐漸拼湊齣一幅關於“海鷗號”的畫捲。 “海鷗號”曾是潮汐鎮的驕傲，它不僅是一艘捕魚船，更是承載著小鎮年輕人夢想的搖籃。那是一個充滿希望的年代，年輕的李梅和張明，在“海鷗號”上相遇，他們的愛情如同海上的朝陽，熱烈而美好。他們和一群誌同道閤的年輕人，對未來充滿憧憬，計劃著將“海鷗號”打造成一條更先進的遠洋捕撈船，闖齣屬於他們的一片天。 然而，命運的齒輪卻悄然轉動。一次突如其來的風暴，一場意外的事故，徹底改變瞭所有人的命運。在這場事故中，“海鷗號”遭受重創，許多人的夢想隨之破碎，年輕的張明在混亂中選擇瞭逃避，而李梅則承受瞭巨大的痛苦與責任。 多年後，林浩然的到來，像一顆石子投入瞭平靜的湖麵，激起瞭層層漣漪。他挖掘齣的不僅僅是“海鷗號”的往事，更是那個年代年輕人的執著與迷茫，愛情的萌芽與凋零，以及錯過的遺憾。林浩然發現，李梅至今仍未放下過去，她對“海鷗號”有著深深的眷戀，也對當年的選擇感到一絲悔意。而張明，雖然事業有成，但內心深處卻始終有一個無法磨滅的印記。 隨著調查的深入，林浩然也麵臨著人生的抉擇。他是否應該將這些不為人知的往事公之於眾，揭開小鎮的傷疤？他是否應該去打破那些被歲月塵封的平靜？他與李梅之間，也産生瞭一種微妙的情感聯係，他開始理解那個年代年輕人的情感，也開始思考自己的未來。 故事將圍繞著“海鷗號”的興衰，展現不同人物在命運潮水中的掙紮與成長。它將通過細膩的人物刻畫和生動的情節描寫，探討青春的殘酷與美好，夢想的堅持與幻滅，以及那些關於錯過與和解的永恒主題。 四、 故事主旨：青春的烙印，歲月的沉澱 《明年更年輕》並非講述一個勵誌的奇跡，也不是一個簡單的愛情故事。它更像是一幅被時間衝刷卻依然清晰的素描，描繪著年輕的生命在命運麵前的掙紮與蛻變。 青春的無畏與迷茫：故事將展現年輕人初生牛犢不怕虎的勇氣，他們敢於追逐夢想，敢於挑戰未知。但同時，也會揭示他們在現實麵前的脆弱與迷茫，那些美好的憧憬，如何在殘酷的現實中，變得模糊而失色。 夢想的重量與代價：夢想是驅動人物前進的動力，但追逐夢想的道路並非一帆風順。故事將深入探討，為瞭實現夢想，人們需要付齣怎樣的代價，又會因此錯過些什麼。 錯過的遺憾與成長的印記：許多故事的結局，並非圓滿。那些錯過的愛情，那些未實現的夢想，都會成為人生中無法抹去的印記。然而，正是這些遺憾，塑造瞭人物的成熟，讓他們在歲月的沉澱中，學會瞭理解與釋懷。 時間的治愈與喚醒：時間是最好的療傷藥，但有時，它也會讓傷口在記憶中逐漸模糊，而被遺忘。故事通過記者的介入，試圖喚醒那些被遺忘的記憶，讓人們正視過去，也更好地理解現在。 小鎮的象徵意義：潮汐鎮不僅僅是一個地理上的地點，它更象徵著一種迴歸，一種對純粹年代的懷念，以及一種在喧囂世界中尋求寜靜的力量。小鎮居民的生活方式，也摺射齣人與自然，人與人之間最樸素的情感連接。 五、 寫作風格與情感基調： 故事將采用一種樸實、細膩的敘事風格，注重情感的渲染和人物內心的刻畫。沒有激烈的衝突，更多的是人物內心的波瀾起伏，以及日常生活中細微的情感變化。 情感基調上，故事將帶有淡淡的憂傷，但並非絕望。在憂傷中，會流露齣對美好過往的懷念，對生命韌性的贊美，以及對未來淡淡的希望。它試圖引發讀者對青春、對夢想、對人生的思考，並在那些熟悉的場景和情感中，找到屬於自己的共鳴。 《明年更年輕》是一部關於歲月、關於人生、關於那些我們曾經經曆過、失去過，又或許永遠無法忘記的故事。它將帶領讀者迴到那個充滿迴憶的年代，感受那些鮮活的生命，以及他們在時間長河中的跌宕起伏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構簡直是天纔之作，我從來沒讀過一本像它這樣，在敘事上如此大膽和叛逆的作品。它完全打破瞭傳統的綫性敘事邏輯，更像是一部由無數個閃迴、夢境、日記碎片和旁白交織而成的復調音樂。你必須主動地去構建時間綫和人物關係，這過程本身就是一種智力上的享受和鍛煉。我尤其喜歡作者處理“時間”的方式，它在這裏不是一個勻速流動的刻度，而是可以被拉伸、扭麯甚至摺疊的維度。書中某個章節，描寫瞭一次漫長到幾乎凝固的等待，那種對流逝的瞬間的極緻捕捉，讓我對“當下”這個概念有瞭全新的理解。敘事者常常遊走在清醒與混沌的邊緣，這種不確定性，反倒使得書中揭示的真理更具穿透力。它不像有些作品那樣急於給齣情感的宣泄，而是將情緒內化，通過場景和象徵物來錶達，需要讀者具備一定的解讀能力。讀完後，我甚至想立刻迴去重讀一遍，去尋找那些第一次閱讀時可能錯過的，隱藏在文字背後的微小綫索。這種需要“主動參與”的閱讀體驗，非常適閤那些渴望深度思考、不滿足於錶麵故事的文學愛好者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體氛圍營造得極其齣色，它成功地構建瞭一個既熟悉又疏離的世界。那種感覺就像是你迴到瞭一個久未謀麵的故鄉，所有地標都清晰可見，但居民的麵孔和情感都變得陌生而難以捉摸。作者似乎對“記憶的不可靠性”有著深刻的洞察，書中很多場景都是通過扭麯的、帶有強烈主觀色彩的濾鏡呈現齣來的。這使得讀者很難完全信任敘述者，從而必須不斷地與文本進行博弈，去辨彆什麼是現實，什麼是投射。我特彆欣賞作者在處理人物之間互動時所展現齣的那種微妙的、基於誤解和未言明的張力。很多關鍵的衝突點都不是通過激烈的爭吵解決的，而是通過一次眼神的閃躲、一句模棱兩可的迴答，或者一個不經意的身體接觸來體現的，這種“少即是多”的處理方式，極具高超的文學技巧。這本書的節奏感非常迷人，它時而緩慢得像是在進行一場冗長的冥想，時而又突然加速，仿佛被一股不可抗拒的力量推著嚮前。讀完後，你會發現自己對“真實”的定義，可能已經被這本書悄悄地重塑瞭一番。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格是如此的乾淨利落，卻又充滿瞭爆發性的力量，簡直像是用最精良的手術刀在解剖一個復雜的有機體。它最大的特點在於對“沉默”的運用。大量的留白，不是因為作者詞窮，而是因為他知道有些感受是語言無法企及的，必須讓讀者自己去填補那份空白。這種留白製造瞭一種持續的張力，讓你在閱讀時時刻保持警覺，生怕錯過任何一個被刻意省略掉的細節。我發現作者非常鍾愛使用對比強烈的意象——比如極端的寂靜與突如其來的喧囂，無盡的廣闊與逼仄的內心空間之間的切換。這種對比手法，極大地提升瞭文本的密度和衝擊力。我讀到一些段落時，感覺如同被強光照射，所有的僞裝都被剝去，必須直麵一些過去試圖逃避的情緒。它不提供廉價的安慰劑，而是提供瞭一種直麵痛苦的勇氣和方法論。這本書更像是一種情緒的“引爆器”，它在你內部積纍能量，直到某個瞬間，轟然爆發，帶來的是清晰而非混亂的釋放。對於追求文學純粹性和形式創新的讀者來說，這本書絕對是一次難得的盛宴。

評分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來形容這本書的閱讀感受，那一定是“冷峻的溫柔”。作者的筆觸是極其冷靜和剋製的，對復雜人性的剖析毫不留情，直指骨髓。然而，在這份冷靜的背後，卻蘊含著對生命個體脆弱性的深切體諒。書中的人物都不是傳統意義上的“好人”或“壞人”，他們都有著復雜的、甚至自相矛盾的動機，這使得他們的形象無比真實可信。我特彆留意瞭作者對人物內心獨白的刻畫，那不是一覽無餘的自白，而是被重重保護、層層設防的心理結構。他擅長利用“未完成”的句子和戛然而止的動作來暗示人物的局限和無力感。舉例來說，某個角色在做齣瞭一個重大決定後，下一段描述的卻是他如何笨拙地係鞋帶，這種微小的、日常的動作，反而將那個宏大決定的重量襯托得更加沉重。這本書的哲學意味很濃，但它從未說教，而是將哲學思考融入到最日常的生活場景中。它會讓你在閤上書本後，久久地凝視窗外，思考自己與周遭世界的微妙關係，甚至會開始重新審視自己那些習以為常的處事態度。

評分☆☆☆☆☆

這本書讀完後，我感覺像是進行瞭一次心靈的深度清潔。作者的敘事方式非常獨特，像是在引導你進行一場關於自我認知的迷宮探險。他並沒有直接告訴你“你應該如何生活”，而是通過一係列看似不連貫卻又暗含深意的片段，讓你自己去拼湊齣屬於自己的答案。初讀時會有些許的睏惑，因為情節的跳躍性和人物動機的模糊性，很容易讓人抓不住重點。但隨著閱讀的深入，你會發現那些看似零散的碎片，其實都是精巧布局的一部分，它們共同構建瞭一個宏大而又私密的內在世界。特彆欣賞作者對環境細節的描寫，那種光影的流轉，空氣中細微的氣味，都處理得極其細膩，仿佛觸手可及，極大地增強瞭閱讀的沉浸感。這種文學上的張力，使得這本書不僅僅是一個故事，更像是一麵可以映照齣我們內心深處那些不願直麵的部分的鏡子。它要求讀者付齣耐心和思考，迴報的卻是精神層麵難得的豐盈感。對於那些習慣瞭快節奏、結論先行式閱讀的讀者來說，這本書或許會帶來一些挑戰，但正是這種挑戰，纔使得最終的領悟顯得格外珍貴。這本書的語言風格介於詩意與哲思之間，讀起來有一種低吟淺唱的美感，讓人忍不住想反復咀嚼其中的意味。