家庭医学健康百科全书 全彩白金版养生医学常识急救家庭护理 防病治病方案 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 博宇图书专营店

出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515208206

商品编码：26712966217

开本：16开

出版时间：2015-05-01

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目录

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内容提要

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目前，由于我国机构普遍存在“以养医”等种种弊端，上医院看病常常需要办理各种繁杂的手续，付出高昂的费用，看病就医成了当前让老姓头疼的事。因此，多数人希望能在家中自行一些疾病，而不用时时、事事都求助于医生。其实，自我治病防病，维护和促进身体的健康，这是完全可行的。只需要掌握基本的医学常识、护理技能和急救技能，就能在日常生活中成为自己的家庭医生，有力地捍卫自己和家人的健康。如果能做到对自身和家人的身体状况有较为清楚的了解，随时监测身体的各项指标，判断身体发出的各种警讯，就完全可以根据病情和经济情况选择合适的自疗妙方，从而免去了上医院求医的种种麻烦。但也有一些人对家庭自我和抱怀疑态度，认为病了只能求助医生，事实上这是过度放大了医生的作用。在一些小病小痛方面，医生并不比我们自己更高明。医生的的确能缩短病程，缓解症状，这让多数人认为病愈完全是医生的功劳。然而大家不知道的是：许多疾病是可以通过身体自愈能力来的，医生用后反而会身体本身的自愈能力，久而久之，人体会开始依赖医。明的手段是我们身体本身的自愈力，只需要我们自己去引导它发挥作用，就可以轻轻松松地恢复健康。无论对于患者还是医生而言，拥有一部真正称得上的家庭医学指南都是梦寐以求的事情。患者足不出户，就获得世界医学专家关于各种疾病的建议，放心、舒心、省事、省钱，其效果还远远超过了那些医术平庸者开出的方。《家庭医学健康科全书（超值全彩白金版）》就是一部符合广大读者家庭需求的书，它既是一部家庭指南，帮助读者解决自身或家人的健康问题，也是一部供医生参考和学习的医学工具书。
　　《家庭医学健康科全书（超值全彩白金版）》与其他的家庭用书相比，内容更为广泛和深入，涵盖家庭健康的各个方面，信息常丰富，是目前全面的家庭健康实用工具书之一。书有八章内容，首先，简明地阐述了家庭实用医学常识、家庭卫生与、家庭用指南的相关知识，方便读者快速掌握基础的家庭知识，以便面对小病小恙做到心中有数。其次，重点讲述了急症和意外伤害的急救措施和急救的基本常识，以及科学的家庭护理方案，帮助读者轻松掌握各种急救技能和护理技能。再次，按不同病症分科，用图文结合的方式介绍了各种常见病的基本常识和方法，帮助读者轻松应对生活中的常见病。后，介绍了传统中法、自然疗法，让读者真正享受花钱少，无副作用的疾病诊疗方法。阅读《家庭医学健康科全书（超值全彩白金版）》，读者能获得、的防病、治病、方案，掌握准确、实用的医学知识和信息，了解疾病真相，面对疾病，无须恐慌，无须乱投医，一些小病在家就可以处理，患上大病去医院就诊时，自己多一份医学知识储备，便能更好地配合医生，使得医生更准确地诊断疾病，效果也会倍增。但愿《家庭医学健康科全书（超值全彩白金版）》能满足每一个家庭的需要，帮助你随时解决健康问题，为你和家人的健康保驾护航。

文摘

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作者介绍

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《居家健康宝典：全面呵护您与家人的身心》 本书是一部旨在为现代家庭提供全方位健康指导的实用宝典。它并非单纯的疾病百科，而是将健康理念贯穿于日常生活的方方面面，从预防到康复，从身到心，都给予细致入微的关怀。我们将目光聚焦于您最关心的——如何拥有一个健康、活力、充满幸福感的家庭。 一、 科学预防：构筑健康的第一道防线 健康并非一蹴而就，预防是通往健康之路的基石。本书将深入浅出地为您剖析疾病产生的根源，揭示那些容易被忽视的生活习惯对健康的影响。 均衡饮食的艺术： 我们将带领您走进营养学的世界，不再是枯燥的食物列表，而是教您如何根据年龄、性别、活动量以及身体状况，制定出最适合全家人的个性化饮食方案。从如何选择新鲜食材，到掌握烹饪的健康之道，例如如何保留食物的营养价值，避免过度的加工和油炸，书中将提供丰富而实用的建议。我们会详细介绍各类营养素（如维生素、矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物）在人体内的作用，以及它们如何在日常饮食中得到补充。例如，针对儿童成长发育的需求，老年人常见的营养素缺乏问题，以及女性在不同生理阶段（孕期、哺乳期、更年期）的特殊营养需求，都会有专门的章节进行阐述。我们将探讨时下流行的健康饮食理念，如地中海饮食、DASH饮食等，并分析其科学依据和适用性。同时，本书也将警示那些对健康不利的饮食误区，如过量摄入糖、盐、反式脂肪等，并提供可行的替代方案。 规律运动的智慧： 运动并非只是为了减肥或增肌，更是为了维持身体的良好运转，增强免疫力，提升心理素质。本书将根据不同年龄段和体能水平，推荐适合的运动项目，并提供详细的运动指南。从简单的居家运动，到户外活动的选择，再到如何制定长期的运动计划，我们将一步步引导您，让运动成为您生活中自然而然的一部分。我们将介绍不同类型运动（有氧运动、无氧运动、柔韧性训练、平衡性训练）的益处，以及如何将它们有机地结合起来。例如，针对上班族的久坐问题，我们会提供一套简便易行的办公室拉伸操；针对老年人的骨骼健康，我们会推荐低冲击的运动方式，如散步、太极拳等。书中还将强调运动前的热身和运动后的放松的重要性，以及如何避免运动损伤。我们也会探讨运动与情绪的关系，以及如何通过运动来缓解压力和焦虑。 健康睡眠的秘诀： 睡眠是身体修复和精力恢复的关键。本书将深入探讨影响睡眠质量的各种因素，并提供改善睡眠的有效方法。从营造舒适的睡眠环境，到调整睡前习惯，再到应对失眠的策略，我们将帮助您重新找回高质量的睡眠，告别疲惫。我们将分析睡眠周期的科学原理，以及不同睡眠阶段对身体机能的重要性。书中将详细介绍各种影响睡眠的因素，包括但不限于光线、噪音、温度、饮食、生活节奏、心理压力等，并针对这些因素提供具体的改善建议。我们将介绍一些行之有效的放松技巧，如冥想、深呼吸练习、渐进式肌肉放松法等，帮助您在睡前放松身心。对于偶尔出现的睡眠问题，我们将提供一些非药物的解决方案。 心理健康的管理： 心理健康与生理健康同等重要。本书将关注现代人普遍面临的心理压力和情绪困扰，提供科学的心理调适方法。从认识情绪的来源，到学会有效的情绪表达和管理，再到如何建立积极的心理韧性，我们将陪伴您一起探索内心世界，构建更加平和与快乐的生活。我们将探讨压力、焦虑、抑郁等常见心理问题的表现形式及其对身心健康的影响。书中将介绍一些心理学的基本概念，如认知行为疗法、正念疗法等，并提供一些简单易学的练习方法，帮助您识别和改变消极思维模式。我们将强调社交支持、兴趣爱好、放松技巧在维护心理健康中的重要作用。 二、 疾病预防与识别：增强健康意识，远离疾病侵扰 掌握基本的疾病知识，能够帮助我们更好地预防和早期识别潜在的健康风险。本书并非旨在替代专业医疗诊断，而是为您提供一个初步了解疾病的窗口。 常见疾病的成因与表现： 我们将选取家庭中最常见、影响最广泛的疾病，如感冒、流感、胃肠道疾病、心血管疾病、糖尿病、呼吸系统疾病、过敏性疾病等，深入浅出地解析它们的成因、症状表现、高危人群以及传播途径。您将了解到，许多看似平常的疾病，其背后可能隐藏着复杂的原因，而早期识别和干预至关重要。 健康筛查与定期体检的重要性： 定期体检是发现早期疾病的金钥匙。本书将详细介绍不同年龄段、不同性别的人群，建议进行的健康筛查项目，以及这些筛查项目能帮助我们发现哪些潜在的健康问题。我们将解释各项检查的意义，并指导您如何理解体检报告，从而更好地与医生沟通。 关注身体的“预警信号”： 身体常常会发出各种“预警信号”，只是我们常常因为忙碌而忽略了它们。本书将引导您学会倾听身体的声音，识别那些可能预示着疾病的细微变化，例如不明原因的疲劳、持续的疼痛、皮肤的变化、排便习惯的改变等等。我们将列举一系列常见的身体不适，并分析其可能指向的健康问题，从而提高您的健康警惕性。 三、 家庭急救与护理：关键时刻的守护者 面对突发的意外和疾病，掌握基本的急救知识至关重要。本書将为您提供一套实用的家庭急救指南，让您在紧急情况下能够冷静应对，为专业救助赢得宝贵的时间。 居家安全与意外预防： 意外往往发生在瞬间，但很多意外是可以预防的。本书将重点分析居家环境中常见的安全隐患，如厨房用火安全、浴室防滑、儿童用药安全、电器使用安全等，并提供切实可行的预防措施，帮助您打造一个安全的居住环境。 常见急症的初步处理： 从烧烫伤、割伤、扭伤、骨折，到突发性心血管意外、呼吸困难、食物中毒等，本书将详细介绍各种常见急症的现场急救步骤，包括如何止血、包扎、固定、搬运，以及何时需要立即呼叫紧急医疗服务。我们将强调在专业医护人员到来之前，如何稳定伤者病情，避免二次伤害。 基础伤口的护理： 许多小伤小痛，只要护理得当，就能避免感染，加速愈合。本书将指导您如何正确清洗、消毒和包扎伤口，以及在居家护理中需要注意的事项，包括观察伤口愈合情况，识别感染迹象等。 心肺复苏（CPR）与人工呼吸的教学： 心肺复苏是挽救生命的关键技术。本书将提供清晰易懂的CPR和人工呼吸教学图解，并强调其操作要点和注意事项，让您在关键时刻能够挺身而出。 四、 疾病康复与慢性病管理：重拾健康，享受生活 对于已经患有疾病的家庭成员，如何进行有效的康复和慢病管理，是提高生活质量的关键。 康复期的饮食与运动建议： 疾病康复并非意味着一切回归原样，而是需要一个循序渐进的过程。本书将针对不同疾病的康复期，提供个性化的饮食调整和运动指导，帮助患者更快地恢复体能，重拾健康。 慢性病的日常管理： 慢性病往往需要长期的管理和干预。本书将为您解读常见慢性病（如高血压、糖尿病、哮喘等）的日常管理要点，包括药物服用、饮食控制、生活习惯调整、定期复查等方面，帮助患者有效控制病情，降低并发症风险。 心理支持与社会适应： 疾病不仅影响身体，也可能对患者的心理状态造成影响。本书将关注疾病患者及其家属的心理需求，提供心理支持的建议，并指导他们如何更好地适应疾病带来的生活变化，重拾积极的生活态度。 五、 特殊人群的健康关怀：细致入微的呵护 家庭成员的健康状况各不相同，本书将针对不同人群的特殊需求，提供更具针对性的健康指导。 婴幼儿与儿童的成长发育： 从母乳喂养到辅食添加，从疫苗接种到常见儿童疾病的识别与处理，本书将为新手父母提供全方位的育儿健康指导。我们将关注儿童生长发育的各个阶段，提供科学的喂养、起居、游戏和学习建议，帮助孩子健康快乐地成长。 孕产妇的健康保障： 孕期和产期是女性一生中特殊的生理阶段。本书将为准妈妈们提供详细的孕期保健指南，包括营养补充、孕期运动、产前准备等，以及产后恢复的建议，确保母子平安健康。 老年人的健康维护： 随着年龄的增长，老年人的身体机能会逐渐衰退，需要更多的关注和呵护。本书将针对老年人常见的健康问题，如骨质疏松、关节炎、记忆力减退、消化系统功能下降等，提供相应的预防、护理和康复建议，帮助老年人安享晚年。 亚健康人群的调整： 许多人可能并没有明确的疾病，但却处于“亚健康”状态，表现为易疲劳、情绪波动大、抵抗力下降等。本书将帮助您识别亚健康状态，并提供一套综合性的调整方案，包括生活方式的改善、情绪的疏导、体能的恢复等，帮助您重拾活力。 本书的独特价值： 以家庭为中心： 本书的内容设计始终围绕“家庭”这一核心，将健康理念融入家庭生活的每一个环节。 实用易懂： 采用通俗易懂的语言，辅以图表和案例，使复杂的健康知识变得易于理解和掌握。 科学严谨： 内容基于最新的医学研究和健康理念，力求准确和权威。 全面系统： 涵盖从预防到康复，从身到心，全方位地为您提供健康指导。 操作性强： 提供大量可操作的建议和方法，让您能够轻松地将健康理念付诸实践。 《居家健康宝典：全面呵护您与家人的身心》不仅仅是一本书，更是您家庭健康管理的好帮手，是您在追求健康生活道路上值得信赖的伙伴。它将帮助您和您的家人建立起科学的健康观，掌握实用的健康技能，共同构筑一个充满活力、幸福安康的美好家园。

评分☆☆☆☆☆

这本《家庭医学健康百科全书 全彩白金版养生医学常识急救家庭护理 防病治病方案》真是让我眼前一亮，光是拿起书本，那精美的全彩印刷就让人心情愉悦。我一直都在寻找一本既全面又实用的家庭健康指南，市面上很多书要么内容过于学术化，要么就是零散的养生小常识，难以形成系统性的知识框架。这本书的排版设计非常人性化，图文并茂，色彩搭配和谐，即便是复杂的医学概念，也能通过直观的插图得到很好的解释。我尤其欣赏它在“急救家庭护理”部分的细致程度，详细到连如何正确处理小儿高热、如何进行基础心肺复苏（CPR）的步骤都描述得清清楚楚，配上了清晰的操作图示。这对于我们这些非专业人士来说，简直是定海神针。在日常生活中，我们总会遇到一些突发状况，心里难免慌乱，但有了这样一本随时可以翻阅的权威参考书，心里踏实多了。它不仅仅是一本“治病”的工具书，更像是一位随叫随到的健康顾问，指导我们如何科学地进行日常的健康维护和风险预防。这本书的价值，绝对超出了其本身的定价，是每个家庭都应该珍藏的健康宝典。

评分☆☆☆☆☆

与其他同类书籍相比，这本《全彩白金版》在信息检索的便捷性上做得极其出色，这对我这种“工具书依赖症患者”来说是巨大的加分项。内容编排逻辑清晰，章节划分合理，并且我注意到它有一个非常详尽的索引系统。当需要查找特定症状（比如“突发性耳鸣”或“脚踝扭伤后处理”）时，可以迅速定位到对应的核心内容区域。这种高效的检索能力，在实际应用中至关重要，因为紧急情况往往不等人。再者，全彩的呈现方式不仅仅是为了美观，它在区分不同疾病的症状图片、药物的外观描述，以及手术或护理操作的步骤图示上，起到了不可替代的清晰化作用。文字的描述再详尽，也比不过一张精准的图解来得直观有效。这无疑提升了阅读的效率和知识吸收的准确性，避免了因理解偏差而采取错误措施的风险。

评分☆☆☆☆☆

翻阅这本书的过程，体验感极其流畅，它不像那种堆砌术语的教科书，更像是一位经验丰富的老中医或者资深家庭医生，娓娓道来养生之道。我过去对“养生”的理解非常片面，总觉得无非就是多喝热水、早睡早起，但这本书深入浅出地阐述了中医的体质辨识、四季养生侧重，以及如何根据自身情况调整饮食结构，这一点让我受益匪浅。比如，书中对“脾胃为后天之本”的论述，结合现代营养学的观点进行了解读，让我明白了为什么有些“健康食品”对我而言却并不合适。它没有强硬地推销某种单一的理论，而是提供了一个广阔的视野，让我们学会“听从自己身体的声音”。那种温和而坚定的医学常识，潜移默化地改变了我过去一些错误的认知习惯。而且，全彩的版面设计，让那些关于穴位、草药的介绍看起来既美观又易于记忆，我甚至发现自己已经能认出厨房里一些常见的药食同源的植物了。这真是一本让人愿意反复阅读、并能从中不断汲取新知的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的安全感是其他任何读物都无法比拟的，它不仅仅是知识的集合，更像是一种精神上的支撑。我特别关注它在“常见病症家庭护理”这块的深度，比如针对不同年龄段儿童的常见病处理流程，以及老年人基础照护的要点。内容不是那种模棱两可的建议，而是给出了明确的“红灯信号”——即什么时候必须立即就医，以及在等待急救到来前，我们能做什么。这种实用性和紧迫感的结合，使它超越了一般的科普读物，真正具备了“急救手册”的价值。我甚至带着它去请教了我们社区的家庭医生，得到了他对于书中某些处理方法的肯定，这极大地增强了我对这本书专业性的信任度。能够拥有一本经过实践检验、内容详实且视觉友好的家庭健康百科，感觉就像给家庭购买了一份长期的、无需续费的健康保险。

评分☆☆☆☆☆

我最看重的是这本书所体现出来的“防病”理念的系统性。很多时候，我们总是在疾病已经发生后才手忙脚乱地去寻找对策，这本书则从源头上构建了一个强大的“健康防火墙”。它细致地分析了现代生活中常见的几大类慢性病——比如高血压、糖尿病的早期信号和生活方式干预措施。它没有简单地建议“多运动、少吃盐”，而是详细拆解了不同阶段的风险评估方法，以及如何通过调整生活节奏来延缓甚至避免疾病的发生。这种前瞻性的指导，对于中年人来说尤其重要，它让我们意识到健康管理是一个持续的过程，而不是一个临时的项目。另外，关于心理健康与生理健康相互影响的部分也写得非常到位，提供了许多实用的减压技巧和情绪调节方法，体现了现代医学的整体观。这本书教会我的，是如何把健康的主动权牢牢掌握在自己手中，而不是完全依赖医院的被动治疗。