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无 著

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出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508295510

商品编码：26712187140

出版时间：2014-08-01

癌症是可以战胜的 作  者:吉春华 等 定  价:14 出 版 社:金盾出版社 出版日期:2014年08月01日 页  数:167 装  帧:平装 ISBN:9787508295510 ● 心理与心理治疗
● 心理
●一、什么是心理
●二、心理现象
●三、保持良好心理状态的重要性
●第二节 心理与疾病
●一、人是一个生理和心理紧密结合的有机整体
●二、影响情绪乃至癌症的因素
●三、情绪与身体健康的关系
●第三节 自我心理治疗
●一、心理治疗和心理咨询
●二、癌症患者的自我心理治疗
●第二章 不做被吓死的人
● 应激反应
●一、什么是应激反应
●二、应激反应对人的影响
●第二节 放松自己，不做被吓死的人
●一、什么是放松训练
●二、放松训练方法
●第三节 改善睡眠
●部分目录

内容简介

《癌症是可以战胜的(癌症患者康复经验)》作者吉春华、王志伟、杨新蕊将自身抗癌成功经验与几十年潜心研究的心理学理论相结合，分别从癌症的自我心理治疗、癌症患者的科学医治，以及锻炼、食疗、作者本人的患癌和抗癌历程、抗癌明星的抗癌经验等方面阐述了癌症患者的治疗和康复方法，为癌症患者提供帮助。本书内容通俗易懂，简明实用，适合癌症患者和家属，以及从事癌症防治和康复工作的医护人员阅读使用。     意志是有意识地支配、调节行为，通过克服困难以实现预定目的的心理过程。意志是人的主观能动性的充分体现。坚强的意志、不屈不挠的意志、与病魔抗争到底的意志是保证癌症患者康复很基本的意志品质。悲观的态度往往导致精神的垮塌，进而影响到组织器官，甚至导致器官衰竭。有一个意外的事故证明了这一点，一位铁路工人意外地被锁在一个冷冻车厢里，他清楚地意识到他是在冷冻车厢里，如果出不去，就会被冻死。不到20小时后，冷冻车厢被打开时，人们发现工人已经死了，医生证实他是被冻死的。可是，仔细检查了车厢，发现冷气开关并没有打开。那位工人确实死了，因为他确信，在冷冻的情况下，人是不能活命的。所以，在特别的情况下，靠前的悲观会导致死亡。
    能力、气质、性格、需要、动机、价值观等是个性心理特征，是一个人区别于另一个人的心理特征等

《生命的韧性：战胜逆境的智慧与力量》 简介： 人生如同潮起潮落，总会遭遇风暴。当我们面对突如其来的挑战，无论是身体的病痛、情感的创伤，还是事业的挫折，那种无力感和绝望感似乎会将我们吞噬。然而，在人类漫长的历史长河中，总有无数的个体，在最黑暗的时刻，迸发出惊人的韧性，扭转乾坤，重拾生命的色彩。《生命的韧性：战胜逆境的智慧与力量》这本书，并非是一部关于特定疾病痊愈的治疗指南，也不是一本励志口号的堆砌。它是一份深邃的洞察，一次对生命本质的探寻，更是对那些在人生低谷中，如何重新站立、汲取力量，最终走向复原和成长的精神画卷的细腻描绘。 本书的核心在于“韧性”——一种在压力、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力源面前，能够良好适应、持续运作并最终复原的能力。它不是一种天赋，而是一种可以被培养、被理解、被实践的品质。作者以史诗般的笔触，穿梭于古今中外，从哲学家对苦难意义的思辨，到科学家对人体适应机制的揭示，再到艺术家对生命顽强不息的赞歌，为读者构建了一个全方位、多维度的“韧性”图谱。 第一部分：理解生命的脆弱与韧性 我们将首先从一个普遍而深刻的视角出发，探讨生命本身所固有的脆弱性。人生不如意事十之八九，从出生那一刻起，我们就置身于一个充满不确定性的世界。疾病、意外、亲人的离去、关系的破裂、经济的困顿……这些都像是潜伏在生命河流中的暗礁，随时可能将我们掀翻。本书不会回避这些残酷的现实，而是以坦诚的态度，剖析导致脆弱的根源，包括生理、心理、社会等多重因素。 然而，正如脆弱与光明相伴，生命的韧性也深深地根植于我们的基因和存在之中。我们将深入研究，在人类漫长的进化过程中，那些具备更强适应能力和恢复能力的个体，是如何在严酷的环境中生存并繁衍下来的。这其中包括我们生理层面惊人的自我修复能力，以及心理层面强大的应对机制。本书将引用大量的科学研究成果，例如应激反应的神经生物学基础，情绪调节的心理学模型，以及社会支持系统在提升个体韧性中的关键作用。 第二部分：逆境中的智慧：从经历中汲取力量 逆境，是检验生命韧性的熔炉。这本书将深入探讨，那些真正从巨大挑战中走出来的人们，是如何在痛苦中寻找意义，在绝望中发现希望的。这并非宣扬“痛即是美”的哲学，而是揭示一种积极的应对模式。 认知重构与意义寻觅： 当我们遭遇不幸，我们的大脑往往会陷入负面思维的泥沼。本书将介绍一系列认知行为疗法（CBT）和积极心理学中的实用技巧，帮助读者学习如何识别并挑战非理性的思维模式，例如灾难化、过度概括和非黑即白思维。更重要的是，它将引导读者去探寻逆境背后的意义。许多经历过重大创伤的人，通过重新定义自己的经历，将苦难转化为成长的契机，找到了比以往更深刻的人生目标和价值。我们会分享许多真实的故事，他们是如何在失去中看到新的可能，在失败中找到前进的方向。 情绪的流动与接纳： 压抑情绪只会让它们像淤积的洪水，最终爆发。本书将教授读者如何健康地处理负面情绪，例如悲伤、愤怒、恐惧和焦虑。我们会探讨正念（Mindfulness）和接纳（Acceptance）的理念，如何在承认和感受痛苦的同时，不被其淹没，而是学习与情绪共存，并从中汲取能量。这包括深呼吸练习、身体扫描、以及如何用富有同情心的态度对待自己。 行动的力量与掌控感： 面对无力感，最有效的解药是行动。本书将强调，即使在最被动的境地，我们依然拥有选择如何应对的自由。我们将介绍如何通过设定小的、可实现的目标，重新获得对生活的掌控感。从小小的生活习惯调整，到积极寻求帮助，再到投身于有意义的活动，每一步行动都能累积成一股强大的力量，将我们从泥潭中拉出。 第三部分：构建内在的堡垒：培养持久的韧性 韧性并非一次性的爆发，而是一种持续的生命状态。本书的第三部分将聚焦于如何主动地培养和巩固个人的韧性，使其成为一种内在的、稳定的品质。 身体的智慧与健康： 身心一体，健康的身体是孕育强大精神的基石。我们将深入探讨，睡眠、饮食、运动等生理健康如何直接影响我们的情绪调节能力、抗压能力以及思维的清晰度。本书将提供具体的建议，如何通过科学的生活方式，提升身体的抵抗力，从而更好地应对生理和心理的双重挑战。这包括对肠道菌群与情绪关系的介绍，以及规律运动如何促进神经递质的生成，改善情绪状态。 心灵的滋养与成长： 我们的内心世界，是韧性最坚实的土壤。我们将探索，如何通过培养积极的情绪，例如感恩、希望、爱与连接，来对抗负面情绪的侵蚀。本书会介绍冥想、感恩日记、积极肯定等方法，帮助读者建立更积极的自我认知，培养乐观的心态。同时，我们也将讨论自我同情的重要性，学习如何像对待最好的朋友一样，温柔地对待自己，尤其是在困难时期。 社会的支持网络与连接： 人是社会性的动物，孤立只会加剧脆弱。本书将强调，建立和维护强大而有益的社会支持网络是提升韧性的关键。我们会探讨如何识别并与支持你的人建立更深的连接，如何有效地沟通需求，以及如何从他人的经验中学习。无论是家庭、朋友、社区，还是专业的心理咨询师，他们都能成为我们渡过难关的坚实后盾。 第四部分：韧性的升华：在复原中看见生命的光辉 生命的力量，不仅仅在于承受苦难，更在于从苦难中绽放。本书的最后部分，将带领读者超越单纯的“恢复”，走向“升华”。 从幸存者到创造者： 许多人在经历重大的挑战后，并没有仅仅回到“正常”，而是发现了新的生命视角和更高的生命意义。他们从过去的经历中汲取智慧，将其转化为创造的力量，无论是投身公益，帮助他人，还是在艺术、科学、商业等领域开创新的事业。本书将分享这些“后创伤成长”（Post-Traumatic Growth）的案例，鼓励读者思考，他们的经历如何能成为他人生命的启示。 拥抱不确定性，活在当下： 真正的韧性，并非是对未来的过度担忧，也不是对过去的沉湎，而是拥抱当下的不确定性，并从中找到平静和力量。我们将探讨如何培养一种“活在当下”的姿态，更敏锐地感知生活中的美好，更深入地体验生命的过程，无论顺境逆境。 持续的旅程： 生命是一场永无止境的成长之旅。本书的结尾，并非是一个句号，而是一个新的开始。它鼓励读者将“韧性”内化为一种生活方式，不断地学习、成长，并以更成熟、更富智慧的姿态，去面对未来可能出现的任何风雨。 《生命的韧性：战胜逆境的智慧与力量》是一本面向所有人的书。它不只关乎那些身处困境的个体，也关乎我们每一个渴望在生命的长河中，拥有更多力量、更多智慧、更少畏惧的人。它是一份邀请，邀请您踏上自我探索的旅程，发掘您内心深处那股最强大的力量——生命的韧性。

评分☆☆☆☆☆

我选择这本书，是因为它传达了一种积极向上的信念，一种面对困难时永不放弃的精神。我并不指望它能提供科学的医疗数据或者具体的治疗方法，因为我知道，这些信息需要由专业的医疗人员来提供。我所寻求的，更多的是一种精神层面的力量，一种在困境中能够支撑我继续前进的动力。我设想，这本书会用一种温和而充满智慧的笔触，去探讨人类在面对重大挑战时的内心世界。它也许会分享一些关于如何培养乐观心态、如何建立强大的内心防御体系的观点。我特别期待，作者能够通过讲述一些真实的故事，来展现生命的可贵和坚韧。这些故事，或许是关于战胜病痛的，或许是关于克服人生低谷的，它们都将成为我们前行路上的明灯。这本书，我希望它能成为我心灵的港湾，在我感到疲惫和无助的时候，能够给予我温暖和力量。它不是一个简单的故事集，而是一份深刻的人生哲理，让我们在喧嚣的世界中，重新找到内心的平静和力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，本身就带有一种治愈的力量，它让我相信，即使在最黑暗的时刻，希望之光也从未熄灭。我并不是想要一本提供医学建议的书，因为我知道，那是专业领域的事。我更想从这本书中获得的是一种精神上的鼓舞，一种面对挑战时所需的勇气和智慧。我推测，作者会用一种充满人性关怀的视角，去描绘那些在困境中依然闪耀着生命光芒的故事。这些故事，或许平淡而真实，却能触动人心最柔软的地方。我期待，它能教会我如何去面对内心的恐惧和焦虑，如何去找到内心的平静，如何在身体承受巨大压力时，依然保持积极的心态。这本书，我想它更多的是一种心灵的陪伴，一种精神上的引导，它会告诉我，即使路途艰难，我们依然有力量去前行，去拥抱生活中的美好。它不仅仅是一本书，更像是一位智者，在低语着关于生命、关于希望、关于坚韧的深刻道理，让我能够更加坦然地面对生活的起伏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就有一种抚慰人心的力量，柔和的色彩搭配，淡淡的暖意，仿佛在告诉我，即使面对最严峻的挑战，也总有希望的光芒。我迫不及待地翻开它，虽然我知道它不包含具体的治疗方案或者医学知识，但我更期待的是一种精神上的指引，一种在绝望边缘能够抓住的稻草。我猜想，作者一定用了很多深入浅出的方式，去剖析那些可能让我们感到无助的瞬间，然后用一种温暖而坚定的声音，告诉我们如何去面对，如何去调整心态。或许会有很多关于心理韧性的探讨，关于如何在身体遭受重创的同时，也能保持内心的平静与力量。我尤其好奇，作者会分享哪些克服恐惧、建立信心的方法。是因为亲身经历，还是因为对生命的热爱，能写出这样鼓励人心的文字，想必其中一定蕴含着作者深刻的洞察和对生命的尊重。这本书，我愿意相信，是一盏灯，照亮前行的路，即使前方布满荆棘，也能让我们有勇气继续迈步，不被黑暗吞噬。它可能不是一本提供具体“解药”的书，但它绝对是一本能够“疗愈”心灵的书，让那些在困境中挣扎的人们，重新找到活下去的意义和力量。

评分☆☆☆☆☆

单看书名，就有一种振奋人心的力量，仿佛它能驱散我心中所有的阴霾。我知道，这本书不会是医学教科书，也不会是提供具体治疗方案的指南。我更期待的是，它能够在我面对生活中的巨大压力时，给予我心灵上的慰藉和精神上的支持。我想象着，作者或许会用一种非常贴近生活、非常朴实的语言，去讲述那些与困境搏斗的故事。它可能不是宏大的叙事，而是一些细微的情感捕捉，一些在平凡日子里闪耀着人性光辉的瞬间。我猜想，这本书会通过分享他人的经历，让我们看到，即使身处逆境，依然有很多人在努力生活，在寻找希望。它也许会教会我们如何去调整自己的心态，如何去接受现实，然后在接受的基础上，找到前进的力量。我尤其好奇，作者会如何去描绘那种从绝望到希望的转变过程，那种内在的成长和蜕变。这本书，我愿意相信，是一份来自心灵深处的鼓励，它让我们知道，我们并不孤单，在共同的挑战面前，我们有着同样的力量去面对，去战胜。

评分☆☆☆☆☆

我被这本书的标题所吸引，那一刻，我的心头涌起了一股莫名的冲动，想要去了解，去感受，去汲取其中的力量。我并没有期待它会提供具体的医疗建议，因为我知道，每个人的身体状况都是独一无二的，医学上的诊断和治疗，需要专业的医生来完成。我更看重的是，这本书能否在我感到迷茫和恐惧的时候，给予我一些精神上的支撑。我设想着，作者一定用一种非常人文关怀的笔触，去描绘那些面对疾病的生命，去捕捉他们在痛苦中闪烁出的坚韧与光辉。它也许会讲述一些普通人的故事，那些在绝境中不屈不挠的灵魂，他们的坚持，他们的乐观，他们的爱，都是最动人的力量。这本书，或许是通过这些鲜活的案例，让我们看到，生命的力量远比我们想象的要强大得多，它能在最黑暗的时刻，绽放出最耀眼的光芒。我期待的是，它能教会我如何与身体的病痛和平共处，如何在这种艰难的时刻，依然能够感受到生活的美好，如何去爱身边的人，如何去珍惜眼前的一切。这是一种对生命的敬畏，也是一种对未来的希望，让我在面对挑战时，不至于感到孤立无援。