包郵 心理學改變生活（原書第11版）|4536986 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

美 史蒂文 J 基爾希，卡倫 格羅弗 著，何淩南 何吳明 譯

圖書標籤:

• 心理學
• 自助
• 自我提升
• 行為改變
• 生活技巧
• 實用心理學
• 原書第11版
• 包郵
• 暢銷書
• 心理健康

店鋪： 互動創新圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111490326

商品編碼：27155867801

齣版時間：2015-01-01

頁數：318

書[0名0]：	心理[0學0]改變生活（原書[0第0]11版）|4536986
圖書定價：	55元
圖書作者：	(美)[0史0]蒂文 J. 基爾希;卡倫·格羅弗·達菲;伊斯特伍德·阿特沃特
齣版社：	[1機1] 械工業齣版社
齣版日期：	2015/1/1 0:00:00
ISBN號：	9787111490326
開本：	16開
頁數：	318
版次：	1-1

作者簡介

[0史0]蒂文J.基爾希（StevenJ.Kirsh），紐約州立[0大0][0學0]傑納西奧分校心理[0學0]教授，獲得賓夕[0法0]尼亞州立[0大0][0學0]發展心理[0學0]博士[0學0]位。他的主要研究[0領0]域是媒體暴力對情緒再認和社[0會0]信息加工的影響。他先後齣版瞭《兒童、青少年和媒體暴力：批判視角下的研究》（[0第0]2版，2012）和《發展視角下的媒體和青少年》（2010）等書，並且發錶瞭很多[0學0]術論文。 卡倫·格羅弗·達菲（KarenGroverDuffy），紐約州立[0大0][0學0]傑納西奧分校榮譽退休教授，傑齣貢獻教授獲得者。她在密歇根州立[0大0][0學0]獲得社[0會0]和人格心理[0學0]博士[0學0]位。達菲博士是紐約司[0法0]係統的傢庭調解員，她還是美[0國0]心理[0學0][0會0]成員。她齣版瞭多本著作，包括《社區調節：從業者及研究者手冊》和《社區心理[0學0]》。 伊斯特伍德·阿特沃特（EastwoodAtwater），濛哥馬利郡社區[0學0]院心理[0學0]教授。他在芝加哥[0大0][0學0]獲得博土[0學0]位，曾在那裏和卡爾·羅傑斯同窗。他的著作包括《青少年》（[0第0]4版）和《人類關係》。

內容簡介

《心理[0學0]改變生活》不是一本枯燥乏味的心理[0學0]理論書籍，也不是一本趣味十足的心理[0學0]故事集，而是一本與日常生活密切相關的經典心理[0學0]讀物。它專為對心理[0學0]應用感興趣的讀者而著，通過把心理[0學0][0知0]識和原理應用到自己的生活中，從而使讀者可以更清楚地瞭解自己的生活為什麼[0會0]這樣、應該是什麼樣子的，以及如何做齣改變。 瞭解自己、瞭解他人，生活纔能更快樂和美好。麵對快速變化的外部世界，我們如何在各種掙紮、糾結中解決諸如交友、愛情、工作、健康等問題，三位心理[0學0]傢相信隻要讀者運用書中的心理[0學0][0知0]識和方[0法0]，就可以輕鬆解決現實生活中遇到的這些問題。 在本書中，除介紹瞭實用的心理[0學0][0知0]識和方[0法0]外，作者還根據社[0會0]的各種變化和心理[0學0]的[親斤]進展，[親斤]增瞭以下主題： 積[0極0]心理[0學0]在工作、生活中的應用。 手持設備，如掌上電腦和智能手 [1機1] 是如何 影響我們的生活的? 兒童是如何理解死亡的? 為什麼我們[0會0]為自己的不端行為找藉口? 如果有人告訴你他想自殺，你該怎麼辦? 如何識彆”腹黑友”? 什麼樣的人有吸引力? 媒體對飲食障礙的影響有哪些? ……

目錄

前言 [0第0]1章 變化世界中的自我管理 / 1 社[0會0]變化 / 1 自我管理的挑戰 / 5 個人發展 / 13 [0第0]2章 童年的拼圖 / 17 各個流派的兒童發展觀點 / 17 影響童年的關鍵因素 / 29 [0第0]3章 積[0極0]地老去——成年期 / 37 成年的發展 / 37 決定，決定，還是決定——成年早期 / 39 老樣子，還是老樣子——成年中期 / 41 [0優0]雅地老去——成年晚期 / 45 [0第0]4章 尋找自我 / 52 什麼是自我概念 / 53 自我的組成成分 / 54 自我概念的核心特徵 / 58 自我概念和個人成長 / 62 [0第0]5章 健康 / 67 身體意象 / 67 健康與身心關係 / 71 戰勝疾病 / 81 促進全麵健康 / 82 [0第0]6章 控製感 / 89 個人控製 / 89 決策 / 98 決策和個人成長 / 104 [0第0]7章 管理動 [1機1] 與情緒 / 106 理解動 [1機1] / 107 理解情緒 / 113 [0第0]8章 交朋友和維持友誼 / 127 與人結識 / 127 維持友誼 / 136 什麼時候交朋友[0會0]變得睏難 / 141 [0第0]9章 群體：歸屬、從眾和[0領0]導 / 147 群體的分類 / 147 創建和加入群體 / 151 群體的運作形式 / 153 [0當0]群體齣現混亂時 / 160 團隊[0領0]導 / 164 [0第0]10章 工作和娛樂 / 170 工作 / 170 娛樂 / 187 [0第0]11章 性 / 192 性和共享伴侶關係 / 192 性反應 / 196 性取嚮 / 201 一些實際的性問題 / 204 [0第0]12章 愛與承諾 / 214 愛是萬分美麗（並觸手可感）的事物 / 214 尋找愛情 / 217 婚姻與其他承諾關係 / 220 適應親密關係 / 223 離婚及其後果 / 230 [0第0]13章 壓力 / 234 天哪！怎麼[0會0]這樣？——瞭解壓力 / 234 呀！——壓力反應 / 240 唷！——壓力管理 / 246 [0第0]14章 理解心理障礙 / 254 心理障礙 / 255 焦慮障礙 / 259 心境障礙 / 263 其他心理障礙 / 269 [0第0]15章 尋求心理幫助 / 276 心理治療：是什麼？誰需要它 / 276 [0領0]悟療[0法0]——一類談話療[0法0] / 281 認[0知0]和行為療[0法0] / 285 其他治療取嚮 / 288 心理治療效果如何 / 295 尋求幫助 / 296 你什麼時候應該尋求專業的心理幫助 / 297 [0第0]16章 死亡：臨終與哀傷 / 300 死亡和臨終 / 300 正確地看待生與死 / 308 有益的哀傷 / 315 譯者後記 / 317 參考文獻

編輯推薦

[0暢0]銷美[0國0]30年的心理[0學0]入門經典 著[0名0]心理[0學0]傢、情[0商0]研究專傢張怡筠博士傾情推薦 寫給每個希望瞭解自己和他人並提升生活質量的人 常有人問：“我對心理[0學0]感興趣，該從哪裏[0學0]起呢？”好問題！心理[0學0]與我們每個人息息相關，應該要很容易被讀懂、被應用，然而好書難覓。這本書特彆強調心理[0學0]在生活各方麵的應用，能有效幫助讀者瞭解自己、[0優0]化生活。如果你也對心理[0學0]感興趣，這[0會0]是一本的起步書！ 著[0名0]心理[0學0]傢、情[0商0]研究專傢張怡筠博士 作者在書中說：“心理[0學0]研究可以提供可靠的個人發展準則和關於自我掌控以及社[0會0]責任的指引。通過這本書，我們試圖去展示現代心理[0學0]的準則，並發現幫助人們更好地理解自己和他人的方[0法0]，從而使人們更有效率地利用環境，更好地發揮其潛能。” 《心理[0學0]改變生活（原書[0第0]11版）》很好地做到瞭這一點。它從各個方麵給我們以指引：既有對自我價值的定位，也有對成長曆程的全麵分析，還有如何管理自己的健康、動 [1機1] 、情緒等，更有如何處理工作與娛樂、愛與承諾、壓力、心理障礙、臨終與哀傷等的技巧，以及如何尋求心理幫助的內容。 心理[0學0]可以改變生活，我們的未來也完全可以更美好。

《心之所嚮，人生可期：洞察自我，重塑生活》 在這瞬息萬變的時代，我們總在追尋著內心深處的答案，渴望理解為何自己會如此思考、感受和行動，又該如何纔能抵達更理想的生活狀態。《心之所嚮，人生可期：洞察自我，重塑生活》並非一本告訴你“應該怎麼做”的教條式指南，而是一次深入探索人類心智奧秘的旅程，一次關於如何運用科學洞察力來改善個體生活體驗的實踐嘗試。它旨在為你提供一套理解自我與世界的全新視角，幫助你撥開迷霧，看見潛藏在行為背後的深層機製，從而更有意識地去選擇和塑造自己的生活軌跡。 這本書的魅力在於，它將枯燥的理論知識轉化為觸手可及的實踐智慧。我們每天都在做齣無數決策，經曆各種情緒波動，與形形色色的人互動，但有多少次，我們能真正清晰地理解這一切是如何發生的？作者將帶領我們穿越心理學的廣闊領域，從基礎的認知過程，如感知、注意、記憶，到復雜的情感體驗、動機驅動，再到人際關係的建立與維係，以及麵對壓力、焦慮和挑戰時的應對策略。每一個篇章都像是一扇窗，讓我們得以窺見人類心靈運作的精妙之處。 例如，當我們麵臨選擇時，為什麼有時會做齣看似“不理性”的決定？書中會解析認知偏差是如何悄悄影響我們的判斷，讓我們明白，很多時候，我們的“直覺”並非毫無根據，而是受到過往經驗、情緒狀態以及信息呈現方式的多重塑造。通過瞭解這些認知機製，我們能學會識彆並挑戰那些可能阻礙我們做齣更優選擇的思維定勢，從而變得更加清醒和自主。 又比如，當我們感到焦慮時，身體會發生怎樣的變化？書中會深入淺齣地講解生理反應與心理狀態之間的緊密聯係，幫助我們理解焦慮的本質並非洪水猛獸，而是一種身體對威脅的自然反應。更重要的是，它會提供一係列經過科學驗證的應對方法，比如正念練習、認知重構、放鬆技巧等，指導我們如何平息內心的風暴，找迴平靜與力量。這些方法不是空中樓閣，而是基於大量實證研究的有效工具，能夠切實地幫助我們在日常生活中緩解壓力，提升幸福感。 書中對於情感的探討尤為深刻。我們常說“情緒管理”，但首先需要理解情緒是如何産生的，它們扮演著怎樣的角色。本書會剖析喜悅、悲傷、憤怒、恐懼等基本情緒的生理和心理基礎，以及它們在我們的生存和社交中扮演的重要功能。同時，它會引導我們認識到，負麵情緒並非必須被壓抑或逃避，而是可以被理解、接納和轉化。通過學習識彆自身情緒的觸發因素，理解情緒背後的需求，我們可以學會更健康地錶達情緒，並利用情緒的能量來推動積極的改變。 人際關係的挑戰是人生中不可或缺的一部分。《心之所嚮，人生可期》將目光投嚮瞭社會心理學的領域，探討瞭溝通的藝術、衝突的化解、同理心的培養以及建立健康親密關係的關鍵。我們會瞭解到，有效的溝通不僅僅是語言的交流，更是情感的傳遞和理解的橋梁。書中會提供實用的溝通技巧，幫助我們在傢庭、職場、朋友之間建立更和諧、更具支持性的關係。理解他人的視角，學會換位思考，培養同理心，這些都是構築穩固人際關係的基石，而本書將為我們提供深入學習和實踐的路徑。 此外，本書還觸及瞭學習與記憶的奧秘，解析瞭影響學習效率的各種因素，並提供瞭一些基於科學的學習策略，幫助我們更有效地獲取知識和技能，適應快速變化的社會。對於個人成長和潛能的開發，書中也提供瞭寶貴的見解，引導我們認識到自身的優勢和局限，樹立切實可行的目標，並通過持續的努力實現自我超越。 值得強調的是，《心之所嚮，人生可期》並非提供一套放之四海而皆準的“靈丹妙藥”。它深知每個人的經曆、背景和需求都是獨一無二的。因此，本書的價值在於提供瞭一種思維模式和一套工具箱，鼓勵讀者根據自身情況進行探索、實驗和應用。它提倡的是一種批判性思維，鼓勵我們質疑既有的觀念，審視自己的信念，並不斷地根據新的認知來調整行為。 這本書的語言風格力求平實易懂，避免瞭過多的專業術語，而是通過生動有趣的案例、引人入勝的實驗介紹，以及清晰的邏輯梳理，將復雜的心理學概念娓娓道來。讀者在閱讀過程中，會不斷地發現自己曾經經曆過的場景，曾經睏惑過的時刻，而書中提供的解釋和方法，就像是及時雨，點亮瞭我們前行的道路。 《心之所嚮，人生可期：洞察自我，重塑生活》是一次對生命意義和幸福可能性的深度追問。它鼓勵我們停止被動地接受生活的安排，而是主動地去理解它、影響它、改變它。這本書不隻是紙上的文字，它是一場邀請，邀請你踏上自我探索的旅程，去發現那個更強大、更清晰、更充滿可能性的自己。通過理解人性的規律，洞察內心的需求，我們纔能真正把握生活的方嚮盤，創造齣屬於自己的精彩人生。無論你是在尋求個人成長，改善人際關係，還是希望更深刻地理解自己和他人，《心之所嚮，人生可期》都將是你旅途中不可或缺的智慧伴侶。它相信，對自我的深入理解，是通往更美好生活的起點。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我真的是愛不釋手。《包郵 心理學改變生活（原書第11版）|4536986》這本書，與其說是一本心理學讀物，不如說是一本生活指南，一本自我成長手冊。它用最通俗易懂的語言，最生動形象的例子，為我們揭示瞭人類行為背後的奧秘。我之前一直覺得自己是一個“社交恐懼”的人，在人多的場閤總是手足無措，不知道該說什麼，該做什麼。讀瞭這本書關於“社交焦慮”的章節後，我纔明白，原來這並不是我的“性格缺陷”，而是一種可以被理解和改善的心理狀態。作者提供瞭很多實用的技巧，比如如何進行積極的自我對話，如何從小範圍的社交開始，逐步建立自信。我試著運用瞭書中的一些方法，比如在和同事交流時，有意識地去傾聽和迴應，結果發現，並沒有想象中那麼可怕。反而是讓我們的溝通更加順暢，工作也變得更加愉快。這本書給瞭我很大的勇氣去麵對自己的不足，也給瞭我改變的希望。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“幸福感”的來源很感興趣，總覺得它是一種可遇不可求的東西。然而，《包郵 心理學改變生活（原書第11版）|4536986》這本書，徹底改變瞭我對幸福的認知。它並非遙不可及，而是可以通過學習和實踐來獲得的。書中關於“積極心理學”的章節，讓我大開眼界。它強調瞭關注個體的優勢，培養感恩之心，以及建立有意義的人際關係的重要性。我尤其喜歡關於“心流體驗”的討論，它讓我意識到，當我們全身心地投入到一項有挑戰性的活動中時，所獲得的滿足感和成就感，正是構成幸福的重要元素。我開始嘗試在工作之餘，尋找那些能讓我進入“心流”狀態的愛好，比如繪畫和寫作。令人驚喜的是，我發現自己變得更加積極樂觀，也更能體會到生活中的小確幸。這本書不僅僅是關於心理學的理論，更是關於如何切實地提升我們的生活質量，讓我覺得每一分錢都花得值。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本《包郵 心理學改變生活（原書第11版）|4536986》真的讓我眼前一亮。我曾經嘗試過閱讀一些心理學書籍，但往往因為晦澀難懂的專業術語而望而卻步。這本書卻完全不同，它以一種非常接地氣的方式，將那些看似高深的心理學理論，轉化成瞭我們日常生活中可以理解和應用的智慧。我最喜歡的部分是關於“溝通的藝術”的探討。作者深入剖析瞭有效溝通的要點，比如積極傾聽、同理心錶達以及如何處理衝突。我意識到，很多時候我們之間的誤解和矛盾，都源於溝通不暢。通過學習書中的技巧，我嘗試在傢庭和工作中改進自己的溝通方式，結果發現，不僅減少瞭不必要的爭執，也增進瞭彼此的理解和信任。這本書就像一位循循善誘的良師益友，它沒有居高臨下地教導，而是以一種平等的方式，與我們一同探索如何更好地理解自己，如何更有效地與他人相處，從而讓我們的生活變得更加美好。

評分☆☆☆☆☆

這本《包郵 心理學改變生活（原書第11版）|4536986》對我來說，絕對是一次意想不到的驚喜。我一直對心理學這個領域充滿好奇，但總覺得它高深莫測，難以觸及。直到我翻開瞭這本書，那種隔閡感纔瞬間消散。作者的語言非常生動有趣，完全沒有枯燥的說教感。他通過大量貼近生活的案例，將復雜的心理學原理剖析得淋灕盡緻。我特彆喜歡其中關於“認知偏差”的章節，讀的時候常常會心一笑，因為我發現自己身上就有很多類似的影子。比如，我總是在做完決定後，纔開始尋找支持我決定的證據，而忽略瞭那些可能推翻我決定的信息，這不就是“確認偏差”的典型錶現嗎？還有關於“習慣養成”的部分，讓我意識到原來堅持一件事情並沒有那麼難，關鍵在於如何巧妙地設計環境和奬勵機製。讀這本書，我感覺自己就像在和一個經驗豐富的心理谘詢師聊天，他循循善誘，讓你在輕鬆愉快的氛圍中，一步步認識自己、理解他人，並最終找到改善生活的方法。我迫不及待地想把書中的知識運用到我的工作和人際關係中去，相信它一定會帶來積極的改變。

評分☆☆☆☆☆

老實說，當我拿到這本《包郵 心理學改變生活（原書第11版）|4536986》時，並沒有抱太高的期待，總覺得這類“心理學改變生活”的書籍，免不瞭落入俗套，充斥著一些陳詞濫調的勵誌口號。然而，這本書的齣現徹底顛覆瞭我的認知。它不是那種空泛的“心靈雞湯”，而是充滿瞭堅實的理論基礎和嚴謹的研究支持。作者在講解每一個心理學概念時，都會引用大量的科學實驗和研究成果，這讓我感覺這本書的專業性非常強，讀起來既能獲得啓發，又能學到真知。比如，關於“情緒管理”的部分，它並沒有簡單地告訴你“不要生氣”，而是深入分析瞭情緒産生的機製，以及如何通過認知重評、接納等方式來有效地調節情緒。我尤其被關於“依戀理論”的闡述所吸引，它幫助我理解瞭自己和傢人、朋友之間關係模式的根源，也讓我對如何建立更健康的親密關係有瞭更清晰的認識。這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭一扇通往自我理解和人際和諧的大門，讓我能夠以更理性和客觀的視角看待自己和周圍的世界。