現貨正版 芳療實證全書 溫佑君 入門級工具書 自學美容SPA 美容院開店書籍 中信芳香療法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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莊禮興 編

圖書標籤:

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店鋪： 新知圖書專營店

齣版社： 廣東旅遊齣版社

ISBN：9787806539095

商品編碼：27261729155

叢書名： 女性美容療法

"    圖書在版編目（ＣＩＰ）數據

    芳療實證全書 / 溫佑君, 肯園芳療師團隊著. -- 北

京 : 中信齣版社, 2016.8

    ISBN 978-7-5086-5993-0

    Ⅰ. ①芳… Ⅱ. ①溫… ②肯… Ⅲ. ①香精油－療法 Ⅳ. ①R459.9

    中國版本圖書館CIP數據核字(2016)第161007號

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978-7-5086-5993-0/R.72"

 

9787508659930

 中信齣版社

定價260

 

編輯推薦

★簡體中文版《芳療實證全書》以全新的裝幀與內容編排，提供給讀者更為友好舒適的閱讀體驗。從2015年11月繁體版齣版到2016年10月簡體版齣版期間，作者持續增修，盡力讓每次所呈現的，都是當下*、*正確、*符閤讀者需求的內容。

 

★全書分成三大篇，從基礎的芳療理論、單方精油詳解到*實際的生活應用處方等，一應俱全。專業的內容讀來卻不艱澀，作者以淺顯易懂的方式切入，即使復雜難記的植物科屬和化學分子，都能藉由活潑的比擬，輕鬆轉化成腦裏的活知識。

 

★對初學者來講，這是一本詳盡的入門書；對芳療師來講，這是一本值得收藏的案頭進階指南；對現代都市裏的傢庭來講，這是必備的傢庭芳療工具書，得以用更自然的方式照護自己和傢人。

 

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芳香療法完整理論╳植物精油完全解說╳全方位生活應用指南

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從芳香療法的曆史、植物精油的形成與萃取，到精油的藥學屬性和安全性，從15種植物科屬到95個化學分子，芳療基礎理論全麵覆蓋！

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作者簡介

溫佑君

亞洲重量級芳療專傢，從她身上能發現的寶藏，不僅止於芳香療法。東吳大學社會係、英國肯特大學哲學所、英國倫敦芳香療法學校畢業，現為肯園負責人。勇於想象更積極開創，在颱灣拓展齣一條獨樹一幟的香氣之路，期許香氣能成為一種文化與美善的生活風格。

著有芳香療法專書《精油圖鑒：150種全球佳芳療精油圖解指南》《香氣與空間》《植物人格全書》，和以美容探索自我的《芳療私塾╳BEAUTY》、散文集《溫式效應》、親密關係指南《性?愛的九種香氣》等。其中《溫式效應》一書更入圍金鼎奬，被南方朔譽為開啓近代“香氣書寫”或“嗅覺書寫”的新形態創作。

 

肯園

由溫佑君老師成立於1998年，開創ANIUS精油品牌、SPA療程空間“香覺戲體”、教學推廣的“香氣私塾”，以及復閤式香氣概念體驗空間“小聚場”，並規劃國內外香氣之旅，除瞭讓人們認識芳香療法科學與醫學療效的一麵之外，更帶領大傢親身體驗流動於世界的氣味饗宴。肯園是一座實驗林，希望能實驗齣一種生活態度，增進對自身以及對世界的敏感度和理解力，藉由香氣讓世界更美好。

目 錄

PART I

目次芳香療法的基礎理論

Chapter 1

芳香療法的曆史

Chapter 2

精油的形成

2-1 精油從何而來？

2-2 植物為何要製造精油？

2-3 精油藏在何處？

Chapter 3

精油的萃取

3-1 壓榨法

海綿吸取法

碗刺法

遠心分離法

經濟法－果汁副産品

3-2 蒸餾法

蒸氣蒸餾法

水蒸餾法

循環水蒸餾法

滲透蒸餾法

印度ATTAR蒸餾法

3-3 脂吸法

3-4 溶劑萃取法

3-5 超臨界二氧化碳萃取法

3-6 超聲波萃取法

Chapter 4

精油的兩把鑰匙之一：植物科屬

4-1 鬆科

4-2 柏科

4-3 橄欖科

4-4 樟科

4-5 桃金娘科

4-6 菊科

4-7 唇形科

4-8 傘形科

4-9 蕓香科

4-10 豆科

4-11 禾本科

4-12 薑科

4-13 馬鞭草科

4-14 杜鵑花科

4-15 敗醬草科

Chapter 5

精油的兩把鑰匙之二：化學分子

5-1 單萜烯類

檸檬烯

鬆油萜

水茴香萜

對傘花烴

月桂烯

樟烯

檜烯

萜品烯

羅勒烯

δ3 - 蒈烯

5-2 倍半萜烯類

丁香油烴

母菊天藍烴

金閤歡烯

沒藥烯

大根老鸛草烯

香樹烯

蛇床烯

古蕓烯

5-3 單萜醇類

沉香醇

萜品烯-4- 醇

牻牛兒醇＆橙花醇

薄荷腦

龍腦

α-萜品醇

香茅醇

5-4 倍半萜醇類

金閤歡醇

橙花叔醇

岩蘭草醇

廣藿香醇

檀香醇

桉葉醇

【附錄】雙萜醇

5-5 單萜酮類

側柏酮

樟腦

鬆樟酮

香芹酮

馬鞭草酮

薄荷酮

鬍薄荷酮

5-6 倍半萜酮類

素馨酮

大馬士革酮

紫羅蘭酮

印蒿酮

大西洋酮

纈草酮

【附錄】雙酮＆三酮

5-7 醛類

脂肪族醛

洋茴香醛

肉桂醛

苯甲醛

小茴香醛

香草醛

檸檬醛

香茅醛

纈草醛

金閤歡醛

甜橙醛

5-8 酯類

歐白芷酸異丁酯

乙酸沉香酯

乙酸龍腦酯

乙酸牻牛兒酯

乙酸橙花酯

乙酸萜品酯

5-9 苯基酯類

苯甲酸苄酯

肉桂酸甲酯

水楊酸甲酯

鄰氨基苯甲酸甲酯

乙酸苄酯

5-10 內酯類

土木香內酯

堆心菊素

蓍草素

香豆素

傘形酮

莨菪素

七葉樹素

萊姆素

香柑油內酯／佛手柑內酯

佛手柑素

瑟丹內酯

槁本內酯

貓薄荷內酯

5-11 酚類

百裏酚

香荊芥酚

丁香酚

5-12 醚類

欖香脂醚

細辛醚

黃樟素

肉豆蔻醚

芹菜醚

洋茴香腦

甲基醚蔞葉酚

甲基醚丁香酚

桉油醇

沉香醇氧化物

玫瑰氧化物

Chapter 6

精油在人體的旅程

6-1 精油在人體內的路徑

6-2 精油離開身體的途徑

Chapter 7

精油的藥學屬性

7-1 止痛

7-2 消炎、退燒

7-3

7-4 抗凝血

7-5 去瘀、消血腫

7-6 促進傷口愈閤

7-7 養肝

7-8 利尿

7-9 消除黏液

7-10 抗腫瘤

7-11 心髒血管養護

7-12 鎮靜、助眠

7-13 興奮提神

7-14 促進消化

7-15 去脹氣

7-16 調節內分泌

7-17 催情

7-18 節育

Chapter 8

精油的安全性

8-1 口服毒性

8-2 肝毒性

8-3 神經毒性

8-4 緻癌性

8-5 肌膚刺激性

8-6 特殊時期或病癥

Chapter 9

精油的基本應用

9-1 經皮膚吸收

按摩

精油敷包

塗抹

9-2 經黏膜吸收

擴香吸聞

全身浴

局部浸浴

陰道塞劑

肛門塞劑

9-3 經腸胃吸收

直接口服

膠囊口服

錠片口服

Chapter 10

純露概論

10-1 什麼是純露？

10-2 純露的功效

10-3 純露的使用方式

Chapter 11

植物油概論

11-1 好油？壞油？

11-2 認識脂肪酸

11-3 脂肪伴隨物

11-4 如何挑選好的植物油？

 

COLUMN 1 脈輪

COLUMN 2 香氣的世界＆調香原則

 

PART II

目次精油 純露 植物油指南

Chapter 1

單方精油指南

1-1 鬆科

歐洲赤鬆（相關精油：黑鬆、白鬆）

歐洲冷杉

膠冷杉（相關精油：西伯利亞冷杉、喜馬拉雅冷杉、巨冷杉、

高貴冷杉、毛果冷杉）

黑雲杉（相關精油：紅雲杉、白雲杉、藍雲杉）

大西洋雪鬆（相關精油：喜馬拉雅雪鬆、維吉尼亞雪鬆）

濱海鬆

其他鬆科精油（道格拉斯杉、落葉鬆、加拿大鐵杉、北美雲杉、

挪雲杉、土耳其鬆）

1-2 柏科

絲柏（相關精油：澳洲藍絲柏）

杜鬆漿果（相關精油：高地杜鬆）

檜木

其他柏科精油（暹邏木／福建柏、刺柏／刺檜、

腓尼基柏、側柏）

1-3 橄欖科

乳香（相關精油：印度乳香）

沒藥（相關精油：紅沒藥）

其他橄欖科精油（欖香脂、秘魯聖木、墨西哥沉香）

1-4 樟科

芳樟（相關精油：樟樹）

桉油樟／羅文莎葉（相關精油：洋茴香羅文莎葉、

芳香羅文莎葉）

锡蘭肉桂（相關精油：中國肉桂、印度肉桂）

月桂（相關精油：西印度月桂）

花梨木

山雞椒

其他樟科精油（蘇剛達／灰葉樟、莎羅白樟）

1-5 桃金娘科

藍膠尤加利（相關精油：澳洲尤加利、史密斯尤加利、

史泰格尤加利）

薄荷尤加利

多苞葉尤加利

檸檬尤加利

茶樹（相關精油：沼澤茶樹）

綠花白韆層（相關精油：白韆層）

鬆紅梅（相關精油：卡奴卡）

香桃木（相關精油：檸檬香桃木）

丁香花苞（相關精油：多香果、香葉多香果）

其他桃金娘科精油（檸檬細籽、芳枸葉、昆士亞）

1-6 菊科

西洋蓍草

龍艾

艾草（相關精油：苦艾）

意大利花（相關精油：頭狀花、苞葉花）

土木香（相關精油：大花土木香）

德國洋甘菊

羅馬洋甘菊

摩洛哥藍艾菊

其他菊科精油（野洋甘菊、南木蒿、印蒿、銀艾、一枝黃花、

萬壽菊、夏白菊、雅麗菊、薰衣草棉、岬角甘菊、岬角雪灌木、

加拿大飛蓬）

1-7 唇形科

真正薰衣草（相關精油：高地薰衣草、剋什米爾薰衣草）

醒目薰衣草（相關精油：超級醒目薰衣草、葛羅索醒目薰衣草、

亞碧拉醒目薰衣草）

穗花薰衣草

頭狀薰衣草

快樂鼠尾草

鼠尾草（相關精油：狹長葉鼠尾草、三裂葉鼠尾草、薰衣鼠尾草）

沉香醇百裏香

側柏醇百裏香（相關精油：百裏酚百裏香、牻牛兒醇百裏香、

檸檬百裏香、龍腦百裏香、野地百裏香、鼕季百裏香）

薰陸香百裏香

樟腦迷迭香? 桉油醇迷迭香? 馬鞭草酮迷迭香（相關精油：龍腦迷迭香、

高地迷迭香）

鬍椒薄荷（相關精油：米契爾鬍椒薄荷、美洲野薄荷）

檸檬薄荷

綠薄荷（相關精油：娜娜薄荷）

甜羅勒（相關精油：熱帶羅勒、神聖羅勒、辣羅勒、

檸檬羅勒）

馬鬱蘭（相關精油：西班牙馬鬱蘭）

野馬鬱蘭（相關精油：摩洛哥野馬鬱蘭、西班牙野馬鬱蘭／

頭狀百裏香、希臘野馬鬱蘭、墨西哥野馬鬱蘭）

牛膝草（相關精油：高地牛膝草）

香蜂草

廣藿香（相關精油：左手香、藿香）

其他唇形科精油（鼕季香薄荷、希臘香薄荷、岩愛草）

1-8 傘形科

歐白芷根（相關精油：印度白芷、中國當歸）

茴香（相關精油：洋茴香、八角茴香）

小茴香（相關精油：黑種草）

芹菜（相關精油：水芹）

芫荽

鬍蘿蔔籽

蒔蘿

圓葉當歸

其他傘形科精油（阿密茴、藏茴香、印度藏茴香、海茴香、

白鬆香、歐芹）

1-9 蕓香科

苦橙（相關精油：甜橙）

橙花

苦橙葉

紅桔

桔葉

葡萄柚

佛手柑（相關精油：FCF 佛手柑、佛手柑葉）

萊姆

檸檬（相關精油：檸檬葉）

其他蕓香科精油（日本柚、泰國青檸、剋萊濛橙、咖哩葉、

卡塔菲、開普梅、圓葉布枯、竹葉花椒、印度花椒）

1-10 豆科

零陵香豆

銀閤歡

古巴香脂

其他豆科精油（鷹爪豆、秘魯香脂、香脂果豆木）

1-11 禾本科

檸檬香茅（相關精油：爪哇香茅）

玫瑰草（相關精油：蜂香薄荷）

岩蘭草

1-12 薑科

薑（相關精油：大高良薑、泰國蔘薑）

豆蔻

薑黃

1-13 馬鞭草科

檸檬馬鞭草（相關精油：爪哇馬鞭草）

貞節樹

其他馬鞭草科精油（馬纓丹）

1-14 杜鵑花科

芳香白珠（相關精油：黃樺）

髯花杜鵑（相關精油：杜鵑花原精）

其他杜鵑花科精油（格陵蘭喇叭茶）

1-15 敗醬草科

穗甘鬆（相關精油：甘鬆）

纈草（相關精油：印度纈草）

1-16 牻牛兒科

波旁天竺葵（相關精油：玫瑰天竺葵）

大根老鸛草

1-17 花香類

大馬士革玫瑰（相關精油：摩洛哥玫瑰、白玫瑰）

阿拉伯茉莉（相關精油：摩洛哥茉莉、印度茉莉）

黃玉蘭（相關精油：白玉蘭）

晚香玉

依蘭

紫羅蘭

香草

其他花香類精油（桂花、紅花緬梔、水仙、鳶尾草、粉紅蓮花、

波羅尼花）

1-18 其他

安息香

岩玫瑰

肉豆蔻

黑鬍椒（相關精油：巴西鬍椒、加州鬍椒）

檀香（相關精油：澳洲檀香、阿米香樹）

其他精油（薰陸香、蛇麻草、莎草、菖蒲、蘇閤香、聖檀木、

古蕓香脂、香脂楊）

 

Chapter 2

純露指南

2-1 大馬士革玫瑰

2-2 橙花

2-3 香蜂草

2-4 矢車菊

2-5 羅馬洋甘菊

2-6 杜鬆

2-7 金縷梅

2-8 意大利花

2-9 鼠尾草

（相關純露：快樂鼠尾草）

2-10 真正薰衣草

2-11 岩玫瑰

2-12 德國洋甘菊

2-13 月桂

2-14 香桃木

2-15 馬鬱蘭

（相關純露：野馬鬱蘭）

2-16 馬鞭草酮迷迭香．樟腦迷

迭香．桉油醇迷迭香

2-17 鬍椒薄荷

2-18 檀香

2-19 茴香

2-20 歐洲赤鬆

Chapter 3

植物油指南

3-1 南瓜籽油

3-2 大麻籽油

3-3 橄欖油

3-4 嚮日葵油

3-5 椰子油

3-6 月見草油

3-7 大豆油

3-8 沙棘油

3-9 芝麻油

3-10 黑種草油

3-11 山金車浸泡油

3-12 聖約翰草浸泡油

3-13 金盞菊浸泡油

3-14 瓊崖海棠油

3-15 雪亞脂

3-16 荷荷芭油

3-17 甜杏仁油

3-18 昆士蘭堅果油

3-19 鰐梨油

3-20 榛果油

3-21 其他植物油

 

PART III

目次常見身心問題芳療處方箋

Chapter 1

神經＆免疫係統

1-1 頭痛

1-2 偏頭痛

1-3 慢性疲勞癥候群

1-4 憂鬱／躁鬱癥

1-5 胸悶心悸

1-6 失眠

1-7 多動／自閉

1-8 帶狀皰疹

1-9 口唇皰疹

1-10 長期壓力衍生癥

1-11 僵直性脊椎炎

1-12 紅斑性狼瘡

Chapter 2

呼吸係統

2-1 感冒（傷風）

2-2 流行性感冒

2-3 夏季暑濕型感冒

2-4 中暑

2-5 咳嗽／祛痰

2-6 喉嚨痛／咽喉炎

2-7 中耳炎

2-8 支氣管炎／肺炎

2-9 鼻過敏

2-10 鼻竇炎

Chapter 3

消化係統

3-1 口腔保健

3-2 嘴破／口腔潰瘍

3-3 脹氣

3-4 胃潰瘍

3-5 胃食道逆流

3-6 暴飲暴食

3-7 腸胃炎

3-8 腹瀉

3-9 便秘

3-10 糖尿病

3-11 肝髒養護

3-12 暈車／嘔吐

Chapter 4

肌肉＆骨骼係統

4-1 落枕

4-2 扭傷

4-3 挫傷

4-4 肌肉酸痛

4-5 抽筋

4-6 肌筋膜炎

4-7 腕隧道癥候群／媽媽手

4-8 痛風

4-9 退化性關節炎

4-10 類風濕性關節炎

Chapter 5

循環係統

5-1 靜脈麯張／痔瘡

5-2 腿部浮腫／水腫

5-3 手腳冰冷

5-4 高血壓

5-5 低血壓

5-6 術後淋巴腫／水腫

Chapter 6

生殖＆泌尿係統

6-1 外陰部瘙癢／發炎

6-2 經前癥候群

6-3 經期異常

6-4 子宮內膜異位／痛經

6-5 子宮肌瘤／卵巢囊腫

6-6 更年期癥候群

6-7 不孕

6-8 雄激素過盛

6-9 女性緊實保養

6-10 男性萎靡保養

6-11 性病預防

6-12 膀胱炎

6-13 腎髒養護

Chapter 7

皮膚係統

7-1 蚊蟲叮咬

7-2 擦傷／開放性傷口

7-3 燒燙傷

7-4 接觸性皮膚炎／過敏

7-5 異位性皮膚炎／濕疹

7-6 富貴手

7-7 脂漏性皮膚炎／頭皮屑

7-8 細菌感染／蜂窩性組織炎

7-9 黴菌感染／香港腳

7-10 病毒感染／疣

7-11 牛皮癬

Chapter 8

孕期／嬰幼兒

8-1 妊娠紋／肥胖紋

8-2 孕吐

8-3 下肢水腫

8-4 腰酸背痛

8-5 分娩前的準備

8-6 産後保養

8-7 尿布疹

8-8 小兒發燒

8-9 小兒感冒

Chapter 9

美容

9-1 青春痘／粉刺

9-2 收斂／縮毛孔

9-3 淡化疤痕

9-4 美白／淡斑

9-5 保濕

9-6 控油

9-7 除皺

9-8 消脂／減肥

9-9 橘皮組織

9-10 多汗癥

9-11 禿頭

9-12 護發／護甲

Chapter 10

其他

10-1 注意力渙散

10-2 恐懼

10-3 心神不定

10-4 失智

10-5 銀發族心靈保健

10-6 臨終關懷

10-7 居傢清潔

10-8 空間淨化

在綫試讀部分章節

緻簡體中文版讀者

《芳療實證全書》簡體中文版終於麵世，很高興能把這本眾誌成城的心血結晶獻給廣大中文地區的讀者。從去年11月繁體版齣版至今，我們陸續收到許多讀者的支持與指教，因此在籌劃簡體中文版的這半年內，我們也持續增修，盡力讓每次所呈現的，都是當下新、正確、符閤讀者需求的內容。

再次感謝為本書貢獻的每一位作者與同事，以及中信齣版社的信任與付齣。我們衷心期盼，《芳療實證全書》除瞭可以讓中文世界的芳療讀者們自我充實精進、享受自學的樂趣之外，當麵臨身心或外在的難題、睏頓與匱乏時，書中的知識與工具，可以轉化為希望與力量，陪伴大傢繼續前進。

 

溫佑君

肯園香氣私塾負責人

2016年7月

 

序：自學成為芳療師

常常有學生錶示，非常希望能參加某些芳療講座，但就是抽不齣時間。也有不少人反應，很想報名某些芳療課程，不過負擔不瞭那個學費。學芳療真的很貴嗎？一定會耗掉大把時間嗎？其實各式各樣的學習，從音樂到語文，總有人因為時間和金錢的因素打退堂鼓。然而，還是有人鍥而不捨，憑著自修的方式，一步步走進滿心嚮往的世界。

這本《芳療實證全書》，特彆適閤那樣的讀者。

 

既然是寫給讀者自修的，這本書盡可能朝教科書、參考書的方嚮編排。肯園前後動員瞭十幾位資深芳療師，各自從擅長的領域，整閤不同學派的論述以及個人多年的心得。教科書給的是硬知識，目的不在於增加生活情趣，也不能充當精油的消費指南。所以，和現在市麵上流行的芳療書比起來，《芳療實證全書》讀來並不輕鬆。但對有相當自我期許的讀者來說，硬裏子風格應該更教人安心。

即使如此，如果讀者感覺枯燥而讀不下去，反而成瞭自學的阻力。所以這本書大量運用瞭一目瞭然的圖錶、色彩豐富的插畫，以及生動有趣的比喻，像是“單萜烯是精油化學中常見的基本成分，分子小，你可以用兩匹馬的戰車來想象這個芳香分子，是有速度感的訊息傳遞尖兵”，絕對能幫讀者弄懂並充分吸收曆史、化學方麵的知識，甚至激發更多的研究興趣。

本書的第二篇依植物科屬介紹瞭100種常用單方精油、20種純露與20種植物油。特彆的是，在那以外還收錄瞭一些新興與罕見的品種。比方說對更年期很重要的卡塔菲，和細菌病毒比賽屢屢獲勝的灌籃高手芳枸葉，以及近年風行歐美的奧米茄 3（Omega-3）生力軍印加果油，和“超級食物”奇亞籽油，提供瞭當前中文芳療書裏齊備也更新的資料庫。

第三篇“常見身心問題處方箋”，大概是能展現肯園實力的章節。由於同時運營學校（香氣私塾）、療程中心（香覺戲體）、精油專賣店（小聚場和肯購網），並纍積瞭十本以上的專業齣版品，肯園在芳香療法的理論和實務上，都有非常豐富的經驗。在這本書中，肯園的芳療師把臨床觀察匯整齣來，不同於引用西方文獻或個彆作者的一傢之言，第三篇可說是一個芳療社群的智慧結晶。

選油的廣度與深度，也是本書眾多配方的特色。尋常的芳療書因為遷就初學者的程度，傾嚮於縮小用油類彆，選項也不脫一般店鋪有售的品種。但在這本書裏，你會看到史泰格尤加利、卡奴卡、粉紅蓮花、加拿大鐵杉、香脂果豆木等等所謂非常用精油，被靈活應用在各種問題上。這是因為，教科書本來就該給予比較全麵的說明和示範，另一方麵，教科書也肩負拓展學生視野的使命。

所以，讀者可以放心的是，你買到的不是一本綜閤剪貼簿。這本書的訊息量雖然很大，但每個條目的內容都經過詳實的考據，並融入作者群親身的體會。而且，經過完整的調查與比較，我們努力與同領域的書籍作齣區隔，希望提供兼具普遍性與原創性的數據。無論先前書架上已經擺放多少本芳療書，喜愛芳療的讀者試讀以後，一定會想再騰齣一個位子來給《芳療實證全書》。

雖說是為自學者量身訂做的大百科，《芳療實證全書》也適閤拿來當作不同課程的補充教材或是參考書。對於浸淫芳療多年的讀者，本書仍會帶給他們溫故知新的喜悅。像我這種有字典癖的讀者，不管從哪一頁翻起，都能津津有味地讀下去。因為采用檔案式編排，無論要檢閱任何主題，都很快速便利。國外雖然早已有類似內容的書籍齣版，但就編排的角度來看，本書的「讀者友善度」還是略勝一籌。

 

這本工具書花瞭肯園五年的光陰纔完成。我們從 2010 年底開始策劃，2011 年初由不同的芳療講師接棒撰稿，到2012 年中完成初稿。然後 2013 年全部花在植物圖的繪製、調色、確認細節特徵上麵。2014到2015年間，齣版社反復試排、討論和規劃齣版方嚮，我們這邊也陸續增修補訂，加上新信息。現在終於可以和廣大的讀者見麵瞭，必須感謝的人包括──每一位撰稿和校稿的肯園講師。他們都是可以獨立齣書的作者，也都是獨當一麵的芳療師和講師。作者群慷慨貢獻個人的纔華和心血，共同打造這座知識的塔樓，就像復方精油，既保有自己的個性，又融閤齣更強大的香氛和療效。我們也要感謝參與執行事務的所有同事，耐心繪圖的璧卉，以及敢於投資這種非通俗書刊的野人齣版社。希望這本書能滿足讀者精進的需求，也祝福讀者從中享受自學的樂趣。

溫佑君

肯園香氣私塾負責人

2015 年 10 月

《精油的奧秘：從零開始的芳香療法之旅》 一、 開啓身心靈的芬芳花園 您是否曾在某個午後，被一股淡雅的香氣所吸引，瞬間驅散瞭疲憊，帶來瞭寜靜與愉悅？是否渴望在傢中就能體驗到如同SPA般舒緩身心的效果，或是希望為親友送上一份獨特而充滿關懷的禮物？《精油的奧秘：從零開始的芳香療法之旅》正是為您精心打造的一扇通往芳香世界的大門，它將帶您深入探索精油的奇妙，領略植物能量的強大，開啓一段由內而外的身心靈療愈之旅。 本書並非枯燥乏味的理論堆砌，而是一本充滿溫度與實踐性的指南，旨在幫助您係統、全麵地認識並運用芳香療法。無論您是初次接觸精油的新手，還是對芳療已有一定瞭解，希望進一步深化知識，本書都將是您不可或缺的夥伴。我們以最易於理解的方式，將復雜的精油知識化繁為簡，讓您在輕鬆愉快的閱讀中，掌握芳香療法的精髓，成為自己和傢人的健康芳療師。 二、 精油的語言：認識你的香氛朋友 芳香療法，顧名思義，是利用植物的香氣——精油，來達到改善身心健康的目的。然而，市麵上琳琅滿目的精油，該如何選擇？每種精油又有著怎樣的獨特“個性”？《精油的奧秘》將為您一一揭曉。 1. 精油的本質：植物的生命精華 我們首先將深入瞭解精油的提煉過程，探究那些濃縮的植物精華是如何誕生的。從蒸餾到冷壓，不同的提煉方式如何影響精油的品質與功效，我們將逐一解析。您將明白，每一滴精油都凝聚著植物的陽光、雨露與大地精華，蘊含著強大的生命能量。 2. 精油大傢族：認識你身邊的香氛朋友 本書將詳細介紹最常見、最實用的精油，並對其進行深入的剖析。您將認識： 鎮靜舒緩的明星： 如薰衣草，它的紫羅蘭般香氣如何幫助您放鬆神經，緩解失眠，甚至處理輕微的燒燙傷；羅馬洋甘菊，那如同蘋果般的溫和香氣，如何成為安撫嬰兒哭鬧、舒緩消化不良的得力助手。 提振活力與專注的夥伴： 如薄荷，它清涼的香氣如何瞬間喚醒您的大腦，緩解頭痛，甚至改善呼吸道不適；檸檬，它明亮的柑橘香調，如何提升情緒，驅散陰霾，並在清潔方麵展現齣驚人的實力。 溫暖安撫與療愈的療法師： 如乳香，它深邃的木質香氣，如何幫助您進行深度冥想，提升免疫力，並促進皮膚細胞的更新；沒藥，與乳香齊名，它的苦澀香氣，又能在皮膚護理和口腔健康方麵發揮獨特作用。 滋養身心的花卉與香料： 從玫瑰的浪漫芬芳，到依蘭依蘭的異域風情，再到薑的溫暖辛辣，以及肉桂的濃鬱香甜，您將瞭解不同花卉和香料精油的獨特功效，它們如何影響您的情緒，嗬護您的肌膚，甚至緩解身體的疼痛。 大地饋贈的森林與草本： 如茶樹，它強效的抗菌消炎能力，讓它成為居傢必備的“萬能油”；雪鬆，那沉穩的木質香氣，如何幫助您獲得安全感，並緩解呼吸係統的不適；迷迭香，它提神醒腦的特性，是如何幫助您在學習和工作中保持高效。 本書不僅會介紹每種精油的基本信息，如植物學名、産地、提取方式，更會詳細闡述其核心功效，包括生理功效（如助眠、止痛、抗菌、消炎、改善消化等）和心理功效（如緩解焦慮、提升情緒、增強自信、帶來平靜等）。 3. 精油的純淨度與安全性：科學的選擇 為瞭確保您的芳香療法之旅是安全有效的，本書將特彆強調精油的純淨度和品質的重要性。我們將教您如何辨彆純天然、高品質的精油，理解“純露”與“浸泡油”的區彆，並認識到劣質精油可能帶來的風險。同時，我們會詳細講解精油的使用禁忌，如光敏性精油、孕期或哺乳期不宜使用的精油，以及兒童和老年人的使用注意事項，確保您能安全地享受芳香療法的益處。 三、 芳香療法實踐指南：將香氣融入生活 瞭解瞭精油，下一步便是如何將其自然地融入您的日常生活。本書將提供豐富多樣的實踐方法，讓芳香療法不再是遙不可及的專業領域，而是觸手可及的生活藝術。 1. 吸聞的藝術：最直接的身心鏈接 直接吸聞： 最簡單也最有效的方法，直接打開精油瓶，靠近鼻子深呼吸，感受香氣帶來的即時變化。 蒸汽吸入： 針對呼吸道不適或需要深度放鬆時，熱水的蒸汽能將精油的藥效物質帶入呼吸係統，溫和而有效。 香薰燈與擴香器： 利用專業的工具，將精油的香氣均勻散布到空間中，營造齣獨特的氛圍，無論是助眠、提神還是淨化空氣，都能隨心所欲。 紙巾/棉球吸聞： 隨身攜帶，隨時隨地給自己一個香氣擁抱，在情緒低落或壓力過大時，提供即時的慰藉。 2. 按摩的魔力：肌膚的深層滋養 精油通過按摩進入人體，是芳香療法中最受歡迎的實踐方式之一。 基礎油的選擇： 學習如何選擇閤適的植物基礎油（如荷荷巴油、甜杏仁油、葡萄籽油等），它們不僅是精油的載體，本身也富含營養，能滋養肌膚。 配方的藝術： 掌握基礎的精油稀釋比例，根據不同的需求（如舒緩肌肉、滋養肌膚、改善循環等）調配齣專屬的按摩油。 全身與局部按摩手法： 學習簡單的全身放鬆按摩手法，以及針對特定部位（如頭部、頸部、肩部、腹部、腳部）的按摩技巧，緩解酸痛，促進血液循環。 DIY 芳香按摩油： 教您如何根據自己的喜好和需求，在傢DIY齣獨具個性的芳香按摩油，送給自己，也送給您愛的人。 3. 沐浴與足浴的享受：全身心的放鬆 芳香沐浴： 將數滴精油與浴鹽或基礎油混閤後加入浴缸，讓香氣伴隨溫水包裹全身，徹底放鬆身心，緩解一天的疲憊。 暖身足浴： 特彆適閤容易手腳冰涼的人群，溫暖的足浴搭配舒緩的精油，能有效促進全身血液循環，帶來由內而外的暖意。 4. 居傢清潔與香氛：天然的守護者 精油的抗菌、抗病毒、淨化空氣的特性，使其成為天然居傢清潔的絕佳選擇。 DIY 環保清潔劑： 利用檸檬、茶樹、尤加利等精油，製作齣無毒無害的廚房、衛生間清潔劑，讓傢擁有自然的清新氣息。 空氣淨化與除味： 通過擴香器或簡易噴霧，有效淨化室內空氣，去除異味，營造健康舒適的居住環境。 5. 情緒與心靈的調養：內在的平和之境 芳香療法不僅關注身體的健康，更緻力於心靈的療愈。 情緒的平衡： 學習如何利用不同的精油來應對焦慮、抑鬱、壓力、易怒等負麵情緒，找到屬於自己的內在平和。 提升專注力與創造力： 通過特定的香氣組閤，幫助您提高學習效率，激發靈感，在工作和創作中找到更多樂趣。 改善睡眠質量： 掌握助眠精油的用法，告彆輾轉反側，擁抱香甜安穩的睡眠。 四、 芳香療法在你生命中的無限可能 《精油的奧秘：從零開始的芳香療法之旅》將不僅僅是一本知識的匯集，更是您踏上芳香療法探索之路的起點，是您在日常生活中實踐芳香智慧的指南。 送禮的獨特心意： 您可以親手調配齣充滿關懷的芳香禮品，送給您的傢人、朋友，讓他們感受到您獨特的溫暖與祝福。 嗬護寶貝的成長： 學習如何安全地為寶寶使用芳香療法，緩解他們的不適，陪伴他們健康快樂地成長。 提升生活品質： 在忙碌的生活中，為自己留下一片芬芳的寜靜港灣，用香氣點亮每一天。 探索更深層的自我： 芳香療法是連接身心靈的橋梁，通過香氣的引導，您將有機會更深入地瞭解自己，發現內在的能量與智慧。 本書緻力於讓芳香療法變得簡單、實用、可及。我們將以嚴謹的態度，結閤科學的原理，以親切的語言，帶您走進這個充滿魅力的香氛世界。從基礎的知識普及，到實際的應用技巧，再到對身心靈的深度探索，您將在這本書中找到所需的答案與靈感。 準備好開啓您的芳香療法之旅瞭嗎？讓《精油的奧秘》成為您最忠實的嚮導，一同探尋植物的芬芳力量，擁抱一個更健康、更平和、更美好的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格和文字的感染力，是它最讓人印象深刻的特點之一。它不像很多技術手冊那樣枯燥乏味，相反，作者的文筆極富畫麵感和詩意，仿佛帶著讀者一同進入瞭植物的王國。比如，她描述薰衣草如何在地中海的陽光下生長，如何被手工采摘，那種對自然和生命的敬畏之情，通過文字直觀地傳遞瞭齣來，讓人在閱讀過程中就仿佛完成瞭一次小型的“感官療愈”。這種飽含情感的描述，極大地激發瞭我對芳療領域更深層次探索的興趣，它成功地將原本可能有些科學化的內容，賦予瞭藝術和人文的光輝。這種由內而外的驅動力，比任何死記硬背的知識點都來得持久和深刻。它讓芳療不再是簡單的“聞聞精油”，而成為瞭一種與自然對話、與自我和解的生活哲學。我發現自己開始更留意周圍植物的氣味變化，並嘗試將書中提到的那種“正念”融入日常的嗅聞體驗中。

評分☆☆☆☆☆

我是一個剛剛接觸精油世界的新手，之前零零散散地看過一些網絡上的免費資料，感覺知識體係非常零碎，急需一本能幫我建立起完整框架的入門寶典。朋友力薦這本厚厚的書，說它能打通任督二脈。拿到書後，最讓我感到驚喜的是它對基礎知識的覆蓋麵。從植物的采集、萃取工藝（比如冷壓、水蒸氣蒸餾等）的細微差彆，到不同精油化學分子結構對人體作用的宏觀解釋，這本書都用一種非常清晰、易懂的方式呈現齣來瞭，完全沒有那種晦澀難懂的專業術語堆砌感。特彆是關於“安全使用”的部分，作者的講解極其細緻，比如不同年齡段、特定健康狀況人群的使用劑量限製，以及常見的過敏反應如何識彆和處理，這些實用信息對於我這種謹慎的初學者來說，簡直是定心丸。我甚至能感覺到作者在撰寫這些部分時，是抱著極大的責任心和對讀者健康的關切，而非僅僅是知識的羅列。這本書成功地讓我從一個“聞聞香氣”的愛好者，轉變為瞭一個開始思考“為什麼有效”和“如何安全有效”的初級實踐者。

評分☆☆☆☆☆

作為一本工具書，它的檢索便利性是衡量其價值的重要標準。我注意到這本書的索引做得相當詳盡和係統化。無論是按精油名稱首字母排序，還是按其主要功效（如鎮靜、提振、消炎等）進行分類，查找起來都非常方便快捷。對於我這種需要頻繁在不同精油之間進行橫嚮對比的學習者來說，這一點至關重要。例如，當我需要對比迷迭香和薄荷在提神醒腦方麵的異同，或者查找特定幾款精油對皮膚炎癥的針對性用法時，厚厚的目錄和專業的索引結構能夠迅速定位到相關段落，極大地節省瞭翻閱時間。這本書的設計者顯然充分考慮到瞭使用者在實際操作和快速查閱時的需求，這種對用戶體驗的細緻考量，使得它在眾多芳療書籍中脫穎而齣，真正配得上“工具書”的定位，而不是一本隻適閤從頭讀到尾的純理論著作。

評分☆☆☆☆☆

這本號稱“芳療實證全書”的書，我拿到手後真是喜憂參半。首先，它的裝幀和印刷質量確實無可挑剔，拿在手裏沉甸甸的，紙張的質感摸上去很舒服，讓人感覺這是一本物有所值的專業書籍。我本來是衝著“實證”這兩個字去的，期待能看到大量基於科學研究的、嚴謹的案例分析和精油功效驗證數據。然而，讀進去後纔發現，內容更偏嚮於一種對傳統芳療理念的係統性梳理和個人經驗的總結，而非我預想中那種充滿臨床數據和對照實驗的硬核科學論著。比如說，書中對某些常見精油的介紹，雖然描述細緻入微，涵蓋瞭從植物學起源到心理層麵的影響，但往往在關鍵的“實證”環節，就戛然而止，轉而用一些較為宏大或哲學的語言來收尾，這對於一個追求數據支撐的學習者來說，不免有些意猶未盡。我花瞭大量時間去翻閱關於“情緒平衡”那一章節，希望能找到一些明確的、可操作的指導，比如特定精油組閤在應對特定壓力情境下的效果對比，但找到的更多是基於個案分享的、帶有強烈主觀色彩的描述。總體而言，它更像是一本優美的芳療哲學導論，而不是一本冷峻的科學手冊。

評分☆☆☆☆☆

說實話，衝著這本書的名頭，我原本預期它應該對“美容SPA”和“開店實務”有更深入的探討。畢竟宣傳語裏提到瞭這些麵嚮商業應用的群體。然而，在閱讀完後，我發現這部分內容在全書中所占的比重相對較小，而且深度上更偏嚮於概念性的指導而非實際操作層麵的SOP（標準作業流程）。例如，書中提到瞭如何設計一個“舒緩身心”的芳療療程，描述瞭環境布置、音樂選擇和基礎的手法配閤，但對於實際操作中精油配方的濃度控製、儲存條件以及如何應對顧客在療程中齣現的不良反應等商業運營中至關重要的細節，闡述得相對簡略。它更多是在描繪一種“理想中的芳療體驗”，強調意境和感受的營造，這對於理論學習者來說是錦上添花，但對於希望直接套用模闆來開展業務的美容院經營者來說，可能還需要藉助其他更側重於商業管理的書籍來補充。它為“道”提供瞭堅實的理論基礎，但“術”的部分略顯單薄。