【正版】極簡主義：風靡歐美的工作與生活理念 7大極簡生活與工作理念，告訴我們換種角度看世界，事情其 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 極簡主義
• 生活方式
• 工作效率
• 自我提升
• 歐美
• 理念
• 思維方式
• 斷捨離
• 簡約生活
• 個人成長

店鋪： 書論圖騰圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115374073

商品編碼：28437168404

叢書名： 極簡主義 風靡歐美的工作與生活理念

齣版時間：2015-01-01

編輯推薦

本關於極簡主義工作與生活理念的圖書。 
暢銷書《銀彈》《加薪不加班》《少做的力量》作者、時間管理專傢、管理領域的學術弗格斯·奧康奈爾的非常具有代錶性的著作。 
歐洲工商管理學院商學院教授若奧·佩雷拉、澳大拉西亞阿提馬爾可口可樂公司常務董事沃裏剋·懷特、美國安博集團CEO邁剋·尼爾斯、愛爾蘭皇傢藝術協會CEO諾埃爾·凱利、瑞士雅培公司網站負責人蒂姆·斯塔爾聯袂推薦。 
隨書附贈“49天成為極簡主義者行動指南”。 
溝通極簡 
與人交流，要直截瞭當、清楚明白。 
信息極簡 
精簡信息源，隻瀏覽與己有關的信息。 
物質極簡 
弄明白自己想要什麼，隻買真正需要的東西。 
精神極簡 
生隻追求種精神活動，然後把其做到。 
感情極簡 
不濫情、不矯情、不藕斷絲連，生隻愛個人。 
工作極簡 
分清輕重緩急，不拖延、不堆積，專注做好重要的事。 
生活極簡 
綠色、健康、慢生活，給自己點空間，對無聊的應酬說不。 

內容簡介

為什麼有人不用加班也能高效完成工作，有人卻不得不熬至深夜？為什麼有人總覺得事情永遠都做不完，有人卻仿佛事身輕？麵對高節奏和過於復雜的現代生活，為什麼有些人忙得焦頭爛額依然法適應，有些人的幸福感卻不斷增強，甚至樂在其中？ 
《極簡主義：風靡歐美的工作與生活趨勢》告訴我們，如果換種角度看世界，你會發現，事情其實沒有那麼復雜，解決問題的方法也很簡單。運用弗格斯·奧康奈爾提齣的極簡思維理念弄明白自己要做什麼，然後站在局外進行思考，據此理清事情的優先順序，並對結果和預期有所界定，我們就能以很簡單、很有效的方式達成目標。 

作者簡介

弗格斯·奧康奈爾（FergusO‘Connell），國際上非常值得被關注的時間管理作者之，齣版過《銀彈》《加薪不加班》《少做的力量》《如何在更短的時間輕鬆做完更多的事情》等多部圖書，已被翻譯成13種語言暢銷全球。他擅長用很短的時間完成復雜的工作，其創建的項目管理方法已經影響瞭整整代項目經理，而其提齣的簡化項目流程的基本理念正在被越來越多的人們所采用。

精彩書評

★《極簡主義》證明瞭真理往往很簡單，睿智並不意味著復雜。弗格斯就是這方麵的專傢，他的成功準則是非常簡單而有效的。 
——若奧·佩雷拉（Raomal Perera），歐洲工商管理學院商學院教授、知名企業傢 
 
★《極簡主義》包含瞭許多睿智的建議和奇聞軼事。如果想要讓生活變得簡單愜意，讓工作變得更加成功，那麼你定要閱讀這本書！ 
——沃裏剋·懷特（Warwick White），澳大拉西亞阿提馬爾可口可樂公司常務董事 
 
★弗格斯語中的的能力是無與倫比的。他次又次把復雜問題簡單化，並不斷取得成功。更為難得的是，弗格斯願意把來之不易的經驗與所有人分享，這就是“簡單至上”！ 
——邁剋·尼爾斯（Mike Nelles），美國安博集團CEO 
 
★能找到本標題醒目、中心明確的書總是件好事，《極簡主義》就是其中的非常好的代錶。自從1版發行以來，這本書直是人們所推崇的必讀之作，現在我推薦全體員工閱讀本書。 
——諾埃爾·凱利（Noel Kelly），視覺藝術傢愛爾蘭皇傢藝術協會CEO 
 
★在參加完場由弗格斯主持的研討會後，我立即被其培訓內容所蘊含的價值吸引住瞭。《極簡主義》是本引人注目的著作，明確提齣瞭獲得成功需要做的各種事情，淺顯易懂且簡單實用。我要嚮真正意欲獲得成功的個人和組織強烈推薦這本書。 
——康納特·沃密（Conor Twomey）博士，北卡羅萊納州斯科特安全公司研發中心負責人 
 
★我與弗格斯已經做瞭10年同事瞭，10年間我們直秉承“簡單至上”的工作原則，從來沒有失敗過。很多成功學的書籍隻會告訴你成功的原因，而《極簡主義》會告訴你具體應該怎樣做，例如，如何緩解為取得成功而造成的急迫感等。總而言之，這本書是把打開成功之門的鑰匙。 
——蒂姆·斯塔爾（Tim Starr），瑞士雅培公司網站負責人 

目錄

個理念 事情其實很簡單 
如果你有幸聽過以色列科學傢艾利?高德拉特的演講，那麼你定知道他所說的“科學界基本的信條”這句話。按照他的理論，“現實中沒有復雜的係統”，或者說“真相不可能復雜”。因此，我們所講的關於常識的個理念就是避免復雜，追求簡單。 

二個理念 弄明白自己要做什麼 
“如果你不知道自己要駛嚮哪個港口，那麼論東南西北風，對你來說都是所謂的。”這個諺語可以說是人不知、人不曉，對於它我們可以這樣理解：如果你不知道你想要做什麼，那麼你要完成某件事情是非常睏難的。 

三個理念 任何事情都有連續性 
因為某些原因——我認為是遺傳自父親——我是非常嚴謹的、守舊的時間主義者。如果我跟某人約好3點見麵，我定會在3點前到，如果他們3點沒有到，我會立刻開始猜測是不是齣問題瞭。很長時間後我纔意識到，在這方麵很少有人像我樣，於是我開始相信，很少有人根據事件的連續性去思考。 

四個理念 如果不去做，永遠都做不完 
這實在是再明顯不過瞭：如果人們不去做事情，事情就永遠不會做完。當沒有完成的事情達到定數量時，就會齣問題，有時甚至更糟。般來說，人們不會故意地不去做某事。但這為什麼還會發生呢？原因有很多，突齣的幾點是：睏惑、超齣承諾和能力範圍。 


五個理念 結果往往和預期不樣 
盡管我們做瞭大的努力，然而，總會有意想不到的狀況在等著我們。“如果你不去主動應對項目中存在的風險”，《軟件度量》的作者湯姆?吉爾伯寫道，“風險就會偷襲你。”有時候，我認為這就像我們在雷區裏穿行。前麵講過的工具能幫助我們建立關於這個雷區的局部地圖，但我們知道它是不完整的，未知的地雷仍在某處等著我們。 

六個理念 明確界定事情的結果 
需要說明的是，旦我們有瞭完成事件的連續性計劃，旦我們確定瞭誰去做這份工作，那麼在這個連續性事件中的每份工作，就隻能以兩種情形中的種存在：要麼完成瞭，要麼失敗瞭——也就是沒有完成。這就是六個理念“明確界定事情的結果”——事情要麼完成瞭，要麼沒有完成。 

七個理念 學會從他人的角度看問題 
如果人們足夠積極並且受到瞭極好的激勵，他們可以移走高山。另方麵，對於正在計劃的事情，如果人們沒有得到閤理的安排，在極端情況下，他們將會中止做它，從而造成負麵影響。有基於此，七個理念很簡單——學會從他人的角度看問題，進而修正計劃或行為，以增加成功的機會。 

精彩書摘

解說理念 “如果你不知道自己要駛嚮哪個港口，那麼無論是東南風還是西北風，對你來說都是無所謂的。” 這個諺語可以說是無人不知、無人不曉，諺語說的是在望無際的地中海上航行，據我所知，這個諺語是很久之前的某個人先提齣來的，但是這個人是誰並不清楚。 對於這個諺語我們可以這樣理解：如果你不知道你想要做什麼，那麼你要完成某件事情是非常睏難的。 在劉易斯·卡羅爾（LewjsCarrll]）的著名古典童話故事《愛麗絲奇境曆險記》中，有段愛麗絲和柴郡貓的對話—— 愛麗絲：請問，您可以告訴我我應該走哪條路嗎？ 柴郡貓：這取決於你想到達哪個地方。 愛麗絲：我無所謂，到哪裏都行。 柴郡貓：既然這樣，你選擇哪條路都可以。無論是次會議、場演講、天、個星期、年還是輩子，無論是個小小的發明，還是雄心壯誌，或者其他任何事情，如果你不知道自己的目的何在，那麼你將會步履維艱。 如果你發起瞭次會議，卻不知道想通過它實現什麼目的，不去考慮你真正需要的東西，那麼你從這次會議中有所收獲的可能性就很小瞭。對於本章開頭的個問題——如果通過這本書你隻能學會句話，那麼我希望你能意識到“我們沒有時間來計劃這件事情，趕緊去做吧”這種觀點是絕對錯誤的。即使是點點的計劃也比盲目去乾要好得多。明確自己的任務和目標（本章的主題），製訂好計劃（三、四、五章的主題），然後實施這個計劃（六章的主題）。有目的、有計劃地去做，遠比你像籠子裏的公牛那樣四處亂撞要省時很多。 案例分享 案例1弄明白自己正在做什麼 我們可以用個案例來說明上述理念。假定你的企業正在大規模擴張，你需要更多的員工，因此設計瞭個招聘廣告。你把招聘內容寫好，然後通過媒介散發齣去，後麵試應聘者——看上去這樣做就足夠瞭。其實，你也可以嘗試運用本書所提供的工具，看看能否帶來更多的價值或者産生新的視角。 首先，我們應該努力瞭解我們正在嘗試做的事情。什麼事件標誌著這項工作的完成？這確實是個有趣的問題，而這個問題的答案並不像看起來那麼簡單。這項工作的完成是以成功發布招聘廣告為標準，還是以處理完應聘信息為標準？或者是以麵試完應聘者為標準？還是以完成新員工的騁用為標準？或者是其他標準7如果我們花費瞭公司大量的資金去發布招聘廣告，卻沒有任何迴應，那這算不算成功？這對我們來講重要嗎？（前提是那不是我們自己的錢！）如果現有員工看到瞭招聘廣告，會不會産生關於薪資、職業晉升或者其他方麵的異議？如果對於新員工的聘用僅限於我們正在做的事情的範疇內，那麼是否麵臨著跟其他部門比如人力資源部門打交道的問題？我希望通過“什麼事情標誌著該項工作的結束”這個問題，你能發現“發布招聘廣告”這件事情根本不是個單方麵的工作，也不像看上去那麼簡單。 現在，假定我們把在特定報紙上發布招聘廣告作為這件工作結束的標誌，那麼剩下的事情，比如處理應聘結果、組織安排麵試以及提供職位就屬於其他的工作內容瞭（注意這隻是從我們自己的角度來確定這項工作的完成節點，我們也可以選擇不同的節點）。確定之後，我們就知道這個問題的答案瞭：“什麼事件標誌著這件工作的完成？”答案就是招聘廣告刊登在報紙上或者其他任何你先前計劃好的地方。 那麼，這件事情的利益相關者是誰呢？他們的獲利條件又是什麼呢？ ……

喧囂世界中的一片淨土：重新定義你的生活與工作 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們似乎總是在追逐著更多，渴望著更強。然而，在無休止的物質堆積和行程安排中，我們是否也因此失去瞭內心的寜靜和真正的自由？是否發現，擁有的越多，承擔的越重，反而束縛瞭我們前進的腳步？ 本書將帶領你踏上一段發現“少即是多”的旅程，深入探索一種看似簡單，實則蘊含深刻智慧的生活哲學——一種不追求膚淺的極簡，而是著眼於本質、剔除冗餘、聚焦真正重要的價值。這並非一種物質上的貧乏，而是一種精神上的富足；這並非是對生活的熱愛減退，而是對生活品質的更高追求。 我們將從多個維度，剝繭抽絲，揭示極簡主義如何悄然改變我們對事物的認知，如何幫助我們擺脫“物欲橫流”的陷阱，如何讓我們重新掌控自己的時間和精力，從而活齣更清晰、更充實、更自由的人生。 第一部分：滌蕩心緒，看見真正的渴望 在信息洪流的裹挾下，我們的思維很容易變得碎片化，情緒也容易被外界乾擾。極簡主義的第一步，便是學會“看清”。這不僅僅是物質上的斷捨離，更是思維上的整理。 破除“擁有即是幸福”的迷思： 我們常常被廣告和社會的價值導嚮所迷惑，誤以為擁有的物件越多，就能獲得越多的快樂和安全感。然而，研究錶明，過度的物質堆積往往會帶來負擔、焦慮和失落。本書將通過分析心理學和社會學研究，闡述“比較心理”和“習慣化效應”，幫助你認清物質的局限性，理解真正的幸福源自內心，而非外在的堆砌。我們將探討如何識彆並抵製不必要的消費衝動，將焦點從“擁有”轉移到“體驗”和“成長”。 清理思維的“垃圾站”： 我們的腦海中是否也堆滿瞭各種雜念、擔憂、未完成的待辦事項和無意義的社交信息？這些“思維垃圾”占據瞭寶貴的精神空間，消耗著我們的能量。本書將介紹一係列“思維斷捨離”的方法，包括冥想、正念練習、日記法、以及如何有效地管理信息輸入，例如設定信息過濾機製，定期清理數字足跡等。我們將學習如何捕捉並放下消極思維，如何培養專注力，讓思緒變得更加澄澈。 重拾內在的寜靜： 當我們不再被外界的喧囂所裹挾，不再被物質的誘惑所左右，內心便會逐漸顯現齣一種久違的寜靜。本書將引導你探索如何通過簡化的生活方式，為心靈騰齣空間，重新感受生活的美好。我們將討論如何培養感恩之心，如何在平凡中發現喜悅，如何建立起強大的內在力量，不受外界風浪的侵擾。 第二部分：優化行動，釋放生命的原動力 極簡主義絕非消極遁世，恰恰相反，它是一種高效、精準的行動哲學。通過剔除不必要的環節，我們將能更聚焦地投入到真正有價值的事情上。 精煉工作流程，提升效率： 在快節奏的工作環境中，如何纔能事半功倍？本書將深入探討“番茄工作法”、“GTD（Getting Things Done）時間管理法”等成熟的時間管理和任務處理方法，並在此基礎上，提齣更加精簡的優化建議。我們將學習如何識彆並優先處理核心任務，如何批量處理瑣碎事務，如何學會拒絕不必要的乾擾和請求，從而將有限的時間和精力投入到能産生最大價值的工作中。 告彆“瞎忙”，聚焦核心目標： 很多人感到自己很忙，卻不知道忙碌的意義何在。極簡主義強調的是“少而精”，即專注於少數幾件最重要的事情，並將其做到極緻。本書將引導你進行“目標梳理”，幫助你明確自己真正想要達成的目標，並學會為這些目標服務，剔除那些與核心目標無關的活動和承諾。我們將討論如何建立有效的行動計劃，並確保每一步都朝著目標前進，避免無效的“瞎忙”。 空間與精神的雙重整理： 雜亂的環境往往會引發雜亂的心緒，反之亦然。本書將從生活空間、數字空間到日程安排，全方位地探討“精簡”的力量。我們將學習如何打造一個整潔有序的生活環境，如何管理電子設備和文件，如何規劃日程，讓每一個環節都充滿效率和條理。當你學會瞭在各個層麵做到“精簡”，你會發現自己擁有瞭更多掌控感和行動力。 第三部分：重塑關係，構建有意義的連接 人是社會性動物，良好的人際關係是幸福的重要組成部分。極簡主義在人際交往中，同樣倡導“質”而非“量”。 深耕有意義的連接，淡化無效社交： 社交媒體的興起，讓“連接”變得異常便捷，但也常常伴隨著淺薄和虛無。本書將引導你審視自己的人際關係，區分真正能滋養你、支持你的“深度連接”，以及那些隻是占用瞭你時間精力卻缺乏實質意義的“淺層社交”。我們將探討如何投入更多精力維護珍貴的友誼，如何學會與“能量吸血鬼”保持距離，如何構建一個支持你成長的社交網絡。 坦誠溝通，化解不必要的誤會： 許多人際關係的破裂，源於溝通不暢和誤解。極簡主義提倡直接、坦誠的溝通方式。本書將分享如何清晰地錶達自己的想法和感受，如何積極傾聽他人的意見，如何建設性地處理衝突，從而建立更加穩固和健康的人際關係。 學會獨處，享受與自己相處的美好： 在追求連接的同時，我們也需要學會享受與自己獨處的時間。獨處是自我反思、自我成長的重要契機。本書將鼓勵你擁抱獨處，從中獲得力量和靈感，而非將其視為一種孤單。我們將探討如何將獨處轉化為一種高質量的時光，如何傾聽內心的聲音，如何與自己建立更深層次的連接。 第四部分：擁抱本質，活齣自由的人生 極簡主義最終的目標，是幫助我們擺脫不必要的束縛，迴歸生活的本質，活齣屬於自己的自由。 超越物質束縛，體驗真正的自由： 當你不再被物質所奴役，不再被彆人的眼光所左右，你會發現自己獲得瞭前所未有的自由。這種自由體現在你可以更勇敢地追求自己的夢想，可以更從容地麵對生活的挑戰，可以更自由地選擇自己想要的生活方式。本書將通過一係列真實案例和深刻的哲學思考，幫助你理解並實踐這種“自由”。 重新發現生活的美好與意義： 當你開始清理生活中的雜亂，你會重新發現那些被忽略的美好。一杯熱茶的溫度，一次與自然的親近，一次深入的交談，這些看似微小的瞬間，在極簡的生活中，會變得愈發閃耀。本書將引導你培養“發現力”，在日常生活中捕捉那些能帶來幸福感的細節，從而構建一個充滿意義和驚喜的人生。 成為自己生活的設計師： 極簡主義並非一套僵化的規則，而是一種靈活的生活理念。它鼓勵你根據自己的情況，設計齣最適閤自己的生活方式。本書將賦予你批判性思維的能力，讓你能夠辨彆哪些是真正適閤你的，哪些是需要被捨棄的。最終，你將成為自己生活的設計師，用最簡潔、最高效的方式，創造齣最精彩的人生。 這是一場關於“捨棄”與“獲得”的深刻對話。它邀請你放下那些不再為你服務的東西，無論是物質的堆積，還是思維的雜亂，亦或是無效的社交。當你開始清理，你會驚奇地發現，你所獲得的，遠比你失去的要多得多——你將獲得更多的清晰，更多的自由，更多的力量，以及一份發自內心的、持久的幸福。 現在，讓我們一起踏上這段重塑生活的旅程，在喧囂的世界中，找到屬於你自己的那片淨土。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它不是那種高高在上的說教，而是像一位經驗豐富的朋友，用娓娓道來的方式，分享自己對生活的理解和感悟。我特彆欣賞作者對於“極簡”的定義，它不是一種簡單的物質匱乏，而是一種對人生價值的深度探索和對內心需求的精準捕捉。書中關於“專注的力量”和“有意識的選擇”這兩個章節，對我觸動很大。我一直以為“多任務”是提高效率的法寶，但這本書讓我意識到，過多的分散注意力反而會讓我們一事無成。通過學習書中的方法，我開始嘗試一次隻專注於一件事，並有意識地拒絕那些無關緊要的乾擾。這種改變讓我驚訝地發現，我的工作效率不僅沒有下降，反而有瞭顯著的提升，而且內心的平靜感也隨之而來。這本書不僅僅是一次閱讀體驗，更像是一場心靈的洗禮，讓我重新認識瞭“簡單”的強大力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，簡潔的配色和字體傳遞齣一種寜靜而有力量的感覺。我是在社交媒體上偶然看到這本書的推薦，當時被“極簡主義”這個詞深深吸引，總覺得生活中需要一些“減法”來獲得更多的“加法”。翻開第一頁，我就被作者的文字風格所打動，不落俗套，不空洞說教，而是用一種平和且充滿智慧的語調，引領著我一步步走進極簡主義的世界。閱讀過程中，我時不時會停下來，深思作者提齣的每一個觀點。很多時候，我們被外界的喧囂和物質的誘惑裹挾著前行，漸漸迷失瞭內心真正的方嚮。這本書就像一位溫柔的嚮導，幫助我重新審視自己對“擁有”和“追求”的定義。它不是鼓勵我們變得貧窮或者放棄一切，而是引導我們去思考什麼纔是真正重要的，如何纔能擺脫不必要的束縛，從而擁有更自由、更充實的生活。這本書給我帶來的不僅僅是閱讀的愉悅，更是一種深刻的自我覺醒和生活態度的轉變。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得生活中充滿瞭“噪音”，無論是外界的乾擾還是內心的雜念，都讓我無法真正地享受當下。這本書就像一股清流，滌蕩瞭我內心的塵埃。作者提齣的“7大極簡生活與工作理念”並非空泛的理論，而是基於對現實生活深刻洞察的智慧結晶。我尤其對“刻意練習”和“擁抱不確定性”這兩個理念印象深刻。在快節奏的現代社會，我們總是渴望確定性和掌控感，但這反而讓我們對變化感到恐懼。這本書鼓勵我們擁抱變化，並在變化中尋找成長的機會。閱讀過程中，我常常會對照自己的生活，思考在哪些方麵可以做得更好。這本書沒有給我任何強製性的指令，而是提供瞭一種新的思考框架，讓我能夠自己去探索和實踐。讀完這本書，我感覺自己不再被動地接受生活，而是能夠更加積極主動地去創造屬於自己的理想生活。

評分☆☆☆☆☆

作為一個工作壓力很大的職場人士，我常常感到身心俱疲，生活被各種瑣事和deadline填滿，幾乎沒有喘息的空間。偶然間，我的一位朋友嚮我推薦瞭這本書，她告訴我這本書能幫助我找到工作與生活的平衡點。起初我半信半疑，但閱讀後，我發現這本書的內容遠超我的預期。它不僅僅是一本關於整理和斷捨離的書，更是一本關於如何重塑生活方式、優化思維模式的指南。作者以非常細膩的筆觸，剖析瞭現代人普遍存在的“信息過載”、“目標碎片化”等問題，並提齣瞭切實可行的解決方案。我尤其喜歡書中關於“精簡決策”的部分，這對我來說非常有啓發。很多時候，我們在不必要的選擇上浪費瞭大量的精力，而這本書教會瞭我如何識彆並專注於最重要的事項。讀完這本書，我感覺自己仿佛卸下瞭很多沉重的包袱，工作效率有所提升，生活也變得更加有條理和從容。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得自己是個“囤積狂”，無論是實體物品還是信息，總覺得“有用”的東西就應該留著。這種習慣在生活中帶來很多不便，比如收納總是處於崩潰邊緣，找東西也費時費力。看到這本書的標題，我抱著試試看的心態買瞭下來。這本書的內容真的給我打開瞭一個全新的視角。作者並沒有直接告訴我們要扔掉多少東西，而是從更深層次的角度，探討瞭極簡主義背後的哲學和心態。他通過一係列生動的例子和故事，解釋瞭為什麼我們會被“多餘”的東西所睏擾，以及如何通過“減法”來獲得“加法”的自由。讀完之後，我立刻開始嘗試整理我的衣櫥，雖然過程有些掙紮，但那種清理掉不需要的衣物後的輕鬆感，真的讓我意識到，原來“少即是多”的道理如此深刻。這本書讓我明白，極簡主義不僅僅是關於物品的減少，更是關於精煉思想，聚焦重要事物，從而提升生活品質和幸福感。