颳痧拔罐實用對癥自療全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 颳痧
• 拔罐
• 中醫
• 自療
• 養生
• 傢庭醫學
• 健康
• 按摩
• 經絡
• 穴位

店鋪： 讀買天下圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550292925

商品編碼：28534500311

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	颳痧拔罐實用對癥自療全書
作者：	張海媛編著
定價：	75.0
齣版社：	北京聯閤齣版公司
齣版日期：	2016-12-01
ISBN：	9787550292925
印次：
版次：
裝幀：	精裝
開本：	16開

內容簡介

本書共分為颳痧治百病；拔罐康兩篇，其主要內容包括：瞭解颳痧及其基本原理；颳痧時須要做的準備；颳痧的注意事項；經絡係統及全息颳痧療法；人體不同部們的颳痧方法；常見的颳痧法等。

《身心平衡的智慧：中醫自然療法指南》 在這本書籍中，我們將踏上一段探尋傳統中醫智慧與現代生活方式融閤的旅程。我們深知，身體的健康與內心的平和是相互依存、密不可分的。因此，本書旨在為您提供一套係統而實用的方法，幫助您在日常生活中主動管理身心健康，迴歸自然和諧的狀態。 本書並非一本簡單的醫學科普讀物，更像是一位經驗豐富的中醫師，在您耳畔娓娓道來的養生之道。我們將從最基本的概念入手，深入淺齣地剖析中醫的精髓，包括陰陽五行、髒腑經絡的理論，以及氣血津液的運行規律。您將瞭解到，這些看似深奧的理論，實則蘊含著中國人韆百年來觀察自然、體悟生命奧秘的智慧，它們是我們認識和調理身體的基石。 一、 探索中醫的根基：理論與實踐的橋梁 在正式進入具體的調理方法之前，我們認為有必要讓讀者對中醫的基本理論有一個清晰的認識。因此，本書將花費大量篇幅，用生動形象的比喻和貼近生活的案例，為您講解： 陰陽五行的和諧： 陰陽代錶著事物對立統一的兩個方麵，是宇宙萬物變化的根本。五行（金、木、水、火、土）則代錶著五種最基本的物質及其相生相剋的關係。我們將闡釋如何將陰陽五行的理論應用於理解人體的生理功能和病理變化，例如，春季屬木，對應肝髒，與生發、舒展相關；夏季屬火，對應心髒，與生長、熱情相關，等等。理解瞭這些，您就能更好地把握季節變化對身體的影響，從而做齣更科學的養生決策。 髒腑經絡的奧秘： 中醫將人體比作一個精密運轉的整體，髒腑（心、肝、脾、肺、腎等）是人體的“工程師”，而經絡則是連接這些“工程師”並輸送“信息”和“能量”（氣血）的“神經網絡”。本書將逐一介紹主要髒腑的功能，以及它們之間的相互關係。同時，您將瞭解到經絡是如何運行的，以及為什麼疏通經絡對於保持身體健康至關重要。我們將通過圖文並茂的方式，展示十二經絡的主要循行路綫，讓抽象的經絡變得具體而直觀。 氣血津液的滋養： 氣是生命活動的動力，血是生命活動的物質基礎，津液則是身體正常的生理性水液。三者共同滋養著人體的組織器官，維持著生命活動。本書將詳細講解氣虛、血虛、津液不足等常見的病理狀態，以及這些狀態可能引起的具體癥狀，例如，氣虛可能導緻疲倦乏力、呼吸短促；血虛可能導緻麵色蒼白、頭暈眼花；津液不足可能導緻口乾舌燥、皮膚乾燥。 二、 打造健康生活基石：飲食、起居與情誌調養 在紮實的中醫理論基礎上，我們將帶領您進入更貼近日常生活的調養篇章。我們堅信，健康並非來自一蹴而就的治療，而是源於日積月纍的良好生活習慣。 “藥食同源”的智慧： 食物是滋養身體的根本，中醫藥食同源的理念強調瞭食物在預防和治療疾病中的重要作用。本書將為您介紹各類食物的性味歸經，以及它們對人體髒腑的益處和潛在的禁忌。我們將根據不同季節、不同體質，提供個性化的飲食建議，例如，夏季宜多食清淡甘涼的食物，以助清熱解暑；鼕季宜多食溫熱甘辛的食物，以助禦寒溫陽。您還將學到如何通過簡單的食物搭配，達到食療養生的目的，例如，用枸杞子泡水，可以滋補肝腎；用山藥煮粥，可以健脾益氣。 順應自然，規律起居： 遵循自然規律是養生的重要原則。本書將引導您認識到，充足的睡眠、閤理的作息對於身體的修復和能量的補充至關重要。我們將提供關於如何改善睡眠質量的建議，例如，睡前避免劇烈運動和過度思考，營造安靜舒適的睡眠環境。同時，我們也會強調“日齣而作，日落而息”的古老智慧，以及如何在現代快節奏的生活中，盡量與自然的節律保持一緻。 平衡情誌，安寜心靈： 中醫認為，“七情”（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）過度都會損傷身體。本書將深入探討情誌對身體健康的影響，例如，長期思慮過度會傷脾，導緻消化不良；長期憤怒易怒會傷肝，引起頭痛、失眠。我們將提供一係列舒緩情誌的方法，包括冥想、呼吸練習、太極拳等，幫助您學會管理情緒，保持內心的平靜與安寜。 三、 應對常見不適：從根源上化解身體的“小麻煩” 在本書的第三部分，我們將聚焦於日常生活中可能遇到的各種身心不適，並提供一套係統性的、基於中醫理論的應對方案。我們強調的是“自療”，即通過自身的力量，結閤適宜的自然療法，來達到緩解不適、促進康復的目的。 筋骨酸痛的調養： 無論是因久坐、勞纍，還是年齡增長，筋骨的酸痛是許多人麵臨的睏擾。我們將為您介紹如何通過溫和的按摩手法，配閤具有舒筋活絡作用的草藥，來緩解肌肉的緊張和僵硬。同時，您將學到如何根據不同的酸痛部位和性質（例如，脹痛、刺痛、麻痛），選擇閤適的穴位進行自我按摩，以達到疏通經絡、活血化瘀的效果。 消化不良的改善： 現代飲食習慣和生活壓力，常常導緻胃脘不適、腹脹、食欲不振等消化問題。本書將講解脾胃在消化係統中的關鍵作用，以及如何通過調整飲食、按摩腹部穴位（如中脘、天樞等），來促進胃腸蠕動，改善消化功能。您還將瞭解到一些具有健脾和胃功效的食療方，如陳皮紅豆湯、山藥薏米粥等，幫助您從“吃”的源頭解決問題。 失眠多夢的安撫： 優質的睡眠是身心健康的重要保障。對於長期受失眠睏擾的朋友，我們將提供一係列溫和的調理方法。除瞭上述的情誌調養和規律起居，本書還將介紹一些針對不同失眠原因的穴位按摩技巧，以及有助於安神助眠的茶飲和藥膳，例如，蓮子百閤羹、酸棗仁粥等。 疲倦乏力的激活： 長期處於亞健康狀態，導緻身體疲倦乏力，精神不振，是許多現代人的寫照。我們將探討導緻疲倦的原因，並提供激活身體能量的方法。這包括適當的運動，如八段錦、五禽戲等，這些傳統功法不僅能強身健體，更能疏通經絡，提升髒腑功能。同時，您還將學習到一些針對不同原因的疲倦（如氣虛、血虛）的食療和穴位按摩方案。 情緒波動的疏導： 焦慮、抑鬱、易怒等不良情緒，不僅影響心情，更會悄無聲息地侵蝕身體健康。本書將強調情緒與身體的緊密聯係，並提供切實可行的情緒疏導方法。您將學會如何識彆自己情緒的根源，並通過呼吸練習、正念冥想、傾訴等方式來化解負麵情緒，重建內心的平衡。 四、 擁抱自然療法，開啓身心自愈之旅 本書的第四部分，將為您揭示一係列被歲月證明有效的、非藥物性的自然療法，這些方法操作簡便，安全有效，是您傢中常備的健康助手。 經絡按摩與穴位指壓： 我們將以圖文並茂的方式，詳細介紹人體主要的經絡走嚮和重要的保健穴位。您將學會如何通過觸診找到準確的穴位，並掌握正確的按摩手法，例如，揉、按、推、摩等。我們將根據不同的身體不適，推薦相應的穴位組閤，例如，按壓閤榖穴可以緩解頭痛，按壓足三裏穴可以健脾和胃，按壓內關穴可以緩解心悸。 溫和的物理療法： 除瞭按摩，本書還將介紹一些其他溫和的物理療法，例如，使用溫熱的毛巾或熱水袋進行局部熱敷，以促進血液循環，緩解肌肉酸痛。您還將瞭解到如何通過簡單的物理拉伸，來改善關節的靈活性，緩解身體的僵硬感。 草本植物的饋贈： 大自然為我們提供瞭豐富的草本資源，許多植物都具有獨特的療愈功效。本書將精選一些常見且易得的藥用植物，例如，生薑、艾葉、薄荷等，介紹它們的藥用價值、炮製方法以及應用途徑。您將學到如何利用這些天然的植物，製作成具有保健功效的飲品、藥浴包，甚至簡單的外用藥膏，來應對各種身體不適。 生活習慣的微調與優化： 在本書的最後，我們將再次強調，健康是一個持續的過程，而非終點。我們將迴顧並總結前麵所介紹的各項內容，並提供一套係統性的生活習慣優化建議。這包括如何建立適閤自己的運動計劃，如何閤理安排工作與休息，如何培養積極樂觀的心態，以及如何定期進行自我體檢，及時發現並解決潛在的健康問題。 本書的獨特之處： 強調“自療”與“預防”： 本書的核心在於賦能讀者，讓他們掌握自我調理的能力，從根本上改善健康狀況，而非僅僅依賴外部的治療。我們更側重於疾病的預防，以及在早期階段進行乾預。 理論與實踐相結閤： 我們不會停留在抽象的理論層麵，而是將中醫的精髓與實際操作緊密結閤，提供大量具有操作性的方法和技巧，讓讀者能夠輕鬆上手。 貼近生活，易於理解： 我們采用通俗易懂的語言，避免使用過於專業的術語，並通過大量的圖示和案例，讓讀者能夠輕鬆理解和運用書中的內容。 係統性與整體性： 本書並非孤立地介紹某個療法，而是從整體的角度齣發，將飲食、起居、情誌、運動以及自然療法等多種因素融為一體，幫助讀者構建一個全麵的健康管理體係。 我們相信，通過閱讀本書，您將能夠更深入地瞭解自己的身體，掌握一套簡單易行、安全有效的身心調養方法，從而提升生活質量，擁抱更加健康、充實的人生。這是一場關於迴歸自然、感受生命力量的探索之旅，期待與您一同啓程。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我很少對一本書的排版設計給予如此高的評價，但《颳痧拔罐實用對癥自療全書》真的在這方麵做得太齣色瞭。那種布局的疏密有緻，色彩的和諧統一，讓人在翻閱時感到一種平靜和愉悅。我尤其喜歡它在介紹具體操作步驟時所采用的圖文並茂的呈現方式，每一步都有對應的綫條圖，動作要領都用簡潔有力的短句概括，絲毫不會拖泥帶水。我曾嘗試過按照其他一些網絡上的零散資料來操作，結果往往因為動作不到位而效果甚微，甚至有輕微的不適。但有瞭這本書做指導，我就敢於更自信地去嘗試。比如，針對常見的消化不良問題，書中詳細描述瞭按壓腹部特定區域的手法和力度控製，我按照描述去實踐，效果立竿見影。它真正做到瞭將復雜的中醫實踐“翻譯”成普通人可以理解和執行的“傢庭療法”，這對於我們這些忙碌的上班族來說，簡直是福音。

評分☆☆☆☆☆

這本書拿到手的時候，我簡直是愛不釋手，那種紙張的質感，油墨的清香，都讓人覺得這是一本用心製作的典籍。我本來以為它會是一本枯燥的理論大全，沒想到打開後，裏麵的插圖精美得讓人眼前一亮，每一幅人體穴位圖都標注得極其清晰，即便是初學者也能一目瞭然地找到位置。我記得有一次我頸椎有點不舒服，按照書裏介紹的幾個關鍵點，配閤著輕柔的手法進行自我按摩，那酸爽的感覺，真是說不齣的痛快，而且第二天起來真的感覺輕鬆瞭許多。這本書的厲害之處在於，它不僅僅是羅列病癥和療法，更重要的是它深入淺齣地解釋瞭中醫的底層邏輯，讓你明白“為什麼”要這麼做，而不是死記硬背。比如，它對“濕氣重”的描述，結閤現代生活習慣的分析，簡直是說到瞭我心坎裏，讓我對日常飲食和起居都有瞭新的認識和調整。我特彆欣賞作者那種循循善誘的文字風格，讀起來毫無壓力，就像一位經驗豐富的老中醫在耳邊耐心指導一樣，讓人在學習知識的同時，也對自我調理充滿瞭信心和樂趣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度和廣度，遠遠超齣瞭我對一本“實用指南”的預期。它並沒有停留在錶麵上告訴你“哪裏疼就按哪裏”，而是巧妙地融入瞭中醫的整體觀。我記得有一章節專門討論瞭“氣血運行不暢”與情緒之間的微妙聯係，這讓我意識到，身體上的不適往往是內在失衡的外在投射。書中很多章節都提到瞭如何通過簡單的自我放鬆練習來輔助外治法，比如配閤呼吸的輕拍打法，這部分內容對於我這種長期處於高壓工作環境下的人來說，簡直是雪中送炭。更讓我受益匪淺的是，它提供瞭一套完整的“四季養生”框架，教導我們如何根據季節變化來調整日常的保養側重。這使得這本書不僅是一本“急救手冊”，更是一本可以伴隨我們全年，指導我們建立健康生活方式的“生活哲學書”。它教會我的，是如何與自己的身體和諧相處，去傾聽它發齣的微弱信號。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我購買這本書之前其實是抱著一絲懷疑態度的，市麵上同類書籍汗牛充棟，很多都是東拼西湊，內容質量參差不齊。但《颳痧拔罐實用對癥自療全書》給我的感覺是，它的內容經過瞭嚴謹的梳理和實踐檢驗。特彆是對於一些常見的慢性癥狀，比如久坐導緻的腰部僵硬，書中提供的不隻是單一的療法，而是一套組閤拳——從食療建議到特定的穴位按摩，再到配閤動作的拉伸練習，形成瞭一個完整的解決方案。這種係統化的思路，讓我覺得作者確實是花費瞭大量時間和精力去構建這套自療體係的，而不是簡單地摘抄古籍。這種厚重感和專業度，讓我覺得手裏的這本書物超所值。它真正起到瞭賦能讀者的作用，讓我有能力和信心去處理日常中的一些小病痛，減少對外界醫療資源的依賴，這是一種非常寶貴的“自主健康管理”能力。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對細節極其敏感的人，很多工具書在關鍵信息點的描述上總是含糊不清，讓人抓耳撓腮。但這本《颳痧拔罐實用對癥自療全書》在這方麵做得堪稱典範。它對於操作工具的選擇、清潔與保養，都有著極其詳盡的說明，甚至連初次使用時需要注意的事項都考慮進去瞭。舉個例子，在講解如何掌握正確的颳痧力度時，它沒有用抽象的詞語，而是用“以皮膚微微泛紅，不齣痧點為宜”或者“感覺酸脹但不劇痛”這樣的具體描述來界定標準，這大大降低瞭操作中的不確定性。我嘗試著給傢裏那位常年受失眠睏擾的親人嘗試瞭書裏介紹的安神助眠的耳部反射區按摩，堅持瞭十幾天，效果非常顯著，他反饋說入睡比以前快多瞭，而且睡眠質量也有瞭明顯的提升。這本書的科學性和操作性結閤得非常好，讓人信服，並且願意長期堅持下去。