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店铺： 兴阅图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538891522

商品编码：29235818233

丛书名： 拯救脱发

商品参数

书名：拯救脱发

作者：胡维勤 著

ISBN：9787538891522

出版社：黑龙江科学技术出版社

出版时间：2017-06-01

印刷时间：2017-06-01

字数：220000字

页数：224页

开本：16开

包装：平装

重量：g

定价：39.8元

内容简介

《拯救脱发》本书从脱发的基础知识入手，带你认识、了解脱发。接着分章节分别对脂溢性脱发、内分泌失调性脱发、精神性脱发、雄性脱发以及营养代谢性脱发等方面对脱发进行详细介绍，并调养食谱，帮助你远离脱发困扰。.

编辑

在生活条件越来越好的，脱发人群却越来越年轻化。很多患者因为对脱发不了解，滥用药物，造成了严重后果。本书带您认识脱发，教您应对各种不同性质的脱发，真正做到养发护发不伤发。

作者简介

胡维勤，浙江金华人，养生医生，毕业于上海第二医科大学（现上海交通大学医学院），师从知名内科专家乐文照先生和名老中医祝谌予教授，擅长老年病及糖尿病等各种慢性病和临床杂症的治疗与。北京卫视、东方卫视、云南卫视等多个电视台健康栏目等特邀嘉宾，著有《男人养精，女人养血》《胖补气，瘦》等养生书。

《发丝新生：传统智慧与现代科学的养发之道》 内容概要 本书是一部融汇古今养发智慧的百科全书，旨在为每一位关注头发健康、渴望拥有一头浓密秀发的读者提供一套全面、科学且富有操作性的解决方案。它不仅深入浅出地剖析了脱发、白发、发质受损等常见头发问题的根源，更重要的是，它提供了一套基于传统医学理论，并辅以现代科学研究成果的养发、护发、生发方案。本书内容涵盖了从头皮基础护理、饮食调理、生活习惯调整，到内外兼修的养生方法，力求从根本上改善发质，激活毛囊，促进头发生长，重塑健康美丽的秀发。 第一部分：洞悉发丝健康——脱发成因与发质解码 在探讨解决方案之前，本书首先带领读者深入了解头发的生长周期、结构组成以及影响其健康的关键因素。我们将详细解析脱发的各种类型，例如雄激素性脱发、休止期脱发、斑秃等，并追溯其背后的生理机制和遗传、激素、压力、营养不良、疾病、药物等多种内外因素。同时，本书也将帮助读者识别不同发质的特征，理解为何有些人的头发天生易断、干枯毛躁，而有些人的头发则健康有光泽。我们将提供一套简便的自我诊断方法，让读者能够更准确地评估自身头发和头皮的状况，从而为后续的针对性养护打下坚实基础。 头发的生理奥秘： 详细介绍毛囊的结构与功能，毛发的生长周期（生长期、退行期、休止期），以及影响毛发生长的内在生物钟。 脱发的多元面貌： 深入剖析不同类型脱发的病因学，包括遗传因素、激素失衡（如雄激素、甲状腺激素）、自身免疫反应、头皮炎症、微循环障碍等。 环境与生活方式的侵袭： 探讨环境污染、紫外线照射、化学染烫损伤、不良洗护习惯、过度清洁或疏于清洁、精神压力、睡眠不足等外部因素对头发健康造成的损害。 营养失衡的幕后推手： 详细分析蛋白质、维生素（如B族维生素、维生素D、维生素E）、矿物质（如铁、锌、硒）等关键营养素的缺乏如何导致脱发和发质问题。 发质的秘密： 揭示头发的化学组成（角蛋白、黑色素），以及影响头发强韧度、弹性和光泽度的内在因素（如毛鳞片健康、油脂分泌）。 第二部分：食养为基——舌尖上的生发秘方 本书坚信“食疗胜于药疗”的古老智慧，并将这一理念贯穿于养发方案之中。这一部分将汇集大量基于传统食疗理论和现代营养学研究的食谱和饮食建议，重点关注能够促进头发生长、增强发根活力、改善头皮环境的食材和搭配。读者将了解到哪些食物是头发生长的“加油站”，哪些食物则需要尽量避免。我们将提供清晰的食材分类，例如富含蛋白质的鱼虾禽蛋、黑豆黑芝麻等黑色食物，富含维生素和矿物质的绿叶蔬菜、坚果、水果等，以及具有抗氧化和促进血液循环的食材。 头发的“建筑材料”： 重点介绍蛋白质（氨基酸）的重要性，以及富含蛋白质的优质食物来源，如鱼类、瘦肉、豆制品、鸡蛋等。 驱动生发的“能量站”： 详细阐述B族维生素（尤其是生物素）在毛发合成中的作用，以及富含B族维生素的食物，如全谷物、肝脏、坚果、酵母等。 固发强根的“保护盾”： 聚焦铁、锌、硒等矿物质对头发生长的关键作用，以及富含这些元素的食物，如红肉、菠菜、海带、牡蛎、坚果等。 头皮健康的“守护者”： 强调维生素A、C、D、E的抗氧化和促进头皮健康的作用，以及富含这些维生素的蔬菜、水果、坚果和鱼油。 黑色食物的生发力量： 深入挖掘黑豆、黑芝麻、黑米、核桃等黑色食物在传统养生中“以色补色”的理论，并结合现代科学解释其富含的营养素如何支持毛发健康。 日常养发食谱精选： 提供数百道美味且易于操作的食谱，涵盖早餐、午餐、晚餐及加餐，针对不同人群和不同需求（如防脱、促生、养黑）进行设计。例如，生姜黑发粥、核桃芝麻糊、当归枸杞炖鸡汤、鱼肉蔬菜糙米饭等，并详细列出制作步骤和营养分析。 饮食禁忌与优化： 指出不利于头发健康的食物，如高糖、高油、辛辣刺激性食物，以及酒精和咖啡因的过量摄入，并提供相应的替代建议。 第三部分：内外兼修——身心合一的养发智慧 头发的健康不仅关乎身体的营养供给，更与我们的精神状态、生活习惯息息相关。本书将这一理念提升到“内外兼修”的高度，强调通过科学的生活方式调整和传统养生方法的实践，来构建一个有利于头发生长的内在环境。我们将提供详细的睡眠指导、压力管理技巧、运动建议，以及针对头皮健康的日常护理方法。 深度睡眠的生发魔法： 科学解析睡眠对毛囊修复和生长的影响，提供改善睡眠质量的实用方法，包括睡前放松技巧、营造舒适睡眠环境、调整作息规律等。 压力与头发的微妙关系： 深入探讨长期压力如何导致脱发，并提供一系列行之有效的减压方法，如冥想、深呼吸练习、瑜伽、芳香疗法等。 运动的血液循环助力： 阐述适度运动如何促进全身血液循环，改善头皮供血，从而为毛囊输送充足的营养和氧气。推荐适合养发的运动项目及其益处。 头皮的“土壤”管理： 强调头皮清洁和按摩的重要性，介绍不同发质适用的洗发护发产品选择原则，以及在家即可进行的头皮按摩手法，促进头皮健康，疏通经络。 穴位按摩与中医经络养发： 借鉴传统中医理论，介绍几个对促进头发生长、改善脱发有效的穴位，并提供具体的按摩方法和频率，帮助读者通过自我按摩达到养发目的。 自然疗法的辅助运用： 探讨一些天然植物成分（如迷迭香、薰衣草、人参提取物等）在促进头发生长和改善发质方面的潜在益处，并指导读者如何安全有效地使用相关产品或自行制作简易护理液。 生活习惯的精细调整： 从发型选择、梳子选择、防晒、避免过度拉扯等日常细节入手，提供全方位的护发建议，帮助读者避免不经意的损伤，呵护来之不易的秀发。 第四部分：疑难解答与个性化指导 为了使本书更具实用性和针对性，本书特别设置了“疑难解答”章节。读者在实际应用过程中可能会遇到各种问题，例如：我的脱发情况比较特殊，该怎么办？我的头发天生细软，如何才能让它变得更粗壮？我尝试了很多方法，效果都不明显，是哪里出了问题？本书将针对这些常见疑问，提供专业的解答和进一步的个性化指导建议。我们将根据不同类型的脱发症状、不同人群的身体状况，提供更细致的分析和调整方向。 常见脱发问题的深度解析： 针对不同年龄段、性别、脱发程度的读者，提供更具体的分析和应对策略。 发质问题的个性化解决方案： 针对干性、油性、受损、细软等不同发质，提供量身定制的护理和调理方案。 常见误区辨析： 揭示坊间流传的关于脱发和养发的各种误区，帮助读者建立科学正确的养发观念。 何时寻求专业帮助： 指导读者判断何时需要就医，并提供选择专业医疗机构和医生的建议。 结语 《发丝新生：传统智慧与现代科学的养发之道》致力于成为您最贴心的养发顾问。我们深信，拥有一头健康的秀发并非遥不可及的梦想。通过理解头发的奥秘，运用科学的饮食调理，结合内外兼修的养生智慧，并辅以本书提供的实用指导，您将能够逐步告别脱发困扰，迎来发丝的勃勃生机，重拾自信与美丽。愿本书能为您的养发之路点亮一盏明灯，陪伴您走向“发丝新生”的美好未来。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于护发养发的东西太多了，很多都把头发护理写得像高科技实验一样复杂。这本养生书籍的最大亮点就在于它的“返璞归真”。它把重点拉回到最基础也最重要的——饮食和日常习惯上。我尤其欣赏作者在介绍食疗方子时的严谨性。不是简单地罗列食材，而是解释了这些食材如何作用于身体的哪个经络，达到什么效果。我按照书里推荐的“黑芝麻核桃糊”坚持吃了一段时间，感觉头发的弹性和光泽度肉眼可见地改善了，不再是那种干枯脆弱的状态。而且，书中对于如何选择洗护用品也有非常朴素却实用的指导，告诫我们要避免那些过度清洁和含有刺激性化学成分的产品，这对于我这种敏感头皮的人来说，简直是太及时雨了。它倡导的理念是“养发如养花”，需要耐心和正确的土壤培育，而不是急功近利的“速效药”。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救命稻草！我一直被脱发问题困扰，试过各种洗发水、生发液，效果都不尽人意，心里那个着急啊。直到我翻开这本书，才发现原来解决脱发问题，不能只靠表面的护理，更重要的是从内调开始。作者深入浅出地讲解了中医理论，把那些晦涩难懂的经络、穴位都讲得明明白白，让我这个中医小白也能轻松理解。特别是里面关于“辨证施治”的部分，让我终于明白了为什么别人有效的方法对我却没用——原来是体质不同，需要不同的调理方案。书里还详细列举了各种常见脱发类型的调理思路，从食疗到生活习惯，再到特定的药膳方子，都给得特别具体。我按照书里推荐的食谱调理了半个多月，头皮那种久违的清爽感又回来了，发丝也感觉比以前强韧了不少，简直是惊喜！这绝对不是一本泛泛而谈的养生书，而是真正能指导实践、让人看到效果的实用手册。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场女性，我最大的困扰是工作压力导致的斑秃和发际线后移。市面上多数的医学书籍过于学术化，而很多美容书籍又过于商业化，让人无从下手。这本书找到了一个完美的平衡点。它用一种非常接地气的方式，将深奥的中医理论与现代人的生活节奏相结合。书中有一章专门讨论了“久坐不动对头皮气血循环的影响”，并提供了一套办公室就能做的简易头部按摩手法。我每天午休时跟着书里的图示练习几分钟，感觉头皮的血液循环一下子就打开了，有一种很舒服的温热感。更重要的是，它让我对脱发这件事的心态发生了转变——从恐慌焦虑转变为积极应对。这本书给了我一种掌控感，让我明白，身体的恢复需要时间，只要方法对，持之以恒，脱发问题是可以被有效控制和改善的。

评分☆☆☆☆☆

我本来对中医养生类的书籍持保留态度的，总觉得那些方子操作起来太麻烦，而且效果慢。但是这本关于头发健康的读物彻底颠覆了我的看法。它最吸引我的是那种深入骨髓的“生活哲学”。书中不仅仅是告诉你“吃什么对头发好”，而是教你如何观察自己的身体信号，如何通过调整作息、情绪来达到养发护发的终极目的。比如，它对“肝火旺盛”型脱发和“肾虚型”脱发的区分，以及对应的心灵调适建议，让我意识到很多时候脱发是情绪和压力在身体上的投射。我尝试书中提到的一种简单的冥想放松法，配合着调整晚睡的习惯，睡眠质量明显提高了，第二天掉头发的量也跟着减少了。这本书的文字很具画面感，读起来一点也不枯燥，像一位和蔼的长者在耳边细细叮咛，让人心悦诚服地想去实践书中的每一个建议。

评分☆☆☆☆☆

我收藏了很多养生书籍，但很多都因为内容陈旧或者方法不适用而束之高阁。这本关于头发护理的书籍，它的价值在于提供了一个完整、可操作的“头发健康生态系统”。它不仅仅聚焦于“如何让头发长出来”，而是涵盖了从预防到治疗，从内调到外护的全周期管理。我最喜欢它对不同季节如何调整养发策略的论述。比如，秋冬季节如何滋阴润燥，夏季如何清爽祛湿，每一种都有对应的食谱和生活禁忌。这说明作者对人体和自然规律的理解非常透彻。读完后我才明白，原来很多我以为是“自然规律”的掉发，其实都是因为生活习惯上的“失衡”造成的。这本书就像是一份详细的个人体质健康地图，帮我精准定位了头发问题的根源，并且给出了切实可行的修正路径，非常值得反复阅读和实践。