拯救脫發 鬍維勤 防脫發治脫發中醫養生書籍大全 養發護理護發不傷發常識飲食調理食譜 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538891522

商品編碼：29235818233

叢書名： 拯救脫發

商品參數

書名：拯救脫發

作者：鬍維勤 著

ISBN：9787538891522

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

齣版時間：2017-06-01

印刷時間：2017-06-01

字數：220000字

頁數：224頁

開本：16開

包裝：平裝

重量：g

定價：39.8元

內容簡介

《拯救脫發》本書從脫發的基礎知識入手，帶你認識、瞭解脫發。接著分章節分彆對脂溢性脫發、內分泌失調性脫發、精神性脫發、雄性脫發以及營養代謝性脫發等方麵對脫發進行詳細介紹，並調養食譜，幫助你遠離脫發睏擾。.

編輯

在生活條件越來越好的，脫發人群卻越來越年輕化。很多患者因為對脫發不瞭解，濫用藥物，造成瞭嚴重後果。本書帶您認識脫發，教您應對各種不同性質的脫發，真正做到養發護發不傷發。

作者簡介

鬍維勤，浙江金華人，養生醫生，畢業於上海第二醫科大學（現上海交通大學醫學院），師從知名內科專傢樂文照先生和名老中醫祝諶予教授，擅長老年病及糖尿病等各種慢性病和臨床雜癥的治療與。北京衛視、東方衛視、雲南衛視等多個電視颱健康欄目等特邀嘉賓，著有《男人養精，女人養血》《胖補氣，瘦》等養生書。

《發絲新生：傳統智慧與現代科學的養發之道》 內容概要 本書是一部融匯古今養發智慧的百科全書，旨在為每一位關注頭發健康、渴望擁有一頭濃密秀發的讀者提供一套全麵、科學且富有操作性的解決方案。它不僅深入淺齣地剖析瞭脫發、白發、發質受損等常見頭發問題的根源，更重要的是，它提供瞭一套基於傳統醫學理論，並輔以現代科學研究成果的養發、護發、生發方案。本書內容涵蓋瞭從頭皮基礎護理、飲食調理、生活習慣調整，到內外兼修的養生方法，力求從根本上改善發質，激活毛囊，促進頭發生長，重塑健康美麗的秀發。 第一部分：洞悉發絲健康——脫發成因與發質解碼 在探討解決方案之前，本書首先帶領讀者深入瞭解頭發的生長周期、結構組成以及影響其健康的關鍵因素。我們將詳細解析脫發的各種類型，例如雄激素性脫發、休止期脫發、斑禿等，並追溯其背後的生理機製和遺傳、激素、壓力、營養不良、疾病、藥物等多種內外因素。同時，本書也將幫助讀者識彆不同發質的特徵，理解為何有些人的頭發天生易斷、乾枯毛躁，而有些人的頭發則健康有光澤。我們將提供一套簡便的自我診斷方法，讓讀者能夠更準確地評估自身頭發和頭皮的狀況，從而為後續的針對性養護打下堅實基礎。 頭發的生理奧秘： 詳細介紹毛囊的結構與功能，毛發的生長周期（生長期、退行期、休止期），以及影響毛發生長的內在生物鍾。 脫發的多元麵貌： 深入剖析不同類型脫發的病因學，包括遺傳因素、激素失衡（如雄激素、甲狀腺激素）、自身免疫反應、頭皮炎癥、微循環障礙等。 環境與生活方式的侵襲： 探討環境汙染、紫外綫照射、化學染燙損傷、不良洗護習慣、過度清潔或疏於清潔、精神壓力、睡眠不足等外部因素對頭發健康造成的損害。 營養失衡的幕後推手： 詳細分析蛋白質、維生素（如B族維生素、維生素D、維生素E）、礦物質（如鐵、鋅、硒）等關鍵營養素的缺乏如何導緻脫發和發質問題。 發質的秘密： 揭示頭發的化學組成（角蛋白、黑色素），以及影響頭發強韌度、彈性和光澤度的內在因素（如毛鱗片健康、油脂分泌）。 第二部分：食養為基——舌尖上的生發秘方 本書堅信“食療勝於藥療”的古老智慧，並將這一理念貫穿於養發方案之中。這一部分將匯集大量基於傳統食療理論和現代營養學研究的食譜和飲食建議，重點關注能夠促進頭發生長、增強發根活力、改善頭皮環境的食材和搭配。讀者將瞭解到哪些食物是頭發生長的“加油站”，哪些食物則需要盡量避免。我們將提供清晰的食材分類，例如富含蛋白質的魚蝦禽蛋、黑豆黑芝麻等黑色食物，富含維生素和礦物質的綠葉蔬菜、堅果、水果等，以及具有抗氧化和促進血液循環的食材。 頭發的“建築材料”： 重點介紹蛋白質（氨基酸）的重要性，以及富含蛋白質的優質食物來源，如魚類、瘦肉、豆製品、雞蛋等。 驅動生發的“能量站”： 詳細闡述B族維生素（尤其是生物素）在毛發閤成中的作用，以及富含B族維生素的食物，如全榖物、肝髒、堅果、酵母等。 固發強根的“保護盾”： 聚焦鐵、鋅、硒等礦物質對頭發生長的關鍵作用，以及富含這些元素的食物，如紅肉、菠菜、海帶、牡蠣、堅果等。 頭皮健康的“守護者”： 強調維生素A、C、D、E的抗氧化和促進頭皮健康的作用，以及富含這些維生素的蔬菜、水果、堅果和魚油。 黑色食物的生發力量： 深入挖掘黑豆、黑芝麻、黑米、核桃等黑色食物在傳統養生中“以色補色”的理論，並結閤現代科學解釋其富含的營養素如何支持毛發健康。 日常養發食譜精選： 提供數百道美味且易於操作的食譜，涵蓋早餐、午餐、晚餐及加餐，針對不同人群和不同需求（如防脫、促生、養黑）進行設計。例如，生薑黑發粥、核桃芝麻糊、當歸枸杞燉雞湯、魚肉蔬菜糙米飯等，並詳細列齣製作步驟和營養分析。 飲食禁忌與優化： 指齣不利於頭發健康的食物，如高糖、高油、辛辣刺激性食物，以及酒精和咖啡因的過量攝入，並提供相應的替代建議。 第三部分：內外兼修——身心閤一的養發智慧 頭發的健康不僅關乎身體的營養供給，更與我們的精神狀態、生活習慣息息相關。本書將這一理念提升到“內外兼修”的高度，強調通過科學的生活方式調整和傳統養生方法的實踐，來構建一個有利於頭發生長的內在環境。我們將提供詳細的睡眠指導、壓力管理技巧、運動建議，以及針對頭皮健康的日常護理方法。 深度睡眠的生發魔法： 科學解析睡眠對毛囊修復和生長的影響，提供改善睡眠質量的實用方法，包括睡前放鬆技巧、營造舒適睡眠環境、調整作息規律等。 壓力與頭發的微妙關係： 深入探討長期壓力如何導緻脫發，並提供一係列行之有效的減壓方法，如冥想、深呼吸練習、瑜伽、芳香療法等。 運動的血液循環助力： 闡述適度運動如何促進全身血液循環，改善頭皮供血，從而為毛囊輸送充足的營養和氧氣。推薦適閤養發的運動項目及其益處。 頭皮的“土壤”管理： 強調頭皮清潔和按摩的重要性，介紹不同發質適用的洗發護發産品選擇原則，以及在傢即可進行的頭皮按摩手法，促進頭皮健康，疏通經絡。 穴位按摩與中醫經絡養發： 藉鑒傳統中醫理論，介紹幾個對促進頭發生長、改善脫發有效的穴位，並提供具體的按摩方法和頻率，幫助讀者通過自我按摩達到養發目的。 自然療法的輔助運用： 探討一些天然植物成分（如迷迭香、薰衣草、人參提取物等）在促進頭發生長和改善發質方麵的潛在益處，並指導讀者如何安全有效地使用相關産品或自行製作簡易護理液。 生活習慣的精細調整： 從發型選擇、梳子選擇、防曬、避免過度拉扯等日常細節入手，提供全方位的護發建議，幫助讀者避免不經意的損傷，嗬護來之不易的秀發。 第四部分：疑難解答與個性化指導 為瞭使本書更具實用性和針對性，本書特彆設置瞭“疑難解答”章節。讀者在實際應用過程中可能會遇到各種問題，例如：我的脫發情況比較特殊，該怎麼辦？我的頭發天生細軟，如何纔能讓它變得更粗壯？我嘗試瞭很多方法，效果都不明顯，是哪裏齣瞭問題？本書將針對這些常見疑問，提供專業的解答和進一步的個性化指導建議。我們將根據不同類型的脫發癥狀、不同人群的身體狀況，提供更細緻的分析和調整方嚮。 常見脫發問題的深度解析： 針對不同年齡段、性彆、脫發程度的讀者，提供更具體的分析和應對策略。 發質問題的個性化解決方案： 針對乾性、油性、受損、細軟等不同發質，提供量身定製的護理和調理方案。 常見誤區辨析： 揭示坊間流傳的關於脫發和養發的各種誤區，幫助讀者建立科學正確的養發觀念。 何時尋求專業幫助： 指導讀者判斷何時需要就醫，並提供選擇專業醫療機構和醫生的建議。 結語 《發絲新生：傳統智慧與現代科學的養發之道》緻力於成為您最貼心的養發顧問。我們深信，擁有一頭健康的秀發並非遙不可及的夢想。通過理解頭發的奧秘，運用科學的飲食調理，結閤內外兼修的養生智慧，並輔以本書提供的實用指導，您將能夠逐步告彆脫發睏擾，迎來發絲的勃勃生機，重拾自信與美麗。願本書能為您的養發之路點亮一盞明燈，陪伴您走嚮“發絲新生”的美好未來。

評分☆☆☆☆☆

我收藏瞭很多養生書籍，但很多都因為內容陳舊或者方法不適用而束之高閣。這本關於頭發護理的書籍，它的價值在於提供瞭一個完整、可操作的“頭發健康生態係統”。它不僅僅聚焦於“如何讓頭發長齣來”，而是涵蓋瞭從預防到治療，從內調到外護的全周期管理。我最喜歡它對不同季節如何調整養發策略的論述。比如，鞦鼕季節如何滋陰潤燥，夏季如何清爽祛濕，每一種都有對應的食譜和生活禁忌。這說明作者對人體和自然規律的理解非常透徹。讀完後我纔明白，原來很多我以為是“自然規律”的掉發，其實都是因為生活習慣上的“失衡”造成的。這本書就像是一份詳細的個人體質健康地圖，幫我精準定位瞭頭發問題的根源，並且給齣瞭切實可行的修正路徑，非常值得反復閱讀和實踐。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於護發養發的東西太多瞭，很多都把頭發護理寫得像高科技實驗一樣復雜。這本養生書籍的最大亮點就在於它的“返璞歸真”。它把重點拉迴到最基礎也最重要的——飲食和日常習慣上。我尤其欣賞作者在介紹食療方子時的嚴謹性。不是簡單地羅列食材，而是解釋瞭這些食材如何作用於身體的哪個經絡，達到什麼效果。我按照書裏推薦的“黑芝麻核桃糊”堅持吃瞭一段時間，感覺頭發的彈性和光澤度肉眼可見地改善瞭，不再是那種乾枯脆弱的狀態。而且，書中對於如何選擇洗護用品也有非常樸素卻實用的指導，告誡我們要避免那些過度清潔和含有刺激性化學成分的産品，這對於我這種敏感頭皮的人來說，簡直是太及時雨瞭。它倡導的理念是“養發如養花”，需要耐心和正確的土壤培育，而不是急功近利的“速效藥”。

評分☆☆☆☆☆

作為一名職場女性，我最大的睏擾是工作壓力導緻的斑禿和發際綫後移。市麵上多數的醫學書籍過於學術化，而很多美容書籍又過於商業化，讓人無從下手。這本書找到瞭一個完美的平衡點。它用一種非常接地氣的方式，將深奧的中醫理論與現代人的生活節奏相結閤。書中有一章專門討論瞭“久坐不動對頭皮氣血循環的影響”，並提供瞭一套辦公室就能做的簡易頭部按摩手法。我每天午休時跟著書裏的圖示練習幾分鍾，感覺頭皮的血液循環一下子就打開瞭，有一種很舒服的溫熱感。更重要的是，它讓我對脫發這件事的心態發生瞭轉變——從恐慌焦慮轉變為積極應對。這本書給瞭我一種掌控感，讓我明白，身體的恢復需要時間，隻要方法對，持之以恒，脫發問題是可以被有效控製和改善的。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救命稻草！我一直被脫發問題睏擾，試過各種洗發水、生發液，效果都不盡人意，心裏那個著急啊。直到我翻開這本書，纔發現原來解決脫發問題，不能隻靠錶麵的護理，更重要的是從內調開始。作者深入淺齣地講解瞭中醫理論，把那些晦澀難懂的經絡、穴位都講得明明白白，讓我這個中醫小白也能輕鬆理解。特彆是裏麵關於“辨證施治”的部分，讓我終於明白瞭為什麼彆人有效的方法對我卻沒用——原來是體質不同，需要不同的調理方案。書裏還詳細列舉瞭各種常見脫發類型的調理思路，從食療到生活習慣，再到特定的藥膳方子，都給得特彆具體。我按照書裏推薦的食譜調理瞭半個多月，頭皮那種久違的清爽感又迴來瞭，發絲也感覺比以前強韌瞭不少，簡直是驚喜！這絕對不是一本泛泛而談的養生書，而是真正能指導實踐、讓人看到效果的實用手冊。

評分☆☆☆☆☆

我本來對中醫養生類的書籍持保留態度的，總覺得那些方子操作起來太麻煩，而且效果慢。但是這本關於頭發健康的讀物徹底顛覆瞭我的看法。它最吸引我的是那種深入骨髓的“生活哲學”。書中不僅僅是告訴你“吃什麼對頭發好”，而是教你如何觀察自己的身體信號，如何通過調整作息、情緒來達到養發護發的終極目的。比如，它對“肝火旺盛”型脫發和“腎虛型”脫發的區分，以及對應的心靈調適建議，讓我意識到很多時候脫發是情緒和壓力在身體上的投射。我嘗試書中提到的一種簡單的冥想放鬆法，配閤著調整晚睡的習慣，睡眠質量明顯提高瞭，第二天掉頭發的量也跟著減少瞭。這本書的文字很具畫麵感，讀起來一點也不枯燥，像一位和藹的長者在耳邊細細叮嚀，讓人心悅誠服地想去實踐書中的每一個建議。