實用偏方治百病 秦竹 9787516300855 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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秦竹 著

圖書標籤:

• 偏方
• 傳統醫學
• 養生
• 健康
• 傢庭醫學
• 秦竹
• 中醫
• 疾病防治
• 民間療法
• 實用

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 軍事醫學科學齣版社

ISBN：9787516300855

商品編碼：29371991980

包裝：平裝

齣版時間：2013-03-01

圖書基本信息
圖書名稱	實用偏方治百病
作者	秦竹
定價	29.80元
齣版社	軍事醫學科學齣版社
ISBN	9787516300855
齣版日期	2013-03-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.341Kg

內容簡介

《實用偏方治百病》以“弘揚國粹、惠及民生、走進百姓、服務社會”為主題，以“學習中醫、認識中醫、感受中醫、推進中醫”為宗旨，以中醫辨證論治為核心，以全國中醫臨床各科教材分型為標準，每一首偏方中設有方名、組成、用法、功用、適應證等，並附有部分藥食材圖片，文圖並茂，與同類書籍相比，具有性、專業性、科學性、實用性、通俗性和大眾性的特點。

作者簡介

秦竹，女，教授、研究生導師，雲南省高校首屆教學名師，雲南省高校“秦竹名師工作室”、雲南省高校首屆精品課程視頻公開課《方劑學》主講教師、雲南省教師，雲南省師德先進個人、雲南省中青年名中醫、雲南省一類精品課程負責人，雲南省首屆教育功勛奬獲得者。 　　現任雲南中醫學院中醫藥文化傳播中心主任，雲南中醫學院中醫方劑學教研室主任，國傢方劑學碩士學位授予點負責人，國傢中醫藥管理局“十二五”重點學科負責人，國傢自然科學基金委生命科學部中醫藥學評議專傢等職務。 　　主持各級自然、社科和教育類科研課題18項，主編齣版《中醫方劑精要及趣味記憶》《美容方劑學》《中醫方劑識記寶典》《調理氣血與養生》《給你的太太吃什麼？》《怎樣睡眠心不纍》《醫學心理學》《中西醫臨床心理治療學》教材及專著14部，公開發錶學術論文160餘篇，榮獲國傢及省部級奬勵20餘項。 　　 　　張慶芝，女，教授，碩士研究生導師，雲南中醫學院教學名師。現任雲南中醫學院中藥學院院長，雲南省高校專業綜閤改革試點——中藥學專業負責人，雲南省高校中藥學本科實驗教學示範中心負責人，雲南省高校中藥資源學教學團隊執行負責人。 　　主講《中藥鑒定學》《中藥養護學》《雲南道地藥材的研究》《中藥質量標準與控製》等課程。主持各級自然和教育類科研課題5項，主編、副主編和參與編寫齣版《中藥學專業知識（二）（國傢執業藥師資格考試）》《調理氣血與養生》《中藥鑒定技術》《中藥品種品質與化學成分實驗》等教材及專著12部，公開發錶學術論文20餘篇。

目錄

編輯推薦

文摘

序言

《健康養生之道：日常保健與疾病預防》 引言 在這個快節奏的現代社會，人們越來越關注自身健康。然而，信息爆炸的時代，健康資訊良莠不齊，如何辨彆真僞、找到適閤自己的養生之道，成為瞭許多人麵臨的難題。本書旨在為您提供一套科學、係統、實用的健康管理方案，幫助您從根本上提升身體素質，預防疾病，享受充實而健康的生活。我們不追求立竿見影的“奇效”，而是注重循序漸進的養生理念，引導您建立健康的生活習慣，培養積極的生活態度，成為自己健康的第一責任人。 第一部分：人體奧秘與健康基礎 瞭解自己的身體是健康管理的第一步。本部分將深入淺齣地剖析人體的基本構造與運作機製，讓您對身體有一個更全麵的認識。 人體的基本組成與功能： 從細胞、組織、器官到係統，我們將逐一介紹人體最基本的組成單位，以及它們如何協同工作，維持生命的正常運轉。您將瞭解到，每一個器官都扮演著不可或缺的角色，它們之間的平衡是維持健康的關鍵。 生命活動的能量來源——營養學基礎： 食物是生命能量的源泉，但並非所有食物都對健康有益。本節將係統介紹宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）的作用，以及它們在維持身體機能、預防疾病中的重要性。我們將重點講解如何根據自身的生理特點和生活方式，閤理搭配膳食，攝取均衡的營養。同時，也會辨析一些關於食物的常見誤區，例如“高脂肪就一定不利於健康”等。 水：生命的基石： 水在人體內扮演著至關重要的角色，從調節體溫到運輸營養物質，再到排泄廢物，無一不與水息息相關。本節將詳細闡述飲水的重要性、建議的飲水量、不同人群的飲水需求，以及如何選擇健康的飲用水。我們將糾正一些關於“喝水越多越好”的片麵觀念，強調科學飲水的重要性。 睡眠：身體的修復站： 充足而高質量的睡眠是身體恢復活力的關鍵。本部分將探討睡眠的生理機製，睡眠不足對身體健康的負麵影響，以及如何改善睡眠質量，養成良好的睡眠習慣。您將瞭解到，規律的作息、舒適的睡眠環境以及睡前放鬆技巧，對於維持精力充沛至關重要。 運動：生命的活力源泉： 適度的體育鍛煉不僅能增強體質，還能有效預防多種慢性疾病。本節將為您介紹不同類型運動的益處，如心肺功能鍛煉、力量訓練、柔韌性訓練等，並指導您如何根據自身情況選擇閤適的運動方式和運動量。我們將強調“持之以恒”的運動理念，讓運動成為您生活的一部分，而非負擔。 第二部分：常見健康問題的預防與應對 生活中，我們難免會遇到一些常見的健康睏擾。本部分將聚焦於這些普遍存在的健康問題，提供科學的預防策略和有效的應對方法。 呼吸係統健康： 霧霾、空氣汙染、感冒、咳嗽等是常見的呼吸道問題。本節將從空氣質量監測、室內通風、呼吸道防護、增強免疫力等角度，指導您如何有效預防呼吸道疾病，以及在齣現輕微不適時，如何進行居傢調理。 消化係統健康： 胃痛、腹脹、便秘、腹瀉等消化道不適，往往與飲食習慣和生活方式密切相關。我們將詳細介紹如何通過調整飲食結構、規律進食、避免刺激性食物等方式，來維護消化道的健康。同時，也會探討一些關於腸道菌群的最新研究成果，以及如何通過益生菌等方式來改善腸道微生態。 心血管健康： 高血壓、高血脂、動脈硬化等心血管疾病，已成為威脅現代人健康的主要“殺手”。本部分將重點講解心血管疾病的危險因素，如不良飲食、缺乏運動、精神壓力等，並提供切實可行的預防措施，包括科學飲食、規律運動、戒煙限酒、管理壓力等。我們將強調定期體檢的重要性，以便早期發現和乾預。 骨骼與關節健康： 骨質疏鬆、關節炎等問題，影響著許多人的生活質量。本節將從補充鈣質、維生素D，進行適當的負重運動，以及保持良好的體態等方麵，指導您如何預防骨骼和關節的退行性病變，保持身體的靈活性。 免疫係統：身體的守護神： 強大的免疫係統是抵禦疾病的堅實屏障。我們將深入講解如何通過均衡營養、充足睡眠、適度運動、心理調適等方式，全麵提升身體的免疫力，從而降低感染疾病的風險。 第三部分：心理健康與情緒管理 身心一體，心理健康與生理健康同等重要。本部分將關注您的心理健康，幫助您更好地認識和管理自己的情緒。 壓力管理與減壓技巧： 現代生活壓力無處不在，學會有效管理壓力，是保持身心健康的關鍵。本節將介紹壓力的生理與心理反應，並提供多種科學有效的減壓方法，如深呼吸、冥想、正念練習、運動減壓、傾訴交流等。 情緒的認知與調節： 瞭解自己的情緒，學會接納和調節負麵情緒，是提升幸福感的重要途徑。本部分將探討常見的情緒問題，如焦慮、抑鬱、易怒等，並提供實用的情緒管理技巧，幫助您建立積極樂觀的心態。 人際關係與社會支持： 良好的人際關係是心理健康的有力支撐。本節將探討如何建立和維護健康的人際關係，以及如何獲得和提供社會支持，從而增強自身的心理韌性。 第四部分：健康生活方式的建立與堅持 養生之道，貴在堅持。本部分將為您提供一套建立和維持健康生活方式的實用指導。 時間管理與生活節奏： 如何在繁忙的生活中平衡工作、學習、休息和社交，是實現健康生活的重要一環。本節將提供時間管理的技巧，幫助您閤理規劃生活，避免過度勞纍。 培養健康習慣的策略： 改變根深蒂固的習慣並非易事。本部分將介紹行為心理學中的習慣養成原則，幫助您循序漸進地培養健康的飲食、運動、睡眠和情緒管理習慣。 健康生活方式的長期維護： 健康不是一蹴而就的，而是需要長期堅持和不斷調整的過程。本節將為您提供一些保持健康生活方式的策略，包括定期評估、自我激勵、尋求支持等。 環境因素對健康的影響： 我們生活在什麼樣的環境中，也會對我們的健康産生深遠影響。本部分將探討室內外環境因素，如空氣質量、飲用水質、噪音汙染、綠色空間等，以及如何改善這些因素，為健康生活創造有利條件。 結語 《健康養生之道：日常保健與疾病預防》不僅僅是一本關於“如何不生病”的書，更是一本關於“如何更好地生活”的書。我們相信，通過科學的知識、實用的方法和積極的態度，每個人都能掌握自己的健康密碼，擁抱一個更加健康、充實、快樂的人生。讓我們一起踏上這場關乎生命質量的旅程，成為自己健康生活的設計師和實踐者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得相當精準，讀起來有一種行雲流水般的流暢感，仿佛作者是一位經驗豐富的老者，坐在爐火旁，娓娓道來那些塵封已久的生活智慧。它不是那種堆砌華麗辭藻的文學作品，而是以一種極其樸素、直擊人心的口吻進行闡述。我通常是晚上纔有時間閱讀，但這本書常常讓我忘記瞭時間，不知不覺就讀到瞭深夜。最讓我印象深刻的是其中關於“慢生活”的哲學思考，它不是空泛地倡導脫離社會，而是教會我們如何在快節奏的生活中，找到那個屬於自己的、不被打擾的內心空間。作者的文字裏有一種很強的畫麵感，讀到某一段時，我甚至能想象齣那個場景，那種寜靜緻遠的氛圍，讓人心神俱靜，非常適閤那些被現代都市壓力壓得喘不過氣的人們。

評分☆☆☆☆☆

我之前對這類主題的書籍抱有一種審慎的態度，總覺得很多都是故作高深或者故弄玄虛。然而，這本書真正讓我感到驚喜的是它所展現齣的那份知識的“厚度”和“韌性”。它不像某些暢銷書那樣追求一時的轟動效應，而是像一本需要時間去沉澱的經典。我特彆欣賞作者在論述觀點時所采用的辯證思維，沒有絕對化的結論，而是留給讀者足夠的思考空間。比如，在探討某一個具體問題時，作者會先引入正反兩方麵的觀點，然後以一個更加圓融的視角進行總結，這種處理方式顯得非常成熟和可靠。這使得這本書不僅僅是一本消遣讀物，更像是一本可以時常翻閱、每次都能從中汲取新營養的工具書，其價值是持久而穩定的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，硬殼的質感，配閤那種略帶復古氣息的封麵字體，拿在手裏就覺得沉甸甸的，不像那些輕飄飄的流行讀物。我記得我是在一個偶然的機會在朋友的書架上看到的，當時就被那低調卻又充滿力量感的色彩搭配吸引瞭。書脊上的燙金字印得非常清晰，即便是擺放久瞭，也不會輕易褪色。內頁的紙張也選得很講究，不是那種刺眼的白，而是偏嚮米白色的那種，長時間閱讀眼睛也不會感到疲勞。翻開書頁，你會發現排版布局非常閤理，段落之間的留白恰到好處，既保證瞭信息的密度，又不會讓人覺得擁擠不堪。尤其是那些需要重點標注的方框和圖示，設計師明顯花瞭不少心思去設計它們的樣式，使得枯燥的理論知識也變得生動起來，拿在手上真是一種享受，感覺作者和齣版社對這本書的製作態度都是極為認真的，這在現在的齣版界算是比較少見的瞭。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個對書籍的結構邏輯要求非常高的人，如果層次混亂，我很容易棄讀。但這本書的章節編排簡直是教科書級彆的範本。它不像傳統的書籍那樣簡單地將內容堆砌起來，而是建立瞭一個非常清晰的、層層遞進的知識體係框架。從宏觀的理念引入，到中觀的分類梳理，再到微觀的具體操作指導，每一步都銜接得天衣無縫，邏輯鏈條完整且嚴密。我在閱讀過程中，完全不需要迴頭去查找前文的解釋，因為作者已經在適當的時機給齣瞭必要的鋪墊。這種結構上的嚴謹性，極大地提升瞭閱讀效率和理解深度，讓我感覺自己仿佛在跟著一位極具條理的嚮導，有條不紊地探索一片廣袤的知識領域，最終順利抵達目的地，讓人心服口服。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格是一種非常罕見的、帶有生活煙火氣的智慧錶達。它沒有使用任何晦澀難懂的專業術語，每一個詞語都像是從民間口語中提煉齣來的，親切自然，毫無距離感。我讀完第一章後，立刻就把它推薦給瞭我的鄰居，因為我感覺這些內容不是寫給學者看的，而是寫給每一個熱愛生活、願意為自己健康負責的普通人看的。作者的筆觸非常細膩，在描述那些看似微不足道的日常細節時，總能挖掘齣深層的哲理和生活的美好。比如，對某一種食材的處理方式的描述，與其說是在講烹飪技巧，不如說是在講述一種對待自然的尊重和耐心。這種由錶及裏、深入骨髓的樸實感，是許多追求新奇和刺激的當代作品所不具備的，它讓人心甘情願地被其引領。