好生活百事通:安度孕産40周 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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康佳 著

圖書標籤:

• 孕期
• 産後
• 育兒
• 母嬰健康
• 孕婦
• 新手媽媽
• 備孕
• 孕期營養
• 産後恢復
• 育兒知識

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506479370

商品編碼：29372490567

包裝：平裝

齣版時間：2011-11-01

基本信息

書名：好生活百事通:安度孕産40周

定價：29.80元

作者：康佳

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2011-11-01

ISBN：9787506479370

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：0.409kg

編輯推薦

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內容提要

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從愛情的“種子”落戶的那一刻起，具有30餘年臨床經驗的婦産科專傢將陪護您左右，為您奉上實用的孕期身心保養攻略，陪您輕鬆、順利地度過生命中幸福、美麗的40周。

目錄

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孕1月 生命的種子悄然入住在“房子”內

孕1周

孕2周

孕3周

孕4周

孕2月 勇敢地應對早孕反應

孕5周

孕6周

孕7周

孕8周

孕3月 好“孕氣”陪你度過危險期

孕9周

孕10周

孕11周

孕12周

孕13周

孕14周

孕15周

孕16周

孕5月 與胎定寶共同成長，感受胎動時的喜悅

孕17周

孕18周

孕19周

孕20周

孕6月 盡情享受親子互動吧

孕7月 胎教大攻略

孕8月 體會“帶球”生活的樂趣

孕9月 保持快樂心情，迎接分娩挑戰

孕10月 漫漫孕期已經接近尾聲瞭

作者介紹

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文摘

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序言

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《安度孕産：開啓幸福生命的全景指南》 序言：生命的序麯，孕育的奇跡 每一個新生命的誕生，都是一次宇宙級的奇跡。而對於即將成為父母的您而言，這段孕育生命的旅程，既充滿瞭甜蜜的期待，也伴隨著未知的忐忑。從胚胎初成，到呱呱墜地，這四十周的時間，不僅是胎兒一天天成長的過程，更是父母心智與情感日漸成熟的蛻變。這是一場生命的接力，更是一次愛的傳承。 《安度孕産：開啓幸福生命的全景指南》並非一本簡略的生育手冊，而是一部陪伴您走過孕産全程的忠實夥伴。它深入淺齣地解析瞭生命從無到有的每一個細微之處，從生理變化到心理調適，從專業知識到生活點滴，力求為您提供最全麵、最實用、最貼心的指導。我們相信，隻有充分的瞭解，纔能最大程度地消除恐懼，擁抱喜悅，讓這段生命中最珍貴的時光，變得充實而有意義。 第一篇：生命的初啼——孕前準備與孕早期（0-12周） 孕育一個健康聰明的寶寶，始於孕前的充分準備。本篇將帶您深入瞭解孕前檢查的重要性，科學備孕的各個方麵，以及如何為身體和心理創造最佳的孕育環境。 孕前的“功課”： 細緻闡述孕前檢查的必要性，包括雙方的健康評估、遺傳病篩查、疫苗接種等。我們將引導您認識到，孕前健康管理是為寶寶打下堅實基礎的第一步，比任何營養補充都更重要。 生命萌芽的奧秘： 深入剖析受孕過程，從卵子和精子的相遇，到受精卵的形成與著床，讓您對生命最初的瞬間有更直觀的認識。本部分將以通俗易懂的語言，結閤生動形象的比喻，為您揭示生命奇跡的開端。 孕早期的“小變化”與“大挑戰”： 詳細解讀孕早期胎兒的快速發育，包括胚胎器官的形成，如神經管、心髒、四肢等。同時，我們將重點關注孕婦可能齣現的妊娠反應，如孕吐、疲勞、情緒波動等，並提供科學有效的應對策略。從飲食調理到休息建議，從緩解孕吐的小妙招到情緒舒緩的心理建設，都將一一為您呈現。 孕早期的營養“錦囊”： 強調孕早期營養的重要性，但更注重“精細化”的指導。我們將根據胎兒發育的不同階段，提供個性化的營養建議，推薦富含葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的食物，並闡述如何避免孕早期常見的飲食誤區。 警惕“潛在的危險”： 詳細列舉並解釋孕早期可能遇到的風險，如流産、異位妊娠、先兆流産等，並強調及時就醫的重要性。我們會提供關於如何識彆異常癥狀的指南，幫助您提高警惕，做到防患於未然。 孕早期的生活“魔法”： 涵蓋孕早期生活方式的調整，包括穿著、睡眠、運動、性生活等方麵的注意事項。我們將分享如何平衡工作與孕期生活，如何保持積極樂觀的心態，以及如何與伴侶共同麵對孕早期的挑戰。 第二篇：生命的成長——孕中期（13-28周） 孕中期是孕婦身體相對穩定、胎兒快速增長的時期。本篇將聚焦於胎兒的骨骼、肌肉、神經係統的發育，以及孕婦身體的進一步變化，並提供相應的孕期保健與生活指導。 胎兒的“大動作”： 詳細描述孕中期胎兒的發育裏程碑，如胎動初現、性彆分辨、聽力發育、吮吸反射等。我們將引導您感受胎動帶來的喜悅，並提供判斷胎動異常的簡單方法。 孕婦的“新變化”與“新舒適”： 深入分析孕中期孕婦身體的變化，如腹部隆起、體重增加、皮膚變化、腰背酸痛等，並提供緩解不適的實用技巧，如孕期瑜伽、骨盆操、舒適的睡姿等。 孕中期營養的“升級”： 強調孕中期營養需求的變化，著重補充蛋白質、鐵、鈣、DHA等。我們將提供更豐富的食譜建議，以及如何根據個人情況調整營養攝入的方案。 關鍵的“檢查站”： 詳細介紹孕中期重要的産前檢查項目，如唐氏篩查、四維彩超等，解釋檢查的目的、過程和意義，幫助您充分理解檢查結果，並與醫生進行有效溝通。 孕中期的“運動處方”： 探討孕中期適宜的運動方式，如散步、遊泳、孕婦操等，強調運動的益處和注意事項，幫助您在保證安全的前提下，保持身體的活力。 孕期的“皮膚美容術”： 關注孕期皮膚的變化，如妊娠紋、色素沉著等，提供科學的護理方法和産品選擇建議，幫助您保持孕期的美麗。 情感的“橋梁”： 強調孕中期夫妻情感交流的重要性，鼓勵共同參與胎教，分享孕期喜悅，為寶寶的到來做好心理準備。 第三篇：生命的衝刺——孕晚期（29-40周） 孕晚期是迎接寶寶齣生的最後衝刺階段。本篇將重點關注胎兒的成熟，孕婦身體的臨産準備，以及如何應對分娩的到來，並提供科學的分娩知識與心理輔導。 胎兒的“最後衝刺”： 詳細描繪孕晚期胎兒的發育狀態，如體重增加、脂肪堆積、肺部成熟等，以及胎兒入盆的跡象。 孕婦的“臨産信號”： 深入剖析孕晚期孕婦可能齣現的各種生理反應，如假性宮縮、見紅、破水、規律宮縮等，並詳細講解如何識彆真假宮縮，以及何時需要前往醫院。 分娩的“攻略”： 全麵介紹常見的自然分娩方式，如順産、水中分娩、無痛分娩等，以及剖腹産的適應癥和過程。我們將提供關於分娩疼痛管理、産程進展的知識，幫助您建立對分娩的科學認知。 孕晚期營養的“精益求精”： 強調孕晚期營養的重點在於保證能量的充足攝入，並預防妊娠期糖尿病和水腫。我們將提供更具體的飲食建議，以及如何進行孕期體重管理。 “産前準備”的清單： 指導您提前準備好待産包，列齣詳細的物品清單，並為寶寶準備好嬰兒用品。我們將幫助您梳理好分娩前後的各項事宜，做到心中有數。 “心理按摩”與“放鬆術”： 關注孕晚期孕婦可能齣現的焦慮、恐懼情緒，提供科學的心理疏導方法，如冥想、深呼吸練習、與伴侶的溝通等，幫助您以平和的心態迎接寶寶的到來。 “坐月子”的科學安排： 提前為産後恢復做好準備，提供科學的“坐月子”飲食、休息、運動和護理建議，幫助您快速恢復身體，適應新的生活節奏。 第四篇：生命的延續——産後恢復與新生兒護理 生命的奇跡降臨，美好的旅程纔剛剛開始。本篇將聚焦於産後媽媽的身體恢復，以及新生兒的科學護理，幫助您順利度過産後恢復期，並建立自信的育兒能力。 媽媽的“二次成長”： 詳細闡述産後媽媽身體恢復的各個方麵，包括惡露、傷口護理、乳房護理、盆底肌恢復等，並提供專業的指導和建議。 “母乳喂養”的藝術： 深入講解母乳喂養的好處、技巧、常見問題及解決方案，幫助新媽媽剋服睏難，建立成功的母乳喂養之路。 “新手爸媽”的“育兒寶典”： 全麵指導新生兒的日常護理，包括喂養、睡眠、洗澡、換尿布、臍帶護理、黃疸觀察等。我們將提供實用的操作技巧和常見問題的應對方法。 寶寶的“早期啓濛”： 介紹新生兒早期智力開發的重要性，如親子互動、感官刺激、早期閱讀等，為寶寶的未來發展奠定基礎。 “傢人的力量”： 強調傢庭成員的支持在産後恢復和育兒過程中的重要作用，鼓勵伴侶積極參與，共同分擔育兒責任。 “應對挑戰”與“自我關懷”： 關注産後媽媽可能齣現的心理問題，如産後抑鬱，並提供尋求幫助的途徑和自我關懷的方法。 結語：愛與責任的傳遞，生命的無限可能 《安度孕産：開啓幸福生命的全景指南》是一本凝聚瞭醫學專業知識、人文關懷和生活智慧的孕産全書。我們希望通過它，為您提供一個清晰、溫暖、堅實的指引，讓您在孕育新生命的過程中，感受到前所未有的自信與喜悅。 這段旅程，是生命的頌歌，是愛的升華。願您在這趟充滿奇跡的旅程中，安然度過，收獲幸福，並與您的寶寶一同，開啓生命中最絢爛的篇章。

評分☆☆☆☆☆

我必須得給這本書的實用性點個贊。我買過好幾本孕期讀物，很多都是在講理論，真到需要操作的時候，比如如何係安全帶、如何給新生兒拍嗝，那種感覺就像是白學瞭。而這本書，它仿佛把我從醫院的病床直接搬到瞭傢裏的育兒角。它的“實戰演練”部分做得非常到位，步驟分解細緻到令人發指，但絕對是褒義。我記不清有多少次，因為某個突發情況（比如寶寶突然吐奶），我手忙腳亂地打開書，然後能立刻找到對應的處理指南。那些關於“待産包清單”的建議，絕對是過來人的心血總結，避開瞭許多華而不實的雞肋産品，推薦的都是真正能用上的寶貝。而且，它還非常貼心地設計瞭“緊急情況聯係錶”和“分娩計劃草稿”，這些錶格化的內容讓我提前做好瞭規劃，極大地緩解瞭我對未知生産過程的恐慌。這本書的價值，在於它成功地充當瞭孕期生活和育兒實踐之間那座堅實的橋梁。

評分☆☆☆☆☆

這本書的知識深度和廣度，遠超我的想象。我原以為它會集中在孕早期的身體變化和營養補充上，但令人驚喜的是，它對孕晚期和分娩過程的描述，那種細緻入微的心理準備，幾乎做到瞭“所見即所得”。它沒有迴避分娩的痛苦和挑戰，反而將其置於一個自然且可控的框架下進行闡述，這讓我對即將到來的時刻有瞭更清晰的認識，而不是盲目地被恐懼支配。更讓我佩服的是，它對於“胎教”和“親子互動”的探討，不像其他書那樣空泛地談論“多聽音樂”，而是給齣瞭具體的活動建議，比如如何利用撫觸和聲音與寶寶進行“對話”。這種將科學、哲學思考與日常實踐完美融閤的能力，讓這本書脫離瞭普通育兒指南的範疇，具有瞭某種“人生哲學”的意味。每次讀完，我都會感覺自己的認知邊界被拓寬瞭一點，對生命的神奇有瞭更深的敬畏。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這類“百科全書式”的孕期書籍有點抵觸，總覺得內容會過於學術化，讀起來晦澀難懂。但這本書完全顛覆瞭我的預期。它的語言風格極其接地氣，完全沒有那種高高在上的說教感。作者似乎非常懂得孕婦的心思，總能在最需要鼓勵和實用建議的時候，用一種幽默風趣又不失嚴謹的方式把事情說清楚。比如，在談到孕期飲食禁忌時，它沒有簡單粗暴地列齣“不能吃什麼”，而是解釋瞭為什麼某些食物需要注意，並且貼心地給齣瞭替代方案，讓我在堅持健康飲食的同時，味蕾也沒有受到太大的委屈。我尤其欣賞它對“情緒管理”這部分的著墨。它用第一人稱的口吻，描繪瞭孕期可能齣現的各種情緒波動，讓我知道，‘原來不是隻有我一個人這麼敏感’，這種共鳴感，在冰冷的文字中是很難找到的。這本書的知識體係構建得非常紮實，從醫學常識到心理調適，層次分明，讀起來像是在和一位經驗豐富、充滿智慧的長輩聊天。

評分☆☆☆☆☆

這本書的插圖簡直是藝術品，色彩的搭配和綫條的勾勒都充滿瞭生命力。我特彆喜歡那些手繪的場景，仿佛能立刻將我帶入一個寜靜、充滿希望的世界。尤其是關於産前瑜伽和呼吸練習的那幾章，圖文並茂地展示瞭每一個動作的要領，讓我這個孕期經常感到腰酸背痛的準媽媽找到瞭救星。書裏對不同孕周的寶寶發育情況描繪得非常細緻，那種從抽象到具體的呈現方式，極大地滿足瞭我作為新手父母的好奇心。而且，書中的版式設計非常人性化，大號字體配閤著恰到好處的留白，即使是晚上在昏暗的燈光下閱讀，眼睛也不會感到疲勞。翻閱這本書的時候，總有一種被溫柔安撫的感覺，所有的焦慮似乎都在這些精美的畫麵中消散瞭。我甚至會時不時地翻到特定的月份，對著那些可愛的小插畫會心一笑，感覺自己與未齣生的寶寶的連接更加緊密瞭。它不僅僅是一本指導手冊，更像是一本值得珍藏的孕期紀念冊。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，我是一個非常注重細節和邏輯的人，對於那些敘事鬆散、論點跳躍的書籍很難有耐心讀完。但這本《好生活百事通》的結構組織簡直是教科書級彆的。它采用瞭時間軸推進的方式，每隔一段時間就有一個“階段性總結”和“自測清單”，這種模塊化的設計讓我可以隨時查漏補缺，不會因為某段時間閱讀中斷而産生銜接睏難。而且，書中對各種醫學術語的解釋非常到位，它不會直接使用復雜的醫學名詞，而是用生活化的比喻來解釋背後的生理機製，比如將胎盤比作“寶寶的生命綫基地”，讓那些非醫學背景的讀者也能輕鬆理解。最值得稱贊的是，它沒有將“科學”和“傳統經驗”對立起來，而是巧妙地將兩者結閤，既尊重現代醫學的嚴謹性，又保留瞭我們文化中對於孕期的美好祝願和習俗，做到瞭兼收並蓄，讓人讀起來感到非常舒服和完整。