人体复原工程——人体使用手册2(网) 吴清忠 9787536053137 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴清忠 著

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出版社： 花城出版社

ISBN：9787536053137

商品编码：29374922826

包装：平装

出版时间：2008-05-01

基本信息

书名：人体复原工程——人体使用手册2(网)

定价：29.00元

作者：吴清忠

出版社：花城出版社

出版日期：2008-05-01

ISBN：9787536053137

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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内容提要

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本书为吴清忠先生完成《人体使用手册》之后六年的研究成果。以科学的方法，颠覆所有我们一般对中、西医的认识，并打破中、西医对“人体构造”的迷思。他认为：“在现有的医疗技术，对于人体自我修复工作的运行知识仍是一片空白”。而机械工程师出身的吴清忠则从系统化的角度，让我们首先认识自己的身体构造、零部件的巧妙组合与运作原理，进一步了解人为什么会生病，所以应如何保养身体。告诉你相信我们的身体会在“*适当”的时间，自行启动“复原工程”，让身体恢复健康。
由吴清忠先生著述的《人体使用手册》作为他的养生心得，于2002年完稿后，在网上流行，成为众多网友分享健康经验的热门网络书。而2005年平面书分别在台湾和大陆出版，更是屡居畅销排行榜首位，成为近年来*受华人读者青睐的保健养生著作。更因其通俗易懂和极具创意的诠释语言，把现代系统学理论与古老的中医养生保健精粹结合起来，使世人对中医体系以及一些常见病防治有了更为感性的初步认识。也因此掀起保健图书的出版热潮。其中所提出的日常保健的一式三招和两个重要观念，简单易行，并深入民心。广大读者身体力行，也因此引发非常热烈的讨论与互动。目前，《人体使用手册》总销售已超过一百五十万册（大陆市场近一百三十万册）。
完成《人体使用手册》以后的六年来，吴清忠一如继往潜心中医研究。继“如何使用人体”之后，他进一步研究“人体复原工程”的课题。正如他在前言中所说：“《人体使用手册》在2002年就完稿，已经是六年前的事了。这六年来，我遇见了几位很好的老师，学习了许多新东西。我自己和家人的健康也在不断的进步之中。人体的复原过程，是这六年来*主要的体会。我不是医生，我的研究只是养生的心得，是每一个人都能自己做的。”
针对读者通过他的和讯提问的各种各样的健康问题，尤其是对一式三招操作的细节，以及在实施了一式三招后血气上升身体开始了修复工作，因而出现许多症状，诸如此类的问题使吴清忠觉得有必要提供他新的研究成果与经验，帮助读者对身体有更进一步的理解。
在这本刚刚出版的新书中，作者更提出什么才是病？以及生病该怎么办？等等更新的见解。他认为身体出现不舒服的现象并不意味着生病，而没有症状也并不表示身体健康等重要的观念。他在书中写道：“养生是一种思考方式，身体出现了症状，不要立即判断身体生病了，应该先思考身体在做什么，再用正确的方法处理每一个症状。”而如何敲胆经、疏通心包经及按摩穴位的正确方式，都以详细及清楚的绘图表现，让读者一目了然，轻松掌握，所以《人体复原过程》也是修习一式三招的重要指南。
作者还提醒读者在面对人体复原时如能量提升的反应、排除寒气的反应、胃或十二指肠溃疡的反应、排除体内化学物质的反应、肝血增加的反应，诸如此类，应该如何面对与处理。
人人都想拥有健康的身体，却往往忽略日常生活的保健。在《人体复原工程》中，作者提倡改变饮食习惯，如细嚼慢咽、午后轻食等都是传统中医中被我们忽视却值得推展的理念。这才是拥有青春健美的正确方向。而情绪上出现的问题，往往是疾病的根源，惟有寻根问源，才能杜绝疾病的发生。所以吴清忠说：“治疗的目标是疾病的根源，不是症状。”
那么，如何管理好自己的身体？
吴清忠提出一个生动的譬喻，即身体与企业是一样的。企业的问题往往出现在经营者身上，只有企业家自己能解决。人体也一样，大多数的疾病就像企业里的问题，必须自己改变才能改善，不能全靠医生。所以，一个有知识的现代人应该打破莫须有的知识界限，把医学当成自己也能学习的一门学问，花点精神学习养生知识，自己主导养生和祛病的工作，做自己身体的总经理。才能摆脱疾病，得到健康。
《人体复原工程》既是《人体使用手册》的续集，也是中医科学化的实践典范。是每个现代人的健康宝典。

目录

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前言 做自己身体的总经理
篇 科学的中医
章 五脏六腑的科学意义
第二章 中医与西医的差异
第三章 人体的脏腑与企业组织的比较
第二篇 正确的健康观念
章 疾病的定义
不舒服的症状不是疾病
没有症状并不就没有病
第二章 血气能量
没有症状的健康恶化
血液是能量和物质的载体
生物体内的物质转换
老化速度和回春
第三篇 养生之道
章 停止创造新的疾病
第二章 敲胆经
如何帮婴幼儿敲胆经
胆囊已经割除了，还要不要敲胆经？
第三章 早睡自然醒
第四章 气的调度
第五章 疏通心包经
心包积液状态的实时检测
利用磁铁片疏通心包经的方法
按摩心包经的三个步骤
第六章 细嚼慢咽
第七章 午后轻食
第八章 横膈膜按摩法
第四篇 人体的复原工程
章 能量提升的反应
第二章 排除寒气的反应
排除胃寒的反应
排除膀胱经寒气的反应
排除肺脏寒气的反应
第三章 中暑
第四章 胃或十二指肠溃疡的反应
第五章 排除体内化学物质的反应
第六章 大小肠修复的反应
第七章 病由心生
生气的机制
如何减少怒气的伤害
便秘的性格
头发掉光了，怎么办？
乳癌
人可以貌相
修身养性是养生的起点
第五篇 读者的互动
章 敲胆经问答
第二章 早睡问答
第三章 按摩心包经问答
第四章 寒气问答
第五章 综合性问答

作者介绍

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吴清忠，曾经在台湾工业技术研究院从事机器人的研究；台湾生产力中心推动台湾的工业自动化发展；美国波士顿顾问公司（The Boston Consulting Group）担任世界银行中国工业贷款顾问；香港晨兴集团（Morningside Group）担任中国区首席代表，从事直接投资基金管理工作；台湾荣

文摘

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序言

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《生命导航：人体潜能解锁之旅》 引言 我们每个人都拥有一个精密而神奇的生命系统——人体。它承载着我们的意识、情感、思想，驱动着我们在这个世界中探索、学习、成长。然而，在现代生活的喧嚣与挑战中，我们往往忽略了对这个最亲密的伙伴的细致关怀与深度理解。如同任何精密的机器，人体也需要了解其运作机制，掌握恰当的维护方法，才能最大化其潜能，抵御岁月的侵蚀，实现生命的蓬勃。 《生命导航：人体潜能解锁之旅》并非一本冰冷的医学教科书，也不是一套抽象的理论说教。它是一场以生命为中心的探索，一次关于理解自身、重塑健康的深度对话。本书旨在引导读者穿越纷繁的信息迷雾，触及人体运行的本质逻辑，提供一套系统性、实操性强的方法论，帮助你成为自己身体的“首席工程师”，开启一段属于自己的生命复苏与潜能解锁的非凡旅程。 第一部分：觉醒——看见身体的真实语言 我们常常以“感觉良好”来定义健康，但这远远不够。身体的“语言”远比我们想象的要丰富和深刻。本书将带领你一同“倾听”身体最细微的信号，理解那些常常被我们忽视的身体反应背后的真实含义。 细微的感知，巨大的信息： 从日常的疲惫、不适，到细微的皮肤变化、消化道的絮语，本书将教你如何识别并解读这些“低语”。我们将深入浅出地剖析这些信号在身体整体运作中所扮演的角色，揭示它们可能指向的深层原因，而非仅仅停留在表面症状的止痛。 能量的流动与失衡： 身体的健康与否，很大程度上取决于能量的有效循环与平衡。本书将带你认识身体能量系统，理解能量如何产生、储存、消耗，以及能量失衡可能导致的各种健康问题。通过生动的比喻和易于理解的图示，你将学会辨识自己的能量状态，并掌握调节能量的关键技巧。 情绪与身体的深层链接： 现代研究早已证实，情绪对身体健康有着不可忽视的影响。本书将深入探讨情绪是如何通过神经、内分泌等系统作用于身体，甚至影响到细胞层面的。我们将分享一系列实用方法，帮助你识别并疏导负面情绪，将情绪的负能量转化为滋养身体的积极力量。 环境因素的影响力： 我们生活在不断变化的环境中，从空气质量、饮食结构，到生活节奏、人际关系，这些外部因素都在无时无刻不影响着我们的身体。本书将详细分析各种常见环境因素对人体的影响机制，并提供切实可行的建议，帮助你优化生活环境，减少有害物质的侵袭，构建一个更加友好的生命空间。 第二部分：重塑——构建你的健康生命蓝图 理解了身体的语言，接下来的关键在于如何根据这些信息，主动地进行调整与优化，从而构建一个更加健康、更具活力的生命体。本书将为你提供一套循序渐进的“重塑”方案，涵盖人体运作的多个维度。 细胞的活力密码： 一切生命活动的根源在于细胞。本书将深入浅出地讲解细胞的生命周期、能量代谢、修复机制等核心概念。你将了解如何通过科学的营养摄入、适度的运动以及良好的生活习惯，为细胞提供最优质的“养料”，激活细胞的天然修复与再生能力，延缓衰老，提升整体生命力。 消化吸收的艺术： 俗话说“病从口入”，但“健康也从口入”。本书将颠覆你对传统饮食的认知，从更深层次剖析食物的能量属性、消化过程的奥秘，以及肠道菌群对全身健康的重要性。我们将提供一套科学的饮食指南，帮助你优化肠道环境，提升营养吸收效率，让每一口食物都成为滋养身体的能量源泉。 免疫系统的守护神： 强大的免疫系统是抵御疾病的第一道防线。本书将带你了解免疫系统的运作原理，识别可能削弱免疫力的不良习惯，并提供一系列增强免疫力的自然方法。你将学会如何通过调整生活方式，训练你的免疫系统，让它成为守护你健康的忠诚卫士。 睡眠的深层智慧： 睡眠并非简单的休息，而是身体进行深度修复、能量补充和记忆巩固的关键时期。本书将深入探讨不同睡眠阶段的功能，分析现代人常见的睡眠障碍及其根源，并提供一系列科学有效的助眠技巧，帮助你找回高质量的睡眠，让身体在夜晚得到充分的滋养与恢复。 运动的科学实践： 运动是激发身体潜能、促进健康的重要手段。本书将超越传统的“多运动”概念，引导你理解不同类型运动对身体的独特益处，如何根据自身情况选择最合适的运动方式，以及如何通过科学的运动计划，有效提升体能、改善体态、促进血液循环，让运动成为你生命中源源不断的活力之源。 第三部分：精进——解锁身体的无限潜能 当身体的基础得到巩固，生命蓝图得以构建，我们便可以开始探索更深层次的生命潜能。本书的第三部分将带领你进入一个更加精进的领域，发掘身体中蕴藏的无限可能。 呼吸的能量炼金术： 呼吸是维持生命最直接的能量输入方式，但我们常常未能充分利用其潜能。本书将介绍多种科学的呼吸方法，讲解它们如何影响身体的氧气供应、神经系统状态，以及如何通过特定的呼吸技巧来提升专注力、缓解压力、甚至促进身体的自我疗愈。 专注与身心合一： 在信息爆炸的时代，保持专注力成为一项挑战。本书将探讨专注力与身体健康的内在联系，提供一系列训练专注力的方法，帮助你提升思维的清晰度、决策的效率，并实现身心的和谐统一，让你的生命能量更加聚焦，目标更加明确。 自然的疗愈力量： 人体本身就具备强大的自愈能力，而自然界是激发这种能力最宝贵的源泉。本书将引导你重新认识自然疗法，如利用阳光、空气、水、植物等元素来辅助身体的恢复与健康。你将学会如何将自然的恩赐融入日常生活，成为身心健康的有力支持。 长寿的智慧与生命周期： 衰老是生命的一部分，但如何以一种健康、有尊严的方式步入生命的晚年，是每个人都值得思考的问题。本书将探讨生命周期的不同阶段，分享关于长寿的科学认知与传统智慧，并提供一些积极应对衰老、维持生命活力的策略，让你能够以更从容、更充盈的状态迎接生命的每一个阶段。 结语 《生命导航：人体潜能解锁之旅》不是一本终点，而是一段旅程的开始。它为你提供了一份珍贵的“使用手册”，更重要的是，它激发了你成为自己身体“船长”的勇气与智慧。掌握了身体的语言，学会了重塑健康的蓝图，你将能够更加自如地掌控自己的生命轨迹，解锁身体中隐藏的无限潜能，活出更加健康、充实、有意义的人生。让我们一同踏上这场属于生命的探索之旅，发现并实现那个更强大、更年轻、更充满活力的自己。

评分☆☆☆☆☆

我听说这本书的作者吴清忠在相关领域颇有建树，所以对这本书的专业性和深度抱有很高的期待。从一个资深“养生爱好者”的角度来看，市面上充斥着太多碎片化、缺乏系统性的健康信息，很多所谓的“秘诀”往往禁不起推敲，很快就会被新的理论取代。我更倾向于寻找那种能够建立起完整知识框架的著作，让我能够理解“为什么”要做某件事，而不是盲目地“照做”。“人体复原工程”这个提法暗示了一种自上而下的系统性重构，这让我联想到复杂的机械系统调试，需要先诊断核心问题，再进行模块化的优化。我希望这本书能深入探讨人体不同系统间的相互作用，比如压力如何影响内分泌，而内分泌又如何反作用于肌肉的修复效率。如果书中能用严谨的逻辑链条将这些复杂的生理活动串联起来，并用易于理解的语言阐述出来，那么它就不仅仅是一本工具书，更是一部理解生命哲学的著作。我关注的重点是那些被主流医学界相对边缘化，但又确实对个体体验有巨大影响的细节，期待能从中发现提升生活质量的突破口。

评分☆☆☆☆☆

我注意到书名中包含“人体使用手册”的定位，这对我来说意义非凡。我们每天都在使用自己的身体，但绝大多数人都没有接受过正规的“用户培训”。这本手册的出现，无疑是填补了一个巨大的知识空白。我希望作者能够像对待精密仪器一样对待人体，细致入微地讲解每一个组件的功能、连接方式以及常见故障的排除方法。我特别想知道，在“复原工程”的框架下，慢性疲劳、轻微炎症这类“亚健康”状态是如何被定义和处理的。这些看似微不足道却极大地影响生活质量的问题，往往是传统医疗体系难以有效干预的灰色地带。我期待这本书能提供一套从根本上解决这些问题的系统工具箱，而不是仅仅提供临时的缓解措施。一个好的手册，应该能够帮助用户建立起对自身系统运作的深刻理解，从而在日常生活中做出最有利于长期健康运行的决策。这种赋能感，远比任何单一的健康建议都来得宝贵。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名听起来就充满了未来感和实操性，虽然我手头上还没有拿到实体书，但光是从“人体复原工程”和“人体使用手册”这两个词汇组合来看，就足以让我这个对身体机能提升充满好奇的人兴奋不已。我一直觉得，我们对自己的身体了解得太少了，总是等到出了问题才想起来去“修理”或者“保养”，这本书似乎提供了一个完全不同的视角——将人体视为一个可以被工程化理解和优化的系统。我猜想，作者吴清忠先生一定是站在一个非常宏观和深入的角度去解构人体的运作机制，可能涉及了我们日常生活中经常忽视的生物力学、代谢循环乃至精神层面的影响。我期待能从中找到一些颠覆性的认知，比如如何更科学地分配日常的能量摄入，或者如何通过微小的动作调整来激活身体的自愈能力。如果这本书真的能像一个“使用手册”那样，提供清晰的步骤和原理，那么它对于任何希望掌控自己健康的人来说，都是一份无价的指南。我特别好奇，它会如何处理“复原”这个概念，是侧重于病后恢复，还是更偏向于日常的“防衰老”和“效率提升”。这种融合了工程学思维的生命科学读物，在我看来，是这个时代最需要的知识形态之一。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，尤其是那个“2(网)”的后缀，让我对内容的迭代和更新性产生了浓厚的兴趣。这是否意味着它是在前一本书的基础上进行的全面升级和补充，还是针对特定网络社群的深度反馈和调整？我更倾向于后者，因为网络时代的信息流通速度极快，一本好的“使用手册”必须能够快速吸收最新的研究成果并融入实践。对于一个注重效率和结果的人来说，我最看重的是书中的可操作性。我希望能看到一些非常具体、可量化的指标和建议，比如针对不同年龄段或不同工作强度的“复原”方案。比如，如果我是一个需要长时间伏案工作的脑力劳动者，这本书能否提供一套快速恢复脊柱稳定性和眼部机能的工程化流程？我希望作者不仅仅是描述现象，更要给出精确的“参数设置”和“调试步骤”。如果能辅以图表或模型来直观展示人体结构的动态变化，那就再好不过了。我期望的不是玄乎其玄的“能量”，而是基于物理和化学原理的、可重复验证的身体维护策略。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版信息显示其来自一个相对专业的出版社，这多少让我对内容的严肃性有了一些信心，毕竟涉及到“工程”和“复原”，非严谨的论述难以服众。我一直在寻找一本能够连接基础生物学知识与实际生活应用之间的桥梁书籍。很多科普读物要么过于学术化让人望而却步，要么过于简化而流于表面。我希望《人体复原工程》能够找到那个完美的平衡点，用严谨的科学依据支撑起宏大的“复原”愿景。我个人对时间管理和精力分配颇有研究，因此我尤其关注人体在不同“负荷”下的最佳恢复曲线。如果作者能将运动生理学、营养学甚至神经科学的知识融会贯通，并将其转化为一套可供普通读者理解和执行的“操作规程”，那这本书的价值将是无可估量的。它不应仅仅停留在理论层面，更应该是一本能够指导我们如何“重写”身体默认设置的实战指南，帮助我们摆脱被动接受身体状态的宿命，真正成为自己生命系统的“首席工程师”。